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マラソン(サブスリー) 注目記事ランキング

1位〜50位

  • 1位

    インターバルトレーニングよりも効果の高い練習

    みっちーです! あなたがインターバルトレーニングを取り入れている理由を教えてください。 ・・・・ 出ましたでしょうか? おそらく、 「心肺強化のため!」 「ス…

    みっちー

    サブスリー・サブフォー達成講座!マラソン究極法

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  • 2位

    1月19日    日曜日トレーニング

    今週の1週間、密かな目標がありました( ・∇・)(13~19日・月~日曜日)ガーミンコネクト内の、ステップ数です。今週は1位を狙ってたのですが、4位に終わってしまいました(。>д<)昨日はお休みだからしっかりとロングジョグに繰り出せば良かったのに、悪天候でかなりの

    アルス

    アルスのマラソントレーニング日記

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  • 3位

    Mペース走10km

    隅田川コースにて勝田マラソン1週前ペース走10kmを実施。 シューズはZFFK。 結果↓ 入りの1kmが速すぎてペース走としてはあまり良くない結果に。 コンディションが良かったので38分そこそこでは走れると思っていたのに残念。 明日からは走行距離を大幅に落として疲労を抜いていく。 体重増加に気を付けないと。 本日走行距離13km 月間走行距離338km よければ皇居写真をクリックください

    WAKA

    皇居ランから目指せサブ55!

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  • 4位

    月間300k走るとサブ3が出る!

    みっちーです! 先日こんなメールをいただきました。 「現在、マラソンタイムが3時間9分です。 知り合いでサブ3達成しているランナーから ”月間300km走ると…

    みっちー

    サブスリー・サブフォー達成講座!マラソン究極法

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  • 5位

    調整ジョグ

    皇居を1周、トータル9km(4:48/km)。 途中で100mの流しを3本。 脚は軽いが右ふくろはぎに張りが残っている。 フルマラソンで必ず攣る場所なので丁寧にケアしておく。 本日走行距離9km 月間走行距離348km よければ皇居写真をクリックください

    WAKA

    皇居ランから目指せサブ55!

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  • 6位

    第11回東京・赤羽ハーフマラソン

    ■1/19:赤羽ハーフ+ジョグ=23.5km標題の通り、今日は赤羽ハーフでしたが、結論から言うと私は15km付近から右ハムが攣るというアクシデントがあり、何とかゴールしましたが、タイムは散々たる結果でした…今回はチーム戦での参加でしたが、私含め4名ともあまり調子が良

    black boxer

    シリアスランナーBlog−Road to 別大カテ1−

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  • 7位

    勝田マラソンはDNSになりそうです

    この2週間、ほとんど走っていません。 1月5日(日)のM×K30kmで痛めた左膝は、膝の内側に痛みがあり症状から鵞足炎だと思います。 走れないなら歩こうと毎日1時間以上ウォーキングをしていましたが症状は改善せず、むしろ悪化しています。 今は100mも走れない状態で、階段を降りるときや下り坂では歩きでも痛みを感じます。 この鵞足炎には、2016年12月にもなったことがあるのですが、その時は痛みがあるのに1月の赤羽ハーフと2月の浦安ハーフを無理して走った結果、その後一ヶ月以上走れない日が続きました。 鵞足炎は走りながら治せる故障ではないのです。 なので今回はしっかり治してからランを再開するつもりで…

    シゲ

    ぼっち練でもいつかはサブスリー!

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  • 8位

    ONTAKE100かFORESTRAILか

    2020年夏以降の大会の日程が続々発表されていますね。 そんな中、エントリーしようと思っていたレースの日程が被ってしまった( ノД`)シクシク… それはONTAKE100と FORESTRAILです。 ONTAKE100 日程:2020/7/23(木)~24(金) ...

    新垣

    走魂一生

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  • 9位

    フルマラソンまであと一週間

    ハーフペース走の練習日記です。

    サラリーマンランナー

    目指せサブ3!~東京マラソンでの達成に向けて~

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  • 10位

    【1/20】ジョグ60分 走らないと脚が張る

    用事があり走れなかった土日。疲労が抜けるかあぁなんて思っていました。しかし、本日の脚は張りが酷い。両太もも裏がはりっはりです。今期は太もも裏の張りに苦しめられていますが、毎回、練習ができない間になぜか張ります。走ることに何らかの回復効果があるのでしょうか

    チョコちゃん

    サブ40ランナーのラン日和(目指せ5km15分台)

