この週末で関東地方も梅雨明けするかと思っていましたが、しませんでしたね。それにしても暑い週末でした。 とは言っても夏バテすることなく、昨日のマックに続いて今日…
2週間前の益田24時間走後は足の調子が良くなかったり、喉風邪を引いて声が出なくなったり。なので、Re・ファインフィットネスや筋トレを中心にカラダを作りをしなが…
やれるだろうというメニューはやらない(7月6日 400m*10)
【目的】速い動きによる刺激入れポイント練、速い動きで体に刺激を入れることを目的に済美山へ。ここ最近、1000mのインターバルに拘ってやってきたけど、7月に入りいよいよ暑さも本気を出してきたところ、やれるだろうという不確実なメニューは単なる消化不良で終わる可能性
「サロマウルトラ」での前泊は「コムケ国際キャンプ場」でした( ´∀`) tic.mombetsu.net 今回は応援だからこそ行けたキャンプ場。 こんな機会がなければ、立ち寄る事はなかっただろう。 初めて訪れたけどめちゃくちゃ良かった!! スタート地点の湧別から12キロ。 入場料 200円。 ゴミ袋40円を購入してキャンプ場に捨てられる(2枚購入) イン、アウトの時間無し(普通あり得ない) シャワー有り。 ソロキャンパー多し。 静かで自由度も高く居心地が抜群だった( ´∀`) 適度に木。 気持ち良い芝生が広がる。 野鳥観察の鳥見小屋あり。 そこで出会った千葉から来た男性とお話しする。 退職され…
もちろん昼間は走らない。 昼間は知っている人いるけど、すごい。 今晩は夜でもサウナだった。 汗でTシャツが重い。 先週の夜はまだ少し涼しかったんだけどね。 このくらいだと気持ちいい。 とりあえず走り続ける。
19時から桃丘での卓球練習日、疲れて、寝込んでしまって、気が付けば18時半、 慌てて飯作って食って、19時半近くに到着、今日は、メンバーの方がマジックを披...
「心のリゾート 海の別邸 ふる川」の料理は、これでもかと思わせるほど思い切った工夫が されている。時に不発もあるかもしれないが、色々試している感じがする。 今回は2人の場合、2人分が1つの皿に出てくる
金曜日と土曜日は、木曜日に箱根を走った影響で大腿四頭筋が筋肉痛だったので軽めのジョグとした。 大腿四頭筋の筋肉痛が癒えた本日は、1周1kmのマイコースで2km-1km×11の変化走。 先週4′13″/kmで32kmペース走をやったのと、ペースが一定のペース走では飽きるので、2km集中して1km惰性で走る変化走を選択。 暑いので細かい設定はなし。 疾走区間を8割、回復区間を6割の力感で走るイメージ。 給水は先週、1袋でエネルギー切れを感じたので、モルテンドリンクミックスカフェ320を2袋、計1リットルを3km事に一口ずつ。結果的に、10回目の給水でちょうど飲み切った。 シューズは、755km使っ…
昨日今日で行われた王位戦第1局は表題のように評価値上は逆転勝ちだが、シナリオをめくるような展開で藤井が終盤抜き返して勝利した。王将戦、名人戦で何度となく似た…
LAKE BIWAのリカバリーウィークだった今週の週間まとめ:2025,6/30〜2025,7/6
度重なる体調不良で練習が中断したため蓄積疲労というものがありません。蓄積疲労を考慮に入れないでレースの疲れだけを抜けばいいので今年は楽と言えば楽ですね。
近所の不老川 ジョギング中にコケて軽い肉離れになったのが2週間前。 最初の1週間は歩くのがやっとで、脚を引き摺りながらヨタヨタと。 次の1週間はまあ何とか歩けるようになったが多少まだ痛みあり。 受傷4日目辺りで気付いたが左脚の膝裏少し上が内出血で赤紫に。 確かに肉離れで筋内部の血管が損傷したのだと実感(笑) 2週間経って痛みも無く普通に歩けるようになり、内出血もかなり引いてきたのでリハビリも兼ねて3kmほどを歩いてきた。 もう、歩く分には全然問題ない。 普通に歩けるし痛みもない。 ただし走るとなるとハムストリングスには大きな負荷が掛るので、今日のところは自重した。 農道脇のケヤキ 普段の農道ジ…
今日のランはロングジョグ。4時起き、5時過ぎに出発。曇天で走りやすいからロング走!と思ったんですが蒸していて走りづらかったですね。しかも北風で向かい風。折り返したら追い風かと思ったら横風に変わってた(苦笑先週に引き続きのロング走。脚づくりなので、しかも昨日ポイント練習をしているのでペースにはこだわらず。最初は㌔5分くらいでしたが徐々に遅くなって5分15秒前後、5分20秒くらいで耐える展開。水元公園内をぐるり回っての32kmは先週と同じ。走ったところが青色、帰りはスローダウンしていたことの証左ですね。アベレージで5分14秒/kmでした。給水は計4本。暑熱順化できていないんですかね。汗の出方が尋常じゃ無いです。いいね!のクリックをお願いします。にほんブログ村2週続けての30km走
2010 サロマ湖100㎞ウルトラマラソン 12:10:372011 サロマ湖100㎞ウルトラマラソン 9:25:192012 北オホーツク100㎞マラソン 8:41:512013 サロマ湖100㎞ウルトラマラソン 9:18:582015 サロマ湖100㎞ウルトラマラソン 8:54:072016 北オホーツク100㎞マラソン リタ
