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1日前
板橋Cityマラソンが終わり、今後の練習を考える。
11日前
横浜の記録を20秒ほど更新!
14日前
いざ、板橋へ!
15日前
日曜日が本番。あと1回、どこで走ろうか。
19日前
大会前、最後のMペースで10km走。
20日前
久しぶりにTペース走。まあまあの出来。
22日前
Garmin先生のメニューを試す
26日前
大会前、最後のハーフ。調子上がらず…。
27日前
板橋Cityマラソンの参加賞は、イイ感じの冷感タオル。
競技は少しくらいキツくないと結果は出ないでしょ。
15kmビルドアップ走、上々の出来。
15kmのMペース走。キロ7分を切る。
急に気温が上がり、ビビる。
体の声を聞いて走る。
15kmMペース走のはずが、何故か10kmJOGに…
4日前
羽州浜街道ランその④(羽後本荘駅~潮風公園)
12日前
羽州浜街道ラン&ウォーク③(道の駅岩城~羽後本荘駅)
23日前
リハビリランの開始と雪の華の再録音
28日前
コーちゃんのランニング日誌(2024年2月分)
ナニコレ珍百景!?(一つ森公園の水が吹き出す街灯)
羽州浜街道ランその②(新屋~道の駅岩城)
秋田市内バス停終点ラン④(下浜名ケ沢※秋田市南部)
新企画・羽州浜街道ランを始めました(その①刈穂橋~新屋)
2カ月半ぶりに10km走りました
コーちゃんのランニング日誌(2024年1月分)
大塚博堂さんの「ダスティン・ホフマンになれなかったよ」を弾き語りしてみました
やっぱりランが好き!(海が見える坂道走)
ナンバーカードは来たけれど・・・(2024勝田全国マラソン)
絶対に諦めない!
尾崎豊さんのI love youを弾き語りしてみました
忘備録としても役に立つ『エンディングノート』を元気なうちに作成しておきましょう【導入編】Part2
5日前
高齢者(シルバー世代)がメルカリを始める3つのメリットと気をつけたい5つのポイント
7日前
忘備録としても役に立つ『エンディングノート』を元気なうちに作成しておきましょう【導入編】Part1
9日前
忘備録としても役に立つ『エンディングノート』を元気なうちに作成しておきましょう。【準備編】
13日前
iPadは設定を変更してダブルタップで「スクリーンショット」を撮ろう
13日前
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コスパ抜群のマキタコードレス掃除機を1年以上使用して、感じた唯一残念な所とは?
段ボールの開封に便利な【CANARY ダンちゃん】を紹介します
【BetterTouchTool】オススメの設定方法(基本編)
【SoundPEATS Q30】は音質が良くて聞き心地がとてもさわやか!
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約7年ぶりで【ATOK】に戻ったので、その進化ぶりを評価してみます
Google Analyticsでフィルターの構築を設定する方法
「SANGO」のラインマーカーを少しだけカスタマイズしてみました
【Anker ウルトラスリム Bluetooth 】ワイヤレスキーボード を使い倒したので、レビューしてみます
16日前
6kmテンポ走(5分15秒ペース)
21日前
久しぶりに5km周回コースを速いペースで走りました
29日前
今日は乳酸閾値走
コンディションがなかなか改善しない
病み上がりで走ってみました
6分15秒のペース維持は難しい
5km周回コースを速いペースで走りました
ようやく軽強度の有酸素運動と判定されました
2日連続で低強度のはずが高強度の有酸素運動と判定されてしまいました
低強度のつもりが高強度になってしまった
最近の有酸素運動の負荷バランスについて
今日はいつものペースで5km周回コースを走りました
一定ペースで走るのは難しい
雨がやんだので走ってきました
おすすめワークアウトをやってみた
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BLACKBIRDのベスト
16日前
オールドホームステッダーのモックネックカットソー
19日前
COMOLIのシープスキンG8ブルゾン
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2023年買った服と雑感
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【ふくい桜マラソン🌸最終調整】2024年第2回ナイトラン練習講習会が終了🏟
富士登山競走へのエントリー
今日は800を2本
今日の3キロ走
暮らしにランニングを
ケガをせず走り続けるために、大切なこと
春、肝の季節の過ごし方
4年振りのエアロ(上級)、、ついて行けなくて途中退場*\0/*
フルマラソン全国制覇の状況~大会廃止傾向を踏まえて
山本有真・小林成美「名城大学OG同期の絆トークショー」開催!”走りん祭”その6☆20240328
【実例23】ふくい桜マラソン🌸完走・女性モニターのランニング指導が終了㊗️
【使い過ぎ】ランニングで膝が痛い。痛みを防ぐには何をすればいいの?
さっそく、ランT着て^^/
徳島マラソン ラストスパートでのうめき声
本気に美味しかった金沢ゴーゴーカレー