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絶海の孤島・小笠原⑥またもや父島の戦跡～
2日前
絶海の孤島・小笠原⑤オガサワラノスリ！
3日前
絶海の孤島・小笠原④父島の歴史と戦跡に驚く！
4日前
絶海の孤島・小笠原③父島物語～
5日前
絶海の孤島・小笠原②海鳥を撮影！父島へ入港す～
6日前
絶海の孤島・小笠原①父島へ向け出港す！
7日前
小金井公園満開の桜Ⅱ
13日前
これは珍しい！アオゲラの首振りディスプレイ！
14日前
満開を迎えた小金井公園の桜たち（春のきせきほか）
16日前
痛恨！接戦を落としてハムに2連敗！
16日前
またまた現れたイカルたち～（野川の野鳥たち）
18日前
中島裕之ついに引退～思い出のアルバム。
18日前
野川公園でクロスカントリー5㎞ラン～
19日前
美しい小金井公園の桜たち（日本三大桜・陽光ほか）
21日前
さらばC1輸送機、配備と同じ1973年に写真を始めたのでした。
2日前
EXPO2025年大阪関西万博開会式。。見たら行きたくなりました←(>▽<)ﾉ
3日前
筋力アップにアンクルウエイト。。と腰ツボ押して押して押しまくるの巻（笑）
4日前
腰の違和感に低周波治療やったらマシに
5日前
久々のバーガーキング。。絶賛美味しい「メキシカンアボカドワッパー」
6日前
燃えろいい女（燃費のいい関西女を目指す）❤️アハハ❤️
7日前
里山ラス1頑張る走←(>▽<)ﾉ
8日前
免疫力強化する食生活改善と我らが阪神タイガース
9日前
春風ペペロンチーノに空蔵（くぞう）合う❤️
10日前
坂攻めで毛細血管を増やせ（心肺機能強化ラン）
11日前
さくらさくらさくらの妖精に酔いしれた朝ラン♫
12日前
灘五郷（魚崎郷）を尋ねて、キレっキレのお酒を楽しんで来ました
13日前
速く走る方が楽（笑）
14日前
マグノリア（木蓮）が綺麗な朝ランでリフレッシュ
15日前
タバタ式トレーニングで心肺強化と手作りストロベリータルト❤️❤️
16日前
大阪城の桜はまだ三分咲き。。台湾サンダル購入
2日前
【M0-8H】左右病は治まるも・・・
5日前
【L2-0M】やっぱり左右病
6日前
【L3-7M】不可解な投手交代に救われた
8日前
【M0-5E】極貧打線・・・
10日前
【M1-3E】若手は頑張ったけど・・・
15日前
【H4-7M】強いチームの勝ち方!!
16日前
【H4-5M】開幕連勝!!
17日前
【H2-8M】2025開幕戦
19日前
2025ざっくりパリーグ展望
20日前
マリーンズ、ファーム本拠地は君津市
【ランコース紹介】船橋市古和釜町～八千代市萱田町
2024千葉球界10大ニュース
優勝する気があるのか??
