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マラソン(サブスリー) 注目記事 NEW POST

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  • 1位

    2か月ぶりの城北中央公園トラック‼

    ■6/1:疲労抜きジョグ10km(5’02/km)今日のタイトルはこれしかないですね‼本日、待ちに待った城北中央公園 陸上競技場が開放!引っ越してきて約10年、このトラックをずっと走ってきました。一時期は砂トラックに嫌気がさした時期もありましたが、やはりこのトラック

    black boxer

    シリアスランナーBlog−Road to 別大カテ1−

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  • 2位

    朝ラン20キロ 

    5時起きた時は走るのどーしよっかな〜〜昨日夜  又次女とやりあい 12時過ぎまで眠れず仕事あるしなー走らないと 後悔するかなゆっくり走れば良いかーいつもの河川…

    U-KOママ

    U-KOママのラン&バトミントン

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  • 3位

    Eペース走20km スイーツランと2020年5月振り返り

    昨日は先日のオンライン飲み会で開催が決まったスイーツランに参加。 メンバーはこんな感じ。 まっさんのみ第二子誕生のためバーチャル参加。 まっさんおめでとう!! 詳しくはこちらを。 www.breaking3.tokyo スタートは浅草雷門前。 時間が早いからかコロナ自粛が続いているからかこんなに空いているのは初めて。 隅田川を下り、月島、勝どきを超え豊洲へ。 途中で昨年10月に出場した中央区民マラソンのコースを通りテンションが上がる。 wakasan.hatenablog.com また出たいが今年は厳しいだろうな。 豊洲に着いてはるやまさんお勧めのパン屋へ。 残念ながら1番人気のクリームパンは…

    WAKA

    皇居ランから目指せサブ55!

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  • 4位

    先月の反省と今月(6月)の目標2020

    自身連続での月間500キロに挑んだ5月。見事に撃沈!!中旬に足を捻った影響で、久々に5日間も連続でランオフ。その後も集中力を欠いて盛り返せず。。。 なんだかスカスカ感が強いけど、これでも月間約401キロです。

    アルス

    アルスのマラソントレーニング日記

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  • 5位

    餅ばあちゃんに期待。早朝ジョグ10キロ。

    今晩のNHK「プロフェッショナル」は、津軽半島で30年以上、たった1人で年間5万個のササ餅を作り続ける職人餅おばあちゃんの特集・・・・・Σ( ̄ロ ̄lll)...

    ブレインランナーズ

    ブレインランナーズのマラソン日記

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  • 6位

    朝ラン 新学期START

    近頃 各地で地震が多くないですか 今朝は6時   東京で揺れましたね。今朝もダラダラと走っておりましたジョグだけじゃ 体は変わらない世間では【きつい運動より …

    U-KOママ

    U-KOママのラン&バトミントン

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  • 7位

    6月1日(月) 月の始まり、案外動く週明け

    さあ、6月も始まりましたね週明けの月曜日はだいたい身体が重くてダメなんですが、前日の早寝のお陰と、寝坊ギリギリのお陰で案外元気な月曜日仕事終わりにシャワーラン…

    たってぃ

    若手整形外科トライアスリートのブログ

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  • 8位

    急いで20k

    NAOです今日はお休みなのでLSD120分を予定していました。しかし、寝坊しました午後から予定があるので午前中のうちにLSD120分を走るつもりだったのですが…

    NAO

    目指せ!サブ3.15!アラフィフNAOの挑戦!

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  • 9位

    ビルドアップ5.7km:平均ペース4’42

    こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 この間の週末、買い物に行ったとき、お店のガラスなどに映る自分の立ち姿をみたら、何だが元気がなさそうでガックリこいた。やっぱり体力のなさは外見にも...

    ぴぴお

    ダメっ子の日々是改善日記

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  • 10位

    上尾シティハーフマラソンも…

    箱根駅伝大会前の大事なレース「上尾シティハーフマラソン」も中止そうなると…箱根駅伝予選会&大会もどうなる?※予選会は別選考のようだがこの大会で登録メンバーを決…

    夜中のランナー

    新・ちばちゃん日記

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  • 11位

    5月の振り返り

    5月もなんとか200kmを突破しました~!!2ヶ月続けて200kmを超えたのは初めてです ^^;テレワークって素晴らしい!!仕事は全くしませんでしたが。笑最後の週にふくらはぎを痛めてしまって、6日間走れなかったのが辛かったですがしょうがない。これを教訓に無理せずぼちぼちやっていこうと思います。6月は梅雨&テレワークもなくなり、200kmは難しいだろうな。おそらく平日は水曜しか走れないと思うけど、なんとか時間作ってジ...

