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マラソン(サブスリー) 新着記事

1件〜50件

  • ダイエット話・・・・・Σ( ̄ロ ̄lll)まいど

    起床後の体重→55.8kg・・・・・Σ( ̄ロ ̄lll)まいど落ちてはいないが、ま、計画通り。3日後くらいには、さらにスリムドカン!と行くであろう。焦らず行...

    ブレインランナーズ

    ブレインランナーズのマラソン日記

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  • 【1/20】ジョグ60分 走らないと脚が張る

    用事があり走れなかった土日。疲労が抜けるかあぁなんて思っていました。しかし、本日の脚は張りが酷い。両太もも裏がはりっはりです。今期は太もも裏の張りに苦しめられていますが、毎回、練習ができない間になぜか張ります。走ることに何らかの回復効果があるのでしょうか

    チョコちゃん

    サブ40ランナーのラン日和(目指せ5km15分台)

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  • 救世主!?鎮痛効果抜群の湿布はやっぱこれ!

    鎮痛にオススメの湿布を紹介します。

    サラリーマンランナー

    目指せサブ3!~東京マラソンでの達成に向けて~

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  • 梨ジャム

    昨日は白岡新春マラソンにて10キロ。1ヶ月の休養明け、キロ4すら直前のアトミで1ヶ月以上ぶり。目標は4'10〜キロ4くらい。久しぶりにヴェイパーネクスト履いた…

    みほ

    みほろぐ

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  • 別大まであと13日

    昼間はちょっと眠たかったけど頭痛もなくなったし最悪の状態からは脱したんかな薬がパフォーマンスに影響するか心配やけど何もせんでもあかんかったやろうし。 43分、…

    シロクマ

    シロクマの独り言

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  • あと3日

    あと3日 もはや、じたばたしてもしょうがないですね できることをやっていこうと思います。 今日は週明けの疲れがあるので、通勤ジョグとリラックススイムのみ W-…

    たってぃ

    若手整形外科トライアスリートのブログ

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  • 2020年1月20日の練習☆夜ラン

    13.0km夜ランしました。今月の累計109.4km座間の坂道ダッシュを2本、1kmダッシュをやらない(やれない?)代わりに長めにジョグしました。。走りながら、今後の目標について考えていたのですが、まずは以下の2点。・サブスリー復活・5000m18分切り月間300km走ることができる

    ハロンボウ

    ハロンボウのジョギング日記

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  • 地味な姿も派手な姿も桜

    徒然なるままに綴られるコアなマラソン練習記録

    gebureさん

    越RUN注意

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  • 1月第3週~よーけ練習した~

    1/13 AMローラーLT走15分×2本。PM Eペース走19kmローラーLT走15分ってガチきついわ。。。 1/14 有志練習会1200m×5本6分半サーク…

    どぅ〜

    よ〜し、パパ!トライアスロン続けちゃうぞ〜!

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  • 1月20日:YouTube「嬉しい事」と「嫌な事」!

    【1月目標「ジョギング:200km」以上「体重:60kg以下」「体脂肪:11%以下」】  ジョギング:4.0km(月累計:88.8km) 体重:?kg 体脂肪…

    HIRONOBU

    サブスリーランナーのトレーニング

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  • ランニング再開

    センター入試でランニング出来なかったが、守谷ハーフマラソンに向け再開今週&来週も入試があるので、ランニング時間が少ないが…目標は1時間40分切りかな?※仙台国…

    夜中のランナー

    新・ちばちゃん日記

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  • -690-「登録者1,000名は何%?」

    プチ信の部屋 -690- 20/01/19 今回は「登録者1,000名は何?」 僕がYouTubeに「プチ信の部屋」をあげたのは【こころの共有-679-】が最…

    HIRONOBU

    サブスリーランナーのトレーニング

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  • インターバルトレーニングよりも効果の高い練習

    みっちーです! あなたがインターバルトレーニングを取り入れている理由を教えてください。 ・・・・ 出ましたでしょうか? おそらく、 「心肺強化のため!」 「ス…

    みっちー

    サブスリー・サブフォー達成講座!マラソン究極法

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  • 調整ジョグ

    皇居を1周、トータル9km(4:48/km)。 途中で100mの流しを3本。 脚は軽いが右ふくろはぎに張りが残っている。 フルマラソンで必ず攣る場所なので丁寧にケアしておく。 本日走行距離9km 月間走行距離348km よければ皇居写真をクリックください