【日本シリーズ2024】日本一はベイスターズ
【高校野球秋季関東大会2024】千葉黎明VS山梨学院
1日前
お父さんの、ラクダ色のシャツみたい？
2日前
【サウルス練】ライバル心が芽生えて
4日前
【閾値走】と、シンガポールマラソン申し込み開始
6日前
【オニュ】MAD for ONEW
7日前
台北マラソンを走りたいので
11日前
【閾値走】ギアチェンジがうまくいった日
14日前
【ボタぐる3】初めての月間走行距離300km超
15日前
【新兵器投入】PUMA Deviate NITRO 2
16日前
【20kmテンポ】20kmじゃ物足りない
17日前
【夜ボタ】と、高額賞金大会が戻ってくる
22日前
【ボタぐる】雨でも嬉々として、走りに出る
23日前
【パークラン】お互いペーサーにしていたのかも
25日前
【閾値走】おトイレコントロール改善のために
29日前
【ジョグ】それはアレよ、更年期よ
【サウルス練】フォームがかっこ良くなってる
3日前
【ケガ中ランナー必見】走れない今こそ！ロードバイク×お花見ライドで春トレーニングを楽しもう！
5日前
【桜満開マラニック】早島公園へ寄り道グルメ旅！人形焼きと春を走る週末ライド＆ラン♪
7日前
四国・逆お遍路マラニック体験記！同級生ランナーを全力応援
16日前
【初心者向け】ランニングが続かない？モチベーション維持のコツ
16日前
【初心者向け！】おすすめランニングウォッチ5選｜選び方と人気モデルを解説
16日前
初心者がやりがちなNG習慣3選【ランニングを楽しく続けるために】
16日前
【初心者向け】正しいランニングフォーム＆ケガを防ぐポイント
17日前
走って巡る世界遺産！高野街道マラニック117km高野街道マラニック！完全ガイド＆体験談！！
17日前
高野街道マラニック（1泊2日）持ち物リスト・服装を紹介！
25日前
高野街道マラニックに向けての1週間トレーニングまとめ
初心者必見！ランニング三種の神器と必須アイテムを徹底解説
【初心者向け】ランニングシューズおすすめ5選！モチベーションUP＆快適な走りをサポート
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【初心者向け】ランニングの始め方と最初の1週間トレーニングプラン
【初心者向け】ランニングの始め方と最初の1週間トレーニングプラン
【散策編】学問と坂と石畳の町・ルーバン
1日前
【第一報】欧州選手権ハーフ完走
2日前
石畳のマラソンは鬼門（日記）
3日前
太っ腹の交通機関無料（デュッセルドルフ）
4日前
近くて遠いマラソン大会
5日前
数字で見る東京マラソンのチャリティ
6日前
WRRCハーフ世界選手権の抽選が延期
7日前
完売の大会にエントリーのチャンス（メルボルン）
8日前
実業団指導の意味は？（詳しい人の解説求む）
9日前
ゴールドコーストが原点回帰の周回コースに
10日前
7 Starsの報酬はいかに
11日前
フルとハーフで違う重み（デュッセルドルフ）
12日前
【月次レポート】25年3月。さあ、ここから。
13日前
4月1日宣言
14日前
SSFのアパレルに熱視線
4日前
【終わらない論争シリーズ（1）】ランニング VS 筋トレ どっちが健康的か？！【PR】
6日前
マラソンパフォーマンス改善提案：必要な栄養素はサプリメントで補完しましょう【PR】
9日前
ナイキ ナイキ ズームX ヴェイパーフライ ネクスト% 4は前作より進化は感じたが他社と比較すると…【レビュー・PR】
11日前
サブスク型プレミアム機能「Garmin Connect+」は必要か？元サブスリーの忖度なし見解【PR】
13日前
山梨県 富士吉田市 喫茶店 もんぶらんも良いけどマスコットのプリンモードとチキンドリアは絶品でした。
16日前
サッカニー エンドルフィントレーナーは、はじめてのカーボンプレート内蔵シューズとして最適な一足でした。【レビュー・PR】
18日前
【2025年3月版】 管理人使用中練習用スタメンシューズ【PR・3.5ランナー向け】
20日前
サッカニー エンドルフィンエリート2は、柔らか感触と爆発的な反発を備えた一足でした。【レビュー・PR】
22日前
2025年春 早朝ランのススメ！【PR】
24日前
マラソンで速くなるために練習で走行距離重視思考になりがちな理由3選
