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マラソン(サブスリー) 新着記事

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  • 【中央競馬予想と与太話】ローズステークス(2020)~春の二冠馬が貫禄を見せた年~

     3日間開催中日はローズSが組まれている。春のGIで活躍した馬が始動戦に選ぶことが多く、レベルが高いレースだったのだが、近年は一線級がぶっつけで秋華賞に向かうことが増えたため、レベルが下がり気味だ。  春の二冠馬がこのレースに出てきたのが1986年のこと。メジロラモーヌが秋の初戦...

    Bachakov

    子育て競馬オヤジのブログ

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  • かんたん港園で鯵を釣った話をするチャーハン師匠

    俺だよっ俺っ!!チャーハンだよっ!!パラパラ!どうも、今日もチャーハン師匠です。面倒くさいので、冒頭の台詞を「ちゃーはん」で単語登録しました。で、師匠(ダ...

    ブレインランナーズ

    ブレインランナーズのマラソン日記

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  • 秘境へ

    仕事が終わって、新居の鍵をとりに行ってきました久々の県を跨ぐ異動です注 写真はイメージですが現実とはことなりますということで、竜さんの管轄区域であるぐんまーの…

    たってぃ

    若手整形外科トライアスリートのブログ

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  • 練習-ペース走15km-2020/09/15-アラフォーになっても成長を感じたこの二日

    今日も昨日に引き続きキロ4:10ペースでペース走を15kmした😝結果は以下の通り  

    kwaz(カズ)

    陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記

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  • 閾値走 5km

    予定:【閾値走】5km、4'04

    しゅうさっく

    アル中で愛煙家の40代がサブ3を目指す

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  • 練習-ペース走15km-2020/09/18-個人的にクラウチングスタートが速く走るコツな気がする

    今日も仕事終わりに15㎞走りました。最近やっているアップの効果がある気がするので記事に残してみます。フォーム改善したい全

    kwaz(カズ)

    陸上未経験アラフォー市民ランナーのサブスリーへのラン日記

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  • 9月19日夜ラン18㎞畑江通5丁目交差点

    明日から三連休のため疲労感はあったが出発する。9月と思えない寒さであったが、走り出すとちょうど良くなり良かった。今日の折り返し地点、畑江通5丁目交差点。よく使う折り返し地点だ。今日の目的、ラーメン福の野菜多めラーメン。ソーシャルディスタンスも出来ており安心

    nekketurunner

    熱血ランナーのランニング日誌

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  • 9/19(土) 運動会 徒競走、わが家の衝撃

    9/19(土) 埼玉に住んで、初めてのこどもたちの運動会でした。  転勤から引っ越しを繰り返した彼ら、新しい学校になって、コロナ禍での在宅となり当然初めてのイベント。 前日は妻が何を思ったかステーキ🥩焼いて前

    みよし丸0599

    酒好きサブ3ランナーが酒やめたい!(たまに飲みたい)

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  • 低酸素トレーニングで練習再開と月陸

    こんにちは!ゲンです。治療院に行ってから三日間ランオフ。走らない代わりに筋トレや補強はしっかりやりました。アキレス腱の痛みは1日目は少しヒリヒリした感じがあっ…

    ゲン

    ゲンのセンバルで狙うよ2時間40分〜スピード強化計画

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  • 7月19日 土曜日トレーニング

    いよいよレースまであと2日!!�・マラソンフェスティバル 立川昭和記念公園そういえば、大会ホームページを眺めてたらエントリー者のリストが載ってましたね!!うんうん🎵何人かお会いしたことのある名前もあるし、楽しみですね✨さらにお一人、福岡ランナーのお名前を見

    アルス

    アルスのマラソントレーニング日記

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  • 城北練@城北T_ヴェイパーフライ4%FK

    ■9/19:3000m‐2000m‐1000m+ジョグ=12.5㎞今日は土曜日につき城北公園RC練習会@城北中央公園陸上トラック。皆さんの都合が良かったのか、私含めて7名にご参加いただいた。↓16時、気温は24℃くらい。人は少なめで走りやすい。今日のメニューは3000‐2000‐1000m(レスト

    black boxer

    シリアスランナーBlog−Road to 別大カテ1−

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  • 2020/9/20 25km走をしていたらハーフマラソンの自己ベスト更新!

