マラソン（サブフォー）ブログ村 メンバー

コツコツランナー

ランニングが趣味のサブ4ランナーです！ 初マラソンのときに途中で膝を痛めて失敗したという経験から、怪我をせずに継続して走り続けることを念頭に置いてフルマラソンサブ4を達成。

お外でごはん。

ダッチオーブンのレシピ紹介や我が家のアウトドアな話。登山やカヌー、ランニングの話

目指せサブ4

ダイエット目的のランニングですが、サブ4目指して頑張ります。サブ4まであと3分半！

毎月100km走りたい。

サブ4目指して頑張ります。 主戦場は駒沢公園です。

サブ4 ever ランニング 〜47歳で初フル サブ4♪

2011年にサブ4デビューして以来、15回達成。PBは3:29:11。走るのが大の苦手な陸上未経験者がサブ4を実現できた経験をもとに、日々のトレーニングやコツを掲載しています。

初心者ランナーのマラソン記録

効率が良い正攻法でも書きたい

ある中高年ランナーの悪あが記

71歳の高齢者ランナーで、難治性ハムストリングス付着部炎に悩まされながらも密かにサブ4への復帰を目指しています。このブログでは、主にランニングについて書いていますが、たまには自分の弾き語り動画もアップしています。

脱仕事の居場所を探すブログ メグミライ

アラフィフ女子、キャリアウーマンを目指し独身で働き続けていたが 将来を見据え仕事以外の居場所を探す毎日を綴っているブログです。 人生、生活、趣味について語ります。 趣味はゴルフ、ランニング、トレーニングなど体を動かすこと。

ベーランで吐きそうになった男がサブ3を目指す！

サブ3を目指す予定ですが、いきなりサブ3.5に変更4カ月の練習で達成なるか！

MOONLIGHT BEACH

マラソンやトレイルをマイペースで楽しんでるバツイチ独身OTONAのブログです

50歳マラソンでサブフォーを目指す

49歳で初マラソンでサブフォー。記録をブログ化。再び50代でサブフォーを目指す。メタボダイエット。

ランナーの温泉

初心者のフルマラソン初出場を応援するサイト。初出場から完走、そしてサブフォー達成までを管理人の経験をもとに丁寧に解説していきます。

2023年の東京マラソンでサブ4を達成するブログ

来年（2023年）開催の東京マラソンでサブ4を目指しています！ 練習日誌として、日々の練習や、出場する大会・イベントなどについて記録していきたいと思っています！

断酒してなにしてる？

39歳のクリスマスに断酒を誓いました。もてあました時間にこんなことしてます。

会社を辞めてガチでマラソンに挑戦するブログ。

50歳になったのを機に会社を辞め、ガチでマラソン練習を再開。目下の目標は富士五湖118?完走！

神戸マラソン2011

2011年11月に開催される神戸マラソンについてのサイトです

sub4に挑む日々in NY

30代のへなちょこランナーyamakoが、無謀にもサブ4に挑戦する日々 in NY

国語の先生が走るブログ

高校の国語教員が走るブログ。生徒との約束「君たちが卒業するまでにサブ4」を達成できるのか！？

ど素人ランナーがサブ4を目指す

50代、運動経験なし、フルマラソン4時間以内を目指します。

サブ4目指して、マラソン練習はじめました。

1982年生まれ、アメリカ在住。2015年からランニング開始。

mitoigawaの日記

ラン歴5年目でサブ4めでたく達成！ランニングとゴルフや写真などの趣味ネタ中心のブログです

ときたま蟹工船生活〜今年こそサブ4ランナー~

ときたま蟹工船生活をしている四十路な会社員が、サブ4目指してあがきます。

40歳から走り始めてサブ4→3.5→3.15を目指すブログ

40歳から走り出した男のブログです。サブ4、サブ3．5達成できたので次は3．15を目指します。

ランブログ

ラン歴20年（実質10年）。フルマラソン4時間16分、ハーフマラソン1時間51分。サブフォーを夢見るのんびりファンランナー。強豪ランニングクラブではついていくのが精一杯(*_*)NYCマラソン、ホノルルマラソンなどの経験ありです。

ランニングと自転車でダイエットできるのか

飲む、食う、走るの3拍子が揃ったおっさんのラン、バイク、スイム記録と用具レビュー

体育とスポーツの日記

石田智巳が体育・スポーツ，教育，そして運動文化論，ランニングについて書いています。

get ready(30代メンズファッション・ミニマリズム)