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  • 11位

    ストレッチポールの走りへの影響

    ストレッチポールを使うようになって、走りが少し変わりました。目に見えて変化が分かるレベルではありませんが、自分の意識の中では、結構変わりました。背骨と骨盤がリセットされた結果なのか、脚が以前よりも体の真下に、ストンと落ちる感じに。体感上では、以前の方が体の前で脚を着いていました。また、使う筋肉も少し変わったせいか、インターバルの翌日に重い部分も変わりました。背骨や骨盤の歪みが減ると、設置バランスも良くなると思います。 私のガーミン では計れませんので、具体的に検証できません。 ただ、右足の足底筋膜炎も良くなってきました。これを書いている今は、ほとんど痛みありません。 勝田マラソンは走れそうです…

    hachirun

    陸上未経験中年のサブスリー挑戦

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  • 12位

    北の国から2020

    会議は良かった。営業マン参加型のディスカッションが半日あり、入社して10年になるけど初めてこの全体での会議が有意義なものに感じた。毎年本社の業務部と生産部が決めたルールに営業が従うだけだったからね。営業マンの高い離職率と前期の減収減益がよほど社長に響いたみ

    官九郎

    胃弱ランナー官九郎のサブスリーへの挑戦日誌

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  • 13位

    自分に合うシューズ

    徒然なるままに綴られるコアなマラソン練習記録

    gebureさん

    越RUN注意

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  • 14位

    勝田全国マラソンの天気予報と雪・寒さの具体的な対策

    勝田全国マラソンまであと1週間切りました😤気になる天気予報。予報サイト3つ比較してみました。tenki.jpYahoo!天気予報Googletenki.jp…

    かぢお

    世界を走って遊び尽くすブログ

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  • 15位

    センター試験当日!

    いつもと違う朝夜中の2時  次女が 高熱39℃ を出す看病しながらうとうとウトウト  気がついたら6時半寝坊 息子が一人でご飯🍚食べておりました。急いで起き…

    U-KOママ

    U-KOママのラン&バトミントン

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  • 16位

    救世主!?鎮痛効果抜群の湿布はやっぱこれ!

    鎮痛にオススメの湿布を紹介します。

    サラリーマンランナー

    目指せサブ3!~東京マラソンでの達成に向けて~

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  • 17位

    マイクロプラスチック問題と山で遊ぶ我々が出来る事

    久しぶりの更新です。 去年あたりからずーーーっと話題になっていたマイクロプラスチック問題。 しかし私はその昔、仕事で日本の環境ビジネスの第一人者の一人と言われる人と仕事をした頃から環境問題の裏表を少し見て、その頃に学んだ事は、環境問題においては「安易に信じたくなることを信じるな」ということです。 各所から出される研究結果、論文には大企業のタニマチがいたりして、自分に有利な結論ありきの研究を行っている事もあります。 例えば ・水道水からマイクロプラスチックが検出 →室内に浮遊する化繊だった ・マイクロプラスチックを与え続けた鳥の肝臓に腫瘍が →自然界ではあり得ない量を与え続けていた みたいな、セ…

    空木百太郎

    ロングトレイル

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  • 18位

    第25回全国都道府県対抗男子駅伝競走大会

    ​​第25回全国都道府県対抗男子駅伝競走大会 今日はこの話題を投稿せずにはいられません。 今年の全国都道府県対抗男子駅伝競走大会 ​​​​​長野が大会記録を大幅に更新する2時間

    でたし〜親父

    わたしのマラソンブログ

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  • 19位

    加古川30K走

    来月の姫路城マラソンを控え、30K走! 数日前に嫁さんに河川敷やし子供達も遊べるやろし応援来てくれる?って聞いてみたけど、即答で『行くメリットあるん?』って。。ち~ん。一応、ずっと一人で面倒見る手間や、気分転換や、気を使って言うてるんやけどなぁ旅行ついでのレース以外はここ数年ほぼ1人だわ。。さみしいわ。まぁいいわ。集中しよっと。 朝10:00スタートなので、姫路駅を9:00前出発に乗った。近いっていいね。準備済ますとすぐスタートってのもいいね。大きな大会は受付が早いし。今回の目標は3時間ぺーサー(4:15/km)にピタッと付いて行き、25kmから余力があれば前に出る。レース1ヶ月前にそれくらい…

    はるう

    はるうの毎日挑戦

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  • 20位

    1月第3週~よーけ練習した~

    1/13 AMローラーLT走15分×2本。PM Eペース走19kmローラーLT走15分ってガチきついわ。。。 1/14 有志練習会1200m×5本6分半サーク…

    どぅ〜

    よ〜し、パパ!トライアスロン続けちゃうぞ〜!

