1km×3本 レスト60秒
本日は出勤前にインターバル走をやりました。 このメニューは基本週1回入れています。 レースペースより速く走ることによって、心肺と脚に刺激を入れています。 スピード強化が目的ではありません。嫌にならず、継続して行えるペース …
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