バレーボールＶプレミア・リーグ女子に所属する東レ・アローズ。滋賀県大津市を本拠とするチームに関すること。
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1位〜50位
■8/7：11㎞ジョグ（4/43/㎞）明日から夏期休暇。ランニング関連用品を纏めて買いに行けていなかったが、やっと時間が出来たので神保町のスーパースポーツゼビオへ。ウェアを中心に数点纏めて購入。株主優待券が使用できるので纏め買いの方がお得。幾つかブランドを見てみた
Zoom Fly 3購入
ちょっと遅れましたけど、月イチの月間記事です。ちょっとブレーキかけてしまって、悔しかったですね(*´-`)６月はスピードに凄く手応えを感じてはいたけれど、ちょっと違和感があったのも事実で、７月４日に久々にハーフマラソンのレース(TAMAハーフマラソン)に出走してから
先月の反省と今月(8月)の目標2020
4時START！ (´∀｀*)ｳﾌﾌ 会えまし太陽がとっても綺麗に登ってきたのでまぁみぃちゃんに☀持ってもらいました最近会えてなかった takaさんだ今朝…
朝ラン 夏になると飲みたくなる物
■8/6：ランオフ（右足痛）昨日の夜練で痛みが発症した右足首の上あたりだが、本日も少し気になり今日はランオフ。走れることは走れるが、強く蹴ると痛みがあり、安静にした方が無難と判断。今週末から夏期休暇となり、じっくり走れるので今無理をする必要はないし。そう言え
Jawbreaker™ Crystal Pop
大発見・・・・・Σ(￣ロ￣lll)お洒落ランナーの靴下は脛まであるやつである！！リカバリージョグ１０キロ。
またしても、最近、世紀の大発見をしてしまった。ちょっと前は、何故、人類は、新聞をTV欄から見るか！についての答えを発見したブレPであった(折込チラシが原因...
大発見・・・・・Σ(￣ロ￣lll)お洒落ランナーの靴下は脛まであるやつである！！リカバリージョグ１０キロ。
二日酔いでもギリギリ間に合った。 熊谷地獄の夏マラソン、開催です！ 気温は33度超え〜晴れ☀️ いつぶりの大会ですかね、除菌アルコールでの対策と、二人ずつの時差スタートでした。 スタートから『ダメ元でトレー
【レース】熊谷地獄の夏マラソン 結果 暑っ💦
今日は今月２回目の、第９回タマリク練習会�とにかく暑いから早い時間に出走したい！！�とりあえず気合いは入ってて目覚ましを朝の４時にセットするも、寝起きに弱くて二度寝。。。次に起きたら７時近くでした。結局朝早くたって遅くたって暑いのは一緒だと割り切って、ちょ
8月8日 土曜日トレーニング
4時前STARTちょっと早すぎるけどせっかくスッキリ 起きれたから走っちゃおーいつものようにのんびり 健康ランニング今朝は早すぎまぁみぃちゃんとは会えず30キ…
早朝ラン 簡易クーラー
こんにちは！左踵に痛みが表れて3日が経ちました。悪化は避けられているもののまだ若干の痛み?違和感?のある状況です。そのため、ポイント練習はしないでジョグのみで過ごしています。テーピングしているのもありジョグでは痛みは全くありません。ジョグしながら治して体力が
【8/５・6】ジョグ60分 左踵負傷継続ラン
午前５時頃，起床。 外を見ると，空が紫色っぽくて綺麗だった。 が，写真だと今一つ。 肉眼だともっと赤っぽく見えたんだけど。 筋トレ，排便後，水を３００ｍｌぐらい摂取し，午前５時２５分頃，出走。 シューズは，ゲルクイック。 川沿いのコースの短い坂へ。 下り坂ダッシュ。 やれるだけ。 左脚付根が痛くなりそうだったので，８本で終了。 その後は，ジョグ。 概ね５分台／ｋｍのペース。 ９ｋｍ手前，運動公園の水道で給水。 合計１２．０７ｋｍ。 １時間１０分１秒。 平均ペース５分４８秒／ｋｍ。 高度上昇３６ｍ。 7:08 - 6:31 - 6:00 - 5:16 - 5:20 - 5:19 - 5:43 -…
２０２０年８月７日（金）
400ｍ×10×2（r200ｍ）＠練馬T_METARACER
■8/8：朝ジョグ8.6㎞ 夕方練馬練400ｍ×10×2（r200ｍ）＝計25㎞夏期休暇入りの前日ということで、自身への慰労も兼ねて昨晩は飲み過ぎる。就寝が遅くなり朝は9時に起床。寝坊したが酒抜きも兼ねて朝ラン＠城北トラック外周を8.6㎞走る。曇っていたが湿度が高く滝汗、
400ｍ×10×2（r200ｍ）＠練馬T_METARACER
