ラン日記102|新しい取り組みとして坂ダッシュを開始しました
今週の一杯は金町にある麺屋神工。 トッピングはヤサイ・アブラ・アレ(Xフォロワーサービス)。 小を頼みましたが、凄いボリュームで大満足。 近くのファミマのコインパーキングに車が止められるのもグッド。 そして何よりも、店内のラジオがNACK5
ノーブラ散歩のミス東大2024あおいって誰?素顔はAI美女の顔の合成?本名や身長、インスタ、TikTokなど調べてみた!
本記事では大人向けのセクシー動画を配信しているミス東大2024あおい事、星野あおいについて何者なの?素顔は?年齢や身長、本名は?と思われた方のために記事にまとめて見ました🤩ノーブラ散歩などセクシー系の配信でチャンネル登録者数を増やしている星野あおおいですがAI美女ではないか?実際の人物にAI美女の顔を合成しているの?
もうミーちゃんが飛び出して10日目を迎えた。そろそろ「ペットロスで沈んでいます」等と言ってもおれず、そんな気持ちとも決別しなければならない時期だろう。「どこかのお宅に保護されて可愛がられている」と無理にでも思う事にした。それ以外には生きているというのは考えられないから、無理矢理自分に思い込ませている。それでも今日の様に冷たそうな雨が降っていると、何処かの木の陰で震えているのではと気になってしまう。それにしても飼われている小鳥が逃げ出す例は多いようだが、どこへ行くのだろうと不思議で仕方がない。外で死んでいる姿を見たこともない。猫でもそうだがいつも不思議に思っている。猫と犬では私に抱かれたまま息を引き取ったのが何匹かいたけれど、そのほとんどが姿を見せずに消えるようだ。もっとも今の様に猫も犬も家の中で飼育という...4月22日ミーちゃんロスから立ち直ろう!
先週日曜日に中国出張から帰国。体重2kg増えてしまったので、この1週間はランを結構頑張りました。 日曜日(先週)朝5時にホテルに出で厦門空港へ。上海虹橋経由で…
一昨日放送のRNC西日本放送 4ch毎週土曜日あさ9:25〜10:25(毎週木曜日深夜25:29〜26:29再放送)シアワセ気分!シアワセげんきSchool視…
この週末は土日共に遊びまわってました。土曜日は朝からランニングクラブの練習会+ミーティングに参加。日曜日は岡山エンデューロという自転車のイベントに参戦。 ランニングクラブはこの数カ月全く練習会に参加しておらず、除名勧告を受ける前に久しぶりに、、、、 日曜日はとあるご縁でお声がかかり、自宅への送迎+お食事付きと、超VIP待遇のご接待をうけ、自転車はお借りさせて頂き(ですので、手ぶらで参加)強力…
ロードバイクブームは終焉?!オワコン?!管理人の見解を書きます。
個人的にはオワコン化したと感じています。 いきなり結論を書いてしまいましたが、今回はそれについて深掘りした記事を書いていきます。 ロードバイクブームはいつ頃?! 週末のサイクリングロードには、かなりの数のロードバイクを見掛けていた時期があり
4/24「森を見ながらZUMBA GOLD/アロマストレッチ」受付中
4/24(水)「森を見ながらZUMBA GOLD/アロマストレッチ」吉祥寺三鷹モリノスタジオ現在参加受付中 アロマストレッチの説明 アロマオイルの香りを楽しみ…
愛媛マラソンの打ち上げで何気にしまなみ海道を走ってみたいねぇって話していたのがきっかけとなり今回のゆめしま海道ファンランが実現しましたw第1目朝5時に京都を出発し目指すは因島の土生港余裕を持って出発した
お天気☀️空気が美味しい タバコではありません😄食欲が湧いて来ましたはい体重計に乗って背筋伸ばして113ポンド 51キロ夫君はベッド以外の家具などを全てリビン…
どーもボキです。安芸津の「かき小屋 龍明丸」に行ってきました。ここは年中営業してます。そして、冷凍の牡蠣を使っていないとのこと。値段もリーズナブルな方だと...
野鳥の会メンバーさんと酒匂川へ。 前回は冬に歩いていました。 kobitoku.hatenablog.com 季節が違うので見られる鳥も違うはず。 探鳥会紹介文には『夏羽のシギチドリ類(特にメダイチドリ、ムナグロ、イカルチドリ)、コアジサシ、カモ類、カモメ類、カワセミ、ヒバリ、コシアカツバメ、イワツバメ、セキレイ類、セッカなど』とあったのでワクワクして出かけた。現地に向かうバスの中で"ツバメチドリ"いるかもとの情報に慌てて図鑑で調べる。今まで全くノーマークの鳥だった。飛ぶ姿がツバメのように見えるらしい。 いろいろ期待に胸膨らませて酒匂川河口へ。 ツバメがびゅんびゅん飛び交い、ヒバリの早口のさえ…
朝 5時 我が家を集合場所にして友人と出発🚗🚗🚗🚗🚗短水路大会に参加のため 宮城まで🚗🚗🚗熟女二人旅の 口も滑らか👄👄🤣大会参加の意気込みもなく 旅行気分😌滞…
10000mは厚底禁止?トラックで使えるおすすめスパイク7選!
