その他スポーツブログ村 ランキング （OUT）

6日前

goo blog 終わるんだね

6日前

プレミアだけ音が出ない

にょろにょろが動くやつ（笑）

繰り返すためのエクスプレッション

イラレ（AI）スクリーン書き出し画質と容量

After Effectsで画像として書き出す方法

アフターエフェクト ショートカットを使ってキーフレームを打つ

プレミアプロCtrlやAltを活用してタイムラインパネルの操作を簡単に

再生速度を変える（早回しやゆっくり再生するには）

ロトブラシで切り抜き アフターエフェクト

アフターエフェクトを英語版で立ち上げる

クロップ エフェクトで動画を映画サイズに

イラレ職人さんの授業メモ

動画制作で、イラストや写真加工の旧データを書き換えてリンクの更新する時

カウントダウンタイマー作ってみた

ゆっくりジョグ。上の子の走り方分析。

親子マラソン、入賞まであと少し。

土曜5km朝ジョグ、火曜ウインドスプリント2本

火曜ジョグ7km、水曜坂道トレーニング。

美容室ランニング。

ジョグ7km。銀杏たくさん。

朝の坂道トレーニング120m×6本

ウインドスプリント6本。全力走は無理なので7割程度で。

雨の中のジョグ5km。蒸し暑い。

ソニーFloatRun購入。ランニングのお供、オープンイヤー型ワイヤレスイヤホン。

ジョグ7km。キンモクセイ。

ゆっくりジョグ7km

おひとりさまタイムトライアル1,000m編

スマホ壊れた。息子と坂道ダッシュ4本。

朝ジョグ6km。足重たい。

26日前

4月分練習日程！

3月分練習日程！

2月分練習日程！

1月分練習日程！

12月分練習日程！

11月分練習日程！

練習日程！

10月分練習日程！

9月分練習日程！

8月分練習日程！

7月分練習日程！

6月分練習日程！

第99回 春季リーグ組み合わせ決定！

5月分練習日程！

4月分練習日程！

おっさん的厨二病。

5K記念。

別大。

勝田。

骨折3ヶ月後。

78日後･･･。

あとは上がるだけ。

退院2週目。

笑う勇気。

コバヤシ、出る。

相談相手のいない者の嘆き。

むくむく浮腫み。

コバヤシとリハビリ。

行方不明案件。

外れたコバヤシ。

7日前

滋賀でランチ

26日前

春休み

27日前

南知多の魚魚魚

宮崎旅行

2025年始動！

ジムニーノマド発表

2024〜2025年 年末年始

もち豚の角煮まぶし御膳 / やま十

まさかの初雪

愛岐トンネル郡へ

岐阜基地航空祭サプライズ

秋の炭水化物祭り

岐阜基地 航空祭 2024

タイガー飯店 / チャーシューエッグ定食

來來憲で大トンテキ

〈奈良歳末点描〉 漢国神社で恒例の ｢獅子神楽｣

〈平城宮いざない館〉 植物画展｢春日大社万葉植物園の草木花｣

〈おん祭⋅後宴能〉 能｢釆女｣、狂言｢口真似｣など奉納

〈おん祭⋅大宿所詣〉 JR奈良駅から餅飯殿町まで神子の行列

〈瀧谷不動尊〉 “身代わりどじょう”100円が200円、 そして 300円に！

〈北九州点描〉 折尾駅弁おじさん、｢無法松｣の石碑

〈門司港⋅松永文庫〉 北九州ロケ100選⋅映画資料展

〈たかとり城まつり〉 旧城下町の土佐街道で時代行列

〈平城宮いざない館〉 秋期特別展｢町なかのお役所ー大学寮と鋳銭司｣

〈薬師寺〉 中心伽藍を囲む回廊の西北隅を発掘

〈ビッグ幡in東大寺〉 特別コンサート｢栃尾克樹×辻ゆり子｣

〈大和文華館〉 特別展｢呉春ー画を究め、芸に遊ぶ｣

〈関宿街道まつり〉 東から西へ｢宿場大行列｣

〈聖武天皇即位1300年〉 “ 大嘗祭木簡” 奈良の2館で展示

〈奈良公園の鹿〉 発情期迎え気性荒く事故多発！

2日前

母親との会話25

4日前

どうぶつの森(あつ森325)

10日前

どうぶつの森(あつ森324)

11日前

ゲームの話

17日前

どうぶつの森(あつ森323)

21日前

どうぶつの森(あつ森322)

25日前

母親との会話24

25日前

家族の会話4

28日前

どうぶつの森(あつ森321)

どうぶつの森(あつ森320)

