ラン日記です。 思ったことを書いてます。 === 今日は日曜日! 久しぶりに日曜日に川沿いを走りました。 高知市もランナーさん多いですね! 平日の同じ時間帯の数倍!! (平日にすれ違うのが1~3人ぐらいなんすけどw) 私は週に4~5日ぐらいは、 時間帯は違うけれども 同じコースを走っています。 今日も新しいランナーさんを見かけました。 するとですね~ 気分が高まるのです。 来年は龍馬マラソン走るのかな~ 今年の龍馬マラソンは走ったのかな? なんて。 時々、 体格のいい、姿勢の良い方も見かけます。 自分が猫背で走っていないか、、 など意識を高めさせてもらってます(勝手に)。 === ランニングを…
2023/4/16(日) 15km走 4:35/km下限設定 (アップ3km+ダウン2.44km)
─ シューズ ─adidas adizero Takumi Sen 8 ─ アップのジョグ ─3km:15:5
デリカD:5フロアマットは「FJ CRAFT」がおすすめ!コスパ高く自分好みのフロアマットが作れる!
デリカD:5純正フロアマットは高過ぎる! デリカD:5フロアマットを自分好みに自分流にカスタムオーダー出来る!「FJ CRAFT」(エフジェー・クラフト)の品質・耐久性・コスパが高いカーマットの徹底レビュー!
朝から仕事なのでランなしです。おまけにごはんもつくらずです。これが朝と昼です。 R-1は鼻炎に効きました。焼きチーズパンは個人的にはあまり好きでないかも。ち…
こんにちばガーミンは92kmでバッテリーが終わりました。このあとスマホのバッテリーもヤバくなって低電力モードになってしまいネットに繋がらない状態になりました。…
4月の第3日曜と言えば チャレンジ富士五湖か 情報処理試験か (´ー`*) 同日開催で困る人は
【ゆこっく速報】チャレンジ富士五湖118キロボロッボロ4位入賞
チャレンジ富士五湖118㎞ 自己ワーストを1時間更新し、4位内臓をやられ(24時間走の疲労と暑さ?)、何度も吐いたり歩いたりを繰り返し、ゴールできないかと思い…
かすみがうらマラソン走ってきました。 途中から晴れて気温が20℃を超えてる厳しい(かすみがうららしい?)コンディション。結果は、30kmで力尽きました。スター…
一昨日、右の内転筋がピキーンときて、昨日も階段を下りるとき、ピキーン。今日は大丈夫でした。こちら京都のヨーゼフです。嫁さん、なかなか2回目のランに行きたがらな…
2XU Compression Runハーフマラソン、完走いたしました。 公式FBより拝借 公式記録はまだですが、ゴール直後に大会から届いたメッセージによると…
こんにちは🎵今日は宮崎シーガイアジョギングユニファイド大会に出るため朝5時半に家を出る昨夜は何時も通り眠れず寝不足状態で一時間半のドライブ9時半スタートなの…
今日は朝から晴れたのですが、寝坊してしまい8時起き(:3_ヽ)_日曜日のこの時間から長居公園行くと、有象無象のランナーの嵐確定だしなぁ(;-ω-)ウーン今月末…
昨日の朝は土砂降り。よく降ったなぁ。雑草も延びてきた本日の走行 5000、200x2、100x5、1000 他ジョグ1500 バイパスコース...
【2023多良の森トレイルランニング】トレラン初挑戦でフォレストコースに参加!
長崎県で行われた多良の森トレイルランニングに参加しました。私自身初トレイルでしたが、無事完走しました。コースマップだけではわかりにくい路面や走るときの注意点を記載しています。参加される方の参考になればと思います。
今朝は5時半過ぎ起床 ゆっくり着替えズームフライ5で🏃天気は☁️気温は13℃…日曜日なので散歩の方やジョグの方も多くマスクされていない方も多いので距離をあ…
今日も全力で点を打つSHISHI(@runpointcon)です🦁! 2023年4月2日(日)、「第38回 焼津みなとマラソン」に参加してきました! 「焼津みなとマラソン」は自分の住んでいる場所から近く、あまりない日本陸連公認コースの一つでずっと走りたいと思っていたので、今年参加してみました! 走ってきたのは、ハーフマラソン!! 【ハーフマラソン】 目標:1時間24分00秒 記録:1時間22分44秒 レースの感想レポート書いていきます! 第38回 焼津みなとマラソン 大会の魅力 レース前 ギア レース中 コース紹介 スタート〜10km 10km~ゴール 記録 レース後 飛び賞ゲット!!! 次に…
今日は〜風が強いです〜 ま、暖かくなってきたんでそんなこともたいして気にならずランへ 追い風はまさに天国♪飛んでる気分です 向かい風はもちろん地獄です〜笑 まだまだ本調子ではないけど 任務完了♪さすがに強風でハーフは断念しました 家の中は無風で快適♪ ふぁ〜平和です 昨日の...