    WAKA

    皇居ランから目指せサブ55!

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  • 第25回全国都道府県対抗男子駅伝競走大会

    ​​第25回全国都道府県対抗男子駅伝競走大会 今日はこの話題を投稿せずにはいられません。 今年の全国都道府県対抗男子駅伝競走大会 ​​​​​長野が大会記録を大幅に更新する2時間

    でたし〜親父

    わたしのマラソンブログ

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  • 帰宅後ラン

    今夜は、帰宅後に自宅周辺を約5キロ走りました。

    うめ

    うめさんのサブスリーを目指して

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  • 今日は走れず

    今日は午前中に緊急案件(新しい退職金制度の構築)のクライアント先との打ち合わせ。当方の案に微妙に調整を加えることとなった。微妙といっても、すべての資料に修正を加えることは一緒。すぐに自宅に戻り資料の作成。今日中に修正して送付するお約束。なかなかのハードスケジュール。出来上がったのは午後6時。さすがに疲れて今日はランオフに。まあ仕方ない。明日は、企業訪問はないので走れるはず。今日は走れず

    take60

    60歳からサブスリー!

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  • 【お父さんの週末料理】2020年1月18、19日~月に一度のから揚げデー~

     わが家では土曜、日曜の料理は主に父(私のこと)が担当している。そのメニューを絶賛(?)公開中。  家族構成は父(40代半ば)、母(年齢非公表)、娘(小6)、息子(小3)の4人。  今週はずっと家で食べた。  1月18日(土)  いつも通り、午後は息子の野球の練習。 ...

    Bachakov

    子育て競馬オヤジのブログ

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  • 勝田マラソンはDNSになりそうです

    この2週間、ほとんど走っていません。 1月5日(日)のM×K30kmで痛めた左膝は、膝の内側に痛みがあり症状から鵞足炎だと思います。 走れないなら歩こうと毎日1時間以上ウォーキングをしていましたが症状は改善せず、むしろ悪化しています。 今は100mも走れない状態で、階段を降りるときや下り坂では歩きでも痛みを感じます。 この鵞足炎には、2016年12月にもなったことがあるのですが、その時は痛みがあるのに1月の赤羽ハーフと2月の浦安ハーフを無理して走った結果、その後一ヶ月以上走れない日が続きました。 鵞足炎は走りながら治せる故障ではないのです。 なので今回はしっかり治してからランを再開するつもりで…

    シゲ

    ぼっち練でもいつかはサブスリー!

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  • フルよりウルトラの方が好き!

    ウルトラ、だーいすき!

    かめちゃん

    どうせなラン

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  • GLAYライブin三重と最近のポイント練習

    GLAYのライブにいってきました(^^; GLAYと僕の陸上歴は、年数的に同じくらい(^^; 真面目にやってればたまには、いい事があるよ笑by TERU 当時と今じゃ見る視線変わってるけど最近歌詞でイメージしている(^^; 記録より楽しんでやっている 僕も今は、どちらかとい...

    キングカメハメハ

    shou1533のマルチランナー

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  • THIS WEEK’S ブレP!1/20(月)~26(日)

    ついに、別大マラソン13~7日前の大切が1週間が始まりました。ここからが肝です。疲れすぎず、落としすぎず、湧き出るような意欲とパワーッ(中山きんに君で)を...

