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マラソン(サブスリー) 注目記事

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  • 1位

    不覚にもダウン。。

    ■10/18:11.3㎞ジョグ(4’44/㎞)土曜日の雨中ランが影響したのか、日曜日から体調が変。。疲労は抜けないし、走っていても疲れて仕方ない。月曜日は朝から体がだるく体調が悪い。風邪に引いた感じ。少し喉が痛むし、頭がボーっとする。頭痛が酷い。この日は仕事が遅くなり、

    black boxer

    不覚にもダウン。。

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  • 2位

    30km以降失速しづらくなる練習方法

    みっちーです。  フルマラソンで失速を何度も経験していくと 「42kmを走る練習を何度も しないといけないの?」 と思うことはありませんか?  やはり、マラソ…

    みっちー

    30km以降失速しづらくなる練習方法

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  • 3位

    ペース走 21.1km 来週のトライアルマラソン目標

    トライアルマラソン前最後のポイント練習。 レースペースを想定してのペース走。 先週までトラック5000mに心血注いでいたこともありロングが全くできていない。 どれくらいで走れるのか想像つかなったのでペース設定は行わずハーフをイーブンで走れそうなペースで。 結果↓ 良コンディションでしたがタイムはいまひとつ。 余裕残しならまだしもほぼ全力だったのが痛い。 15km過ぎから脚も重くなってきたし。。。 来週のトライアルマラソンは周回コースでいつでもDNFできてしまうのでまずは完走が目標。 その上でサブスリーあわよくばサブ55くらいで走れればこの時期としては十分。 今日の箱根駅伝予選会の打ち切りタイム…

    WAKA

    ペース走 21.1km 来週のトライアルマラソン目標

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  • 4位

    10月20日 火曜日トレーニング

    今日はガッツリとスピード練習の日。400mのショートインターバルを10本!!�おかわり付き🎵

    アルス

    10月20日 火曜日トレーニング

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  • 5位

    週刊東洋経済のがん特集に掲載されました

    少し前の話になってしまいますが、週刊東洋経済というビジネス誌のがん特集で取材を受けました。ちょこっと写真と体験記が載るだけかと思っていたら、まさかのボリューム!yahooニュースなどにも掲載され、遠方の同級生などからも見たよと連絡がきました。にほんブログ村...

    Atsushi

    週刊東洋経済のがん特集に掲載されました

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  • 6位

    服部優馬選手のドキュメンタリーに触発されてタバタプロトコル式坂ダッシュをしたおじさんの話

    タバタプロトコルと言えば、20秒 猛烈な運動をして、心拍数を上げまくり、10秒 のんびり過ごす。これを×8するトレーニングであるが、ブレPは、だいぶ前から...

    ブレインランナーズ

    服部優馬選手のドキュメンタリーに触発されてタバタプロトコル式坂ダッシュをしたおじさんの話

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  • 7位

    自己ベストが”3分”伸びるジョグの仕方

    みっちーです!  「ジョグ」と聞くとあなたはどんなイメージを持ちますか? ・楽な練習?・ゆっくり走る?・疲労抜き? どれも正解であり、上記のようなイメージを持…

    みっちー

    自己ベストが”3分”伸びるジョグの仕方

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  • 8位

    練習再開

    半年以上ぶりの更新となってしまいました新型コロナのせいで、富士登山競走も中止となりモチベーションが過去にないほどの底辺となり、5月以降ほとんど走っていませんでした。そんななか、小規模なフルマラソンが近くで開催されるようでエントリーしてみました。もう少しモチベーション上がるかと思っていましたが、なかなか・・・ただ、ゼッケンが届いたら急にやる気が出て来て、今月は既に100km超えと今年初です(笑)サブスリー...