    しゅうさっく

    アル中で愛煙家の40代がサブ3を目指す

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  • 12位

    将門ハーフマラソンも中止だよ…

    期待していた「将門ハーフマラソン」も中止秋開催レースは厳しと思うので、冬開催レースに期待しよう望みは…「守谷ハーフマラソン」

    夜中のランナー

    新・ちばちゃん日記

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  • 13位

    フェーズ2の中を走る

    徒然なるままに綴られるコアなマラソン練習記録

    gebureさん

    越RUN注意

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  • 14位

    5月まとめ ベース作りな1ヶ月

    コロナ禍で外出自粛中な1ヶ月ゴールデンウィークも相まって、ベース強化の走り込み、乗り込みな1ヶ月となりました。水泳は前半はノースイム。後半から再開ラン1日10…

    たってぃ

    若手整形外科トライアスリートのブログ

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  • 15位

    【6/2】レペティション200m×20本(設定35秒) 過労中最低限のポイント練習

    こんばんは!どうにか生活が安定してきました。ランニングも再開して3日目、今日もジョグでよかったのですが1週間以上ぶりにポイント練習を行う事としました。まだ、調子が万全でないので設定は緩めに行います。ジョグもしっかり行い距離も稼ごうと思います。レペティション

    チョコちゃん

    サブ40ランナーのラン日和(目指せ5km15分台)

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  • 16位

    2020年6月2日(火)

    午前5時前,出走。 シューズは,ゲルクイック。 悩んだが,バフ装着。 走り始め,脚の状態を確認。 右アキレス腱付近の症状は,違和感レベルまで減少。 左脚付根の症状は,未だ痛みレベルで継続。 傷んでいるのは腸腰筋だと思われるが,深部の筋肉は傷めるとなかなか治らないのかも。 川沿いのコースを走り,7km過ぎに運動公園でトイレピットイン。 トイレでバフを首まで下げ,その後はその状態で走った。 10.43km。 1時間1分3秒。 平均ペース5分51秒/km。 7:23 - 6:39 - 5:59 - 5:53 - 5:35 - 5:33 - 4:59 - 5:39 - 5:33 - 5:31 - (2…

    sawaki

    マラソン練習日誌

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  • 17位

    【NIKE】アルファフライが日本であまり流行らない気がする5つの理由

    6/2にNIKEから発売される新作シューズ、ズームXアルファフライネクスト%に関する記事です。

    かめ

    道がある。だから走る。

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  • 18位

    新しい生活様式がもたらしたもの

    NAOです今日から仕事も通常営業に戻ります。緊急事態宣言が解除され様々なことが徐々に以前のように戻っていきますがそれは新しい生活様式の中でのこと。ライブに熱狂…

    NAO

    目指せ!サブ3.15!アラフィフNAOの挑戦!

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  • 19位

    2020/6/1 芝生などで疲労抜き 60分間走

    6月になりましたね。 今朝は、疲労抜きのための60分間走。 距離:11.2km 時間:60分46秒 平均ペース:5:26/km コース:湖岸のほぼ平坦なコース(1箇所だけ高低差約50mのダラダラ坂道あり)(1/3ぐらいは芝生の上) 平均心拍:114bpm 平均ピッチ:169spm 平均ストライド:109cm ウィンドスプリント:5本 tetchiba.hatenablog.com ロング走でよく使う湖岸のコースの一部には、アスファルトの道の横に芝生エリアがあります。 芝生といっても、綺麗に刈られたものではなく、大体が足首ぐらいまで隠れる感じです。 今朝は、その芝生の上を3.5kmちょっと走りま…

    TETSUYA

    スイスでサブ3を目指す!

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  • 20位

    ペガサスターボ2、砂トラでも悪くない。

    ■6/2:200m×5(r200m)+ジョグ=11km昨日の城北中央公園 陸上競技場が開放されて二日目。昨日は昼の雨のため水溜りが酷くてろくに走れなかったが、本日は日中晴れのためかなりマシに。まだ一部湿っているところはあるが、走るレーンは問題なし。ペガサスターボ2を購

    black boxer

    シリアスランナーBlog−Road to 別大カテ1−

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  • 21位

    オーバートレーニング沼に足を突っ込む

    5月30日土曜日。特に言い訳要素もないのに「なんかだるい」という感じでランオフにしたい欲と葛藤しながら起き出して着替えてジョグへ。相変わらず脚が重い。STRAVAのFitness&Freshnessの値で見ると、Freshness(

    かっつん

    ある日の光

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  • 22位

    そろそろ疲労が蓄積してきた頃?

    スタート:5:13シューズ:NIKE ヴェイパーフライネクスト%(ODAWARA号)(21.74km)、NIKE ボメロ14(37.49km)気温:19℃...