どうぶつの森(あつ森319)

どうぶつの森(あつ森318)

どうぶつの森(あつ森317)

どうぶつの森(あつ森316)

どうぶつの森(あつ森315)

白い酋長 Lo Sceicco bianco

洋画 キンカン Fortunella

本日で「断酒と宮下遥選手を応援する記録 2」は終了です。

日刊 宮下遥 2018年10月31日号 2017天皇杯皇后杯

日刊 宮下遥 2018年10月30日号 2017天皇杯皇后杯

19:10 御徒町発の京浜東北線を検証してみた。

矢倉構えを自ら壊しちゃあ～勝てっこないよ❗

日刊 宮下遥 2018年10月29日号 2017天皇杯皇后杯

日刊 宮下遥 2018年10月28日号 2017天皇杯皇后杯

久しぶりの「蒲田温泉 湯～シティ」です。

仕事中に思う事

思い立ったが・・・

隙間時間ラン(午後練)

風が強く吹きすぎている

糖質0

設定変更

〇→〇 第2回上林走 上り20:49.0 下り16:11.0

△→△ 第1回上林走 上り21:59.9 下り20:08.5

第58回 愛媛マラソン 振り返り

とんでもないことになってしまった…

一週間前

×→×× 15km走

一か月前

怪我

今期のレース

謹賀新年

謹賀新年

残雪の芦別岳と新緑の渓谷が織りなす鉄道景観

残雪の芦別岳と朝日に映える首都圏色キハ40

エサオマントッタベツ岳と根室本線

30年ぶりの北海道、幌尻岳バックの鉄道風景を求めて 日高本線編

30年ぶりの北海道、幌尻岳バックの鉄道風景を求めて 千歳線編

30年ぶりの北海道、幌尻岳バックの鉄道風景を求めて 根室本線編

片貝の丘から桜越しに見た妙高山

戸倉宿キティパークの桜越しに望むしなの鉄道と五竜・鹿島槍

龍洞院枝垂れ桜とロクヨン

市街地から一週間遅れで見頃を迎えた山峡の桜

ながでん3500系と信越の名峰 四阿山・根子岳編

ながでん3500系と信越の名峰 槍ヶ岳編

ながでん3500系と信越の名峰 妙高山編

令和6年度 カラダチャレンジの実施について

令和6年度 第6回歩こう会 ～スノーシューで雪原ウォークを実施しました。～

2024 大歩こう会 中止のお知らせ

連日のヒグマ出没が続いております。

令和6年度 稚内市教育講演会のお知らせ

2024年度 第1回「歩こう会」開催されました。

今年度の「歩こう会」イベントの予定のお知らせ

第1回歩こう会のお知らせ

スポーツ推進委員会です。

令和5年度 第1回歩こう会のお知らせ

第31期スポーツ推進委員の委嘱状交付式・総会が修了しました。

カラダチャレンジ、無事に終了しました！

カラダチャレンジまであと4日となりました。

2023 カラダチャレンジの開催のお知らせ

2023年度～2024年度のスポーツ推進委員の募集について

暮れていきます。

少しずつ、

いろいろ、お疲れっした。

お付き合いします。

最初と最後。

まじか。

感無量です。

あさイチの便で飛びます！

埼スタの借り、しっかり返す。

いろいろ、感謝。

ともかくネットを揺らせ。

やっぱり来たね、セレモニー。

さあ、ゲームウィークだよ。

育成に戻ってこないかなあ。

一発勝負は怖いよね。

9/17(日)、本日はA Live Records Presents【G.D.C】です！

9/16(土)、本日はA Live Records Presents【G.D.C】です！

8/27(日)、本日はA Live Records Presents【G.D.C】です！

8/26（土）、本日はASAHI PRESENTS「瞬き」です

8/20(日)、本日はblend role×さよならのルミエール 2man showです

8/19(土)、本日はA Live Records Presents【G.D.C】です！

8/6(日)、本日は「LEMON NIGHT 4」 です！

8/5(土)、本日はKIRYU BAND REUNION Presents LIVEです！

7/22(土)、本日はA Live Records Presents【G.D.C】です！

7/16（日）、本日はVAROCK PRESENTS 「SPECIAL LIVE」です

7/9（日）、本日はVAROCK PRESENTS 「SPECIAL LIVE」です

7/2（日）、本日は「B-z企画」です！

6/25(日)、本日はA Live Records Presents【G.D.C】です！

6/18（日）、本日は群馬大学音楽研究会PRESENTS「梅雨場所」です！

6/17（土）本日はGBC presents「EARLY SUMMER Live '23」です

こんなに小さかった次男坊が大きくなりました〜ちょいちょい泣けてくる場面があったのに次...