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  • 21位

    THIS WEEK’S ブレP!1/20(月)~26(日)

    ついに、別大マラソン13~7日前の大切が1週間が始まりました。ここからが肝です。疲れすぎず、落としすぎず、湧き出るような意欲とパワーッ(中山きんに君で)を...

    ブレインランナーズ

    ブレインランナーズのマラソン日記

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  • 22位

    【赤羽ハーフマラソン】

    2020一本目! そして、別大2週間前。 ここは外せない。 昨年も同様のローテで赤羽は1:19:43だった。 このタイムはクリアしたいところだ。 赤羽は事前にナンバーカードや参加賞が送られてくる。 朝ゆったりできるのは嬉しい。スタートも10:55と遅め。 これまた嬉しい。 赤羽駅に9時半、会場入りが9:50でも時間にかなり余裕があった。 アップを済ませて、荷物預けのため河川敷のグラウンドへ。 ぬかるんでいることは想定していた。 新品の厚底next投入を見送ったのは大正解だった。 とはいえ、お古の4%が泥に生まれるのも悲しかった。 と足元を見ていてもなかなか列が進まない。。 ナンバーの末尾のテン…

    chap82

    サブ245 →2020.2.2

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  • 23位

    1/19:赤羽ハーフマラソン

    1/19(日): ・赤羽ハーフマラソン(1:26'57”) さすがに病み上がり後2日ではナマった 体は復調していなかったのか、ハーフを 走り切っただけ、となってしまいました。 かえってダメージもなく、さっさ

    45Runner

    45歳でサブ45ならず再挑戦。

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  • 24位

    30キロ走 1月18日

    今朝は30キロ走でした。 静岡マラソン50日前。 予定では30キロ走は今回を含めてあと3回。 30キロ走は最近失敗続きで走り切れていないから、今回は走り切ることをテーマにする。 設定はキロ4分30秒。 息子の朝ごはんを作るために自宅に戻る時間を逆算して3時20分に起きて4時からスタート。 眠い眠い眠い。 寝坊して走れなかった、なんてことにならないようにと気持ちが張ってたからか夜中の1時と2時に目が覚めた。 普段は目覚まし鳴るまでグッスリなのに。 熟睡はできなかったけど、起きれた自分にグッジョブを送りたい。 結果↓ 2時間12分26秒 キロ4分24秒 何とか走り切れた。 ラスト10キロはシンドか…

    大吉

    大吉のサブスリー日記

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  • 25位

    あと3日

    あと3日 もはや、じたばたしてもしょうがないですね できることをやっていこうと思います。 今日は週明けの疲れがあるので、通勤ジョグとリラックススイムのみ W-…

    たってぃ

    若手整形外科トライアスリートのブログ

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  • 26位

    別大まであと14日

    昨日の夜から風邪の初期みたいな感じがあった。朝もちょっと嫌な感じやったけど熱はなさそうやった。 気持ちも重く暗くなるギリギリに何とか走れた。キロ4分30~40…

    シロクマ

    シロクマの独り言

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  • 27位

    ラスト4

    さて、あと4日先日のことですが、ふるさと納税の返礼品が届きましたでっかいプラモデル感覚で少しずつ組み立てて、3日かけてやっと完成これで、ジム要らずです(笑)引…

    たってぃ

    若手整形外科トライアスリートのブログ

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  • 28位

    梨ジャム

    昨日は白岡新春マラソンにて10キロ。1ヶ月の休養明け、キロ4すら直前のアトミで1ヶ月以上ぶり。目標は4'10〜キロ4くらい。久しぶりにヴェイパーネクスト履いた…

    みほ

    みほろぐ

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  • 29位

    極寒の21k練習会とシュクメルリ鍋定食

    いやー今日は本当に寒かった😓今朝7時に家を出て、練習用のライトレーサーで自転車漕いだらつま先が寒い寒い…せめて移動は普通の靴にすればよかった😩8時、渋谷に…

    かぢお

    世界を走って遊び尽くすブログ

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  • 30位

    はちさんと皇居練30km。

    こんにちは!ゲンです。今日ははちさんと皇居で30km走。キロ5ペーサーです。8時30分くらいにラフィネで待ち合わせ。ちょうどピッタリの時間に着いてヴェイパーフ…

    ゲン

    ゲンのセンバルで狙うよ2時間40分〜スピード強化計画

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  • 31位

    ダイエット話・・・・・Σ( ̄ロ ̄lll)まいど

    起床後の体重→55.8kg・・・・・Σ( ̄ロ ̄lll)まいど落ちてはいないが、ま、計画通り。3日後くらいには、さらにスリムドカン!と行くであろう。焦らず行...

