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ランニング中、膝が痛くなる原因。意識すべきは接地!膝をケガしている方は要注意!!!
半月板損傷の手術からランニングの再開メニュー🔥月間走行距離の増やし方も!!
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NIKE!!ナイキの代表的ランニングシューズ👟ペガサス ○○!!今回もまさかのレビュー??
ADIDAS アディダス ADIZERO SL2👟初!!ランニングシューズのレビュー🔥
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5月の振り返り!!🔥🔥🔥
クロストレーニングの巻 ~バイク~
半月板損傷:縫合手術からの復帰に向けて
https://timeismemory.com/450-2/
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半月板損傷の手術とその後 ~トレーニングに向けて~
ランニングの目的と効果を知って、目標達成しましょう!!~EランニングとMペースランニング編~
ランナーのケガ:半月板損傷の回復に向けた栄養と食事。
マラソンの効果的なトレーニングをスタートします! ~ダニエルズのランニング・フォーミュラ~
マラソンのトレーニングをスタートしました🏃~ダニエルズのランニング・フォーミュラ~
ランニングの効果、効率を上げて目標達成に突き進む!ダニエルズのランニング・フォーミュラ~トレーニングの原理~
1月14日火曜日。連休明けでめちゃんこ鬱々としている。それをモロに反映して睡眠の質も非常に悪い。なので気持ちが乗らずに朝のジョグは距離を短縮することにsて、5時半頃にスタート。昨日と比べて風も弱く、体感的にはだいぶ暖かい。走り出しにはそれほ
今日は先週の水曜日もやった1000m×3+5000mMペース走。 皇居でシューズはアディオスプロ4。 先週末は、梨状筋とハムが重かったけど、今日は軽くはないけど、まぁふつうの状態。 1000m×3(R=2′40″)設定は3′15″。 結果は↓↓↓ ①3′11″②3′21″③3′17″ とペースがバラバラ。2本目は向かい風。 皇居の時計台から直線コースを走ると開放感があってスピード感がよく分からなくて、ペースが安定せず。 でも先週よりは、心肺のキツさがかなり軽減した。 続いて皇居一周 5000m18′48(3′47/km)3′50″-51″-58″-45″-29″ 2km過ぎてから登りでも体感ペ…
当たり前だった事が当たり前じゃなくなり、当たり前のありがたさを再確認。 朝イチの足の攣りがなくなり、筋肉の強張りも比べものにならないくらい減り、階段も気にせず降りられる。 最高。 何よりも攣らないのが良い。 よっぽど私の筋肉は疲れていたのだろう。 そして今朝の天気、これまた最高。 さらに2週間ぶりのオードリーのラジオ、最高すぎる。 今日もまだウォーキングですが、今週から走る予定なので負荷を上げて速めに。 去年の夏はキロ7分59秒が最速でしたが、ベストを更新すべく腕振りをしっかりして挑みます。 7分台連発でベストは7分46秒! 大幅にPB更新。 さすがに6分台は難しそうですが、明日再挑戦してきま…
今朝はLTインターバル3分疾走1分レストを10本 小雨、路面が濡れていると滑らないように膝あたりが力み、脱力がうまく出来ません。怪我しないようにゆっ…
1/4(土) 見次クラブ 0.5km×5+3km+1km(r0.5km)
1/4(土)の練習レビューです。この日は見次クラブの練習に参加しました。この日のメニューは0.5km×5+3km+1km(0.5km)。利根川SPに似たような構成ですね。リバティのロードで実施。年末年始の体調不良をまだ引きずっており、まだま
今日は仕事を休みました。年間で定められている有給休暇の消化です。有給消化を会社が促進してくれているのですから有り難い話です。かと言って1人で何もすることがない…
昨日は正月勤務の代休で午後休みだったので、お昼過ぎから起伏コースでのんびりジョグ15キロ。こういう時間があれば、月間走行距離はもっと伸びるのであろうがと思...
別府大分毎日マラソン 2025 招待選手一覧・エントリーリスト
第73回 別府大分毎日マラソン大会ジャパンマラソンチャンピオンシップシリーズ G1(2025年2月2日)結果はこちらimg via: 別府大分毎日マラソン 大会サイト第73回 別府大分毎日マラソン大会が 2025年2月2日 (日)、日本陸連...
【昨日の練習内容】 ◆概況 :3時15分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ ジャパン8 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ ◆合計距離:13.9km(1時間49分、@7分51秒) 今度の土曜日
昨日は正月勤務の代休で午後休みだったので、お昼過ぎから起伏コースでのんびりジョグ15キロ。こういう時間があれば、月間走行距離はもっと伸びるのであろうがと思...
日本学生ハーフマラソン 2025 エントリーリスト・出場選手一覧
第28回 日本学生ハーフマラソン選手権大会兼 FISU ワールドユニバーシティゲームズ 日本代表選手選考会併催 第77回 香川丸亀国際ハーフマラソン(2025年2月2日)img via: 香川丸亀国際ハーフマラソン 大会サイト第28回 日本...
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富士登山競走で使用するシューズ、アシックスのフジスピード3でいくと思っていたのですが、一度履いてみて、なにか違う感が否めません。 もちろん一度履い…
ぼっちだけのランニングクラブ:T.I.M. running club
ぼっちが集まるランニングクラブ🏃 世のぼっちランナーが1人で練習しに取組み、目標達成できる情報を公開! 2015年からランニングを初めて、2024年にサブ3を達成した苦労人。 只今、半月板損傷で戦線離脱ですが、復帰中の日々も公開!
2021年1月から、約15年ぶりに再度走り始めた4児の父・市民ランナーブログです。 仕事と家庭の両立を極めながら初マラソンでサブエガを達成し、超多忙な人でも出来る日常の練習などを考えています。
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