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【ギックリ腰を発症(涙)】元滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2026年5月11~17日の記録
自宅がフィットネス空間に。静音&省スペースのルームランナーで毎日の運動習慣を
【久々の週80 km超え】元滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2026年5月4~10日の記録
【びわ湖はやっぱりいいね】元滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2026年4月27日~5月3日の記録
【今週もずっとジョグ】元滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2026年4月20~26日の記録
【ずっとジョグ】元滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2026年4月13 ~19日の記録
【ジョグを増やします】元滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2026年4月6 ~12日の記録
【びわ湖マラソン終わってサボってます】元滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2026年3月の記録
【びわ湖マラソン走りました】元滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2026年3月2~8日の記録
名古屋ウィメンズマラソン
【びわ湖マラソン1週前】元滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2026年2月23日~3月1日の記録
【びわ湖マラソン2週前】元滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2026年2月16~22日の記録
【びわ湖マラソン3週前】元滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2026年2月9~15日の記録
【びわ湖マラソン4週前】元滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2026年2月2~8日の記録
汗冷え対策に肌側ドライメッシュインナー買ってみた
今朝も暑く、6時の時点で20度オーバー。もう夏はそこまで来てる。それはさておき、火曜日はポイント練の日。 今朝は閾値走。リフレッシュウィーク明けなので、設定は無理せずキロ3分48〜52秒で7キロ。2キロのアップをしてスタート。1キロ目は3分46秒。脚が軽くなっているせいか、ちょい速。その後は、前回に続き、上出来すぎる内容。1年前はキロ4で32分をやるだけでも結構必死だったことを考えると、かなり走力は上がっていると思う。しかも、撃沈することも多かったしな。この7キロという絶妙な距離が、追い込みすぎず今の自分には合っているのかもしれない。継続が一番やしな。アベレージはキロ3分48秒。ダウンは8.8…
雲ひとつない晴天。 テンションが上がる。 最高。それはさておき、リフレッシュウィークも無事終了。今日から通常運転。 今朝は、週始めの流しを入れるジョグ。本数も元に戻して6本。夏までは、このまま現状維持でいきたい。しかし、夏はいつからなのだろうか。 既に30度近いし、もう時間の問題やな。シューズはアディゼロ SL2 走行距離は360.66キロ 体重は71.9キロ
5月17日日曜日。結局、奈良ウルトラマラソンまでに4回ぐらいはやっておきたいと思っていた六甲山上往復の坂道ロング走は一度もできておらず。今朝も本当ならそれを、できなくても最低でも平地を30km以上は走らねば、と思っていたんだけど、昨日がイレ
せっかくの日曜日走れないし、、、、よし!掃除しよう!カーテン9枚言うのは書くのは簡単なんですがカーテンレールから外して カーテンフック外して洗って 又フック付…
リフレッシュウィーク最終日。通常、土曜日はロングの日やけど、休養週なので少し控えめに22キロ。10キロ以降は徐々にビルドアップ。 いい感じに終われた。来週からは通常運転に戻ります。シューズはボストン12 走行距離は536.61キロ 体重は70.8キロ昨日は梅田での仕事が早く終わったので、駅ビルに飲みに行こうという話に。最近お気に入りの、第1ビルにある福寿へ向かうも満席。そらそうやな。 花金の21時なんてゴールデンタイムやもんな。諦めて他を探すも、どこもかしこもいっぱい。しかも荷物が多かったので、入れる店も限られてくる。もうコンビニでビール飲むか…と諦めかけた時、入れる焼き鳥屋を発見。ただ、飲み…
5月15日(金)14時〜ワールドカップ日本代表メンバー発表。過去には色んなサプライズやドラマがありましたよね。ジーコ監督の最後に[マキ]って呼んで会場がめちゃくちゃどよめいたの、すごい覚えてる😆
昨日は1日忙しくて早朝ランで5km仕事の移動を足で 1~2k程をちょこまかと昼休みの間に 先週検査(おっ○○ポロン案件)の時の 血液検査の結果をききに!胸の…
さて、ANA洞爺湖マラソン2026の振り返りである。これは、自己評価が実に難しいマラソンとなった。評価出来る点も有るし、ダメだった事もある。それはどんな事...
5月16日土曜日。20分の二度寝で起きた自分を褒めてあげたい。でもやっぱり今日も坂道ロングへ出る勇気は持てず、7時半過ぎからとりあえずのジョグへ。 引き続き脚もまぁまぁ痛い。ので、後ろの予定もあるし、六アイ外周を1回だけ周って帰る
昨日は洞爺湖マラソン2026を何とか完走するも35キロから崩れて耐えきれず。2時間47分台でのフィニッシュであった。詳細は後日。結果はどうであれ晴天の洞爺...
17日(日)は、仕事のため短めに。前日のクルーズインターバル走の疲労もあってペースも上がらず。 18日(月)は、仕事の都合でランオフ。筋トレも休み。 疲労が溜まっていないのでいつも水曜日にやるインターバル走を本日に前倒し。 メニューは、レースを意識して800m×6(設定:2′40″、3′20″/km)。 リカバリーは、自分比強気の60秒ウォーク。 シューズは、アディゼロジャパン8だと厳しそうだったので、アルファフライ3を投入! 疾走区間↓↓↓ 結果は5本で終わりました… 3本終わって乳酸が溜まり始めて戦意喪失…5本目のラスト200mくらいからお腹が痛くなってきて上げられず。 ちょっとこのままで…
今朝も暑く、6時の時点で20度オーバー。もう夏はそこまで来てる。それはさておき、火曜日はポイント練の日。 今朝は閾値走。リフレッシュウィーク明けなので、設定は無理せずキロ3分48〜52秒で7キロ。2キロのアップをしてスタート。1キロ目は3分46秒。脚が軽くなっているせいか、ちょい速。その後は、前回に続き、上出来すぎる内容。1年前はキロ4で32分をやるだけでも結構必死だったことを考えると、かなり走力は上がっていると思う。しかも、撃沈することも多かったしな。この7キロという絶妙な距離が、追い込みすぎず今の自分には合っているのかもしれない。継続が一番やしな。アベレージはキロ3分48秒。ダウンは8.8…
さて、ANA洞爺湖マラソン2026の振り返りである。これは、自己評価が実に難しいマラソンとなった。評価出来る点も有るし、ダメだった事もある。それはどんな事...
月曜夜に晩御飯前にさらに外ランするのはどのくらいぶりだろうか?昨日から聞き出した藤井風を聴きながら。今日の折り返し地点、ミスタードーナツ。ドーナツを食べたくなりこことした。今日も走れて感謝だ。
ぼっちだけのランニングクラブ:T.I.M. running club
ぼっちが集まるランニングクラブ🏃 世のぼっちランナーが1人で練習しに取組み、目標達成できる情報を公開! 2015年からランニングを初めて、2024年にサブ3を達成した苦労人。 只今、半月板損傷で戦線離脱ですが、復帰中の日々も公開!
2021年1月から、約15年ぶりに再度走り始めた4児の父・市民ランナーブログです。 仕事と家庭の両立を極めながら初マラソンでサブエガを達成し、超多忙な人でも出来る日常の練習などを考えています。
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