深谷仙元山ランニングクラブ
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皇居を3周。 昨日の30km走の残像が残っており、ほぼそのままのペースで。 左臀部の痛み 昨日の夕方くらいから急に左臀部が痛みだし脚を曲げるのも困難に。 練習終わってから数時間経っての痛みでこのタイプの痛みは初。 夜も歩くだけで痛く、ここのところ走り過ぎていたのでそのツケが回ってきたか？ 朝になって若干痛みは和らいだものの歩くと痛い。 こんな状況でも走りたいので夕方まで待つ。 夕方、少しマシになったのでジョグる。 走る分には大丈夫そうだ。 ということで痛くなったらすぐ止めると決めてジョグを開始。 3周(15km)しても大丈夫だったが大事を取って終了。 走った後、なぜか走る前より痛みが引いている…
ジョグ15km 左臀部の痛み
今日のメニューは30km走と決まっていた。 だが雨上がりで今日にも梅雨明けの見込みということで高温多湿の悪条件は目に見えている。 1人で皇居を6周する自信がない。 という訳で同じ30km走を行うといううっちー練に急遽参加させて頂いた。 知っているメンバーの方が多かったのですが、初めましてはTTのSSさん、飯田さん、深沢さん。 練習内容は山下公園1.2km周回コースを5周(6km)して給水のためレスト。 それを5セット。設定ペースは4:15/km。 5セット目のみ6周でラスト1周のみペースはフリー。 結果だけ見ると設定を守れておらず特に20km以降は撃沈しているように見えますが、同位置を走ってい…
ペース走30km うっちー練デビュー！！
■8/2：朝ジョグ11ｋｍ＋夕方15ｋｍ＋刺激入＝26ｋｍ昨日はちょっと飲み過ぎたが8時過ぎに起床、休日ルーティンの朝ジョグ＠光が丘公園周回。昨日の二部練および酒残りもあり、やる気が出ず、そういう時におススメなのは「ヴェイパーフライ4％でのジョグ」軽いタッチでも前に
古ヴェイパー4％でのジョグ、体重大幅減‼
昨日は帰宅が遅めで走らず。その代わり３０分くらいかけてガッツリと補強トレーニング。その後にほんのり５分ほどジョグして、１０分散歩してストレッチして終了。(計測は無し)走ってなくても、それなりの運動量。
8月3日 月曜日トレーニング
■8/3：400ｍ×5＋200ｍ＋ジョグ＝11ｋｍ朝はいつも通り6時半過ぎに起床、今日は夏期休暇だが仕事で自宅から5ｋｍの陸上トラックへ向かう。クロスバイクで約20分漕ぐと到着。↓これだけでわかる方がいたら余程のトラック通でしょう。あまり綺麗ではないですが。。ここを利用
一日2つの陸上トラックを行脚
【8/2】インターバル走1㎞×6本(設定3'20") 梅雨明けました！！
こんにちは！！やっと梅雨が明けましたね。雨から気温へ恐れが移行です。今日も29℃近い気温の中練習してきました。設定を下げて行う事として確実性を高めます。更には左足の踵にまだ違和感あるので無理はせず。【インターバル走】・設定：距離 1000ｍ 時間 3分20秒
【8/2】インターバル走1㎞×6本(設定3'20") 梅雨明けました！！
北京オリンピック大活躍。「鬼がラケットを持ってくる」とも言われる、闘志あふれる卓球の平野早矢香選手に関する話題。
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参加メンバー 5人
なでしこジャパンを応援しましょう！！ なでしこリーグについても記事を書いていきます！
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参加メンバー 40人
まだまだマイナーなスポーツです＞＜ そんなビーチボールというスポーツをやっている、やった事がある人はこちらで交流しましょう！！
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参加メンバー 5人
パラリンピックとは、国際パラリンピック委員会（International Paralympic Committee、略称IPC）が主催する身体障害者を対象とした世界最高峰のスポーツ競技大会。オリンピックと同じ年に同じ場所で開催される。2004年のアテネ大会から夏季オリンピックと共同の開催組織委員会が運営する。
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参加メンバー 14人
スペシャルオリンピックス (Special Olympics:SO) は、知的発達障害のある人の自立や社会参加を目的として、日常的なスポーツプログラムや、成果の発表の場としての競技会を提供する国際的なスポーツ組織。いつもどこかで活動しているということから、Special Olympics と複数形になっている。
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参加メンバー 1人
障害者スポーツ（しょうがいしゃスポーツ）は、身体障害や知的障害などの障害を持つ人が行うスポーツのこと。既存のスポーツを障害者の要求に応じて修正したものが多い。「（障害者に）合わせたスポーツ」の意でアダプテッド・スポーツ (adapted sports) ともいう。しかしながら、全部が健常者のスポーツの修正版ではなく、障害者のために考案された独自のスポーツもいくつか存在する。
