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徒然なるままに綴られるコアなマラソン練習記録

みえ松阪マラソン (三重県松阪市) img via: みえ松阪マラソン 大会サイト 12月に三重県松阪市・クラギ文化ホール ～ 松阪市総合運動公園で開催されるみえ松阪マラソン。ここでは、みえ松阪マラソンの大会情報と結果速報（リザルト）を掲載

徒然なるままに綴られるコアなマラソン練習記録

ケガ明け3回目の閾値走。 少しずつ調子が戻ってきているので、設定はキロ3分56秒で30分。 ただ、水膨れがあるので30分は厳しいかもしれないので最低目標は20分。 アップジョグの時点で足がピリピリするけど強行。 最初の1キロは3分47秒。 最近、短い距離でスピードを出しているせいか速くなり過ぎてしまった。 2キロ目は落ち着いて3分54秒。 水膨れは痛いけど、麻痺して痛みはマシに。 とりあえず20分を目指し続行。 その後は、 無事20分経過、余裕はあるけど水膨れがやばそうなので6キロで終了。 アベレージはキロ3分52秒で上出来。 シューズはエンドルフィンスピード2 走行距離は447.92キロ 土…

昨日は、今年度のスタートであったが、仕事が忙しかったので走るのはお休みした。年度始まりでバタバタするが、走るほうは急ぐ必要はない。昨年度は、12月にハーフ...

さて、新年度♪ やっぱり、まだ昨年度を引きずり、それなりに忙しく、朝RUNのみ先ずは、JOG中心の脚づくりをしっかりとやろう。さくらを眺めながら♪  そして、…

皆さん☺🍀☺おはようございます✨(๑´>᎑᎑

7.7km朝ランしました。3月は良いペースで来ていましたが、ラストの土日で走ることができず、尻すぼみ。。年度も変わって気持ちも新たに、頑張りたいです。

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：7.4km（52分、＠7分03秒） 昨日から、33年目の

＜おやすみ投稿🌃＞「入学式」でした🎥僕も何十年も前「大学生」になった。 その頃の僕は夜中に「ミスタードーナッツ」のアルバイトをしてどんどん太っていった。 【息…

南九州ジュニア陸上競技大会 (宮崎県日南市) 毎年05月に宮崎県日南市で開催される南九州ジュニア陸上競技大会。ここでは、南九州ジュニア陸上競技大会の結果速報（リザルト）を掲載していきます。 参考 速報 宮崎陸協 日南市 宮崎陸協

3月30日土曜日。20分二度寝してしまい、6時半起床。気づけば開催が迫ってきた野辺山ウルトラマラソンの対策練として、六甲山往復の距離走をやらねば、、、と分かってはいるのだが脳が拒否する。やめる算段をしながら準備をして、やめる理由が思い浮かば

4月1日（月）は完全休養としました。

今日から2024年度の新しいスケジュール帳に…どんな予定や練習内容が書きこまれるのか楽しみ2023年度は飲み会がほぼほぼ無かったのにビックリです

東京都高体連陸上競技部  第1支部 春季競技会 2024 (2024年4月1日) 大井競技場が使用不可のため、種目を限定して世田谷競技場で1日開催 2024 東京都高体連陸上競技部 第1支部 春季競技会が 2024年4月1日 (月)、世田谷

3日の東京マラソンを終えてシーズンが終了。 目標のフルマラソン2時間30分切りは叶わなくて悔しい想いはしたけれど、それなりに手応えを掴むシーズンでもあったかなと。残りの3月はあまり走ることは考えず、とにかくゆったりと過ごす計画でした。経験的に、あまりガツ

今日から新年度、あまり私自身には関係ないと思っていたけど娘が高校生になり、お弁当というミッションが加わります。 カミさんと共に3年間遂行できるようにがんばります。 そして新年度は月曜始まりでキリが良くてなんかうれしい。 今日は週始めに定着した、流しを入れるジョグ。 前回から流しの距離を50m増やして200mに。 ラップは、 調子も戻りつつあるので前回よりいい感じに。 忘れているわけではないけど、体幹を意識すると楽にスピードが出せる。 常に意識したい。 シューズはノヴァブラスト3 走行距離は689.98キロ 土曜日にできた水膨れ、水を抜かなくてもマシになっていたから走ったけど、また水が溜まってい…

みんな〜 彼氏できたよぉ(•ө•)♡   独身だからね〜  長女が研修の為1ヶ月 滋賀でホテル暮らし目の前が ショッピングモールらしく何でも手に入るそう  ε…

運動の神話 を読了しました。   運動の神話 下Amazon（アマゾン）     ゆる言語学ラジオで紹介されていて、気になってすぐ読みました。    『運動の…

前回の記事アップから約半年・・ それなりのトライアスロンの結果を残し、さてマラソンシーズン頑張るぞ♪って記事で終わってました・・ それから、激務・・新しく立ち…

桜も咲き始めた。今日から新年度スタート。昨年度は、ハーフマラソン、フルマラソンともにセカンドベストを出す事が出来、走りきる心身の準備が整った。今年度は、4...