26日前
安藤友香選手の忍者走りに関する元サブスリーランナーの見解
28日前
フルマラソンは健康か不健康なのか？健康的なランニングとは？元サブスリーランナーの見解
アシックス スーパーブラスト2 は前作と比較して正常進化したシューズでした。【レビュー・PR】
ASICS ノヴァブラスト5 自費購入！前作より大幅に改善！ 性能は？重さは？他社シューズと比較・調査してみました【レビュー・PR】
名古屋ウィメンズマラソン2025（2025年3月9日開催）日本人上位者の着用シューズまとめ【PR・レビュー】
SNSとブログって違うよね。｜ブログみるでブログ読もう！ - 暮らしをもっとたのしく！みんくのくらし
1日前
日産スタジアム回廊でキロ5の5㎞×10本
2日前
Reファインと100m×10と1,000m1本勝負
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Reファインフィットネスへ寄り道帰宅ラン
4日前
Re・ファインフィットネスのオリエンテーション
5日前
ピラティス→筋トレ→堀口クリニック→Reファイン→インターバル
6日前
帰宅ランからの済美山プチスピード練
7日前
ヘトヘト売場応援後の意識付けゆっくりジョグ
8日前
50,000m走DNFとイタロー会
10日前
意識高い系？！朝からピラティス＆仕事後スピード練
11日前
ひさびさにNIKEフリーランで整えジョグ
12日前
ピラティス始めました！＆ほぐれたカラダでショートインターバル
15日前
週末ウルトラ練：To群馬！の夜間走79キロ
17日前
桜咲ク！今日も100m×10本！＆キロ4トライアル
19日前
久々にちょっとスピード！100m×10本
21日前
ちょっと豪華なランチとジムでカラダの調整
走る教室～ランニングと教育の交差点～
主に趣味であるランニングの知識やトレーニング方法、アイテムなどについて広く発信しています。また、教育にかかわることもために記事にしています。ぜひご覧ください。
7日前
ランニングの精神的な効果5選
19日前
春先に取り組みたいランニングメニュー
2025年ランナーの花粉症対策
2025年3月ソロマラソン20キロレースレポート
ランニング中の「ゾーン体験」
2025年春アマゾン新生活スマイルセールおすすめ商品11選
2025年デジタルデトックスとしてのランニング
おすすめランニング練習4×4（フォーバイフォー）
エアロフィットアクティブ3000分使ってみた【定期報告】
2025年1月アマゾンスマイルSALEおすすめグッズ
試してみては？腰ベルトのすすめ
生成AIにランナーの自分を分析させてみたら2025年1月
走りすぎは危険？オーバートレーニング症候群のサインと対策
ランナーとマッサージガンの重要性
箱根駅伝から学ぶ7つのこと 2025年
【エントリー完了！】第16回富士忍野高原トレイルレース！目標と意気込み
1日前
【体験談】ランニング中の音楽はスマホ不要！音楽内蔵時計とBluetoothイヤホン活用術
3日前
【ダイエットしたい人へ】ランニング5キロの消費カロリーと効果をサブスリーランナーが徹底解説！
4日前
【元ロードランナー向け】これだけでOK！トレラン初心者の「絶対に外せない」最低限ギア7選
5日前
【2025年版】ランナー必見！ふるさと納税でトレーニングもモチベーションもアップ！おすすめ返礼品ガイド
6日前
【徹底レビュー】アシックス メタスピードエッジ パリ：サブ3ランナーが評価！ピッチ走法への効果・サイズ感・スカイとの違いまで解説
7日前
【ランニング初心者必見】新年度から始める！ランニング効果と継続のコツをサブスリーランナーが伝授
【フルマラソン結果速報】42.195km；「静岡マラソン2025」走りました！
【京都マラソン2025】観光マラソンといったら京都マラソン！［記録 2：54：08］
【ランニング記録】8kmジョグ；明日「静岡マラソン」走ります！
【フルマラソン結果速報】42.195km；「京都マラソン2025」走りました！
【ランニング記録】6.5kmジョグ；今年も「京都マラソン」走ります！
【ランニング記録】6.8km；『第75回富士宮駅伝競走大会大会』に参加してきました！
【ランニング記録】30km：雨の中30km走！
【結果速報】フルマラソン；「第72回勝田全国マラソン」走りました！
