男子新体操の普及と発展を願う人のためのトラコミュ
みっちーです！ あなたがインターバルトレーニングを取り入れている理由を教えてください。 ・・・・ 出ましたでしょうか？ おそらく、 「心肺強化のため！」 「ス…
サブスリー・サブフォー達成講座！マラソン究極法
今週の１週間、密かな目標がありました( ・∇・)(１３～１９日・月～日曜日)ガーミンコネクト内の、ステップ数です。今週は１位を狙ってたのですが、４位に終わってしまいました(。>д<)昨日はお休みだからしっかりとロングジョグに繰り出せば良かったのに、悪天候でかなりの
アルスのマラソントレーニング日記
みっちーです！ 先日こんなメールをいただきました。 「現在、マラソンタイムが３時間９分です。 知り合いでサブ３達成しているランナーから ”月間３００km走ると…
サブスリー・サブフォー達成講座！マラソン究極法
■1/19：赤羽ハーフ+ジョグ＝23.5ｋｍ標題の通り、今日は赤羽ハーフでしたが、結論から言うと私は15ｋｍ付近から右ハムが攣るというアクシデントがあり、何とかゴールしましたが、タイムは散々たる結果でした…今回はチーム戦での参加でしたが、私含め4名ともあまり調子が良
シリアスランナーBlog−Road to 別大カテ１−
この2週間、ほとんど走っていません。 1月5日(日)のM×K30kmで痛めた左膝は、膝の内側に痛みがあり症状から鵞足炎だと思います。 走れないなら歩こうと毎日1時間以上ウォーキングをしていましたが症状は改善せず、むしろ悪化しています。 今は100mも走れない状態で、階段を降りるときや下り坂では歩きでも痛みを感じます。 この鵞足炎には、2016年12月にもなったことがあるのですが、その時は痛みがあるのに1月の赤羽ハーフと2月の浦安ハーフを無理して走った結果、その後一ヶ月以上走れない日が続きました。 鵞足炎は走りながら治せる故障ではないのです。 なので今回はしっかり治してからランを再開するつもりで…
ぼっち練でもいつかはサブスリー！
2020年夏以降の大会の日程が続々発表されていますね。 そんな中、エントリーしようと思っていたレースの日程が被ってしまった( ﾉД`)ｼｸｼｸ… それはONTAKE100と FORESTRAILです。 ONTAKE100 日程：2020/7/23(木)～24(金) ...
走魂一生
用事があり走れなかった土日。疲労が抜けるかあぁなんて思っていました。しかし、本日の脚は張りが酷い。両太もも裏がはりっはりです。今期は太もも裏の張りに苦しめられていますが、毎回、練習ができない間になぜか張ります。走ることに何らかの回復効果があるのでしょうか
サブ４０ランナーのラン日和(目指せ5km15分台)
ストレッチポールを使うようになって、走りが少し変わりました。目に見えて変化が分かるレベルではありませんが、自分の意識の中では、結構変わりました。背骨と骨盤がリセットされた結果なのか、脚が以前よりも体の真下に、ストンと落ちる感じに。体感上では、以前の方が体の前で脚を着いていました。また、使う筋肉も少し変わったせいか、インターバルの翌日に重い部分も変わりました。背骨や骨盤の歪みが減ると、設置バランスも良くなると思います。 私のガーミン では計れませんので、具体的に検証できません。 ただ、右足の足底筋膜炎も良くなってきました。これを書いている今は、ほとんど痛みありません。 勝田マラソンは走れそうです…
陸上未経験中年のサブスリー挑戦
勝田全国マラソンまであと1週間切りました😤気になる天気予報。予報サイト3つ比較してみました。tenki.jpYahoo!天気予報Googletenki.jp…
世界を走って遊び尽くすブログ
久しぶりの更新です。 去年あたりからずーーーっと話題になっていたマイクロプラスチック問題。 しかし私はその昔、仕事で日本の環境ビジネスの第一人者の一人と言われる人と仕事をした頃から環境問題の裏表を少し見て、その頃に学んだ事は、環境問題においては「安易に信じたくなることを信じるな」ということです。 各所から出される研究結果、論文には大企業のタニマチがいたりして、自分に有利な結論ありきの研究を行っている事もあります。 例えば ・水道水からマイクロプラスチックが検出 →室内に浮遊する化繊だった ・マイクロプラスチックを与え続けた鳥の肝臓に腫瘍が →自然界ではあり得ない量を与え続けていた みたいな、セ…
