TOPICS
searchカテゴリー選択
chevron_left

カテゴリーを選択しなおす

カテゴリーのご意見・ご要望はこちら
cancel

マラソン(サブスリー) 新着記事

NEW POST help
  • 多摩サブ練習会

    令和3年4月11日(日)多摩サブの練習会に参加してきました。今回も5分/kmのペース。 タイムは(/km)5分08秒045分02秒825分05秒354分53秒…

    Yellow Timer

    走的抑圧

    フォロー
  • トレイル 立田山

    予定:【トレイル】2時間実績:【トレイル】2時間コース:立田山をぐるぐる走行距離:16.5km累積標高:???シューズ:アディダス テレックス アグラビック TR今日は二日酔いで朝から頭がガンガンします朝と言っても起きたのは10時なんですけどね。笑さすがに今日は朝から走る元気もなく、家でボーっとしてました。さて、二日酔いの中、昼にビールを飲むと少し元気が出てきたので走りに行ってきました今日は近場の立田山で2時間のト...

    しゅうさっく

    アル中で愛煙家の44歳がサブエガを目指す

    フォロー
  • 4月11日 日曜日トレーニング

    今日は超久しぶりな駒沢公園にいってきました✨✨✨実に、約1年半ぶり!!あの時は新潟シティマラソンが中止になった当日に何人か集まって。2019年は他にも、MK30キロ練習会に夏場に3ヶ月連続参加したり、富士登山競走の翌日に吉田香織さんと走った練習会に参加した

    アルス

    アルスのマラソントレーニング日記

    フォロー
  • 2021年4月11日(日)その2

    午後5時50分頃,下の子の自転車伴走付きで出走。 シューズは,アディゼロRC。 腰用サポートベルト装着。 疲労抜き,カロリー消費ジョグ。 腰が痛いし,脚が重いし,全身がだるくて,ゆっくりしか走れない。 そんな状態なら走らなければいいのに,と思いつつ。 せっかく天気がいいし,時間があるなら少し走っておきたいと思ってしまう。 走っている間中,下の子は色々な話を聞かせてくれるので,それは良かった。 7.16km。 47分19秒。 平均ペース6分36秒/km。 7:04 - 6:39 - 6:31 - 6:52 - 6:24 - 6:33 - 6:16 - (0:59) 下の子が色々話してくれて,それ…

    sawaki

    マラソン練習日誌

    フォロー
  • 勝つ時もあれば

    今朝は、自宅周辺を約10キロ走りました。 ドラフト1位の鈴木が頑張ったのに打線が打てませんでした。次は、頑張れ。

    うめ

    うめさんのサブスリーを目指して

    フォロー
  • ギアチェンジ

    今日は起きられました(笑)朝ラン12k。相変わらず重めの動きでしたが昨夜よりはペース上げていけました。明日のスピ練はなんとかなるでしょう。競技場のトラックでの…

    NAO

    目指せ!サブ3.15!アラフィフNAOの挑戦!

    フォロー
  • 【中央競馬予想の回顧】桜花賞、阪神牝馬S、ニュージーランドT(2021)

     今週は桜花賞。  ◎ サトノレイナス は ソダシ を抑えて1番人気になるとは思わなかった。レースでは、行き脚がつかず後方から。いくら何でも後ろ過ぎるような。  ルメール騎手は腹をくくって末脚にかける。4コーナーでは外を回し、外の馬を弾くようにして進路を確保すると、怒濤の追い...

    Bachakov

    子育て競馬オヤジのブログ

    フォロー
  • ちょい進歩

    ベガルタ仙台…横浜F・マリノス相手に勝点1ゲット9節目(実際は8節)にして、ちょい進歩初勝利を期待し、次節横浜FC戦を観戦決定

    夜中のランナー

    新・ちばちゃん日記

    フォロー
  • のんびり30キロジョグ(100mWS×11)をする豊後水道の突風(かぜ)

    いや何だね。昨日の5000m記録会は、最後尾からスタートし、Mファラーのごとく最後尾から集団の様子を観察していたら、あっという間に200mくらい引き離され...

    ブレインランナーズ

    ブレインランナーズのマラソン日記

    フォロー
  • 久々にぺーラン(?)