    今朝は、25kmの距離走。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー:25km(4'20"/km前後のペース) 時間:1時間41分37秒 平均ペース:4'04"/km コース:ほぼ平坦なコース 平均心拍:129bpm 平均ピッチ:180spm 平均ストライド:137cm ※最近のアップデートでGarminアプリのラップ表が縦長に間延びして見にくくなりましたね。なので、見やすいStravaのスプリットを掲載します。 今朝は雨の予報で、スタート時も小雨が降っていたので、止めようかとも思ったのですが、雨が強くなるまでは走ろうということで、いつものロング走に使っている湖岸のコースで…

    TETSUYA

    スイスでサブ3を目指す!

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  • テンポネクスト%レビュー

    テンポネクスト%で少し走ったレビューです。 結論から言うと、ヴェイパーネクスト%の方が簡単で早いです。 レース用に一足買うならヴェイパーをオススメします。 練習用で使い倒すならテンポです。 テンポはヴェイパーより反発強くて固めです。 リアクトフォームというよりは、Airポッドとソールの固めのゴムの影響だと思います。 ゴムのおかげで、耐久性は高そうです。 最初にジョグをしたとき、反発が不快でした。 ポンポンというより、コッコッという感じで、キロ6ペースでハムストリングに負担がかかりました。 私の走りが下手なせいですが、反発を上手く受け止められません。 反発を身体の変なところで受ける走りだと、怪我…

    hachirun

    陸上未経験サブスリー挑戦

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  • 【リハビリ from 肉離れ】室内バイク・歩行トレーニング、テンポネクストの座標の謎

    テンポネクストを購入した際、アウトソールに記載のあった座標が気になっていました。  35°39' 10" N   139°50' 22"E 2020 07 2…

    Ka_Na

    Ka_Naのブログ

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  • 身体が疲れているから

    うめ

    うめさんのサブスリーを目指して

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  • 眠れない夜からのDANOHARU57(30210m走)

    俺だよっ 俺っ!!チャーハンだよっ!!って事で、チャーハン師匠です。昨晩は、珍しく途中、2時くらいに目が覚め、眠れなかった・・・・・Σ( ̄ロ ̄lll)特に...

    ブレインランナーズ

    ブレインランナーズのマラソン日記

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  • 夏山へ6

    6. 槍ヶ岳〜北穂高岳大キレット縦走山中2日間 約50km

    ユウキ

    Good Day日記

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  • せんばる

    昨日は水曜日の代打でのポイント練習 ここ数日のなかではやや暑めでムシムシしてましたが、9月も後半になってきたので涼しいは涼しい ということで、そろそろスタミナ…

    たってぃ

    若手整形外科トライアスリートのブログ

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  • 2020年9月19日(土)

    午前5時45分頃,出走。 シューズは,ゲルクイック。 今日も走り始めて早々にガーミンがラップを知らせる音。 ガーミンのラップの距離がまだ400mのままだった。 そのままで最後まで,とも思ったが,2kmでいったんストップして,ガーミンをリセット。 2km。 13分30秒。 平均ペース6分44秒/km。 <400mラップ> 3:07 - 2:45 - 2:34 - 2:32 - 2:32 ガーミンのラップの距離設定を1kmになおして,再度出走。 川沿いのコースを上流へ向かう。 体感的には,比較的元気。 5km過ぎ,トイレピットイン。 そして,6km過ぎから,川沿いのコースを下流に向かって,5kmT…

    sawaki

    マラソン練習日誌

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  • https://bachakov.blogspot.com/2020/09/sop-cepheus48-2000-m18-450.html

     秋の気配が漂ってきた。週末はさらに気温が下がるらしい。暑さ寒さも彼岸までとはよく言ったものだ。  そんな土曜の中京メインはケフェウスS。新設のOP特別だ。ケフェウスとは何なのか、いつものように 特別レース名解説 で調べてみた。 ケフェウス(Cepheus)は、北の空に見られる星...