    ダイジ

    サブ40への道標~目標がその日その日を支配する~

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  • 23位

    シリコンスチーマー

    徒然なるままに綴られるコアなマラソン練習記録

    gebureさん

    越RUN注意

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  • 24位

    ”第2回 ダブピー・ワールドラン 10K”

    5月最後の日曜は、ノリさんの企画に乗って、ロング走の一環で10Kを2回走りました。 前回もこの企画では世界各国、日本各地のランナーの様子がうかがえて、とても楽…

    Ka_Na

    Ka_Naのブログ

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  • 25位

    5月31日    日曜日トレーニング

    今週(月~日曜日)、なんとかそれなりにトレーニング出来たかなと✨そうそう、週始めに超S級ランクのバッジをGET🎵繰返し獲得可能で、自身3度目です。

    アルス

    アルスのマラソントレーニング日記

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  • 26位

    村岡ダブルフルは中止が決定

    なんとなく開催されるんじゃないかという希望的観測を持っていたけど、本日正式に中止が発表された。考えてみれば、もし仮に自分たちが走ることで、いつも沿道でにこやかに応援してくださる地域のおじいちゃんやおばあちゃん達に感染させることがあったら、、

    かっつん

    ある日の光

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  • 27位

    やっとこ再開

    3月の頭に篠山マラソンの中止のアナウンス当日、前回のブログに書いた通り、ガッカリしながら走りました。足首と踵の激痛に堪えながら。。 そこから、階段も降りれないほどの痛みが続いて、キロ4分ちょいのスピードで走れるまで約1ヶ月かかった。。 ちょっと治ってきて走ってみて100mで激痛に悶えること数週間。。長かった〜😅 この数週間はこれまで経験したことのない激痛で、もうずっと治らないのではないのかと心配になるほど。。 そして、やっと治ってきてランを再開したタイミングでコロナの全国的な状況がシャレにならなくなってきて、思うように練習が出来ない状態に。。 4月中頃からテレワークが徐々に始まって、慣れない椅…

    ブッチャー

    サブ45とその先へと

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  • 28位

    ランニング練習記録(日単位)2020年6月

    ※原則、ウォーミングアップ、クールダウンは除く。 2020年6月1日 月曜日 疲労抜きジョグ 11.2km 平均ペース 5:26/km +流し5本

    TETSUYA

    スイスでサブ3を目指す!

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  • 29位

    5/31 第2回立石港フルマラソン

    5月31日(日)は朝、立石港で第2回立石港フルマラソンをしました。

    runmullet

    runmulletの目指せサブスリー!

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  • 30位

    置賜三十三観音巡礼~第十八番・新山観音 (2019.7/14)

    こちらの記事は、いっちゃ。が見て感じたままを、一生懸命、適当に書いていますので、正確で詳しい情報などは、どうか、サイトなどでご確認下さいませ置賜三十三観音霊場のサイトはこちら ↓↓↓http://www.okitamakannon.com/ 昨年の巡礼になりま

    いっちゃ。

    ナンダカンダいっちゃ。え〜っ♪

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  • 31位

    土日で43.8キロ、久しぶりにフルマラソンの距離を超える

    こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 僕の土日の練習パターンは、土曜日が普通のペースでロング走を行い、日曜日はスロージョグで長めに走るというもの。 最近は、低下した体力を回復させるた...

    ぴぴお

    ダメっ子の日々是改善日記

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  • 32位

    疲労困憊

    NAOです5月最終日の今日は朝ラン。仕事疲れと昨日のセンバルの疲れか体が重く、なかなかペースが上げられませんでした。5km過ぎあたりから大分うごくようになって…

    NAO

    目指せ!サブ3.15!アラフィフNAOの挑戦!

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  • 33位

    120分ジョグ・26km@荒川河川敷

    ■5/29:オフ■5/30:オフ■5/31:120分ジョグ=26km★5月走行距離:351km金・土は仕事の為走れず。それまで12日間連続で走っていたので二日休みで足の疲労は取れたか。朝練を予定していたが疲れで起きられず、午前中に用事を済ませて夕方出走。曇りだが気温は高めだったの

    black boxer

    シリアスランナーBlog−Road to 別大カテ1−

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  • 34位

    6月2日(火) 昨日と比べて重い

    火曜日落ち着いた火曜日仕事も早めに終わって101回目のトライ結構いい感じで登れたと思ったけど、なかなかタイムは伸びず難しいなーからのEペースランニング昨日より…

    たってぃ

    若手整形外科トライアスリートのブログ

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  • 35位

    6月2日夜ラン7.5㎞志賀公園南

    今日は時間が早かったのと仕事場に忘れ物を取りに行きたかったので平日だが夜ランをした。今日の折り返し地点、志賀公園南バス停。閑散としていた。7.50km 37:41 @5:01/kmこのスピードで精一杯。歳か大会向けに走ったからか。でも走れて嬉しい。今日も走れて感謝である。

    nekketurunner

    熱血ランナーのランニング日誌

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  • 36位

    2020/6/2 坂道を上りきれ! 平均斜度6%の坂での、200m 坂道ダッシュ 15本

    今朝は、いつも使っている平均斜度6%の坂での、坂道ダッシュ。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー:200m 往復15本(上りの目標ペースは3:30/km、下りのペースはキロ6分〜7分) 結果(上りのペース):3:15/km, 14, 19, 10, 20, 20, 14, 16, 16, 11, 15, 02, 16, 21, 16(平均 3:15/km) コース:坂道(平均斜度6%) 平均心拍:136bpm 最大心拍:160bpm 平均ピッチ(上り):192spm 平均ストライド(上り):165cm 坂道ダッシュのときは、300m 往復10本(上りの目標ペースは3:…

