マラソン（サブスリー）ブログ村 新着記事

2022-2023シーズンの状況報告～♪②

ワキノシタ

ワキノシタ伝説 ～ 受け継がれる『Wの意志』～

2023.2.1 50分JOG＋WS×2

今日は、夜にタカヤマラソンRC練習会でペーサーを務める予定なので個人練習はなし。表題の50分JOGは昨日の練習「疲労感確認してJOG」というコーチからの指示疲労感は結構あるので、ペースは抑えめにする。マジックスピード2を履くと気合が入ってしまうので、JOG専用としているノバブラスト2でラン。ペースは、5’50、19、15、18、09、03、4’58、56、5’01、4’47で9.6Kでした。WSは回転を意識してという指示いつになくいい感じでできた。このままトラックで5000mを走りたい気分です。トラックシーズンが待ち遠しいぞ！2023.2.150分JOG＋WS×2

take60

60歳からサブスリー！

1月の月間走行距離

あっという間に2月。 はや過ぎる。

モヒカンランナー

サブ3に挑戦

本日、最後のポイント練習

昨年から、別大マラソン前の最後のポイント練習は水曜日に変更した。もう、加齢には勝てない。それまでは、シドニー五輪で金メダルを獲った高橋Qちゃんのゴールデン...

ブレインランナーズ

ブレインランナーズのマラソン日記

1／31 完全休養

1月31日（火）は完全休養としました。<…

runmullet

runmulletの目指せサブスリー！

1／30 完全休養

1月30日（月）は完全休養としました。<…

runmullet

runmulletの目指せサブスリー！

別大の風景／2023年1月の走行距離は593km

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロRC ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：10.0km（1時間12分、＠7分12秒） ブログトップの画像

シンプル1969

シンプルランニング生活

コバトン健康マイレージ

復帰41日目埼玉県が実施しているコバトン健康マイレージなるアプリがあります。ザックリと説明すると歩いた歩数で抽選に応募出来て賞品がもらえます。とりあえずアプリ…

NAO

目指せ！サブ3.15！アラフィフNAOの挑戦！

ジョグ 60分（11.8km）

実績：【ジョグ】60分（11.8km）シューズ：ナイキ エアズーム ペガサス36今日は仕事でトラブルがありましたが、皆が打合せに行った隙にこそっと会社を抜け出してジョグをしてきました先週末までがオーバートレーニングっぽかったので、疲労を心配していましたが、走り始めると意外にも体は軽かったですペースはEペースには届かないくらいかなと思って時計は気にせずに走ったのですが、そこそこいいペースになってしまいました。笑...

しゅうさっく

アル中で愛煙家の45歳がサブエガを目指す

龍馬マラソンまで残り20日。最後のロングラン 25km：1時間45分13秒 やりすぎたか～？

龍馬マラソン2023までの 最後のロングランです。 あとは気楽に走って、 当日を楽しめるように調整していきます！ で、 今回の走る目的と 振り返りを・・・ 目的 課題 装備 コース 調子 結果 ラップタイム 感想 翌日 次へ 目的 スピード持久力の強化 レースペース慣れ 課題 25km 3分30秒ペース 備考 朝イチの排泄は下痢 走る前のお腹の調子は良し 朝食はロールパン1個 白米1/3 麦茶 装備 ズームフライ3 水500ml 音声 コース 平地周回 調子 前日から緊張？ 9時間ぐらいは布団。 夜は3回程度目覚める。 走る前もやや緊張。 走り出して良し。 ズームフライ3を履いた瞬間、 かかと…

goshi～凛として～

凛として走る

1月31日夜ラン4㎞トレッドミル

今日は火曜でジムの日と決めており何とか行けた。今日も走れて感謝である。

nekketurunner

熱血ランナーのランニング日誌

ピーキングは上手くいっている

別府大分マラソン迄、あと5日です。今日は刺激入れとして、5キロのペース走をやりました。設定タイムはサブスリーペースのキロ4分15秒。『決してオールアウトしない…

ばばちゃん

西宮浜でRunning

厚底シューズの価格、高すぎないか！？

​​​厚底シューズの価格、高すぎないか！？ ​ 2017年にナイキがいわゆる厚底シューズを発売しました。 今年で6年を迎えます。 今では厚底レーシングシューズはトップアスリートのみならず、 サブス