1日前
yukipapa.netのブログとドメインの話
1日前
2025年4月6日（日）行田市鉄剣マラソン～バンブルビー古墳公園を走る～
23日前
3月16日（日）熊谷さくらマラソン ハーフ 雨の中ロボットで走りました。
2025年2月16日（日）青梅マラソン 30km
2025年オプティマス参加予定大会 3月9日追記分
ジェノプラン遺伝子検査キット
2025年オプティマス参加予定大会
2025年1月3日（金）鳩山町正月マラソン大会に5km部門完走しました
2025年1月1日（水）第60回越谷市元旦マラソンオプティマス10kmを走る
2024年12月15日（日）みえ松阪マラソン、フルマラソン完走！
2024年12月8日（日）小川和紙マラソン
2024年11月24日（日）小江戸川越ハーフマラソン
2024年11月17日（日）坂戸市民チャリティマラソン
2024年9月29日（日）旭川ハーフマラソン完走！オプティマス
2024年9月28日（土）北海道旭川市でプロギングする！
【2025年4月14日】エントリー開始
1日前
【2025年4月13日】エントリー開始
3日前
【2025年4月12日】エントリー開始
3日前
【2025年4月11日】エントリー開始
6日前
【2025年4月9日】エントリー開始
7日前
【2025年4月7日】エントリー開始
9日前
【2025年4月6日】エントリー開始
10日前
【2025年4月5日】エントリー開始
11日前
【2025年4月3日】エントリー開始
12日前
【2025年4月2日】エントリー開始
13日前
【2025年4月1日】エントリー開始
14日前
【2025年3月31日】エントリー開始
15日前
【2025年3月30日】エントリー開始
16日前
【2025年3月29日】エントリー開始
17日前
【2025年3月28日】エントリー開始
20250414(月) – 朝ピアノ／今日の雹害／夜Zwift
9時間前
20250413(日) – 道路愛護／ランチ／ノートレ
1日前
2025シーズン ハルヒル試走・1回目
2日前
20250412(土) – スペーシア給油／ハルヒル試走／雹害
3日前
20250411(金) – 朝ラン／雹／夜Zwift
4日前
20250410(木) – 朝ラン／セレナのサンシェード／夜Zwift
5日前
20250409(水) – 「疲れています」／朝ラン／夜Zwift
6日前
20250408(火) – 朝ラン／夜Zwift
7日前
20250407(月) – 一週間ぶりの朝ラン／夜Zwift
8日前
20250406(土) – 全身バキバキ／Zwift
8日前
C28セレナのスマホホルダー（YAC SY-NS3のMagSafe化）
9日前
20250405(土) – タイヤ交換・第2弾／復調／Zwift
10日前
20250404(金) – 年休消化／復調の兆し／Zwift
11日前
20250403(木) – 花粉症が最悪
12日前
20250402(水) – 後鼻漏
中川短縮マラソンからの平成国際大学記録会 (ヒトネス)
2日前
今シーズンの目標と願い事 (Mr.Right)
3日前
卒業and入学(スマイルリーフ)
4日前
東京タワー（Sei_PaPa_Shin）
5日前
クールダウン（ヨネマル）
8日前
すごい迫力の駅伝プロジェクトレース&今年度初の長距離強化練習 (ヒトネス)
9日前
ご無沙汰してました！一年ぶり(あべぱぱ)
10日前
DAY OFF【acoffee】
11日前
雪
12日前
新年度になりました（ヨネマル）
14日前
再び！5kmの記録会に参加 (ヒトネス)
16日前
素晴らしい1年（救急室）
18日前
桜（Sei_PaPa_Shin）
19日前
今年度最後のマラソン（ヨネマル）
21日前
ヒトネス以外家族全員出場の足立長距離選手権 (ヒトネス)
1日前
松島や ああ松島や 松島やラン
14日前
深圳旅ラン② 平峦山公園ラン
15日前
深圳旅ラン① 水路をダムまで
21日前
久々のおんじゅくオーシャントレイルは砂浜も坂もきつかった
トレランシューズ更新しました MTN RACER 3 Black/Limeを購入
さがみの駅からの帰宅ランコースをランぜったいだめだろうなとおもうと
ロードワークでトレイルっぽく練習してボクシングジムワーク