一昨日、文章をプリントしようとプリンターに送ったのですが、プリンターが全く反応しません。1年くらい前から調子が悪かったのですが、何とか使えていたのがついに動かなくなってしましました。プリンターは必需品なので、壊れてしまったらとても困ります。使っていたのは2012年に買ったキャノンMG6030ですが、買ってから13年が過ぎていてメーカーサポートも終わっています。このプリンター、13年間ほんとうによく働いてくれてくれました。このへんで「お疲れさま」でしょうね。なので、新しいプリンターを購入しました。メーカーは同じキャノンのTS8730という製品で、左がMG6030で右が新しいTS8730です前のと比べて少し小さくて重量も軽いし、各装備もきゃしゃな感じがします。丁寧に扱わなくては、各装備が破損しそうなほど繊細で...プリンターが壊れた(>_<)午後はジムで18km・・・
1992年2月17日日本ミドル級タイトルマッチ 後楽園ホール 王者:竹原慎二 11勝(10KO) 20歳 初防衛戦1位:寺地永 6勝(5KO)3分け 27歳 …
自転車DST55㎞TM2.09AVS25.6㎞HRAV136拍朝、大葉畑?に散水をしに会社へ、散水後、南下して、柳島に出て海岸線へ、結構な暑さの中、ヘロヘロになる前に無事に帰宅、流石にブリックランはせずで、本日は終了!本日の修行
皆さま 昨日お騒がせしましたH林君のシリコンキャップ紛失事件 2枚ともありましたー‼️ 1枚は落とし物コーナー。 もう1枚は他のスイミングのコーチが持ってきて下さいました。 H林君良かったねー😁
最近の走り込みは、暑さと仕事と尺八の稽古を言い訳に、3日に1度程度、30分程度のレベル。(例年に比べれば、やれてる方ですが)やはりなにか目標を持った方が良いので、今年度もフルマラ...
今日の集合は池袋駅。難易度が高い場所ですが、無事に到着マツモトキヨシの隣のロッカーを利用し、9時過ぎにスタート!幹事はRascalさん5km辺りで休憩。コンビ…
筋トレからの府中街道〜第二京浜〜環八〜中原街道〜府中街道ラン
昨日も暑かったですね。いや、まだ暑いか。 なんとなくまた頑張ろうと思い、朝食後の休憩からのエニタイム。 いつものように上半身をマシンで軽めに。 あまりキンニクニクしちゃうとトレランやボクシングの動きに
本日の日の出時刻は4:16。 雨が降りそうな曇り空。 ランニング後半は雨降り。 帰宅後のTシャツがいつもより重い。 絞れば水分が出てくるほど濡れていました。 ☆本日の記録☆ 距離:15.05km(※キョリ測で計測) 時間:1時間30分49秒 気温:24.0℃ 風速:1.0m/s
news every.での羽生結弦出演回(6月12日)のお天気コーナー、そらジローと羽生選手の絡みがなかなかYouTubeに上がらないなぁと思ってたら、やっとやっと上げて下さった\(^o^)/いつかは見られるだろうと思ってたが。 そらジローの投げキッス💛にたじろぐ羽生選手をやっと見ることが出来た。 【生出演にカメラ密着】 羽生結弦さんと仲良し お天気コーナー そらジローの“新技” 炸裂!日テレNEWS https://youtu.be/fdy9MRttZzY?si=tPF_eDkfB6eoYkoc youtu.be 放送前の準備中のところから、放送中は分割画面で、スタジオが楽しそうでよい雰囲気…
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NBAカップ2024 進捗6
走ったとは言っても、川越駅の3つ手前のふじみ野駅からなんだけど。最初は、自宅からロードバイクで向かう気満々でした。でもこの陽気では絶対に帰ってこれないと悟った。それではランにしよう。流石に川越駅からじゃあ近過ぎるし。良い塩梅の距離的に”ふじみ野駅”
良く逆転勝ちしましたいきなりセットからあっさり取られて嫌なムードでしたが、解説の沢木さんが仰っていた様に直ぐに立て直し後半逆転ウェールズはセットさえ五分に組め…
この日曜日は相模原グリーンプールで大会が開催され貸切利用となるので、土曜日にプールに出かけることにした。八王子南バイパスの工事個所では、橋脚が出来上がっていた。相模原グリーンプールに到着。帰りは、散歩用の靴を買うために、ホームセンター巡りをすることにした
【ラグビー】 日本代表 vs. ウェールズ代表(第1戦)(2025)試合結果
目次試合結果 コメント メディア・レビュー 1.試合結果■日本代表 24 vs.19 ウェールズ代表・前半 : 日本代表 7 vs.19 ウェールズ代表・後半 : 日本代表 17 vs. 0 ウェールズ代表2.コメントJ SPORTSにてLIVE観戦。地上波のNHKでもオンエアがあったのでハーフ
こんだけ暑いとタイムよりゴールとにかくランですランが動かんと駄目ですスイムもバイクもなんとかなるなんとかならないのはラン\(^o^)/【佐渡】トライアスロンまで9週になった