トラックシーズンでは10000mで記録を狙いたいランナーも数多くいることでしょう。しかし、トラック種目では厚底シューズの使用が認められていません。そこで今回は10000mにおすすめのスパイクについて解説します。スパイク選びに悩んでいる方はぜひ参考にしてください。
【NHK】 チョコレートは、実は◯◯食品でした! 【2024/04/18 あしたが変わるトリセツショー】
「Chromecast with Google TV」を導入し、「NHKプラス」が快適に使えるようになってからは、妻はより一層NHKの番組を鑑賞するようになりました。民放が予算削減で、貧弱な番組が増える一方、NHKは潤沢な資金で高品質な番組を作り続けていることでしょうか(一応褒めている)以前から観ている番組「あしたが変わるトリセツショー」(以下、トリセツ)2024/04/18のテーマは「チョコレート」。普段から我々家族もハイカカオなチョコを...
審判のシグナルを覚えたい人、テーブルオフィシャルズ、バスケ初心者におすすめ!『すぐに試合で役に立つ!バスケットボールのルール 審判の基本』
日本社会人バスケットボールリーグ(SBL)
【暮らしの豆知識】アメリカのプロバスケットボールリーグ「NBA」は何の略?
【コンビネーション②】49M ウイングでのもらい方(スイム) ミドルクラス編78
OTAマルシェ出店しました。4月20日(土)21日(日)ハーブティー完売です。次回は、5/4.5
OTAマルシェ4月21日(日)本日も出店します。アロマスプレー、ハーブティーが人気!テラヘルツ
【レッドベアーズ通信 vol.42 4月号】旅立ちと新年度!
無料で観戦!楽天TV、八村塁 出場NBA生中継 22日まで
Basketball
第50回張江杯予選が始まったね
【コンビネーション②】16M 1on1 チェイス ミドルクラス編77
京都ハンナリーズ 長崎ヴェルカ戦 B.LEAGUE 2023-24シーズン第31節 かたおかアリーナ京都(京都市体育館) 西京極駅
小学校の思い出「バスケットボール」イラスト
OTAマルシェ出店しました。沢山の方にお会いできてとても嬉しかったです。
【コンビネーション②】68M チェイス シュート ミドルクラス編76
【Easyペースの役割と目的】最も基本なランニングトレーニング
ランニングトレーニングの中で最も基本なEasyペースでのランニングについて解説します。Easyペースでのランニングは「疲労度を下げつつ有酸素機能を維持・漸増させていくこと」が目的です。
【さくら道への道】私たちの「さくら道」ラストランありがとうございました
(つづき) https://tateching.com/the-morning-after-i-finished-my-run-i-stood-for-a-while-on-the-banks-of-the-nagara-river 「さく
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は胸と腕(上腕三頭筋)の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
今日は久しぶりによこはま月例マラソンに出走。走ったのは去年の3月以来。 シューズはレンブースト3 まずは子ども2人と3km。 バーコードに気を取られ、GARMINを押し忘れる。結果は17分台。よく走っていた5年前に比べてだいぶ走れるようになっていて、成長を感じました。 続いて5km。 スタート前はooiさん、大吉さん、トマスさんと談笑。帰って来たんだなと思いながらスタートを待ちます。 久々のペース走。 4‘10”〜15”/kmで行ければいいかなという感じでスタート。 ooiさん、大吉さんと集団でペースを作りながら走る。人が多いけど、この多さが懐かしい。 徐々に苦しくなってくるものの、なんとかラ…
【2024年4月21日】かすみがうらマラソン兼国際ブラインドマラソン2024【みんなの反応まとめ】
【2024年4月21日】かすみがうらマラソン兼国際ブラインドマラソン2024【みんなの反応まとめ】 2024年4月21日開催 かすみがうらマラソン兼国際ブラインドマラソン2024 走った人たち、見た人たちの反応をまとめました。 #マラソン #2024年4月21日 #みんなの反応
練習の気合いが入らず練習不足で迎えた北海道のマラソンシーズン始まりの伊達ハーフマラソン。コース変更と風でタイム出せない感じと走力の落ち込みで4'10狙いで走ります。シューズはヴェイパーは使いこなせないのでヴェイパーより風や坂走りやすいエンドルフィンプロ。気合
今週は38.13kmでした。Audibleで「50歳の分岐点~差がつく「思秋期」の過ごし方]を聴きながら!