江戸城の鬼門と裏鬼門を巡るラン
武蔵小杉から乗り換えなしで行ける終着駅の一つ和光市から戻りラン
いつものようにロードワークからボクシング
厚木大山巡礼コースをトレイルラン
今年の干支を意識して蛇窪神社に行ったら超大行列で入れず、伊藤博文公墓所と富士山を眺めてみたラン
ロードワークからジムへいつも通りの土曜日練習
ロサンゼルスはボクシングジムが多いのがわかったラン
ハリウッドの中心地からグリフィス天文台へ往復ラン
13日前
トレーニング日誌 2025年4月
トレーニングの参考にしている動画
トレーニングの参考にしている動画
トレーニング日誌 2025年3月
第32回ふじえだマラソン 3kmジョギングの部 完走しました
トレーニング日誌 2025年2月
トレーニング日誌 2025年1月
第36回袋井クラウンメロンマラソン in ECOPA 3kmの部 完走しました
トレーニング日誌 2024年12月
トレーニング日誌 2024年11月
第16回しまだ大井川マラソンinリバティ 【10kmの部】 完走しました
トレーニング日誌 2024年10月
トレーニング日誌 2024年9月
静岡マラソン 2024 ファンラン(11.6km) 完走しました。
トレーニング日誌 12月25日 ランニング フォームが安定してきた？
8日前
【結果】4/6(日) 焼津みなとマラソン
11日前
4/2(水) 焼津みなとマラソン4日前刺激
14日前
3/27(木) 草薙激走会 1000m×10
【結果】3/9(日) 静岡マラソン
3/8(土) 静岡マラソン前日
3/6(木) 静岡マラソン3日前刺激
3/2(日) 静岡マラソン1週間前 12km
2/27(木) 草薙激走会 1000m×10
2/23(日) 見次クラブ 21kmペース走
2/20(木) 草薙激走会 3000+2000+1000+400
2/16(日) 静岡マラソン3週間前 30km
2/13(木) 草薙激走会 10000m
2/9(日) 個人練 1リバティ（36km）
2/6(木) 草薙激走会 5000mTT×2
【結果】第52回森町ロードレース ハーフの部
6日前
【実例102】30代女性㊗️ふくい桜マラソン2025 初フルマラソンでサブ505達成
8日前
【詳細実例101】目標サブ3ランナー必見‼️ アラフォー男性㊗️ふくい桜マラソン2025で連続サブ3達成
9日前
【実例100】アラフォー男性㊗️ふくい桜マラソン2025でサブ310達成（35キロ以降ペースアップ）
13日前
【実例99】アラフォー女性㊗️ふくい桜マラソン2025ビルドアップでサブ45達成
15日前
【実例98】アラサー女子㊗️ふくい桜マラソン2025ビルドアップでサブ4達成
20日前
【実例97】アラフィフ男性 ふくい桜マラソン前の最終コンディショニング
28日前
【実例97】50代女性・長野マラソン2025へ向けてのコンディショニング
【実例95】アラサー女性・ふくい桜マラソン2025サブ4へ 18キロペース走
賢いランナー⁉️ふくい桜マラソン・痛み解決コンディショニング
【実例94】アラフォー女性・ふくい桜マラソンに向けての25キロのビルドアップ起伏走
【実例93】アラフィフ男性・東京マラソン2025を余裕で完走🎉
【実例93】30代女性・初フルマラソン完走のランニング指導
【実例91】アラフォー男性 姫路城マラソン2025ビルドアップでのサブ3達成
2025年4月 富山県砺波市開催のマラソンスペシャル合宿
【実例90】アラフィフ男性・東京マラソン2025ランニングフォーム指導
【初中級】50代ボディメイク：胸＆腕84
【初中級】50代ボディメイク：背中＆腕83
【初中級】50代ボディメイク：肩＆脚83
【初中級】50代ボディメイク：胸＆腕83
【初中級】50代ボディメイク：背中＆腕82
【初中級】50代ボディメイク：超回復デー
【初中級】50代ボディメイク：肩＋脚82
【初中級】50代ボディメイク：胸＆腕82
【初中級】50代ボディメイク：背中＆腕81
【初中級】50代ボディメイク：肩＆脚81
【初中級】50代ボディメイク：超回復デー②
【初中級】50代ボディメイク：超回復デー
【初中級】50代ボディメイク：胸＆腕81
【初中級】50代ボディメイク：超回復デー
【初中級】50代ボディメイク：背中＆腕80
5日前