ロングトレイル
第25回全国都道府県対抗男子駅伝競走大会 今日はこの話題を投稿せずにはいられません。 今年の全国都道府県対抗男子駅伝競走大会 長野が大会記録を大幅に更新する2時間
わたしのマラソンブログ
来月の姫路城マラソンを控え、30K走！ 数日前に嫁さんに河川敷やし子供達も遊べるやろし応援来てくれる？って聞いてみたけど、即答で『行くメリットあるん？』って。。ち～ん。一応、ずっと一人で面倒見る手間や、気分転換や、気を使って言うてるんやけどなぁ旅行ついでのレース以外はここ数年ほぼ１人だわ。。さみしいわ。まぁいいわ。集中しよっと。 朝10:00スタートなので、姫路駅を9:00前出発に乗った。近いっていいね。準備済ますとすぐスタートってのもいいね。大きな大会は受付が早いし。今回の目標は3時間ぺーサー(4:15/km)にピタッと付いて行き、25kmから余力があれば前に出る。レース1ヶ月前にそれくらい…
はるうの毎日挑戦
1/13 AMローラーLT走15分×2本。PM Eペース走19kmローラーLT走15分ってガチきついわ。。。 1/14 有志練習会1200m×5本6分半サーク…
よ〜し、パパ！トライアスロン続けちゃうぞ〜！
ついに、別大マラソン１３～７日前の大切が１週間が始まりました。ここからが肝です。疲れすぎず、落としすぎず、湧き出るような意欲とパワーッ(中山きんに君で)を...
ブレインランナーズのマラソン日記
2020一本目！ そして、別大2週間前。 ここは外せない。 昨年も同様のローテで赤羽は1:19:43だった。 このタイムはクリアしたいところだ。 赤羽は事前にナンバーカードや参加賞が送られてくる。 朝ゆったりできるのは嬉しい。スタートも10:55と遅め。 これまた嬉しい。 赤羽駅に9時半、会場入りが9:50でも時間にかなり余裕があった。 アップを済ませて、荷物預けのため河川敷のグラウンドへ。 ぬかるんでいることは想定していた。 新品の厚底next投入を見送ったのは大正解だった。 とはいえ、お古の4%が泥に生まれるのも悲しかった。 と足元を見ていてもなかなか列が進まない。。 ナンバーの末尾のテン…
サブ245 →2020.2.2
1/19(日)： ・赤羽ハーフマラソン（1:26'57”） さすがに病み上がり後2日ではナマった 体は復調していなかったのか、ハーフを 走り切っただけ、となってしまいました。 かえってダメージもなく、さっさ
45歳でサブ45ならず再挑戦。
今朝は30キロ走でした。 静岡マラソン50日前。 予定では30キロ走は今回を含めてあと3回。 30キロ走は最近失敗続きで走り切れていないから、今回は走り切ることをテーマにする。 設定はキロ4分30秒。 息子の朝ごはんを作るために自宅に戻る時間を逆算して3時20分に起きて4時からスタート。 眠い眠い眠い。 寝坊して走れなかった、なんてことにならないようにと気持ちが張ってたからか夜中の1時と2時に目が覚めた。 普段は目覚まし鳴るまでグッスリなのに。 熟睡はできなかったけど、起きれた自分にグッジョブを送りたい。 結果↓ 2時間12分26秒 キロ4分24秒 何とか走り切れた。 ラスト10キロはシンドか…
大吉のサブスリー日記
いやー今日は本当に寒かった😓今朝7時に家を出て、練習用のライトレーサーで自転車漕いだらつま先が寒い寒い…せめて移動は普通の靴にすればよかった😩8時、渋谷に…
世界を走って遊び尽くすブログ
こんにちは！ゲンです。今日ははちさんと皇居で30km走。キロ5ペーサーです。8時30分くらいにラフィネで待ち合わせ。ちょうどピッタリの時間に着いてヴェイパーフ…
ゲンのセンバルで狙うよ2時間40分〜スピード強化計画
起床後の体重→５５．８ｋｇ・・・・・Σ(￣ロ￣lll)まいど落ちてはいないが、ま、計画通り。３日後くらいには、さらにスリムドカン！と行くであろう。焦らず行...
