バドミントン界のアイドルの潮田玲子選手と小椋久美子選手に関する話題で盛り上がりましょう。 オグシオ時代の話題でもオーケーです。
起床後の体重→５５．８ｋｇ・・・・・Σ(￣ロ￣lll)まいど落ちてはいないが、ま、計画通り。３日後くらいには、さらにスリムドカン！と行くであろう。焦らず行...
ブレインランナーズのマラソン日記
用事があり走れなかった土日。疲労が抜けるかあぁなんて思っていました。しかし、本日の脚は張りが酷い。両太もも裏がはりっはりです。今期は太もも裏の張りに苦しめられていますが、毎回、練習ができない間になぜか張ります。走ることに何らかの回復効果があるのでしょうか
サブ４０ランナーのラン日和(目指せ5km15分台)
13.0km夜ランしました。今月の累計109.4km座間の坂道ダッシュを2本、1kmダッシュをやらない（やれない？）代わりに長めにジョグしました。。走りながら、今後の目標について考えていたのですが、まずは以下の２点。・サブスリー復活・5000m18分切り月間300km走ることができる
ハロンボウのジョギング日記
1/13 AMローラーLT走15分×2本。PM Eペース走19kmローラーLT走15分ってガチきついわ。。。 1/14 有志練習会1200m×5本6分半サーク…
よ〜し、パパ！トライアスロン続けちゃうぞ〜！
【1月目標「ジョギング：200km」以上「体重：60kg以下」「体脂肪：11％以下」】 ジョギング：4.0km（月累計：88.8km） 体重：？kg 体脂肪…
サブスリーランナーのトレーニング
プチ信の部屋 -690- 20/01/19 今回は「登録者1,000名は何？」 僕がYouTubeに「プチ信の部屋」をあげたのは【こころの共有-679-】が最…
サブスリーランナーのトレーニング
みっちーです！ あなたがインターバルトレーニングを取り入れている理由を教えてください。 ・・・・ 出ましたでしょうか？ おそらく、 「心肺強化のため！」 「ス…
サブスリー・サブフォー達成講座！マラソン究極法
第25回全国都道府県対抗男子駅伝競走大会 今日はこの話題を投稿せずにはいられません。 今年の全国都道府県対抗男子駅伝競走大会 長野が大会記録を大幅に更新する2時間
わたしのマラソンブログ
【お父さんの週末料理】2020年1月18、19日～月に一度のから揚げデー～
わが家では土曜、日曜の料理は主に父（私のこと）が担当している。そのメニューを絶賛（？）公開中。 家族構成は父（40代半ば）、母（年齢非公表）、娘（小6）、息子（小3）の4人。 今週はずっと家で食べた。 1月18日（土） いつも通り、午後は息子の野球の練習。 ...
子育て競馬オヤジのブログ
この2週間、ほとんど走っていません。 1月5日(日)のM×K30kmで痛めた左膝は、膝の内側に痛みがあり症状から鵞足炎だと思います。 走れないなら歩こうと毎日1時間以上ウォーキングをしていましたが症状は改善せず、むしろ悪化しています。 今は100mも走れない状態で、階段を降りるときや下り坂では歩きでも痛みを感じます。 この鵞足炎には、2016年12月にもなったことがあるのですが、その時は痛みがあるのに1月の赤羽ハーフと2月の浦安ハーフを無理して走った結果、その後一ヶ月以上走れない日が続きました。 鵞足炎は走りながら治せる故障ではないのです。 なので今回はしっかり治してからランを再開するつもりで…
ぼっち練でもいつかはサブスリー！
GLAYのライブにいってきました(^^; GLAYと僕の陸上歴は、年数的に同じくらい(^^; 真面目にやってればたまには、いい事があるよ笑by TERU 当時と今じゃ見る視線変わってるけど最近歌詞でイメージしている(^^; 記録より楽しんでやっている 僕も今は、どちらかとい...
shou1533のマルチランナー
ついに、別大マラソン１３～７日前の大切が１週間が始まりました。ここからが肝です。疲れすぎず、落としすぎず、湧き出るような意欲とパワーッ(中山きんに君で)を...