早朝に空港へめちゃくちゃ千歳寒かったマイナス20で車中が凍ってたー次男は一緒に飛...

今年の締めラーはこちら！雨は、やさしくNO,2鶏白湯塩帆立ペーストDX大盛り ...

POWERFIGHT-DOレッスン終了しましたー2枚目の写真は今回販売するTシャツ...

7月17日.18日キャンプ17日長男の誕生日にキャンプしに行きましたーしかし、あい...

7月17日、18日キャンプ️に行きましたーキャンプあいにくの雨️でしたが、楽しい楽...

今日は姉夫婦と一緒にラクビー観戦めちゃくちゃ迫力満点でしたー楽しかったです！そし...

父の日でステテコパンツ頂きました〜ありがとう #父の日

今週もどうぞよろしくお願い致します1週間頑張りましょう今日は息子の運動会でしたー延...

本日は道新リーグ戦でした。試合は6対4で勝利致しましたー投げては5回までは1安打で抑...

POWERFIGHTDO2本終了！早く帰って寝ます！明日は朝野球だー#RA...

本日は休みだったので1人みかづきランチmixお好み焼き！限定言う言葉に弱いですよね...

今日は釣り寒くてすぐ帰りました（笑）もう少し釣り勉強します笑温泉行って、蕎麦食べ...

今日は仕事終わりで、実家へ帰省…おとん電話が中山峠やばいよーえっ？調べたら...

5月8日日曜日朝野球️開幕。社体OB戦です 今年は2回もあります！楽しみたいと...