    Atsushi

    練習再開

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  • 9位

    使用シューズの感想 その3

    ・シューズ名 ・サイズ、重量 ・使用目的 ・サイズ感、履き心地 ・クッション性 ・反発性 ・耐久性 ・その他

    kiki71717

    使用シューズの感想 その3

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  • 10位

    実家へラン

    久しぶりに実家へ10キロの所ですが、遠回りして16キロ昨日はお一人様フルマラソン でしたが筋肉痛が無いってことは、、、追い込みが足りないって事かな〜考え事しな…

    U-KOママ

    実家へラン

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  • 11位

    トレーニングday スパルタンレース

    火曜日はトレーニングdayです一通り終わってからマットでストレッチ等々hottansさんが綺麗に決めてたサイドプランクやってみました。全然決まらなーい反対側な…

    U-KOママ

    トレーニングday スパルタンレース

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  • 12位

    来春のマラソン大会中止相次ぐ

    ​​来春のマラソン大会中止相次ぐ 箱根予選会、ご覧になりましたか? 親父は、今年もしびれました・・・  来年1月2日、3日、今から楽しみですね! やっぱり、お正月は箱根駅伝、必須のイベント

    でたし〜親父

    来春のマラソン大会中止相次ぐ

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  • 13位

    2020/10/19 少し起伏のあるコースをEペース走

    今朝は、新Eペースでのジョギング。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー(VDOT: 58.8):新Eペース(4'29"/km-4'57"/km) 距離:14.5km 時間:1時間8分7秒 平均ペース: 4'42"/km コース:少し起伏がある一般道(高低差約58m) 平均心拍:124bpm 平均ピッチ:179spm 平均ストライド:119cm ウィンドスプリント:5本 今朝は2度と、かなり冷え込みました。 今日から新たな設定ペースでの練習開始です。 Eペースでも、キロ5分を超えない設定になってしまいました。 なかなか大変になる時もあると思いますが、次のステージに向けて…

    TETSUYA

    2020/10/19 少し起伏のあるコースをEペース走

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  • 14位

    着地

    今日は疲労もあるし普通に仕事なのでランオフです。先日の5km記録会で後輩が動画を撮ってくれていました~!!さすが、ナイス動画を撮ってもらったのは初めてなんですけど、見た感想は…。「お!なかなかいいフォームなんじゃない?!」少し背中が丸くなってるかな・・・あと腕が振れてないのも気にはなりますが・・・自分は全然フォームは気にしないです。理由はフォームを気にすると疲れるし、楽しくないんですよね。ただ、疲れた時にフ...

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  • 15位

    六甲縦走キャノンボールラン

    どうも。身体がだるい。下半身が全体的に軽い筋肉痛。キャノンボールのスピードの部(須磨浦公園から宝塚)完走しました。一度は出てみたかったキャノンボール。今年はコロナの影響で軒並みマラソン大会が中止。その中でキャノンボールだけは開催。感謝しかないね。実は前日からガーミンの調子が悪く充電が出来ない。前日の11時に就寝する予定が充電器の接触部の掃除や電源をリセットしたりの繰り返し。それでも充電どころか残量が減って行く一方。仕方がないから古いガーミン220を引っ張り出して充電するけど、これも接触不良で充電不可(充電できないから買い換えたからしょうがない)。試行錯誤でUSBコンセントを取り替えて、やっとバッテリー残量が増え始めてくれたのが12時半過ぎ。4時半に起きて確認すると97%になっててくれた。5時半に家を出て須磨浦公...六甲縦走キャノンボールラン

    イギー

    六甲縦走キャノンボールラン

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  • 16位

    【10/20】刺激入れ2㎞ ジョグ60分の間に

    こんにちは!今週の日曜日に向けて一応準備です。2㎞太った時点で負けは見えていますが。いつも通り、火曜日に刺激入れをします。今日は2㎞を呼吸が荒くならない程度に上げます。ジョグの間に!【ジョグ60分】・距離:12.1㎞ 時間:56'03" ペース:4’38”/km今日は体の調子

