1日前
下地作り【2024/04/17夜ラン】
2日前
ジョグ【2024/04/16夜ラン】
4日前
朝ジョグ【2024/04/14朝ラン】
5日前
LSD【2024/04/13午後ラン】
8日前
食後ジョグ【2024/04/10夜ラン】
10日前
スロージョグ【2024/04/08夜ラン】
12日前
花見【2024/04/07朝ラン】
12日前
週末【2024/04/06】午後ラン
21日前
名古屋ラストラン【2024/03/28昼ラン】
緑道LSD【2024/03/17午後ラン】
マイコース【2024/03/16午後ラン】
名古屋ウィメンズマラソン直前【2024/03/10朝ラン】
起伏走【2024/03/09午前ジョグ】
【2024年版】名古屋でマラソングッズを購入できる店
近所でジョグ【2024/03/06夜ラン】
1日前
大那 特別純米 にごり酒生酒
4日前
来週のフルマラソンの準備
8日前
真澄 純米吟醸酒 あらばしり
12日前
フルマラソン2週間前30km走
15日前
神亀 純米酒 GAMERAラベル
19日前
2か月ぶり山へ 越生の山でミツマタを観る
22日前
山間 ori-ori-rock 純米吟醸
25日前
練馬こぶしハーフマラソンを走りました 初参加
29日前
天明 中取り零号
2ヶ月ぶりにレース参加 「日高かわせみマラソン」「彩の森クロスカントリー」 日本記録保持者の佐藤拳太郎選手登場
鏡山 純米吟醸 新酒 搾りたて
日本魂 純米無濾過生原酒 水酛仕込み
亀甲花菱 純米吟醸生原酒 雄町
マッサージガンを買ってみました
久保田 スパークリング
1日前
ボストンマラソン 関西のトップ選手が大迫さんに勝った
7日前
京都は桜の時期です。おすすめのカフェ喫茶店
10日前
純喫茶へ行こう
11日前
新潟空港からニコニコレンタカーへの所要時間
15日前
喫茶店のメロンソーダが自宅でも飲めます
19日前
那須ブラーゼン運営会社はコロナ助成金2186万円を不正受給
19日前
川端康成 雪国の映画を見ました
25日前
新潟へ行ってきます
26日前
車中泊禁止とキャンピングカー
北大阪急行延伸開業 3月28日
京都鴨川マラソンで40kmで故障
最近見ているyoutubeチャンネル
マラソン出走辞退のため計測チップを返送
びわ湖マラソン 故障のため出走辞退
びわ湖マラソン2024 4日前練習40km 設定ペースは4;40
4日前
東京マラソン2024 <練習場所>
18日前
東京マラソン2024 <振り返り>
東京マラソン2024 <結果>
東京マラソン2024<トレーニング完了&本番イメトレ>
東京マラソン2024<最後の切り札投入>
東京マラソン2024<トレーニングの進捗>
東京マラソン2007 <昔話:マラソン経験ゼロからのフル その2>
東京マラソン2007 <昔話:マラソン経験ゼロからのフル その1>
2023年総括と2024年の予定
東京マラソン2024<トレーニング方針>
東京マラソン2024<当選> ~ 17年振り2度目のフルマラソン 50代でサブ4に挑戦!?~
宇都宮市内~日光~中禅寺湖 いろは坂ヒルクライム
23年モノ スキーブーツの末路
2022年総括と2023年の予定
宇都宮市森林公園
1日前
リハビリ、ラン10km、スイム久しぶりに2700m
4日前
今年初の小沢ブリック練は疲れた…
5日前
チューリップ満開ラン&バイク
7日前
諦めが早すぎたスイム練
8日前
お花見ラン10kmやってスイムで足攣った…
10日前
力が入っている、という意味がやっとわかった
11日前
今年初の藤倉2往復ライドとブリックランはきつかった
12日前
桜満開ランとバイク
13日前
普段から肩に力が入りすぎている?
14日前
力を抜いて腕を前に&グーとパー
15日前
リハビリ&スイム練 まだ肩が引っかかる
16日前
佐渡A当選、佐渡への道スタート
17日前
3月はバイクが上がってきた
18日前
桜もまだ咲いてないのに暑すぎなラン
22日前
トーべ・ヤンソン―桜山展望台 小径車サイクリング
よみがえれ!中高年ランナー
中高年ランナーによる中高年ランナーのためのブログ。パフォーマンスの回復、向上を目指して奮闘中の管理人が、その過程で知ったガーミンの活用方法など有用な情報を共有します。
3日前
代替練習として縄跳びを実施-予想タイムは再び悪化
10日前
衝撃の事実、8年前のケガは治っていなかった
16日前
ついに予想タイム下げ止まりか
21日前
犬に吠えられ神経痛悪化、お化けフォーク続く
29日前
予想タイムがお化けフォーク:板橋は棄権
心肺機能が急低下-原因はメンタルか
プロロセラピー注射を受け、少しずつジョグを再開
負傷中の練習はエリプティカル・マシンに決まり
神奈川マラソンで臀部のケガ悪化、走行不能に
神奈川マラソン、目標達成なるか?