    TETSUYA

    スイスでサブ3を目指す!

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  • 37位

    05/31のツイートまとめ

    華のサンパチ(1963年)大阪生まれのおっさんブログ日記。2008年秋からランニングに目覚め45歳からの“サブスリー”目指して奮闘!そして遂に2010年12月47歳2ヵ月でサブスリー達成!その後疲労骨折や鉄欠乏性貧血を経験するも2012年11月49歳1ヵ月で2回目のサブスリーをネガティブスプリットで達成!おっさんはさらに上を目指して走り続けます!(^_^)v まだまだ行くでぇ~っ!!(^^)/

    どないなっとんねん

    お、おっさんブログじゃ

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  • 38位

    5/30 完全休養

    5月30日(土)は完全休養としました。

    runmullet

    runmulletの目指せサブスリー!

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  • 39位

    5月まとめ

    5月終わっちゃった仕事はずーっと休みなのに  少しではあるが お給料が振り込まれるありがたい。ランの方は走距離 403キロ バイク🚴4日間だけ総距離  21…

    U-KOママ

    U-KOママのラン&バトミントン

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  • 40位

    残業時間も増えたけど月間走行距離も増えた。

    走るのが大好きな人のブログです。『楽しく走って飲んで(!?)』をモットーに次なる挑戦は2時間32分切り!!

    うっちー

    走るのが大好きな人のブログ

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  • 41位

    過去最大級の疲労値

    STRAVAのFreshness(疲労)の値がウルトラマラソン直後ぐらいまで上がっている。だいたい130を超えた日が続くとオーバートレーニングに要注意って感じなので、150台というのはかなりヤバい。実際、体感的にもかなり疲れているのが分かる

    かっつん

    ある日の光

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  • 42位

    ボヤキまくりのTHIS WEEK’S ブレP!6/1(月)~7(日)

    5/30、31の土日は、合間を見て、仕事に出て、6月からの準備をした訳で・・・・・Σ( ̄ロ ̄lll)なかなか忙しい訳である。そんな中でも、5月は、336キ...

    ブレインランナーズ

    ブレインランナーズのマラソン日記

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  • 43位

    今週の練習記録

    平日は更新できなかったので、まとめて記録。5/27(水)1km×8 (設定3'20 r=200mjog)3'18 - 3'21 - 3'17 - 3'19 ※4本目でリタイヤ3'18 (調子を整えるのに+1本)残業後、20時スタートで。風なしの良いコンディションだったが、4本でリタイヤ。ポイント練習で失敗が続い

    yosuke

    green day

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  • 44位

    【5/31】ロングジョグ 滑り込み月間400km

    こんにちは。お久しぶりです。木曜夜から今日夕方まで引っ越しでてんやわんやしていました。そのため、3日間全く走れず。睡眠もままならない状況でした。そして、今日は夕方に落ち着いて久しぶりのジョグ。ただし、結構疲労困憊なのでポイント練習は回避。頭が若干痛い中、頑

    チョコちゃん

    サブ40ランナーのラン日和(目指せ5km15分台)

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  • 45位

    ジョグ 10km

    今日は1週間ぶりのラン。痛めていたふくらはぎの痛みも完全に消えました♪怪我がなければ今日は阿蘇をトレランする予定だったのに残念。梅雨に入る前に走りたかったなぁ。ゆっくりのジョグだったけど、ふくらはぎは全く気にならなかったのでもう大丈夫かな。また来週からトレーニング頑張ります!...

    しゅうさっく

    アル中で愛煙家の40代がサブ3を目指す

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  • 46位

    5/31 304kと距離復活、ストレッチへの目覚め

    305k 今月は一月以来の300kに復活しました。左膝は痛いけども悪化はしていないので距離を伸ばせたのは有益な結果と言えますね。 あとは質の部分ですな。ペースを上げていけるように左膝と相談しながら。。 体重は一

    みよし丸0599

    酒好きサブ3ランナーが酒やめたい!(たまに飲みたい)

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  • 47位

    緊急事態宣言明けの土曜日

    徒然なるままに綴られるコアなマラソン練習記録

    gebureさん

    越RUN注意

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