    今日は仕事はお休み。 まだ筋肉痛は残っていますが、天気もいいし早起きもできて昼から走りに行くことに。今シーズン初日焼け止め。本当は年中塗らないといけないらしいです。 家から3キロくらいの所に河川敷の周回のランニングコースがあります。だいたい1周3キロちょっとくらいです。(距離表示は無いのでGARMIN計測です) 今日は久しぶりにぺーランすることにしました。設定は4'40''~4'45''で行ければいいかな〜と何となく思いながら河川敷までジョグ。 ジョグ以外のメニューをするのが9月の広島市選手権以来でした。市選の前は4′25″くらいで8キロとかやってました。今回は10キロ目標だし、久々なので遅め…

    やまちゃん

    やまちゃんランブログ

    フォロー
  • 2021年4月11日(日)

    午前8時30分過ぎ,出走。 シューズは,アディゼロRC。 脚,重め。 腰,痛め。 川沿いのコースへ。 最近,川沿いのコース(自転車・歩行者専用道路)の所々に,コースの両端に2~3mの赤い線が引かれた。 もしかしたら,一定の距離で引かれているのかと思い,昨日走った時にガーミンで確認してみると,どうやら100mごとに引かれているらしい。 つまり,川沿いのコースに事実上100mごとの距離表示(特に距離が書いてあるわけではないけど)が設置された。 という訳で,さっそくこれを利用して,疾走400m×3本,つなぎは200mジョグを実施。 疾走区間のタイム,86秒4~84秒6~77秒8。 今日のところは,3…

    sawaki

    マラソン練習日誌

    フォロー
  • 【3つの詐欺?】

    【3つの詐欺?😜】彩湖70km3週連続ウルトラマラソンの3戦目得意ではない?距離でまさかの3位入賞!!5:05:01スタート前各大会が中止になったからか錚々…

    タカケン

    明けない夜はない~たかけんの30歳から走り出し24Hマラソン日本代表を目指す!

    フォロー
  • 4月11日朝ラン21.5km万場大橋

    今日は朝ランとしたが時間もあったので長距離走ろうと思い出発する。今日の折り返し地点、万場大橋。久々にここまで走った。万場大橋から望む眺め。庄内川が大きく絶景だ。マンションが立ち並ぶ風景。快晴でラン日和だ。25.55km 2:19:16 @6:28/km今日も走れて感謝だ。

    nekketurunner

    熱血ランナーのランニング日誌

    フォロー
  • 自分に合ったランニングソックスで足裏トラブルを解消しよう

    ランナーのみなさん、足にマメができて困っていませんか?私も足によくマメができていて、そういう体質だと諦めていたんですが、シューズをワンサイズダウンすることで、かなり改善されました。 yu-ponkun.hatenablog.com シューズをワンサイズダウンすることで、シューズの中で足が動いてしまうのを防げるので、爪のトラブルやマメができるトラブルを改善することができます。また、ランナーにとっての相棒といえば、真っ先にシューズが思い浮かびますが、靴の圧迫や摩擦から足を守ってくれる『ソックス』も重要なアイテムです。私は、以前までソックスについてあまりこだわりがなかったんですが、フルマラソンを走る…

    ゆうポン

    中年サブスリーランナーのひとりごと

    フォロー
  • 【中央競馬予想と与太話】桜花賞(2021)~燃え尽き牝馬の典型例~

     今週は桜花賞。以前は1年の最初のGIだったが、いまや4番目。時代も変わったものだ。  1991年、今年と同じ4月11日に行われた桜花賞を制したのがプリモディーネ。前走のチューリップ賞は4着に破れたが、本番では4番人気だから、能力は評価されていたのだろう。レースでは、後方一気...

    Bachakov

    子育て競馬オヤジのブログ

    フォロー
  • 今月2度目の独りハーフマラソン

    今月2度目のハーフマラソンの距離を朝ランで。 毎月、月初にハーフを走るようにはしているけど、 今...

    リフィー

    沖縄マラソンでサブスリーを目指す!

    フォロー
  • 4/10 完全休養

    4月10日(土)は完全休養としました。

    runmullet

    runmulletの目指せサブスリー!