徐々に体長低下、来週は神奈川ハーフ
勝負サプリ「カツサプ」のリニューアル版を実戦投入ー使いやすくて効果も実感
ハイテクハーフマラソンに参加☆彡
再びガーミンコーチで練習プランを開始
ガーミンコーチで練習プランを開始
6日前
4/11(木) 草薙激走会 10000m…のはずが…
10日前
【速報?】4/7(日) 第39回 焼津みなとマラソン(ハーフ)
12日前
4/4(木) 焼津みなとマラソン3日前刺激入れ
14日前
怪我からのリスタート
静岡マラソン2024 レース後のあれやこれや
静岡マラソン2024 レースレポ③
静岡マラソン2024 レースレポ②
静岡マラソン2024 レースレポ①
【速報】静岡マラソン2024
3/7(木) 静岡マラソン3日前 2000m+1000m
3/3(日) 見次クラブ 静岡マラソン前調整
2/29(木) 草薙激走会 1000m×10
2/25(日) 月例しまだ 20km
2/22(木) 草薙激走会 10000m変化走
2/18(日) 30kmPR失敗…
【実例30】ふくらはぎを使いすぎない❗️サブ35アラ還男性・マンツーマンランニングフォーム改良指導
【実例28】30代男性ランナーのフォーム変革意識・ふくい桜マラソンで連続サブ3達成㊗️
【実例26】40代男性ランナーがふくい桜マラソンで2回目のサブ4達成㊗️
ブログを再開します
【ふくらはぎが硬い、痛い人必見❗️】ふくい桜マラソン前のコンディショニング
フルマラソン完走〜サブ5・女性チャレンジモニター募集【一名様】
【トレイル⛰大会】女性ランナーのトレイルラン指導
【ランナー必見】ランニングとコンディショニングの優先順位を考える・前編
大阪マラソン2024
マラソン大会定員割れの理由と今後の方向性は⁉️
井上咲楽さんが東京マラソンで自己ベスト更新!2度目のサブ3.5!☆20240308
【必見】上手く脱力できている走り方の好例
高齢者のマラソン・フル4時間と3時間半の差は半腱様筋(大腿二頭筋)の差!
井上咲楽さんがサブ3.5達成!国宝松江城マラソンで3時間26分50秒!走る理由とは?☆20231204
【実例⑩】フルマラソン3回目【金沢マラソン2023】でサブ4達成㊗️
2日前
【目指せサブ3.75!練習記】疲労抜きジョグとガーミンおすすめワークアウトスプリントの2部練!
3日前
【目指せサブ3.75!練習記】ガーミンおすすめワークアウトを始めて故障が無くなった!今日のおすすめはベース28分!
4日前
【目指せサブ3.75!練習記】熊本地震から8年経過!今日のおすすめワークアウトは閾値走20分!
6日前
【目指せサブ3.75 練習記】本日のガーミンおすすめワークアウトはスプリント!ペース2’55は走れません
11日前
【目指せサブ3.75!練習記】酒量(500+350ml)は睡眠の質に影響するか?ジョグ60分とトレッドミルの2部練!
21日前
【目指せサブ3.75!練習記】ガーミンおすすめワークアウトとトレッドミルの校正機能で誤差を修正!
25日前
【目指せサブ3.75!練習記】☂でも走りたい時はパークドームでペース走!アップダウンもあります。
28日前
【目指せサブ3.75!練習記】インターバル1km×5回で心肺機能強化
【目指せサブ3.75!練習記】ティゴラランニングベストを使ってジョグ90分!
【目指せサブ3.75!練習記】ガーミンおすすめワークアウトで閾値走!最後まで我慢
【目指せサブ3.75!練習記】レースの目標が決まった!さっそくペース走
【レースレポート】玉名いだてんマラソン2024でサブ4達成!課題と目標が見えた!
【レース速報】玉名いだてんマラソン2024でサブ4達成!
玉名いだてんマラソンまであと4日!ジョグ35分で少しだけ刺激を!