    Bachakov

    子育て競馬オヤジのブログ

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  • 朝ラン

    3時半起床なーんか疲れ残ってる感じ。オフにしちゃおうか悩み答えは  ゆっくりでも良いから走ろーでしたこの一ヶ月休み無し  今朝はまりんこちゃんからの アドバイ…

    U-KOママ

    U-KOママのラン&バトミントン

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  • 30歳からの矯正日記:第6話~インビザライン装着から約1ヶ月の歯科受診~※閲覧注意※

    こんにちは! 歯の矯正中のgoshiです。 歯を装着するインビザラインを着けて、ちょうど1ヶ月ぐらい立ちました。 矯正歯科の受診となりますので、第6話を書いていきます。 振り返り 変わったこと。 実際どれくらい着けているのか? 生活の不便さはないのか? 矯正歯科では何をしたのか? 今後はどうするのか? 感想(閲覧注意) まとめ 正直面白いことは何もありません。 振り返り まず振り返りを書いていきます。 1ヶ月前からはじめました。 インビザラインを着けた翌日・翌々日は違和感が強かったです。 痛みが出るということは、ネットの情報や矯正歯科の歯科衛生士さんから聞いていましたので覚悟していました。 私…

    goshi~サブ3の先へ~

    高知県No.1 RUNNERへの道

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  • 9/18 完全休養

    9月18日(金)は完全休養としました。

    runmullet

    runmulletの目指せサブスリー!

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  • NAOリアクトインフィニティ買ったってよ

    NAOですここ数ヶ月、右足のアキレス腱の痛みに悩まされています。走り出すと気にならなくなるので走っちゃっています。整骨院の先生もこれくらいなら走って大丈夫と言…

    NAO

    目指せ!サブ3.15!アラフィフNAOの挑戦!

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  • 9月18日:611【老後の不安を無くすには】

    【9月目標「ジョギング:100km」以上「体重:60kg以下」「体脂肪:11%以下」】  ジョギング:4.8km(月累計:38.3km) 体重:?kg 体脂肪…

    HIRONOBU

    サブスリーランナーのトレーニング

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  • 蒸し暑い中、ストレス解消ジョグ@光が丘周回_ZFFK3

    ■9/18:11㎞ジョグ(5’08/㎞)今日は朝から非常に蒸し暑い‼ 風も強い。夜になっても蒸し暑さは変わらず、軽いジョグでも汗をかきそうだ。1週間が終わり、ストレス解消のジョグを行う事に。以前、金曜日は飲み会が多かったが、コロナの影響で気軽に飲みには行けず、走る事

    black boxer

    シリアスランナーBlog−Road to 別大カテ1−

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  • 着地は蹴るのか?押すのか?

    トロッティングの話の中で、走る時に地面を蹴らずに押すように進むと言う表現をしますが、走り始めた頃は地面は蹴って走るものだと思い込んでいました。強く蹴れば蹴るほどストライドが伸びて速度が上がると考えました。よく踵がお尻に着く位まで蹴りあげて走るランナーを見ますが、ここに思い違いと勘違いが存在します。

    kiki71717

    オヤジランナーの走日記

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  • ただのジョグ

    徒然なるままに綴られるコアなマラソン練習記録

    gebureさん

    越RUN注意

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  • 気温変化に対応できていないのか、睡眠の質が悪化

    9月17日木曜日。昨晩は雨の心配があったので窓を閉めて寝ていたのだが、エアコンなしで微妙に蒸し暑かったようで、0時頃に目が覚めてしまいそこからあまり眠れず。半覚醒状態のまま4時半を迎えてベッドから出る。身体はだるいが、かといって気持ちよく眠

    かっつん

    ある日の光

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  • 夏は枝豆、秋は…

    ビールのおつまみ…夏は枝豆では秋は?ようやく販売されました…秋は落花生枝豆同様に茹でま〜す茹で落花生は秋ビール最高のおつまみです渡会…来年は枝豆と一緒に落花生…

    夜中のランナー

    新・ちばちゃん日記

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  • on, HOKA ONE ONEのシューズが気になる!

    レース用・ポイント練習(インターバル系、Tペース走、ロング走)用のランニングシューズとしては、Nike Zoom Fly Flyknit ナイキ・ズームフライ・フライニットを愛用しています。 これまで3足買って、1足は履き潰し(現在、タウンシューズとして履いています)、1足はまもなく1,000km、残り1足は、レース用においてあります。 このシューズは、甲高・少し幅広の自分の足にフィットし、自分にとって走り心地がよいので、これからも履きたいのですが、最近、ジュネーブ周辺のどのお店に行っても置いていません。 Amazon(実はスイスにはAmazonはなく、Amazonを使う場合には、Amazon…

    TETSUYA

    スイスでサブ3を目指す!