でたし〜親父

わたしのマラソンブログ

1月は108.4km…

1月は108.4kmかぁ…やっぱり今月も走れてないなぁ〜今週末の守谷ハーフマラソン3月には東京マラソンがあるが大丈夫か？最近は観光ランニングでもいいとは思って…

夜中のランナー

新・ちばちゃん日記

頑張らないスピード練習

徒然なるままに綴られるコアなマラソン練習記録

gebureさん

越RUN注意

姫路城マラソンのスタートブロック確定

1月30日月曜日。10km程度のジョグの予定で起きたが、「もしかしたら今日も路面が凍っているかも！？」と考えてしまいランオフに。申し訳程度にローラー55min。 仕事に行って帰宅すると、2月26日開催予定の姫路城マラソンの案内一式

かっつん

ある日の光

寒いのも2月上旬まで！

皆さん！#おはようございます！ 明日からもう2月🍀寒いのも2月上旬まで❣ 徐々に暖かくなってきますよねあとちょっと☺※僕はそこから花粉症 2月のカレンダーつ…

HIRONOBU

サブスリーランナーのトレーニング

2023.1.31 大阪ハーフTRCの結果

大阪ハーフマラソンにはタカヤマラソンRC（TRC）から55名出場そのうち34名がPB更新でした。平均年齢40代後半、遅くともサブ4レベルで初心者はいないことを考慮すれば、とんでもなく素晴らしい結果だと思います。練習会での切磋琢磨と大会での一体感がこの結果を生んでいるのは間違いなし。この調子で本命の大阪マラソンにつなげて欲しいと思います。参加者のタイム別内訳は以下のとおりでした。男子女子合計1時間10分台331時間20分台142161時間30分台114151時間40分台96151時間50分台246合計3916552023.1.31大阪ハーフTRCの結果

take60

60歳からサブスリー！

1月の振り返り

今月は別大に向けての調整期間。 過去、ハムが重いなど、疲労が抜け切れてない状態でフルマラソンに参戦してきた反省を生かすべく、強度はそのまま、距離を徐々に減らしていくことを徹底した。 備忘録的に今シーズンの走行距離と1月のポイントを振り返り。 月間走行距離↓↓↓ 9月148.5km 10月283km 11月369.3km 12月355.3km 1月334km 別大6週間前からの各週の走行距離↓↓↓ 6週間前113.9km 5週間前87.6km 4週間前76.6km 3週間前68.3km 2週間前64.5km 1週間前(前日までに40～45km程度を予定) ポイント練習↓↓↓ 4日 16kmペース…

ダイジ

ダイジのサブ40への道標

早朝ラン

30分早くスタートできたのに帰ってきて時間に余裕が無いのはなぜだ今日は 火曜日なので夕飯作りに実家へ行く日気合をいれて ！寒いし 気が淀んでるんだよね〜にほん…

U-KOママ

U-KOママのラン＆ゴルフ

勝田マラソンレポート2

昨日はレストで走らず。予想よりダメージは少ないけど休むことも大事なのでしばらくはのんびりします。勝田マラソンレポート1の続きです。5キロ通過して大通りを右折す…

ゲン

ゲンのセンバルで狙うよ2時間40分〜スピード強化計画

穴場かも⁇ 1番寒い1月の宮古島旅行

kixruner220

大阪泉州をひたすら走る

大撃沈のインターバル。

サブ3の目安である、キロ3分45秒でのインターバル。去年の10月には3’41”で出来ていたのに、神戸マラ以降こなせない。 ここ3回の設定は3’50”でレストは90秒。ほぼほぼアウトのインターバルになっています。 サブ3を目指しているので、余裕を持って3分45秒をクリアしたい。 前置きが長くなりましたが、今日の設定はキロ3分45秒でレストは90秒。 なんとかクリアしたいと思い臨んだ結果、 大撃沈。内容が酷すぎる。 一旦インターバルは置いといて、閾値走やペース走、1キロダッシュをして走力を伸ばそうと思います。 シューズはエンドルフィンスピード。アップダウンあわせて14.6キロ。ダ..

