マラソン（サブフォー）ブログ村 トップ

日曜日。長距離走とクロカンコースを交互に走ることにしている。先週、長距離走だったので、今日はクロカンコースの番なのだが、先週の長距離走がDNFだったので、今週も長距離走を行ってみた。 長距離走は「3時間走かハーフマラソンのどちらか早く終わる方」というルールとしている。先週は、お腹がいたくなってしまって8.69㎞、1時間25分でギブアップしてしまったのだが、今週もルール通りにはいかなかった。 お腹が痛くなることはなかったのだが、二日酔い気味だったのだろうか、少し頭が痛くて、スピードが上がらなかった。 途中から、歩きも混じる状況になってしまったので、15kmで切り上げることにした。平均心拍は122…

天気予報が外れて、曇っている大阪の、日曜日です もう今日で今年の半分が終わります明日からは後半戦、しっかり追い込みたい 僕は月間走行距離（GSK）の、目標は設…

梅雨の晴れ間な大阪の、土曜日 最近の右脚君からは、痛みは無くなって来たがいまだに違和感は、時々出て来る早く完治しなければ まぁ負担を軽くするってのも、治療の1…

金曜日。スピード系トレーニングの日。今日はインターバル走を行う。VDOT28におけるインターバルのペースはキロ5分39秒である。そんなに速く走れるわけがないと思い、できるだけキロ6分を切れればいいなと思い走りはじめた。 結果は、最初からサッパリのペースとなる。今日は調子が悪かった。 雨が少し降っているような天気だったので、なんとなく「長袖のほうがいいかな？」と思ってしまい、長袖のインナーを着て走り出したのが間違いの元だったのかもしれない。最近、Tシャツ一枚で走ることに慣れてしまっていたので、インナーがとにかく苦しく感じてしまい、調子が上がらなかった（ということにしたい）。 調子の良い、悪いはあ…

雨が降っている大阪の、金曜日です 雨が降っている中で、走りに行くなんて根性無しの僕には、とても出来ません本日のメニューは「ストレッチ」 右脚に股関節周りを重点…

昨日（6/27）は、羽州浜街道ランの第7弾として山形県の吹浦駅から南鳥海駅までの旅ランを行いました。 本当は吹浦駅から酒田駅まで走る予定を立てていたのですが、その予定のルートは25kmほどもあり、現在の私にとってはとても無理な距離ですので作戦を変更しなくてはなりませんでした。 まず考えられるのはルート上のいずれかの地点まで走り、帰りは公共交通機関を利用するというものです。 鉄道については、吹浦駅から酒田駅までの間は羽州浜街道から大きく外れたルートを辿っていますので、路線バスについて調べてみました。 そして遊佐町営バスの路線に適当なバス停があるのを発見したのですが、よくよく調べていくと遊佐町営バ…

昨日はガーミンコーチのメニュースピードリピートでした。アップ800M×8のインターバル（つなぎ400M）ダウン 途中で胃が痛くなりましたが、完了できました。8…