ブレインランナーズのマラソン日記
「今回は狙ってます！」というレースの ９割は３０kmから失速します
みっちーです！ 「今回のレースのために準備もしっかりして 記録が狙えると思うんですよね！！」 と思っているあなたに忠告があります。 今のままレースに出てしま…
サブスリー・サブフォー達成講座！マラソン究極法
明日は緊急案件のクライアントさんとの打ち合わせ。昨日資料は完成したので、今日は心置きなく長居の３０Ｋ練習会（モリテツ３０Ｋ）に参加してきた。昨年末に初めて参加して、今回は２回目。今日もマラソンレジェンドＭさんと一緒。Ｍさんは６０代大阪最強（全国でも最強かも）のランナー。今日は後ろで走って、フォームをよく見させてもらった。今日も4：15組でスタート。18人ぐらいかな。長居公園は１周2.8Kなので、１０周と少し。結果は、周回距離タイムペース平均心拍数１2.81K11：52（4：14）156２2.91K12：18（4：13）163３2.72K11：36（4：16）162４2.83K12：03（4：15）164５2.78K11：53（4：16）163６2.84K12：04（4：15）164７2.79K11：51（4：1...長居３０K練習会（2回目）
60歳からサブスリー！
【お父さんの週末料理】2020年1月18、19日～月に一度のから揚げデー～
わが家では土曜、日曜の料理は主に父（私のこと）が担当している。そのメニューを絶賛（？）公開中。 家族構成は父（40代半ば）、母（年齢非公表）、娘（小6）、息子（小3）の4人。 今週はずっと家で食べた。 1月18日（土） いつも通り、午後は息子の野球の練習。 ...
子育て競馬オヤジのブログ
【練習_週報】1/13～1/19 1月月間265km 週間89km
練習記録 編集 【週間練習】 日付 曜日 予定メニュー 実施メニュー 走行距離 単位 1月13日 (月) 鳥栖市ロードレース5㎞ 【試合】鳥栖市ロードレース5ｋｍ16分25秒 15 km 1月14日 (火) ランオフ 筋トレ 0 km 1月15日 (水) 繋ぎジョグ12.6ｋｍ+流し2本 13 km 1月16日 (木) 1000ｍ×6（ｒ200）3分15秒 【ポイント練習】20000ｍＰ走（平均3分37秒、前半36’44後半35’43、ラスト１ｋｍ3’17”9） 27 km 1月17日 (金) 疲労抜きジョグ6ｋｍ（平均5分） 6 km 1月18日 (土) 【ポイント練習】400×15 18 …
テツの、目指せ！楽しくマラソンサブ2.5！
別大2020目標、今シーズン１発目、４年連続、通算７回目のサブスリー。 今期のペース走から、＠4分14秒で巡航するペース配分にする。毎度のことながら後半にあま…
Good Day日記
先週、薄底でスピード練をした影響か、今週は少し左のシンスプに痛みあり。ちょっとシンスプケアの気が抜けていたのも原因としてあるのかも。足指をほぐすトレーニングもそうだが、身体のクセがまだできていないうちは、少し手を抜くとすぐに元に戻ってしまうのを感じる。しっかり継続的にほぐしたりトレーニングしていかないと。 一方で平日は相変わらず仕事がバタバタしており、走れたのは1日だけ。そのためシンスプもそことなく良くなってきたので、今日はポイント練として20kmのペース走。中強度でそれなりの距離を走ることでマラソンペースを楽に感じられるようにする目的。 20kmといえば11月に一人ハーフマラソンで4:15/…
ラン考えごと
今日ものんびり６：３０まで寝た。白湯とコーヒーを飲みながら、大分合同新聞をチェックする。今日は、１２時から、都道府県対抗駅伝(男子)があるので、またTVに...