    フォロー
  • 勉強・ワクチン接種で副作用が辛かったweek:合計53.5㎞(2021.4.4~4.10)

    おはようございます! ほのぼのランナーのgoshiです! サブ240を目指しています! 現在ギリギリサブ3! 来年2月までに達成させます! 先週の振り返り 先週の課題達成状況 先週の感想 変化があったこと 今週の課題 次なる近い目標 超長期目標 先週の振り返り 朝ラン 1日 テンポ走 1日 ロングラン 1日 先週の課題達成状況 回復の週として距離や強度は考えずにすごしました。 予定を詰め込んでもしょうがありません。 むしろ、予定のある日に走れたことがラッキーでした。 先週の感想 休みの日は予定があったものの、午前中は走ることができました。 1回は気持ちよくテンポ走、1回は雨の中峠走をしてきまし…

    goshi~サブ3の先へ~

    ほのぼのランニングLife

    フォロー
  • 04/10のツイートまとめ

    華のサンパチ(1963年)大阪生まれのおっさんブログ日記。2008年秋からランニングに目覚め45歳からの“サブスリー”目指して奮闘!そして遂に2010年12月47歳2ヵ月でサブスリー達成!その後疲労骨折や鉄欠乏性貧血を経験するも2012年11月49歳1ヵ月で2回目のサブスリーをネガティブスプリットで達成!おっさんはさらに上を目指して走り続けます!(^_^)v まだまだ行くでぇ~っ!!(^^)/

    どないなっとんねん

    お、おっさんブログじゃ

    フォロー
  • 2021/4/10 久しぶりに湖岸を走る リハビリジョグ

    右肩骨折による1ヶ月間のランニングオフを経て、昨日からリハビリのジョギングを再開。 骨はもうくっついているけど、ずっと固定していたため、その周辺の筋肉などが凝り固まった状態で、まだ右肩は上がらない状態。 昨日走ったことによる肩周辺への影響はあまりなかったのですが、下半身が筋肉痛になってしまいました。 9.3kmしか走ってないのに。 骨折後、下半身の筋トレは続け、その1週間後からは1日10km前後のウォーキングは毎日続けてきていたのですが、走るための筋肉はあっという間に落ちてしまうのですね。 ただ、筋肉痛のひどい部分が前ももやふくらはぎで、骨折前に走っていたときにあまり筋肉痛にならなかった部分な…

    TETSUYA

    スイスでサブ3を目指す!

    フォロー
  • 400mインターバル

    予定:【インターバル】400m x8、84秒実績:【インターバル】400m x8、81秒自己評価:○走行距離:8.5km(アップ 3.0km + 400mインターバル 3.2km + ダウン 2.3km)シューズ:アップ/ダウン→ナイキ フリーラン5.0 2020、インターバル→アシックス ターサージール3今日は私がいつも練習をする熊本県総合運動公園のメインスタジアムで日本グランプリシリーズが開催されていたので観戦にしてきました。私が大好きなYouTuberのたむじ...

    しゅうさっく

    アル中で愛煙家の44歳がサブエガを目指す

    フォロー
  • 腕振りを意識する

    今日は繋ぎの15kジョグ。先月のパーソナル以降、腕振りを意識して走っています。私はスピードが上がってくると腕の振りが大きくなり体がブレる傾向があります。それを…

    NAO

    目指せ!サブ3.15!アラフィフNAOの挑戦!

    フォロー
  • 【結果】大阪陸協記録会 奇跡の15分台 笑 5000mで15分台を出す方法を改めて考えてみた

    こんにちは。 今日は2021年シーズンの初戦で記録会の5000mを走ってきました。年が明けてからというもの、日に日に仕事が忙しくなってこれまでのように練習を積めない日が続いていたため、今日の記録会は全くタイムを狙っていませんでした。しかし、結果から言うと何と奇跡の15分台。笑 練習をサボる日が続いており、どこまで実力が下がってしまったのだろう、と不安で仕方ない日が続いていましたが、自己ベストには遠く及ばないものの、最低でも15分台で走れたことで、何というか精神的に非常に安心感が生まれました。笑 結果:5000m 15'58"87 今日はとにかく3'12/kmでどこまで行けるか、ということを徹底…

