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先週からポイント練を再開したけど、翌日の疲れが以前とは比べようのないくらいある。 閾値走やインターバルをした後の中強度くらいの12キロとか、ようやってたなと思う。 慣れってすごいな。 やってても疲れはあまりなかったし。 今日は少し疲労があるので、1時間走。 まだ10キロが長いと感じるけど、それも徐々に。 シューズはエボライド2 走行距離は1087.21キロ 我が家の10年戦士のノート、走行距離が77777キロを超えました。 あと7年くらいは乗りたい。
3月26日火曜日。雨で走れない前提で5時半にアラーム。雷も鳴っていて、かなりの大雨。当然のようにランオフにしてローラー。仕事に行くと仕事が山積みで萎える。人事異動のあった上司の送別会的な飲み会へ参加。仕事関係の飲み会
昨日の予報では7時過ぎには雨が上がるとの事だったので、上がるのを待ちながら筋トレ。 しかし、公園の木々が揺れていて風が強そう…。 400mのインターバルをしたいけど、心が折れそうなので、ファルトレクに変更。 ファルトレクは明確な設定がないので失敗がないし気楽に走れるのも良い。 でも、これくらいで走りたいっていうのはあって、今の私は1分の疾走で300mくらいが目標。 風が強いけど、アップジョグをしてスタート。 前回よりはいい感じ。 そして今回は疾走回数を2回増やして12回。 思っていたよりはしんどくなかったので次も増やしてやろうと思います。 来週は400のインターバルやりたいな。 シューズはアデ…
hotaansさん 帰米前最後の女子会@日比谷 今宵はhotaansさん310ちゃんAyaminぱるちゃんU−KOやっぱり今日も朝から大忙しのhotaansさ…
3月28日木曜日。5時5分のアラームで起床。昨日の二日酔いから続く頭痛がまだうっすらと残っている。走ろうか、やめて二度寝しようか5分ほど逡巡。短時間のジョグでもいいからやろうと思って準備。外に出る段になって、もともとやるつもりだった坂道コー
はやめの桜の開花予想でしたが、なんやかんやでいつも通りになりそう。 家の前にある公園の桜はチラホラ咲き始めています。 今日は金曜日以来の晴れでテンションマックスで閾値走に臨みます。 ただ、風が強めなのがちょっと心配。 前回は5キロで終了した上、アベレージはキロ4分6秒で撃沈。 今回も設定は一応キロ4で30分。 なんとかこなしたい。 アップジョグをしてスタート。 最初の1キロは3分56秒。 北と西からの風が強くて、たまに突風みたいなのもあって中々ハード。 今日も5キロしか無理やなと思いながら2キロ目は、4分3秒…。 それ以降、前回同様冴えず。 しかし、5キロを超えても大失速する事もなかったのでそ…
昨日の夕方は、野口原総合運動公園で300×10。ちなみに、次回、300×10をすると、もっとも300×10その次は、300×10リターンズその次は、300...
3月29日金曜日。明け方には雨が上がっている感じの予報だったけど、4時過ぎに窓に叩きつける雨音で目が覚めた。台風のような風雨で走るのは無理かなーとアラームを後ろにセットし直してまた寝た。結局、5時半過ぎに起き出して、レーダーを見るとあと20
昨日は、夕方に用事があった為、朝しか走るチャンスは無かったが、結局、寝坊。水曜日の20時まで走っていたので、確かにインターバルが短く、回復出来ていなかった...
