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ども。昨日は4月1日で、入社式の日だからおっさんはどらやき配りおじさんになったw朝東京にいて、夕方に大阪に戻ってくる日なんて新人と会って昼ごはんを食べる日ぐらいしかないんだよwその日のうちに大阪に帰って来れるならせっかくだったらどら焼きを食べてもらいたいからなwさすがにテレワークしてる奴んちまで持ってはいけないから現場に出てるうちの部下と外注さんに配るんだけど、どうせだったらお客さんにも食べてほし...

いや〜、冷えますね〜。  うちの周りでは、「花冷え」が「花散らし」になっていないのが救いです。今回は、ここ数日、根を詰めてPCに向かい続けながらの、「ああああ〜、こうしてじわじわ体って固まっていくんだ

後鼻漏 昨日からの喉の痛み。そのせいで、昨晩は3時頃と5時半頃に目が覚めてしまいました。3時頃の時は、口の中にネバネバした唾が溜まっていて、こりゃあ後鼻漏だな…と。（医療機関を受診したわけではなく、あ

【体力って、なに？】 先日、らせん流ワークショップの修了生たちが集まる練習会「体楽塾」でのことです。 「らせん流に出会うまで、体力がなくて、畑仕事を10分もすると疲れてしまっていたんです。でも、らせん

今週は腰痛悪化に加え連日3時間睡眠で二重苦です、特に深夜週は寝るのが難しくふらふら〜だけどランへゴー 雨予報があるけどなんとか休日までもってくれ〜桜は本当に綺麗ですね♪ 再び気温上昇で気持ちよく汗だく終了 水槽がずっと綺麗でマジ気持ちいい♪ 相変わらずの激しい争奪戦っ 今月...

トラーマラソン好きな人がEとかMとかアルファベットを使って話していたよ。好きなバストサイズの話かな？お医者さん・・・（何言ってんだろこのトラ）長距離種目のトレーニングの5つの強度はご存じでしょうか？それはアルファベットで表すと『E・M・T・...

月一診察の為順番待ってます日曜日、友達とご飯食べてる真っ最中エントリー開始時間になってビール🍺飲みながらエントリー多少ふわふわしていた方がサクサク繋がるのかも…

UnsplashのAge Barrosが撮影した写真こないだの会食で話題になったのは、自分の趣味にどれだけ時間を費やせるか、その時間の捻出方法についてだった。平日は仕事、土日祝は家族サービス。家庭を持つ身としては、いかにして自分の時間を確保するかが切実な問題になってくる

3月の月次レポートです。 3月下旬には花粉も去り、マスクを取って 走り込みができるようになりました。 ロング走も中強度走もバランスよく、 過去最高に走り込みができたと思います。 初めてフルの予測タイムがサブ3に乗りました。 2時間走を含めたロング走が、スタミナ改善に 一役買...

今朝は二度寝してしまい6時過ぎに起床さっさ着替えペガサス40で🏃‍♂️天気は☀️気温は11℃ジョグの方4名すれ違い🏃‍♂️スタートが遅く時間切れの8㎞でした明…

ご訪問頂きありがとうございますらら★ミキティ❤️✨✨です速く走る方が楽まぁまぁまぁいやほんと🤣いきなり何ですか（笑）4分台ガンガン出た これでフル走れたら気持…

ランニングとは関係が無い話でスミマセン… 今回は、ランネタが切れたので、地元の喫茶店の紹介です。最近ではテレビドラマ「ホットスポット」で山梨県東部地方がロケ地として使われています。最も有名になったお店は「もんぶらん」さんですよね。連日大行列

どーもボキです。大事なイベントごとに通っていたウッドハウス、閉店です……😢。この冬にオーナー（店長？）が亡くなったようです。去年の今頃、息子が進学する前に...

ども。今日は4月1日で新しいスタートの日wおっさんとこの会社でも入社式があっておっさんは昨日から東京に来ていたwの前にwおっさんの奥さん側の甥っ子くんw晴れて仮面浪人の仮面が外れたっていうんで、旅立って行く前にお祝いをしてきたw一応、去年もお祝いは渡したんだけど、まだどうするのかが宙ぶらりんで直接お祝いを伝えたりする雰囲気でもなかったからなw1年溜めてた分を思いっきりお祝いしてきたんだぜwついでに...