こんばんは、 4月3週目が終わりましたね。今月のランニングは月間100km、毎週25kmを目標にしていますが、先週に引き続き今週も目標達成し、38.13km走ることができました。 「当ページはアフィリエイト 広告を利用しています」 今週の走行実績 「50歳の分岐点~差がつく「思秋期」の過ごし方]を聴きながら! 本書の概要 本書を聴いて印象に残ったポイント、考えたこと Audibleで本書を聞いてみた感想 まとめ 今週の走行実績 今週も引き続き天気が良い日も多く、気持ちよく走ることができました。週間走行距離は5回のランニングで38.13kmでした。 4月は1週目27.61km⇒2週目30.30k…
[Tern Link A7]さが桜マラソン 桜写真 脊振山ブルベ応援 ずんだもん
スミマセン、色々忙しくて更新が遅れておりましたが、色々更新します。<2024/3/24 さが桜マラソンに参加する>前回の記事で雨予報と書いておりましたさが桜マラソンに参加してきました。当日はもうすごい雨でした。駐車場に車を止めて仮眠してましたが、これは中止もあり得
今日は県強化61人の参加があり、12面で練習しました 県内で一番時間のかかる会場往復だけでも疲れます 帰宅後、ばあちゃん と ばあば に母の日のプレゼント購…
会計事務所で働くと病んでしまうと耳にすることがあります。実際にはなぜ病んでしまうのでしょうか。そこで当記事では、会計事務所で働くと病む理由【3選】について解説していきます。
今日は、頂いたハイボール。いただきます 本沢豊 公式チャンネルhttps://www.youtube.com/channel/UC22vKz8PuM6DNe…
こんにちは。えにぼーです 今日はベアアートの体験に行ってきました🎨某イオンモールでイベントがあるという事で三男坊連れて行ってきました久しぶりに行ったので場所が…
【はじめに】 こんにちは、砂糖次郎です。 川の道の準備を書きながら準備してまーす 【計測はこちら】 チェックポイントが…
続々・フィギュアスケートには関東ローカルという名の壁がある…このところ、アイスショー関連の紹介番組の告知が度々アップされておりますが…該当地域以外の皆様から…
今日は暑いぐらいの土曜日でしたね。プールで泳ぐのも水温が心地いい季節になりました。 さて、土曜日のブランチはほぼマクドナルドで食べている私ですが、今日もそうで…
にほんブログ村 本日大会だ。多度山トレイルに参加してきた。 多度山トレイル23.71 km距離3:26:06タイム8:42 /km平均ペース1,159 m総上…
今日は、チャレンジ富士五湖の開催日。 私はやる気満々で4 Lakes (=100km)にアーリーエントリーしたものの、昨年末にくるぶしを骨折し、早々に年明けに参加を断念。 大会事務局に連絡し、エントリー料の半額を返金して頂きました。 一方、一緒に4 Lakesにアーリーエントリーしただんな。 だんなは、初めてブルーゼッケンを着けて走る、6月開催のサロマ湖100㎞マラソンが本命レースです。 チャレ富士は、サロマの前哨戦と位置づけていました。 だんなは、レースに備えて、先週1週間は禁酒。 そして、朝4時半スタート時刻(第1ウェーブ)に合わせて、早起きの練習もしていました。 全てが順調に進んでいるよ…
横浜国際プール、このままだとメインプールが無くなっちゃう問題知らないうちに無くなっちゃったは避けたいので情報発信してます私のX(Twitter)ポストは3万回超閲覧されましたhttps://x.com/shiroemon_swim/status/1776907486567510442?s=46&t=Jp1BrRruloExVPnKp25i4Aおとー
2024/04/20 Kick off 16:03 埼玉スタジアム2002 41,377 人2024明治安田J1リーグ 第9節第1日浦和レッズ 0(0前半0/0後半1)1 ガンバ大阪得点78' 坂本 一彩
今日は桜新町近くにある”桜神宮”まで行ってきた。昨日の土曜日はかなり暑く。昼ランしていたときはかなりへばったが、今日はどうだろう?予報では、幸いのことに今日は一日曇り空らしいが。都内に入って、かすかにポツリポツリと雨粒が落ちるのを感じたりして、もし
昨夜は、お気に入りの日本酒飲み処「酒菜ひがし」の酒の会に初参加店内に入ると参加費5千円を払い、提供される日本酒の一覧が配られる参加者は12人、初めて会う方が8人、初めて飲む酒が3種、ワクワクだいつもは70歳過ぎの女将がワンオペで対応してくれる小さな飲み屋だが今日は満員のためお手伝いの兄さんもいて店内が賑やか新鮮なぶりの刺身や、アユの塩焼き、ワラビの佃煮、筍の煮物、酢牛蒡、高野豆腐、いりこのゴマ佃煮…日本酒にあう和食がテーブル一杯に並べられて、準備された日本酒が順番に提供されるお名前も、お住まいも、仕事も知らない方と、ひたすら料理と日本酒を語り同じペースで飲んでいくのは楽しいお店で準備された8本の他に、持ち込み3本、追加注文1本もあって飲んだ酒は12種、合計で6升、一人当たり5合飲んだ計算だ味わって飲むには...酒菜ひがし酒の会
鷲尾伶菜さんが在籍していたFlowerですね。最後のアルバムが2019年もう5年前になってしまうんですか。今でも新しい感じがします。季節が感じられるのが良い…
起床して「雨降ってな〜い」でランへゴー 昨日頑張ったから今日は抑えながら〜曇りで気温も下がってかなり快適に走れるのでちょっと余分に終了〜 月間ノルマ厳しかったので今日のラン加算は大きいですっ 昨日、吸盤付き水草購入したけど白濁りで見えず ・・・見えず笑 いろいろやって〜 な...
