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  • 1位

    去年とは別物

    今朝も暑く、6時の時点で20度オーバー。もう夏はそこまで来てる。それはさておき、火曜日はポイント練の日。 今朝は閾値走。リフレッシュウィーク明けなので、設定は無理せずキロ3分48〜52秒で7キロ。2キロのアップをしてスタート。1キロ目は3分46秒。脚が軽くなっているせいか、ちょい速。その後は、前回に続き、上出来すぎる内容。1年前はキロ4で32分をやるだけでも結構必死だったことを考えると、かなり走力は上がっていると思う。しかも、撃沈することも多かったしな。この7キロという絶妙な距離が、追い込みすぎず今の自分には合っているのかもしれない。継続が一番やしな。アベレージはキロ3分48秒。ダウンは8.8…

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  • 2位

    今日から通常運転

    雲ひとつない晴天。 テンションが上がる。 最高。それはさておき、リフレッシュウィークも無事終了。今日から通常運転。 今朝は、週始めの流しを入れるジョグ。本数も元に戻して6本。夏までは、このまま現状維持でいきたい。しかし、夏はいつからなのだろうか。 既に30度近いし、もう時間の問題やな。シューズはアディゼロ SL2 走行距離は360.66キロ 体重は71.9キロ

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  • 3位

    やるべきことができない

    5月17日日曜日。結局、奈良ウルトラマラソンまでに4回ぐらいはやっておきたいと思っていた六甲山上往復の坂道ロング走は一度もできておらず。今朝も本当ならそれを、できなくても最低でも平地を30km以上は走らねば、と思っていたんだけど、昨日がイレ

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  • 4位

    ドクターストップ

    せっかくの日曜日走れないし、、、、よし!掃除しよう!カーテン9枚言うのは書くのは簡単なんですがカーテンレールから外して カーテンフック外して洗って 又フック付…

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  • 5位

    飲む人の楽園のはずが

    リフレッシュウィーク最終日。通常、土曜日はロングの日やけど、休養週なので少し控えめに22キロ。10キロ以降は徐々にビルドアップ。 いい感じに終われた。来週からは通常運転に戻ります。シューズはボストン12 走行距離は536.61キロ 体重は70.8キロ昨日は梅田での仕事が早く終わったので、駅ビルに飲みに行こうという話に。最近お気に入りの、第1ビルにある福寿へ向かうも満席。そらそうやな。 花金の21時なんてゴールデンタイムやもんな。諦めて他を探すも、どこもかしこもいっぱい。しかも荷物が多かったので、入れる店も限られてくる。もうコンビニでビール飲むか…と諦めかけた時、入れる焼き鳥屋を発見。ただ、飲み…

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  • 6位

    W杯代表メンバー発表週&ヤビツ峠走

    5月15日(金)14時〜ワールドカップ日本代表メンバー発表。過去には色んなサプライズやドラマがありましたよね。ジーコ監督の最後に[マキ]って呼んで会場がめちゃくちゃどよめいたの、すごい覚えてる😆

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  • 7位

    隙間ランと血液検査の結果

    昨日は1日忙しくて早朝ランで5km仕事の移動を足で 1~2k程をちょこまかと昼休みの間に 先週検査(おっ○○ポロン案件)の時の  血液検査の結果をききに!胸の…

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  • 8位

    ANA洞爺湖マラソン2026振り返り①

    さて、ANA洞爺湖マラソン2026の振り返りである。これは、自己評価が実に難しいマラソンとなった。評価出来る点も有るし、ダメだった事もある。それはどんな事...

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  • 9位

    とりあえずのジョグ

    5月16日土曜日。20分の二度寝で起きた自分を褒めてあげたい。でもやっぱり今日も坂道ロングへ出る勇気は持てず、7時半過ぎからとりあえずのジョグへ。 引き続き脚もまぁまぁ痛い。ので、後ろの予定もあるし、六アイ外周を1回だけ周って帰る

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  • 10位

    洞爺湖マラソン2026

    昨日は洞爺湖マラソン2026を何とか完走するも35キロから崩れて耐えきれず。2時間47分台でのフィニッシュであった。詳細は後日。結果はどうであれ晴天の洞爺...

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  • ダメかもしれないインターバル走(5/19)

    17日(日)は、仕事のため短めに。前日のクルーズインターバル走の疲労もあってペースも上がらず。 18日(月)は、仕事の都合でランオフ。筋トレも休み。 疲労が溜まっていないのでいつも水曜日にやるインターバル走を本日に前倒し。 メニューは、レースを意識して800m×6(設定:2′40″、3′20″/km)。 リカバリーは、自分比強気の60秒ウォーク。 シューズは、アディゼロジャパン8だと厳しそうだったので、アルファフライ3を投入! 疾走区間↓↓↓ 結果は5本で終わりました… 3本終わって乳酸が溜まり始めて戦意喪失…5本目のラスト200mくらいからお腹が痛くなってきて上げられず。 ちょっとこのままで…

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  • 去年とは別物

    今朝も暑く、6時の時点で20度オーバー。もう夏はそこまで来てる。それはさておき、火曜日はポイント練の日。 今朝は閾値走。リフレッシュウィーク明けなので、設定は無理せずキロ3分48〜52秒で7キロ。2キロのアップをしてスタート。1キロ目は3分46秒。脚が軽くなっているせいか、ちょい速。その後は、前回に続き、上出来すぎる内容。1年前はキロ4で32分をやるだけでも結構必死だったことを考えると、かなり走力は上がっていると思う。しかも、撃沈することも多かったしな。この7キロという絶妙な距離が、追い込みすぎず今の自分には合っているのかもしれない。継続が一番やしな。アベレージはキロ3分48秒。ダウンは8.8…

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  • ANA洞爺湖マラソン2026振り返り①

    さて、ANA洞爺湖マラソン2026の振り返りである。これは、自己評価が実に難しいマラソンとなった。評価出来る点も有るし、ダメだった事もある。それはどんな事...

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  • 5月18日夜ラン5.5㎞ミスタードーナツ黒川店

    月曜夜に晩御飯前にさらに外ランするのはどのくらいぶりだろうか?昨日から聞き出した藤井風を聴きながら。今日の折り返し地点、ミスタードーナツ。ドーナツを食べたくなりこことした。今日も走れて感謝だ。

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