時計をわすれてしまった話し
8日前
今日も新横浜公園 地脚を鍛えるEペース20km
9日前
500mクルーズインターバル
12日前
新横浜公園 5km☓2
15日前
自主練20kmEペース走
16日前
ラン再開 1km☓5
20日前
胃腸炎になってしまった
22日前
300m×10本 マラソンにつなげる走りをするための気づき
25日前
膝の痛みの出ない走り方はフォームが重要
29日前
少し腹筋を意識して走ってみる
膝が痛くてランオフになってしまったので、今シーズンを振り返っておく
祝復活！会社の駅伝大会に参加してきました
サブ3.5レベルがメタスピードを履いて良いのか？（東京マラソンを走ってみて）
東京マラソン2025振り返って（後編）
東京マラソン2025振り返って（前編）
11日前
“COSMIC BOX”会員限定LIVE
2024-2025マラソンシーズン閉幕！
ランナー ワキノシタ、、、、
ハロー2025！
こぼれてしまうよ
NA GO OH YA は今日も冴え～てるぅ♪
DIVE TO SUMMER'2024
YUKI『SLITS』は風通しが良すぎる上に耳通りも良すぎ！！
全日本マラソンランキング
YU気の開放
僕はYUKIに会えるチャンスを こぼしはしないよ
2024はYUKIの年になって！うれしくって抱きあうユキンコ隊たちであーる！
2023-2024マラソンシーズン閉幕！！
2023-2024マラソンシーズン クライマックス！
大阪マラソン2024
2024年6月まとめ 毎日約4.5km
2024年5月まとめ 毎日約4.5km
2024年4月の月間走行距離 半年ぶりに走り出しました
5ヶ月ぶりにランニング再開しました。まずは2.7kmから。
カリスマ助産師トコちゃん先生の 赤ちゃんがすぐに泣きやみグッスリ寝てくれる本 を読んでみたので感想など（子育て本38冊目）
新装版 「育てにくい子」と感じたときに読む本 を読んでみたので感想など（子育て本37冊目）
子どもをのばすアドラーの言葉 子育ての勇気 を読んでみたので感想など（子育て本36冊目）
龍馬マラソン2024 ～初めての応援側の感想～
大人になってもできないことだらけです を読んでみたので感想など（子育て本35冊目）
あした死ぬかもよ? 人生最後の日に笑って死ねる27の質問 を読んでみたので感想など（ビジネス書6冊目）
心に折り合いをつけて うまいことやる習慣 を読んでみたので感想など（ビジネス書5冊目）
マンガで読む 子育てのお金まるっとBOOK を読んでみたので感想など（子育て本34冊目）
子どもの一生を決める おうちお金教育 を読んでみたので感想など（子育て本33冊目）
子どもにかかるお金大全 を読んでみたので感想など（子育て本32冊目）
ママ、怒らないで。 を読んでみたので感想など（子育て本31冊目）
15日前
【大会レポート】第8回トレランフェスin岡崎レースレビュー
23日前
【大寒波にも負けない】真冬のマラソンに欠かせない防寒対策・おすすめウェア紹介
【冬の防寒対策】ファイテンのウォームジェルが冬のマラソンに最適だった
【多機能ザック】SALOMON（サロモン）SENSE PRO 5L開封レビュー
【大会レポート】世界遺産姫路城マラソン2025レースレビュー
【これが補給食⁉】超美味いマラソン補給食Enemoti（エネモチ）徹底レビュー
サブエガ達成時のフルマラソン当日の過ごし方【やってよかった行動まとめ】
ランニングによる効果的な痩せ方と注意点【結論：空腹ランがおすすめ】
「毎日ランニングは逆効果」が間違いな件【頻度より負荷量に着目すべき】
【理想はどれくらい？】マラソン種目でのパフォーマンスと体重の関係性について
【解説】フルマラソン直前・レース中における糖質補給の重要性について
フルマラソン直前～当日にかけての調整【やってはいけないNG行動まとめ】
【練習メニュー公開】マラソンでサブエガ（2時間50分切り）達成に向けて取組んだこと
【休む勇気を持とう】ランニングに休息日が必要な理由3選
【月間走行距離だけではダメ？】サブ3達成のカギは量と質のバランスだった件
20250414 最近の体調とラン
1日前
20250413 1年間の予定（ラン）続き
2日前
20250412 1年間の予定
3日前
20250411 燃えないゴミの日
4日前
