走るの大好き人集まれ〜（＾ｖ＾）p

2020年 ランニング記録 24

17時半から17キロのランニング。 いつもの白髭橋－汐入公園のコースを2周。   昼間は暑かったと思…

コスパ最強練②「筋トレ×ランニング」

自粛期間の状況下で工夫をして効率の良い練習をしよう ということで前回は坂ダッシュを紹介しました。 前回の記事 ponrun.hatenablog.com 今回はランニングと筋トレについて書いていこうと思います。 【目次】 ランニングの前は筋トレ！ オススメの部位 臀部をオススメする理由 ハムストリングスをオススメする理由 大事なこと～タンパク質～ 一本満足バープロテイン キッコーマン豆乳 ブルガリアのむヨーグルト プレーン

はじめての「JALホノルルマラソン2022」事前準備編(コース/参加費/エントリー方法など)

常夏のハワイで行われる ピースフルなマラソン大会 「JALホノルルマラソン」について。大会概要(コース/参加費/エントリー方法など)や事前準備(各種予約/その他大会参加状況など)をご紹介します。

コスパ最強練「坂ダッシュ」

坂ダッシュのやり方と5つのメリット

マスク着用ランについて

今回はマスク着用ランついて書いていこうと思います。

陸上　心理の壁②

【目次】 ①最初に壁を壊す先駆者 ②心理の壁を作らない方法 ③壁を壊す方法 5000ｍ16分00の壁 3000ｍ9分00の壁

陸上　心理の壁

今回は心理の壁について3つの例を挙げて書いていきたいと思います。 【目次】 陸上における心理の壁とは トップアスリートの心理の壁 ①1マイル4分の壁 ②日本マラソン界 ③マラソン2時間切り breaking2 イネオス1：59チャレンジ

2020年 ランニング記録 23

10時半から17キロのランニング。 いつもの白髭橋－汐入公園のコースを2周。   今日は涼しかったの…

ヴェイパーフライのここが凄い！・ここがダメ！

前回は、ヴェイパーフライを履きこなす4つのポイントという記事を書きましたが、 今回はヴェイパーフライの凄い所・悪い所について書いていきたいなと思います。 (前回の記事をまだ読んでない方は上のタイトル名から飛べます） 最後の伝えたいことがとても大切なことですので、是非最後まで読んでみてください！ 【目次】 ここが凄い！ ①レーシングシューズの常識を変えた非常識シューズ ②史上最強の反発材「zoomX」 ③圧倒的な実績 ここがダメ！ ①厚底しか履けない体になる（足本来の力が弱くなる） ②ヴェイパーを履ける人、買える人が有利になる。 伝えたいこと

ヴェイパーフライを履きこなすポイント

今回は、ナイキの「厚底」について書いていきたいと思います。 【目次】 履きこなすポイント ①接地時間は短く ②足首が硬い人は有利？ ③アキレス腱が強い人は合ってる？ ④体幹よりも履き慣れよう

シューズの履き分けについて～ナイキ大好き～

ランニングで一番大切なアイテム「シューズ」 今回はシューズの履き分けについて書いていこうと思います。

これで大幅にベストを更新しました

練習をしているのにタイムが伸びない。 いつもの練習+αしたい

自己紹介、経歴

初めまして😀 私は中1から高3まで陸上部に所属していて、 現在は市民ランナーとしてランニングをしている大学生です。 初投稿なので、自己紹介を兼ねてブログを始めた理由について書いていきます。

2020年 ランニング記録 22

17時から17キロのランニング。 いつもの白髭橋－汐入公園のコースを2周。   今日の日中は28℃ま…

2020年 ランニング記録 21

9時から12キロのランニング。 いつもの白髭橋－汐入公園のコースを1周。   午前休を取得。 仕事前…

2020年 ランニング記録 20

11時から17キロのランニング。 いつもの白髭橋－汐入公園のコースを2周。   今日は家の近くから風…

2020年 ランニング記録 19

2020年 ランニング記録 18

17時から10キロのランニング。 彼女の実家がある宮城に帰省したので、彼女の実家のそばの公園のランニングコース…

マラソン大会参加料の新支払方法　連続ラン挑戦561日目

◼️連続ﾗﾝ561日目<残り439日> ＜例①＞ 参加費10,000円の大会があったとして、大会中止で10,000円がﾊﾟｰ 非常にｼｮｯｸですねぇ😢 ＜例②＞ 同じく中止だが後で7,000円が返金された 必要経費の3,000円は仕方ないけど、これは有難いですね👏 でも今後はどうするのか？🤔 僕が勝手に思う、新支払方法（案）💡 ①ｴﾝﾄﾘｰ時に3,000円を支払い ②当日に7,000円を支払う 中止の場合、必要経費の3,000円は返金しません でいいじゃん✌️ 最小限の被害で済んだ方がよくないですか？ ※事前に経費が詳細に分かるかﾎﾞｹ！先に運営が立て替えるのか！など様々な課題があることは理解…