応用情報技術者の公開模試を受けてみた

長野を訪れてから1年

休日の過ごし方を考える 「世界の一流は「休日」に何をしているのか」

2025年も頑張ろう

【ほうログ月刊号2024.12】さよなら2024

2024年の振り返り 転換期

食い納め 2024年の美味しかったものまとめ

仕事納め

2024年の写真振り返り

年末締め記事を整理する

情報セキュリティマネジメント試験を受けてきました

寒くなったらぎっくり背中に気をつけて

【旅行記】11月の3連休のおでかけ記録（番外編）

【ほうログ月刊号2024.11】

28歳になりました

6日前

【親子ふたり旅・最終話】ブログ〜拝啓十五の君へ〜

10日前

【親子ふたり旅③】卒業したボクらには旅に出る理由があり…

22日前

【親子ふたり旅②】息子の卒業旅行・北海道ノープランの旅

26日前

【親子ふたり旅①】北海道旅行プロローグ・始まりはいつも…

アナタが噛んでないのに小指がイタイ

そもそも盗まないし、ましてや走り出しもしない十五の夜

トんだごあいさつ

ホントに伝説になりかけたハナシ

【ボクらの冷蔵庫戦争・その②】

【ボクらの冷蔵庫戦争・その①】

3年目のうわ🔛き in 館山

アマ史上最強！伝説のボクサー『三浦国宏』の現在・2022年5月バージョン

【ダーツの旅・最終回】オトナの吊り橋渡る♬

【ダーツの旅③】四国で大ボケかましてきました！

【ダーツの旅②】卒業旅行・四国編〜旅は道づれ世は情け〜

18日前

ミラバンの車いじり ⑯ マッドフラップ自作取付

26日前

以前作った「 ロッキー用に車中泊用2Waysベッド」の改良

27日前

激安な「折りたたみ式ソーラーパネル」を購入しましたぁ

ソロキャンGO！ in 朝霧高原 2025.02 朝霧ジャンボリー ③

ソロキャンGO！ in 朝霧高原 2025.02 朝霧ジャンボリー ②

ソロキャンGO！ in 朝霧高原 2025.02 朝霧ジャンボリー ①

ロッキーの車いじり ⑮ デイライトの交換(2度目）

ソロキャンGO！ in 道志 2025.02 道志の森 ②

ソロキャンGO！ in 道志 2025.02 道志の森

ソロキャンGO！ in 成田 2024.12 ゆめ牧場

グルキャンGO！ in 袖ケ浦 森のまきば 2024.11 ②

グルキャンGO！ in 袖ケ浦 森のまきば 2024.11 ①

フレイムストーブ MAX MINI のスタンドを新たに作りました

フレイムストーブ MAX MINIの自作スタンドを新たに作りました

Msnaile の卓上焚き火台の嵩上げ用の専用台を自作した

第16回戸田彩湖ウルトラマラソン

コロナ禍のオリンピック

【クラウドファイディング】コロナ禍で頑張る次世代アスリートの為にスプリングキャンプを開催したい

今年の目標設定

クラウドファンディグ

エントリー2大会とコロナ禍での私

生姜アイス

ブログ復活しよう的な・・

転職を志す

コロナに関して思うこと

ジョグノート終了

コタキナバル（二日目）～キナバル公園に自力で行く。

コタキナバル、1日目（その2）

コタキナバル、1日目（その1）

コタキナバル（明日行く）

ゆるい運動で痩せる！ 自宅でできる簡単な脂肪燃焼ダイエット法とは？

ランニングダイエット中の筋肉痛、走るべき？休むべき？判断基準を解説！

なぜランニングシューズが派手なのか理由を知ってますか？

なぜ走ると痩せるのか？ランニングがダイエットに最適な理由

ダイエット効果を最大化するランニングマシン速度設定のしかた

運動嫌いでも大丈夫！無理なくできるおすすめダイエット方法

ダイエットにおすすめの自宅用器具7選！効率的に脂肪を燃やすアイテムを紹介

脂肪燃焼！ダイエットにおすすめの運動7選！効果的に痩せる方法とは？

「走ると脇腹が痛い」を解決！痛みゼロでランニングを楽しむ方法

ランニングダイエットにおける歩幅の違いによる効果＆効果を上げる方法

【ランニング×ダイエット】小腹が空いたらコレ！低カロリーで手軽なフルーツ7選

ランニング中に歌を歌うと脂肪燃焼効果が上がる？その理由と効果的な活用方法

サウナスーツはダイエットに効果がある？ランニングでの脂肪燃焼への影響

プロテインで効率UP！ランニングダイエットと空腹対策の完全ガイド

ランニング中の荷物を最小限に！スマホなしで音楽を楽しむ方法＆リスク対策

鳥羽方面 カタボシイワシ爆釣

セイゴサイズばかり・・・

やっとこさマダカ！しかも2匹。

揖斐川河口 手長エビ

揖斐川河口 開幕！

木曽三川 未だ開幕せず・・・

BIG3に初挑戦！ベンチプレスだけでは満足できない

ベンチプレス90kg、95kgの回数更新

ベンチプレスで大胸筋に確実に効かせる方法

四日市 アナゴ釣り

サビキ釣り 周りに比べ自分だけ釣れていないときに見直すべきこと

広背筋にはやっぱり懸垂 マッスルアップにもチャレンジ中

木曽三川マゴチの餌釣りではなくハゼ釣りです

風が強い時の釣りはどうすればよいか？その対処法を紹介

ハゼ釣り 揖斐川も好調 大物は未だ不発・・・

2024川の道514キロ(未完走記) 前夜

2024川の道514キロ(未完走記) 希望・努力・感謝編

2024川の道514キロ(未完走記) 事前準備(装備・荷物)編

20240331 両神荘〜小諸 車にて

20240317 川の道試走(と言う名目の荒川ジャーニー2nd勝手ラン)②

20240317 川の道試走(と言う名目の荒川ジャーニー2nd勝手ラン)①

2024 小江戸大江戸200K

2024小江戸大江戸試走 蓮馨寺→成願寺

2023 川の道千曲川ステージ 2日目 旧三箇小RP〜3日目 越の大橋CP

2023 川の道千曲川ステージ 2日目 旧三箇小RP

2023 川の道フットレース千曲川ステージ 2日目 飯山駅〜旧三箇小

2023 川の道フットレース 千曲川ステージ 初日～2日目 中野市～CP飯山駅

2023 川の道フットレース 千曲川ステージ 初日 スタート〜長野市

2023 川の道フットレース千曲川ステージ 完走記 初日 スタートまで

2023 川の道フットレース千曲川ステージ スピンオフ川の道2019 野沢温泉村にて

【バタフライ】リカバリーの手のひらの向き下？上？後ろ？それぞれのメリットを教えます！！

【水泳で痩せる】筋トレ後より痩せる水泳ダイエットを元コーチが解説！！

【元コーチが教える】25m息継ぎ（呼吸）なしで潜水する方法。

【忘れがち】水泳はアゴを引くことでもっと速く楽に泳げる。

【途中経過】メンズ全身医療脱毛レポート。スポーツやってる人はかなりオススメ！

水泳をやれば憧れの逆三角形の体型になれるのか元選手・コーチが教えます！！

【ジムのプール】周りの人に迷惑をかけない泳ぎ方とマナー＆迷惑な人へ対処法！！

【保護者もコーチも】スイミングスクールで溺れないために守りたい5つのルール。

【指導しないコーチ】なぜスイミングスクールのコーチはちゃんと教えてくれないのか隠された理由。

【背泳ぎのスピードアップ】早く実感したいならココを鍛えて！！

【ココを意識するだけ】小さく速く回れるクイックターン！！]

