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マラソン(サブスリー) 注目記事

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  • 1位

    1月17日 日曜日トレーニング

    今日は季節の荒川ハーフマラソン・10キロの部。昨日皇居でフルマラソン走って万全では無い中で、なんとか最低限の走りが出来たかなと。

    アルス

    アルスのマラソントレーニング日記

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  • 2位

    ナイキ ヴェイパーフライ

     先日あるニュースサイトを見ていて発見した記事の中に「ナイキの高性能ランシューズ、シニアの普段履きにいかが」のような内容のものがあって、その記事に対するコメント欄が否定コメントだらけでした。別にシニアが普段履きに何を履こ …

    こてつもふもふ

    人〜走り〜hito〜pasiri

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  • 3位

    日曜二部練、計27㎞。心肺戻らず。rocketX&メタレーサー

    ■1/17:朝ジョグ17㎞(4’51/㎞)@光が丘公園周回コース_rocketX   夕方練4000m+1000m+ジョグ@城北トラック_メタレーサー   本日計27㎞二日空けての練習。早めに朝ジョグ予定が疲労が溜まりなかなか起きられず、9時過ぎに出走。朝ランは初日の出ラン以来。朝は徐々に暖

    black boxer

    シリアスランナーBlog−Road to 別大カテ1−

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  • 4位

    距離走 35km

    予定:【距離走】35km、5'00

    しゅうさっく

    アル中で愛煙家の40代がサブ3を目指す

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  • 5位

    1月前半のベース・トレーニング(22km、筋トレ+アリーナ外周、SST導入)

    今日は阪神大震災から26年。私は震災発生の直前に、神戸の街を訪れていたので、少し思い入れがあります。 ・1994年12月末の神戸~花隈駅近辺。当時の私の愛車:…

    Ka_Na

    Ka_Naのブログ

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  • 6位

    【1/17】ペース走10㎞ 睡眠の質が悪い

    こんにちは!今日はどうにか外に行って走りました。ここ最近、寝落ちが続き寝た気がしていません。午後昼寝をしても体は重く走りに行く気にもなれず。夕方もあっという間に過ぎ、夜にどうにか練習しました。久しぶりにインターバル走をしたいところですが、体をIペースで動か

    チョコちゃん

    サブ40ランナーのラン日和(目指せ5km15分台)

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  • 7位

    ぬか漬け

    NHK📺で特集やってた ぬか漬け過去にやってた事はあったんだけど 続かず冷蔵庫で保存すれば、毎日モミモミしなくても平気らしい袋の上からモミモミ  すれば手も…

    U-KOママ

    U-KOママのラン&バトミントン

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  • 8位

    ひさびさに30キロ走コールで呼ばれたら終了って思ってたら呼ばれることなく20周走れちゃい...

    この投稿をInstagramで見る 立山宏一(@tatsutei5)がシェアした投稿

    たってぃ

    若手整形外科トライアスリートのブログ

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  • 9位

    骨折の1週間:トレーニングは筋トレのみ

    こんにちは、ダメっ子改め、デキるおじさんのぴぴおです。 先週の日曜日にジョギング中につまずいて骨折したので、この1週間のランニングは当然ゼロ。 代わりに、いつもランニング前にウォー...

    ぴぴお

    ダメっ子の日々是改善日記

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  • 10位

    ほぐしジョグ20キロ 過信しない

    昨日30キロ明日は40キロ走りたいので今日は  のんびり20キロ22.22キロにしたよ昨日は半袖短パンだったのに〜今日は上着脱げず 曇りで 寒い先日 年末~正…

    U-KOママ

    U-KOママのラン&バトミントン

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  • 11位

    2021年1月18日(月)