    ブレインランナーズ

    ブレインランナーズのマラソン日記

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  • 1/19 疲労抜きジョグ

    1月19日(日)は朝、疲労抜きジョグをしました。

    runmullet

    runmulletの目指せサブスリー!

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  • 第11回東京・赤羽ハーフマラソン

    ■1/19:赤羽ハーフ+ジョグ=23.5km標題の通り、今日は赤羽ハーフでしたが、結論から言うと私は15km付近から右ハムが攣るというアクシデントがあり、何とかゴールしましたが、タイムは散々たる結果でした…今回はチーム戦での参加でしたが、私含め4名ともあまり調子が良

    black boxer

    シリアスランナーBlog−Road to 別大カテ1−

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  • フルマラソンまであと一週間

    ハーフペース走の練習日記です。

    サラリーマンランナー

    目指せサブ3!~東京マラソンでの達成に向けて~

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  • 【練習_週報】1/13~1/19 1月月間265km 週間89km

    練習記録 編集 【週間練習】 日付 曜日 予定メニュー 実施メニュー 走行距離 単位 1月13日 (月) 鳥栖市ロードレース5㎞ 【試合】鳥栖市ロードレース5km16分25秒 15 km 1月14日 (火) ランオフ 筋トレ 0 km 1月15日 (水) 繋ぎジョグ12.6km+流し2本 13 km 1月16日 (木) 1000m×6(r200)3分15秒 【ポイント練習】20000mP走(平均3分37秒、前半36’44後半35’43、ラスト1km3’17”9) 27 km 1月17日 (金) 疲労抜きジョグ6km(平均5分) 6 km 1月18日 (土) 【ポイント練習】400×15 18 …

    テツ

    テツの、目指せ!楽しくマラソンサブ2.5!

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  • 1月19日:センター試験「2日目」終了!

    【1月目標「ジョギング:200km」以上「体重:60kg以下」「体脂肪:11%以下」】  ジョギング:0km(月累計:84.8km) 体重:?kg 体脂肪:?…

    HIRONOBU

    サブスリーランナーのトレーニング

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  • 別大まであと14日

    昨日の夜から風邪の初期みたいな感じがあった。朝もちょっと嫌な感じやったけど熱はなさそうやった。 気持ちも重く暗くなるギリギリに何とか走れた。キロ4分30~40…

    シロクマ

    シロクマの独り言

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  • 勝田全国マラソンの天気予報と雪・寒さの具体的な対策

    勝田全国マラソンまであと1週間切りました😤気になる天気予報。予報サイト3つ比較してみました。tenki.jpYahoo!天気予報Googletenki.jp…

    かぢお

    世界を走って遊び尽くすブログ

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  • 【練習】1/197 疲労抜きジョグ10km

    習記録 編集 【日時】1/19 【内容】疲労抜きジョグ10km 【結果】10km(平均4分30秒) 【目的】体調確認 【考察】 前日のポイント練習の影響で主にハムストリングスの筋肉痛と前腿の疲労感が残っていたので、疲労抜き感覚でジョグしました。明日はランオフにして筋トレを少しする程度の予定です。別大迄あと2週間を切ったので練習量を徐々に減らしていきコンディションを向上させていきます。

    テツ

    テツの、目指せ!楽しくマラソンサブ2.5!

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  • 1月19日    日曜日トレーニング

    今週の1週間、密かな目標がありました( ・∇・)(13~19日・月~日曜日)ガーミンコネクト内の、ステップ数です。今週は1位を狙ってたのですが、4位に終わってしまいました(。>д<)昨日はお休みだからしっかりとロングジョグに繰り出せば良かったのに、悪天候でかなりの

    アルス

    アルスのマラソントレーニング日記

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  • 第30回白岡新春マラソン記念大会

    けっこう家から近いのにこれまで出たことがない大会です。なかなかエントリーしてこなかった理由のひとつが、種目が5kmか10kmしかないこと。ハーフがあれば検討したんでしょうが、ついつい敬遠しておりました。 今回はご近所のラン仲間K子さん(白岡出身)が皆にエントリーを呼びかけて...