暑くない時、暑くない場所でやる(^o^)さー、今日は17時から計画しよう果たして30km以上持つのか!【ラン】暑い時のロングラン
朝から暑いです昨日の午後に家の周りの草取りをしましたが西日が強くて汗がタラタラ根性無しの私は1メートルも進まない所で草取りを断念さっさと家の中へ入りました今日も暑いボウボウに生えた草は 見て見ぬフリです( ̄▽ ̄;)!!ガーン今夜は夫と夜ウォーキングの予定
どうも、管理人です。 今日も朝から暑くなりそうだったので、5時前から自転車で家を出ます。 いつもの港に到着。 いつもより気持ち潮位が高いです。 6時過ぎなのですが、日差しが既に眩しいです。 そして、ふって飲むプリン・・。 もうこれを飲むためにここまで来ていると言っても過言じ...
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我が家のキュウリは、最初のピークが過ぎ、こづるからの収穫に切り替わりました。採れるのは1日に1本程度、まあ、これぐらいがちょうどいい。なすとピーマンはなんだか成長が遅くて・・・・大きくなる前に我慢できずにポツポツ収穫しています。ピーマンは特に太くならず、これでは、肉詰めが楽しめません。昨日午前中、四日市ヤマト支部の三重教室にお邪魔しました。下の歯用のマウスガードをつけて、初の10mでの練習です。口の中に何かを入れているという違和感がずっとありました。そのことが結果に出てしまったのか。180点にいかない点数でした。左右のブレは少ないものの、上は3点、下も3点というラウンドもありで・・・そのうち慣れるだろうと、3ゲームしましたが、結果は同じようなものでした。マウスガードはシリコン製のようなものです。その上にシ...マウスガードはどうも失敗か??
暑いけど朝早く走ればなら何とかなりそう・・・しかし5時7分スタートもすでに気温28℃😱夏は、暑さは、大っ嫌いなんだけど一年の中でも夏シーズンが一番走っている不思議💦北海道で生まれ、青森で育ち、仕事でも北海道・東北で7年勤務した北国仕様の体もすっかり飼い慣らされたか・・・今日は走るだけでなく、最後は職場まで行ってマイ自転車を回収することも目的^^;まず初めにお城の周りをぐるっと走ります早くも汗が滴り落ちる💦山は...
とろ生チーズケーキ 塩キャラメル [セブンイレブンにて購入259円。235kcal。洋生菓子。]2025年7月1日発売製造者 ㈱フリジポート日曜日出勤〜ちょっ…
Au debut This is going to be a rough week. My mind is everywhere for the past few weeks now to be honest. But I feel like it’s taking its toll now. Stay focused so that I won’t get hurt. Monday – Weight Training w/ Eric A) BB Squat 150lbs x6 170lbs x4 205lbs x2 […]
サロマで今年5本目のウルトラ完走。 なんだかんだで一区切り…なんだけど、今回はモヤモヤが消えんのよね🤔 野辺山?タイム的にサロマと変わらんけど、あれはまぁ良かった。 飛騨高山?あそこは魂ごと走った感あるし、満足してる。 けど、サロマ。今回のサロマだけはどうにも腑に落ちない😑 前半キロ5で突っ込むプラン、それは想定通り。 「突っ込んで散る」ってのもウルトラの華やから、別に後悔はしてへん。 でも問題は後半。まだ走れるはずの区間で、脚じゃなくてメンタルが死んだ💀 走らなアカンとこで、走れなかった。心が先に白旗あげてた。 たぶん、それが一番悔しい。 暑さ?知らん知らん☀️ ペース?いつものことww そ…
【函館マラソン】リカバリーラー@山岡家 万代店~満龍 深堀店
あんなにお腹いっぱいだったのに、レース中もエイドであんなに食べたのに、走り終えたらやっぱりお腹が空く。 さあ行きましょう! 今年もラー友Tと一緒にリカバリーラーしてきました。 まずは当然の我らの山岡です。 ここ最近は鍛冶店でしたが、今年は万代店へ。 2022年にカーボローディングで食べた時以来、3年ぶりの訪問になります。 今回いただいたのは、 醤油チャーシューメン。 走って弱った胃腸をいたわって、消化にやさしく、麺はやわらかめ。 胃腸への負担を少しでも軽くしようと、脂は少なめ。 暑くて汗だくで失われた塩分を補給するには味濃いめがベストですが、前やったらあまりにしょっぱかったので、味は普通で。 …
(記2025年7月6日) 木金で仕事が終わって土日は自費での追加観光。昨夜はついつい〆ラーまでしてしまったので、本日はカロリー消費Day!徒歩で新潟市内めぐり。 横型信号。設置箇所の高さが足りないとこうなるらしいが、この高さはビミョーで、同じぐらいの高さで縦型もあった。 この日は先ずは新潟市水族館 マリンピア日本海水族館へ。とりあえず日本海に向かって歩く。歩くのだ。 水族館に行く途中にあった新潟護国神社にお...
