5月24日は午前中の晴れ間に小一時間だけ体が空いたのでトマトの支柱建て。畑の竹は許可を頂いている竹藪から毎年貰ってきていますが、大体1~2年でダメになります。…
今週の曲:ウクライナ 国歌「ウクライナは滅びず(Ще не вмерла України)」歌詞がとてもすばらしいです。日本語訳付き<ウクライナ情勢> プーチンが最も恐れていた悪夢が現実に!ウクライナが“過去最大”の600機超ドローン空爆をロシア本土に決行!製油
【ピアノ】ブルグミュラー「25の練習曲」は、大人にもやさしくて深い
知らなかった世界が、ここにあった 数か月前、ピアノ教室の先生にすすめられて手に取った一冊。それが「ブルグミュラー 25の練習曲 作品100」でした。 リンク ……いやもう、43年間もこの存在を知らずにのんきに生きていた自分が情けないくらい、
ブログにお越しいただきありがとうございます! 2019年に離婚→コロナ失業して発達障害小僧たちとゆる貧乏暮らしのダメ主婦のパンズキーです こちらのブログでは…
九州の猛者が集まる大会‟天草宝島国際トライアスロン大会”に参加しました。 今年は40周年記念大会ということで全国から参加あったよう。 ちょうど土曜休みの週だっ…
【昨日の練習内容】 ◆概況 :4時00分~/曇り/空腹× ◆シューズ:ナイキ ヴェイパーフライ2(白) ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ビルドアップ 10km走 ◆合計距離:10.0km(45分35秒、@4分34
5/26 休み週末の疲れを回復させるため今日は練習を休むことにしたがむしゃらにやってもダメだもっと休養を考えないといけない疲れ過ぎると練習にならないバドミ...
初めましてカズシです。岡山市南区在住で浦安公園周辺をよくランニングしています! 仕事は工場で三交代勤務をしていて苦手の夜勤と戦いながらサブスリーをめざしています!同じように三交代しながらマラソンをしている方の参考に少しでもなれば幸いです!こ
朝勤終わりに基礎づくりとして、ハーフジョグを実施しました。 夕方の気温は22℃とやや高め。体感的には「少しキツいけど追い込みすぎない」程度 なるべく走れるときは距離を走り、20㎞ジョグを練習の基礎にしていきたい。 ランニングコースは青江から
振り返りよりも完走後1日経過の話から朝、起きて動くと筋肉痛「えっ」太ももが…ただ帯状疱疹の神経痛ではなく純粋な筋肉痛ここから今日はスタートまずは歩いて松江駅…
5/25(日)日曜の朝は、前々から雨の予報なので、土曜までは練習を頑張って、日曜は思いっ切り休む計画でいた雨が上がる時間が日に日に早くなり、昨日の夜の段階では…
【目的】ルーティンの積み重ね恒例の月曜朝練。どのような状態であってもこのメニューは走り切れる、そのような状態に走力を持っていくことを狙って継続参加することにしてます。昨日はペーサー対応等で計約27kmほど走ってはいるものの、強度はそれほどでもないため今朝は楽
On Cloud 6 Coast White Glacier
ふだん履き用のシューズとして楽天ファッションでCloud 6 Coastを購入しました。クーポン利用で¥19,200でした。それでもお高い!今朝 未計測目標 42.00kg今日の摂取カロリー 3143kcal...