    午前5時10分頃,起床。 スクワット×100回,ランジ×100回(左右各50回)を実施。 午前5時30分頃,出走。 シューズは,ダウンシフター。 整形外科で買わされた腰痛ベルト(日本シグマックスのマックルベルト)を装着。 なるべく腰に負担をかけないように意識しながらの超スロージョグ。 5.22km。 39分57秒。 平均ペース7分39秒/km。 8:20 - 7:27 - 7:40 - 7:36 - 7:20 - (1:34) 今月の月間走行距離,197.51km。 昨日,一昨日の2日間は走らず。 走らなかったせいか,注射のせいか,薬のせいか分からないが,とりあえず腰の痛みは緩くなっている。 …

    sawaki

    マラソン練習日誌

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  • 12位

    全く回復せず。11㎞ジョグ@光が丘周回_RocketX

    ■1/18:11㎞ジョグ(4’52/㎞)@光が丘周回_RocketX久しぶりに二日間禁酒したので体調は良く、日中の動悸も少なくなった感じ。ただ、少なくなっただけで変わらず状況は継続。自律神経が不安定なのか、発汗量も酷いし心配な状態。帰宅時は非常に寒く3℃ほど。かなり暖かい格好で

    black boxer

    シリアスランナーBlog−Road to 別大カテ1−

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  • 13位

    2021/1/17 積雪につきランオフ

    今朝、起きたら、こんな感じで夜に雪が少し積もりました。 車道は除雪車が走っていたので、あまり雪はないですが、歩道はところどころ積雪があり、気温もそんなに高くはなく、凍結歩道での転倒を避けて、念のため、ランオフにしました。 豪雪地帯と比較すると、少量ではありますが、ジュネーブにしては最近、雪が多いです。

    TETSUYA

    スイスでサブ3を目指す!

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  • 14位

    腰の位置大事

    NAOです今日は日曜朝ランDAY💨日曜は仕事上がりで飲みたいので恒例の朝ラン。どんより曇り空だったので明るくなるのがおそかったですね。そんな今日の朝ランは疲…

    NAO

    目指せ!サブ3.15!アラフィフNAOの挑戦!

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  • 15位

    ​​​​​​​『還暦+1のサブスリー達成』 残されたチャンス。​時間がありません!​

    ​​​​​​​​​​​『還暦+1のサブスリー達成』 残されたチャンス。 ​時間がありません!​ 昨年の 4月19日 開催予定だった 第22回長野マラソン 新型コロナウィルス感染拡大で 中止 となりまし

    でたし〜親父

    わたしのマラソンブログ

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  • 16位

    30キロ 変化走

    土曜日は30キロ前半5キロ位は上げて  残りは 遅くなり過ぎない様に が 最近のお約束 今日は  4キロ頑張ったらで止まっちゃう頑張ってるのに  速くなんない…

    U-KOママ

    U-KOママのラン&バトミントン

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  • 17位

    また故障しそう

    週2回しか走っていないのに、また故障しそうです。 木曜日にビルドアップ走をしたところ、11ー15キロ間の3段目、12キロ目途中から明らかに故障する痛みが出たので、辞めました。 理由は、最近気をつけている上半身の使い方のせいだと思います。 新しい動きは、今までやったことない動きでもあるので、どこかに負担が集中しているのでしょう。 上半身の重心が前に持っていけると、推進力が生まれるのですが、足捌きが悪くて突っかかっている気がします。 エボライドの新しいやつで計測したいですが、35000円もするので買えません(◞‸◟) 3日休んで、ゆるい3時間ジョグならできるかと思ったのですが、痛みが出てしまいまし…

    hachirun

    陸上未経験サブスリー挑戦

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  • 18位

    1月16日 土曜日トレーニング

    今日は週末3週連続となる皇居へ。いや~、温かかったですね(;゚д゚)ちなみに、超久しぶりに真面目にフルマラソンしましたわ(笑)ジョグだけどね。。。皇居1周5キロを8周と+αになります。

    アルス

    アルスのマラソントレーニング日記

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  • 19位

    久しぶりの身になる練習

    徒然なるままに綴られるコアなマラソン練習記録

    gebureさん

    越RUN注意

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  • 20位

    1月の月間目標は400キロに!

    気が付けば2021年に。 先月は月間316.3キロ。 ばっちり、月間300キロを突破。 いい感じに走れており...

    リフィー

    沖縄マラソンでサブスリーを目指す!

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  • 21位

    ジョグ 5km + 12km

    実績:【ジョグ】朝:5.4km、夕方:12.0kmシューズ:朝:ナイキ エア ズーム ペガサス 36、夕方:ナイキ エア ズーム ペガサス 37昨日と一昨日は月曜のトレイルの筋肉痛が治まらずランオフ…。今日、朝起きたらだいぶ筋肉痛が和らいでいたので、嬉しくなって早速走りに行ってきました♪いやぁ、走れるって幸せですねまだ少し痛みは残っているものの、ジョグくらいならできるようになりました ^^;良かった良かった。今日は閾値走の予...