【体験詳細レポート】全身医療脱毛は水泳選手もメンズも人生を変える！！その効果とメリットデメリットを紹介！！

【速く泳ぐコツ】意識するだけでタイムもモチベーションもグンと上がる！？

クロールでバウンド（浮いたり沈んだり）する原因と対策！！

【水泳最後のタッチ】フィニッシュまで気を抜いてはいけない！！〈種目別に紹介〉

神経痛の新説（笑）

カーフマン南関東大会から

坐骨神経痛からカーフマン参加まで

佐渡トライアスロンとパラリンピック閉会式

坐骨神経痛の再発から再出発

トライアスロン裏方の積上げ

初詣ライドも「大吉」

水曜日は柳島ラン

久しぶりの通勤ラン

トレーニングは3日周期でやってます

年末年始のミニ合宿無事終了

2020年の駅伝からシューズの使い方を学ぶ

2020年への想い

2020年リスタートしてみます

一次救命実践しました

お腹の脂肪を減らすソイプロテイン「BEAUTEIN」レビュー・飲んだその日から効果が体感できて驚く！

Garmin Tactix 7 Pro Sapphire Dual Powerをレビュー！マニアックな高性能GPSウォッチ

On Cloud 5 Waterproofをレビュー！ランニングでも雨の日用でも最適な最強スニーカー

SOUNDPEATS RunFreeレビュー！ 良い音を楽しみながら外部音も拾えるランニング用イヤホン

【二子玉川エコマラソン出走レポ】初ハーフマラソン完走しました！！

アディオスプロ2（adios pro2） レビュー・

アディゼロボストン10 レビュー・トレンドをカバーした推進力高いランニングシューズ

アディゼロタクミセン8（匠戦8）レビュー・中厚底＆5本指グラスファイバーで進化し過ぎた高速シューズ！

美味しいと評判のDNSプロテインホエイ100は味以外も素晴らしいプロテイン

横浜マラソン2021 オンラインマラソンに参加レポ

ドライレイヤークール使用レビュー！汗冷え対策に最高で買ってよかったと心底感じたアイテム

アマゾンで買えるNeboicの激安ハイドレーションバックパックセットをレビュー

今後のフルマラソンでの給水を考えてハイドレーション環境を整える

ガーミン745レビュー・Suica機能がとにかく便利！詳細データも分析してくれモチベアップにつながるランニングウォッチ

【SPOGEL（スポゲル）レビュー】血流を良くして可動域を広げる万能スポーツジェル・ランニングや肩こりに効果的！

27日前

2025年アルペン試乗会に行ってきました♪

プロテインの旅はまだまだ続く3♪

プロテインの旅はまだまだつづく2♪

TsumaさんのミニPCが不安定だったので・・・

【モラタメ】頭皮の乾燥が気になるので手を打ってみた♪

プロテイン選びの旅はまだまだつづく・・・らしい

【モラタメ】フルーティープロテインCycle．meを試す！

【マイプロテイン】クリアホエイの味比べ

【スキー】久しぶりにスキーソックスを更新

ID-oneの試乗会に行ってみた（Tsumaさん編）

ID-oneの試乗会に行ってみた♪（ダイジロウ編）

メガネの鼻当てを直してみた（プッシュロック・プリマドンナ式）

【スキー】今年のnewパウダー板はコレ！

【スキー】今年のNEWウェアはこれです♪

【スキー】年明けは再び八千穂へ♪

南の上り 北の下り

たらこのおにぎり 食べなきゃよかったな

やってるうちに感覚はつかめる

床屋の帰り道。 田川ルートで活動限界を知る。

ゼロドロップとヒールドロップ

老眼は避けがたいのか あるいはそれは酒の飲みすぎか

奥が深くて難儀

ぐいぐいやりたかったのかもしれない

休みと再開

七日目の朝

続 滑落

滑落

Thursday night Joggers 1

Sunday Morning Joggers 1

ぎっくり腰ならぬ ぎっくり背中

【書評】山とマラソンの半生 杉浦和成／著

利尻岳【日本百名山01】・礼文岳

君津ウルトラマラソンの順位・完走率

【映画】やすらぎの森

君津ウルトラマラソン

【映画】ミッドナイトスワン

【映画】ジャンク・ヘッド

【映画】ワン・モア・ライフ！

第134回関東10マイル・10キロ ロードレース大会

【映画】劇場版 鬼滅の刃 無限列車編

松戸江戸川河川敷マラソン大会完走報告