モヒカンランナー

サブ3に挑戦

56週連続の大会出場！大阪ハーフマラソン1時間37分47秒で完走2023年幕開けて...

この投稿をInstagramで見る 神戸AC ／神戸えーしー (ランニングチーム)(@kobeac39)がシェアした投稿

KAZ

”勝ちたいんや！”フルマラソン2時間半への挑戦

マラソン中のトラブルについて

先日の大阪国際女子マラソンでは、佐藤選手が転倒により途中棄権となった。転倒の原因は、後ろを走っていたランナーの脚が引っかかった事であるようだ。走っていると...

ブレインランナーズ

ブレインランナーズのマラソン日記

今月の距離とまとめ

   今月の走行距離は542キロでした。Charity Milesアプリ   Charity Miles App Walk, Run, Bike for …

りゅうパパ

マラソン嫌いがサブスリーできるか？！

五十路の挑戦～リスキング／合否判明～

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：ナイキ ズームフライF ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：20.0km（2時間21分、＠7分03秒） ◆室内でスピンバ

シンプル1969

シンプルランニング生活

大阪国際女子マラソン2023 ざっくり感想。

走った皆さん、 お疲れ様でした！！ プロの走るところは面白いですね！ 元気もらえました！！ ＝＝＝ 序盤の先頭集団で転倒がありました。 めずらしいな～ と思ったのですがどうなのでしょうか？ 解説の福士さんだったかが 転倒の経験を話されていたと思いますが、 （めちゃくちゃ痛いですよって） 転倒した後は走るものなのかなって。 もちろん、 どの大会に力を入れているかにはよると思います。 捨てるべき試合はないはずとも思っています。 ＝＝＝ 話は変わりまして、 走るときには、 ついていくのがいいのか、 自分のペースで走るのがいいのか、 迷います。 私個人が走るときは 自分のペースを刻んで走ります。 ただ…

goshi～凛として～

凛として走る

別大7日前:東京チャレンジマラソン2023

別大7日前となる昨日、当社主催の『東京チャレンジマラソン2023』が開催されました‼本大会は2018年に東京チャレンジハーフとしてスタート。その後「サブ3・サブ3.5チャレンジレース」としてフルマラソンも追加、フルがメインとなりました。以降、年間2回開催するようになり

black boxer

シリアスランナーBlog−Road to 別大カテ1−

緊急事態！PCが壊れた。

#おはよう！当たり前が急にできなくなるとその「有難み」を強く感じるね昨夜…いきなりPCが壊れてそんな事を感じたよ親孝行もしないと…昨日（1/29）はうちのおふ…

HIRONOBU

サブスリーランナーのトレーニング

【2回のランで、3回のポイント練？】滋賀のおっさんランナーのランニング週報：2023年1月23～29日の記録

2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は50歳。 2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。 ◆総 評◆ 大阪マラソン4週間前。 火曜の...

