お仕事前の30分閾値走、やりまーす。 アップジョグしてから3kmで一気に閾値までペースアップするんですが、今日は一気に加速できた。なかなかスピードに乗れ…
朝で雨も止んでランへゴー 朝までの雨と再び強風で桜が散り始めています、明日も強風だしね残念だわ 我がドラゴンズも巨人にまざまざと力の差を見せつけられており残念だわ笑 食後のペロペロタイム〜けっこう長くて部屋着も濡らされて残念?ペロペロする姿は可愛いけどね♪ 今月の走行距離
花粉症が最悪 昨晩も、花粉症で眠れない夜を過ごしました。後鼻漏はマシになったものの、咳が治まりません。それよりも鼻水が深刻です。こうも絶え間なく流れ続けていては、落ち着いて眠ることができません。 鼻水
ヴェイパーフライ4をゲットできました。今年3月に発売されたプロトタイプはレースのスタート時間で買えず、今回はなんとか買えました。 ドジャースカラーみたい。 秋の本命レースに使う予定です。 “最近、「なんとか勝ちたい」とい …
昨年エントリーしてたんだけど行けなかった大会です。会津磐梯山ウルトラマラソンあ!ボクって福島県が大好きじゃないですか猪苗代磐梯高原とかゲレンデ逆走マラソンのお…
4/2(水)の練習レビューです。このブログでは確か公表していませんでしたが、次のレースは4/6(日)の焼津みなとマラソン(ハーフ)です。という事で、この日はレース4日前の刺激を入れることにしました。普段はレース3日前の朝(日曜レースの場合、
脳卒中後の自費リハビリ完全ガイド:効果的な理由、費用、注意点、施設選びのポイント
岐阜市にあるリハビリZONE岐阜では、脳梗塞・脳出血による麻痺後の脳血管リハビリだけでなく、様々な疾患により生活の質や運動機能が低下してしまった方に対するリハビリ施設です。また、姿勢・動作改善・身体機能改善を目的としたスポーツリハビリなどが可能です。
欧州遠征の締めくくりとして予定している デュッセルドルフマラソンのメダルが 公開されました。 フルとハーフ、同じデザインですが 大きさが異なります。 小さい大会では同じ(又は帯の色が違うだけ) ということもあるのですが、 分けることで、フルの重みと ランナーへの敬意が感じら...
2025年3月23日から29日までの1週間のランニングを振り返りました。とはいえ、この週はジョグばかり。見どころのない1週間でした。
灘五郷(魚崎郷)を尋ねて、キレっキレのお酒を楽しんで来ました
ご訪問頂きありがとうございますらら★ミキティ❤️✨✨です灘五郷ってご存知でしょうか兵庫県神戸市と西宮市にまたがる5つの酒造地のことで西郷、御影郷、魚崎郷、西宮…
1日 練習休養2日 早朝 ラン 7キロ(5分23秒ペース)3日 早朝 ラン 9キロ(5分18秒ペース) 今朝は4時20分頃スタート。ゆっくり目に入って最後少しペースアップしました。以前より楽に走れる
ども。昨日は4月1日で、入社式の日だからおっさんはどらやき配りおじさんになったw朝東京にいて、夕方に大阪に戻ってくる日なんて新人と会って昼ごはんを食べる日ぐらいしかないんだよwその日のうちに大阪に帰って来れるならせっかくだったらどら焼きを食べてもらいたいからなwさすがにテレワークしてる奴んちまで持ってはいけないから現場に出てるうちの部下と外注さんに配るんだけど、どうせだったらお客さんにも食べてほし...
4月から仕事の管理範囲も広がり、ランニングする時間をいかにつくるかをしっかり考えないと、来シーズンの記録更新は難しそう。走れる時に、しっかり走り込むのがまず…
いや〜、冷えますね〜。 うちの周りでは、「花冷え」が「花散らし」になっていないのが救いです。今回は、ここ数日、根を詰めてPCに向かい続けながらの、「ああああ〜、こうしてじわじわ体って固まっていくんだ
後鼻漏 昨日からの喉の痛み。そのせいで、昨晩は3時頃と5時半頃に目が覚めてしまいました。3時頃の時は、口の中にネバネバした唾が溜まっていて、こりゃあ後鼻漏だな…と。(医療機関を受診したわけではなく、あ
【体力って、なに?】 先日、らせん流ワークショップの修了生たちが集まる練習会「体楽塾」でのことです。 「らせん流に出会うまで、体力がなくて、畑仕事を10分もすると疲れてしまっていたんです。でも、らせん
こんばんは今日も早く仕事が終わったのでとりあえず仕事終わりに延岡へと髪を切りに行く気がつけば3ヶ月以上も切っていなかったようだショートから寒い冬の間は 襟足を…
今週は腰痛悪化に加え連日3時間睡眠で二重苦です、特に深夜週は寝るのが難しくふらふら〜だけどランへゴー 雨予報があるけどなんとか休日までもってくれ〜桜は本当に綺麗ですね♪ 再び気温上昇で気持ちよく汗だく終了 水槽がずっと綺麗でマジ気持ちいい♪ 相変わらずの激しい争奪戦っ 今月...
