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5/22(木) 草薙激走会 10000m変化走

5/22(木)の練習レビューです。この日は草薙激走会の練習に参加しました。この日のメニューは10000m変化走。400mトラックを「3周ゆっくり→2周速く」を5セットです。毎回感じますが、距離は同じ10000mでもペース走に比べて遥かにキツ

2025/05/26 16:32

脚の軽さを感じた18.9kmジョグ

こんばんは！前日に30kmジョグをしましたが、目立った疲労はありませんでしたこれが普通なのですが、コレステロール薬を飲んでいると全身が痛くて辛くなります。副作…

2025/05/25 19:12

2025カンファレンスファイナル：ゲーム3 vs ニックス【NBA_Playoffs】

ペイサーズの試合結果や感想、NBA全体のFA、トレード、怪我人情報をメモしていくブログ。

2025/05/26 12:09

その疲れ何処から来ているか？おわかりですか？

  本日の呼吸道心とからだのお悩み事は☎0455921421横浜国際プールはりきゅうマッサージ室内田まで はりきゅうマッサージ室 – 横浜国際プールyokoh…

2025/05/26 12:48

第33回 若狭・三方五湖ツーデーマーチ(1日目)

2025年5月17日(土)、18日(日)の2日間は福井県三方上中郡若狭町で開催さ...

2025/05/25 13:09

【実例109】40代男性🎉黒部名水マラソン2025サブ315達成

ランニングの上達、問題解決型のパーソナルコンディショニング ・ランニングによる痛みの根本解決トレーニング指導と施術（治すトレーニング） 【自分ではわからないこと、できないことを行います】 ・マンツーマンランニングフォーム改善指導 (撮影送信付) を専門にしているコンディショニングトレーナーの元町康一です。 プロフィールを開くと公式LINEからお問い合わせ、お申し込みができます。 先日の黒部名水マラソン2025で男性のお客様が3時間15分ギリ(3時間11分)を達成しました。 後半の失速もほぼなく、ペース配分も安定していました。 お客様は定期的にスタジオコンディショニングを受けていますので、 練習…

2025/05/26 12:25

雨が降ってもスケートするよ！ （16）

▼よろしければ動画をご覧ください！▼【パワポ紙芝居】雨沢峠・修行の日々【クロスバイクで行こう】2025年5月24日、今週末も自転車に乗ってトレーニングしたいところだが、雨なので、モリコロパークのアイススケートリンクで滑ることにした。屋外で自転車もインラインスケートもできない時の最終手段だ。1周200Mのリンクを100周して、20キロを滑ることにする。それぐらいやらないと、雨沢峠を越えてのサイクリングの代わりにはなら...

2025/05/25 17:38

今日もQ足☆溶けて柔らかい

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は森永フローズンラムネと丸永製菓アイスまんじゅう本家西尾八ッ橋で、写真では分かりにく…

2025/05/26 08:42

・大分県高等学校総合体育大会 男子5000mの結果

2025/05/25 13:51

野辺山ウルトラから一週間休養してジョグ再開。

5/25(日)、野辺山ウルトラマラソン後一週間の休養を入れた後のラン。先日の野辺山ウルトラマラソンでは後述しますがここ数年で一番のダメージを負いました(;^_^Aこれまでは筋肉痛は3日位で消えることが多かったのが、今回は5日位はしっかりと残...

2025/05/26 07:21

【ダイエット中でもお酒を楽しむ方法】アルコール代謝を助ける栄養素を徹底解説

※本記事はプロモーションを含みます。 「ダイエット中だけど、たまにはお酒も楽しみたい…」 そんなあなたに向けて

2025/05/26 07:00

今日空

不思議な夕焼け鉄塔とともにここ最近いろいろありました髪を切ったら短くされすぎて外に行くのが嫌になったり親戚て色々あったり母の話し方が、だんだんおかしくなったり…

2025/05/25 22:28

6日前

17～25日 練習休養26日 早朝 ラン 6キロ（5分21秒ペース） 試合6日前なんですが、10日ぶりの練習です。試合では10キロ走るのですが、練習の一環として走ろうと思います。

2025/05/26 05:45

久々の体重測定。デブ活全く意味無し？。やはりランニングは最高の趣味。5月19日22.3km。5月20日夜勤前に17km。

5月21日。 勤務は夜勤明け。この日は午後から勤務先にて健康診断が予定されており。健診まで時間があるので小休止してからランニングをして過ごしました。 ランニング後は勤務先に戻り健康診断へ。受付を済ませ、まずは身長体重測定。私は普段体重を測ることは全く無く、体重を測るとすれば今回のような健康診断のタイミングのみとなります。 フルマラソンシーズンを終えて、最近は食事に関しては緩く考えており。先日出場した白根ハーフマラソンに関しても「多少デブった身体でもよいか」と思い。レース前もどら焼き巡りの旅を続けるなど、それほど身体を絞る意識はせずにレースに出場しました。 そしてレース後はいつも通りこんな物や。…