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：10.2km（1時間15分、＠7分18秒） 昨日夕方は

3月31日（日）は朝・夕ランしました。

＜おやすみ投稿🌃＞ 今日…僕は「#乳岩狭」にいってきました。この写真みてください。空間が「猫」みたいに見えるんです(=^・^=)なんか…すごいですよね。 今日…

本業は零細クリニックの院長、趣味は株式投資とランニングと読書、年子パパで子育て奮闘中、というちょっと変わったアラフォーが、ふくい桜マラソン2024を走ったリアルな1日の記録を公開します。

娘現役大学陸上現役バリバリの方々とバチバチ戦ってきました

 雨でランオフにした日も多かったけど、故障から始まった今年に入ってようやくまともに走れるようになった3月だった。野辺山ウルトラマラソンに向けて4月はもうちょっと距離を延ばしたいところだけど、はたして。

3月は久しぶりの100km越えのランニングでも東京マラソンの42km引けば、先月と同じ60kmじゃないかぁ…4月は何km走れるかな？

ブログ初心者です。 というか三日坊主ですw アフィリエイト目的と言うより、日記を書きたい、自分の経験を書きたいので、また再挑戦です。 3月からCFDフォーカストレードとスズバースワンコ始めました。 詳細は次の日記で。 まずは自己紹介します。 本業は会社員、建設関製造業です。...

Road to BERLIN MARATHON 2024あああ週63km 強度 低  ベース・トレーニング期  ■今週の一枚（血液検査結果） 今年は血液検査の…

朝ランでは物足りないなかったのでジムで走る。今日も走れて感謝である。

湯河原オレンジマラソン5km走ってきました。結果 17分21秒 40代の部3位49歳という年齢を考えると3位入賞は上出来ですね天気はよかったけどとにかく風が強…

徒然なるままに綴られるコアなマラソン練習記録

仕事中に疲労感が取れないので走りすぎではと想い今日は半分の距離にしようと思い走る。それにしても急に暖かくなり手袋もいらなくなった。今日の折り返し地点、笠取町4丁目。信号に表示がないので電信柱を撮った。今日も走れて感謝である。

今日で3月も終わり。 色々と冴えない事も多かったけど、いつも通り一瞬で過ぎていく。 下がりに下がったモチベーションも何とか回復してマエムキに。 今月の月間走行距離は262.7キロ。 謎の調整ランも無事終わり、ポイント練も出来るようになりました。 ただ、距離耐性が激落で、10キロでしんどい。 徐々に戻していきたい。 来月は300キロくらいいけたらいいな。 引き続きケガには気をつけていきます。 来月からエントリーが始まる神戸マラソン、コースが来年から変更になるので、何としても走りたい。

 3月最後は高度差130m片道3キロの八木山坂を気合いの2往復。 今月の走行距離     Charirty Miles アプリで    Home - Char…

昨日の朝は、起伏ロードで8キロテンポ走。単独練習はこれに限る。起伏溢れる自宅周辺のロードをぐるっと一周。メンタル的にもギリギリ頑張れる。シューズは、TAK...

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：13.2km（1時間33分、＠7分03秒） 昨日の午後

走行距離（時間）：18.5km（2時間58分）累積標高：709m場所：立田山シューズ：ナイキ ペガサストレイル2フルマラソンも終わり、いよいよトレイルシーズンに突入です！！ずっとトレイルをしたかったんですが、フルマラソンの練習としてはあまり適切ではないのでフルマラソンが終わるまでは我慢をしていましたこれから天気のいい日曜日は山に行くぞ～！！とはいうものの、トレイルをしばらくしていないと筋肉が全く出来ていないので...

実績：【ジョグ】70分（12.8km）シューズ：オン クラウドサーファー場所：自宅～熊本県民総合運動公園先週日曜のさが桜マラソンから5日休養して、今日は軽くジョグをしてきましたさが桜マラソンの1か月前にフルマラソンを走ったので今回は日常生活では筋肉痛を感じることはほとんどありませんでしたそんなわけで軽くジョグをしてきたのですが、50分を過ぎたあたりから少し太ももに筋肉痛のようなものを感じました日常生活では感じ...

3月30日（土）は朝ジョグをしました。