気温の変化に身体がついていかず、体調不良はぁ・・・しんど・・・ 今日は最高気温予報が24℃でしたが、実際は20℃までしか上がらず、天気も晴れだったはずが、ずっ…
飼い主が座ってる椅子の下からイタズラ仕掛ける隙を窺うLecia何か狙ってるの?聞きながらスマホのカメラ向けてたら爪立てられた、イテテ…。今日5/25のラン。折り返し多摩川中央公園の夕景。帰宅シャワー後、ランネットに入力してたら東京レガシーハーフ2025のエントリー締切
本日の親父弁当🍱スタミナ弁当🍱どうもありがとうございます😊日曜日筋トレ🏋️し過ぎて、本日疲れが溜まってました。なのでスタミナ弁当🍱!目玉焼き焼肉なすと…
昨日のランです。土曜日の走りで十分脚が重たかったので、休もうかと思ったのですが9時くらいに雨が上がり、涼しいのでゆっくりでもジョグしようかなと。それで走り出したらやっぱり今日も脚が重たくて。やめておけばよかったと思うくらい。このままだらだらジョグで血流を促して疲労抜きするのも良しだったのですが、こういう時こそ自然と脚が動いてしまう下り坂を走るのがいいんじゃないか?と思い下り坂ダッシュ!をしてきました。最初の2本はあまり脚が動いてなくて。ウォーミングアップみたいなもん。それから10本、計12本走りました。ジョグを3kmちょっと挟んでから1kmTT。最初は脚動いたものの、下り坂ダッシュの疲れから後半失速でした。下り坂ダッシュも後半になるにつれて動いてきてピッチ数が上がっています。相変わらず下り坂を走るのは下手...下り坂ダッシュ12本+1kmTT
行ってきました「いいもんないよ!ウルトラ行脚」(スタート前まで)・・・
26日(月曜日)の朝に書いています。23日(金曜日)の午前9時過ぎ、車で我家を出発して「いいもんなんよ!ウルトラ行脚」会場の愛媛県宇和島市津島町岩松に向かいました。カーナビで検索すると高速道路で行く場合は4時間くらいで到着するみたいですが、時間もあったので有料道路は「大鳴門僑」を渡る時だけで、あとは一般道路で行くことにしました。我家を出発して「淡路島南インター」から有料に入り「鳴門北インター」で一般道路へ。その後は徳島県道やR192で三好市池田町まで行き、それからR32で小歩危、大歩危を通って高知県大豊町へ。それからはR439(通称よさく)へ入り、早明浦ダムへ寄り道しましたが、残念ながら工事中でダムの近くへは入れずでした。少し上流から見た早明浦ダムで、右側の方がダム本体で工事用のクレーンが見えていました。...行ってきました「いいもんないよ!ウルトラ行脚」(スタート前まで)・・・
岐阜市にあるリハビリZONE岐阜では、脳梗塞・脳出血による麻痺後の脳血管リハビリだけでなく、様々な疾患により生活の質や運動機能が低下してしまった方に対するリハビリ施設です。また、姿勢・動作改善・身体機能改善を目的としたスポーツリハビリなどが可能です。
第3回 合同勉強会を開催!! リハビリZONE岐阜×岐阜清流病院×養老整形外科クリニック
岐阜市にあるリハビリZONE岐阜では、脳梗塞・脳出血による麻痺後の脳血管リハビリだけでなく、様々な疾患により生活の質や運動機能が低下してしまった方に対するリハビリ施設です。また、姿勢・動作改善・身体機能改善を目的としたスポーツリハビリなどが可能です。
タイへ行ってました。 横浜トライアスロンが終わって1日あけた出発。体中が筋肉痛ですが、狭い座席に6時間ほど。 ビール2本、ワイン少々、ウィスキーをロック3杯で…
【日常】第13回全国グルメフェスティバル2025の戦利品と家飲み
こんばんにゃ🌙トンちゃんやで❣️新潟ローカル番組の新潟一番と新潟伊勢丹がタッグを組んで開催する「全国グルメフェスティバル」通称「グルフェス」が今年も開催してる…
最近、連日新聞に報道されるパソコンやスマホへのメールから導入されて被害に遭う詐欺。 昨日も、私のパソコンにも入ってきた。昨年末から休日によく入る。 画面右上の✖をクリックしても消えずに、あせってしまい表示された電話番号に電話してしまい詐欺に遭う人もいるようだ。 これに引っかかり、詐欺で大金を取られた例が多い。休日に表示される場合が多い。ゴールデンウィークや、昨年は大みそかにも。 画面の右上の☓で消えない場合は、強制的に電源を切る。または、キーボードの左上のEscボタンを10秒長押しし、右上の大きな☓を押し、サイトを離れるを押す。 あわてて表示された電話番号に電話すると詐欺にひっかかります。まず…
5月24日(土)小田原アリーナにて行われた【第6回 関東地区中学校対抗バドミントン強化大会】(第35回神奈川オープン中学生バドミントン大会)に若草ジュニア男子チーム6名が参加しました❗️😌 参加メンバー🏸 たいが・(3年)・そうた(2年)•りく(2年)・れお(2年)・はく(1年)・あつと(1年) 関東近県の強豪たち男女合わせて70チームが集まるこの団体戦、、レベルの高いラリーが各コートで繰り広げられました✨😌 今年度、若草Jr.B.C.として団体戦の大会に参加するのは初めてとなります🏸‼️団体戦は個人戦とは違い、チームを代表して試合をするので、緊張もしていた若ジュニメンバーですが、チーム一丸と…
大谷翔平選手と河村勇輝選手がアツすぎる!