    はっし〜父

    あぁ、遥かなるグランドスラム

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  • 1/19:赤羽ハーフマラソン

    1/19(日): ・赤羽ハーフマラソン(1:26'57”) さすがに病み上がり後2日ではナマった 体は復調していなかったのか、ハーフを 走り切っただけ、となってしまいました。 かえってダメージもなく、さっさ

    45Runner

    45歳でサブ45ならず再挑戦。

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  • ストレッチポールの走りへの影響

    ストレッチポールを使うようになって、走りが少し変わりました。目に見えて変化が分かるレベルではありませんが、自分の意識の中では、結構変わりました。背骨と骨盤がリセットされた結果なのか、脚が以前よりも体の真下に、ストンと落ちる感じに。体感上では、以前の方が体の前で脚を着いていました。また、使う筋肉も少し変わったせいか、インターバルの翌日に重い部分も変わりました。背骨や骨盤の歪みが減ると、設置バランスも良くなると思います。 私のガーミン では計れませんので、具体的に検証できません。 ただ、右足の足底筋膜炎も良くなってきました。これを書いている今は、ほとんど痛みありません。 勝田マラソンは走れそうです…

    hachirun

    陸上未経験中年のサブスリー挑戦

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  • 昨日、朝から雨で、冷えてました。とは言え、家にいるので別に濡れるわけでもなく、冬の寒い雨も趣があるなぁ~という妙な感慨だけです。 もしも、これでこの中を走ると…

    Yellow Timer

    走的抑圧

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  • 1月19日夜ラン5㎞トレッドミル

    今日は休みだが夜になってしまったのと寒かったので明日から仕事のためジムに行き筋トレを行いトレッドミルで走る。5㎞としておいた。5.04km 24:12今日も走れて感謝である。

    nekketurunner

    熱血ランナーのランニング日誌

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  • 下半身筋トレ

    スタート:6:48シューズ:NIKE フリーラン(298.2km)気温:1℃1.39km、8:27、6:05/km1.66km、10:06、6:05/km...

    ダイジ

    サブ40への道標~目標がその日その日を支配する~

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  • 新宮市駅伝大会2020

    今年も職場のラン仲間と新宮駅伝に参加してきました。今年は皆バリバリ練習していたので自分の目論見では5位はいけるかなと(昨年12位)。去年1区で区間賞を取り今年も1区で勢いをつける手段もあったのですが今年は自分がアンカーに回り、後半追い上げようという作戦。しかも

    けっけ

    green day

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  • 月間300k走るとサブ3が出る!

    みっちーです! 先日こんなメールをいただきました。 「現在、マラソンタイムが3時間9分です。 知り合いでサブ3達成しているランナーから ”月間300km走ると…

    みっちー

    サブスリー・サブフォー達成講座!マラソン究極法

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  • ONTAKE100かFORESTRAILか

    2020年夏以降の大会の日程が続々発表されていますね。 そんな中、エントリーしようと思っていたレースの日程が被ってしまった( ノД`)シクシク… それはONTAKE100と FORESTRAILです。 ONTAKE100 日程:2020/7/23(木)~24(金) ...

    新垣

    走魂一生

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  • 自分に合うシューズ

    徒然なるままに綴られるコアなマラソン練習記録

    gebureさん

    越RUN注意

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  • 食いしん坊と私

    に志かわの食パン買えてルンルンで帰ったら狙われてました。雪混じりの雨の土曜日だったからか?三軒茶屋で予約なしでいけました。夕ご飯には金沢土産のチャンピオンカレ…

    みほ

    みほろぐ

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  • ラスト4

    さて、あと4日先日のことですが、ふるさと納税の返礼品が届きましたでっかいプラモデル感覚で少しずつ組み立てて、3日かけてやっと完成これで、ジム要らずです(笑)引…

    たってぃ

    若手整形外科トライアスリートのブログ

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  • 【中央競馬予想の回顧】日経新春杯、京成杯、愛知杯(2020)