玉名いだてんマラソンまであと6日!最後のセット練スピード走1000m(4’45”)で超回復を狙う!
4日前
Eペース走10km・いつもの日曜日
5日前
Mペース走10km・授業が始まる
11日前
日立ハーフマラソン完走21km
25日前
インターバル走4.6km・忙しい日曜日
26日前
Mペース走10km・午前中は家で仕事
29日前
日曜日Mペース走10km・水曜日Mペース走10km
インターバル走5km・今日も多忙
Mペース走10km・家で少し仕事
インターバル走4km・日曜日は忙しい
Mペース走10km・休日はいつも家で仕事
インターバル走4.5km ・振替休日
Mペース走10km・家で仕事
インターバル走・今日も忙しい1日
Mペース走10km・トンカツで胃にもたれる
Eペース走+インターバル走12km・忙しい1日
ラスベガス出張・最終日
1日前
慣れない北米の地でそれなりに対応
3日前
糖質に囲まれて....
3日前
慣れない異国の地で悪戦苦闘?
4日前
2024/04/13(土):ラスベガスでトレッドミル?
7日前
■2024/04/11(木):皇居ミドル・ペース走 10km
8日前
レースシーズンが終わり体のメインテナンス
11日前
4月最初の週末のランと桜
16日前
■東京マラソン2024から1か月
27日前
■春への季節の変わり目で低調な日々
オフシーズン突入と春の兆し
■東京マラソン2024:レース振り返り その3
■東京マラソン2024:レース振り返り その2
■東京マラソン2024:レース振り返り その1
■東京マラソン:レース結果
2日前
第72回山田敬藏記念ロードレース大会のナンバーカード・プログラム他が到着しました
4日前
善知鳥神社の龍(青森市)完走しました
8日前
第1回浜街道GREATラリー240kの大会プログラムが到着しました
10日前
第23回津軽富士見湖一周マラソン大会にエントリーしました
12日前
令和6年度ITストラテジスト試験受験票が到着しました
16日前
近代日本「絹の道」ジャーニーラン2024 2ndステージ 暑さと眠さを乗り越え花火に祝福されつつ完走
17日前
近代日本「絹の道」ジャーニーラン2024 1stステージ 序盤頑張り過ぎたか胃にきて歩き倒し11時間20分で完走
23日前
第77回富士登山競走にエントリーしました
24日前
2023年度第3回日本漢字能力検定準1級の結果通知と7級の合格証書が到着しました
28日前
近代日本「絹の道」ジャーニーラン2024のご案内メールが到着しました
29日前
氷川神社の龍(さいたま市)完走しました
2024板橋Cityマラソン 暑さと給水バトルで消耗し30kmから失速3時間19分で完走
サムバートン
第2回浅虫チャレンジマラソンにエントリーしました
第2回 Around Toki Riverにエントリーしました
1日前
HOKA ONE ONE SKYWARD X を着用してみた。重量は?性能は?【レビュー・PR】
3日前
NEWBALANCE FRESH FOAM 1080 V13を着用してみた。重量は?性能は?【レビュー・PR】
5日前
改めてADIDAS ADIZERO SLは練習用シューズとして優秀だと感じています。【PR】
7日前
シューグー(補修材)でランニングシューズの延命しましょう!剥がれにくい塗り方(コツ)を伝授します!【PR・レビュー】
9日前
GARMIN FORERUNNER 165 レビュー 265 965との比較【PR】
11日前
結ばない靴紐キャタピランは、10年以上愛用のランニング必須アイテムです。【レビュー・PR】
13日前
GarminForeRunner265 965等ソフトウェアアップデートv 18.22は適用推奨の神アプデです!【PR】
15日前
お昼寝リカバリーがランナーにとって最強だと実感!【PR】
17日前
2024年春 早朝ランのススメ!【PR】
20日前
サウナとランニングには共通点がたくさんあるのでおススメです!銭湯ランのススメ!
