マラソン（サブスリー）ブログ村 新着記事

第21回 U20アジア陸上競技選手権大会 21st Asian U20 Athletics Championships DUBAI (2024年4月24日～27日) img via: Asian Athletics Association

4/26（金）は60分走れました。  心拍ゾーンが真っ赤でエライ事になってますが＾＾；走った後も膝痛なく過ごせました。安心ちゃ安心なんですが、走る前は、また痛…

第10回 木南道孝記念陸上競技大会 日本グランプリシリーズ 大阪大会 グレード1 (2024年5月12日) 結果はこちら img via: 日本グランプリシリーズ 特設サイト JAAF 日本陸連 2024 日本グランプリシリーズ大阪大会

4/25(木)の練習レビューです。この日は草薙激走会の練習に参加しました。メニューは1000m×10本（5分回し）。毎度のことですが、このメニューはしんどい…。ちゃんと過去の練習履歴を振り返ったことないですが、これまで10本コンプリートした

走るのが大好きな人のブログです。夢を現実に挑戦は続く！！

高知龍馬マラソン (高知県高知市) img via: 高知龍馬マラソン 大会サイト 2月に高知県高知市・高知県庁前 (スタート会場) で開催される高知龍馬マラソン。ここでは、高知龍馬マラソンの大会情報と結果速報（リザルト）を掲載していきます

今日のポイント練は5000mに効くものの詰め合わせで、レースペースで3000m、400mのインターバル×5本、中強度走の3本立て。 3000mの設定はキロ3分40秒。 結果 ペースは安定しているけどちょい遅。 続いてインターバル。 400mを84秒でレストは80秒以内で5本。 結果は、 まずまず。 そして最後は、アベレージが4分28秒の11キロ 春菊とニンジンのアジアン白和え。 美味。 しばらくはこの組み合わせでやって、3000m走で余裕が出来たらまた違うメニューにしよかな。 インターバルの400を1000に変えてもいいかも。 シューズはエンドルフィンプロ2 走行距離は511.92キロ。 3つ…

おはようございます☀ 連休前日です！ 気持ち良く連休入れる様に頑張りましょう！ 私は3休2勤5休になります🎶 スズバースウォーク 1キロ2092円 昨日なぜか一瞬だけSGT跳ね上がったけどすぐ戻った CFDトレード 指標や決算が多く値動きが激しくて静観。 またプロトレーダ...

＜拡散‼️お願いします🙏＞ 【YouTube：ひろのぶライブVol.151】🟩4/27（土）22時～🟩https://youtube.com/live/HCr…

徒然なるままに綴られるコアなマラソン練習記録

昨日の夕方は、市営陸上競技場にて駅伝練習。メニューは、600(200)×10であったが、平尾台トレイルレースの疲労もあったので、ガチトレイルUさんの600...

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／曇り一時小雨／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース、坂道 ◆メイン ：坂道ダッシュ200m×8本、1km走 ◆合計距離：20.1km（2

4月25日（木）は朝、ヒルトレーニングをしました。

   10日前ですが、久しぶりにフォームチェック、動画撮影をしました。         相変わらず、左足はフラットっぽく接地しているけど       右足は外…

今日は早朝ランに出発できた。走るはじめはウインドブレーカーがいるが走り出すと半袖で十分になってきた。今日の折り返し地点、大木曽南交差点。今日も走れて感謝である。

日曜日に、平尾台トレイル40キロの部を完走してから、月曜、火曜日と歩くのもやっと。階段の下り等、地獄の罰ゲームかと思うほどであったが、どうやら脚の筋繊維も...

おはようございます☀️ 明け方満月拝もうと思ったら忘れてました🌕😅 今日も頑張りましょう！ スズバースウォーク 1キロ1797円 スズバースキャストが増えました。 有名人なのかな？ キャンペーンも始まりましたが、大きな資金も必要になるので割愛しますね。 説明会情報 公式...

皆さん☺🍀☺おはようございます✨(๑´>᎑᎑

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／曇りのち雨／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：13.3km（1時間30分、＠6分46秒） 【昨日

4月24日（水）は朝、LSDをしました。

レース後のダメージはそこまでありませんが、まだランオフ中ですフルマラソン後の方がダメージありますペースがゆっくりだから？週末ぐらいから走ろうかなと思ってますチ…

第26回長野マラソン前日の過ごし方 信州高山ワイナリー春のVINまつりを満喫 ​​第26回長野マラソン​に出場された選手のみなさ～ん お疲れ様で～す！​ 少し疲れは取れましたか～？ まだ、色々なと

4月22日月曜日。メンタル弱男なので、新しい職場での緊張感や不安感でまともに眠れず。ワーってなりそうで横になっているのもしんどかったので起き出してジョグへ。先週からちょくちょくGPS捕捉が不安定になっていたGARMIN 255が、今朝は再起

徒然なるままに綴られるコアなマラソン練習記録

ご無沙汰ですすっかりブログの書き方を忘れてしまいましたが、今回初のウルトラマラソンを走りまして、今後ウルトラを走りたいと思っている方の参考になればと思い、久し…

   故障記事の続きですが、 痛みを抑えるアイテムや薬にどれだけ頼るのか問題です。    今回の膝痛で、ロキソニン湿布とテーピングを多用しました。 痛みが強い…

【#YouTube】に「#尾崎豊 さん」の「#15の夜」を歌った「ショートムービー（55秒）」を公開しました🎤https://youtube.com/shor…

先週に続き今日も足に優しい土を求めて。 昨日の雨で家の前の公園は水たまりだらけで走れそうにないので、家から1キロ程のところにある公園へ。 ほぼ水たまりがなくて走りやすく、草も多めでいい感じ。 ただ、一周しても400mくらいなのが難点。 ラジオを聴きながらひたすら走り、ようやく10キロ。 公園をあとにして遠回りをしながら帰路へ。 出て思ったのは「アスファルトかたっ！」 すぐに慣れたけど、ずっとこんなかたい道を走ってたら体への負担がすごいんやろなと思った。 そして、同じ感覚で走っているのに30秒以上ペースが上がる。 やはり地面からの反発がちがうんやろな。 てことは、不整地でのキロ4でペース走が余裕…

月曜、火曜日とランニングはお休み。いや、一歩も走れなかった・・・と書いた方が良かろう。職場の階段の下りで、「あ痛いたたた・・・・・」椅子から立ち上がる度に...

おはようございます 雨ですね☔ 連休もイマイチな天気☁️ 今日は15時からミーティング。 今日も頑張りましょう！ スズバースウォーク 1キロ1685円 にゃんこの売れ行きはどうなるでしょうか？ 気になります🤔 CFDトレード 指標があった割には大きな値幅は無かったです。 ...

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：17.8km（2時間00分、＠6分44秒） 昨日は夕方