    ブレインランナーズ

    ブレインランナーズのマラソン日記

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  • 32位

    ランニング再開

    センター入試でランニング出来なかったが、守谷ハーフマラソンに向け再開今週&来週も入試があるので、ランニング時間が少ないが…目標は1時間40分切りかな?※仙台国…

    夜中のランナー

    新・ちばちゃん日記

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  • 33位

    今日は走れず

    今日は午前中に緊急案件(新しい退職金制度の構築)のクライアント先との打ち合わせ。当方の案に微妙に調整を加えることとなった。微妙といっても、すべての資料に修正を加えることは一緒。すぐに自宅に戻り資料の作成。今日中に修正して送付するお約束。なかなかのハードスケジュール。出来上がったのは午後6時。さすがに疲れて今日はランオフに。まあ仕方ない。明日は、企業訪問はないので走れるはず。今日は走れず

    take60

    60歳からサブスリー!

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  • 34位

    「今回は狙ってます!」というレースの 9割は30kmから失速します

    みっちーです!  「今回のレースのために準備もしっかりして 記録が狙えると思うんですよね!!」 と思っているあなたに忠告があります。 今のままレースに出てしま…

    みっちー

    サブスリー・サブフォー達成講座!マラソン究極法

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  • 35位

    よこはま月例マラソンで迎えた連続出走1400日目。

    走るのが大好きな人のブログです。『楽しく走って飲んで(!?)』をモットーに次なる挑戦は2時間32分切り!!

    うっちー

    走るのが大好きな人のブログ

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  • 36位

    長居30K練習会(2回目)

    明日は緊急案件のクライアントさんとの打ち合わせ。昨日資料は完成したので、今日は心置きなく長居の30K練習会(モリテツ30K)に参加してきた。昨年末に初めて参加して、今回は2回目。今日もマラソンレジェンドMさんと一緒。Mさんは60代大阪最強(全国でも最強かも)のランナー。今日は後ろで走って、フォームをよく見させてもらった。今日も4:15組でスタート。18人ぐらいかな。長居公園は1周2.8Kなので、10周と少し。結果は、周回距離タイムペース平均心拍数12.81K11:52(4:14)15622.91K12:18(4:13)16332.72K11:36(4:16)16242.83K12:03(4:15)16452.78K11:53(4:16)16362.84K12:04(4:15)16472.79K11:51(4:1...長居30K練習会(2回目)

    take60

    60歳からサブスリー!

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  • 37位

    新居に親が来て

    今日は、新居に故郷から親が来まして。 熊谷にもいい魚屋がありまして。 驚き。長崎から引っ越してきて海なし県でこんな魚食べれるとは。 久しぶりに親同士じっくり話せて、それだけでも十分な親孝行です。 それま

    みよし丸0599

    酒好きサブ3ランナーが酒やめたい!(たまに飲みたい)

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  • 38位

    別大まであと13日

    昼間はちょっと眠たかったけど頭痛もなくなったし最悪の状態からは脱したんかな薬がパフォーマンスに影響するか心配やけど何もせんでもあかんかったやろうし。 43分、…

    シロクマ

    シロクマの独り言

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  • 39位

    【お父さんの週末料理】2020年1月18、19日~月に一度のから揚げデー~

     わが家では土曜、日曜の料理は主に父(私のこと)が担当している。そのメニューを絶賛(?)公開中。  家族構成は父(40代半ば)、母(年齢非公表)、娘(小6)、息子(小3)の4人。  今週はずっと家で食べた。  1月18日(土)  いつも通り、午後は息子の野球の練習。 ...

    Bachakov

    子育て競馬オヤジのブログ

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  • 40位

    フルよりウルトラの方が好き!

    ウルトラ、だーいすき!