    Till_Azeki

    走るギタリスト

    フォロー
  • 金栗記念YouTubeライブ観戦

    今日は日勤でした。忙しくはなかったけどなんだかすごく疲れた…。家に帰って来たらすぐに金栗記念をライブ配信やってるのでYouTubeを見ました。 陸上もYouTubeのライブ配信があるので去年からChromecastを買ってテレビに繋げて見てます。本当に重宝してます。 会場の熊本のスタジアムは高校2年生の時に高校総体の南九州大会で1回だけ走ったことがあります。その時の記念Tシャツがとてもお気に入りで今でも良く着ています。 レースはもちろん旭化成の選手を推すけど、富士通の選手も好きな選手が多くて、特に塩尻くんは同い年ということもあり、勝手に激推ししてます。その塩尻くんが優勝して嬉しかったです。笑 …

    やまちゃん

    やまちゃんランブログ

    フォロー
  • 4月9日:今から【プチ信ライブ4/10(土)23時~】

    【4月目標「ジョギング:250km」以上「体重:64.0kg以下」「体脂肪:11%以下」】  ジョギング:5.0km(月累計:42.5km) 体重:64.5k…

    HIRONOBU

    サブスリーランナーのトレーニング

    フォロー
  • 4月10日 土曜日トレーニング

    今日は昨日ボソッと述べたように、1週間ぶりのトレーニング。ちなみに先日の日曜日と水曜日には補強トレーニングだけ実施して、軽めに下半身が筋肉痛でした。それ意外はとにかく忙しくて7日間走ってない状態でした。そんな中で本日は、皇居にてしっかりとロングジョグして

    アルス

    アルスのマラソントレーニング日記

    フォロー
  • 2021年4月10日(土)その2

    午後4時20分頃、出走。 シューズは、アディゼロRC。疲労抜き、カロリー消費ジョグ。 川沿いのコース。 ゆるりと走る。 天気が良くて、気持ちいい。 脚は重い。 頑張って、脚を動かす。 まあまあ走った。14.45km。 1時間25分11秒。 平均ペース5分54秒/km。6:39 - 6:09 - 6:09 - 5:57 - 5:51 - 5:47 - 5:49 - 6:05 - 6:00 - 5:38 - 5:54 - 5:36 - 5:31 - 5:38 - (2:29)朝は大丈夫と思ったけど、腰が痛くなってきた…。 要注意。

    sawaki

    マラソン練習日誌

    フォロー
  • 朝活からの〜30キロ走 アブローラー動画

    朝1時間でも走ろーと思っているこの頃です柴又100キロ の為に 走らなくちゃね超ロング走ができてないのが不安もう少しでお尻も治りそうだから  70キロチャレン…

    U-KOママ

    U-KOママのラン&バトミントン

    フォロー
  • 東京・板橋TrialMarathon@荒川河川敷_アルファフライNext%

    今シーズン初のレースはフルマラソンにした。昨シーズンはフルを走れなかった(2回走ったがDNF)ので、走り切りたい意味合いもある。フルを走っていないシーズンはこれまでなかったので。アールビーズ社がやっているTrialMarathonには初めて出るが、偶々検索していたら我が近く

    black boxer

    シリアスランナーBlog−Road to 別大カテ1−

    フォロー
  • 今日は弟から…

    今日は、弟から仙台土産が届きました牛タンサラミ&ジャキー&ラー油今晩はビールが進むぞ

    夜中のランナー

    新・ちばちゃん日記

    フォロー
  • 別府湾の疾風がアディゼロ匠戦ブースト7で5000m記録会。

    久しぶりの記録会。大分陸協の方々に感謝である。ありがとうございました。会場では、体調管理チェックシートを提出し、入場許可IDを貰い、陸上競技場に入る事が出...

    ブレインランナーズ

    ブレインランナーズのマラソン日記

    フォロー
  • ビルドアップ走

    今朝は、寒くて二度寝してしまいました。昼から、ホームコースの茜浜から稲毛海浜公園間を走りました。スタート時13.5度、ゴール時15℃でした。 約20キロを4.39+4.31=4.35ペースのビルド…

    うめ

    うめさんのサブスリーを目指して

    フォロー
  • 2021フルマラソン全滅

    今年のフルマラソンは失敗に終わりました。 コロナ延期の影響で3週連続になってしまう不運はありました。 3/27 葛飾トライアルマラソン 好調で30kで、4.15/kペースに72秒の貯金を残しつつも、厳しいと判断してリタ

