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神戸マラソンの落選により、大阪マラソンまでの準備期間が8ヶ月になりました。なので7.8月はスピードの底上げ期間にしようと思います。 て事で、流しを入れるジョグは路線を変更してスピードに全振り。流し区間は40秒以内、ジョグ区間はペースは気にしないに変更で15キロ。 結果は、 15本中7本キロ2分台。初回にしては上出来。 スピードが出ないと思っていたのは気のせいで、自分でセーブしてたみたい。 8月の終わりには2分台で揃えたい。 これに坂ダッシュでどこまでスピードがあがるのか楽しみ。 シューズはエボライドスピード2 走行距離は514.49キロ 体重は68.7キロ 今朝も29度、風があったのでまだマシ…
いつもなら、月に1回あるかないかの飲み会。しかし、珍しく重なり週3になってしまい、昨日は1回目。暑さも相まってめちゃくちゃ飲んでしまった…。 て事で、ポイント練を出来るような状態ではないのでサクッと中強度走。 しんどいし、集中力もない。しかも暑い。 結果8キロで終了。 残りの2回、飲み過ぎ注意やな。適度に飲みたい。 シューズはボストン12 走行距離は982.49キロ 体重は70キロ
7月7日月曜日。昨晩は風がなく、蒸し暑さもあって眠れず。途中からあきらめて電子書籍で本を読んでいたのだが、まったく眠気が訪れず、たぶん2時過ぎから2時間ちょっとだけ寝ただけで起きる時間になってしまった。 土日に完全にサボってしまっ
7月5日土曜日。昨晩は仕事先の歓送迎会で帰宅が遅くなり、アルコールはほとんど飲まなかったけど朝はやっぱり起きられず。運動していないのであまりお腹もすかないけど、久しぶりにトルコ料理を作った。 そんな冴えない本日だったけど、OASI
昨日はRUN休養日であったが、昼間の暑さが半端なかった。職場の敷地内を移動するだけで倒れそうであった。たまに、昼間の一番暑い時間帯に走っている方がいるが、...
7月5日(土)今シーズン2回目の試走へ。とりあえず今週トレーニングの振返り。・1日(火)いつも通り月曜日ランオフからの、火曜日ポイント練習。
年に一回の健康診断、結果が返ってきました。常日頃、食生活に気をつけているけど、二十代の頃から脂質異常。最近は肝臓の値もギリ基準値オーバー。 おそらく脂質系は遺伝。 しかし、心配なので下げれるものなら下げたい。 という事で、脂質異常に効くという大豆レシチンというサプリを3ヶ月前から摂取。そして、最近500キロくらい走っているので、少しは改善されているはず。 結果は、体重の変動はほぼ無し! しかし、なぜか血圧が高い…。 なんでや!血圧を下げるには運動やないかい!めちゃくちゃ運動してるやん。 謎。 そして、肝心の脂質は前回よりは多少減っているけど基準値オーバー…。LH比は2を切れているのでとりあえず…
昨日の朝は6時に起床。日曜日の朝なので、これでも早起きだと思うが、土曜日の朝は3時15分起床だったので、のんびりと寝た気になる。これはお得である。これは走...
【富士山頂への道・3週前・75K走行】ロング走(失敗→分割)、低酸素トレ、坂ダッシュ
富士登山競走への道 富士登山競走への道3週間前写真は富士登山競走公式サイトより プレイバック富士登山:2023年大会のテーマイラスト 個人的な見方ですが「なん…
金曜日と土曜日は、木曜日に箱根を走った影響で大腿四頭筋が筋肉痛だったので軽めのジョグとした。 大腿四頭筋の筋肉痛が癒えた本日は、1周1kmのマイコースで2km-1km×11の変化走。 先週4′13″/kmで32kmペース走をやったのと、ペースが一定のペース走では飽きるので、2km集中して1km惰性で走る変化走を選択。 暑いので細かい設定はなし。 疾走区間を8割、回復区間を6割の力感で走るイメージ。 給水は先週、1袋でエネルギー切れを感じたので、モルテンドリンクミックスカフェ320を2袋、計1リットルを3km事に一口ずつ。結果的に、10回目の給水でちょうど飲み切った。 シューズは、755km使っ…
土曜日は早朝に登山に行き、夕方に嫁が実家に用事があり車で送って、隙間時間で2部練してきました。こちら仙台市太白区向山の大年寺山になります。地元の学生スポーツ部…
第45回つくばマラソン、フルの一般定員は約8000人!/1km×5本
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :3時15分~/曇り/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ ジャパン8 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :WS150m×6本、坂道ダッシュ200m×10本 ◆合計距離:14.0km(1時間34分
5月に買ったばかりのスコッチウイスキー、シーバスリーガル13年 『ウイスキーの旅その2』 おいしいウイスキーを飲みたい熱が出て、丸い氷とイカしたグラ…
富士登山競走で使う予定のシューズを履いて走ってみました。サッカニー エンドルフィンエッジ 買ってからまだ一度お試し的に履いただけでしたが、そろそろこ…
【結果】6/29(日) 静岡県長距離記録会 1500m/3000m
はてなブログに移行して初の記事です。まだ書き方に慣れていないため体裁などはご容赦下さい。 6/29(日)に行われた静岡県長距離記録会の結果を報告します。今回は1500mと3000mの2種目に出場しました。 1500m 今回も目標は4分30秒切り。1000mで3分を切れないぼくにとってはハードルが高い目標ですが、なんとかクリアしたい。ちなみに先月の記録会では4分34秒31で目標未達でした。 今回は接触もなくスムーズにスタート。 しかし相変わらず位置取りが難しく、しばらくアウトレーンを走る羽目に。なんかロスしてる気がして嫌なんですが、ストレスなく自分のペースを刻むためには致し方なし。 1周目のラッ…
7月の走り方教室…1回目熱中症にならないよう今回も室内トレーニング※9月までは室内でのトレーニングかな…低学年はどんなトレーニングでも競争しないとダメみたい高…
猛暑日の野尻湖RUN。 この再会は偶然ではなく必然? 単なる偶然では無いと思います。 ココに走りに来ると必ず会える。 時間と場所を連絡し合って、現地で合流しようとしても これだけピッタリと会
第11回 福岡県高校陸上競技学年別大会兼 国民スポーツ大会 陸上競技 福岡県選考会(2025年7月5日~6日)第11回 福岡県高校陸上競技学年別大会が 2025年7月5日 (土) ~ 6日 (日)、福岡市東平尾公園博多の森陸上競技場で開催さ...
