行ってきました「いいもんないよ!ウルトラ行脚」(スタート前まで)・・・
26日(月曜日)の朝に書いています。23日(金曜日)の午前9時過ぎ、車で我家を出発して「いいもんなんよ!ウルトラ行脚」会場の愛媛県宇和島市津島町岩松に向かいました。カーナビで検索すると高速道路で行く場合は4時間くらいで到着するみたいですが、時間もあったので有料道路は「大鳴門僑」を渡る時だけで、あとは一般道路で行くことにしました。我家を出発して「淡路島南インター」から有料に入り「鳴門北インター」で一般道路へ。その後は徳島県道やR192で三好市池田町まで行き、それからR32で小歩危、大歩危を通って高知県大豊町へ。それからはR439(通称よさく)へ入り、早明浦ダムへ寄り道しましたが、残念ながら工事中でダムの近くへは入れずでした。少し上流から見た早明浦ダムで、右側の方がダム本体で工事用のクレーンが見えていました。...行ってきました「いいもんないよ!ウルトラ行脚」(スタート前まで)・・・
岐阜市にあるリハビリZONE岐阜では、脳梗塞・脳出血による麻痺後の脳血管リハビリだけでなく、様々な疾患により生活の質や運動機能が低下してしまった方に対するリハビリ施設です。また、姿勢・動作改善・身体機能改善を目的としたスポーツリハビリなどが可能です。
第3回 合同勉強会を開催!! リハビリZONE岐阜×岐阜清流病院×養老整形外科クリニック
岐阜市にあるリハビリZONE岐阜では、脳梗塞・脳出血による麻痺後の脳血管リハビリだけでなく、様々な疾患により生活の質や運動機能が低下してしまった方に対するリハビリ施設です。また、姿勢・動作改善・身体機能改善を目的としたスポーツリハビリなどが可能です。
タイへ行ってました。 横浜トライアスロンが終わって1日あけた出発。体中が筋肉痛ですが、狭い座席に6時間ほど。 ビール2本、ワイン少々、ウィスキーをロック3杯で…
【日常】第13回全国グルメフェスティバル2025の戦利品と家飲み
こんばんにゃ🌙トンちゃんやで❣️新潟ローカル番組の新潟一番と新潟伊勢丹がタッグを組んで開催する「全国グルメフェスティバル」通称「グルフェス」が今年も開催してる…
最近、連日新聞に報道されるパソコンやスマホへのメールから導入されて被害に遭う詐欺。 昨日も、私のパソコンにも入ってきた。昨年末から休日によく入る。 画面右上の✖をクリックしても消えずに、あせってしまい表示された電話番号に電話してしまい詐欺に遭う人もいるようだ。 これに引っかかり、詐欺で大金を取られた例が多い。休日に表示される場合が多い。ゴールデンウィークや、昨年は大みそかにも。 画面の右上の☓で消えない場合は、強制的に電源を切る。または、キーボードの左上のEscボタンを10秒長押しし、右上の大きな☓を押し、サイトを離れるを押す。 あわてて表示された電話番号に電話すると詐欺にひっかかります。まず…
5月24日(土)小田原アリーナにて行われた【第6回 関東地区中学校対抗バドミントン強化大会】(第35回神奈川オープン中学生バドミントン大会)に若草ジュニア男子チーム6名が参加しました❗️😌 参加メンバー🏸 たいが・(3年)・そうた(2年)•りく(2年)・れお(2年)・はく(1年)・あつと(1年) 関東近県の強豪たち男女合わせて70チームが集まるこの団体戦、、レベルの高いラリーが各コートで繰り広げられました✨😌 今年度、若草Jr.B.C.として団体戦の大会に参加するのは初めてとなります🏸‼️団体戦は個人戦とは違い、チームを代表して試合をするので、緊張もしていた若ジュニメンバーですが、チーム一丸と…
筋トレ初心者が、全身の基礎的な筋力を効率よく鍛えられる、ダンベルトレーニングの8種目です。2日に分けて週1回、慣れてきたら週2回行うと効果的。筋トレの始めに行うとよい部位、最後に行うとよい部位があり、順番も大切です。