NBA LEAGUE PASS for 楽天モバイル!月額2,970円が無料特典
【NBA 楽天】 楽天モバイルでリーグパスが1080円だが、・・・
【歴史的アップセット】ジミー・バトラーの驚異的なプレーとヤニスの覚悟
【アップセット直前?】東西のダークホースのヒート&レイカーズが共に勝利し3勝1敗に!
【3戦全活躍】止まることの知らない八村塁フィーバーにハムHCも称賛のコメント!
【激動のキャリア5年目】渡邊雄太史上最高の2022-23シーズンを振り返る!
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【シーズンアワード】ディフェンシブ・オブ・ザ・イヤーはグリズリーズのJJJに決定!
【マジック・ジョンソン越え】八村塁がチームハイの活躍でグリズリーズとの初戦に勝利!
【上位シードの意地】HCAで後押しされたキングスが昨年王者ウォリアーズから先勝!
【プレーイン終了!】激闘の末最後の席を手に入れたのはヒートとウルブスに決定!
【プレイオフまであと少し】ファーストラウンドから因縁の多い組み合わせに!
数々の記録更新と騒がれて初めての綱取りへ挑んだ大の里 場所前に体調を崩して心配されたが、杞憂に過ぎなかった 圧
筋トレ初心者が、全身の基礎的な筋力を効率よく鍛えられる、ダンベルトレーニングの8種目です。2日に分けて週1回、慣れてきたら週2回行うと効果的。筋トレの始めに行うとよい部位、最後に行うとよい部位があり、順番も大切です。
5/22(木)の練習レビューです。この日は草薙激走会の練習に参加しました。この日のメニューは10000m変化走。400mトラックを「3周ゆっくり→2周速く」を5セットです。毎回感じますが、距離は同じ10000mでもペース走に比べて遥かにキツ
こんばんは!前日に30kmジョグをしましたが、目立った疲労はありませんでしたこれが普通なのですが、コレステロール薬を飲んでいると全身が痛くて辛くなります。副作…
バタバタとした土日だった 土曜日の病院がもちろんメインで少々お疲れ 日曜日、珍しく07:30起床という時間 会社じゃなくて良かったよぉと寝起きの頭で思った …
2025カンファレンスファイナル:ゲーム3 vs ニックス【NBA_Playoffs】
ペイサーズの試合結果や感想、NBA全体のFA、トレード、怪我人情報をメモしていくブログ。
本日の呼吸道心とからだのお悩み事は☎0455921421横浜国際プールはりきゅうマッサージ室内田まで はりきゅうマッサージ室 – 横浜国際プールyokoh…
【実例109】40代男性🎉黒部名水マラソン2025サブ315達成
ランニングの上達、問題解決型のパーソナルコンディショニング ・ランニングによる痛みの根本解決トレーニング指導と施術(治すトレーニング) 【自分ではわからないこと、できないことを行います】 ・マンツーマンランニングフォーム改善指導 (撮影送信付) を専門にしているコンディショニングトレーナーの元町康一です。 プロフィールを開くと公式LINEからお問い合わせ、お申し込みができます。 先日の黒部名水マラソン2025で男性のお客様が3時間15分ギリ(3時間11分)を達成しました。 後半の失速もほぼなく、ペース配分も安定していました。 お客様は定期的にスタジオコンディショニングを受けていますので、 練習…
前日からの雨のため査閲の内容が大幅に変更された今年の総合査閲各分団の行進とポンプ操法が中止になりましたしかし我が分団は来週の市の査閲に出場するため通常通りの訓練することにグラウンドが抜かるんでいてこけ
昨日は午後、相棒さんに誘われていた「きたえーる」の体幹教室、いつものお嬢さん?インストラクターの指導だったが、きつかった。その後の定期ランは私の都合で取りやめにしていたが、相棒さんは教室の前に20キロの自主ランをやってきたというのでアッパレ!と感心する。 私は、終えてすぐ帰宅(自転車で往復したが、来るときは向かい風に難儀、1時間近くかかっ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は森永フローズンラムネと丸永製菓アイスまんじゅう本家西尾八ッ橋で、写真では分かりにく…
5/25(日)、野辺山ウルトラマラソン後一週間の休養を入れた後のラン。先日の野辺山ウルトラマラソンでは後述しますがここ数年で一番のダメージを負いました(;^_^Aこれまでは筋肉痛は3日位で消えることが多かったのが、今回は5日位はしっかりと残...