    しゅうさっく

    アル中で愛煙家の40代がサブ3を目指す

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  • 22位

    1月の折り返し…

    ※1月の折り返し(16日)は過ぎましたが… 元旦からランニング始めたのに、今日までで114km1月末まで300kmは厳しいかなぁ…本当なら、もうちょっと距離を…

    夜中のランナー

    新・ちばちゃん日記

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  • 23位

    練習(2021/01/11週)※当分近所ではまともに走れません

    雨や気温が上がったおかげで雪はだいぶ減りましたが、まだ、近所を走るのは難しい状況なので、Jog不足で困っています。雪上ランでもいいのですが、今は新潟ハーフや長野マラソンに向けて練習中なので、フォームを気にしたいところです。今週の走行距離56km。今月200kmはいきたい。01/11(月) 吉田香織さんのYoutubeを見てタバタ式トレーニングをやってみました。 めちゃめちゃ息上がります!5種目を3セットくらい。休みだっ

    mako10

    40歳からのアスリートへの道(ROAD & TRAIL RUNNING)

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  • 24位

    頑張った人には…

    前日準備も含め、地獄のような大学入試共通テスト(3日間)が終わりました〜疲れた身体を癒すかのように、タイミングよく仙台から大好きな食品が届きました頑張った人に…

    夜中のランナー

    新・ちばちゃん日記

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  • 25位

    BS-TBS「諸説あり」で邪馬台国の場所がほぼほぼ明らかになった事に驚くブレP・・・・・Σ( ̄ロ ̄lll)

    いや何だね。NiziUの縄跳びダンスをやってみたら、故障していなかった方の左ふくらはぎが、一瞬、「ピキッ・・・」と気かけて、危うかった。もう、これはNiz...

    ブレインランナーズ

    ブレインランナーズのマラソン日記

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  • 26位

    大分トリニータの新戦力に期待するおじさんのTHIS WEEK’S ブレP!

    しかし何だね。大分トリニータの主力の放出具合は半端ないね。岩田、小塚、鈴木、田中・・・・・Σ( ̄ロ ̄lll)タレント流出片野坂監督もこれでは厳しいだろうと...

    ブレインランナーズ

    ブレインランナーズのマラソン日記

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  • 27位

    ペース走 10km 効率とスタミナの融合

    1月16日(土) 気温7℃シューズはヴェイパーフライ NEXT%。昨日からのリカバリータイムが短いが、朝から走ることにする。

    kiki71717

    オヤジランナーの走日記

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  • 28位

    仕事に何の価値も見いだせないため、時間という貴重な財産をドブに捨てている気分になる平日の記録

    1月13日水曜日。目覚ましが鳴る少し前、5時過ぎに起床。平日も朝食を抜く16時間断食(前日20時-翌日12時)を基本にしたため、40分ほど睡眠時間を多くとることができるようになった。やっぱり4時台と5時台だと、起床時の抵抗感(拒否反応?)が

    かっつん

    ある日の光

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  • 29位

    心拍数推移によるインターバル・トレーニング

    インターバルについて最近考えたこと、少し試したことを徒然に綴りました。 長文になりましたが、結論としては 距離、時間ではなく、ターゲット心拍数ゾーンに入れるト…

    Ka_Na

    Ka_Naのブログ

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  • 30位

    【お父さんの週末料理】2021年1月16・17日~偽のピザと本物のピザ~

     わが家では土曜、日曜の料理は主に父(私のこと)が担当している。そのメニューを絶賛(?)公開中。  家族構成は父(40代後半)、母(年齢非公表)、娘(中1)、息子(小4)の4人。  今週も外食はしなかった。  1月16日(土)   娘は午前に部活。息子の野球は雨で中止。...

    Bachakov

    子育て競馬オヤジのブログ

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  • 31位

    オススメのランニングバック『サロモン』を紹介!!