    チョコちゃん

    【10/20】刺激入れ2㎞ ジョグ60分の間に

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  • 17位

    六甲縦走キャノンボールラン

    どうも。身体はだいぶ疲れが取れてきたかな。月曜が仕事が休みで良かった。六甲縦走キャノンボールランの続き。大龍寺から下りのアスファルト。前方にペタペタと音を出して走る女性がいる。どうやらルナサンダルでキャノンボールに参加してるみたい。こだわりがあってかっこいいわ。下りが終わるとちょうど中間地点の市ケ原。ここにはキャノンボール名物エ◯本エイドがあります。やっぱりいいわ、このゆるい感じがキャノンやね。ここではアップしないけど、顔出しボードもあったんで写真撮ってもらった。市ケ原でさっき買えなかったドリンクを購入。ここから最大の難関掬星台。何度も上ってるけど、いつもは新神戸から。最初に上るから体力あるから大丈夫。でも今回はすでに山を3つ4つ越えて20キロ以上走ってる。もう最初から歩き。走る気なんて毛頭なし。ここで大龍寺の...六甲縦走キャノンボールラン

    イギー

    六甲縦走キャノンボールラン

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  • 18位

    2020/10/20 坂道ダッシュ、からのガチユル走

    今朝は、いつも使っている平均斜度6%の坂での、坂道ダッシュ。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー:200m 往復15本(上りの目標ペースは3'30"/km、下りのペースはキロ7分前後目安) 結果(上りのペース):3'16"/km, 26", 30", 25", 36", 25", 40", 26", 25", 34", 30", 34", 29", 32", 22" 平均(上りのペース): 3'29"/km 時間:34分13秒 コース:坂道(平均斜度6%) 平均心拍:124bpm 最大心拍:143bpm 平均ピッチ(上り):192spm 平均ストライド(上り):150…

    TETSUYA

    2020/10/20 坂道ダッシュ、からのガチユル走

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  • 19位

    秋の朝ランニング

    久しぶりに晴れて、爽やかな朝の通勤ランニング街路樹にも、チラホラ秋の気配が…北海道や東北地方は秋から冬の気配を感じる頃かな?昔…青東駅伝(青森東京間駅伝)で、…

    夜中のランナー

    秋の朝ランニング

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  • 20位

    TREK FX 3 Disc購入

    ■10/18:11㎞ジョグ(5’09/㎞)前にも書いたが、中学生の頃から自転車が大好きでロードバイクには良く乗っていた。毎日の往復2時間の通学に使い、結構脚が鍛えられた。大腿四頭筋とハムストリングスにはかなり良い刺激となる。大学生になって乗らなくなったが、4年ほど前、Gia

    black boxer

    TREK FX 3 Disc購入

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  • 21位

    お一人様フルマラソン4週チャレンジ!速報

    先週のボロボロ42キロに比べたら 良く走れました皆が5000ですっごい記録をバンバン出しるっていうのに私は一人で何をやってるんでしょうかね〜でも、まコレが私の…

    U-KOママ

    お一人様フルマラソン4週チャレンジ!速報

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  • 22位

    ハーフマラソンの自己ベストが出たので、ジャックダニエルズ VDOT値更新

    ハーフマラソンのPB(パーソナルベスト、自己ベスト)が出たので、スマホのアプリを使って、ジャックダニエルズ博士のVDOTを再計算してみました 。 tetchiba.hatenablog.com 新たなVDOTは、58.8(前回58.0)となりました。 0.8ポイント上がりました! それに伴い、練習メニューや目標タイムが以下のように変更になりました。 tetchiba.hatenablog.com E (Easy)ペース 4'29"/km-4'57"/km M (Marathon)ペース 3'56"/km T (Threshold)ペース 3'43"/km I (Interval)ペース 3'2…

    TETSUYA

    ハーフマラソンの自己ベストが出たので、ジャックダニエルズ VDOT値更新

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  • 23位

    10月18日 日曜日トレーニング

    今日はゆったりとマラニック的なジョグ🎵久しぶりのステップ数50000オーバー!!気温・湿度、メチャクチャ良い季節ですね✨日陰の信号待ちなんかで軽くひんやりする感じ。ジョグ中はほんのりした発汗。とにかく気持ち良かったわ。

    アルス

    10月18日 日曜日トレーニング

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  • 24位

    ロケットマラソン2020東京大会~速報~

    走るのが大好きな人のブログです。『楽しく走って飲んで(!?)』をモットーに次なる挑戦は2時間32分切り!!

