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1位〜50位
昨日の夕方2回目のワクチン接種してきました都庁 北展望室45階 右下の写真はお借りしましたでせっかくの展望室ですが 動くルートが決まっているので ゆっく…
U-KOママのラン＆バトミントン
今日はまず始めに告知から🎵少し前から、この大会とかなり睨めっこしてたんですよ( ・∀・)エントリーして未入金を３回くらい繰り返してました(笑)
アルスのマラソントレーニング日記
最近、真面目に走っている。いや実に真面目である(繰り返し自分で言う)。今朝のジョグ１０キロ(５２分２５秒でキロ５分１４秒ペース)で、３９１キロ走った事にな...
ブレインランナーズのマラソン日記
日曜日をチートdayにしました。1週間 ヘルシーをここらがけて食事をして日曜日だけは好きな物をたくさん食べる 平日は 日曜日に何食べようか考えるのが楽しみ翌…
U-KOママのラン＆バトミントン
9月26日（日）雨が降りしきるなか、榛名湖マラソンにして来ました！タイムはと言うと 3時間50分30秒 と、かなり平凡なタイム。 実は25km辺りから膝ひ痛…
走る！社労士ジョン♪目指せサブ３！(→達成済)
榛名湖マラソンの帰りに、高崎で有名な博多とんこつラーメンのだるま大使に行ってきました！ 時間は閉店ギリギリの14時半 注文は、豚骨醤油のパート2（850円…
走る！社労士ジョン♪目指せサブ３！(→達成済)
9月25日土曜日。コロナ禍で村岡ダブルフルウルトラランニングが中止になってしまったので、代わりにちょっと走りに行きますかと、一緒にレースへ参加する予定だった方と2人で1泊2日の小豆島ライドへ。前日になんとか準備を済ませ、当日は6時起床。ゴハ
ある日の光
午前５時３０分頃，出走。 シューズは，ターサージール。 腰用サポートベルト装着。 坂道に向かい，坂道（上り）ダッシュ×５本を実施。 その後は，ジョグに移行。 腰痛が残っているので，１ｋｍＴＴは回避。 ゆっくりジョグで距離を稼いで，終了。 合計１０．７８ｋｍ。 １時間７分１８秒。 平均ペース６分１５秒／ｋｍ。 高度上昇１１１ｍ。 8:21 - 6:15 - 5:46 - 5:45 - 5:32 - 5:13 - 6:01 - 6:41 - 6:26 - 6:21 - (4:56) 今月の月間走行距離，４３３．６４ｋｍ。 先週末に悪化させた腰痛が，まだ治まらない。 それでも，痛みは徐々に弱くはなっ…
マラソン練習日誌
おはようございます！ 凛として走ることを目標に取り組んでいるgoshiです！ 26日は一人でフルマラソンを走ってきました！ 前回も書いていたので、参考にしながら今回の反省をしていきます！ www.goshi-run.com 当日までの振り返り 8月 9月 前々日・前日の過ごし方 前々日 前日 当日 装備 準備物 ウォーミングアップ コース 今回の目標 スタート レースのラップ ゴール後の過ごし方 振り返り（反省点） レース以外について レースについて 振り返り（良かった点） レース以外について レースについて 振り返り（改善点） 最後に（雑談） 当日までの振り返り 8月 まずは8月です。 ww…
凛として走る
そうだ日曜日は津南ウルトラマラソンだった・・・シバマタン・・・
こんにちはもうすっかりウルトラランナーとは言えない生活っぷりですあはははは川の道から走れてませんほとんど指導中のガーミン稼働距離ですしかし 今週末は津南ウルト…
明けない夜はない～たかけんの30歳から走り出し24Hマラソン日本代表を目指す！
【サブ3を達成して燃え尽き気味】49歳おっさんランナーの練習週報：2021年9月20～26日の記録
2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は49歳。 2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。 ポイント練習は週3回で、スピード練、閾値走（ペース...
子育て競馬オヤジのブログ
ローソンで節約！ポンタポイントは賢く使うとかなりお得です!!
コンビニと言えば便利だけどやっぱりスーパーより高いから避けがち… という方も、 いや、ヘビーユーザーです!!!(笑) と
こーひー村
先日も書きましたが来年2月の湘南国際マラソンにエントリーする予定です。昨年も熾烈なクリック合戦の末にエントリー出来ましたが今年はエントリーのみでクレジット決済…
目指せ！サブ3.15！アラフィフNAOの挑戦！
今週は19日のケガ(水膨れ)から、休みが多かった週ではあったが、忙しさもあり54.8㎞とあまり走れず。。走る事が日課のため、またケガ当初は痛みが少なかった事から、ランオフは一日のみとなった。木曜日のラン後に足裏の皮が破れて痛みが増し、それ以降、距離は漸減。本日も
シリアスランナーBlog−Road to 別大カテ１−
ダイエット。これは多くの人々にとっての課題ではあるまいか。かく言うブレPも今シーズンMAX3月6日に６３．６ｋｇまで増加してしまった・・・・・Σ(￣ロ￣l...
