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簡単だから続く！最近ご飯に入れて炊いているものは

10年くらい薬膳料理教室に通っています前回のお教室で小豆（あずき）の効能について教わりました  薬膳における小豆の効能は、体の余分な水分を排出し、不要物を取り…

2025/04/02 16:20

体調不良、続く。

ここのところすこぶる調子が悪い。 気温のせいか、気圧のせいか、もしくは薬の副作用か。めまいが酷いのと動悸が激しい。 降圧剤飲んでいるのに血圧は下がる気配もなく。 鼻炎薬飲まないと鼻水ダラダラ。 ロキソニン飲まないと腰の痛みで歩けない。 副作用が酷いけど我慢しないと、一歩も外に出られません。 一応呑み合わせは薬局で確認しているけど、そもそも量が多すぎるんだよなぁ。抗うつ剤飲んでいてもネガティブ思考は相変わらず。1日4錠の精神安定剤で何とか持たせている感じ。もう少し追加で飲んだ方がいいのかな。薬がないと生きていけない。 こんな状況だから仕事の進みも遅い。もうこんな身体を捨ててしまいたい。にほんブロ…

2025/04/02 23:20

東京都高体連春季陸上 1・4支部 2025 結果・速報（リザルト）

東京都高体連陸上競技部 第1・4支部 春季競技会 2025(2025年4月3日～4日)2025 東京都高体連陸上競技部 第1・4支部 春季競技会が 2025年4月3日 (木) ～ 4日 (金)、 大井陸上競技場で開催されます。ここでは、東京...

2025/04/03 02:36

忙しい時は忙しいことが重なるもんだ

今日は体感ではまだ寒い感じだったが、風はなく穏やかで最高気温は8.3度の由、ちょうど平年並だった。 午前中は先ず、前のコンビニで北海道マラソンの参加料（16500円）ほか手数料含め計18422円を支払う。これでやっとエントリー完了の知らせが来る。年金生活にはつらい額だが止もう得ない、ヤレヤレ。 そして、久しぶりの皮膚科に行く。3月上旬頃来…

2025/04/02 20:59

ボウリング旅～また寒いので石和温泉編！予告編～

https://youtube.com/shorts/yE8TJEYcH5Q?si=LsNb6EjwjRsS17mY - YouTubeYouTube でお気…

2025/04/02 09:53

桜も咲いたきてあったかくなってきたので、腹筋バキバキのジム帰りの女が汗だくなカラダしてたので撮ったw

すげぇカラダした女がいたので、スマホを見るふりして、思わずカシャカシャっとw目が合ったけど、ワキを見せてくれる感じ。。色んな場所に投稿させて頂きます(´∀｀)おはようございます。MuscleLoveです^^あいわらず、妄想を爆発させておりますwそれではよい1日を！汗だくな筋肉が好きならぜひどうぞ^^👇@MuscleLove LinktreeMuscleLoveは筋肉質なワキが好きです。ギャル多めです！色んなプラットフォームやSNSに作品をアップしているので、ワキが好きなら、チェックして下さい！Linktree桜も咲いたきてあったかくなってきたので、腹筋バキバキのジム帰りの女が汗だくなカラダしてたので撮ったw

2025/04/03 08:16

W海老天丼 夢なびポイントを

雨が続いて走りに行けないので土曜日なのに休足日。とっても寒い。外出するのも嫌だ〜くらいの。でも貯まっていた夢なびポイントが今月末で3,000円弱失効してしまうので使うために新浦安へ。サイトでポイント使用できる飲食店を検索して選んだのは旬味さんここしか空いてなかったというのが実情。W海老の天丼セットに茶碗蒸しを付けて。海老2本、キス、かぼちゃ、さつまいも、なす、ししとう。ごはん少なかったなぁ。この店舗がある施設、スターツが運営していて、テナントで入っているところの多くで夢なびポイントが使えることがわかりました。Webサイトで「商業施設」を選べばたどり着けていたのですが気づかず。いや、気づかんでしょ。フードコートで使えばもっと選択肢が広がったのにな。家電屋さんでもポイント使えるようなのでWindows10のノ...W海老天丼夢なびポイントを

