2019/10/13(日)に開催されたシカゴマラソンで、ケニアのブリジッド・コスゲイ選手が2:14'04"の世界新記録を叩き出しました。以前の記録は2003年にイギリスのポーラ・ラドクリフ選手が達成した2:15&#039
元ネトゲ廃人が福岡国際マラソンを目指すブログ
冷たい雨の中、中央区民マラソン5kmの部に参加。 昨年、腕試しのつもりで初めて参加し4位。 区が運営しているので参加費が安く（800円)、8位以内に入ると割と豪華な賞品が頂けるという魅力的な大会。 加えて走力的に近い（突出して速い人はいない）ランナーが多い上にみんなガチで、勝負の醍醐味が味わえる貴重な機会。 そんな訳で本来であればフルマラソンに向けてロング走をしなければいけない時期ではあるが今年も来てしまいました。 家を6時45分に出て最寄り駅の月島へ。 月島駅周辺もコースの1部になるため会場までコースを確認しながら歩く。 大会自体は魅力的だがコースは最悪。 数え切れないほどの急カーブや段差、…
皇居ランから目指せサブ55！
昨日のブログで大見得を切って「40ｋｍ走」などと言った私がバカでしたね（笑）結局はジョグ程度の30ｋｍ走となってしまった。。ジョグよりは少し速い設定ですが。昨日のスコットランド戦、例のごとく熱くなってしまい、ライブと録画で二度も観て就寝が遅くなる。酒もかなり
シリアスランナーBlog−Road to 別大カテ１−
なんだか最近、キプチョゲ選手のフルマラソンでの２時間切り、話題なってるなぁ～。凄いといえば凄いけど。でもなんとなく、う～ん。。。って感じかな(笑)もちろん、これほどまでに高めてきた速さと走力、その過程は凄さまじいですけどね。
アルスのマラソントレーニング日記
レース前って一週間くらい前からソワソワしますね。 それなのに毎回、忘れ物したりする。 だいたい、サングラスとか時計とか。 前回の大会では靴下を忘れて妻の靴下を借りました・・・。 という事で、トレラン大会前のやる事リスト、持ち物リストを探していたのですが、なかなか良い物が無かった。 という事で自分で作りました。 自分用なのですが、もしよかったらご参考にどうぞ。 トレイルランニングのレース前にやる事リスト カーボローディング 会場までのアクセス・移動計画策定・確認 大会ルールの確認・コース地図をダウンロード・確認、読み込む 大会当日の気温の予測（過去のデータより） 宿泊先の検討・確保 装備の確認 …
ロングトレイル
お久しブリーフ。あ、僕はブリーフではなくボクサーな。小学生の頃は白いブリーフを履いていて、前に黄色いシミができて…このくだり前もやったな。この頃仕事がちょっと立て込んでて気持ち的にも時間的にも余裕がなかったのと、体調が良くなかった。季節の変わり目だからな
胃弱ランナー官九郎のサブスリーへの挑戦日誌
各種SNSやニュースで毎日報道されている、台風19号の爪痕。 事前に告知していたにも関わらずこれだけの被害が出た。 本当に悲しいです。改めて、自然の恐怖の前では人間とは無力だな、と思いました。 よく走りに行く江ノ島に昨日(10/13)、行ってきました。 昨日は最高気温...
走魂一生
前回の記事でコスゲイ選手の女子マラソン世界記録と他の距離の記録をVDOT基準で比較してみました。同じくキプチョゲ選手の公認世界記録、2:01'39"と先日のINEOS 1:59で達成されたサブ2記録、1:59'
元ネトゲ廃人が福岡国際マラソンを目指すブログ
INEOS 1:59チャレンジとしては大成功INEOS 1:59チャレンジが終了しました。見事にキプチョゲ選手がサブ2を達成しました。様々な方面からのプレッシャーもあって大変だったと思いますが、期待を裏切らずに見事決めたのは凄まじい精神力で
元ネトゲ廃人が福岡国際マラソンを目指すブログ
こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 今日は練習メニューはリカバリージョグ。 息がハアハアしないペースでゆっくりと走って、しっかり疲労を抜こうと思って走ったが･･･ キロ6分半で走っ...
ダメっ子の【のめり込む！】ランニング
起床後の体重→６１．２ｋｇ・・・・(￣▽￣;)うわ～っおっ(本日もますおか岡田さんで)！いや、あれや。昨日は、お昼までは、節制食でいけていたが、夕飯は、こ...