ブレインランナーズのマラソン日記
本日のトレーニング 内容 ハーフマラソン 調子 普通（57.4kg） 今月 251km（累計） 今日は久しぶりの大会参加。「情熱ハーフマラソン」という大会を走りました。 会場は荒川戸田橋陸上競技場。スタート・ゴールは競技場のトラック内。給水はトラック内と折り返し手前の2箇所で、久しぶりの「紙コップ」でした。コロナ前の大会に戻った感じがして、ちょっと嬉しい。(´- `*) 〈序盤〉スタートから3kmまでは、周りのランナーにあおられてキロ4分前後で走り、4km以降は設定ペース4'10"/kmに落ち着きました。 〈中盤〉その後はペースが落ちそうになったら、周りのランナーに付いたり、ピッチを意識して上…
てりラン
9月24日㈮ 気温24℃シューズはナイキ エア ズーム テンポ ネクスト%。今日の目的はjogで小さくなりがちなフォームを伸びのあるフォームに整える事。極力力を抜き、リラックスする。
オヤジランナーの走日記
4は走れなかったのと今日は時間も早かったので平日だが出発する。今日の折り返し地点、山田北公園。宮前方面を走りたくなりこことなった。7.14km 43:58 @6:10/km今日も走れて感謝である。
熱血ランナーのランニング日誌
【お父さんの週末料理】2021年9月25・26日～サワラの子ども～
わが家では土曜、日曜の晩ご飯は主に父（私のこと）が担当している。そのメニューを絶賛（？）公開中。 家族構成は父（40代後半）、母（年齢非公表）、娘（中2）、息子（小5）の4人。 今週はずっと家で食べた。 9月25日（土） 娘のクラブは緊急事態で引き続き活動停止...
子育て競馬オヤジのブログ
[5km17分24秒練習1] 目標: 高強度走1.325km✕９(5分12秒5/周、４６分 ５２秒９以内、ピッチ210)新しく目標を立ててから初めての高強度走！一発目から１２ｋｍの距離を走るのは結構、しんどかったですが、どうなるやら。目標ペ...
電々の備忘録｜MyRunGo 走ることを楽しもう
ワキノシタ伝説 ～ 受け継がれる『Wの意志』～
第2回ボッチフルマラソンまでの調整week！!：合計85.6㎞（2021.9/19～9/25）
おはようございます！ 「凛として」を意識しながら走っているgoshiです！ 龍馬マラソンのエントリーが無事終わり、今月の目標であったボッチフルマラソンに向けて調整？をした週となりました。 P D C A 先週の感想 短期目標 長期目標 You Tube上げてみました 読んだ本 7つの習慣 30周年記念版 離れたくても離れられないあの人からの攻撃がなくなる本 今週のおすすめランニンググッズ カットバン・ニップレス 龍馬マラソンの攻略法 第6回 第7回 第8回 第9回 第10回 P 21・22日の休みもスピード刺激を入れます。目標はレースペース走。 D 21日は右膝の痛みもあり15kmのビルドアッ…
凛として走る
今日は久しぶりの、隅田川でのしっかりトレーニングです。先週も山中湖に行っていたし、今週末はあまり出掛けずに家でゆったりして身体を休めたかったのもあります。ガッツリとしたポイント練習ではないけれど、楽でもなく良いトレーニングの積み重ねになったかなと。
アルスのマラソントレーニング日記
今週の日曜は５０００ｍTTをするのでそこに本調子を合わせる予定です。前半にキツめの練習を入れて、後半は低強度走でつなぐ計画。先週の日曜日の路上T.Tは失敗したので競技場でゴセンの記録を出すために体調を整えて練習メニューもこなしつつも、疲労を最...