7月5日に開催された令和7年の県のRS射撃大会に市の代表として参加してきました。 県のRS射撃大会には4年連続参加させてもらってます。 昨年は県大会で3位でしたが、千葉県で開催された一都八県RS射撃大 ...
オラついてるけど従順なツヨカワ黒ギャルみあちゃん。Gカップ巨乳&生意気ビッチなオラにゃん娘だ!子宮口まで届く激長肉棒膣穴ズッポズポで妊娠完堕ち!!1.ファッションチェック&野外ビッチダンス。2.エロギャル私服まさぐり&オナニー。3.巨根無断半外・半中出しSEX。4.オイリービキニギロチン拘束イカセ。5.発情ビッチフェラ~超大量顔射。6.パンチラダンス&超強力電マ責め。7.制服巨根孕ませファック。8.着衣シャワー。 【※画像・音声に乱れがある場合がございますが、商品自体の不良ではございませんので、ご了承ください】
勝っちゃいましたねwマオリ戦大敗から、解任論が湧いていたエディ―体制。ネットだけじゃ無く、マスコミも解任論を扱う様になってましたが、それらを一気に吹き飛ばす…
新プログラム情報が流れ始めています「トゥーランドット」に関する個人的雑感
新プログラム情報が流れ始めています。「トゥーランドット」に関する、個人的雑感…7月に入りフィギュアスケートの新シーズンがはじまりました。そして、各選手の新プロ…
新兵器(?)初始動!JUKI職業用ミシン専用ボタンホーラー「EB-1」(※全機種対応ではないので、興味を持たれた方は事前にご確認を。)一昨年の年末に、たまった楽天ポイントを駆使して手に入れてました。でも、その時はスカートを作ることがほとんどで、しばらくビビって使ってなかった 笑。で、先日のリバティのショートブラウスの際に、ついに初始動!セッティングは家庭用ミシンのように、押さえを交換すればいいだけ、という...
ko 3週間ぶりの更新となります。 秋以降の主要大会のエントリーも続々と始まっておりますが、今回は今後のレースエントリー状況を書いておこうと思います。 7月6日 姫ボタル瀞川平トレイルラン(32kmの
土曜練習会・バイク&ランの日記 🚴♂️〓♀️今日は毎週恒例の土曜練習会、バイク&ランの日。 …いつものごとく少し遅刻しつつ集合場所に到着(笑)。 🛠 パンク修理からスタート初参加のHさんが、どうやらパンクしてしまった様子。タイヤに空気を入れているところでした。 仲間が電動ポンプを差し出してくれたのですが、その音がとにかく大きくてビックリ!(笑)<…
10年越しのAIとの再会ーあなたはワタシでできていた 〜プロローグ〜
ハラリ新刊「NEXUS 情報の人類史」
お墓参りに行ってきましたの巻
度肝を抜かれた新プロから早1年が!羽生結弦の単独アイスショーを振り返る
パンステージPrologue(プロローグ)🥐横浜たまプラーザ
プロローグBDが到着した
毎月ショー出演は本当に過酷すぎる!羽生結弦の練習方法が変わった局面は?
ファンタジー・オン・アイスまで1週間
羽生結弦GIFT、プロローグ円盤化、FaOI
新たに発表の座席からはどう見える?羽生結弦出演のショーに東和薬品が協賛
果たして追加の座種も来るのか?羽生結弦出演の幕張一般二次販売が発表に
前代未聞のリンク氷解水特典がすごい!羽生結弦待望の単独ショー円盤化発表
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汚いジャッジ採点の不正もない!羽生結弦単独ショーが驚異の総動員数を記録
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