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参加メンバー 24人
デフリンピック (Deaflympic Games) とは4年に1度、世界規模で行われる聴覚障害者のための国際総合競技大会であり、障害者スポーツにおける最初の国際競技大会である。夏季大会と冬季大会があり、夏季大会は1924年にフランスで、冬季大会は1949年にオーストリアにおいて始まった。 設立当初は国際ろう者競技大会という名称であったが、1967年に世界ろう者競技大会（World Games of the Deaf)に名称変更、さらにIOCの承認を得て、2001年より現名称となった。 なお、国際オリンピック委員会が「オリンピック」という名称の使用を許可しているのは、デフリンピック（Deaflympics）のほかに、パラリンピック（Paralympics）と、スペシャルオリンピックス（Special Olympics）。 主催は国際ろう者スポーツ委員会 (CISS)。次回は夏季大会が2009年にチャイニーズタイペイの台北で、冬季大会が2011年にスロバキアのハイ・タトラスで行われる。
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参加メンバー 1人
山道を走るニュー・スポーツ、トレールランニング(略してトレラン)についてのトラコミュです。 コースの紹介、グッズのレビューなどでコミュニケーションしましょう。
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参加メンバー 10人
コストパフォーマンス抜群で人気のクロスバイクGIANT ESCAPE R3。 ESCAPE R3に関することなら何でもOK! お気軽にトラックバックしてください。
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参加メンバー 22人
パークゴルフの事なら、どんな事でもＯＫ！パークゴルフ場の情報など。
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参加メンバー 2人
今年は長かったように感じます。梅雨。武漢肺病が猖獗していて、気持ちが陰鬱だったことも原因かもしれません。そして、梅雨明けと言っても、例年より涼しい気がします。…
昨日は帰宅が遅めで走らず。その代わり３０分くらいかけてガッツリと補強トレーニング。その後にほんのり５分ほどジョグして、１０分散歩してストレッチして終了。(計測は無し)走ってなくても、それなりの運動量。
2020/8/3 芝生や不整地などで疲労抜き的Eペースでのジョグ
今朝は、疲労抜き的な感じで、Eペースの最遅ペースでのジョギング。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー（VDOT: 57）：Eペース（4:36/km-5:05/km） 距離：13.0km 時間：1時間6分9秒 平均ペース： 5'05"/km コース：湖岸のほぼ平坦な一般道、芝生、不整地（高低差約50mの約1.5km坂道含む） 平均心拍：120bpm 平均ピッチ：173spm 平均ストライド：114cm 芝生や不整地のデコボコの上をバランス取りながら走ってきました。 後半、左足のくるぶし上あたりにちょっと痛みが発生したので、ペースは上げずに、流しもやらずに終えました。 一…
10/17(土)に開催される「第2回 TRACK SESSION KUMAMOTO」にエントリーしました！！第１回は先月の7/4に開催されたみたいで、今回は２回目。参加人数も少ないので問題なく開催されたようです。場所は運動公園のメインスタジアム！！いつも練習しているトラックは補助競技場で、メインスタジアムで走るのは初めてなので、ちょっと興奮します。笑距離は5kmで15秒毎に組が分かれていて、それぞれペーサーがいるとのこと。自分の走力だ...
サクッとサブスリーしちゃおうぜ！ 主にサブ4~サブ3を目指しているランナー向けに書いていますが、ランニング初心者にも役立つような記事も書いていきます。 サブ的に自分の練習内容も。
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名古屋国際女子マラソン（なごやこくさいじょしマラソン）は、毎年3月に愛知県名古屋市を舞台に繰り広げられるマラソン大会である。
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2009年お正月 箱根駅伝に突如現れた 伝説の山の神 いや山の神童！ 柏原竜二さん 東洋大学の雄。 勝手にファンサイト！ 彼の走り・・・活躍に 励まされる人のコミュです。
文化部でもいい、運動部でもいい! 君の部活熱中記をトラバしてくれ^-^
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