こんばんは折角今日は仕事が早く終わったのに雨か止まないせめて霧雨なら走っても良かったんたけど海浜公園に車を停めて読みかけの本を読破読み出すと主人公が後半二人い…

本日はサラダと豚汁とごはんとケチャップ煮新年度突入ということで、今期もよろしくお願い申し上げます🙇とりあえず最近のランニングと3月振り返り。31日(月)前日の…

かすみがうら試走会レポですみなさん参加ありがとうございました時系列でレポします起床はゆっくり6時半でした今日の朝ごはん9時10分頃土浦駅東口へ徒歩で、まずは、…

Contents中途覚醒で頭痛朝ピアノ夜Zwift 中途覚醒で頭痛 3時半に中途覚醒。尿意があったのでトイレへ。頭痛もあったので服薬して布団に戻りましたが、その後は寝ているのか起きているのか…という感

4月になりました。4/1 新しい生活は通勤の坂で始まりました。それも峠！笑えました。近所のバス停の名前は「峠」でした。もう笑うしかありませんでした。今日もラン…

   初めてアオゲラのディスプレイを見ました！ 声はするのですが、最近撮れなかったアオゲラ。久しぶりに発見！恐らく3年ぐらいはここに住んでいます。 上にしか上…

昨日から持病の腰痛悪化で苦しい〜痛みは年がら年中ありますが今回は良くない痛み方なので気をつけねばっ 腰は痛くとも走ることはできるんですよね〜ランへゴー むしろ腰のためにも走ってるほうがよいです、やっと桜満開だけど何枚も撮ってるから肝心な時に撮らず笑 今週は無理せずさらにゆっ...

4月1日 練習メモ追記4月練習メニュー今年度出場大会予定2025年 4月6日 焼津みなとマラソン 3.4km 目標タイム 13分59秒4月は焼津マラソンに向けて練習月に7~8回夜勤がある仕事をしているので夜勤明けにランニング。夜勤明け次の日...

ランニングが上達するコンディショニング指導 ・ランニングによる痛みの根本解決トレーニング指導と施術（治すトレーニング） ・マンツーマンにランニングフォーム改善指導 (撮影送信付) を専門にしているコンディショニングトレーナーの元町康一です。 2006年～2026年都内で活動 → 2016年〜金沢市で活動中↓ moshicom.com ふくい桜マラソン2025で女性のお客様（アラフォー）が見事にビルドアップ方式で初のサブ45達成（フルマラソン3回目）をしました。 【モトマチ式 フルマラソン三分割ラップ】 私が実際にLINEで提示したラップ↓ 15キロまでは 平均キロ 6：33～28 実際の平均ラ…

4月1日奥さんの誕生日70歳になった久しぶりに走れたしかし、誕生日で「ドンステーキ」でたらふく食べて昼寝足が勝手につってしまって脹脛がパンパンいい練習ができた裏返しなんだと思うここから、毎日走れたら最高と思う

30th Mar 2025(Sun)①6km(4'30"/km)②24km(3'50"/km)③4.7km CooldownTotal 35.32km 31t…

こんにちば佐倉マラソンから2日経ちましたきのうは筋肉痛で仕事えらかったけど今日は朝から調子良く動けてます。久しぶりのフルマラソン完走でしんどかったけど、こんな…

花粉症持ちなので3月に大会の予定を入れることはここ数年あんまりなかったのだけど、今年は大阪マラソンに落選していたので、シーズン最終戦が3月の大会になった。月初に丹波篠山ABCマラソンを走って、これにてシーズン終了。フルマラソン明けからランオフの日が多くなったの

28th Mar 2025(Fri)①25.5km(4'15"-20"/km)②1.5km incl. WS*5Total 27.29km 29th Mar …

岐阜市にあるリハビリZONE岐阜では、脳梗塞・脳出血による麻痺後の脳血管リハビリだけでなく、様々な疾患により生活の質や運動機能が低下してしまった方に対するリハビリ施設です。また、姿勢・動作改善・身体機能改善を目的としたスポーツリハビリなどが可能です。