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  • 2020/9/18 ソフトな着地を意識しての坂道ジョグ

    今朝は、Eペースでの坂道ジョギング。 設定メニュー(VDOT: 58.0):Eペース(4'32"/km-5'00"/km)目安 距離:12.8km 時間:59分6秒 平均ペース: 4'37"/km コース:1周約2.75km(高低差約39m)の坂道 平均心拍:127bpm 平均ピッチ:179spm 平均ストライド:121cm ウィンドスプリント:5本 今朝は、上りも下りも出来るだけソフトに着地できるよう(足音があまり鳴らないよう)注意しながら走りました。 tetchiba.hatenablog.com

    TETSUYA

    スイスでサブ3を目指す!

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  • 2020年9月18日(金)

    午前5時20分頃,出走。 シューズは,ゲルクイック。 つなぎジョグ。 走り始めて早々にガーミンがラップを知らせる音を鳴らした。 昨日,ラップを400mに設定したままだったことに気づく。 しょうがないので,今日はこのまま400mごとのラップで。 6分/kmペースだと400mは2分24秒,と頭の中で計算。 運動公園に行き,一旦走るのを中断し,ぶら下がって脚を上げる腹筋×20回+10回。 トイレピットイン×1回。 あとは,運動公園の周囲をぷらぷらとジョグった後,帰宅。 10.12km。 1時間3分38秒。 平均ペース6分17秒/km。 <400mラップ> 3:08 - 2:55 - 2:48 - 2…

    sawaki

    マラソン練習日誌

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  • 朝ラン レアキャラ2 サキコさんと奇跡の

    寝起きスッキリ4時前にSTART!こういう時は 軽く走れるはずなのに全く駄目だわ 河川敷からは 元気になれるかな〜と思ったけど河川敷は風が強くて  やっぱりだ…

    U-KOママ

    U-KOママのラン&バトミントン

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  • 駄原総合運動公園と市営陸上競技場の比較と雨と脚の重さで早朝ジョグ中止した話。夕方、走れるか・・・?

    昨日は、午後有休だったので、なんとか10キロジョグ出来たが、脚が重い。市営陸上競技場のトラックは、駄原総合運動公園のランニングコースよりも固い気がする。し...

    ブレインランナーズ

    ブレインランナーズのマラソン日記

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  • 私がやっているインターバル走は「ノルウェイ式HIIT」になるのか?

    こんにちは! 休みの日の朝にインターバル走をしているgoshiです。 ふと、私が朝一にやっているインターバル走と似ているなと思ったため書いてみます。 HIITとは・・・ 効果 ノルウェイ式HIITとは・・・ 私の場合 私の行っているインターバル走はノルウェイ式HIITに匹敵するのだろうか? 感想 HIITとは・・・ 全力の運動と少しの休憩を限界まで繰り返すトレーニング法のことです。 高強度インターバルトレーニングですね。 効果 体脂肪が減る トレーニング後も脂肪が燃焼し続けるそうです。 持久力の向上 心肺機能に負荷がかかるため、繰り返し行うことで向上します。 ノルウェイ式HIITとは・・・ 5…

    goshi~サブ3の先へ~

    高知県No.1 RUNNERへの道

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  • 歩いて丹後ウルトラマラソン

    昨日、今年の丹後ウルトラマラソンの中止について書きました。僕の丹後ウルトラマラソンに対する想いも2017年の投稿した記事を振り返りながら…2017年の中止の際…

    ばばちゃん

    西宮浜でRunning

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  • 厚底は走りづらい

    徒然なるままに綴られるコアなマラソン練習記録

    gebureさん

    越RUN注意

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  • 9/17 完全休養

    9月17日(木)は完全休養としました。

    runmullet

    runmulletの目指せサブスリー!