5/22(木)の練習レビューです。この日は草薙激走会の練習に参加しました。この日のメニューは10000m変化走。400mトラックを「3周ゆっくり→2周速く」を5セットです。毎回感じますが、距離は同じ10000mでもペース走に比べて遥かにキツ
こんばんは!前日に30kmジョグをしましたが、目立った疲労はありませんでしたこれが普通なのですが、コレステロール薬を飲んでいると全身が痛くて辛くなります。副作…
バタバタとした土日だった 土曜日の病院がもちろんメインで少々お疲れ 日曜日、珍しく07:30起床という時間 会社じゃなくて良かったよぉと寝起きの頭で思った …
2025カンファレンスファイナル:ゲーム3 vs ニックス【NBA_Playoffs】
ペイサーズの試合結果や感想、NBA全体のFA、トレード、怪我人情報をメモしていくブログ。
本日の呼吸道心とからだのお悩み事は☎0455921421横浜国際プールはりきゅうマッサージ室内田まで はりきゅうマッサージ室 – 横浜国際プールyokoh…
【実例109】40代男性🎉黒部名水マラソン2025サブ315達成
ランニングの上達、問題解決型のパーソナルコンディショニング ・ランニングによる痛みの根本解決トレーニング指導と施術(治すトレーニング) 【自分ではわからないこと、できないことを行います】 ・マンツーマンランニングフォーム改善指導 (撮影送信付) を専門にしているコンディショニングトレーナーの元町康一です。 プロフィールを開くと公式LINEからお問い合わせ、お申し込みができます。 先日の黒部名水マラソン2025で男性のお客様が3時間15分ギリ(3時間11分)を達成しました。 後半の失速もほぼなく、ペース配分も安定していました。 お客様は定期的にスタジオコンディショニングを受けていますので、 練習…
土曜といえばパークランww 最近はゆりかもめとか五十七次とか野辺山とか、あっちゃこっちゃ寄り道してて、ご無沙汰。 野辺山前にワンチャン行っとこうと思ったけど、あの日はまさかの土砂降りレイン地獄だったので丁重にお断りのDNS😆 んで今回、「誰か知り合いいるかな~?」ってチラ見しつつ会場入りしたけど、みんな前の週鯖走って燃え尽きてたっぽくて全滅してたww まぁこっちも人のこと言えんくらい足重かったけど、パークラン来ないとスピ練サボりまくる症候群なので、リハビリ気分で出走。 今日の目標? 「サブ3ペースで最後までいけたら御の字っしょ」っていう、自己肯定感MAX設定でスタート。 が、初っ端の1kmが4…
前日からの雨のため査閲の内容が大幅に変更された今年の総合査閲各分団の行進とポンプ操法が中止になりましたしかし我が分団は来週の市の査閲に出場するため通常通りの訓練することにグラウンドが抜かるんでいてこけ
昨日は午後、相棒さんに誘われていた「きたえーる」の体幹教室、いつものお嬢さん?インストラクターの指導だったが、きつかった。その後の定期ランは私の都合で取りやめにしていたが、相棒さんは教室の前に20キロの自主ランをやってきたというのでアッパレ!と感心する。 私は、終えてすぐ帰宅(自転車で往復したが、来るときは向かい風に難儀、1時間近くかかっ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は森永フローズンラムネと丸永製菓アイスまんじゅう本家西尾八ッ橋で、写真では分かりにく…
5/25(日)、野辺山ウルトラマラソン後一週間の休養を入れた後のラン。先日の野辺山ウルトラマラソンでは後述しますがここ数年で一番のダメージを負いました(;^_^Aこれまでは筋肉痛は3日位で消えることが多かったのが、今回は5日位はしっかりと残...