ブレインランナーズのマラソン日記
どうも、こんにちわ一応サブ3ランナーtmhmysです！いつも訪問&読んでくださりありがとうございますm(_ _)m今日は土曜日の10000mペース走の日。6時…
Road to 福岡国際 ～まずはサブエガ
1月17日金曜日。阪神淡路大震災から25年。あらためて今在る日常の有難さに感謝する1日。今朝は身体の疲れ具合を考慮してランオフにした。 さておき、自分もランナーの端くれであるのでこのネタを書かないわけにはいかない。今週になって英テ
ある日の光
昨日は４００mのショートインターバルでのスピード練習。昨夜はそれなりにじんわりとしたダメージ感。さらにかなりスピードを上げて疾走からか、久しぶりにお尻周りがけっこう張ってる感覚でした。直感的に、放置しておいたら絶対にアカンやつだなと。なので寝る前にしっかり
アルスのマラソントレーニング日記
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プロ野球「セントラル・リーグ」に関連する記事をトラックバックするコミュニティです。 試合速報、選手の移籍、新加入選手から愛するが故の叫び声までセントラル・リーグに関することなら全部アリ。 読売ジャイアンツ・阪神タイガース・中日ドラゴンズ・広島カープ・東京ヤクルトスワローズ・横浜ベイスターズの各ファンの皆さん、ご自由にどうぞ!!
天皇杯（てんのうはい）とは様々な競技で最優秀を取ったものに対して贈られる賜杯（トロフィー、盾など）のこと。転じて、その賜杯が送られる競技名となっているケースも多い。
日本プロバスケットボールリーグである、ｂｊリーグについて語りましょう。 http://www.bj-league.com/bj/Top.do bjリーグは２０１５／１６年で終了しました。
正式には「十日戎開門神事福男選び」と呼ばれる。 西宮神社周辺では古くから1月9日夜「忌（居）篭り」と呼ばれる家から外出してはならない風習（その間に"えべっさん"が市中を廻られる）がある。神社では1月10日午前4時から十日えびす大祭が執り行われ午前6時ごろに終わり、それと同時に門が開かれる。その忌篭りの状態が解かれた後、氏子たちが一斉に家から神社まで駆け抜ける風習がルーツとされる。神社側の記録によれば、1940年（昭和15年）以前のはっきりとした記録は定かでなく、郷土史研究家等が収集した資料によっても大正時代以前の記録はほとんど分からない。また、なぜ1940年から記録が残っているかについては、当時の新聞の戦意高揚記事とかけ合わせて、その年の一番福に褒美としてお守りを授けたからではないかとしている。 当日は未明から多数の人が表大門の前に集合し、午前6時の開門とともに230メートル先の本殿を目指して駆け出す。そして3着までにゴールした人間（待ち構えている神主に抱きつくことが条件になる）が、その年の福男となる。尚、一般に福男と言われているが、老若男女いずれの人も走ることが出来る。しかし、女性の一番福は未だに出現していない。参加者は毎年2000人以上で、特に2009年は6000人が参加した。 三番福までの賞品は以下のとおり。 ・一番福：認定書、木彫りのえびす様（大）・副賞えべっさんのお米1俵・日本酒菰樽、特製法被 ・二番福：認定書、木彫りのえびす様（小）・副賞えべっさんのお米1俵、特製法被 ・三番福：認定書、黄金のえびす様大黒様・副賞八喜鯛、特製法被 2008年（平成20年）からは新たな賞品として福男法被が加えられた。 また開門前に待っている先着2000名には、開門神事参拝証が授与される。
駅伝が大好きな方は是非！トラックバックしちゃってください＾＾ もちろん、駅伝の結果や感想だけでなく、選手にまつわる話なんかも大歓迎です☆
栃木県を本拠地とする男子プロバスケットボールチーム。チーム名の「ブレックス」は打ち破る意味の「ブレーク・スルー」とラテン語で王様を意味する「レックス」を合わせた造語。オーエスジーフェニックス東三河が2008年限りでJBLからbjリーグへの転籍が決まったため、2008-09シーズンよりJBL昇格が決定した。
“利権五輪”東京オリンピック招致を断固反対します。 某悪徳政治家の個人的な趣味と私利私欲のために、東京を私物化させるのをこれ以上放置できません。
ジム内でのクライミングが好きな方。
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