    かめちゃん

    どうせなラン

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  • 41位

    【練習_週報】1/13~1/19 1月月間265km 週間89km

    練習記録 編集 【週間練習】 日付 曜日 予定メニュー 実施メニュー 走行距離 単位 1月13日 (月) 鳥栖市ロードレース5㎞ 【試合】鳥栖市ロードレース5km16分25秒 15 km 1月14日 (火) ランオフ 筋トレ 0 km 1月15日 (水) 繋ぎジョグ12.6km+流し2本 13 km 1月16日 (木) 1000m×6(r200)3分15秒 【ポイント練習】20000mP走(平均3分37秒、前半36’44後半35’43、ラスト1km3’17”9) 27 km 1月17日 (金) 疲労抜きジョグ6km(平均5分) 6 km 1月18日 (土) 【ポイント練習】400×15 18 …

    テツ

    テツの、目指せ!楽しくマラソンサブ2.5!

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  • 42位

    食いしん坊と私

    に志かわの食パン買えてルンルンで帰ったら狙われてました。雪混じりの雨の土曜日だったからか?三軒茶屋で予約なしでいけました。夕ご飯には金沢土産のチャンピオンカレ…

    みほ

    みほろぐ

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  • 43位

    別大マラソン 目標&想定ペース

    別大2020目標、今シーズン1発目、4年連続、通算7回目のサブスリー。 今期のペース走から、@4分14秒で巡航するペース配分にする。毎度のことながら後半にあま…

    ユウキ

    Good Day日記

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  • 44位

    20kmペース走/博多出張Jog

    先週、薄底でスピード練をした影響か、今週は少し左のシンスプに痛みあり。ちょっとシンスプケアの気が抜けていたのも原因としてあるのかも。足指をほぐすトレーニングもそうだが、身体のクセがまだできていないうちは、少し手を抜くとすぐに元に戻ってしまうのを感じる。しっかり継続的にほぐしたりトレーニングしていかないと。 一方で平日は相変わらず仕事がバタバタしており、走れたのは1日だけ。そのためシンスプもそことなく良くなってきたので、今日はポイント練として20kmのペース走。中強度でそれなりの距離を走ることでマラソンペースを楽に感じられるようにする目的。 20kmといえば11月に一人ハーフマラソンで4:15/…

    moriiirun

    ラン考えごと

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  • 45位

    おじさん練!20キロペーラン

    今日ものんびり6:30まで寝た。白湯とコーヒーを飲みながら、大分合同新聞をチェックする。今日は、12時から、都道府県対抗駅伝(男子)があるので、またTVに...

    ブレインランナーズ

    ブレインランナーズのマラソン日記

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  • 46位

    10000mペース走@軍手があれば寒さしのげるなぁ

    どうも、こんにちわ一応サブ3ランナーtmhmysです!いつも訪問&読んでくださりありがとうございますm(_ _)m今日は土曜日の10000mペース走の日。6時…

    TMHMYS

    Road to 福岡国際 ~まずはサブエガ

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  • 47位

    調整ジョグ

    皇居を2周、トータル14km(4:32/km)。 途中で100mの流しを4本。 ふくろはぎ等の痛みは感じず脚が重いということもなかった。 ただ冷たい雨の影響があったのか、なかったのかわからないがキレは今一つ。 かなり気合入れて減量しているにも関わらず体重の減り方も今一つ。 明日は勝田1週前10kmペース走。 気分よく走りたい。 本日走行距離14km 月間走行距離325km よければ皇居写真をクリックください

    WAKA

    皇居ランから目指せサブ55!

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  • 48位

    厚底シューズは規制されるのか

    1月17日金曜日。阪神淡路大震災から25年。あらためて今在る日常の有難さに感謝する1日。今朝は身体の疲れ具合を考慮してランオフにした。 さておき、自分もランナーの端くれであるのでこのネタを書かないわけにはいかない。今週になって英テ

    かっつん

    ある日の光

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  • 49位

    1月17日    金曜日トレーニング

    昨日は400mのショートインターバルでのスピード練習。昨夜はそれなりにじんわりとしたダメージ感。さらにかなりスピードを上げて疾走からか、久しぶりにお尻周りがけっこう張ってる感覚でした。直感的に、放置しておいたら絶対にアカンやつだなと。なので寝る前にしっかり

    アルス

    アルスのマラソントレーニング日記

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  • 50位

    下半身筋トレ

    スタート:6:48シューズ:NIKE フリーラン(298.2km)気温:1℃1.39km、8:27、6:05/km1.66km、10:06、6:05/km...

    ダイジ

    サブ40への道標~目標がその日その日を支配する~

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