去年と同じ〜にほんブログ村にほんブログ村

2019/12/08 12:17

昨日に続き隅田川へ。 ハーフの距離をEペース（4:30/km～4:50/km)を狙ってスタート。 結果↓ 予定通り。 今日は刺激が多い1日だった ランの後、さいたま国際マラソンを観戦。 知り合いもたくさん出ていて大いに刺激を受けました。 sharp-sixさんの2時間42分台 まなパパさんのサブ50 晴輝さんのサブ3.15 5000mのトラックレースでも増子さんの16分台 まだまだ現状に満足している訳にはいかないと強く思いました。 本日走行距離23km 月間走行距離135km 年間走行距離5356km よければ皇居写真をクリックください。

2019/12/08 19:31

トレーニングを週単位で管理するランナーは多いと思います。例えば日にロング走、火、木にトラック練習など、特定の曜日にポイント練を割り当ててそれを繰り返すような練習パターン。メニューは毎週少々変えたとしても、このようなサイクルで練習をしている方

2019/12/07 15:06

結果！２時間４２分３４秒（ネット ２８秒）ＰＢ更新I did it! 　　　　さいたま国際マラソンの運営に関わられた皆様、ランナーをサポートいただいたボランテ…

2019/12/08 20:03

今週の週報です。1週間海外出張で時差ボケに苦しみつつ練習時間を捻出し、ついでに出場したレースでも優勝できました。ジョグシューズだったのもありタイムはしょぼいですが、勝ちきれたのは良かったです。戦利品も美味しかったですし。練習の方は移動日で2

2019/12/08 21:41

残念なことにエントリーしてた1月の木曽三川マラソン走れなくなってしまった。 年に1度か2度しかないはずの休日出勤のせい。 年末年始の練習の成果を試す絶好のチャンスのレースなのにもったいない。 木曽三川で会いたいランナーさんもたくさんいたのにぃ。残念すぎるー。 走れないのは仕方ないから、前向きに捉えるしかないなー。 木曽三川の調整をしなくて済むから、練習する期間長くなるし、ポイント練習も数をこなせる。 実力アップして静岡に臨めるってことにしとこう。 来年はとりあえず 2月23日 犬山シティマラソン（ハーフ） 3月8日 静岡マラソン 静岡の2週間前にハーフのレースを入れられたから、練習の予定も組み…

2019/12/08 16:00

みっちーです！  サブスリーを達成したいランナーは必見の内容です。 サブ３を達成されたある男性のお話をさせてください。  この男性の自己ベストは３時間８分台。…

2019/12/07 21:00

先日の福岡国際マラソンで結果を出すことしか考えていなかったので、来年のフルマラソンのレースには何１つエントリーしていません。もちろん２時間３０分切りという結果が出ていたら、日本の最高峰のレースであるびわこ毎日マラソンにエントリーしたんですけどね。。。流石

2019/12/09 10:34

本拠地皇居は秋の一般公開のため走ることができないので隅田川へ。 昨日の15kmペース走で溜まった疲労を抜くためゆっくりペースでジョグ開始。 最近フォームを見直してからジョグのペースが速くなった。 これはこれでいいことなんだが疲労が抜けないのではないかと心配。 長女の学芸会と近所の和菓子屋さん 午前中は小5の長女の学芸会に妻と行ってきた。 ストーリーは、いまひとつよくわからなかったが一生懸命やっているのはわかった。 娘は少し照れくさそうだった。 その後、小学校近くの鯛焼きで有名な”柳屋”に行くも焼き上がり時間が合わず断念。 和菓子スイッチが入ってしまったので三原堂へ。 あんなものや こんなものを…

2019/12/07 17:41

求む。(至急） 前にも書きましたが、1月末のレースでサブスリーを目指しています。 サブスリーの走力は果たして身についているのか・・・。 多分、身についていない。 ダニエルズ(※)のVDOTでいうと、サブスリーはvdot53とvdot54の間。 これは5000Mなら19分ジャストと18分40秒の差がある。 ※ダニエルズ・・・ジャック・ダニエルズというおっさん。ランニングフォーミュラという分かりやすいベストセラー本が売れて、一気に名前が売れた人。アマゾンに感謝した方が良いと思う。 あと最近、アマゾンのレビューがステマとレビュー売買が多すぎて、楽天の「期待を込めて欲し５つです☆」レビューなみに意味を…

2019/12/07 06:55