【ダイエット中でもお酒を楽しむ方法】アルコール代謝を助ける栄養素を徹底解説
※本記事はプロモーションを含みます。 「ダイエット中だけど、たまにはお酒も楽しみたい…」 そんなあなたに向けて
17~25日 練習休養26日 早朝 ラン 6キロ(5分21秒ペース) 試合6日前なんですが、10日ぶりの練習です。試合では10キロ走るのですが、練習の一環として走ろうと思います。
久々の体重測定。デブ活全く意味無し?。やはりランニングは最高の趣味。5月19日22.3km。5月20日夜勤前に17km。
5月21日。 勤務は夜勤明け。この日は午後から勤務先にて健康診断が予定されており。健診まで時間があるので小休止してからランニングをして過ごしました。 ランニング後は勤務先に戻り健康診断へ。受付を済ませ、まずは身長体重測定。私は普段体重を測ることは全く無く、体重を測るとすれば今回のような健康診断のタイミングのみとなります。 フルマラソンシーズンを終えて、最近は食事に関しては緩く考えており。先日出場した白根ハーフマラソンに関しても「多少デブった身体でもよいか」と思い。レース前もどら焼き巡りの旅を続けるなど、それほど身体を絞る意識はせずにレースに出場しました。 そしてレース後はいつも通りこんな物や。…
Robert Schumann piano concert op54
シューマン作曲 ピアノ協奏曲 opus 54、ピアノソロのところを8小節チャレンジしてみましたが、両手で弾けたのは5小節で、8小…
5月19日(月) Eペースジョグ。 5月20日(火) AMは子どもの体育祭観戦。 PMは大人の緑道ジョグ。 5月21日(水) スロージョグ 5月22日(木) 坂ダッシュ45sec×12 ようやく近所でいい坂を発見。街灯があり明るい、歩行者が少ない、歩道が広い。最高のコースです。ランナーになって10年経ちますが、気づかないもんですね。 (自宅付近にも走れる坂はあるものの、夜間にゼエハアしていると近所で変な噂が立ってしまう可能性があるので自粛をしていますww) 5月24日(土) この日は下の子の運動会。 ついに最後の運動会です。感極まるものがありますね。 午後はお父さんの運動会。ハーフの距離を淡々…
【30歳サラリーマンの筋トレ日記】#301 減量 WEEK16
こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。体調が戻ってきたので、無理のない範囲で頑張りました。ランニングも徐々に再開しています。先週は体調不良でランニングを休みましたが、おかげで身体は割と緩んだ気がします。体調が悪くなる...
みなさん、こんにちは!甘いものと塩っぱいものを交互に食べるのが大好きなhottans(ホッタンズ)です。 さて!5/22はムスメの19歳の誕生日でした 早めに…
YouTubeでプロレスの最近の試合などを見ていますと過去の試合や出来事を掘り返したりの検証動画や団体や選手の今後の展開などを考察する動画を目にする事が多々あります。やたら目につく「ブック」とか「アングル」の言葉「台本」や「筋書き」て言葉を理屈っぽく表現してる言
今日、走ってきました。体調いまいちでしたが昨年のリベンジを果たし完走できました。ライブランナー、ラントリップ始めランとものおかげです。
#Faoi2025 この世界情勢で?な追加キャスト発表に驚いている件…その2
#Faoi この世界情勢で?な追加キャスト発表に驚いている件…その2なんか、さらに危惧する状況に発展しつつある感じがする今回のFaoi…開催日が近づいてきて…
ひざつき製菓『B.LEAGUEチップス うすしお味』を食べてみた!
負けを認める
【生まれ変わる⁉】すみぽん(高倉菫ちゃん)のサイン会で、命名された親方【バスケ】
NIKEと八村塁のコラボスニーカーはスペシャルな出来栄えに!
大谷翔平選手のお子さんは何の選手になるのか?
B3リーグ第14節 湘南ユナイテッドBCvs八王子ビートレインズ@秩父宮記念体育館(参戦)
【感想あり】“バスケ代表騒動”収束へ 渡辺雄太が15分激白「悪者は一人もいない」 八村塁とホーバス監督の関係性悪化の背景も説明|Infoseekニュース
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