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サブ3を目指す40代ランナーです。 目指しているのに年々記録が落ちていき、もはやサブ5になってしまうかもしれません。 ここから復活して40台でサブ3を達成したいと思います。
気持ちよく早起きできたので、久しぶりの5時台出走。 気温は14度で、おそらく今シーズン1番の寒さ。そろそろノースリやと厳しくなってきた。 それはさておき、今朝は流しを入れるジョグ。 今日も6本。 シューズはノヴァブラスト5走行距離は559キロ体重は70.5キロ 大学も無事決まり、今月から食べ放題チェーン店でバイトを始めた娘。 2回目にして、もう辞めたいとのこと。 理由を聞くと、残飯の匂いが臭くて耐えられないから。 仕事、舐めてる? 我が娘ながら、まじで終わってんなと思った。 まだやり始めて間もないのに、ブラックなことが理由で辞めたいならまだしも、「思っていたのと違う」とか「嫌なことがあるから辞…
阪神が強いのか、他が弱いのか。 何はともあれ、2連覇できて良かった。 昔と比べると阪神への熱は下がっているけど、推しのチームが勝つとやっぱり嬉しい。 それはさておき、今朝はリカバリージョグ。 去年なら、ジョグは遅くてもキロ5分半ちょいやったけど、今年はポイント練やロング以外はキロ6分くらいで走っています。 というか、本当は時短のためにキロ5分半くらいで走りたいんやけど、スピードが上がらず、勝手にそうなってるだけやけど…。 このおかげなのか、ポイント練もしっかりこなせるようになったし、結果オーライか。 シューズはスーパーノヴァライズ2走行距離は127.5キロ体重は70.8キロ 神戸マラソンまであ…
10月5日月曜日。先週は結局1度しか走らなかった。今週からリスタートのつもりで5時20分起床。いきなり頑張ると続かないので、今朝は短め11kmだけ。しかし思っていたほどペースも上がらず、ave.4:14/km。 10月6日火曜日。
10月8日木曜日。途中で何度か目が覚めているのもあるが、7時間弱の睡眠では明らかに足りておらず、眠い。5秒ぐらいサボろうか悩んだが、次のレースまで時間がないためその焦りが勝ってベッドから出た。しゃっきりしない身体で準備をして、5時半前からイ
秋の本命である奈良マラソンまで64日。 そろそろ速く、長く走ることに慣れていきたい。 てことで、第1回Mペース走。 設定はキロ4分で12〜14キロ。 奈良マラソンでは2時間55分くらいを目標にしているので、少し速めの設定。来年の大阪マラソンを見据えてのキロ4分です。 2キロちょいのアップをしてスタート。 ボタンを押した時点で「あと1.2キロ」と表示されていたので嫌な予感はしていたけど、予感的中。 メニューの押し間違いで、オーストラリア式インターバルになっていた。オーマイガー。 テンション、ダダ下がり……。 気を取り直して、再びスタート。出鼻をくじかれたので、最初は11キロだけ走って、間違えた1…
10年以上ぶりにロードバイクを買い替えるにあたり、周辺ギア類もいくつか新調。これまで室内ローラーの民だったため、実走用のビブショーツを買うのも相当に久しぶり。 当時と比べると高級ビブショーツの価格帯が体感2倍ぐらいになったようにも
5日、6日は↓↓↓のとおり。 6日は、疲労がまだ残っていたのでゆっくりジョグ。 今朝は隔週でやっているインターバル走の日。 メニューは400m×12+100m×4。 リカバリーは200mを80秒以内。 シューズは、インターバル走の相棒だったアディゼロジャパン8が500kmを超えたので、かなり前にセールで買ったアディゼロジャパン9をシェイクダウン。 ジャパン8も全然まだ履けるんですけど、500kmという節目を超えたので、速めのジョグ用にしたいと思います(100kmくらいしか履いていない自宅用ジャパン8がまだあるけどなw)。 疾走区間↓↓↓ 設定は概ね守れましたがキレがないですね。 木金は疲労抜き…
土曜日の奇跡の30kmでちょっと自信になったので今回の練習は E クラスで!最近はFで 参加してたけど2ヶ月前はGだったのよまぁゼーハーの割合は少ないかなぁ…
CW-Xの骨盤サポートタイツが好きである。これまでの別大マラソンでも何度もショート丈(美意識から)の骨盤サポートタイツで走って来た。で、このたび大谷翔平モ...
今日は昼過ぎにジムに行き筋トレをしトレッドミルで走る。セミナー動画とYOASOBIを観ながら。途中トイレに行き20㎞走れた。まだ氷菓が欲しいので買ってきた。今日も走れて感謝である。
秋の本命である奈良マラソンまで64日。 そろそろ速く、長く走ることに慣れていきたい。 てことで、第1回Mペース走。 設定はキロ4分で12〜14キロ。 奈良マラソンでは2時間55分くらいを目標にしているので、少し速めの設定。来年の大阪マラソンを見据えてのキロ4分です。 2キロちょいのアップをしてスタート。 ボタンを押した時点で「あと1.2キロ」と表示されていたので嫌な予感はしていたけど、予感的中。 メニューの押し間違いで、オーストラリア式インターバルになっていた。オーマイガー。 テンション、ダダ下がり……。 気を取り直して、再びスタート。出鼻をくじかれたので、最初は11キロだけ走って、間違えた1…
【昨日の練習内容】 ◆概況 :4時00分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ SL2 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ ◆合計距離:11.7km(1時間30分、@7分42秒)
CW-Xの骨盤サポートタイツが好きである。これまでの別大マラソンでも何度もショート丈(美意識から)の骨盤サポートタイツで走って来た。で、このたび大谷翔平モ...
10月8日木曜日。途中で何度か目が覚めているのもあるが、7時間弱の睡眠では明らかに足りておらず、眠い。5秒ぐらいサボろうか悩んだが、次のレースまで時間がないためその焦りが勝ってベッドから出た。しゃっきりしない身体で準備をして、5時半前からイ
50代のダイエット目的からフルマラソンサブ3へ挑戦~メタボに負けるな~
仕事で飲み会が多い人の悩み、ダイエットと健康診断の数値改善のために始めたジョギング。 気付いたらフルマラソンサブスリーに挑戦したり、トレイルラン100マイルにも挑戦するようになってしまいました。
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