昨日のこと水曜ポイントまた新たな強者が参戦相変わらずナイキ率が高い(笑)私はペガタボ練習メニューは400*12のインターバル目標タイムは76秒でスタート結果7…
8月5日(水) だんだん増えてきた
ランニング（運動）における筋疲労とは？〇〇の工夫で軽減できるよ！
こんにちは！ 楽に速く走る方法を探し求めている、市民ランナーのgoshiです！ 「疲労」って言葉をご存知ですか？ 聞いたことはありますよ、、、ね？ 「疲労感」では、体がだるい、疲れる、イライラする、調子が悪い、集中リョウクが落ちる、風邪の症状、筋肉痛や関節痛などたくさんの症状があります。 この「疲労」には「筋疲労」というものがあります。 「筋疲労」という言葉、聞いたことがあるでしょうか？ 筋疲労とは・・・ ①最大筋力が低下し、期待される筋力発揮できなくなった状態。②一定の筋力発揮を持続することができなくなった状態。 ランニングでは②のスピードを維持できなくなった状態を指しており、そこを深堀りし…
ランニング（運動）における筋疲労とは？〇〇の工夫で軽減できるよ！
大ピンチ・・・・・Σ(￣ロ￣lll)でも、ブレ練！坂道３キロ×４→４００×１(聖地DANOHARU)
大ピンチ・・・・・Σ(￣ロ￣lll)である。ブレPのPは、山PのPなのである(アナザースカイ見て感動してから)が・・・・・Σ(￣ロ￣lll)昨晩、ネットニ...
大ピンチ・・・・・Σ(￣ロ￣lll)でも、ブレ練！坂道３キロ×４→４００×１(聖地DANOHARU)
午前５時３０分頃，出走。 シューズは，ターサージール。 川沿いのコースを上流に向かう。 ５ｋｍ過ぎから，３ｋｍＴＴスタート。 途中から，砂利公園の周回コース。 結果，１２分５秒５（４分１４秒７～４分０秒９～３分４９秒９）。 １ｋｍジョグでつないで，２ｋｍＴＴスタート。 結果，７分４１秒３（３分５２秒２～３分４９秒１）。 さらに２ｋｍジョグででつなぐ。 コースは，砂利公園から川沿いのコースを下流へ向かう。 １ｋｍＴＴスタート。 結果，３分４４秒９。 その後は，ジョグ。 合計１８．０４ｋｍ。 １時間２８分５５秒。 平均ペース４分５６秒／ｋｍ。 6:45 - 6:05 - 5:37 - 5:45 -…
２０２０年８月８日（土）
試練の8月
NAOです私が物心ついてから今回の改修で3回目の普請になります。1度目は住居部分の木造2階建ての工事。この工事はお客さんだった大工の棟梁にお願いしました。その…
ランばかの世界へようこそ！
マラソンの記録向上を目指す人におすすめの本
目的地までの時間がたっぷりある時は、目的地でゆっくりするするのもいいが…たまには、ゆっくり移動するのも悪くない久しぶりに「都電荒川線」に乗ってみた俺が小学生の…
たまにはゆっくり移動も悪くない
8月7日金曜日。昨晩のローラーも、出力が低め(NP200w程度)だったわりには体感的な負荷は高めに感じられ、今朝起きた時点でもその疲労が残っているよう。サボりたい欲がありつつ、着替えてジョグへ。だらだらと11�走って帰宅、する途中に住吉川で
オジサマたちからナンパされる
今朝は、あまり時間がないので、時短ということで、Tペース走 6kmにしました。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー（VDOT: 57）：Tペース（設定 3'50"/km）10km 結果：3'47"/km, 47", 45", 46", 43", 31" 平均ペース： 3'43"/km 時間：22'21" コース：1周約975m（ほぼ平坦） 平均心拍：141bpm 平均ピッチ：185spm 平均ストライド：146cm
2020/8/6 時短のTペース走 6km
【FAST 5K】5分→4分→3×3分レぺ、プライオメトリクス、ロング走22K@417
2020年にロンドンを走ることは叶わず！ この状況に鑑みると、当然といえば当然。むしろ、主催者側が開催に向けて奮闘している様子や参加者・関係者に対して誠実に、…
【FAST 5K】5分→4分→3×3分レぺ、プライオメトリクス、ロング走22K@417
コロナ禍のため、例年より1週間遅く夏休み入り。子どもたちの1学期の様子をまとめた。 希望が丘公園のアスレチック ◆娘の定期試験◆ コロナのため、3学期は2月の最終週で終了。長～い春休みを経て、6月から新年度が本格的にスタートした。 娘はいよいよ中学生。新し...