22日前
2024マラソンシーズン終了!シーズンオフの過ごし方ついて元サブスリーランナーが伝授します!【PR】
24日前
トレッドミル(ルームランナー)が欲しい!怪我回避できる?省スペース?比較検討・おススメを紹介!【レビュー・PR】
29日前
ランニングシューズ選びは、ご自身のランニングフォームで選ぶべし!あなたは、フォアフット?ミッドフット?タイプ別シューズ紹介【PR】
【2024年3月】定価1万円前後で購入可能なおススメランニングシューズを紹介します【PR・レビュー】
NEWBALANCE FUELCELL Pvlse V1を着用してみた。重量は?性能は?【レビュー・PR】
【センバル】ペースは再考が必要みたい
4日前
【20km x2】昨日と逆にすればよかった練習
5日前
【20km x2】当たれ!神戸マラソン
8日前
【トラック練】ぽんぽん走れて楽ちん
9日前
【ジョグ】と、また男女で色分けされたシャツ
11日前
【ボタ4周】100km走り切る足を作るんだ
12日前
サウルス練で10km PB 出た
16日前
【トラック練】と、履かないシューズは寄付しませんか
18日前
【朝ジョグ】走っていればまた会える
19日前
次の海外遠征、決めた
20日前
【24kmTempo】着実に距離を伸ばしております
21日前
【夜ボタ】2日連続20km走の威力
25日前
【20km x2】のんびり走っていられない
26日前
【20km x2】と、娘の漢検受験
28日前
ぜんっぜん閾値走になってない練習
7日前
ブログサーバーの契約満了
11日前
デパ地下でフルーツ大福
12日前
家族でイタリアン
13日前
ハナカイドウ&泣きながら頑張る息子
14日前
久々に90分間前後で20キロ走れた
15日前
嬉しさ満点&ハワイ旅行資金見積もり
16日前
子供達それぞれの個性&棚からぼた餅案件
17日前
息子が幼児園に初登園
18日前
マイホームお庭のお手入れ+ピクニック
19日前
息子の幼児園入園式&夜に発熱
20日前
無花果ワインは延期&ホットケーキ
21日前
山盛りとんかつでパパのWお祝い会
22日前
次姉のお誕生日&チーズケーキと梅乃宿
23日前
八天堂クリームパンと日本酒豊祝
24日前
風邪、二日酔い&ドデカどら焼き
一括投資か分割投資か?鰻重か鰻丼か?
高配当株ポートフォリオ【2024年1月末】
「くる。きっとくる」いつかくる暴落を考えてみる~私のインデックス投資との向き合い方~
高配当株ポートフォリオ【2023年9月末】
高配当株ポートフォリオ【2023年8月末】
高配当株ポートフォリオ【2023年7月末】
高配当株ポートフォリオ【2023年6月末】
高配当株ポートフォリオ【2023年5月末】
一括投資 vs ドルコスト平均法について思う事
年金受給の正解は?
高配当株ポートフォリオ【2023年3月末】
iDeCoしてますか?
高配当株ポートフォリオ【2023年2月末】
QYLDって実際どうなん?
高配当株ポートフォリオ【2023年1月末】
節約ネタ:楽天市場ふるさと納税からハンバーーーーーグ
1日前
FIREへの隠し玉:Xiaomi(HKG: 1810)の株価が戻ってきましたね
2日前
株主優待「ジーフット」と「山喜」靴代とワイシャツ代を節約?できた?
3日前
節約術:スエードのスニーカーの色褪せが見事に復活!
4日前
今週は30.3kmでした。桜はもう来年の準備を開始?
5日前
株主優待「松竹」と「U-NEXT HOLDINGS」映画代と動画代と書籍代を節約!!!
7日前
足の親指が黒い?
8日前
今後の投資信託のクレカ積立方針と頂いたポイントの利用方法
9日前
書評「白熱!みやすのんきのサブスリー教室 ランナー熱狂のマラソン実践トレーニング 」を読んでみて
10日前
配当金受取実績(2024年3月まで)
11日前
So Far So Good! 今週は27.6kmでした。
13日前
投資家なら年金は繰り上げ、繰り下げのどっちがお得?
14日前
FIRE試算:FIREする場合に失われる将来収入とその同額を確保しておくための貯蓄率
15日前
節約ネタ:楽天市場ふるさと納税からいろいろ届きました
16日前
サブスリーに向けた2024年3月までのランニング実施状況
3日前
旅ラン@中国晋江
4日前
旅ラン@中国厦門 その2 五緑湾方面
4日前
旅ラン@中国厦門 その1
9日前
出張前にお一人様スピード練
11日前
20kmEペース走 おかわり2.5kmつき
12日前
1km3本とBU
14日前
2023年度の走行距離 〜走行距離の伸ばすには〜
14日前
日産スタジアム回廊10km
18日前
午前中は新横浜公園の桜はまだでした
19日前
スピード落ちてるから、来月からはスピード強化だね
25日前
表参道ウィメンズラン応援&新横浜公園20km走
26日前
今日からスピード系の練習も開始です
27日前
みなとみらいナイトジョグ
大学同好会OB会 ビンゴで当たったもの
マジックスピード2とマジックスピード3はどちらが良い?