    うっちー

    ロケットマラソン2020東京大会~速報~

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  • 25位

    またまたたまたま

    今日もジョグのんびりの予定で3周予定でしたが、たまたま○田さんと出会いましたので、少しスピードアップ予定より時短になったので、結局5周しちゃいましたいい感じに…

    たってぃ

    またまたたまたま

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  • 26位

    ロケットマラソン2020東京大会~詳細~

    走るのが大好きな人のブログです。『楽しく走って飲んで(!?)』をモットーに次なる挑戦は2時間32分切り!!

    うっちー

    ロケットマラソン2020東京大会~詳細~

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  • 27位

    トレイル 立田山

    予定:【トレイル】20km実績:【トレイル】20.2kmコース:立田山 走行距離:20.2km累積標高:未測定シューズ:アデイダス テレックス アグラビック TR昨日の5km記録会の疲れもさほどなかったので、来週のトレイルの大会に向けて20kmのトレイルをしてきました。場所はいつもの立田山。ペースはのんびりで本番と同じく1kmの水を背負って感覚を確かめるかんじです。今日はやたらと走ってる人が多かったけど、もしかして来週の大会に出...

    しゅうさっく

    トレイル 立田山

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  • 28位

    高速、超激戦レース 今年の箱根予選会を考える

    ​​​​​​​​​​​​​高速、超激戦レース  今年の箱根予選会を考える 今年の予選会は順天堂大学の強さが目立ちましたが、 戦前の予想通り超激戦の高速レースとなりました。 平たんな路面の周回コ

    でたし〜親父

    高速、超激戦レース 今年の箱根予選会を考える

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  • 29位

    100?/週は遠い

    10月17日土曜日。昨年は春から秋口にかけてとにかく距離を踏むことを第1にトレーニングを続けていて、月間で500km前後、週間で100�程度を目安に走り続けていた。対して今年は9月の村岡ダブルフルウルトラランニングが中止になった影響も大きく

    かっつん

    100?/週は遠い

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  • 30位

    2020年10月20日(火)

    この前の週末は,通常に比べると走行距離が少なかったので,昨日は月曜日だけど早朝に走ろうと思っていた。 しかし,日曜日の夜に過度にストレスがかかる状況に巻き込まれ,その影響なのか,布団に入っても朝方まで眠れないままだった。 そんな状態で走って,体力を削るのもどうかと思ったので,昨日は走らなかった。 で,今朝は,午前5時20分頃,出走。 シューズは,ゲルクイック。 昨日走っていないので,身体は比較的元気な気がする。 脚にも疲労は感じない。 坂道(ダッシュ)を実施すべく,いつもの坂道に向かう。 が,いつもの坂道がまさかの工事中で走れない。 仕方ないので,近くの緩い坂道に移動し,坂の上りで流しを3本ほ…

    sawaki

    2020年10月20日(火)

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  • 31位

    第二回まるおカップ【走らない練習でPB】

    10月6日から、走らない練習をすること12日。第2回まるおカップ5000。結果、先月より40秒ほど早く走れました。 走らないトレーニングに意味があります。 特に陸上未経験者には効果があると断言できます。 レース5日前に、大根でサラダを作っていたところ、指先をスライサーで削いでしまいました。 アーモンドを縦にして1/3くらいのサイズを欠損してしまい、整形外科に行きました。やだなと少し思いましたが、ラッキーだと感じます。こんなことでもないと、レントゲン撮りませんので。 足の痛みといい、「こんな練習してたらダメだよ」ということでしょう。走る以外に頭を使えよ。と。 医者で足のレントゲンもついでに撮って…

    hachirun

    第二回まるおカップ【走らない練習でPB】

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  • 32位

    5km 記録会 18'39" PB達成!!

    やりました~!!今日の5km記録会。最低目標としていた19分切りと、ストレッチ目標としていた18'45

    しゅうさっく

    5km 記録会 18'39" PB達成!!