2025/03/29 20:17

木曜日はもくもくと

おはようございます。えにぼーです🤗 はい、4月初めての木曜日。木曜日といえば、もくもくとトレーニングをする日ですよね😆あれ？違う？んなことないよね。今日は時短…

2025/04/03 07:15

ゴメン、寝てた！【radiko】こだわりセットリスト、今回から20分間に拡大〜＋遠藤さん、ニースを振り返る＋著作権について…(難しい)

ごめん！！忘れてたわけじゃなくて、寝ちゃったんです。目覚めたら、日付超えてた…。(･･;)今月もお聴きいただきありがとうございました⛸️🪽20分番組に進化してから最初の放送でした✨4/9(水)まで無料で聴き逃し配信をお聴きいただけます！感想などはぜひ #こだわりゆづ

2025/04/03 07:21

ハワイ旅行が当たる！ハチ食品 キャンペーン♪

こんにちは、やさぐれすね子です。 ご訪問ありがとうございます。  毎日ホノルルマラソン情報発信中☆ ハチ食品でハワイ旅行が当たるキャンペーン実施中 るるぶ×H…

2025/04/02 08:00

代車出張

おはです春を感じない曇天でした。今日は車検で代車ミラクン出張です。阿修羅くん🏍出勤は、事情があり来週までおあづけです。今日は辞令交付式だから新調の背広です。家…

2025/04/03 07:00

モアナ・パシフィカVSワラターズ（SRP2025）第8節

クルセイダーズのホームで、恐ろしく強くて、完璧な試合をした9位モアナ・パシフィカと、不調気味だったハリケーンズに大敗を喫した5位ワラターズの対戦。 モアナ・ …

2025/04/03 06:30

リカバリーデイ

今日も朝練しようと早起きするが、全身だるくて鼻の下がもぞもぞ。久しぶりに口唇ヘルペスができそう。ここのところ疲れが溜まっているので、今朝はゆるくローラー。映画観ながら50分。軽い負荷で回してリカバリー。夜は仕事帰りにコナミでスイム。S 1500m テキトーに。最初の50mは身体が動かず呼吸も異常に苦しくて、泳ぐのやめようかと思った。ゆっくり流して終了。明日には少しでも回復してるかな？...

2025/04/01 22:21

チーフスVSレッズ（SRP2025）第8節

ともに5勝1敗、ボーナスポイントで2位の座に甘んじているチーフスと、今季絶好調の首位レッズの対戦。 チーフスVSレッズ チーフス オリー・ノリス ブロディー …

2025/04/03 05:53

50代サラリーマンのための心と体の健康バランス：運動がもたらす科学的効果

忙しい毎日を送る50代サラリーマンにとって、心と体の健康維持は切実な課題です。「体が元気だと心も元気になる」この言葉は単なる格言ではなく、科学的に証明された事実です。本記事では、50代ビジネスマンに焦点を当て、運動が心身の健康にもたらす効果を最新の科学的知見とともに解説します。 50代の体と心：見逃せない重要な関連性 50代に差し掛かると、ホルモンバランスの変化、基礎代謝の低下、長年の仕事によるメンタルストレスが複合的に影響します。「疲れが取れにくくなった」「ストレス回復に時間がかかる」と感じる方は少なくありません。これらは加齢に伴う自然な変化ですが、適切な対策で大幅に改善できます。その最も効…

2025/04/02 06:00

駒沢公園 3周→2周→1周

昨日は雨で走れなかったので今日はしっかりと負荷をかけたいと思って駒沢公園へ。久しぶりのナガソエ練、4分10秒/kmの組での参加です。フルマラソン前の最終刺激でこのペースで10km超を走っていましたので特に問題なく12〜16kmを走れるだろうと思っていたのですが全然ダメでした。2周で呼吸がきつくなり、3周走ったところで離脱。ジョグでつないで集団が戻ってくるのを待ちます。1周約9分なのでジョグ9分つなぎ。レペティショントレーニングみたい。合流して3周を目指すもきつくて2周で離脱。もう1回9分ジョグでつないで集団を待ちます。再合流して1周。もう余力はありませんでした。ということで3周→2周→1周とピラミッド走。この場合、短くなるにつれてペースアップ・心拍数アップとか狙うんでしょうがとてもそんなレベルで走ることは...駒沢公園3周→2周→1周