5km閾値走。 最初の1km3分43秒で入って、その後はキロ4カット(閾値)。 キツかったです。 アップダウンジョグ合わせて16.6km走りました。 →54.3kg ダウンジョグ↓ 下からアップジョグ→閾値走   …
昨日の雨から、あまり気温も上がらず少し肌寒かったですやっと走っているんですが少し補強気味にやりました孫が12日に小学校に入学してランドセルを見せにきてくれましたにほんブログ
春一番第36回「伊達ハーフマラソン2023」を走ってきましたコロナモードが薄れてはきていますが、開催要綱はまだまだ元に戻ってはいません。出店もなければアトラクションもありません。そして今日の北海道は全域、終日にかけて雨が降り続く予報だったからなのかわかりませんが、タイム計測がグロスでしか行えなかったらしい。2022年大会の様子はこちら気温7、8℃で肌寒いけど、スタート時間が近付いてきて雨が止みましたそうなってくれたらいいなぁ~とは考えていましたが、まさかねぇ本日、鈍亀ランナーズからのエントリーは13人、その中にやっぱり“晴れ男”“晴れ女”が居るという結論ですスタートは10kmが10:10でハーフが10:20なので、8:40(体育館)に受付に並ぶ人も少ない体育館後ろの客席に陣取る鈍亀ランナーズの皆さん、雨天...23/04/16『伊達ハーフマラソン2023』
約1ヶ月ぶりのブログ更新になります。1月に再発させた左ひざのけががようやく治りつつあり、3月中旬にランニングを再開しました。当記事では2023年3月のランニングについて振り返ってい...
こんにちはnao です。今日は実生株の伸び伸びになっていたパキコルムスディスカラーを剪定しました。1度枝を切るまでは勇気がいりますが、1度切ってしまうと全部切りたくなったしまいましただいたい皆同じ高さくらいに剪定しました。この子は数日前に剪
今はやりのChatGPTを使って令和4年上期電験3種の理論と電力の問題をやってみました。 計算問題は図を使った問題が多い為、図を使用していない論説問題を選択しました。 令和4年上期理論科目問1コンデンサに関する問題 【問題】 面積が…
Image by bertvthul from Pixabay朝起きるとそこそこ強めの雨足。窓に雨粒が当たる音で目が覚めた。雨雲レーダーを見ると雨は午後にならないと止まないみたいだけど、徐々に小雨になる予想になっていた。そこまで激しい雨でないのであれば走ろうと前日から決めていたので
15日 練習休養 16日 早朝ラン 11キロ 4分57秒 今日は仕事休みなので5時頃にスタート。雨上がりで道は濡れてましたが、寒くもなくいい感じの天気です。久々に11キロ走りました。それほどペースア
さて、いよいよボストンマラソンです。 海外の掲示板では、当日の天気を 心配する声が多く聞かれます。 雨予報ですね。 しかし、天気だけでなく気温も心配です。 木曜時点で最高気温が32℃で、 週末にかけて急降下し、 当日は最高気温14℃まで下がります。 寒暖差のジェットコースタ...
【2023年最新版】3000mで自己ベストを出すためのおすすめスパイク6選!ライバルと差をつけるシューズを紹介!
3000mはトラック種目であるため、厚底シューズの使用は禁止です。そのためスパイクを使用してのレースとなります。陸上競技用のスパイクは多岐に渡るため、何が違うかがわかり辛い現状です。そこで今回は各シューズの違いを詳しく解説し、おすすめシューズを紹介します。
新規動画公開しました。 今回は淡路島でのメバリングです。 マイクロジグがいい仕事をしてくれました。 よろしければご視聴ください https://www.youtube.com/watch?v=QLqprTlHSSQ
ご訪問ありがとうございます。トキメキ♥️バックパッカー♥️らら★ミキティです これ撮れただけで大満足藤の種類もいろいろありますね。山にポツンと咲いてました。 …
中年ボディメイク3年目:メロン肩へ212【実践1110日目】
会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロン肩を目指す三角筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
いざ出陣!第76回葛飾区民春季陸上競技大会(ブルーツ・リー)
おはようございます! 今日は奥戸陸上競技場にて第76回葛飾区民春季陸上競技大会が開催されます。 ドリームからは小学生男子32名、小学生女子18名、一般男子4名…
第76回東京都高等学校陸上競技大会第2支部予選会1日目結果(ブルーツ・リー)
昨日、江戸川区陸上競技場にて開催された第76回東京都高等学校陸上競技大会第2支部予選会の結果を投稿します。 ブルーツは土曜日練習が中止となったため、終日現地に…
ども。新幹線の東京駅に降り立ったらノーマスクの人だらけでビビったw体感半分ぐらいがノーマスクの感じw(外国の人が多いから)目指すとんかつ屋さんの開店時間の11時半までまだ1時間以上あったけど、特にやることもないし乗り継ぎ口から在来線を通ってショートカットして丸の内線へw途中、社長からのメールをこなしつつ先週行ったばっかりの溜池山王に行くのに乗り換えで迷ったw(先週は迷わなかったのにw)このひと迷いで...