【昨日の練習内容】 ◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ プロ ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ、WS140m×5本 ◆合計距離:7.0km(48分、@6分47秒) センバツ甲子
<おやすみ投稿🌃> #YouTube 動画【ほうれんそうが変化する】を公開しました。https://youtu.be/delG3o2zRLg 「報連相」が大切…
昨日は富士登山競走のエントリー開始日でした。21時より、先着順。つまりクリック合戦です。情けないことに、我が家にはインターネット環境がありません。スマホだけエ…
神戸マラソン 2024 結果・速報(リザルト) エントリー4月12日開始
神戸マラソン (兵庫県神戸市) img via: 神戸マラソン 大会サイト 11月に兵庫県神戸市・神戸市役所前~ポートアイランドで開催される神戸マラソン。ここでは、神戸マラソンの大会情報と結果速報(リザルト)を掲載していきます。 参考 大会
頭の中は富士登山競走のことでいっぱいおっぱいです。 現地に試走には行けないので、情報収集するしかありません。 YouTubeではレースの様子を紹介す…
3/26に仙台では雪が降りました。既に夏タイヤに交換していたので、超慎重に運転。やっと家に着いてホッとして外に出た瞬間に、転倒。せっかく治った腰を強打し、また…
昨日は家から一番近いハーフマラソン「練馬こぶしハーフ」に出走!この大会は2015年から始まりましたが、以降毎回出ている大会です。普段の練習コースでもあり、よく知っている光が丘公園が発着という事もあります。トイレの場所など分かるので、準備にストレスを感じる事も
雨の中、さが桜マラソン2024に参加してきました!数日前の予報では”災害級の大雨の可能性”とも言われていて、開催の判断が当日の5時にされるということで、5時に起きてHPを見ると無事に開催とのこと雨も1~2mmで大雨ではなさそうで一安心です。今回からSSブロックが新設され、なんとか私も上位300人に入りそこからスタート出来ましたレースはハーフまでは4'12
hottansさんが帰る前に満開の桜🌸を見せてあげたかったけど間に合わずお花見は諦めて居酒屋 呑みへ🍻hotaansさんさとさんたぁ防さんきんぐさまSママU−…
年末はアキレス腱が痛くて良くなって 1月気持ちよく走ってたら2月から 足の甲が痛くなり出してランオフ 職場で見てもらいながら 接骨院や色んな所に勉強がてら通…
春の高校伊那駅伝 2024 【男子】 結果・速報(リザルト)
激走! 春の高校伊那駅伝 2024 男子47回・女子40回 長野県高校新人駅伝 (2024年3月24日) 区間エントリーはこちら img via: 春の高校伊那駅伝 大会サイト 2024 春の高校伊那駅伝が 2024年3月24日 (日)、伊
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ ジャパン7 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ、WS140m×5本 ◆合計距離:12.3km(1時間23分、@6分42秒)
今日はジムが休館日のためまた用事もあるので久々に早朝の外ランとなった。しかし思ったより寒くなく良かった。久々に夜明けを走る。今日の折り返し地点。枇杷島公園。時間でこことなった。今日も走れて感謝である。
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :4時00分~/雨/空腹○ ◆室内スピンバイク:60分、25.1km(25.1km/h) ◆筋トレ:ランジ30回×2、スクワット30回×3 昨日朝も雨天のため、室内でスピンバイクを漕ぎ、筋トレを
出雲陸上 2024 【YOSHIOKAスプリント】 エントリーリスト・出場選手一覧
2024 日本グランプリシリーズ出雲大会 吉岡隆徳記念 第78回 出雲陸上競技大会 YOSHIOKAスプリント (2024年4月13日~14日) 結果はこちら img via: 日本グランプリシリーズ 特設サイト JAAF 日本陸連 2
徳島マラソン 濃い疲労が残る
【ふくい桜マラソン🌸最終調整】2024年第2回ナイトラン練習講習会が終了🏟
富士登山競走へのエントリー
今日は800を2本
今日の3キロ走
暮らしにランニングを
ケガをせず走り続けるために、大切なこと
春、肝の季節の過ごし方
4年振りのエアロ(上級)、、ついて行けなくて途中退場*\0/*
フルマラソン全国制覇の状況~大会廃止傾向を踏まえて
山本有真・小林成美「名城大学OG同期の絆トークショー」開催!”走りん祭”その6☆20240328
【実例23】ふくい桜マラソン🌸完走・女性モニターのランニング指導が終了㊗️
【使い過ぎ】ランニングで膝が痛い。痛みを防ぐには何をすればいいの?
さっそく、ランT着て^^/
徳島マラソン ラストスパートでのうめき声
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