2025/03/30 22:14

京丹後市の癒し空間Sun里で体を整えるグループレッスン

こんにちは！京丹後市にある癒し空間Sun里の2Fスタジオで、楽しく体を整えるグループレッスンを開催しています。ストレッチやほぐしを中心に、音楽に合わせて体を動かすことで、心も体もリフレッシュできます。 グループレッスンの […]

2025/04/02 22:30

ふくい桜マラソン2025のジェルの摂り方

3月30日のふくい桜マラソン2025にて3:20:06だったワタシ。毎回思うけど、練習、大会までの調整、ジェルの摂り方って正解がありません。でも、他のランナー…

2025/04/02 22:22

正直が一番！

私はバカ正直！しんちゃんです。昨日はエイプリルフールでしたが、職場や家でも特にウソも無く過ぎ去りました。一番驚かされたのが一日の下野新聞。雷鳴抄に書かれていた…

2025/04/02 19:13

Heal The World 【CGDGAD】

この曲、いつか練習して弾こう！的『TAB譜集め』が趣味になってますが、実はギター、けっこう弾いているのです。星ほどある"Heal The World"の...

2025/04/02 07:06

単純じゃない？ジントニック

今夜の辛い修行はジントニック今更なんだけど美味しいジントニックループに落ちています貴方にとってチョットでも良い事が有ればなぁ〜なんて思っている大阪の下町、平野…

2025/04/03 01:48

筋肉がパンプするお店｜訪問福祉理容店 だいこん(店舗&出張 ✂️普通の床屋✂️)

今回のナチュラルボディビル研究所では、筆者が個人的にグッときたおすすめスポット、おすすめのお店を紹介する記事になっております。もしもこの記事を見て「気になる！」「イケてる！」と共感して頂けた方がいらっしゃいましたら、記事の共有、シェアをして...

2025/04/03 01:32

（旅ラン74）茅ヶ崎

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／雨／空腹○ ◆室内スピンバイク：60分、25.2km（25.2km/h） 先日、10年ぶりに茅ヶ崎市を走ってきました。 夕方早速、JR茅ヶ崎南口から、相模湾を目指しました。

2025/04/02 05:30

会の安定で的中が安定するお話しです。

当然と言えばそうですが、会の造り方を検討する練習をするべきだと思います。正しい会を造る事とは少し異なるので区別は非常に難しいです。正しい会を自分に合う会として、自分の造りたい会を求めて引いているなら、今の自分の会そのままで離れを出す事が重要だと思ってください。ここを皆さんは...

2025/04/02 06:25

いちごが順調に⁈

昨年ランナーから苗作りをしたいちごサン達品種は「とちおとめ」3月中旬頃からスクスクと育ってきています当初は50株ほどの苗を作ったんですが枯れてしまったりして半…

2025/04/02 14:02

☆4／2生姜の植え付け準備開始☆

今日は完全に天気予報が外れ、午前中は晴れ、午後からは雨でした・・・ 来週以降、10℃を下回らないようなので、生姜の植え付けの準備を開始しました！花壇の場所を使…

2025/04/02 22:29

14中練習会

今夜から足立区立第十四中学校の体育館で毎週水曜日に行われている練習会に参加することにしました。今ままではRのスイミングスクールがあったので参加できませんでした。今夜は初めてなので、以前から参加しているネコちゃんと14中の近くで待ち合わせをして参加しました。今日は冬並みの寒さですが、体育館内は暖房が入れてあり、少し動くと体がすぐに温まりました。今夜の参加者は男子5人、女子4人です（みんな年配者です）。オラッチはネコちゃんとフォアうちでスタートしました。交替でペンの男子の人です。少し打ち方に癖がありますが、すぐになれました。次の交替で、シェークの男子の人です。スマッシュのように打ち込んできますが、ブロックで対応しました。その内にショートでお願いしますと言われ、ショートでやりましたが、オラッチの方がやや上手かっ...14中練習会