子どもたちの1学期【中1の娘と小4の息子】
【中央競馬予想と与太話】札幌日経オープン（2020）～札幌日経新聞？～
梅雨が明けて猛暑が到来。人も馬も、熱中症には気をつけよう。 中央競馬は、異例の新潟・札幌の二場開催が今週で終了。土曜の札幌メインは札幌日経OPが組まれている。札幌日経新聞という新聞あるのだろうか。いつものごとく 特別レース名解説で調べてみると 日経は、東京と大阪に本...
【中央競馬予想と与太話】札幌日経オープン（2020）～札幌日経新聞？～
長距離用スパイクでレペティション（全力ダッシュ）【20200806】
半年ぶり以上のランニング日誌です。 ランニングの基本は「ゆっくり」「長く」ですが、 １０月の県民スポーツ大会で1500ｍに出場することと、 お尻をキュッと引き締めたかったので、 レペティションを行いました
長距離用スパイクでレペティション（全力ダッシュ）【20200806】
こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 昨日、4年近く悩まされていたハムストリングス付着部炎の運動器カテーテル治療を受けてきた。 カテーテル治療とは 運動器カテーテル治療でやることは、...
カテーテル治療を受けてきた！
梅雨明けで、暑さのレベルが2段くらい上がり、こうなると、昼間はジョグも危険ですね。 今朝のポイント練習は、閾値走をジョグで挟みました。 3時起床、3:50出走も、気温は27度。一番低い時間でこれですから、日中はとても走れそうにありません。 日差しが無いので終始快適でした。こんな時間でも、公園を散歩している人が5人くらいいて、閾値走でハアハアしてすれ違うのは気を使いました。なるべく遠くを素早く駆け抜けるのみ。マスクは危険なのでしていません。 日中マスクで走ったら死亡者出ると思います。バフは意味ないのでする気もありません。防げるのは周りの偏見の目だけなので。8月は出来るだけ3-4時に走って、他の人…
閾値走サンドウィッチ
300ジャストです。 ペースは前月よりも上げて、5.42/k！ 梅雨の影響で雨も多く気温も低かったので走りやすい７月だったのが要因でしょう。 にしてもペースを上げることは常に意識したし、二日酔いでもできるだけだら
7月結果 300、柔軟性↗︎、体重↘︎=パーフェクト
HOKA ONE ONE RINCON2のリリースにあたって(初代買いだめのススメ)
8月5日水曜日。昨日の残業分を本日の時短に回すため、今朝はいつもより1時間遅い出勤でOK。しかしアラームが鳴る1時間前に目が覚めてしまい、そのままスッキリ眠れず5時過ぎにベッドから出た。寝室以外の窓を閉め切っているため、異様に蒸し暑く感じる
HOKA ONE ONE RINCON2のリリースにあたって(初代買いだめのススメ)
今日は午後に出発した。気温は34℃。わかってはいるが出発した。最初は用事がてら飛脚ランをし、バックパックが重いので一旦帰宅し再度出発した。アピタ名古屋北店。ここのスガキヤが一番近いので行った。抹茶ソフトが新登場し、早速購入。美味い。今日の折り返し地点、薬師
8月6日午後ラン17㎞薬師橋
こんにちは！楽に速く走る方法を探し求めている、市民ランナーのgoshiです！ 突然ですが走っている最中に、「今日は走れているな！調子がいいな！」と思う事はありませんか？また、その基準みたいなものはありますか？ 自分の場合、ズバリ！「足音がならないかどうか！！」です！ あなたは、どうでしょうか？ ・体が軽く感じる！・普段より速く走れている気がする！・バネが使えている感じがする！・気持ちいい！・走っているのが楽しい！ はたまた、客観的に見て、 ・脈拍数が上がりすぎていない。・息切れ（呼吸回数）が少ない、あるいはない。・汗が少ない。・そこまで頑張っていないのに、タイムが速い。・普段を同じ強度に感じる…
「今日は走れているな！」と感じる基準はありますか？
こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 昨日、4年近く悩まされていたハムストリングス付着部炎の運動器カテーテル治療を受けてきた。 カテーテル治療とは 運動器カテーテル治療でやることは、...
カテーテル治療を受けてきた！
神野大地プロの練習をパクるけど何か・・・・・Σ(￣ロ￣lll)
YouTubeを見ていたら、神野大地プロのチャンネルで、上り坂３キロ×４のインターバルをしていた。実業団の選手をぶっちぎっていた神野プロ。さすが山の神であ...