ブレインランナーズのマラソン日記
■1/19：赤羽ハーフ+ジョグ＝23.5ｋｍ標題の通り、今日は赤羽ハーフでしたが、結論から言うと私は15ｋｍ付近から右ハムが攣るというアクシデントがあり、何とかゴールしましたが、タイムは散々たる結果でした…今回はチーム戦での参加でしたが、私含め4名ともあまり調子が良
シリアスランナーBlog−Road to 別大カテ１−
【練習_週報】1/13～1/19 1月月間265km 週間89km
練習記録 編集 【週間練習】 日付 曜日 予定メニュー 実施メニュー 走行距離 単位 1月13日 (月) 鳥栖市ロードレース5㎞ 【試合】鳥栖市ロードレース5ｋｍ16分25秒 15 km 1月14日 (火) ランオフ 筋トレ 0 km 1月15日 (水) 繋ぎジョグ12.6ｋｍ+流し2本 13 km 1月16日 (木) 1000ｍ×6（ｒ200）3分15秒 【ポイント練習】20000ｍＰ走（平均3分37秒、前半36’44後半35’43、ラスト１ｋｍ3’17”9） 27 km 1月17日 (金) 疲労抜きジョグ6ｋｍ（平均5分） 6 km 1月18日 (土) 【ポイント練習】400×15 18 …
テツの、目指せ！楽しくマラソンサブ2.5！
【1月目標「ジョギング：200km」以上「体重：60kg以下」「体脂肪：11％以下」】 ジョギング：0km（月累計：84.8km） 体重：？kg 体脂肪：？…
サブスリーランナーのトレーニング
勝田全国マラソンまであと1週間切りました😤気になる天気予報。予報サイト3つ比較してみました。tenki.jpYahoo!天気予報Googletenki.jp…
世界を走って遊び尽くすブログ
習記録 編集 【日時】1/19 【内容】疲労抜きジョグ10ｋｍ 【結果】10ｋｍ（平均4分30秒） 【目的】体調確認 【考察】 前日のポイント練習の影響で主にハムストリングスの筋肉痛と前腿の疲労感が残っていたので、疲労抜き感覚でジョグしました。明日はランオフにして筋トレを少しする程度の予定です。別大迄あと2週間を切ったので練習量を徐々に減らしていきコンディションを向上させていきます。
テツの、目指せ！楽しくマラソンサブ2.5！
今週の１週間、密かな目標がありました( ・∇・)(１３～１９日・月～日曜日)ガーミンコネクト内の、ステップ数です。今週は１位を狙ってたのですが、４位に終わってしまいました(。>д<)昨日はお休みだからしっかりとロングジョグに繰り出せば良かったのに、悪天候でかなりの
アルスのマラソントレーニング日記
けっこう家から近いのにこれまで出たことがない大会です。なかなかエントリーしてこなかった理由のひとつが、種目が5kmか10kmしかないこと。ハーフがあれば検討したんでしょうが、ついつい敬遠しておりました。 今回はご近所のラン仲間Ｋ子さん（白岡出身）が皆にエントリーを呼びかけて...
あぁ、遥かなるグランドスラム
1/19(日)： ・赤羽ハーフマラソン（1:26'57”） さすがに病み上がり後2日ではナマった 体は復調していなかったのか、ハーフを 走り切っただけ、となってしまいました。 かえってダメージもなく、さっさ
45歳でサブ45ならず再挑戦。
ストレッチポールを使うようになって、走りが少し変わりました。目に見えて変化が分かるレベルではありませんが、自分の意識の中では、結構変わりました。背骨と骨盤がリセットされた結果なのか、脚が以前よりも体の真下に、ストンと落ちる感じに。体感上では、以前の方が体の前で脚を着いていました。また、使う筋肉も少し変わったせいか、インターバルの翌日に重い部分も変わりました。背骨や骨盤の歪みが減ると、設置バランスも良くなると思います。 私のガーミン では計れませんので、具体的に検証できません。 ただ、右足の足底筋膜炎も良くなってきました。これを書いている今は、ほとんど痛みありません。 勝田マラソンは走れそうです…
陸上未経験中年のサブスリー挑戦
昨日、朝から雨で、冷えてました。とは言え、家にいるので別に濡れるわけでもなく、冬の寒い雨も趣があるなぁ～という妙な感慨だけです。 もしも、これでこの中を走ると…
走的抑圧
今日は休みだが夜になってしまったのと寒かったので明日から仕事のためジムに行き筋トレを行いトレッドミルで走る。5㎞としておいた。5.04km 24:12今日も走れて感謝である。
熱血ランナーのランニング日誌
今年も職場のラン仲間と新宮駅伝に参加してきました。今年は皆バリバリ練習していたので自分の目論見では5位はいけるかなと（昨年12位）。去年1区で区間賞を取り今年も1区で勢いをつける手段もあったのですが今年は自分がアンカーに回り、後半追い上げようという作戦。しかも
green day
みっちーです！ 先日こんなメールをいただきました。 「現在、マラソンタイムが３時間９分です。 知り合いでサブ３達成しているランナーから ”月間３００km走ると…
サブスリー・サブフォー達成講座！マラソン究極法
2020年夏以降の大会の日程が続々発表されていますね。 そんな中、エントリーしようと思っていたレースの日程が被ってしまった( ﾉД`)ｼｸｼｸ… それはONTAKE100と FORESTRAILです。 ONTAKE100 日程：2020/7/23(木)～24(金) ...