【映画】PLAY 25年分のラストシーン（フランス）

浜名湖一周エンジョイマラニック100km完走報告

初めてマラソン大会で2位入賞！

【映画】ポルトガル、夏の終わり（フランス＝ポルトガル）

ブログの休止

長さを測る単位

親指の角度（ピッチ）

昔の投球方法と近年の投球方法

ボールの握り方

最後の更新

さが桜マラソンはDNS

さが桜マラソンからの招待状

マラソンから手を引こうかと考えています

またひとつ齢を重ねました

JogNoteのYahoo！JAPAN ID連携のこと

15kmジョグでへとへと

走り初め

あけましておめでとうございます

奈良に大酒呑みがやってきた その3（ラスト）

奈良に呑み友だちがやってきた その2

奈良に呑み友だちがやってきた その1

怖すぎるクソ迷惑な話

お伊勢さんマラソン詳報 その6（ラスト） レースのあと編

お伊勢さんマラソン詳報 その5 レース後半編

特別なお知らせ！必見情報届きました！#座れる風呂桶

害獣、害虫でお困りのかた必見です！！ ＃害獣 ＃害虫

驚きのプレゼント！Wiz様からのスペシャルプロモーション！

天然由来のスキンケア！株式会社Miyashita Labo様より！！ ＃オーガニック

感動のプロモーション発表！TOMONARI株式会社からの新プロジェクトがスタート #アウトドア

ローネジャパン提携プロモーション！魅力的な新着情報#着圧レギンス

先週のハイライトと今週のネタについて！！ ＃ハイライト

耳寄りなプロモーション到来！#スーツケース

タカラコーポレーションからの魅力的なプロモーションに胸が躍る！#軽バンリース

OFFの過ごし方と歓喜の勝利！！ #休日

魅力満載！ココザス株式会社が贈るプロモーション#不動産投資

次の公式戦へ向けて...課せられた課題とは？＃ジュニアユース

【MCバター】購入促進プロモーション！！ #置き換えダイエット

新規プロジェクト発表！trueurt様からのお知らせをお見逃しなく！ #ドリンクマナー

感謝のプロモーション！ 東海ビジネスサービス株式会社様からの特別メッセージ #オンライン家庭教師

お知らせでGO

平成最後でGO

花見ランでGO

FLASHでGO

BブロックでGO

枝豆でGO

ドンキー畑でGO

つくねでGO

傾斜ランでGO

730LSDでGO

新元号でGO

仙台っ子ラーメンでGO

マグナムでGO

ストレッチでGO

630ジョグでGO

オリオンビール麦職人

次回は、25日Open

今夜もご予約受付中

厚岸シングルモルトウイスキー啓蟄

M＆H CLASSIC

スペシャルなお客様

今夜はOpen

ご予約受付中

マジンガーz

Open

まだ途中

酒棚完成

酒棚完成⁈

ブッカーズ

レイカーズ

【旅行記】スコットランドのパフィンが可愛すぎる件について

はじめのロシア

ジョージアの緑すぎるレモネードのレシピ

日本全国うどん図鑑

【ロシア乳製品レシピ】リャージェンカ

なぜウクライナのロシア化を進めるときにソ連感を出す風潮があるか？

国営通信記事全訳「新しい世界は全ての文明によって再構築される」

https://buu245.blog.fc2.com/blog-entry-160.html

2021年度マリインスキーバレエ入団者

夫婦共同ブログ「週末自給自足」の宣伝

オバマの写真と走り回る鶏たち｜ツバル新婚旅行

ツバルへの行き方 新婚旅行

ナウルか、それともツバルか 新婚旅行

結婚式二次会にPeatix利用をお勧めする理由

結婚式場以外のほぼ全てをメルカリでそろえた話

佐渡からのクリスマスプレゼント！

トレイルランのダメージは以外と大きい

久しぶりのトレイルレース！いい練習になる

ピッチを意識して軽く走ったらいい感じ！

久しぶりのコアトレ ！ちょっと空けるとすぐに身体がかたくなる

ゆっくり、気持ちよく、抑えて...走るの難しい

やっぱり仲間はいいな！モチベーション復活！

ちょっと焦ったかな。左ハムを傷めた(*_*)

バイク練習 先ずはベースを作る

バラモンキング ウエイティングになっちまった(TT)

10/22(土) MKディスタンス2022 締め括り

9/24(土)MKディスタンス結果とレポ

【速報】MKディスタンス(1500m, 5000m)