電々の備忘録｜MyRunGo 走ることを楽しもう
四十八池と大沼池、池巡りトレッキング 先々週のことになりますが、トレッキングに行ってきました。 先々週？ トレッキング？ そんな過去の話題をなぜ、今？ （そう言えば、そ
わたしのマラソンブログ
2021/9/27 着地改善、走りの効率アップを目指して、多少起伏あるコースをEペースジョグ
今朝は、多少起伏があるコースで、平均ペースがEペースになることを目安にしてのジョギング。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー（VDOT: 58.8）：平均ペースで、Eペース（4'29"/km-4'57"/km）目安 距離：13.6km 時間：1時間4分44秒 平均ペース： 4'46"/km コース：多少起伏があるコース（高低差約68m） 平均心拍：124bpm 平均ピッチ：177spm 平均ストライド：119cm ウィンドスプリント：5本 おおよそ月曜日はこんな感じの多少起伏のあるコースを走っています。 中間のだらだら上りはそこそこ疲れます。 以下の過去投稿にもあるよ…
スイスでエイジシュートを目指す！
誰と結婚しようか迷うモテ期です。。。 ということで 今回はランとは無縁？？いやいや自分にとってはランのモチベ維持に不可欠なドラクエウォークの話いやー本当に困っ…
明けない夜はない～たかけんの30歳から走り出し24Hマラソン日本代表を目指す！
中野公園外周2'232'192'122'112'082'072'072'072'072'0021'41コース上のこの木は鬼門500mのマークは消えている
ハロンボウのジョギング日記
こんにちは！また、寝落ちが続き腰から左太ももが酷い状態です。普通に生活してても左お尻付近が痛い...人はちゃんと寝ないとだめですねこんなことを言いながら今日も寝落ちですが(´；ω；`)ひとまず、状態は悪いもののポイント練習！40分しっかり走れれば...【ペース走】・
サブ４０ランナーのラン日和(目指せ5km15分台)
2021/9/25 少し速めのペースでのハーフマラソン距離走
今朝は、モデレートペース目安での、ハーフマラソン距離走。 tetchiba.hatenablog.com tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー（VDOT: 58.8）：21.1km（モデレートペース（3'56"/km-4'43"/km）目安） 時間：1時間31分00秒 平均ペース：4'19"/km コース：湖岸のほぼ平坦なコース（高低差約50mの約1.5kmの坂道含む） 平均心拍：140bpm 平均ピッチ：181spm 平均ストライド：128cm ※心拍数は途中から計測異常状態ですね。概ね、終盤は感覚的には、140〜150ぐらいだったかなと思います。 いつものロング走の…
スイスでエイジシュートを目指す！
ついに完成。豚のかば焼き丼💛と記録会５０００ｍ
旨杉田かおる・・・・・Σ(￣ロ￣lll)旨杉田かおる・・・・・Σ(￣ロ￣lll)一昨日の夜から仕込んでいた(茹でただけ)豚バラ肉のブロック(宮崎県産きなこ...
ブレインランナーズのマラソン日記
9月22日㈬ 気温24℃シューズはナイキ フリーラン フライニット 3.0 2020。会社から自宅まで距離にして21km、時間にして2時間。頻繁に繰り返すには疲労が溜まる。
オヤジランナーの走日記
昨日の身体・脚をほぐすことに専念したおかげで、万全ではないけど今日はまずまず動きが良かったです🎵・アップのジョグゆったりジョグでも楽々とキロ５分カットのジョグが出来たし、速い動きもまずまず良い！！途中でガーミンを１０分近く止めてドリルと動的ストレッチをし
アルスのマラソントレーニング日記
本日は水曜日なのでトラックでポイント練の日。日曜日の30㎞走で痛めた右足水膨れはかなり良くなったが完治せず。その上で決めたのは「6000mPR」400mインターバルあたりで再度スピード練を試みたかったが、バンドエイドが直ぐに剝がれそうなので。。今日は久しぶりに暖かい、
シリアスランナーBlog−Road to 別大カテ１−
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駒沢公園周辺に住んでいるランナーの方や、普段駒沢公園を走っているかたで、ランニング仲間が欲しい方のためのトラコミュです♪ 一人で走るよりも仲間と走ったほうがモチベーションも上がるし、長続きしますよ〜♪ まだ走り始めたばかりのビギナーの方でも安心して走れるような環境作りを日々進めています。 たくさんの走る仲間とランニングライフを充実させましょう！！
東京マラソンの話題を！
ラグビーのことななら何でもOK！！ どんどんトラックバックしてください！
スーパーGTについて熱く語った記事を共有しましょう＾＾
『こんなに山に通うくらいなら、住んじゃった方が早い！』と思ったことはありませんか? そのくらい山が好きな方・また実際山小屋で働いた・山のそばに移住した方など、山を愛する方の交流の場になれば・・・と思います。 山小屋の情報から、食事の写真・裏話など。 皆様からの情報をお待ちしております。 管理人の私は、２０１１年は三俣山荘で働く予定です。皆様、いらした際には是非お声をかけてくださいね♪
マラソン・野球・空手・ゴルフ・テニス・ラクビー サッカー・フィギュアスケート・水泳などなど スポーツを愛する皆様の情報をお待ちしております！
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2011.11.3 第6回湘南国際マラソンが開催されました。 フルの人、ハーフの人、10kmの人、そして応援の人… 湘南国際マラソンを楽しんだ方のブログ、お待ちしています。^^/
フィギュアスケート男子シングルの町田樹選手に関する記事をお願いします。高橋大輔選手、織田信成選手の後輩を応援しましょう。