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  • 33位

    雨中のボッチ練@城北周回_ヴェイパーフライ4%

    ■10/17:城北周回3周‐2周‐1周走+ジョグ=15㎞今日は朝から生憎の雨。。昨晩も怠かったので禁酒として早めに就寝したら、今朝は5時過ぎに起床…二度寝して7時半ごろ起床、娘の演奏会に行く準備。学校に行く時は雨足は然程強くなかったが、帰りは強くなってきた。さて、今日

    black boxer

    雨中のボッチ練@城北周回_ヴェイパーフライ4%

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  • 34位

    JOG 90分

    10月20日(火) 気温18℃ シューズはズームフライ3。 筋肉痛はまだ残るが状態は悪くない。 着地時間を短くして、脚のバネを使うことを意識する。 体が動くままに走ったら、少しペースが速くなってしまった。 もう少し抑えたほうがいい。

    kiki71717

    JOG 90分

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  • 35位

    JOG 60分

    10月19日(月) 気温15℃ シューズはボストン。 右膝がほぼ完治して、心配がなくなりホッとする。 通常のEペースでのランニングに戻す。

    kiki71717

    JOG 60分

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  • 36位

    タンタンと

    シンスプリントと相談しながらできる範囲でジョグって公園まで行って、6周して、ジョグって帰るビルドアップで5周目をピークにしようと思ったけど、失敗スピードコント…

    たってぃ

    タンタンと

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  • 37位

    目標:2kmのインターバルをやってみよう(2020.10.11~10.17)

    こんにちは、goshiです。 寒くなってきました高知市です。 私は上着を使うようになりました。 半ズボンは大丈夫そうです。 あなたはどんな格好で走っているのでしょうか、、? 先週の振り返り 課題達成状況 先週の感想 次週の課題 次なる近い目標 長期目標 超長期目標 先週の振り返り ○11日(日) 朝:1km✕5 夕:予定あり休み ○12日(月) 朝:16分ジョグ 夕:雨で休み ○13日(火) 朝:21分ジョグ (修正Borg;4-5) 夕:45分ジョグ ○14日(水) 朝:33分ジョグ 夕:56分ジョグ ○15日(木) 朝:峠走→ビルドアップ、合計105分 夕:予定あり。 ○16日(金) 朝:…

    goshi~サブ3の先へ~

    目標:2kmのインターバルをやってみよう(2020.10.11~10.17)

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  • 38位

    人生で初の試み

    徒然なるままに綴られるコアなマラソン練習記録

    gebureさん

    人生で初の試み

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  • 39位

    今晩放送される服部優馬選手のドキュメンタリーが楽しみなおじさんのTHIS WEEK’S ブレP!10/19(月)~25(日)

    今朝、大分合同新聞のTV欄を見ていると、・・・・・Σ( ̄ロ ̄lll)わおっNHK BS1で、20:00からスポーツ×ヒューマン「マラソン 心で走る!服部優...

    ブレインランナーズ

    今晩放送される服部優馬選手のドキュメンタリーが楽しみなおじさんのTHIS WEEK’S ブレP!10/19(月)~25(日)

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  • 40位

    アイアンマン70.3、10年連続

    スイム、潮に押され流され1時間かかって上陸。バイク、1/3走ったところで緊急停車、事故で全体止まれになり、打ち切り。ラン、仕切り直しスタートし、キロ4分半くら…

    ユウキ

    アイアンマン70.3、10年連続

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  • 41位

    【リハビリ from 肉離れ】通院状況:左右差確認。トレーニング再開(2×15K、レベル2、4)

    肉離れから5週間。 走る際の違和感もほぼ消えました。 今日も通院しましたが、リハビリの目的は、左右のバランスを整えるものでした。右脚が使えなかった分、左脚の負…

    Ka_Na

    【リハビリ from 肉離れ】通院状況:左右差確認。トレーニング再開(2×15K、レベル2、4)