    おはようございます! 7年目市民ランナーのgoshiです。 今回は、3年目辺りから使っている、 ランニングバックのご紹介です。 どうして買ったのか? 現在の使い心地の感想 デメリット ①ゴムが緩んでいる。 ②ペットボトルの角が痛い メリット ①荷物が入る ②揺れない ③すぐ乾く ④臭くなっていない こんな人に向いています! ・荷物を持って走る必要のある人 ・長い距離を走る人 こんなアイテムもあります まとめ 私が使っているのは、 [サロモン] ハイドレーションバック ランンングバック AGILE 7 (アジャイル 7) というものです。 調べたところ、 現在取り扱いされておりません。 amaz…

    goshi~サブ3の先へ~

    ほのぼのランニングLife

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  • 32位

    JOG 100分 100分で撃沈

    1月17日(日) 気温7℃シューズはペガサス ターボ 2。今日も朝から走るが、気温よりも空気が冷たく感じる。ストレッチはしたが、股関節の動きが悪くなっていて詰まった感じがする。

    kiki71717

    オヤジランナーの走日記

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  • 33位

    週間日記 1月11日~1月17日 またレースが相次いで中止になりました

    今週は新型コロナウィルス第3波により、国内主要都市で緊急事態宣言されました。 私の住む熊本県では、独自に宣言されました。

    kwaz(カズ)

    陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記

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  • 34位

    japantrophy200〜回顧録〜pt1ギア編

    ↓にギアや携帯した補給食も載せました  やっと動画の下手な編集が終わりましたので文字におこしていこうと思います    行く前から色々とありましたが過去記事とダ…

    タカケン

    明けない夜はない~たかけんの30歳から走り出し24Hマラソン日本代表を目指す!

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  • 35位

    年末年始

    どうも。なんだかブログサボってます。最近は寒かったので全く走ってません。少し寒さも和らいできたので、そろそろゆるジョグから再開しようかな。年末年始は8連休やったんでそれなりに走りました。トータルで120キロほど。そのうちトレイルが3回で80キロぐらい。日の当たってないところは雪が積もっていて、非日常を体験できたのも楽しかった。山は寒いけど走ってるとそれほどでもなかったかな。風は強かったけどね。今年は大会が開催されるのかな?今シーズンは無理やけど、来シーズンには開催されるといいね。この1年でマラソンに対する考え方も少し変わってきた。以前はシーズンに2レースは最低でも走りたかったけど、今はそこまでの情熱もない。もちろん走るのは好きなんで止めることはないけど、とりあえず地元の神戸マラソンと東京マラソンはエントリー、そ...年末年始

    イギー

    毎日が☆黄金体験☆

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  • 36位

    【中央競馬予想の回顧】日経新春杯、京成杯、愛知杯(2021)

     今週は日経新春杯。  ◎ ダイワキャグニー は ミスディレクション を行かせて2番手から。いい位置に収まった。スローに落として「よしよし」という感じで直線へ。しかし、坂下で後続に飲み込まれると、12着に沈んだ。距離も長かったし、斤量も堪えたか。  勝ったのは ショウリュウイ...

    Bachakov

    子育て競馬オヤジのブログ

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  • 37位

    1月17日午後ラン18㎞スガキヤ亀島タイホウ店

    今日は休みだが午後の出発となった。時間もとれたのである程度走ろうと思い出発する。今日の折り返し地点、スガキヤ亀島タイホウ店。久々に来てみた。 ソフトクリーム。寒いので流石に店内で食した。丸善などに寄りながら帰宅した。18.22km 2:02:38 @6:44/km今日も走れて感

    nekketurunner

    熱血ランナーのランニング日誌

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  • 38位

    2021/1/16 ハーフマラソン距離 90分走

    今朝は、ハーフマラソンの距離走。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー:21.1km(4'20/km前後ペース目安) 時間:1時間30分3秒 平均ペース:4'16"/km コース:湖岸のほぼ平坦なコース(高低差約50mの約1kmの坂道下り含む) 平均心拍:136bpm 平均ピッチ:183spm 平均ストライド:128cm 今朝は、マイナス2度なので、最近の中ではそんなに寒くないかと思ったのですが、少し風があり、体感温度は結構、寒かった。 身体が動かないですね。 追い風区間と向かい風区間とで10秒/km前後のラップ差ができたので、結果的に、小幅・小刻みな変化走をやった感じ…

    TETSUYA

    スイスでサブ3を目指す!