20250410 #最近悲しかったこと
6日前
20250408 バタバタなのでラン大会、どうしようかなあ
7日前
20250407 #今日の歩数は
8日前
20250406
9日前
20250405 さくらラン
10日前
20250403 0404 朝ラン
13日前
20250401 新生活に待ち受けていたもの
14日前
20250331 ひとつの区切り
15日前
20250330 走りました！
17日前
20250328 今日もラン断念
18日前
20250327 ラン断念
ゆるい運動で痩せる！ 自宅でできる簡単な脂肪燃焼ダイエット法とは？
ランニングダイエット中の筋肉痛、走るべき？休むべき？判断基準を解説！
なぜランニングシューズが派手なのか理由を知ってますか？
なぜ走ると痩せるのか？ランニングがダイエットに最適な理由
ダイエット効果を最大化するランニングマシン速度設定のしかた
運動嫌いでも大丈夫！無理なくできるおすすめダイエット方法
ダイエットにおすすめの自宅用器具7選！効率的に脂肪を燃やすアイテムを紹介
脂肪燃焼！ダイエットにおすすめの運動7選！効果的に痩せる方法とは？
「走ると脇腹が痛い」を解決！痛みゼロでランニングを楽しむ方法
ランニングダイエットにおける歩幅の違いによる効果＆効果を上げる方法
【ランニング×ダイエット】小腹が空いたらコレ！低カロリーで手軽なフルーツ7選
ランニング中に歌を歌うと脂肪燃焼効果が上がる？その理由と効果的な活用方法
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【2025年春】四足練習会 参加者募集のお知らせ
【動画】2024秋季練習会 活動報告
【2024年春】四足練習会 参加者募集のお知らせ
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【2024年春】四足練習会 参加者募集のお知らせ
世界の四足ランナー4 〜米江龍星〜
【動画】台車を使った四足練習法
新世界王者Collin McClure
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四足競技と体格の話
至高の四足用具を探せ！手袋編2～練習に革命が起きました～
【2023年春】四足競技強化練習会 参加者募集のお知らせ
四足走行の記録はどこまで伸びるか～林修の生徒諸クン！～
練習会をやってみての感想と反省
四足競技強化練習会 メンバー募集のお知らせ
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AIに聞いてみた「これから人間は何をすればいいの？」の深すぎる答え
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らせん流ワークをギュッと集めた動画集リリース！
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谷川俊太郎さん、大変失礼いたしました(^^;
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一過性の肩コリで気づいたこと～体はいつでもワンチーム
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体力ってなに？ 体の使い方を見直して疲れなくなった話
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温かい一流～憧れる在り方に出逢いました
世界初!? 前代未聞の豆状骨祭り、めちゃ楽しく開催しました！
人は自ら伸びる力を持っている~岡田武史さんの話から
3月8日（土）、たぶん史上初「豆状骨祭り」開催します。空いていたらぜひ！
楽を「なめらか」と言い換えたら？
ラクで気持ちいい方を選んだら、堕落する？
【3月16日㈰、ラジオで話します。朝寝坊禁止！】
真我は上に、自我は前に進みたがる
ああ、日向ぼっこしたい！ しよう！
黒も白も時が経てば灰色になる
8日前
今年の花見ランです
20日前
さが桜マラソンを走りました！
2025年がスタートしました。今年は年男、走ります！
東北みやぎ復興マラソンを終えて
今日は福岡マラソン2024開催日です!