2025/04/02 21:53

出ていく選手のニュース

ふぃんずあっぷっぷ マイアミ・ドルフィンズ応援Blog

2025/04/02 21:14

杉花粉、ピークは終了？？

寒暖差がジェットコースターみたいにやってくるけどサクラも綺麗に咲いてるし(甲突川周辺は遅れてるみたい)そろそろ花粉症もピークは過ぎているはずアレルギー検査してもらったところ私のアレルギーは杉だけなのでそろそろピークはひのきに移ってるってことで症状はおさまるはずです今年はかなり目に来ましたねあと少しの辛抱です☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆04月02日トレーニングメニュー完全休養日☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆04月01日トレーニングメニューボディパンプ30分ボディコンバット60分☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆03月31日トレーニングメニューAMTマシン30分メニューマスターズ45分杉花粉、ピークは終了？？

2025/04/02 21:05

学校行きたくない時の対処法【3選】

学校行きたくない時、学校行きたくないと子供が言っている時には、しっかり対処していければなりません。そこで当記事では、学校行きたくない時の対処法【3選】について解説していきます。

2025/04/02 21:00

4月になっても寒い・・・

今日も一日寒かった・・・もう4月なのに・・・出勤時の気温3℃って・・・真冬並みじゃん・・・ 今朝はポチ早起きして早く起きるワンよ～会社行くだワンよね！って・・…

2025/04/01 20:42

今日のトレーニングメニュー

EZバーライイングトライセップスエクステンション 16．2kg×50R 26．2kg20R 31．2kg×15REZバーカール 16．2kg×30R 26．2…

2025/04/02 20:37

[Rider's Radar] 堀越類選手 ★S.LEAGUE24-25_2025.4.1★

第4戦インドネシア終了時点でS.LEAGUE24-25 MEN'S ポイントランキング8位・堀越類選手のRider's Radarです。  このあたりの順位か…

2025/04/02 20:28

和夫氏「こんなバカなことはない！」下位チームに負ける秋田に今後の指針を語る

中村和夫氏が秋田の今の現状を語った。先の茨城、仙田に負けた秋田のチーム状況を赤裸々に分析し、叱咤激励をしたのだが、、、。 茨城戦 要はね、ターンオーバで大切なところでな、熊谷がやって、、これはガードとしてはやったら、だめ …

2025/04/02 07:58

2024-25 RS GAME 74 ORL 〜4Qの失速〜

今日はホームでマジックとの対戦です。 この試合は本来2週間前に行われる予定でしたが、レイカーズとの振替試合のために日程が変更されていました。 レギュラーシーズンの試合日程はこちらを参考にしてください。 試合結果 サイズ不足‼ https:/

2025/04/02 20:06

20250402(水) – 後鼻漏

後鼻漏 昨日からの喉の痛み。そのせいで、昨晩は3時頃と5時半頃に目が覚めてしまいました。3時頃の時は、口の中にネバネバした唾が溜まっていて、こりゃあ後鼻漏だな…と。（医療機関を受診したわけではなく、あ

2025/04/02 20:06

本日も雨

おはよございます雨の朝が続きます今朝も雨降り寒いですね引き続き暖かくして出勤です今日も元気で(^^)  

2025/04/02 06:57

多少重くても

2025/04/02 19:28

幾ら貰えば心を売るか カネで心を売る事について

JUGEMテーマ：社会の出来事  何年か前、闇のクマさんというユーチューバーが突然豹変した事が有った。あれほど「おやびん」と慕っていた百田氏に対して突然敵対的になったのだ。一体何が有ったのだろうと非常に驚いた。これは、中