某所の朝練に参加してきました。最近エートスにばかり乗っていますが、朝練ということで今回はターマックSL7での参加です。エートスに乗り始めた今だからこそ、改めて見えてくるターマックSL7のキャラクターについて、個人的な所感を残しておこうと思います。エートスと比べるとターマックSL7ははっきりとエアロ感の違いが分かります。パワーを込めてペダルを踏めばしっかり速度に変換される感覚は純粋に気持ちがいいです。どこか...
昨日の夜、出し忘れて帰宅してしまった郵便物を早朝から散歩がてらてくてく歩いて郵便局へ。車もほとんど通っていない。たまーに早起きするのも良いもんだ。月末の旅行はまた朝から走ろうかなぁ。昼からゆっくり出かけて仕事前にトレーニング。Drill50m×601分サークル何となく泳ぐ気がしないので定番のDrillだけ。板キックとゼロポジはちょっとしんどいがそれ以外は楽ちん。飽きずに泳げるのでとても良い。丁度1時間だし。Drill50m×601分サークル
みのりと藤の花祭りの岩田神社へスゴい人出だ!しかし駐車場の案内など高齢者の皆さんがしっかりされていてスムーズだった。地元の方々に愛されているイベントなのだろう。帰ってからプール指導へ。その前に500mほど泳ぐ。小2女子と小3男子。小2女子は2コメ4分。平泳ぎのプルの修正でかなり短縮されるだろう。小3男子は上手い。背泳ぎのフィニッシュが浅いのでローリングの練習をやってみた。これから何度かレッスンが続くので習得出来るだろう。藤の花からプール指導
ご無沙汰してます。長らく書いてないと書く気もなくなり、もうこのままで良いかな?って思っていましたが、最後の投稿が仕事で怪我をしてしばらく走れなくなったというネ…
その後回復して来ました健康とはありがたい物だとつくづく感じてます。未だ喉が渇いてます が水をストレートに飲むと胸が痛い食事のたびに、背中で椅子なってくれて感謝…
反芻思考が辛い時はとにかく歩いてよく寝ることが解決への近道かもしれない
メンタルを守るには、とにかく寝ることが大切です。苦しい反芻思考も、ひとまず寝ることでブロックすることができます。また、寝ることによって脳疲労が回復し、適切な対応の検討ができるようになります。更に、寝ることはアルツハイマーの予防にも効果的です
思っていたよりいい方向に進まず悶々としているモノです数日前、久々に普通のロードで派手に転びました。擦り傷ができなかったのは奇跡的ですが、左膝のあざと右手首を捻…
2023は中讃で2日開催。今年は高松市に戻ったUUM。今回は前回参加者の特典もなく、クリック合戦。PC、スマホ、タブレット3台体制で挑んで、タブレットが繋がっ…
靴は大事
グランドサークル行くために、ASICSのGel Venture 8買いました
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キックボクシング,柔術,食のコントロール等
#買うか迷って買えてないシリーズ
【論争⁉️】2024東京マラソンのペーサーについて思うこと
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ランニングシューズの詩
ホカオネオネとNIKE 個人的な感覚
?なぜ「厚底シューズ」を見ると気分が悪くなるのか?
NIKE ウインフロー9 第一印象
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【漬け置き洗浄】スニーカーを擦らずにキレイにする方法。
「その他スポーツブログ」 カテゴリー一覧(参加人数順)