うどん券5枚たまったので天ぷら100円引きになるなる〜というわけで本日も…丸亀ちゃーーーん(≧∇≦)(丸亀製麺ね)ワカメ取り放題はやっぱり嬉しい。そしてしび辛…
今朝4時に起きて車を走らせること25分ほど。大好きな場所へ日の出を拝みに行って...新しい1日のスタートをきりました。私の度を過ぎるワガママに答えてくださり、…
昨日出そうと思いながら気力不足で上げられなかったやつです。 QS2000浜松 MEN'S R88, R64 トータルスコア分布チャート QS20…
今日の1曲🎶❝蜃気楼の街❞🎙️Reggae Disco Rockers 団塊ボーイズ能勢の山奥の温泉♨️バイク🏍️ツーリング
作詞・作曲:大貫妙子 編曲:Reggae Disco Rockers 昨日は、久しぶりに団塊ボーイズ…
週末は全国的に雨模様でしたね。そろそろ梅雨前線が北上してきて蒸し暑くなるかなー、と思いましたが。おおお。南に押し返されておる。まだしばらくは、朝は走りやすい気…
昨日、終日雨の中のマラニックで長い一日を終えたが、いつもながら車を運転しサポート、温めの調理もしてくれながらサポートしてくれた主催の栗山さん、途中のいろいろエイド地点では自分で作ってくれた調理も含め、いろいろ食をいただき、皆美味しかった。ゆでたアスパラも私は今年初めていただき旨かった。サロマ100キロマラソンランナーでもあるが、よくやってくれるなと感…
雨が降っていると、いつも多くの人で賑わう公園も閑散としている。傘を広げてまで散歩をする人はかなり少ない。緑豊かな公園も天気が悪いと魅力が半減してしまう。なぜ雨の日の公園に人が少なかったのかを知っているのか、それは自分がその雨の中をジョギングしていたから
こんにちは☁お弁当🍱🍱は、🍓🍓うなぎ弁当です😋安い鰻だけど、人手間かけたから美味しい筈(*´▽`*) 何時も書いているけど、 冷凍していた鰻を解凍熱湯にしばら…
AIR ARMS S410 SL ⑬ 4.5㎜ハイパワー仕様をテスト
前回レギュレータ―のインストールついて書きましたがしかしその後またまた仕様変更をする事にショートシリンダーとロングシリンダーのプレナムの入れ替えです前回ロング…
エントリーがプレミア化したsuperhalfsの次はどこを走ろうか考えています。 ベルリンの抽選はキャンセルができないため (強制引き落とし、キャンセル保険は診断書等が必要) 見送りましたが、下見したプラハか初のリスボン あたりに行かないか検討しています。 昨年からの大人気...
八王子市民卓球フェスティバルの試合要綱をアップしました。年間試合予定で7月20日とお知らせしておりますが参院選挙の開票作業が試合会場となるため、20日が27日に変更の可能性があります。選挙の日程が決まり次第、再度お知らせ致しますので御了承下さい。6月15日過ぎになると思います。2025八王子市民卓球フェスティバル(暫定要綱)2025八王子市民卓球フェスティバル(暫定要綱)
5月26日 今日やったこと(よく寝た~5km走ってサビ落とした)
昨晩は久々よく寝たと実感できた。睡眠ハイスコアも 81点!ちょっと寒いと感じて早めに布団出してきたのが良かったな。(日曜は寒いの我慢して寝てたから睡眠スコ…
2025年版・最新AIツール大全|仕事・勉強・生活に使える無料アプリ10選
最新のトレンドを追っかけて考察する。トレンドに敏感になることで、世の中のスピードに後れをとらないように。トレンドを知れるとコミュニケーションの活性化や一般教養の知識も身に付く。そこから知識の種がどんどん蒔かれて広がっていく。普段のルーティンから離れてみてもいいじゃないか。こういったトレンドを学んで強い知識を手に入れよう。
こんにちは、やさぐれすね子です。ご訪問ありがとうございます。 毎日ホノルルマラソン情報発信中☆ ちょっと前になりますが… 5月10日に行ったHAWAI'I E…
健康寿命が延びる秘訣のキーワードとは?健康管理士上級指導員の講師が経験と知識から伝えたかったこと
本日もお読みくださいましてありがとうございます。 自在に動くカラダにシフト!『疲れた』が『充実』に変わる、安らぎと成長のサードプレイスへようこそ☆彡 ヨガラ…
【筋肥大の教科書】クレアチンと筋肥大のすべて|必要性・効果・摂取量・タイミングを徹底解説
クレアチンとは? ※本記事はプロモーションを含みます。 クレアチンは、筋力や瞬発力を向上させることで知られる人
おはです朝靄が晴れると予報通り今週は暑くなりそうです。3分素振り・町内1周目 6'27・町内2周目 6'04週末はどうなのだろう。もし雨なら阿修羅くん🏍は諦め…
土曜日に降り続いた雨は、天気予報では日曜の早朝にはあがるとのことだったのでワンチャン朝ライドできるかな?と思っていましたが、、、思ったよりも雨は長く降っていたようで、朝には雨は止んでたけど路面はフルウェット。まあ、、無理したら走れなくもないけど、、、無理する必要もないかということで実走は断念。朝ごはんを食べてたら、妻おまゆが「ZWIFTでもしよっかな」とのことだったので、しゃぼ山も同時出走することに😂ワ...