    みよし丸0599

    酒好きサブ3ランナーが酒やめたい!(たまに飲みたい)

    フォロー
  • 4月8日:予告【プチ信ライブ4/10(土)23時~】

    【4月目標「ジョギング:250km」以上「体重:64.0kg以下」「体脂肪:11%以下」】  ジョギング:6.0km(月累計:37.5km) 体重:64.5k…

    HIRONOBU

    サブスリーランナーのトレーニング

    フォロー
  • 10キロ@3:58

    いつも、上げよう、上げようと足掻いているピッチを、自然体で刻めるものにしたらどうなるか、実験しました。 ピッチは177で、ラップは安定していました。 後半の余裕があったため、なんだかなぁという想いに。 183くらいまでピッチを上げるべく、2年くらい意識してきたのですが、結局走り始めた時と同じくらいのピッチが一番パフォーマンスが安定します。 マラソンの平均は必ず176か177で、それが無理ない自然なリズムです。 もう、ピッチは諦めて、自然とストライドが伸びるようにするべきなのか・・・ と、こんなことを、2年くらい繰り返しています。 考えている「つもり」だけで、成長してないです。 でも、何年も同じ…

    hachirun

    陸上未経験サブスリー挑戦

    フォロー
  • 【速報】フルマラソン

    お疲れ様でした。体調、天候の良いフルマラソンは3年ぶり??なのに【フルマラソン】・結果:2:46大撃沈左太ももの張りが出たのもありましたが脚が単純にフルマラソンに耐えられず冬にフルマラソンが復活するようならそこではしっかりサブ35目指し

    チョコちゃん

    サブ40ランナーのラン日和(目指せ5km15分台)

    フォロー
  • 走り込み不足が露呈

    時間がないので手短に。今日は、小田原でカミさんと早朝ポイント練習。メニューは、30km3’45/km。結果は26周で脚が売り切れて、27周目で4’02/k...

    ダイジ

    サブ40への道標~目標がその日その日を支配する~

    フォロー
  • 【中央競馬予想と与太話】阪神牝馬S、ニュージーランドT(2021)~2000 mでの最後の勝ち馬~

     コロナの第4波が到来。今後1~2週間で、おそらく今までにない大波が全国を襲うことになるだろう。まん延防止等重点措置の効果が出ればよいのだが。  そんな土曜は阪神で阪神牝馬ステークスが、中山でニュージーランドトロフィーが組まれており、裏では新潟開催がスタート。本来は福島で行わ...

    Bachakov

    子育て競馬オヤジのブログ

    フォロー
  • 進化を続けるレジェンドから学ぶ!長く活躍する秘訣

    出典:東洋経済オンライン 34歳にして進化を続けるレジェンド佐藤悠基選手。同学年の選手が活躍していると、すごく力をもらえるんですよね。お願いですから、もうずっと現役でいてください。私は高校3年時の都大路で、偶然佐久長聖高校と同じ宿舎になったんです。 朝練に出かける佐藤悠基選手を宿舎の2階からみんなで携帯で撮影したのは懐かしい思い出です。当時から、もう神のような存在だったんですよね。Numberで佐藤悠基選手がマラソンの日本記録や、年齢による疲労回復の遅れなど、非常に興味深い話をされています。number.bunshun.jp今回はこの記事を読んで、私なりに感じたことをお話ししようと思います。 …

    ゆうポン

    中年サブスリーランナーのひとりごと

    フォロー
  • P13~19 1呼吸療法総論をまとめてみた②

    おはようございます! ほのぼのランナーのgoshiです! 2021年7月に行われる「3学会合同呼吸療法認定士」のテストへ向けて勉強した内容をひたすら書いていくブログです。 いきなり進めていきますね! 今回はテキストの19ページまでの内容です! 酸素療法の2つ 人工呼吸の目的 人工呼吸器の2つの種類 呼吸管理を行う際に気を付けるべき6つの点 生命倫理 4つの原則 医療の質的な改善を図る3つの視点 クリニカルパスの目的と効果 エンパワーメント コンフリクト・マネジメント インフォームドコンセント 酸素療法の2つ 低流量型・・・鼻カニューレ顔マスクから酸素を直接投与する 高流量型 ・・・吸入酸素濃度…

    goshi~サブ3の先へ~

    ほのぼのランニングLife

    フォロー
  • 4/9 完全休養

    4月9日(金)は完全休養としました。

    runmullet

    runmulletの目指せサブスリー!