ブレインランナーズのマラソン日記
10/13大阪マスターズ記録会。５ヶ月ぶりのトラックレースだ。ケガが回復し、８月からおかやまマラソンに向けて走り込みを開始。スピード練習はしていないので、どのくらい走れるか不安ではあったが、まあまあの出来だった。今回は、5000ｍ、1500ｍ、3000ｍの３種目。結果は、5000ｍ18分44秒09（3'43",3'44",3'44",3'48",3'45"）1500ｍ5分0７秒683000ｍ10分55秒02（3’38”,3'39",3'38"）5000ｍも3000ｍもほぼイーブンペース。逆に言えば、突っ込みが足りなかったともいえるが、それは次回のレースまで取っておこう。とりあえず、スピードはそんなに落ちていないことが確認できた。持久力はついていると思うので、自信を持っておかやまマラソンに臨みたい。大阪マスターズ記録会
60歳からサブスリー！
台風すごかったですね。 被害に遭われた方が一日も早く普段の生活に戻られることを祈っております。 今年の初戦のレースと位置付けていたあざいお市マラソンが台風のため中止。 自分にどれくらいの走力がついてて、力試ししようと思って楽しみにしてたから残念。 でも仕方ないし、僕よりも運営の方々の方が間違いなく辛い思いをしてるはず。 来年もエントリーする予定でいます。 先週木曜の練習は刺激入れ2キロTTで、金曜は疲労抜きジョグ10キロ。 土曜は台風の予定だったからランオフ。 で、日曜はハーフ走るしかないでしょー。 お一人様ハーフ決行。 ハーフをキロ3分50秒でいってやろうじゃないか。 結果↓ 10.1キロ …
大吉のサブスリー日記
『台風19号』 千曲川決壊 猛烈な風雨を伴う台風19号により長野市を流れる千曲川の堤防が決壊してしまいました。 付近の家々が濁流にのまれ、2階近くまで水に漬かった住宅も出てしまいました。
わたしのマラソンブログ
2019.10.14 練習会,いつかはサブスリー、と言ってずいぶんたってしまった…2006年8月からマジ練習開始。3:21がどこまで速くなるか？→2008年1月の館山若潮マラソンにて2:59:48、サブスリー達成!!!
走生活
2019年の目標！っておい、もう3か月切ってしもてるで、の巻
華のサンパチ（1963年）大阪生まれのおっさんブログ日記。2008年秋からランニングに目覚め45歳からの“サブスリー”目指して奮闘！そして遂に2010年12月47歳2ヵ月でサブスリー達成！その後疲労骨折や鉄欠乏性貧血を経験するも2012年11月49歳1ヵ月で2回目のサブスリーをネガティブスプリットで達成！おっさんはさらに上を目指して走り続けます！(^_^)v まだまだ行くでぇ～っ！！(^^)/
お、おっさんブログじゃ
今シーズン初のフルマラソンを走った翌朝にしては、筋肉痛はそれほどないなあ。しかしながら両アキレス腱に少し炎症が出ているようで、今日のランニングはすぐにウォーキングに変わりました。 昨日、13日は猛烈な台
酒好きサブ3ランナーが酒やめたい！(たまに飲みたい)
『みんなで信州の山岳を守ろう！』キャンペーンで木材を担いできた
私のよく行く練習コース、南木曽岳で「みんなで信州の山岳を守ろう！」キャンペーンの一環として、登山道の補修資材の荷揚げのボランティアを募集していたので行ってまいりました。先月の話ですが！ 参考：南木曽岳を整備する南木曽山士会のブログ（はてブロです！） 脚の調子がまだよくわからず、荷物担げるのか？と不安でしたが、いつもお世話になりっぱなしのトレイルです。 行かないわけにはいかない。 と言いつつも、直前まで迷いに迷いました。 ギリギリになって、「ええい、行っちまえ！」という感じで行ったので、コンタクトを忘れ、雨具のジャケットを忘れ、他にもいろいろと忘れて。 本当に情けない。もし突然の雷雨になったら・…
ロングトレイル
『長野新幹線車両センター』の浸水 台風１９号の記録的大雨の影響で、長野市にあるＪＲ東日本の「長野新幹線車両センター」が浸水してしまいました。 ニュースでその映像が何度も流れていました
わたしのマラソンブログ
皇居外苑にて明日の中央区民マラソンに向けての最終調整。 気持ちいいペースで10kmのジョグ。 途中の1kmレースペースで。 昨日ランオフしたのにキレは今一つ。 やっぱり少しは体を動かした方がいいのか？ でもこれで刺激が入ったかな？ 明日はタイムより勝負！！ レースでは普通タイムだけ気にして順位は気にしないのだが明日のレースは別。 気にするのは順位のみ。 目標3位以内。 悪くても8位入賞が目標。 タイムは距離合わせの無駄なカーブが沢山ある割に5kmに200m余り足りないという残念なコースなので一切気にしない。 滅多にない勝負の駆け引きを楽しみたい。 本日走行距離11km 月間走行距離170km …