2025/05/25 10:21

Robert Schumann piano concert op54

シューマン作曲 ピアノ協奏曲 opus 54、ピアノソロのところを8小節チャレンジしてみましたが、両手で弾けたのは5小節で、8小…

2025/05/25 21:14

週報【2025/05/19～25】

5月19日（月） Eペースジョグ。 5月20日（火） AMは子どもの体育祭観戦。 PMは大人の緑道ジョグ。 5月21日（水） スロージョグ 5月22日（木） 坂ダッシュ45sec×12 ようやく近所でいい坂を発見。街灯があり明るい、歩行者が少ない、歩道が広い。最高のコースです。ランナーになって10年経ちますが、気づかないもんですね。 （自宅付近にも走れる坂はあるものの、夜間にゼエハアしていると近所で変な噂が立ってしまう可能性があるので自粛をしていますww） 5月24日（土） この日は下の子の運動会。 ついに最後の運動会です。感極まるものがありますね。 午後はお父さんの運動会。ハーフの距離を淡々…

2025/05/25 21:20

【30歳サラリーマンの筋トレ日記】＃301 減量 WEEK16

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。体調が戻ってきたので、無理のない範囲で頑張りました。ランニングも徐々に再開しています。先週は体調不良でランニングを休みましたが、おかげで身体は割と緩んだ気がします。体調が悪くなる...

2025/05/25 04:03

★19歳の誕生日プレゼント

みなさん、こんにちは！甘いものと塩っぱいものを交互に食べるのが大好きなhottans(ホッタンズ)です。 さて！5/22はムスメの19歳の誕生日でした 早めに…

2025/05/25 18:22

プロレス検証動画 アングル？ブック？

YouTubeでプロレスの最近の試合などを見ていますと過去の試合や出来事を掘り返したりの検証動画や団体や選手の今後の展開などを考察する動画を目にする事が多々あります。やたら目につく「ブック」とか「アングル」の言葉「台本」や「筋書き」て言葉を理屈っぽく表現してる言

2025/05/25 19:08

20250525 えびすだいこく100kmマラソン

今日、走ってきました。体調いまいちでしたが昨年のリベンジを果たし完走できました。ライブランナー、ラントリップ始めランとものおかげです。

2025/05/25 21:52

#Faoi2025 この世界情勢で？な追加キャスト発表に驚いている件…その2

 #Faoi この世界情勢で？な追加キャスト発表に驚いている件…その2なんか、さらに危惧する状況に発展しつつある感じがする今回のFaoi…開催日が近づいてきて…

2025/05/25 01:07

免税廃止は大賛成

私が初めて海外旅行をしたのは1985年。大学の卒業旅行でヨーロッパに行った旅行です。シャルルドゴール空港の免税品店でおみやげにウイスキー3本と、タバコ2カートン買ったのを覚えています。当時はまだ1ドル200円以上。それでもウイスキーはずいぶん安く買えたと思いました。

2025/05/25 10:00

3:16が優勝!! Badass City 2025!!

2025年5月17日にベトナムで開催されたBadass City 2025という2on2バトルの動画を紹介します。決勝は、3:16 VS GSB Squadとなりましたが、結果は3:16の優勝となりました!!

2025/05/25 23:08

約3ヶ月ぶりの30km

今週はひまひまな週末を迎えた日曜日。とりあえず朝は白湯を飲んでまったりタイムから。チコちゃんに叱られそうだけど、ボーっと生きる時間も必要だよねw午前中はちょっ…

2025/05/25 22:45

中学生練習試合

since 2011

2025/05/25 20:10

坂交歓大会

since 2011

2025/05/25 22:09

先週は静岡ホビーショーに行ってきた(^^)

うん 日曜日は野辺山ウルトラ2025に出没していたんだけどね(^_^;)なので その前の日 土曜日のはなし(野辺山ウルトラのはなしは置いていて💦)うんタイトル…

2025/05/25 21:00

フォーミングスイムをしたら気分まですっきりした件

5月25日（日） のんびり過ごした日曜日、お昼は農協スーパーのお寿司で済ませて少し昼寝してそれからプールへ。今日はメニューは決めないで泳ぎたいものを泳ぐ。アップとかもやるつもりは無かったが200mほど軽く泳いでから個人メドレーの4種目を50mずつ。そう