    フォロー
  • 2021/4/9 今日から復帰に向けて リハビリジョグ

    今日から復帰に向けてのジョギング開始。 しばらくは、Eペースのペースでも走れないので、リハビリジョグと名付けます。 フリーペースで走り出してみて、痛みが我慢できないレベルを超えないペースを掴みながら走りました。 走っていると、右肩周辺の凝り固まった部分が揺れて痛みを感じるのですが、我慢できないほどの鋭い痛みではない場合にはジョグを継続。 もし、鋭い痛みを感じたらそこでジョグを中止、ということにしています。 最初、走り始めはキロ7分ぐらいでそろりと入ったのですが、痛みに慣れてくると、少しずつペースが上がっていました。 あまり初日から無理してもいけないかなと思い、しばらく走っている感じでは、キロ6…

    TETSUYA

    スイスでサブ3を目指す!

    フォロー
  • 朝寝坊と緑の桜

    朝ランの予定が寝坊しました💧目覚ましはセットしたのですがOFFのままでした😭一昨日にランオフしたので今日は走っておきたい日。夜は会議があるので朝ランの予定…

    NAO

    目指せ!サブ3.15!アラフィフNAOの挑戦!

    フォロー
  • JOG 30分 今日もリハビリ

    4月9日(金) 気温10℃シューズはナイキ フリーラン フライニット 3.0 2020。親知らずの抜糸が無事に終わり、本格的にトレーニングを再開出来る日も近い。

    kiki71717

    オヤジランナーの走日記

    フォロー
  • 寒暖差激しすぎ

    徒然なるままに綴られるコアなマラソン練習記録

    gebureさん

    越RUN注意

    フォロー
  • 『鋼の錬金術師』錬金術とは何か子供にもわかるように解説してみた

    このページでは錬金術って何だ? を主題にアニメ『鋼の錬金術師』をネタに語っています。 錬金術という言葉に惹かれて視聴したら、めちゃくちゃオモロかったので。 ファンの方と同じ思いを共有できたら、と思います。 錬金術ってなんだ? カネではなくキンをつくる方法 錬金術というのは字のごとく、もともとは金をつくろうという発想でした。カネじゃなくて、キンです。紙幣の時代じゃないから同じような意味ですけれど。

    サンダルマン・ハルト

    ドラクエ的な人生

    フォロー
  • 生ジョッキ缶🎵

    これ、飲んだ方いますかぁ~??今週からコンビニで先行販売されてる話題のビール🍺年明けから噂を聞いて知っていたのたんだけど、今週忙しくてヘロヘロですっかり忘れてた~(*_*)どうやら、予想をはるかに上回る販売数で出荷停止らしい。。。昨日この出荷停止のニュースで販

    アルス

    アルスのマラソントレーニング日記

    フォロー
  • 『横浜マラソン2021』エントリー受付開始

    『横浜マラソン2021』エントリー受付開始   ​4月7日(水)の正午より始まりました。 『横浜マラソン2021』​​ ​​​​​​エントリー受付  昨年は残念ながらコロナの影響で中止でしたからね~ 今

    でたし〜親父

    わたしのマラソンブログ

    フォロー
  • 有名な仙台土産…

    仙台土産と言えば、萩の月・牛タン・ずんだ餅などいろいろあるが…最近は「あんこや」の四角いどら焼き実家が泉区にあるので「泉店」に行けば何とか購入できるが、駅近く…

    夜中のランナー

    新・ちばちゃん日記

    フォロー
  • 続・奈緒子のせいで・・・・・Σ( ̄ロ ̄lll)

    「豊後水道の突風(かぜ)」というあだ名を持つブレP。この響きは、「日本海の疾風(かぜ)」と呼ばれた壱岐雄介を彷彿させるものであろう。見よ。別大国道の歩道を...

    ブレインランナーズ

    ブレインランナーズのマラソン日記

    フォロー

「その他スポーツブログ」 カテゴリー一覧(参加人数順)