皇居ランから目指せサブ55！
今日はホントなら新潟シティマラソンのレース当日。ですが、お伝えしたように木曜日という異例の早さで大会中止に。。。そこで、昨日ガッツリポイント練習して、そこから新潟に向かう予定でした。そして本日新潟シティマラソンのスタート地点からゆったりフルマラソンしよう
アルスのマラソントレーニング日記
昨日、久々に飲んだら全然寝れんかった。 朝、とりあえず起きて、昼寝して夜になんとか走れた。無駄に過ごしたかなぁ 123分、約24㎞のジョグももが張ってた。調子…
シロクマの独り言
置賜三十三観音巡礼～第二十二番・広野観(2019.6/16)
台風１９号で被害に遭われた地域の方々には、心よりお見舞い申し上げます いっちゃ。の、とても身近なところでも氾濫があり、今回の台風の恐ろしさを痛感していますこれ以上、被害が広がらないように 復興が進みますように 祈りながら、置賜三十三観音
ナンダカンダいっちゃ。え〜っ♪
今日は連休後日だが昨日の長距離の疲れもあり夕方ジムに行き筋トレを行いトレッドミルで走る。7.01km 33:48今日も走れて感謝である。
熱血ランナーのランニング日誌
サブ3への挑戦としてロング走を実施した。ただ、単に30km走るだけとはなく、峠を走る事により、いわゆる足の着地筋をきたえるスンポーだ！峠走で有明な足柄峠に行く…
走る！社労士ジョン♪目指せサブ３！
昨日は非常に大きい台風が東日本を中心に上陸し、甚大な被害をもたらしました。幸い私含めて周りの方は被害に遭いませんでしたが、大きな河川近くにお住まいの方は床上浸水など多大な被害を受けたと報道などで拝見しております。一刻も早い復旧を祈念するばかりであります。
シリアスランナーBlog−Road to 別大カテ１−
（２か月半で65kg→56kgに）ミールプレップでダメ押しの減量成功よ。
瞬間最大重量で65kg(175cm)まで増えた体重。 ダイエットによって、1か月で7キロ近く減量しました。 筋肉も減ってるけどね。 ultratrail.hatenablog.com ultratrail.hatenablog.com しかし、58kgの壁が厚いのなんのって。 58kgでも充分な減量だと思うんですけど、10月のレース直前の3か月近くで、ここまで60kmしか走れていない。故障中なので、出来る事が減量くらいしかありません。 それなのに、58kgから、全然減らない。 どうやら糖質が少ない状態に体が慣れてしまって、脂肪分からエネルギーを生み出しやすい身体になっているのでは？と予想。 食…
ロングトレイル
今日は台風19号のためランオフどころか1歩も外に出ず。 よく走っている隅田川テラスの冠水が衝撃的だった。 台風以外にも 地震 キプチョゲ2時間切り 1日が長く感じた。 アイコンの写真 ブログやツイッターで使っているこの写真 昨年の中央区民マラソンの写真。 5kmの部に出場して4位。 5kmと言っても200mほど短いのでタイムは17分21秒。 勝負は明後日！ 今年は3位以内を狙いたい。 本日走行距離0km 月間走行距離160km 年間走行距離4596km よければ皇居写真をクリックください
皇居ランから目指せサブ55！
Up and Down, Slow, Fast.
この土日は台風の影響もあって、軽いジョグのみ。 被害が大きかった千曲川流域は毎年長野マラソンでお世話になっている。決壊した場所はスタート会場からそんなに離れていないようだ。 長野は、今週末エントリー開始だ。 日曜練習会の30km走は、幸い1日スライドして月曜実施となった。 金沢まであと2週間を切っている。 30km、走って大丈夫なのか？ 長い距離を踏んでいないから、走った方がよいのでは？ 駒沢公園に向かう電車で考えた。 結論↓ 王道の二週前、ハーフマラソン。 2140mを10周でほぼぴったり。 無難な答えだ。起業家には向かない。 トイレにいっている間にスタートしていた模様で慌てて追いかける。 …
サブ245 →2020.2.2
【10月目標「ジョギング：200km」以上「体重：60kg以下」「体脂肪：11％以下」】 ジョギング：3.6km（月累計：98.7km） 体重：？kg 体脂…
サブスリーランナーのトレーニング
【リディアード式練習】最後のテンポ走12キロ：これまでの練習の成果は？
こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 土曜日に台風19号が襲来した影響で、いつも日曜日にやっている12キロテンポ走（3キロコース2往復）を月曜日（祝日）の今日にスライド。現行の練習サ...