上質な30代メンズファッション、時計、靴の購入品紹介、UL登山やファッション評論などミニマリズムを軸に紹介しています。都内在住。

まっちゃんの日常

子育て、趣味などの日々の生活

【続】ほどほどに動く身体を取り戻す。

2016走り始め2019サブ4達成、それから約2年走らずにいたら太ったので 夢のサブ3．5目指して再び頑張ろうと思っています イーブン～ネガティブ寄りで、基本大撃沈せずに完走してます 体に柔軟性がないので故障多めです

ヲジRun

50代ランニング初心者が、いつの日かSub. 4を達成するのを夢見ながら、気づきを書き遺すサイト

チョコもなかジャンボランニング

チョコもなかジャンボのような見た目のお腹を目指してます。今は雪見だいふく

期待や 挫折や 後悔や ・・・・気ままに綴ります！

最近凝っている『ジョギング』、日々の雑感などを 色々 書いてみたいと・・・

理学療法士ランナーのラン＆ワークブログ

40代子育て中おじさん理学療法士ランナーの練習日誌とサブ4を目指す初心者へのランニングに役立つリハビリの知識を中心とした日常の記録です。

マロンのランスタイル

休日ランが大好きなアラフィフ男です。 少しでも走ることの楽しみが伝わればと思いブログを始めてみました。よろしくお願いします。

利根運河を走る

これまで運動したことなかったおじさんが、57歳で一念発起して健康維持のため走り始めた還暦を過ぎた素人ランナーです。 当初は苦しかったですが、最近では走るのが楽しくなってきました。

猫背ランナーの願望的目標 フルマラソン サブ3（現在サブ4.5→3.45(ネット)）

人間ドック対策で体重落とすためだけに走っていたのが、同僚に誘われたフルマラソン参加をきっかけに、なんとなく目標設定して頑張っていきます。

サラリーマン サブフォー練習日記

サラリーマンがフルマラソン サブフォーへ向けた練習を公開しています。ご参考にしてください。

「走るぐりパパ！ときどき夫」34歳からのマラソン挑戦

2019年2月からランニングを始め、その魅力にはまった人のブログです。中性脂肪が改善し、禁煙にも成功しました。34歳から始めたランニングの成功体験、失敗体験をお伝えします！時々、家族のこと、地元鹿児島のことも書いていきます。

マラソンを岩手からゆっくり伝えるブログ

マラソンに関するブログです

健康と美黒なランニングライフ

サブ3、5を目指していましたが2016年1月に、前十字靱帯消失が発覚。術前術後、再起をかけるブログ。

スポーツ脳

ランニング大好き・・・そして親バカ、そして水泳コーチバカのブログです！

あくびのランニング日誌

私にもできるのかな、より、メニューをこなせた後はどんな足になっているのかな、というワクワクの方が勝ってしまったので、勢いで始めてみて、続けるためにもここに綴っていこうと思います

42歳主婦が東京マラソン2020でサブ4チャレンジ

自己ベストは4時間19分14秒（熊本城マラソン2019）、体調に気を付けながら頑張ります！

大阪の下町、平野区にあるバー・アイラでのヨッパライ生活

大阪の下町、平野で「ショットバー・アイラ」を営みながら昼はマラソン 愉しく！笑い！たまには泣いたりしながらも サブ3.5を目標に頑張る 目指せ！健康的なバーテンダー

千葉県市川市でジョギング、マラニックするおじさん

千葉県市川市で走ったり歩いたりしているおじさん。マラニックで遠出もします。街中探検、食べ歩きもあり。

なかやま運動日誌

2018年末ハーフマラソンデビューするもランナー膝発症(T_T) 克服してフルマラソンに挑戦！

ランニングフォーム 改善！ 参考書 豆知識 まとめ！

より効率的なランニングフォームを目指し、ランニングや身体操作に関する本やサイト、豆知識を紹介！

誰も得しないブログ

カバー曲、オリジナル曲を載せています。マラソン大会出場レポートも。せっかくなので楽しく生きましょう。

ななパパブログ

55歳でランニングを始め、約500日後に「サブ3.5」達成しました！ Macや家電の記事とかも

ランニングと私

このブログはランニングでサブ4（4時間以内）を目指す為、日々の記録を綴ったブログです。