1日前
4/17のトレード記録 遂にFPG利確
3日前
4/15のトレード記録 リベレステ/アクモス売り
7日前
4/11のトレード記録 ピープル配当、いちご関連買い、みらい売り
11日前
岐阜市=興宮?
11日前
長良川リバーサイドマラソン21km
14日前
ひぐらし命になってから消された男達
15日前
ドラクエ6とひぐらし
15日前
ダダさがり
18日前
ポケモン敗退 川柳落選 写真落選
23日前
紅麹事件と着色料に関する考察
25日前
春休みラン21km
26日前
紅麹サプリによる健康被害問題って・・・
28日前
時給40円アップ
28日前
3/21のトレード記録 大盛工業買
29日前
新キャラの公由設定予想
競馬予想(2024年2月25日(日))-中山記念、阪急杯
2024年ウマ娘プリティーダービー-チャンピオンズミーティングSPRINTの結果
競馬予想(2024年2月24日(土))
令和版うる星やつらの第30話のタイトルと公開ショット
2024年東京・京都・小倉開催(2/18まで)の特別レース成績まとめ
ラミーキューブを1日に10ゲームして頭がウニに・・・
令和版うる星やつら第29話目の雑感-コタツとミニオセロと牛と繁華街と
競馬予想(2024年2月18日(日))-フェブラリーステークス、小倉大賞典
競馬予想(2024年2月17日(土))-ダイヤモンドステークス、京都牝馬ステークス
令和版うる星やつらの第29話のタイトルと公開ショット
ウマ娘からもらった色々なバレンタイン2024
2024年東京・京都・小倉開催(2/11まで)の特別レース成績まとめ
令和版うる星やつら第28話目の雑感-了子と飛鳥で他のキャラが霞んでしまう
うる星やつら2「ビューティフル・ドリーマー」の40年前の思い出
競馬予想(2024年2月11日(日))-京都記念、共同通信杯
4月15日のラン&ウォーク記録。
1日前
榛名ふれあい公園。4月14日のRUN記録。
2日前
4月12〜13日のRUN記録。
3日前
4月11日のRUN記録。
4日前
4月10日のRUN記録。
5日前
4月9日のRUN記録。
6日前
4月8日のRUN記録。
7日前
4月6日27km走った後に妙義神社にて花見&階段ウォーキング。4月6〜7日のRUN記録。
8日前
4月4〜5日のRUN記録。
9日前
3月の月間走行距離。
10日前
ディズニー旅行その⑦。三芳PAのキッチンおはやしでジャンボチキンカツカレー。
11日前
ディズニー旅行その⑥。葛西臨海公園。集団行動が苦手のため。
12日前
ラーメン赤沼にて初めてテイクアウト。限定辛味噌ラーメン大・豚増し。4月2〜3日のRUN記録。
13日前
4月1日27.1kmガス欠・脱水JOG。
14日前
3月31日のRUN記録。
4日前
駅伝強豪校の合宿メニュー|30年以上前のお話です
8日前
田村有紀さん|最も美しいランニングフォーム
10日前
LGBTと陸上競技の問題について
12日前
林田玲奈さんと西澤果穂さん|2019年、区切りの走り
13日前
金子魅玖人|驚異のスタミナ
14日前
大森郁香さんのアジア選手権
15日前
昔の陸上選手の身体能力
15日前
林田玲奈さん|支えること
16日前
自由に走ること|西澤果穂さん
19日前
女子長距離選手の体重管理と体脂肪率
20日前
塩見綾乃さんの推進力
21日前
女子陸上競技にユニフォームと撮影問題
22日前
摂食障害になる前に|女子長距離選手へ
23日前
山田千花さんの引退レース
24日前
岩川侑樹さん|伸びやかなストライド
800を2本
ランニング&満開の桜と野鳥撮影~
フルマラソンには耐えられないスマホ固定具
横浜市都筑区の「都筑区ウォーキングフィールドMAP」の考え方
とくしまマラソン完走後3週間経過~閾値走でトレーニング再開
今更ながらランニング時の呼吸法と。。我らが阪神タイガース
マラソン大会エントリー: Chonburi Authentic Half Marathon : วิ่งคนชนวิ่งควาย
マラソン大会エントリー: PAT Mini Marathon
マラソン大会エントリー: Rama 8 by Vittel
マラソン大会名:MUAKLEK MINI MARATHON
玉川上水緑道について
フルマラソン2日目の後遺症
おならの臭いとたんぱく質の関係性について。プロテインの過剰摂取は影響があるのか?
忘れた頃にやって来たものと。。これから絶対挽回するよ
旅ラン!福岡の街を走って東京に帰ります~