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大変ご無沙汰しておりました。受験記録など
https://bachakov.blogspot.com/2025/02/blog-post.html
お父ちゃんクッキングは、日高見のうすにごりと
お父ちゃんクッキングは、仙禽の「なかどり」と
お父ちゃんクッキングは、定番ワインで
【お父さんの週末料理】2025年1月26日~ちょっと贅沢に鰤~
お父ちゃんクッキングは、綿屋の冬綿と
【お父さんの週末料理】2025年1月18日~サゴシがお買い得~
お父ちゃんクッキングは、寒菊の羽州誉と
お父ちゃんクッキングは、いつものワインで
お父ちゃんクッキングは、スピリッツを飲み比べながら(笑)
お父ちゃんクッキングは、加茂金秀と
お父ちゃんクッキングは、彩來と
【お父さんの週末料理】2025年1月13日~みんな大好きグラタン~
お父ちゃんクッキングは、仙禽のあらばしりと
パワーチャージとパワーダウン
2025年6月8日(日) 夕飯♫
パヴィアでグラタン
幼馴染6人とレストランル・リールへ。ママが一時帰宅
帆立貝グラタン: ボリューム満点のイタリアン風オーブン焼き
つみたて投資枠が、辛うじて黒字に戻りました。
暖地サクランボの収穫!
札幌・街の一コマ : 札幌でデニーズ
やみつきになる美味しさ コナモンレシピ4選
グラタン作りました。
8日間で巡る ぐるりと周遊北海道(2日目)
流行るといいな~【おとなのお子様ランチ】
闘う時は一人でたたかう
テンションだださがり犬🐶🥹今日はグラタン🍲✨☺️お風呂入ったよ🫧🐶
代々木八幡から始まった、みんな大好きドリア&グラタンの専門店「なつめ」
新潟シティマラソンにエントリー!目標はサブ井上咲楽さん!PB更新!サブ3.5!☆20250425
井上咲楽さんが3時間20分で自己ベスト更新!森脇健児さんは右膝を手術、入院。☆20250421
30代男性 4ヶ月集中パーソナルランニングプログラムがスタート
目指せサブ3.5🌋
アディゼロSL2 レビュー
風よけ(後半まで体力をキープ)
30kmまでジョグで行こう!
ガーミン「ペースプロ」機能
井上咲楽が”アディゼロ アディオス プロ 4”で3時間24分23秒!東京マラソン完走後にサンデーPUSHスポーツ生出演☆20250316
東京マラソンEXPO井上咲楽トークショーは”サブ3.5達成の秘訣・ランニングの魅力”など名言連発でした!☆20250306
【実例78】目標サブ35アラフィフ男性・フォーム改善ランニング指導
神戸マラソン2024
【実例52】アラフォー男性・富山マラソンサブ35に向けたバランス改善コンディショニング
【実例47】ハムストリングスに痛み⚠️北海道マラソン前のコンディショニング
【実例44】サブ345ランナー・左足底筋膜炎🔥右梨状筋症候群の根本解決コンディショニング
急に暑くなり今年初の熱帯夜でしたが、風もあったので意外に快眠できました。 今朝は蒸し暑い中、閾値走。 設定は無理せずキロ4で32分。 4キロのアップジョグをしてスタート。 キロ4くらいならイケるやろと思っていたけど、全然無理でした…。 体が速く走る事を拒否していたのか、スピードが出ず、ストライドもズタボロ。 まだ暑さに慣れていないので仕方ない。 しかし、32分間続けた事はナイス。 7.7キロでアベレージはキロ4分9秒。 その後はダウンジョグ13.26キロ、アベレージはキロ4分57秒。 シューズはエンドルフィンプロ2 走行距離は949.83キロ 体重は69.1キロ 閉幕まで万博での仕事が決まった…
月始めはあまり意識していなかったけれど。中旬にかけて徐々に意識するようになりました!!果たして2ヶ月連続で月間600キロまで到達出来るか!?