     今週は日経新春杯。  ◎ レッドレオン は3番手から進めたが、4コーナーでは少し後退。あれれと思っていると、内を突いて伸びかけたところに、詰まって進路を切り替えた。前が開くとグイグイ伸び、2着に差してきた。スムーズならもう少し際どかったかもしれないが、勝ちまではなかったか。結...

    Bachakov

    子育て競馬オヤジのブログ

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  • 【赤羽ハーフマラソン】

    2020一本目! そして、別大2週間前。 ここは外せない。 昨年も同様のローテで赤羽は1:19:43だった。 このタイムはクリアしたいところだ。 赤羽は事前にナンバーカードや参加賞が送られてくる。 朝ゆったりできるのは嬉しい。スタートも10:55と遅め。 これまた嬉しい。 赤羽駅に9時半、会場入りが9:50でも時間にかなり余裕があった。 アップを済ませて、荷物預けのため河川敷のグラウンドへ。 ぬかるんでいることは想定していた。 新品の厚底next投入を見送ったのは大正解だった。 とはいえ、お古の4%が泥に生まれるのも悲しかった。 と足元を見ていてもなかなか列が進まない。。 ナンバーの末尾のテン…

    chap82

    サブ245 →2020.2.2

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  • Mペース走10km

    隅田川コースにて勝田マラソン1週前ペース走10kmを実施。 シューズはZFFK。 結果↓ 入りの1kmが速すぎてペース走としてはあまり良くない結果に。 コンディションが良かったので38分そこそこでは走れると思っていたのに残念。 明日からは走行距離を大幅に落として疲労を抜いていく。 体重増加に気を付けないと。 本日走行距離13km 月間走行距離338km よければ皇居写真をクリックください

    WAKA

    皇居ランから目指せサブ55!

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  • 長居30K練習会(2回目)

    明日は緊急案件のクライアントさんとの打ち合わせ。昨日資料は完成したので、今日は心置きなく長居の30K練習会(モリテツ30K)に参加してきた。昨年末に初めて参加して、今回は2回目。今日もマラソンレジェンドMさんと一緒。Mさんは60代大阪最強(全国でも最強かも)のランナー。今日は後ろで走って、フォームをよく見させてもらった。今日も4:15組でスタート。18人ぐらいかな。長居公園は1周2.8Kなので、10周と少し。結果は、周回距離タイムペース平均心拍数12.81K11:52(4:14)15622.91K12:18(4:13)16332.72K11:36(4:16)16242.83K12:03(4:15)16452.78K11:53(4:16)16362.84K12:04(4:15)16472.79K11:51(4:1...長居30K練習会(2回目)

    take60

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  • 海老名市駅伝2020

    第49回海老名市駅伝に参加してきました。アップとダウン、レースで7.0km走りました。今年からコースが変更となり、最初と最後の区間に距離の違いはあるものの、基本的には同じルートの周回コース。駅伝、、、長い距離のリレーのような感じでした。練習では4分を切るのがやっ

    ハロンボウ

    ハロンボウのジョギング日記

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  • よこはま月例マラソンで迎えた連続出走1400日目。

    走るのが大好きな人のブログです。『楽しく走って飲んで(!?)』をモットーに次なる挑戦は2時間32分切り!!

    うっちー

    走るのが大好きな人のブログ

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  • 鎌ケ谷新春マラソン大会

    今朝は、第45回鎌ケ谷新春マラソン大会の10キロを走りました。前日の雨や雪、寒さが嘘のように暖かくなり、快晴になりました。 10キロの部は、約1,300人が10時20分スタートしました。 キロ…

    うめ

    うめさんのサブスリーを目指して

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