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dope『バタフライ』Vivid Mix リリース
dope『POISON FLOWER』リリース
dope『CAN'T STOP LOVIN' YOU』リリース
オリジナル曲、「追憶の街」(インスト)を公開しました!
「Present - dope is back」配信リリース。
「Self-schema」歌詞&楽曲解説|等身大の私と早期不適応的スキーマについて
CD『Present - dope is back』無料配布決定。
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「1st」歌詞|楽曲解説
「ぬくもり」歌詞|楽曲解説
チューリップ、クロッカス球根掘り上げ!曲 森林の調べ(環境音楽)
「7716origin」歌詞 楽曲解説
ゴスペルとTHE SOULMATICSを愛す私が語る 、THE SOULMATICS オリジナル曲 その楽しみ方
ポーチュラカ、カリー冬を乗り切る!曲 タイムトラベラー
「七色の思い出」歌詞|楽曲解説
ゴルフの上達方法
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ゴルフ初心者が飛距離を伸ばすには。年齢で飛距離が落ちた方にも必見!
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来年は来ないよ
FM滋賀「誰でもゴルフ」今日17時オンエア!寸劇もお楽しみに♡
アプローチの練習は1階打席のほうがベター
ゴルフのYouTubeを見てて感じたこと
PELLE MORBIDAのゴルフ用品を見つけた!
なぜシニアの方はゴルフが上手いのか?
赤羽ゴルフのネットが高くなるみたい(一部のみ)
【レビュー】H2O マルチグローブがいい
日曜日は長距離走。今日は久しぶりにクロカン走を行う。クロカン走では、キロ8分台(のできれば前半)、距離は10周の21キロを目標としている。 しかし、ペースは上がらず9分台、そして10周走れず、6周でギブアップという結果に。 画像を見ればお分かりいただけるが、徐々にペースが落ちている。原因は暑さだと思われる。走り出しの気温が、9時台にしてすでに31℃。昨日、おとといと外に出る用事が多く、体が参っていたこともあるだろうが、30℃超えの気温での昼ランは非常に厳しい。 無理は禁物ですね。 真岡マラソンまで、あと98日。 また、頑張りましょ~!
7月から9月にかけての猛暑期をどう過ごすかについて、あれこれ考えてみたが、とりあえず以下のように取り組んでみたい。 月曜日=(夜)インターバル走 火曜日=朝ランJOG 水曜日=(夜)Tペース走 木曜日=朝ランJOG 金曜日=朝ランJOG 土曜日=10kmのペース走 or ビルドアップ走 日曜日=クロカン走 or ハーフ走 とにかく、距離を走ることをメインにし、スピードも少し気にするという構成になっている。土曜日はいつ走るのかによってメニューは変わるかもしれない。 てなことで、今日は早速インターバル走。VDOT31の値であるキロ5分23秒を目指して走った。 結果は、1本目のみ合格したが、あとはズ…
朝ラン3日目。昨日の夜に走ったためか、寝起きが悪く、走り始めが遅くなる。しかも、途中でNATURE CALLINGが起こり、公衆トイレに寄る始末。 走る時間が確保できず、7km走ったところでタイムアップとなってしまった。トイレに寄ったのは3日目にして初めてだったのだが、そういえば、前に朝ランしていた時も、トイレに寄ったことがあったのを思い出した。 朝ランしている皆さんは、どうしているんでしょうか?済ませてから走っているんでしょうかね。とにかく早く起きることが大切です。 さて、今後の練習頻度だが、2部練は少し大変なので、朝ランした日は夜ランせず、夜ランもこれまでどおり平日に2回程度行うようにした…
7月から9月にかけての猛暑期をどう過ごすかについて、あれこれ考えてみたが、とりあえず以下のように取り組んでみたい。 月曜日=(夜)インターバル走 火曜日=朝ランJOG 水曜日=(夜)Tペース走 木曜日=朝ランJOG 金曜日=朝ランJOG 土曜日=10kmのペース走 or ビルドアップ走 日曜日=クロカン走 or ハーフ走 とにかく、距離を走ることをメインにし、スピードも少し気にするという構成になっている。土曜日はいつ走るのかによってメニューは変わるかもしれない。 てなことで、今日は早速インターバル走。VDOT31の値であるキロ5分23秒を目指して走った。 結果は、1本目のみ合格したが、あとはズ…
本日も太陽からは、殺人的な光線を出ている昼下がりの、大阪の下町 こんな中で以前は、外ランをしていたなんて今は信じられないです しかも今はリハビリ中なので、エア…
私の6月のランニング日誌です。 6月は、まず初日に私が所属する秋田一ツ森RCが主催する田沢湖一周記録会に参加しました。 akitahitotumori.hatenadiary.jp 本当は、5月下旬に発症したぎっくり腰の痛みがあったので走らないでサポートに回るつもりでしたが、参加者があまりに少なくて寂しいので急遽走ることにしました。 まあ、前半は仲間と和気あいあいとしながら走り、後半はマイペースで走りましたのでそれなりに有意義なランになりました。 そして翌2日と3日もぎっくり腰の痛みが残る中、それぞれ10km以上走ったので出足は好調でした。 しかし、6/6からは左膝の内側(※お皿の斜め下)に軽…
日曜日は長距離走。今日は久しぶりにクロカン走を行う。クロカン走では、キロ8分台(のできれば前半)、距離は10周の21キロを目標としている。 しかし、ペースは上がらず9分台、そして10周走れず、6周でギブアップという結果に。 画像を見ればお分かりいただけるが、徐々にペースが落ちている。原因は暑さだと思われる。走り出しの気温が、9時台にしてすでに31℃。昨日、おとといと外に出る用事が多く、体が参っていたこともあるだろうが、30℃超えの気温での昼ランは非常に厳しい。 無理は禁物ですね。 真岡マラソンまで、あと98日。 また、頑張りましょ~!
来年(2023年)開催の東京マラソンでサブ4を目指しています! 練習日誌として、日々の練習や、出場する大会・イベントなどについて記録していきたいと思っています!
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