父の日に仙太郎の豆大福とみなづきと父の日仕様のどら焼きを頂きました。 洋菓子も好きやけど和菓子も好きで、特に豆大福は大好物です。その中でも上位に入る仙太郎の豆大福。最高でした。 昔は、何でもする券やお手伝いチケットやったのにな。未使用のチケットが9枚が残っているのでいずれ使いたいと思います。 ちなみに豆大福の一位は、出町ふたばです。 食べたい。 それはさておき、今朝は流しを入れるジョグ。金曜日からの仕事が立て込みすぎて、睡眠不足と激務の反動で食べ過ぎてしまい、体が怠い。しかし、今回も目標は、流し区間はキロ3分半、ジョグ区間はキロ5以内。 結果は 全く体が動かず…。脚も重いし、流し区間は出来るだ…
昨日、月曜日は、筋トレのためランオフ。 本日の朝は、いよいよ夏が来たって感じの気候だったのと筋肉痛の影響でペースは上がらず。 GARMIN265Sのバッテリーが急激に悪くなったので、GARMINに修理を出していたところ進展があったのでご報告。 16日(月)の11時3分に修理受付の連絡。 本日、17日(火)16時2分に「修理品検証結果のご連絡」と題するメールが着。 恐る恐る開いてみると、一部抜粋↓↓↓ 規定により分解修理を行っていないため、本体交換対応といたします。シリアルナンバーより弊社出荷履歴の確認が取れておりますので今回は無償にてご対応いたします。 GARMIN神対応 まぁ、1年3か月でバ…
6/14(土) 個人練 (600+400+300+200)×2セット
6/14(土)の練習レビューです。6月に入って休日出勤が続き、なかなか休みが確保できず。そのため土日は隙間を縫って練習時間を確保するしかない。という事で、この日は個人練習。月末の長距離記録会に向けてスピード練習をしておこうと考えました。メニ
いわて銀河のDNF記事に沢山のアクセス数を頂いています。 おまいらそんなに人の不幸が楽しいか!(゚д゚) と言いたくなりますが、レースレポート…
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :3時00分~/雨/空腹○ ◆室内スピンバイク:60分、24.8km(24.8km/h) ◆筋トレ :プランク45秒×3セット ブルガリアンスクワット15回×3セット 午後は1kmの周回
6月14日土曜日。身体が回復しないので、アラームをセットせず、7時過ぎまで寝て、そこからさらに2時間ほどベッドに横になって過ごす。飛騨高山ウルトラの筋肉痛は治ったけど、内臓系のダメージなのか、全身のダルさがなかなか抜けない。 運動
6/12(木)の練習レビューです。この日は草薙激走会の練習に参加しました。この日のメニューは10000mペース走。先月このメニューをやったときの結果は35分39秒。いつになったら35分切りのレベルに戻せるのか。ここ最近はずっと35分オーバー
6/17【ラン記録】ADIZERO ADIOS PRO 4で体感!15.0kmランで見えた新境地と接地感の謎
岡山での15.0kmランニングでADIZERO ADIOS PRO 4を初投入!キロ4ペース走で感じた「接地の場所で変わる」独特の感覚を詳細レビュー。暑さの中での疲労感やシューズへの期待、夏ランの工夫も紹介。アディオスプロ4を履きこなしたいランナー必見。
昨日、月曜日は、筋トレのためランオフ。 本日の朝は、いよいよ夏が来たって感じの気候だったのと筋肉痛の影響でペースは上がらず。 GARMIN265Sのバッテリーが急激に悪くなったので、GARMINに修理を出していたところ進展があったのでご報告。 16日(月)の11時3分に修理受付の連絡。 本日、17日(火)16時2分に「修理品検証結果のご連絡」と題するメールが着。 恐る恐る開いてみると、一部抜粋↓↓↓ 規定により分解修理を行っていないため、本体交換対応といたします。シリアルナンバーより弊社出荷履歴の確認が取れておりますので今回は無償にてご対応いたします。 GARMIN神対応 まぁ、1年3か月でバ…
6月16日月曜日。昨晩はお腹が張って苦しくてあまり眠れず。明け方に2時間ぐらいウトウトしただけ。5時20分にベッドから出て、ジョグへ。湿度が高く、気温も25℃以上あり。ここから暑熱順化がある程度出来上がる1ヶ月ぐらいが、トレーニングをする上
北海道高校総体陸上 2025 インターハイ 結果・速報(リザルト)
第78回 北海道高校陸上競技選手権大会全国高校陸上競技対校選手権 北海道予選会(2025年06月17日~20日)2025 北海道高校総体陸上 (インターハイ北海道予選会) が 2025年06月17日 (火) ~ 20日 (金)、旭川花咲スポ...
北海道高校総体陸上 2024 インターハイ 結果・速報(リザルト)
第77回 北海道高校陸上競技選手権大会全国高校陸上競技対校選手権 北海道予選会(2024年6月11日~14日)2024 北海道高校総体陸上 (インターハイ北海道予選会) が 2024年6月11日 (火) ~ 14日 (金)、北海道旭川市・花...
ぼっちだけのランニングクラブ:T.I.M. running club
ぼっちが集まるランニングクラブ🏃 世のぼっちランナーが1人で練習しに取組み、目標達成できる情報を公開! 2015年からランニングを初めて、2024年にサブ3を達成した苦労人。 只今、半月板損傷で戦線離脱ですが、復帰中の日々も公開!
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