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  • 1位

    Mペース走10km

    隅田川コースにて勝田マラソン1週前ペース走10kmを実施。 シューズはZFFK。 結果↓ 入りの1kmが速すぎてペース走としてはあまり良くない結果に。 コンディションが良かったので38分そこそこでは走れると思っていたのに残念。 明日からは走行距離を大幅に落として疲労を抜いていく。 体重増加に気を付けないと。 本日走行距離13km 月間走行距離338km よければ皇居写真をクリックください

    WAKA

    皇居ランから目指せサブ55!

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  • 2位

    月間300k走るとサブ3が出る!

    みっちーです! 先日こんなメールをいただきました。 「現在、マラソンタイムが3時間9分です。 知り合いでサブ3達成しているランナーから ”月間300km走ると…

    みっちー

    サブスリー・サブフォー達成講座!マラソン究極法

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  • 3位

    1月19日    日曜日トレーニング

    今週の1週間、密かな目標がありました( ・∇・)(13~19日・月~日曜日)ガーミンコネクト内の、ステップ数です。今週は1位を狙ってたのですが、4位に終わってしまいました(。>д<)昨日はお休みだからしっかりとロングジョグに繰り出せば良かったのに、悪天候でかなりの

    アルス

    アルスのマラソントレーニング日記

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  • 4位

    はちさんと皇居練30km。

    こんにちは!ゲンです。今日ははちさんと皇居で30km走。キロ5ペーサーです。8時30分くらいにラフィネで待ち合わせ。ちょうどピッタリの時間に着いてヴェイパーフ…

    ゲン

    ゲンのセンバルで狙うよ2時間40分〜スピード強化計画

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  • 5位

    加古川30K走

    来月の姫路城マラソンを控え、30K走! 数日前に嫁さんに河川敷やし子供達も遊べるやろし応援来てくれる?って聞いてみたけど、即答で『行くメリットあるん?』って。。ち~ん。一応、ずっと一人で面倒見る手間や、気分転換や、気を使って言うてるんやけどなぁ旅行ついでのレース以外はここ数年ほぼ1人だわ。。さみしいわ。まぁいいわ。集中しよっと。 朝10:00スタートなので、姫路駅を9:00前出発に乗った。近いっていいね。準備済ますとすぐスタートってのもいいね。大きな大会は受付が早いし。今回の目標は3時間ぺーサー(4:15/km)にピタッと付いて行き、25kmから余力があれば前に出る。レース1ヶ月前にそれくらい…

    はるう

    はるうの毎日挑戦

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  • 6位

    調整ジョグ

    皇居を2周、トータル14km(4:32/km)。 途中で100mの流しを4本。 ふくろはぎ等の痛みは感じず脚が重いということもなかった。 ただ冷たい雨の影響があったのか、なかったのかわからないがキレは今一つ。 かなり気合入れて減量しているにも関わらず体重の減り方も今一つ。 明日は勝田1週前10kmペース走。 気分よく走りたい。 本日走行距離14km 月間走行距離325km よければ皇居写真をクリックください

    WAKA

    皇居ランから目指せサブ55!

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  • 7位

    ストレッチポールの走りへの影響

    ストレッチポールを使うようになって、走りが少し変わりました。目に見えて変化が分かるレベルではありませんが、自分の意識の中では、結構変わりました。背骨と骨盤がリセットされた結果なのか、脚が以前よりも体の真下に、ストンと落ちる感じに。体感上では、以前の方が体の前で脚を着いていました。また、使う筋肉も少し変わったせいか、インターバルの翌日に重い部分も変わりました。背骨や骨盤の歪みが減ると、設置バランスも良くなると思います。 私のガーミン では計れませんので、具体的に検証できません。 ただ、右足の足底筋膜炎も良くなってきました。これを書いている今は、ほとんど痛みありません。 勝田マラソンは走れそうです…

    hachirun

    陸上未経験中年のサブスリー挑戦

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  • 8位

    センター試験当日!

    いつもと違う朝夜中の2時  次女が 高熱39℃ を出す看病しながらうとうとウトウト  気がついたら6時半寝坊 息子が一人でご飯🍚食べておりました。急いで起き…

    U-KOママ

    U-KOママのラン&バトミントン

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  • 9位

    ONTAKE100かFORESTRAILか

    2020年夏以降の大会の日程が続々発表されていますね。 そんな中、エントリーしようと思っていたレースの日程が被ってしまった( ノД`)シクシク… それはONTAKE100と FORESTRAILです。 ONTAKE100 日程:2020/7/23(木)~24(金) ...

    新垣

    走魂一生

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  • 10位

    別大マラソン 目標&想定ペース

    別大2020目標、今シーズン1発目、4年連続、通算7回目のサブスリー。 今期のペース走から、@4分14秒で巡航するペース配分にする。毎度のことながら後半にあま…

    ユウキ

    Good Day日記

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  • 第50回世界卓球選手権

    第50回世界卓球選手権

    第50回世界卓球選手権(だい50かいせかいたっきゅうせんしゅけん)は、2009年に個人戦、2010年団体戦が行われる記念すべき50回目の世界卓球選手権。

    テーマ投稿数 2件

    参加メンバー 1人

  • MotoGP 侍応援!