今日は、ラン友みーくんと雨の降る中ですがマラニックへ!!集合が倉敷運動公園に8時なので6:30に起床して朝食。今日の朝食7時に車で倉敷運動公園まで。車だと早く着いて待機。みーくんと合流してマラニックスタート!今日は、みーくんプレゼンツ『金田一耕助の小径』マラニ
およそ1ヶ月ぶりのランニング。 どうにも、こうにも、1回/週のペースが続かない。 現在、ランニングの立ち位置は、こんな感じ。 仕事 > 家庭菜園 > ランニング 比率的には。 仕事 家庭菜園 ランニング 99 > 0.99 > 0.01 かなり、盛ってるかも。 まぁ、そんな気分。 そして、今夜は焼肉のため、食べ過ぎる・・・。 また、最近は食べ過ぎの日が続き、ちょっとヤバい。。。 夜中に走り出す。 まあまあの小雨で、ちょっとずぶ濡れ。 それから、家庭菜園では、種から育てた苗が育つ。 ゆーーーっくり、ゆ~~~っくり。 いろいろな種を育て、今後が楽しみ!!
こんばんは🌙😃❗いよいよ明日はシーガイアハーフマラソン大会特別これに合わせて練習もしてきていなかったのでタイムはとても望めませんが流石に2日も走っていなか…
ランニングとマインドフルネス。たまには音声無しで走ると集中できます!
マインドフルネス・・・ ビジネス書にたくさん書いていますね。 加えてランニング本にも書かれるようになっています。 世界のエリートたちが マインドフルネスについて触れてくれたおかげなのでしょう。 === マインドフルネスとは・・・ 日常生活の中で自分の心に意識を向け、 その瞬間瞬間を大切に感じることです。 また、ストレスを軽減するための方法としても有効で、 心身の緊張を解きほぐすことができ、 集中力を高め、創造力を刺激する効果もあるのだとか。 === ランニングでもできそうですね! 走るときには 自分の集中できるところがたくさんあります。 マインドフルネスは 呼吸などに集中することが多いです。 …
今朝は見次クラブ大井川練習会(通称:2軍練)に参加しました。メニューは3km-2km-1km(r500m)。というか、今日のメニューを組んだのはぼく。前日のお昼頃にグループLINEにイベントを立て配信。しかしこの日はなかなか皆の食い付きが悪
今週から始まりました、あるくと社内ランキング個人ランキング部門ランキング(平均歩数)まぁ、そんな気合い入れずゆるっとやりますか私の場合、現在も在宅勤務が基本営…
こんにちば今朝は9時半にチバラキを発ち富士北麓公園へ道中前が見えないくらいの激しい雨と水しぶきを上げながら15時半ころ体育館に到着大会Tシャツを受け取りホテル…
チャレンジ富士五湖118㎞前日いよいよ明日はチャレンジ富士五湖。100㎞優勝、118㎞5連覇からの今回。118㎞6連覇狙うぞー!と勢いよく言いたい所だけれど、…
【2023年4月15日】エントリー開始 第15回渡良瀬遊水地ハーフマラソン 壱岐市市制施行20周年記念 神々の島 壱岐ウルトラマラソン2023 富山マラソン2023
〈今日の予定〉30km走。隠岐の島にむけて。〈実際にしたこと〉雨なので朝ライブランでウオーク。bodiesでサーキットトレーニング。昼寝。ハーゲンダッツ引き換…
先週の日曜日、新横浜公園で走ったときに小銭入れを更衣室に置き忘れてしまいました。 スマホとPASMOさえあれば、現金を使うことは全くないので、その後銀座まで行…
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