ダメっ子の【のめり込む！】ランニング
どうも、こんにちわサブ3ランナーサブエガ達成目指してるtmhmysです！いつも訪問&読んでくださりありがとうございますm(_ _)m今日は色々ありフルマラソン…
Road to 福岡国際 ～まずはサブエガ
松本まで自家用車で３時間弱の道のりビジネスホテルに到着して、まわりに飲食店がほとんどないことから外出せず、ホテルの１階の食堂で定食を頂きました。美味しかったです。そこで朝食もあったのですが、時間的にギリギリになりそうだったので、スタート会場の近くのすき屋で頂きました。普通の牛丼に温玉セット、おいしかったです。駐車場からスタート会場まで徒歩で１５分くらいスタート会場では、走る前からスポーツドリンクを紙コップで提供してくれていました。モーニングスポドリですね。そして、スタート！ギックリ腰が治ったばかりで、追い込みの練習不足がいなめません。でも３時間１５分くらいで行けるのでは？という楽観的なペースで４分３０秒～４０秒くらいで走り始めました。十分余裕があったと思われたのですが、ほぼダラダラの登りと下りばかりでほとんどフ...松本マラソン、報告
ダイエット目的からフルマラソンサブ３へ挑戦
ご存知の方が大半だと思いますが、ハセツネが中止になりました。ガーン。 いや、でもね。風速60m/s超の台風が直撃コースなので致し方ないのかなと思います。 まずは人命。命あってのトレランですから。 大会運営としては英断だったと思います。過去27年間、一度も中止をした...
走魂一生
『台風19号上陸』 親父の『復帰第一戦』は中止！？ 大型で非常に強い台風19号が東海、関東を直撃しそうです。 13日は『第23回ほたるいかマラソン』 その予定でしたが・・
わたしのマラソンブログ
静岡マラソンエントリーしました。 前回の静岡でサブスリー出来たから、その記録証をランネットで登録して、これでSブロックからスタートができるはず。 前回まではサブスリーの記録証があればSブロックだったけど、今回も同じだといいな。 前回は3時間20分以内の記録証で、Sブロックと思い込んでて、結果Aブロック。 その時は 「えー、Sブロックから走らせてよー！」 と思った。 けど今回は 「2時間30分とか40分の目標タイムの光速ランナーの皆様がいらっしゃるのに、ワタクシみたいなモノが同じブロックから走らせていただき申し訳ないです。」 みたいな気持ちになる。 この変化はなんだろ。 これでとりあえず来年の予…
大吉のサブスリー日記
悪条件でもこなす、nagisaさんの土台の強さを感じた20km。
走るのが大好きな人のブログです。『楽しく走って飲んで(！？)』をモットーに次なる挑戦は２時間35分切り！！
走るのが大好きな人のブログ
華のサンパチ（1963年）大阪生まれのおっさんブログ日記。2008年秋からランニングに目覚め45歳からの“サブスリー”目指して奮闘！そして遂に2010年12月47歳2ヵ月でサブスリー達成！その後疲労骨折や鉄欠乏性貧血を経験するも2012年11月49歳1ヵ月で2回目のサブスリーをネガティブスプリットで達成！おっさんはさらに上を目指して走り続けます！(^_^)v まだまだ行くでぇ～っ！！(^^)/
お、おっさんブログじゃ
【お父さんの週末料理】2019年10月12～14日～今年もふるさと納税～
わが家では土曜、日曜の料理は主に父（私のこと）が担当している。そのメニューを絶賛（？）公開中。 家族構成は父（40代半ば）、母（年齢非公表）、娘（小6）、息子（小3）の4人。 体育の日の3連休。だいたい家で食べた。 10月12日（土） 息子の野球の試合が台風...
子育て競馬オヤジのブログ
ここからはレース編です。 そういえば、メルボルンのこの時期の気温は大体8-20℃くらい。日が照ると半袖でも良いくらい暑いが、陰るとダウンがほしいくらい寒いこともある。朝は冷え込むのでマラソン時は冬の暖かい日くらいの体感だった。走ってても暑いなと思うことはなかったし、走りやすい気候なのだと思う。 スタートして、さすがに人も多いのでスタート地点まではよたよた歩く。スタート地点をくぐると皆ランに。それでも人が多いので最初はゆったりペースかなーと思い走る。海外マラソンではこういう細かいことをいちいち気にしないことがコツだと思う。 最初の1キロはキロ5:30ほど。思いの他ゆっくりペースで、かなり人混みに…
ラン考えごと
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