【ダイエット中でもお酒を楽しむ方法】アルコール代謝を助ける栄養素を徹底解説
※本記事はプロモーションを含みます。 「ダイエット中だけど、たまにはお酒も楽しみたい…」 そんなあなたに向けて
17~25日 練習休養26日 早朝 ラン 6キロ(5分21秒ペース) 試合6日前なんですが、10日ぶりの練習です。試合では10キロ走るのですが、練習の一環として走ろうと思います。
久しぶりの土曜練習!充実のトレーニング
走力低下!?VO2Max急降下の理由を探る
トラック一杯の薬より一台の自転車
東北を駆け抜けろ!絶景とグルメを満喫するおすすめランニング大会10選
トレーニングについて気になる動画があったので紹介したい
【初心者向け】CPX(心肺運動負荷試験)とは?パフォーマンス向上に欠かせない検査
2024年の活動まとめ
自覚的運動強度(RPE)のススメ〜ボルグスケールで運動の質を高める方法〜
最大酸素摂取量(VO₂max)とは? その重要性と向上方法
加齢と向き合うランニング・VO2MAXが51に落ちる・・
少し速くなって来たランニング~
やっとVO2MAXが52に~&らくちんソックスを試してみた~
灼熱の藤倉3往復ライド+福生プール
飯能-ターニップライド+ブリックラン
ムシムシランとスイム練
久々の体重測定。デブ活全く意味無し?。やはりランニングは最高の趣味。5月19日22.3km。5月20日夜勤前に17km。
5月21日。 勤務は夜勤明け。この日は午後から勤務先にて健康診断が予定されており。健診まで時間があるので小休止してからランニングをして過ごしました。 ランニング後は勤務先に戻り健康診断へ。受付を済ませ、まずは身長体重測定。私は普段体重を測ることは全く無く、体重を測るとすれば今回のような健康診断のタイミングのみとなります。 フルマラソンシーズンを終えて、最近は食事に関しては緩く考えており。先日出場した白根ハーフマラソンに関しても「多少デブった身体でもよいか」と思い。レース前もどら焼き巡りの旅を続けるなど、それほど身体を絞る意識はせずにレースに出場しました。 そしてレース後はいつも通りこんな物や。…
Robert Schumann piano concert op54
シューマン作曲 ピアノ協奏曲 opus 54、ピアノソロのところを8小節チャレンジしてみましたが、両手で弾けたのは5小節で、8小…
5月19日(月) Eペースジョグ。 5月20日(火) AMは子どもの体育祭観戦。 PMは大人の緑道ジョグ。 5月21日(水) スロージョグ 5月22日(木) 坂ダッシュ45sec×12 ようやく近所でいい坂を発見。街灯があり明るい、歩行者が少ない、歩道が広い。最高のコースです。ランナーになって10年経ちますが、気づかないもんですね。 (自宅付近にも走れる坂はあるものの、夜間にゼエハアしていると近所で変な噂が立ってしまう可能性があるので自粛をしていますww) 5月24日(土) この日は下の子の運動会。 ついに最後の運動会です。感極まるものがありますね。 午後はお父さんの運動会。ハーフの距離を淡々…
【30歳サラリーマンの筋トレ日記】#301 減量 WEEK16
こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。体調が戻ってきたので、無理のない範囲で頑張りました。ランニングも徐々に再開しています。先週は体調不良でランニングを休みましたが、おかげで身体は割と緩んだ気がします。体調が悪くなる...
みなさん、こんにちは!甘いものと塩っぱいものを交互に食べるのが大好きなhottans(ホッタンズ)です。 さて!5/22はムスメの19歳の誕生日でした 早めに…
YouTubeでプロレスの最近の試合などを見ていますと過去の試合や出来事を掘り返したりの検証動画や団体や選手の今後の展開などを考察する動画を目にする事が多々あります。やたら目につく「ブック」とか「アングル」の言葉「台本」や「筋書き」て言葉を理屈っぽく表現してる言
今日、走ってきました。体調いまいちでしたが昨年のリベンジを果たし完走できました。ライブランナー、ラントリップ始めランとものおかげです。
#Faoi2025 この世界情勢で?な追加キャスト発表に驚いている件…その2
#Faoi この世界情勢で?な追加キャスト発表に驚いている件…その2なんか、さらに危惧する状況に発展しつつある感じがする今回のFaoi…開催日が近づいてきて…
私が初めて海外旅行をしたのは1985年。大学の卒業旅行でヨーロッパに行った旅行です。シャルルドゴール空港の免税品店でおみやげにウイスキー3本と、タバコ2カートン買ったのを覚えています。当時はまだ1ドル200円以上。それでもウイスキーはずいぶん安く買えたと思いました。
2025年5月17日にベトナムで開催されたBadass City 2025という2on2バトルの動画を紹介します。決勝は、3:16 VS GSB Squadとなりましたが、結果は3:16の優勝となりました!!