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  • 42位

    ワクワク

    どうも。止まりません。ワクワクが。指折り数えてます。小学生の遠足前か!ってくらい楽しみです。あと2日。そう、六甲縦走キャノンボールランまであと2日。トレランの練習をしだしてから約4年。フルマラソンの練習の夏場の暑さ対策で始めたトレラン。秋になるとロードの練習に戻るので、トレランをする期間はほんの数ヶ月。まさか大会に出るようになるなんて。今週Tシャツが届きました。実はキャノンのTシャツは3枚目。初エントリーなのに3枚目。キャノンボーラーに憧れてTシャツだけは購入してました。だって、山を走る時このTシャツ着てたらテンション上がるから。当然今大会もキャノボT着て走ります。そのために買ったから。ゼッケンも届いた。あとはザックに用意を詰め込んで当日を待つだけ。当日は8〜9時間も同志と楽しみを分かち合えると思うと楽しみでし...ワクワク

    イギー

    ワクワク

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  • 43位

    コロナ禍での箱根駅伝予選会

    ​​​​​​コロナ禍での箱根駅伝予選会 嘗て、箱根を沸かせた名ランナー達が 今度は指揮官として箱根を目指している。 オレンジエクスプレス、法政の​徳本​、 伝統と意地、中央の​上野​。

    でたし〜親父

    コロナ禍での箱根駅伝予選会

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  • 44位

    10月19日:599【子どもの夢を育てよう】

    【10月目標「ジョギング:100km」以上「体重:60kg以下」「体脂肪:11%以下」】  ジョギング:2.5km(月累計:57.2km) 体重:?kg 体脂…

    HIRONOBU

    10月19日:599【子どもの夢を育てよう】

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  • 45位

    【中央競馬予想の回顧】秋華賞、府中牝馬S(2020)

     今週は秋華賞。  ◎ デアリングダクト は悠然と後方から。向こう正面で早々に外に出して進路を確保。3コーナーから仕掛け、そのまま外をぐるっと回って前に取りつき、直線では馬場の真ん中を突き抜けて見事に無敗の三冠を達成した。強いのひと言。  馬券は マルターズディオサ とのワイ...

    Bachakov

    【中央競馬予想の回顧】秋華賞、府中牝馬S(2020)

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  • 46位

    【お父さんの週末料理】2020年10月17・18日~今季初おでん~

     わが家では土曜、日曜の料理は主に父(私のこと)が担当している。そのメニューを絶賛(?)公開中。  家族構成は父(40代後半)、母(年齢非公表)、娘(中1)、息子(小4)の4人。  今週は外食はしなかった。  10月17日(土)   雨で息子の野球は中止。お陰で料理に打...

    Bachakov

    【お父さんの週末料理】2020年10月17・18日~今季初おでん~

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  • 47位

    アラリク、久々、LSD

    NAOです今日はお休みロングの日✨久しぶりにアラリク河川敷を走りました💨    ここは日陰がなく、自販機もひとつもないので夏場は避けてました💦3ヶ…

    NAO

    アラリク、久々、LSD

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  • 48位

    【10/18】10㎞ペース走 コンディション回復傾向!

    こんにちは!金曜日から睡眠時間をしっかり確保しそこそこのコンディションに!来週日曜日に5000m出るので調整も兼ねた練習をしていきます。元々練習の質が悪いので疲労はないのですが、今日は10㎞くらい走り、火曜か水曜かに2㎞の刺激走、って感じで調整していきます。現状

    チョコちゃん

    【10/18】10㎞ペース走 コンディション回復傾向!

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  • 49位

    今度はうすぞこ?

    中学生の子供が陸上部(長距離)に入っていて、この前、ペガサス37を買ったばかりだったのに、今度は薄いモノも必要らしい(^_^;)競技場での大会用とのことでウェーブデュエルGtzが一番足にフィットしたようです昔は、土のグラウンドしかなかったので大会ではスパイクが当たり前だったのに時代は変わったものですね。確かにアウトソールがこんなにイボイボなら滑りにくいので長距離ではスパイクはいらないですね(^_^;)今度はうすぞこ?

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  • 50位

    10月17日 土曜日トレーニング

    今日は土曜日でお休み。木・金曜日は思い切って2日連続でランオフにしました。水曜日までは5日連続走ってて、土日の疲労から火曜日・水曜日とあまり良くないなと思いましてね。

    アルス

    10月17日 土曜日トレーニング

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