【夏休み合宿7日目】1000m×6本 大阪城公園

【夏休み合宿5日目】ナイキ大阪に行ってきた 走って

【夏休み合宿2日目】俺の長居WIND 12km

【夏休み合宿1日目】帰省とMKディスタンスレポ

【速報】MKディスタンス(1500m,5000m) 目標達成

7/28(木)昼練メンバーで夜練 3000+2000+1000

7/24(日) 400m×10本 r70 設定72 あっ、やってもた

7/17(日) アルファフライ2 プロトとの違い

いや、普通に売ってるんかい、アルファフライ2

7/9(土) 400m×10本 r70 設定72

いや、出るんかい、ドラゴンフライ

6/29(水) MKディスタンス レポ完 アルファフライ2レビュー

焼岳～紅葉シーズンの上高地

高尾山～鍋割山

蝶が岳

赤岳登山

雲ノ平～高天ヶ原温泉②

雲ノ平～高天ヶ原温泉①

真夏の第九

白馬五竜岳

熊野古道（中辺路）Dual Pilgrim

エクストリームウォーク（小田原～？）

地図読み講習会

別府旅行

東海道歩き＠愛知

霧氷＠奈良

絶賛お年頃中

テストステロンが増える生活習慣6選!?具体的な方法を解説!!

タンパク質の取りすぎはNG!?過剰摂取による副作用と1日の適切な量を解説!!

低重量でもデカくなる!?低重量トレの筋肥大効果と重量設定を解説！！

POF法で筋肥大を加速！？具体的なメニュー構成と時間が無い人への対処法を解説！

失敗しやすいダイエット3選！？注意するべき減量法について解説！！

これをやればタンパク質の吸収率が上がる!?具体的な方法を4選紹介！！

筋トレやるとなぜモテる？？科学的根拠に基づいてモテる理由を解説！！

筋トレ後の意外なNG行動3選！？筋トレ効果が減ってしまう行動を解説！！

ドロップセットって効果ある？？筋肥大に与える影響と効果的なやり方について解説！！

食べるだけで筋肉が増える！？スケソウダラの魅力を解説！！

分割法は「PPL法」がイチオシ!?筋肥大への効果と忙しい人におすすめの理由を解説！！

筋肥大に効果あるインターバルは〇分!?科学的根拠に基づいて解説!!

超回復ってウソ?ホント？筋肥大との関係も解説!!

筋肉痛は予防できる!?筋肉痛を軽減する対策2選について解説!!

筋肉は休息日にデカくなる!?どれくらい休むと筋肉が落ちるのかも解説！！

泳ぐ人忘年会

走る人忘年会

10月の計

9月の計

サンキュー

8月の計

しきみがはらへ～～

鉄分補給

暑かった～～

7月の計

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3月のK'sGYMビジター利用日のお知らせ新ルールになっても重量を上げていきたい方お...

☆08.14(水)秘密兵器☆

☆08/08(木)蒸し蒸しRun☆

☆07.23☆熱中症警戒アラート&光化学スモッグ注意報

苦手を克服06月17日(月)

神田明神⛩️06/16(日)

さいたまRun☆06/10(月)☆

槇峰同窓会06/09(日)

広島帰省編☆06/08(土)☆

☆2021/01/03(日)TOEIC☆

☆2021/01/02(土)寒さMAX☆

☆2021/01/01(金)仕事初め初走り☆

☆2020/12/30(水)歩く☆

☆2020/12/27(日)ペースを落とす☆

☆2020/12/26(土)ファルクトレ効果⁉️☆

☆2020/12/24(木)有休❗☆

大阪マラソン2025の振り返り1/2

大阪マラソンまであと2日

大阪マラソン9日前Mペース(3′50/km)走

大阪マラソン14日前最終試験15kmBU走

2025年1月の振り返り

大阪マラソン24日前の3時間Eペース走

腸腰筋の怪我から復活

BU走でアルファフライ3の性能を再確認

アルファフライ3、フルでは厳しいかも…

アディオスプロ4いいかも！

梨状筋、ハムが重い…

ちょー久しぶりの1000m×3インターバル走

アディオスプロ4をBU走でシェイクダウン

元旦からBU走3km×3段(3′55-45-35/km)