Bachakov

子育て競馬オヤジのブログ

全日本実業団山口ハーフマラソン 2023 エントリーリスト・出場選手一覧

第51回 全日本実業団ハーフマラソン2023 海外ハーフマラソン派遣選考競技会(2023年2月12日)結果リザルトはこちらimg via: 日本実業団陸連第51回 全日本実業団ハーフマラソン (山口ハーフ) が 2023年2月12日 (日)

かくや

ほぼニートの資格取得日記（マラソン編）

凍結路面で転倒

1月28日土曜日。例によって二度寝。7時半頃になってしまったため距離走は諦めた。ローラーにしようかと思いつつ、気が変わって15kmだけ走ることにして着替えて準備。シューズはASICS NOVABLAST3にするつもりだったのを直前でズームフ

かっつん

ある日の光

鮎川さん…

北海道合宿中に同じホテルに宿泊し、仲良くなった「シーナ&ロケッツ」鮎川さんの訃報に驚き年賀状のやり取りだけでしたが非常に残念一緒に飲ませてもらった時の格好良さ…

夜中のランナー

新・ちばちゃん日記

第31回六甲シティマラソン神戸を拠点に活動しているランニングチームとして、神戸市協賛の...

この投稿をInstagramで見る 神戸AC ／神戸えーしー (ランニングチーム)(@kobeac39)がシェアした投稿

KAZ

”勝ちたいんや！”フルマラソン2時間半への挑戦

1月の練習の振り返り

今日は怪我明けから別大1週前まで、今年1月の練習の振り返りを。怪我の影響で年が明けてから1/7(土)まではほとんど走ることが出来なかったのですが、その後一気にハードな練習をこなしてきたかんじがしたので冷静に振り返ることにしました。笑レース前に一度振り返って、レース後にももう一度考察的なかんじで振り返ろうかと1月に入ってからの走行距離のデータがこれ↓マイルストーン的な要素を吹き出しでメモっています。まず年...

しゅうさっく

アル中で愛煙家の45歳がサブエガを目指す

2023.1.30 大阪ハーフの分析

昨日の大阪ハーフマラソン。折角なのでいつものデータ分析。さて、練習の成果はでているかな。タイムラップピッチ歩幅平均心拍数最大心拍数接地時間上下動-1K4'184’181991.091461641987.31K-5k16'104’032031.241731841927.15K-10k20’084’022021.231771811957.210K-15K20’134’032021.231741841977.115K-20k20’284’062021.221711761986.920K-4’364’112001.191721741986.9気が付く点はこちら。なお、20K以降は強烈な向かい風があったので除きます。・ピッチは最後まで落ちなかった。ピッチが落ちないようなフォームで走ることをいつも言われているので、こ...2023.1.30大阪ハーフの分析

take60

60歳からサブスリー！

180分JOG

今日はお休みロングの日💨復帰40日目フルマラソンを走り切る脚になって来ているかの確認の意図も踏まえたメニューです。180分間走り続けられるか？ペースはEペー…

NAO

目指せ！サブ3.15！アラフィフNAOの挑戦！

大阪ハーフマラソン 2023 結果・速報（リザルト）

2023 大阪ハーフマラソン第4回 関西学生ハーフマラソン選手権大阪国際女子マラソンと同時開催(2023年1月29日)申込期間: 9月30日～11月18日 RUNNETimg via: 大阪ハーフマラソン 大会サイト2023 大阪ハーフマラ

かくや

ほぼニートの資格取得日記（マラソン編）

朝ラン

本当にいつもほぼ同時刻（4:30頃）に目が覚めるってすごいよね〜スポーツクラブの仕事を卒業してから新しくトレーニングの為に入ったジムは導線が完璧なの軽くトレー…

U-KOママ

U-KOママのラン＆ゴルフ

関西学生ハーフマラソン 2023 結果・速報（リザルト）

2023 大阪ハーフマラソン第4回 関西学生ハーフマラソン選手権大会大阪国際女子マラソンと同時開催(2023年1月29日)申込期間: 9月30日～11月18日 RUNNETimg via: 大阪ハーフマラソン 大会サイト第4回 関西学生ハー