走魂一生
【中央競馬予想の回顧】日経新春杯、京成杯、愛知杯（2020）
今週は日経新春杯。 ◎ レッドレオン は3番手から進めたが、4コーナーでは少し後退。あれれと思っていると、内を突いて伸びかけたところに、詰まって進路を切り替えた。前が開くとグイグイ伸び、2着に差してきた。スムーズならもう少し際どかったかもしれないが、勝ちまではなかったか。結...
子育て競馬オヤジのブログ
2020一本目！ そして、別大2週間前。 ここは外せない。 昨年も同様のローテで赤羽は1:19:43だった。 このタイムはクリアしたいところだ。 赤羽は事前にナンバーカードや参加賞が送られてくる。 朝ゆったりできるのは嬉しい。スタートも10:55と遅め。 これまた嬉しい。 赤羽駅に9時半、会場入りが9:50でも時間にかなり余裕があった。 アップを済ませて、荷物預けのため河川敷のグラウンドへ。 ぬかるんでいることは想定していた。 新品の厚底next投入を見送ったのは大正解だった。 とはいえ、お古の4%が泥に生まれるのも悲しかった。 と足元を見ていてもなかなか列が進まない。。 ナンバーの末尾のテン…
サブ245 →2020.2.2
明日は緊急案件のクライアントさんとの打ち合わせ。昨日資料は完成したので、今日は心置きなく長居の３０Ｋ練習会（モリテツ３０Ｋ）に参加してきた。昨年末に初めて参加して、今回は２回目。今日もマラソンレジェンドＭさんと一緒。Ｍさんは６０代大阪最強（全国でも最強かも）のランナー。今日は後ろで走って、フォームをよく見させてもらった。今日も4：15組でスタート。18人ぐらいかな。長居公園は１周2.8Kなので、１０周と少し。結果は、周回距離タイムペース平均心拍数１2.81K11：52（4：14）156２2.91K12：18（4：13）163３2.72K11：36（4：16）162４2.83K12：03（4：15）164５2.78K11：53（4：16）163６2.84K12：04（4：15）164７2.79K11：51（4：1...長居３０K練習会（2回目）
60歳からサブスリー！
第49回海老名市駅伝に参加してきました。アップとダウン、レースで7.0km走りました。今年からコースが変更となり、最初と最後の区間に距離の違いはあるものの、基本的には同じルートの周回コース。駅伝、、、長い距離のリレーのような感じでした。練習では4分を切るのがやっ
ハロンボウのジョギング日記
今朝は、第45回鎌ケ谷新春マラソン大会の10キロを走りました。前日の雨や雪、寒さが嘘のように暖かくなり、快晴になりました。 10キロの部は、約1,300人が10時20分スタートしました。 キロ…
うめさんのサブスリーを目指して
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バドミントン界のアイドルの潮田玲子選手と小椋久美子選手に関する話題で盛り上がりましょう。 オグシオ時代の話題でもオーケーです。
暮らしの中で 無理のないペースで楽しく身体を鍛えてみたら もっと毎日が楽しくなるに違いなーい♪
スピード感抜群のスピードスケート・ショートトラックを応援しよう！
カートに関することなら何でもＯＫです。 走行記などなど、、、。 気軽にトラバしてくださいネ。
ジョギング・ランニングをしている方。 楽しく・元気に・走ろう！ ホノルルマラソンを目指してますが、 まずは１０キロマラソン位から挑戦する予定。 初心者〜どなたでも 女性ランナー歓迎です(^_^)v
面白いのに、人気は今ひとつってスポーツありませんか？ スラローム用スケボなんかも今一人気ありませんよね！ そんなマイナースポーツをジャンルを問わず盛り上げていきましょう！！ ついでに、人気低迷中のスノボも盛り上げたいです！
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海で泳ぐオープンウォータスイム（OWS）についてなら、なんでもOK。プールでの練習なども！ 競泳や遠泳に近いですが、 自分自身で危機管理できる必要があります。 最近ではオリンピック種目やアウトドアとして注目も。
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