行政上の新年度となりました。 今年度は有言実行で… 1. WMMの二周目を始めます！ 2. ブログを辞めてXに復帰します！ 3. 原点の日本に帰ります！ #エイプリル・フール…？

今朝は5時半起床さっさ着替えペガサス39で🏃‍♂️天気は☁気温は8℃直ぐに小雨が降りだし散歩の方は少い中ジョクの方3名すれ違い🏃‍♂️小雨が降ったり止んだりの…

ご訪問頂きありがとうございますらら★ミキティ❤️✨✨です地元の桜🌸はまだまだ蕾が多いですが少し開花してる木も例年より10日ほど遅いですそんな中、マグノリア（木…

ども。土曜のレッドドルフィンズ戦w33対8の圧勝で勝ち点5wよかったwまぁ予定通りとは言え、前半戦は予定通りにいかなかった試合ばっかだったからようやっと勝てる相手に普通に勝てるようになってきたってところだなw1月のレッドドルフィンズ戦だって、これ何点差つけて勝つんだよwwwちょっとぐらい手を抜くじゃないけど、ケガしないようにコンディション落ちないようにうまくやればいいのになって思ってたらドローだった...

静岡マラソン以降、ブログの更新が滞っていました。ご無沙汰しております。一応、練習は継続していましたが、ちゃんとしたポイント練習はやっていませんでした。なので特にアップするネタもなく。3/27(木)の練習レビューです。この日は久々に（1ヶ月ぶ

書きかけで保存したままでした〜今日もご覧いただきありがとうございますぼっちラン行って来ましたまずはエスコンまで…日ハムは西武ドームでゲーム中周辺のショップも混…

最近、ブログなかなか見れなかったのは仕事が区切りを迎えたから 明日から職場異動 3月、名古屋ウィメンズ終わってから仕事漬けランもそこそこ封印し、朝7時に出勤…

こんばんは今日の休みは家の畑の草刈りからトラクターで畑を耕しその後は 家の周りの竹藪の竹切り今日も100本近く切り倒したけどいつまで続くか全く終着点が見えない…

トラー聞いて聞いて！手賀沼で、手が沼に入っちゃったwwwお医者さんふざけてないで走れよ千葉県でおすすめのランニングコースの1つである、『手賀沼周回コース』はご存じでしょうか？いつもとランニングコースを変えることによって、いつも以上にリフレッ...

朝ラン 走り出しで5℃。薄曇り。また寒くなってしまいましたね。ウインドブレーカー無しの冬装備で、いつもの時計回りの7.5kmコースへ。 昨日のクルマ作業とZwiftで疲労感が大きくて、左のハム・尻には

いつもお世話になっております。ヒトネスです先週はヒトネス家にとって散々な日でした足立長距離選手権の後たいようが胃腸炎となり…。油断していたらその後娘と私が胃腸…

2025年の1月は92㎞、2月は走らず0㎞、 3月はまた走り始めて62㎞のランニング。 故障…

岐阜市にあるリハビリZONE岐阜では、脳梗塞・脳出血による麻痺後の脳血管リハビリだけでなく、様々な疾患により生活の質や運動機能が低下してしまった方に対するリハビリ施設です。また、姿勢・動作改善・身体機能改善を目的としたスポーツリハビリなどが可能です。

3月に入ってから体の調子はとても良いです。食欲も旺盛で体重は手術前に戻ったというかむしろ太ったくらいです。 ただ手足の痺れがまだ少し残っていて、先月よりは幾分マシですが特に足の指に重たいような感覚の痺

Selamat Hari Raya Aidilfitriイスラム教の断食明けで3連休のシンガポールです。  3月、別れの季節に夜ボタグループからも数名が、シン…

   いよいよ小金井公園の桜も満開になりました。 3月27日の様子から。西側の「陽光」が満開です。 「越の彼岸」も咲いた！ 日本3大桜の子孫も揃い踏みです！ …