マラソン前日から当日の記録！東北みやぎ復興マラソン2024を終えて
東北・みやぎ復興マラソン2024！レース本番まで一週間となりました。
本番まで残り1ヶ月となりました。また来春に開催の佐賀桜マラソンにエントリーしました。
今日はpaypayドームリレーマラソン大会に参加します。
夏休み、奥さんと宮古島へ行きました! シギラセブンマイルリゾートで走った感想
シューズのかかとの補修をしました。
秋のみやぎ復興マラソンに向けてシューズを3足購入しました。
夏の日差しが強く暑い日は、都市高速の下の日陰を走るのが暑さをしのげて良いですね。
8月になり、東北・みやぎ復興マラソン大会2024まで3か月になりました。まだまだ暑いですが無理せずに走りたいですね！
2024年の秋冬に出場するマラソン大会について
14日前
ふくい桜マラソンを走りました
2025年2月の月間走行距離
大阪マラソンを走りました
術後最初の6ヶ月検診に行ってきました
術後補助化学療法が終了しました｜これまでの経緯とまとめ
術後補助化学療法が終了しました｜これまでの経緯とまとめ
2025年1月の月間走行距離
術後補助化学療法 CapeOX療法 第6クール 1週目
術後補助化学療法 CapeOX療法 第6クール1日目
術後補助化学療法 CapeOX療法 第5クール 2週目
術後補助化学療法 CapeOX療法 第5クール 1週目
12月の月間走行距離
術後補助化学療法 CapeOX療法 5クール1日目
術後補助化学療法 CapeOX療法 第4クール 2週目
11月の月間走行距離
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脳卒中とバランスの問題 〜リハビリテーションを通じた改善法〜
新たなセラピストが加わりました！
脊柱管狭窄症・圧迫骨折によって曲がった姿勢をリハビリで改善！
3月休館日のお知らせ
リハビリで腰痛改善してゴルフの飛距離アップ！？
膝の痛みが軽減して数年ぶりにバドミントンができるようになった！
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私のビフォーアフター
整体で痩せやすい体を作るコツ ダイエットへの効果を最大化する最新のポイント！
40代からの体型の特徴とボディメイクの目的
年末に向けた短期集中ボディメイク：無理なく引き締める秘訣
【初中級】50代ボディメイク：背中＆腕83
ビーチで輝く自分に！自信を持てる体作りの夏のボディメイク
【初中級】50代ボディメイク：肩＆脚83
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【初中級】50代ボディメイク：背中＆腕82
【初中級】50代ボディメイク：超回復デー
【初中級】50代ボディメイク：肩＋脚82
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【初中級】50代ボディメイク：超回復デー②
とにかく寝てたい気持ちは分からないだろうな
【穂の国・豊橋ハーフマラソン2025】大会ブログレビュー 愛知のご当地大会に参加してみた
【トルコでのラン二ング記録②】2日目のリベンジラン（イスタンブール市内）
ランニング🐢this week5
恥ずかしながら4ヶ月ぶりのロードバイク
お散歩ラン(2025-3-30)
お散歩ラン(2025-3-25)
思いつきの1枚(380)
思いつきの1枚(379)
休日日記33 4/12 祝...？...祝...！！
【観光】【日記】【散策】週末：東京→興福寺～春日大社～東大寺→ラン
若林宏樹が学生ラストランでエビ中・風見和香と激闘！初の4×200mリレーも！オールスター感謝祭25春☆20250412
鎌倉散歩(4/12 11.8km 172min)
【フィットネス】まつの桃源郷マラソンで、この世のものとは思えないような美しい花々を眺めながらも、地獄のような坂を駆け上がってきました！！
いざ河川敷