12月と今年の振り返り

飯盛山はニッコウキスゲが満開！

わくジョブ！林業体験イベント開催（5月6日（土））

やっとうちのヤマザクラも見頃になりました

大雪後の朝、山々がきれいです

昨夜少し雪が降りましたが、暖かい朝です

北杜のベースについて（1）

ロープウェイを使って一気に2000m越えの銀世界！展望、素晴らしい雪景色の快適雪山ハイク、北横岳・縞枯山山行（2023年1月9日山行速報）

久々にブログを再開しようと思います！

火山、池、展望、花、爽やかな夏の終わりの那須連山南部周回 茶臼岳、南月山、白笹山（2021年8月28日山行速報）

朝の雨で中止？ 雨が上がったので男岳だけピストン登頂 二岐山（2021年8月22日山行速報）

最高の展望にスリリングな鎖場、真教寺尾根から県界尾根周回日帰り山行（2021年8月6日山行速報）

まだ残っていたヒメサユリに花多い湿原、さらに雪渓、大展望と魅力満天の浅草岳（2021年7月24日山行速報）

連休コロナを避けての日帰り登山、飯豊はガスの中も好天の空に青春の鐘を打ち鳴らす（2021年7月22日山行速報）

梅雨明けの暑い暑い登山、大展望の下越の深山 御神楽岳（2021年7月18日山行速報）

沢とパノラマの周回コースのはずが、、、、ガスで幽玄の山頂稜線 神室山（2021年7月3日山行速報）

ベンチプレス62.5キロ9レップできた！

波動拳風味！？ビーレジェンドがまたやってくれました！

ペコちゃんのプロテイン！

最近聞いてるワークアウトBGM

楽しいウェブサイト発見 イケカラ

アンダーアーマーっていいね

近所のフィットネスクラブに通ってます

ワークアウト再開しました(^^)/

インフルエンザになっちゃいました。(T_T)

あけましておめでとうございます。

滑車が壊れた→すぐ届いた。

部屋の壁に、憧れのボディービルダー飾ってみた

オロナミンC再発見

今日は胸の日

腕が痛いのでシップ貼りました。

ナポリへGO！

ナイスなお店発見

関西本線探訪

今日はニャンの日？「古都めぐり」

山の師匠と久々に。。。。。

週末の庭仕事

冬の京都

今年は、アスリート50%復活を目指します！

昨日は宴会、今日は奈良マラソン

母の味覚は正常みたい

週一ジョガー。明日は福岡国際！

ずぶ濡れWalk and Jog

お寺庭を眺め、静かに時間を過ごしました

お盆のお参りの準備

ちょっとお出かけ

定期健康診断

君津ウルトラマラソン その11

君津ウルトラマラソン その10

君津ウルトラマラソン その9

君津ウルトラマラソン その8

君津ウルトラマラソン その7

君津ウルトラマラソン その6

君津ウルトラマラソン その5

君津ウルトラマラソン その4

君津ウルトラマラソン その3

君津ウルトラマラソン その2

君津ウルトラマラソン その1

君津ウルトラマラソン 無事に開催されました！！

GW最終日

君津ウルトラマラソンは開催されるのか？

マリンスポーツキャンプin琵琶湖～その1

SUPツアー下見

木曽川ビーチ水没

琵琶湖講習と大津港

急遽滋賀県へ。コロナの影響を感じる・・

久々の誕生日パーティー～後編～

久々の誕生日パーティー～前編～

ウェイクボードツアー三河湾～後編～

ウェイクボードツアー三河湾～前編～

キャンプの下見で琵琶湖へ～後編～

キャンプの下見で琵琶湖へ

雨の日はラウワンでスポーツ三昧！

AIR－X、ユーチューブデビュー！？

タイヤ交換2連発！

ドローンが墜落した！？

2025/02/09(日)

2025/02/08(土)

2025/02/07(金)

2025/02/06(木)

2025/02/05(水)

2025/02/03(月)

2025/02/02(日)

2025/02/01(土)

2025/01/31(金)

2025/01/30(木)

2025/01/29(水)

2025/01/28(火)

2025/01/27(月)

2025/01/26(日)

2025/01/24(金)

私主催の夏合宿の下見に奥多摩へ行ってきました

ペースメーカーやりまっす【キヌクロ】

繰り返すシンスプリントはランニングフォームとトレーニングプランのテコ入れが大事②

繰り返すシンスプリントの治療はランニングフォーム、トレーニングプランのテコ入れが大事

大田原マラソンエントリーしました

半年前からのランナーのアキレス腱の痛み、アキレス腱炎解消動画

多摩湖RCさんの練習&お花見in東大和南公園に参加させて頂きました

アキレス腱炎、足底筋膜炎［腱膜炎］スペシャル治療の専用ページ作りました

今更東京マラソン2024

効果絶大！足底筋膜炎（腱膜炎）&アキレス腱炎スペシャル治療

2024さいたまマラソン

フルマラソン後半も安定して走るためには

東京マラソン当たったので6年ぶりに真面目に走ってます

NAGASE CUP2023所沢から国立競技場までラン②

NAGASE CUP2023所沢〜国立競技場までラン