日本陸上競技選手権 2025 【男子】 結果・速報(リザルト)
第109回 日本陸上競技選手権大会東京 2025 世界陸上競技選手権大会 日本代表選手選考会(2025年7月4日~6日)女子の結果はこちら出場選手一覧はこちらimg via: 第109回 日本陸上競技選手権大会 特設サイト JAAF 日...
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :3時30分~/曇り一時小雨/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ ジャパン8 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :Mペース5km走+1km走 ◆合計距離:15.6km(1時間40分、@6分
投資歴18年の父を持つ小学生姉弟が運用する株式投資ポートフォリオの実力とは?2025年6月末時点の運用成績を徹底公開。初心者の子どもでもできる長期投資・高配当株投資のリアルを、実際の銘柄や運用方針とともに紹介します。親子で始める株式投資やジュニアNISA活用のヒントを探している方にもおすすめの記事です。
第70回 全日本中学校通信陸上競技 香川県大会全日本中学校陸上競技選手権 標準記録突破指定大会(2024年6月29日~30日)第70回 全日本中学校通信陸上競技 香川県大会が 2024年6月29日 (土) ~ 30日 (日)、高松市屋島競技...
昨日の朝は、3時15分にスマホのアラームで起き(枕元の目覚ましはいつの間にか止めていた)、3時30分にベッドを出て、家の片づけと暑さ対策の準備をして、4時...
7月3日水曜日。昨晩も就寝後1時間で蒸し暑さのため目が覚めてしまい、睡眠の質は最低級。朝5時前から「走りたくないなーどうしようかなー」とウダウダしているうちに寝落ちしていたようで気づけば6時を過ぎていた。レース翌日でもないのに、平日朝からノ
「労働からの解放」に関する新しい概念2つ ~ 法制研究会報告書
Jリーグのアップグレード
インターバルトレーニングの基本と効果的な進め方
ワイパーのインターバル
240517 裏鍋谷峠往復ライド
勤務間インターバルの導入を検討したい
慣れたと思ったけど肩はずっしり重い
インターバルを超長く
240416裏鍋谷峠往復ライド
バイク&ラン ジョグ+100m×4
なかなかイルカにはなれなかったスイム練
力を抜いて浮くのが難しい
【健康第一】本日もジムトレーニング。徐々に体力がついている感じですが、まだ5km走れません。(^^;
インターバルでスピードアップのはずが…
肩甲骨の動かし方が難しい・・・・
休日日記59 7/6 休日にいつも昼寝...( ˘ω˘)スヤァ
日本陸上競技選手権 推しの応援で感じること
5kmが1kmに
【ゼロ大山 挑戦記】海抜0mから大山(弥山)1709mへ!コース攻略・装備・補給・注意点を完全解説
筋トレからの府中街道〜第二京浜〜環八〜中原街道〜府中街道ラン
【実例113】トライアスロン40代男性・右お尻の違和感の解決コンディショニング
スロージョギング60分 2025.7.6
自分を変える習慣づくりは、小さな一歩から
明日は5km本番
#516 NISA増えたし、充実した土曜でした。
暑い・・多摩湖ラン&野鳥撮影~
丸子橋から多摩川スカイブリッジまでランは暑くて厳しかったです
「アメリカNo.1ランニングシューズBROOKS」
雲の上の走りを実現On公式・スポーツブランド
ikariのミックスアイスボールと大汗
圧倒的に客席が足りない問題!羽生結弦ショーが新リンク開催で経済効果は?
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なぜ困惑する愚問を毎回するのか?羽生結弦が囲み取材でわからないと返す
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驚きの共演者の来場も明らかに!羽生結弦こけら落としショーに各局集結
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ファン歓喜の後日配信決定が発表!羽生結弦出演こけら落としショーが見れる
こだわりゆづ・quadruplその2
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