2025/05/25 21:19

本日のラン！

先日いただいたおやつ〜 星野源のライブに行ってきたらしい✨️ たべっ子どうぶつ×ほしのげん、パッケージかわいい！ こっそり星野源がいるのがいいですねぇ。 朝6時起床、ストレッチやらなんやらして 7時スタート、スマホチェックして雨雲なし、だった。 今日の予定は5キロペース走（キロ5分） 我が家から1k行くまでは急な下り坂、2k地点までは信号が多いため いつも2k地点まではだらだらとウォーミングアップで走り 2k地点から本番スタート。 2〜7kをしっかり走る予定が・・ 走り初めてすぐ雨☔ 小雨だったのに、3k地点では前が見えないくらいの大雨。 家からスタート4．5kで折り返しの段階で 靴がずぶ濡れ…

2025/05/25 21:01

走れど痩せず、食べてまた増す

5月25日日曜日。6時20分にアラームを鳴らしたのだが起きられず、あと10分だけ、と思って寝たら7時半になっていた。うわまたやっちゃったよと思いながら起き出して準備。結局、今年はまだ1回も六甲山上往復走ができていないなと敗残者の気持ちで今朝

2025/05/25 20:36

「ラグビーって簡単だね」

今日5月24日は多くの小学校で運動会がありました。練習開始時刻の1時を過ぎても、10数名という参加でした。コーチや保護者も参加して全員でタッチフット（タックル…

2025/05/24 19:54

ランとオークスと香水と。

今日は雨上がりみなとみらいまでラン。 美術館前ではイベントやってて色んなキッチンカーでてました。キューバサンドでランチ。 その前にJRA寄って有馬記念ぶりに買ったんだけど…まさかの眼中になかったカムニャックきてしまった…(ﾉД`) でもシュタルケ騎手がかっこよくて、来週ダービー出るなら買っちゃいそう…。 ジョーマローンとロジェ・ガレ使い切ったのでデパートの入口でポップアップしてたCHANELを買ってみた。 ゲームやったら成功してフレグランスセラミックも頂けた。 本当はずっとHERMESの庭シリーズ買いたいって思ってるのに、ラン後だと着替えてもなんとなくお店に入りにくい。 かといって、HERME…

2025/05/25 16:41

旅ラン@中国貴陽 パート2 ＆ 旅グルメ 苗族貴州料理

中国出張3日目貴陽は緯度は台湾と同じくらいですが、標高が1000m以上のところにあるので、朝は22℃くらいと過ごしやすいです。  ■中国貴陽旅ラン パート2前…

2025/05/25 08:29

#J1 第18節 vs川崎 逆転したとこまでは良かったが #ガンバ大阪

今日は16:00からアウェイ川崎戦。宇佐美1トップ、その下に満田のコンビでスタート。🔵𝗦𝗧𝗔𝗥𝗧𝗜𝗡𝗚 𝗟𝗜𝗡𝗘-𝗨𝗣⚫️🏆明治安田J1リーグ 第18節🆚#川崎フロンターレ🗓️5/25（日）⏰16:00🏟️#UvanceとどろきスタジアムbyFujitsu📺#DAZN試合を観るなら

2025/05/25 18:55

その備蓄米ブレンドは自分でしてませんか？

世間ではブレンド米美味しく無いというのをよく見るのだが、今出回ってる備蓄米は昨年の米だから普通に店で購入してる米と同じはずなんだ。なのに、ブレンドされてるだけ…

2025/05/25 18:52

2025GW犬旅2あずきは水大好きなレトリバー

2025GW犬旅hは琵琶湖湖畔のコテージ泊すぐに琵琶湖があるところ・・・行ってみると〜あずきはすぐに琵琶湖に入り・・・ちょっとしたら泳ぎ始めたよ〜あんは、波が…

2025/05/25 18:36

【峠走×スピード練習の掛け算が効く】走力・心肺・フォームを鍛える最強トレの理由と実践法！

✅ メタディスクリプション（122文字｜SEO・クリック率を意識） 峠走で粘りを育て、スピード練習で爆発力を引き出す！脚・心肺・フォームの“走力3要素”を同時に鍛える最強トレーニングの理由と実践法を徹底解説。

2025/05/25 16:56

【夜ランBGM♪】リラックスしてマイペースで走る夜に聴きたいおすすめ曲13選♪

はじめに：マイペースで過ごす充実の夜ランに音楽を 夜のランニングは、日中の喧騒から解放され、自分だけの時間を楽しむ絶好の機会です。そんな時間をさらに充実させるために、リラックスしながら走れる音楽を13曲ご紹介します。各曲にはYouTubeリ