神野大地プロの練習をパクるけど何か・・・・・Σ(￣ロ￣lll)
トラックで、厚底規制。スパイク「アディゼロアバンチ」を購入。1000m×5のインターバル
陸上トラックレースでの厚底規制 トラックでの厚底シュー規制。陸上界で話題となりました。 トラックでもヴェイパーフライを履く方が多く、厚底の規制がかかることにより、試合用シューズの見直しが必要になった方も多いと思います。 私もトラックはアルファフライでいいや、くらいのつもりでいましたので、トラックレースのシューズはどうしようか、考えざるを得なくなりました。 // スパイク「アディゼロアバンチ」を購入 そこで、スパイクを購入することに。 ステップスポーツにいき、試し履きを繰り返し、店員さんに相談して 私は高校の時陸上部でしたが、スパイクなんて1500mまでしか履いたことなく、5000m は普通のラ…
トラックで、厚底規制。スパイク「アディゼロアバンチ」を購入。1000m×5のインターバル
今日の昼食は，カップ焼きそばを２つ（納豆と生卵をトッピング）摂取。 ジャンキーで高カロリーだけど，たまにカップ焼きそばをお腹いっぱい食べたくなることがある。 罪滅ぼしというか，帳尻合わせというか，摂取したカロリーは出来る限り消費すべく，午後４時３０分頃，出走。 シューズは，ゲルクイック。 曇っていて，風もあり，この季節にしては比較的走りやすい気候。 ただ，今朝のランの影響か，左脚付根と腰に痛みがある。 楽なペースでジョグ。 川沿いのコースを中心に。 １６．０４ｋｍ。 １時間３３分２４秒。 平均ペース５分４９秒／ｋｍ。 6:40 - 5:36 - 5:57 - 6:02 - 6:01 - 5:4…
２０２０年８月８日（土）その２
6年目市民ランナーの使っているランニングシューズ7選（2020年）
こんにちは！楽に速く走る方法を探し求めている、市民ランナーのgoshiです！ 今回は私が使っているランニングシューズをご紹介させて頂きます。 一覧 ・ズームフライ3 ・ズームフライ フライニット ・エアズームペガサス36 ・GT2000 7 ・ターサージール 6 ・アスレシューズ ハイバウンス ・ルナサンダル 今まで使っていたシューズ ・asics ヌーサ ff ・匠戦ブースト2 現状 まとめ 一覧 ・ズームフライ3 ズームフライ3です。カーボンプレート搭載の厚底シューズの一つです。昨年から私もナイキ信者となっております。 このズームフライ3は主に大会で使用していました。私の好きな色は「緑」と…
6年目市民ランナーの使っているランニングシューズ7選（2020年）
三連休、始まりますね。先だっての四連休の時は、梅雨真っ盛り。それに比べて今回は、夏真っ盛り。 願わくば、この暑熱が続いてほしいです。確かに不愉快ですが、冷夏に…
ちょっとヤバかった
急転直下なお話しですが、なんと招待選手として。。。と、大会開催2週間と少し前にお話をいただきました。しかし2日前の本日8/6順延？中止？となりました現状を見た…
うるぎ村24時間走てんやわんやの二週間
今日もサービス残業をテンコ盛り…（-_-何で、就業直前に難癖をつけるんでしょう。ウチの上司は。絶対に、仕事以外では付き合わない。アイツが死んだら、みんなでお祝…
街中を走る
「その他スポーツブログ」 カテゴリー一覧(参加人数順)
バレーボールＶプレミア・リーグ女子に所属する東レ・アローズ。滋賀県大津市を本拠とするチームに関すること。
バレーボールＶプレミア・リーグ女子に所属する岡山シーガルズ。岡山市を本拠とするチームに関すること。
バレーボールＶプレミア・リーグ女子に所属するトヨタ車体クィンシーズ。愛知県刈谷市を本拠とするチームに関すること。
バレーボールＶプレミア・リーグ女子に所属するＮＥＣレッドロケッツ。神奈川県川崎市を本拠とするチームに関すること。
バレーボールＶプレミア・リーグ女子に所属する日立リヴァーレ。茨城県ひたちなか市を本拠とするチームに関すること。
バレーボールＶプレミア・リーグ女子に所属するデンソー・エアリービーズ。愛知県西尾市を本拠とするチームに関すること。
バレーボールＶプレミア・リーグ女子に所属する上尾メディックス。埼玉県上尾市を本拠とするチームに関すること。
ジョギング初心者の方 ジョギングフォームや走り方、継続のコツ、ジョギングウェアの選び方などジョギングを始めた方に役立つことなら何でもOKです。
女子バレーのＶ・チャレンジリーグにおけるチーム情報、試合情報、地域情報など。プレミアリーグとは違って資金や戦力に乏しい分を、チーム独自の工夫や戦術で上位チームに対抗しようとする姿勢には、プレミアにはない面白さがあります。そうした下位リーグにも是非焦点を当ててみたい。
Ｖリーグ女子に所属するＪＴマーヴェラス。兵庫県西宮市に練習拠点を置く女子バレーボール・チームに関すること。