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  • 【9/17】ペース走?15km 暑さ復活

    こんにちは。暑さが戻ってきた。。。。やっぱ気温は大きく練習に影響しますね。26℃以上と25℃未満に大きな壁があるような。25~26℃は微妙なゾーン。その上、湿度が相変わらず高いのできつい。今日はポイント練習でそこそこのペースで長めにと思っていましたが、昼寝し過ぎ

    チョコちゃん

    サブ40ランナーのラン日和(目指せ5km15分台)

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  • 09/17のツイートまとめ

    華のサンパチ(1963年)大阪生まれのおっさんブログ日記。2008年秋からランニングに目覚め45歳からの“サブスリー”目指して奮闘!そして遂に2010年12月47歳2ヵ月でサブスリー達成!その後疲労骨折や鉄欠乏性貧血を経験するも2012年11月49歳1ヵ月で2回目のサブスリーをネガティブスプリットで達成!おっさんはさらに上を目指して走り続けます!(^_^)v まだまだ行くでぇ~っ!!(^^)/

    どないなっとんねん

    お、おっさんブログじゃ

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  • 9月17日:【ショートショート(まとめ)7話】

    【9月目標「ジョギング:100km」以上「体重:60kg以下」「体脂肪:11%以下」】  ジョギング:3.5km(月累計:33.5km) 体重:?kg 体脂肪…

    HIRONOBU

    サブスリーランナーのトレーニング

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  • リニューアルオープン!

    NAOです9月17日火災による店舗の焼失から約2ヶ月半。ようやく営業を再開出来ました。この日を迎えるまでに多くの皆さんに支えていただきました。誰もが経験するも…

    NAO

    目指せ!サブ3.15!アラフィフNAOの挑戦!

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  • 9月17日 木曜日トレーニング

    レースまであと4日!!�気になってくるのが、やっぱり天気予報ですよね。ヤフー天気ってさ、過去の天気を振り返れるので凄く便利ですよね✨・昨年の9月の天気今年はかなりの猛暑だったかもしれないけれど、昨年の9月下旬ってけっこう暑いですよね(;゚д゚)

    アルス

    アルスのマラソントレーニング日記

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  • 1kmインターバル

    予定:【1kmインターバル】5本、3'44

    しゅうさっく

    アル中で愛煙家の40代がサブ3を目指す

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  • 山谷練 1500m×3+1000m

    墨田フィールドにて開催された山谷練に参加。 メンバーは、なめろうさん、山谷さん、しまくん、はるやまさん、WAKAの5名。 私の足下はアルファフライ。 来週のMxKでいきなり履くのが怖いのでお試しで。 練習メニューは、メインディッシュ1500m×3に加えてデザートの1000m。 設定ペースは、1500mが5分(3:20/km)、1000mがフリーでそれぞれレストは10分のレペティション。 私がアルファフライに求めているのは”速さ”ではなく”楽さ”。 設定ペースより速く走るのではなく設定ペースをいかに楽に走れるか。 結果 1本目:4分58秒 2本目:4分56秒 3本目:4分53秒 3本とも余力を残…

    WAKA

    皇居ランから目指せサブ55!

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  • 連日の城北トラック練_ソーティマジックRP4

    ■9/17:200m×12(r200m)+ジョグ=10.4㎞昨日、中途半端なインターバルをやったので、今日も筋肉痛は問題なし。但し、以前より少し右脚の脛が軽く痛むのが気になる。最初はジョグにしようかと思ったが、短期間で追い込んだ練習をやりたいと思い、トラック練をすることにした

    black boxer

    シリアスランナーBlog−Road to 別大カテ1−

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  • 夏の思い出

    いずいちの翌日の話 まずは、いずいちゴールの小田原城のふもとについたのは夜の9時過ぎそこから公園で水浴びして 完全に不審者ですがw 小田原を出発したのが10時…

    たってぃ

    若手整形外科トライアスリートのブログ

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  • 湿気あり

    今夜は、帰宅後に自宅周辺を約5キロ走りました。いい汗かきました。

    うめ

    うめさんのサブスリーを目指して

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  • ランニング途中で絡まれる

    たまにランニング途中で野良猫に絡まれるまたたびやチュール持ってないよこそ〜っと、その場を去ろうとすると猫パンチ夏の暑い日には道路にいなかった野良猫が出て来たと…

    夜中のランナー

    新・ちばちゃん日記

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