かくや

ほぼニートの資格取得日記（マラソン編）

トレーニング週報20230123-0129

今年4週目の週報です今週のメイントレーニングは勝田マラソン2:45.58とSBとはいえ、31km~40kmまでジョグ感覚のキロ4:40くらいまで落としてのゴー…

たってぃ

若手整形外科トライアスリートのブログ

勝田マラソンレポート1

「君よ勝田の風になれ〜♪」会場で流れるこの音楽風にはなれなかったけど3年振りのフルマラソン無事完走出来ました。さて、レースを振り返ってみます。会場に到着したの…

ゲン

ゲンのセンバルで狙うよ2時間40分〜スピード強化計画

#6 いわて銀河100kmマラソン2023まであと132日！室内筋トレ第四クール＆『嫌われる勇気』を嫌ってみたコラム

かめ

道がある。だから走る。

勝田全国マラソン~詳細~

走るのが大好きな人のブログです。粘りの走りで限界値への挑戦へ！！

うっちー

走るのが大好きな人のブログ

【勝田全国マラソン初伴走】2:51:19初の伴走で緊張していたのか前夜は眠れず。。。...

この投稿をInstagramで見る 高橋 健吾 たかけん(@takaken2)がシェアした投稿

タカケン

明けない夜はない～たかけんの30歳から走り出し24Hマラソン日本代表を目指す！

5000mTTとTHIS WEEK’S ブレP！

昨日は、別大マラソン1週間前という事もあるが、郡市対抗駅伝の選考会(5000mTT)が有ったので参加。郡市対抗駅伝に関しては、これまで5日間で行われてきた...

ブレインランナーズ

ブレインランナーズのマラソン日記

フリーランで時短ジョグ

時間が無かったので、サクッとジョグ。 明日はインターバルの予定なので、これく…

モヒカンランナー

サブ3に挑戦

（06）第43回館山若潮マラソン（大会レポート）

【昨日の練習内容】 ◆第43回館山若潮マラソン（10km）参加 スタート 10時50分 昨日は館山若潮マラソン（10km）に参加してきました。新型コロナウィルスの影響で3年ぶりの開催で、20回目（これまでフル12回

シンプル1969

シンプルランニング生活

1／29 夕方ペース走

1月29日（日）は夕方トレーニングをしました。

runmullet

runmulletの目指せサブスリー！

ジョグ 50分（9.0km）

実績：【ジョグ】50分（9.0km）シューズ：ナイキ エアズーム ペガサス36今日は昨日の距離走の疲れもあり、来週の別大に向けて疲労を抜いていかないといけないので、50分の軽いジョグをしてきました。いつものかんじで走ったつもりが、脚が重くペースは全然上がりませんでしたそういえば昨日は距離走がうまく走れたことが嬉しくて、急遽夜は奥さんと飲みに行って飲み過ぎてしまったんでしたいやぁ、焼酎がうまかったそうそう。調べ...

しゅうさっく

アル中で愛煙家の45歳がサブエガを目指す

2023/1/29(日) 1時間リカバリジョグ

昨日は長時間走っておりますので、今日は1時間リカバリジョグにしておきます。 シューズはadidas adize

Hi-?× (ひでばつ)

Hi-?× (ひでばつ)-runlog

大阪ハーフマラソン2022

kixruner220

大阪泉州をひたすら走る

SNS禁止デー

走って、本読んで、 好きなことをして・・・ この中にSNSも入ってきてしまいます。 1日の何処かで、 ツイッターやYou Tube、 インスタ、ティックトックなどを見ると つい数十分がすぎることがあります。 ほんとに困ったものです。 時間は有限です。 何に使うと 将来の自分が嬉しいのか考えて行動することを 今一度考えてもらいたいものです・・・ （他人事かw） 川の中央の鳥たちは何をしているのだろうか・・・ 今日もほのぼのでした。

goshi～凛として～

凛として走る

無理矢理の変化走

徒然なるままに綴られるコアなマラソン練習記録

gebureさん

越RUN注意

1月4週～別大1W前10k走～

1/23 ジョグペースも気にせず15kmほど 1/24 オフ寒波到来！寒くてオフしかない 1/25 有志練習会スイム朝起きたら自宅前は真っ白！ 夜に車使えるか…

どぅ〜

よ〜し、パパ！トライアスロン続けちゃうぞ〜！