2025/04/02 18:51

「清建ノルディックウォーキング」スタート☆彡

2025年4月1日（火）☆清建ノルディックウォーキング☆スタートしました(*^^*)清建ノルディックウォーキングとしては、皆さんが初参加ではありますが、ほとん…

2025/04/02 18:20

一人暮らしの旅立ち。

昨日のブログ更新は出来なかった。 年度初めの忙しい大事な日であったが、仕事を他のスタッフに頼み、身内が3月31日早朝に亡くなり、4月1日は午前中は火葬、午後から葬儀と、2日間で仏事を終え、くたくただった。 病名は両肺不全と胃がん。とにかく愛煙家だった満82歳。 一人暮らしだったため、昨年11月の深夜にトイレに起きた際に室内で転倒し、そのまま12時間も家族が訪問するまで意識があったものの、他に連絡できずに発見時まて転倒したままで体力消耗しており、発見時に救急搬送。 治療後に入院を望んだが帰宅して年を越した。 病院側では入院したり、介護施設に入所すると半数は寝たきりになってしまうので介護の手続きが…

2025/04/02 07:09

入曽という名の駅

埼玉県狭山市に在る西武鉄道新宿線の駅 入曽（いりそ）駅 が 国有化されたことのない埼玉県内の私鉄駅としては最も古い駅のひとつであると今更に知ったきっかけはその…

2025/04/02 00:00

泳ぎに行く

10日ぶりに 昨日も少し寒かったですがスイミングスクールに行ってきました。月曜日に行くつもりだったのですが筋肉痛がひどくて休みました。それで昨日になったというわけです。プールに行くとベビークラスのレッスンが始まったばかりでした。ベビーのレッスンがあっても隣のコースに波が押し寄せることもないので泳ぎやすいです。少しばかり水中歩行をして、コースを見ると一コースは1人泳いでいて隣は空いていました。それですぐそこのコースに行きました。蹴伸びやバタ足をしてから泳ぎ出しました。後から男性が1人入ってきたのですがすれ違うたびに手が接触してしまいます。それで先に泳いでもらうように言ってその人の後から泳ぎました…

2025/04/02 07:53

★創業25周年 屋号への想い★

押忍👊熱闘POWERBOMB！GYMです🔥創業25周年パワーボム！ジム 屋号への想い‼️ジムで培った体力、気力、筋力、集中力、精神力、コミュニケーション力など…

2025/04/02 08:28

15キロジョグ

にほんブログ村 本日お休み。色々ありまして一週間ほどトレオフ。今日こそ走ろう。 15キロジョグ15.01 km距離1:19:30タイム5:18 /km平均ペー…

2025/04/02 18:26

実は適応障害では無かったらしい

まとめを読んでダメだこりゃ自律神経失調症になりやすい人とは！うつ病との『共通点』について。（精神科医しょう） - エキスパート - Yahoo!ニュースこんに…

2025/04/02 07:02

バーバーエルソルXⅢ

バーバーエルソルは、基本ミドル世代の癒しサロンという位置づけですが、近年は若い世代のお客様も多くなりました。客層が若くなった分、求められるニーズも変わってくるもの。メンズにも「シェービングエステ」という分野が少し勢いを増しており、私もフェイシャルマッサージの技術的な見直しを考え、講習を受けに神戸芦屋に出向きました。大阪時代の同僚がロミロミを主としたヒーリングサロンを経営しており、マッサージの基本概念をお勉強です。芦屋駅近くのビル3階にある「アンティエール」さん。完全個室なヒーリングサロンです。しばし友人のサンちゃんと雑談。これは・・・髪結いの亭主ではないか。綿花の飾り方も勉強になります。たくさん並んだエッセンシャルオイル。ロミロミ専門店です。これはよもぎ蒸しの材料。せっかくなのでよもぎ蒸しチャレンジです。...バーバーエルソルXⅢ

2025/04/02 17:19

かすみがうら試走会

かすみがうら試走会レポですみなさん参加ありがとうございました時系列でレポします起床はゆっくり6時半でした今日の朝ごはん9時10分頃土浦駅東口へ徒歩で、まずは、…

2025/04/01 21:35

旅立ちます

2025/04/01 09:13

第3287回目のブログ！

本日3287回目のブログいつも当ブログをご覧頂き誠にありがとうございます。当ブログは2016年4月2日に開設し、おかげさまで毎日1投稿で連続9年(3287日)…

2025/04/02 23:57