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  • 39位

    【中央競馬予想と与太話】日経新春杯、京成杯(2021)~社台ブランドの晩成馬~

     今週は中京で日経新春杯が、中山で京成杯が組まれている。両レースとも、60回を超える長い歴史を持つ。その長い歴史のなかで、日経新春杯が中京の左回りで行われるのは史上初だ。新たな歴史が刻まれるというのは大げさだろうか。  日経新春杯が京都以外で行われたのが1980年と1994年...

    Bachakov

    子育て競馬オヤジのブログ

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  • 40位

    japantrophy200前半戦動画アップしました

     おでこのカメラでの動画を素人ながら編集してみました。 何度も編集が消えたりバグを起こしたり 一週間大人しくする理由が出来ました。 ピンボケ動画も含めて全てノ…

    タカケン

    明けない夜はない~たかけんの30歳から走り出し24Hマラソン日本代表を目指す!

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  • 41位

    中途半端なジョグでマンネリ化

    徒然なるままに綴られるコアなマラソン練習記録

    gebureさん

    越RUN注意

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  • 42位

    200m×6本 リラックスストライディング

    1月15日(金) 気温11℃シューズはレベル。仕事で遅くなったが、本日のメニューは40分程で終わるので気楽にいける。このトレーニングの目的は、効率のアップ。

    kiki71717

    オヤジランナーの走日記

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  • 43位

    本日は琵琶湖開催のトライアスロンのエントリー開始の日エントリースタートは12時からまぁ...

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    たってぃ

    若手整形外科トライアスリートのブログ

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  • 44位

    いつものジョグに変化を取り入れるなら変化走がおすすめ

    ジョグはマラソン練習に欠かせませんがマンネリ化する時があります。その中に変化走を取り入れることで手軽に高い負荷の練習ができます。また変化走の一例、変化走をおこなうメリットについて書いているのでサブ3やサブ4を狙うランナーの練習メニューの参考にしてください。

    こてつもふもふ

    人〜走り〜hito〜pasiri

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  • 45位

    今年の『富山マラソン』は11月7日。そして、『金沢』は前週の10月31日​​。仲良くやってね! お願いします。

    ​​​​​​今年の『富山マラソン』は11月7日。 そして、『金沢』は前週の10月31日​​。 仲良くやってね! お願いします。 昨年、新型コロナウイルスの影響で開催が中止となった ​富山マラソン​

    でたし〜親父

    わたしのマラソンブログ

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  • 46位

    1日2食で体重は増加傾向・・・

    1月9日土曜日。30�走の予定が起きられず、コアトレ+αをしてからジョグへ。シューズは走行距離が1,000�を超えたNIKE ZOOM FLY SP FAST。 身体の動きは悪くないが、ネックカバーで顔を覆っているのもあっ

    かっつん

    ある日の光

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  • 47位

    ジョグがマンネリ化

    徒然なるままに綴られるコアなマラソン練習記録

    gebureさん

    越RUN注意

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  • 48位

    時間が無く8㎞ジョグ@城北周回_RocketX

    ■1/14:8㎞ジョグ(4’51/㎞)@城北周回退社自体が少し遅くなったが、帰りに地下鉄が人身事故で止まり1時間待ちだったのでタクシーで帰宅。タクシーもすぐに捕まらず、少し歩いてやっと捕まえたが、運転手が道順に自信満々の人で閉口した。21時半に帰宅したので少し走れると思

    black boxer

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  • 49位

    二度目の緊急事態宣言発令

    ​​​​​​​​二度目の緊急事態宣言発令 昨年4月7日に出された際、これに関連して投稿しようと思い、 書き始めた記事です。 新型コロナウィルス感染拡大で緊急事態宣言発令 7日、新型コロナウイルスの

    でたし〜親父

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  • 50位

    インターバルトレーニングよりも効果の高い練習

    みっちーです!  あなたがインターバルトレーニングを取り入れている理由を教えてください。 ・・・・ 出ましたか?  おそらく、 「心肺強化のため!」 「スピー…

    みっちー

    サブスリー・サブフォー達成講座!マラソン究極法

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