    MotoGP 侍応援!

    MotoGPの各クラスに参戦する 侍ライダー中心に情報交換や レース内容について盛り上がり ましょう!

    テーマ投稿数 10件

    参加メンバー 1人

  • ウルトラマラソン三昧

    ウルトラマラソン三昧

    ウルトラ経験者、未経験者問わず 色々と情報交換の場として 楽しみましょう!

    テーマ投稿数 23件

    参加メンバー 3人

  • プロ野球 《交流戦》

    プロ野球 《交流戦》

    交流戦関連の事ならなんでもOKです。 ----------------------------------------------- 2005年優勝:千葉ロッテ 2006年優勝:千葉ロッテ 2007年優勝:北海道日本ハム 2008年優勝:福岡ソフトバンク 2009年優勝:福岡ソフトバンク 2010年優勝:オリックスバファローズ ----------------------------------------------- プロ野球 セ・リーグ 読売ジャイアンツ 阪神タイガース 中日ドラゴンズ 広島東洋カープ 東京ヤクルトスワローズ 横浜ベイスターズ パ・リーグ 埼玉西武ライオンズ オリックスバファローズ 北海道日本ハムファイターズ 千葉ロッテマリーンズ 東北楽天ゴールデンイーグルス 福岡ソフトバンクホークス

    テーマ投稿数 383件

    参加メンバー 30人

  • モータスポーツを盛り上げよう!

    モータスポーツを盛り上げよう!

    国内、国外、2輪、4輪問わず 色々なカテゴリーで楽しみましょう!

    テーマ投稿数 54件

    参加メンバー 2人

  • オークス 2009 傾向と予想

    オークス 2009 傾向と予想

    オークス 2009の傾向と予想をじゃんじゃんどうぞ!

    テーマ投稿数 10件

    参加メンバー 4人

  • オークス2009 データ分析と予想

    オークス2009 データ分析と予想

    今週のオークス2009のデータ分析と予想を中心にお願いします。 また、馬券に役立つ情報なら、何でもOKです。

    テーマ投稿数 5件

    参加メンバー 3人

  • 2009日本ダービー データ分析と予想

    2009日本ダービー データ分析と予想

    2009日本ダービー(第76回東京優駿)のデータ分析と予想を中心にお願いします。 また、馬券に役立つ情報なら、何でもOKです。

    テーマ投稿数 27件

    参加メンバー 9人

  • 武豊騎手

    武豊騎手

    天才武豊のデータ分析をお願いします。 ディープインパクトの主戦騎手でもあり JRA賞(最多勝利騎手・最高勝率騎手・最多賞金獲得騎手・騎手大賞・フェアプレー賞)など、数々の賞を総なめにした実力の持ち主です。

    テーマ投稿数 3件

    参加メンバー 1人

  • 2009安田記念 データ分析と予想

    2009安田記念 データ分析と予想

    2009安田記念(第59回)のデータ分析と予想を中心にお願いします。また、馬券に役立つ情報なら、何でもOKです。

    テーマ投稿数 18件

    参加メンバー 9人

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  • THIS WEEK’S ブレP!1/20(月)~26(日)

    ついに、別大マラソン13~7日前の大切が1週間が始まりました。ここからが肝です。疲れすぎず、落としすぎず、湧き出るような意欲とパワーッ(中山きんに君で)を...

    ブレインランナーズ ブレインランナーズのマラソン日記
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  • 第11回東京・赤羽ハーフマラソン

    ■1/19:赤羽ハーフ+ジョグ=23.5km標題の通り、今日は赤羽ハーフでしたが、結論から言うと私は15km付近から右ハムが攣るというアクシデントがあり、何とかゴールしましたが、タイムは散々たる結果でした…今回はチーム戦での参加でしたが、私含め4名ともあまり調子が良

    black boxer シリアスランナーBlog−Road to 別大カテ1−
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  • フルマラソンまであと一週間

    ハーフペース走の練習日記です。

    サラリーマンランナー 目指せサブ3!~東京マラソンでの達成に向けて~
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  • 【練習_週報】1/13~1/19 1月月間265km 週間89km

    練習記録 編集 【週間練習】 日付 曜日 予定メニュー 実施メニュー 走行距離 単位 1月13日 (月) 鳥栖市ロードレース5㎞ 【試合】鳥栖市ロードレース5km16分25秒 15 km 1月14日 (火) ランオフ 筋トレ 0 km 1月15日 (水) 繋ぎジョグ12.6km+流し2本 13 km 1月16日 (木) 1000m×6(r200)3分15秒 【ポイント練習】20000mP走(平均3分37秒、前半36’44後半35’43、ラスト1km3’17”9) 27 km 1月17日 (金) 疲労抜きジョグ6km(平均5分) 6 km 1月18日 (土) 【ポイント練習】400×15 18 …

    テツ テツの、目指せ!楽しくマラソンサブ2.5!
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  • 別大まであと14日

    昨日の夜から風邪の初期みたいな感じがあった。朝もちょっと嫌な感じやったけど熱はなさそうやった。 気持ちも重く暗くなるギリギリに何とか走れた。キロ4分30~40…

    シロクマ シロクマの独り言
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