【マラソン初心者必見】Eペース?Mペース?ダニエルズ式の5つの練習強度をご紹介
トラーマラソン好きな人がEとかMとかアルファベットを使って話していたよ。好きなバストサイズの話かな?お医者さん・・・(何言ってんだろこのトラ)長距離種目のトレーニングの5つの強度はご存じでしょうか?それはアルファベットで表すと『E・M・T・...
【新入生代表の入学式挨拶】原稿作成の基本構成+そのまま使える例文
この記事でわかること 新入生やサポートする保護者の方へ。 本記事では、原稿の書き方や使える例文だけでなく、話し方や緊張への向き合い方まで解説します。 スピーチの不安が和らぎ「原稿作成から本番まで」を
【入学式の保護者代表挨拶】初めてでも安心の例文3選+緊張しないコツ
この記事でわかること 入学式で保護者代表の挨拶を任されたけれど、正直、何から始めたらいいのかわからない。 まわりから「頼まれるなんてすごいね」と言われたけれど、自分にそんな器があるのか不安。 どうせ
ラン2025/4/2(シャワージョグ15km、トレーニング負荷への耐性)
2nd Apr 2025(Wed)①15km Jogging☔🍃(5'26"-5'15"/km)Total 15.69km STRAVA Data Fatig…
【4月の挨拶文の書き出し】ビジネス・プライベートで使える例文集
この記事でわかること 新年度の始まりは、出会いや再会が増える季節。 だからこそ、挨拶文の書き出しには「第一印象」の力が宿ります。 本記事では、シーン別の文例から、自然な表現のコツまで紹介しています。
月一診察の為順番待ってます日曜日、友達とご飯食べてる真っ最中エントリー開始時間になってビール🍺飲みながらエントリー多少ふわふわしていた方がサクサク繋がるのかも…
UnsplashのAge Barrosが撮影した写真こないだの会食で話題になったのは、自分の趣味にどれだけ時間を費やせるか、その時間の捻出方法についてだった。平日は仕事、土日祝は家族サービス。家庭を持つ身としては、いかにして自分の時間を確保するかが切実な問題になってくる
3月の月次レポートです。 3月下旬には花粉も去り、マスクを取って 走り込みができるようになりました。 ロング走も中強度走もバランスよく、 過去最高に走り込みができたと思います。 初めてフルの予測タイムがサブ3に乗りました。 2時間走を含めたロング走が、スタミナ改善に 一役買...
ご訪問頂きありがとうございますらら★ミキティ❤️✨✨です速く走る方が楽まぁまぁまぁいやほんと🤣いきなり何ですか(笑)4分台ガンガン出た これでフル走れたら気持…
山梨県 富士吉田市 喫茶店 もんぶらんも良いけどマスコットのプリンモードとチキンドリアは絶品でした。
ランニングとは関係が無い話でスミマセン… 今回は、ランネタが切れたので、地元の喫茶店の紹介です。最近ではテレビドラマ「ホットスポット」で山梨県東部地方がロケ地として使われています。最も有名になったお店は「もんぶらん」さんですよね。連日大行列
どーもボキです。大事なイベントごとに通っていたウッドハウス、閉店です……😢。この冬にオーナー(店長?)が亡くなったようです。去年の今頃、息子が進学する前に...
ども。今日は4月1日で新しいスタートの日wおっさんとこの会社でも入社式があっておっさんは昨日から東京に来ていたwの前にwおっさんの奥さん側の甥っ子くんw晴れて仮面浪人の仮面が外れたっていうんで、旅立って行く前にお祝いをしてきたw一応、去年もお祝いは渡したんだけど、まだどうするのかが宙ぶらりんで直接お祝いを伝えたりする雰囲気でもなかったからなw1年溜めてた分を思いっきりお祝いしてきたんだぜwついでに...