2025/05/25 18:21

【M0-8L】終わってみれば大敗

2025/05/25 18:08

【日常】大分麦焼酎二階堂とリンゴ酢で作る酎ハイが最高に美味い件

こんばんにゃ🌙トンちゃんやで‼️今回は父ちゃんがハマってる…焼酎の飲み方をほのぼの報告するで❣️〔麦焼酎〕 大分むぎ焼酎 25度 二階堂 900ml 1本 二…

2025/05/28 18:58

タイミングトレーニングの動画・2

後半はやや遅れ気味だったけど、見た目は悪くなかった。ただ、改良の余地はある。これもいち楽しみ。。。ピタッピタッピタッピタッの番外編はリズミカルなベントオーバーローイング。これは「最初に、瞬間を切り取る」ってことの重要さがつかめます。ある瞬間さえ切り取ることができれば、、、あとは流れが運んでくれる。以前よりもタイミングが早くなったと思う。でも「早くしよう」と「意図」したのではなく、「瞬間を切り取るこ...

2025/05/25 17:21

貧血

お疲れ様です。ジョグでもゼエハァとキツいし、先週ハーフ走って1時間19分19秒と何とか80分切るので精一杯。何かおかしいなって、血液検査したら貧血でした。心電…

2025/05/25 17:21

Windows入力モード切替方法 設定変更で快適化

Windows入力モード切替方法 設定変更で快適化 Macと同じ切替方式にして快適に！

2025/05/25 17:15

【第40回天草宝島国際トライアスロン大会～無事に完走】

【とりあえず備忘録】☆SWIM：凪状態に見えたけれど沖の方では若干、波があって数度、海水をいただいた。これは昨年の反省から落ち着いてブイに沿って泳いだので最短コースは泳げたと思う。☆トランジションでは水平感覚が失われていてスムーズにいかなかった。☆BIKE:往路は二江付近まで向い風、復路は概ね追い風。スイムで脚を使ってないはずなのに疲労感があり痙攣の症状が出たのでスピードを落として耐えた。最後の茂木根の坂をいつもより軽く登れたということは余力を残したのかも。（往路：概ね38分、帰路：概ね35分）☆RUN:走り始めの脚の重たさは感じず1㎞は5:21/㎞、2kmは4:59/㎞、しかし2周目の坂道で両足の内転筋が痙攣気味になってきたためペースダウン。エイドでボトルを受け取り両脚にたっぷりと冷水をかけたのがよかっ...【第40回天草宝島国際トライアスロン大会～無事に完走】

2025/05/25 16:09

軽井沢ハーフマラソン2025 ①

【軽井沢ハーフレポ ～Start】 ここ数カ月、仕事に追われています。心身ともに疲弊しきって、このままでは倒れてしまう・・・（涙こんな現状を何とかせねば！！そ…

2025/05/25 10:32

chopin piano concert no.1 1st 2nd mov

今日もいつものショパンピアノ協奏曲1番を弾きました。やっと通して両手で弾けるようになってきましたが、苦手なところはぐちゃぐちゃ…

2025/05/24 22:29

第30回鯖街道ウルトラマラソン＜前日～スタートまで＞

​​​​​​​​​​​​ 鯖街道ウルトラ終了から1週間経過しました。 身体のダメージようやく回復も、爪は4本死んでました ゴール直後は、もうしばらく走りたくない！てな感じでしたが、日に日に鯖ロスで来年も走ろうかなぁ

2025/05/25 00:29

「オリジナル手作りジグソーパズル」の魅力とは？

「子供と一緒に、パズルで楽しく知育もしたいけど、コストが気になる…」という親御さんも多いのではないでしょうか？お子様の遊びや知育環境を充実させたいと思っても、多くの知育教材やおもちゃを準備するのは、なかなか難しいですよね。特に、ジグソーパズ

2025/05/24 23:37

トライアスロンからの撤退

2017年～8年間継続してきた『トライアスロン』から撤退すことに決めた。【休止】と表現しようと考えたが、【撤退】することにした。要因① この2年、オフシーズン（11月～3月）の時期に、このままトライアスロンを続けていくかどうかと葛藤することが多かった。デュアスロン

2025/05/24 22:55

シャワーランと5月下旬のバッカス農場♪

と、いうわけで！ 今日は！シャワーラン13㎞♪今日は本当は深夜勤だったけど、急遽休みになって。昨日は3種目やった疲れがあったところ、おかげでゆっくりできて。午…

2025/05/24 22:43