今週はひまひまな週末を迎えた日曜日。とりあえず朝は白湯を飲んでまったりタイムから。チコちゃんに叱られそうだけど、ボーっと生きる時間も必要だよねw午前中はちょっ…
うん 日曜日は野辺山ウルトラ2025に出没していたんだけどね(^_^;)なので その前の日 土曜日のはなし(野辺山ウルトラのはなしは置いていて💦)うんタイトル…
どうも、あっくんです。 今日はラン仲間たくさんでクラフトビール飲んできた。 あ、その前に大阪環状線一周マラニックしたけど、それは別のハナシ。 月間走行距離が100km超えたし、体重も減ったし、何より、復帰後初の30kmを走り切れたのは収穫だ。レポ?書くかもしれないし、書かないかもしれない。(笑)今日は寝る! 今月の走行距離 : 100.5km 今日の体重 : 57.6kg 目標体重 : 60kg ブログランキングに参加しています。押していただきますと、ハゲみになります。 にほんブログ村
5月25日(日) のんびり過ごした日曜日、お昼は農協スーパーのお寿司で済ませて少し昼寝してそれからプールへ。今日はメニューは決めないで泳ぎたいものを泳ぐ。アップとかもやるつもりは無かったが200mほど軽く泳いでから個人メドレーの4種目を50mずつ。そう
先日いただいたおやつ〜 星野源のライブに行ってきたらしい✨️ たべっ子どうぶつ×ほしのげん、パッケージかわいい! こっそり星野源がいるのがいいですねぇ。 朝6時起床、ストレッチやらなんやらして 7時スタート、スマホチェックして雨雲なし、だった。 今日の予定は5キロペース走(キロ5分) 我が家から1k行くまでは急な下り坂、2k地点までは信号が多いため いつも2k地点まではだらだらとウォーミングアップで走り 2k地点から本番スタート。 2〜7kをしっかり走る予定が・・ 走り初めてすぐ雨☔ 小雨だったのに、3k地点では前が見えないくらいの大雨。 家からスタート4.5kで折り返しの段階で 靴がずぶ濡れ…
5月25日日曜日。6時20分にアラームを鳴らしたのだが起きられず、あと10分だけ、と思って寝たら7時半になっていた。うわまたやっちゃったよと思いながら起き出して準備。結局、今年はまだ1回も六甲山上往復走ができていないなと敗残者の気持ちで今朝
今日5月24日は多くの小学校で運動会がありました。練習開始時刻の1時を過ぎても、10数名という参加でした。コーチや保護者も参加して全員でタッチフット(タックル…
中国出張3日目貴陽は緯度は台湾と同じくらいですが、標高が1000m以上のところにあるので、朝は22℃くらいと過ごしやすいです。 ■中国貴陽旅ラン パート2前…
#J1 第18節 vs川崎 逆転したとこまでは良かったが #ガンバ大阪
今日は16:00からアウェイ川崎戦。宇佐美1トップ、その下に満田のコンビでスタート。🔵𝗦𝗧𝗔𝗥𝗧𝗜𝗡𝗚 𝗟𝗜𝗡𝗘-𝗨𝗣⚫️🏆明治安田J1リーグ 第18節🆚#川崎フロンターレ🗓️5/25(日)⏰16:00🏟️#UvanceとどろきスタジアムbyFujitsu📺#DAZN試合を観るなら
世間ではブレンド米美味しく無いというのをよく見るのだが、今出回ってる備蓄米は昨年の米だから普通に店で購入してる米と同じはずなんだ。なのに、ブレンドされてるだけ…
2025GW犬旅hは琵琶湖湖畔のコテージ泊すぐに琵琶湖があるところ・・・行ってみると〜あずきはすぐに琵琶湖に入り・・・ちょっとしたら泳ぎ始めたよ〜あんは、波が…
【峠走×スピード練習の掛け算が効く】走力・心肺・フォームを鍛える最強トレの理由と実践法!
✅ メタディスクリプション(122文字|SEO・クリック率を意識) 峠走で粘りを育て、スピード練習で爆発力を引き出す!脚・心肺・フォームの“走力3要素”を同時に鍛える最強トレーニングの理由と実践法を徹底解説。
【夜ランBGM♪】リラックスしてマイペースで走る夜に聴きたいおすすめ曲13選♪
はじめに:マイペースで過ごす充実の夜ランに音楽を 夜のランニングは、日中の喧騒から解放され、自分だけの時間を楽しむ絶好の機会です。そんな時間をさらに充実させるために、リラックスしながら走れる音楽を13曲ご紹介します。各曲にはYouTubeリ
炎上の元凶は「後出し」-「Fantasy on Ice(ファンタジー・オン・アイス)」のロシアスケーター出演-
ザギトワ&シェルバコワがファンタジーオンアイスへ。日本は甘く見られてる?
ショー開催発表が遅れている理由は?集客力のあるスケーターの出演はあるか
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大きなアクシデントに巻き込まれた!停電発生で東海道新幹線内で3時間待機
思いも本物だとファンから大反響が!羽生結弦と西川貴教のコラボが地上波で
やはり期待を裏切らない!羽生結弦の推しカメラまで来るの本当にすごい
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