こんばんは折角今日は仕事が早く終わったのに雨か止まないせめて霧雨なら走っても良かったんたけど海浜公園に車を停めて読みかけの本を読破読み出すと主人公が後半二人い…
かすみがうら試走会レポですみなさん参加ありがとうございました時系列でレポします起床はゆっくり6時半でした今日の朝ごはん9時10分頃土浦駅東口へ徒歩で、まずは、…
20250401(火) – 中途覚醒で頭痛/朝ピアノ/夜Zwift
Contents中途覚醒で頭痛朝ピアノ夜Zwift 中途覚醒で頭痛 3時半に中途覚醒。尿意があったのでトイレへ。頭痛もあったので服薬して布団に戻りましたが、その後は寝ているのか起きているのか…という感
4月になりました。4/1 新しい生活は通勤の坂で始まりました。それも峠!笑えました。近所のバス停の名前は「峠」でした。もう笑うしかありませんでした。今日もラン…
初めてアオゲラのディスプレイを見ました! 声はするのですが、最近撮れなかったアオゲラ。久しぶりに発見!恐らく3年ぐらいはここに住んでいます。 上にしか上…
昨日から持病の腰痛悪化で苦しい〜痛みは年がら年中ありますが今回は良くない痛み方なので気をつけねばっ 腰は痛くとも走ることはできるんですよね〜ランへゴー むしろ腰のためにも走ってるほうがよいです、やっと桜満開だけど何枚も撮ってるから肝心な時に撮らず笑 今週は無理せずさらにゆっ...
4月1日 練習メモ追記4月練習メニュー今年度出場大会予定2025年 4月6日 焼津みなとマラソン 3.4km 目標タイム 13分59秒4月は焼津マラソンに向けて練習月に7~8回夜勤がある仕事をしているので夜勤明けにランニング。夜勤明け次の日...
【実例99】アラフォー女性㊗️ふくい桜マラソン2025ビルドアップでサブ45達成
ランニングが上達するコンディショニング指導 ・ランニングによる痛みの根本解決トレーニング指導と施術(治すトレーニング) ・マンツーマンにランニングフォーム改善指導 (撮影送信付) を専門にしているコンディショニングトレーナーの元町康一です。 2006年~2026年都内で活動 → 2016年〜金沢市で活動中↓ moshicom.com ふくい桜マラソン2025で女性のお客様(アラフォー)が見事にビルドアップ方式で初のサブ45達成(フルマラソン3回目)をしました。 【モトマチ式 フルマラソン三分割ラップ】 私が実際にLINEで提示したラップ↓ 15キロまでは 平均キロ 6:33~28 実際の平均ラ…
4月1日奥さんの誕生日70歳になった久しぶりに走れたしかし、誕生日で「ドンステーキ」でたらふく食べて昼寝足が勝手につってしまって脹脛がパンパンいい練習ができた裏返しなんだと思うここから、毎日走れたら最高と思う
ラン2025/3/30~4/1(キロ350で24km、運動公園BU)
30th Mar 2025(Sun)①6km(4'30"/km)②24km(3'50"/km)③4.7km CooldownTotal 35.32km 31t…
こんにちば佐倉マラソンから2日経ちましたきのうは筋肉痛で仕事えらかったけど今日は朝から調子良く動けてます。久しぶりのフルマラソン完走でしんどかったけど、こんな…
かたぎり塾 後楽園店【口コミ評判レビュー】
【実例95】アラサー女性・ふくい桜マラソン2025サブ4へ 18キロペース走
パーソナルトレーニングジム トリプルONE【口コミ評判レビュー】
定食付きオーダーメイド パーソナルトレーニングジムVaLerio Luana【口コミ評判レビュー】
THE PERSONAL GYM 日暮里店【口コミ評判レビュー】
PROGRESS SPORTS PERFORMANCE LAB【口コミ評判レビュー】
FITNESS CLUB SPEX 白山店【口コミ評判レビュー】
【医者ジム】医師が指導する対面、リモートパーソナルトレーニングジム
ミヤザキジム春日・後楽園店【口コミ評判レビュー】
【実例88】アラフィフ男性・木曽川ハーフマラソンで4:59のペース走🎉
トレーニング初心者が陥りがちなミス:避けるべきポイントと解決策
【実例85】アラフィフ男性・東京マラソン2025 左膝痛の原因と改善方法
「BEYOND 芸能人 おすすめ パーソナルジム 効果 プライベートジム 魅力 体験」
【実例83】30代女性・2025ふくい桜マラソン完走🎉ランニングフォーム指導
【実例78】目標サブ35アラフィフ男性・フォーム改善ランニング指導
ベトナム最後の秘境コンダオ島で走ってきました。
検診は逃げつつ半年ごと 4月初は8キロ
休日日記30 4/1 リュックサックバトル...!
ラン寄付41
【実例99】アラフォー女性㊗️ふくい桜マラソン2025ビルドアップでサブ45達成
ランニング後の血便
郵便に損害賠償サービス? 少なめの走行距離
明日から4月、3月のアクティビティ結果
RUNあとの春限定スイーツ ^^/
RUNあとのチキン ^^/
【3月】収支☆報告
休日日記29 3/30 色々はじめてみた週間
ランニング中にサングラスを取り入れよう!機能性とファッション性を両立する秘訣
2025年の夜桜ラン
舞岡公園(3/30 13.4km 81min)
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