野辺山ウルトラマラソンも無事終わり、我が家の話題は「秋、どの大会に出るか?」。「ウルトラが終わったら、スピード上げて走るのも楽しみたいよね!」という考えであった為、「5km~10km位の大会で何か面白そうなものはないか・・・?」と探していて...
5月24日は午前中の晴れ間に小一時間だけ体が空いたのでトマトの支柱建て。畑の竹は許可を頂いている竹藪から毎年貰ってきていますが、大体1~2年でダメになります。…
今週の曲:ウクライナ 国歌「ウクライナは滅びず(Ще не вмерла України)」歌詞がとてもすばらしいです。日本語訳付き<ウクライナ情勢> プーチンが最も恐れていた悪夢が現実に!ウクライナが“過去最大”の600機超ドローン空爆をロシア本土に決行!製油
【ピアノ】ブルグミュラー「25の練習曲」は、大人にもやさしくて深い
知らなかった世界が、ここにあった 数か月前、ピアノ教室の先生にすすめられて手に取った一冊。それが「ブルグミュラー 25の練習曲 作品100」でした。 リンク ……いやもう、43年間もこの存在を知らずにのんきに生きていた自分が情けないくらい、
ブログにお越しいただきありがとうございます! 2019年に離婚→コロナ失業して発達障害小僧たちとゆる貧乏暮らしのダメ主婦のパンズキーです こちらのブログでは…
ボディメイク食事で40代男性がこれだけ激変ノウハウ公開!1ヶ月!!
必見!ビール腹を腹筋ローラーで割る!1ヶ月でシックスパックに!
私のビフォーアフター
整体で痩せやすい体を作るコツ ダイエットへの効果を最大化する最新のポイント!
40代からの体型の特徴とボディメイクの目的
年末に向けた短期集中ボディメイク:無理なく引き締める秘訣
【初中級】50代ボディメイク:背中&腕83
ビーチで輝く自分に!自信を持てる体作りの夏のボディメイク
【初中級】50代ボディメイク:肩&脚83
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【初中級】50代ボディメイク:超回復デー
【初中級】50代ボディメイク:肩+脚82
【初中級】50代ボディメイク:胸&腕82
【初中級】50代ボディメイク:背中&腕81
【昨日の練習内容】 ◆概況 :4時00分~/曇り/空腹× ◆シューズ:ナイキ ヴェイパーフライ2(白) ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ビルドアップ 10km走 ◆合計距離:10.0km(45分35秒、@4分34
5/26 休み週末の疲れを回復させるため今日は練習を休むことにしたがむしゃらにやってもダメだもっと休養を考えないといけない疲れ過ぎると練習にならないバドミ...
初めましてカズシです。岡山市南区在住で浦安公園周辺をよくランニングしています! 仕事は工場で三交代勤務をしていて苦手の夜勤と戦いながらサブスリーをめざしています!同じように三交代しながらマラソンをしている方の参考に少しでもなれば幸いです!こ
朝勤終わりに基礎づくりとして、ハーフジョグを実施しました。 夕方の気温は22℃とやや高め。体感的には「少しキツいけど追い込みすぎない」程度 なるべく走れるときは距離を走り、20㎞ジョグを練習の基礎にしていきたい。 ランニングコースは青江から
振り返りよりも完走後1日経過の話から朝、起きて動くと筋肉痛「えっ」太ももが…ただ帯状疱疹の神経痛ではなく純粋な筋肉痛ここから今日はスタートまずは歩いて松江駅…
5/25(日)日曜の朝は、前々から雨の予報なので、土曜までは練習を頑張って、日曜は思いっ切り休む計画でいた雨が上がる時間が日に日に早くなり、昨日の夜の段階では…
【目的】ルーティンの積み重ね恒例の月曜朝練。どのような状態であってもこのメニューは走り切れる、そのような状態に走力を持っていくことを狙って継続参加することにしてます。昨日はペーサー対応等で計約27kmほど走ってはいるものの、強度はそれほどでもないため今朝は楽
On Cloud 6 Coast White Glacier
ふだん履き用のシューズとして楽天ファッションでCloud 6 Coastを購入しました。クーポン利用で¥19,200でした。それでもお高い!今朝 未計測目標 42.00kg今日の摂取カロリー 3143kcal...
気温の変化に身体がついていかず、体調不良はぁ・・・しんど・・・ 今日は最高気温予報が24℃でしたが、実際は20℃までしか上がらず、天気も晴れだったはずが、ずっ…
飼い主が座ってる椅子の下からイタズラ仕掛ける隙を窺うLecia何か狙ってるの?聞きながらスマホのカメラ向けてたら爪立てられた、イテテ…。今日5/25のラン。折り返し多摩川中央公園の夕景。帰宅シャワー後、ランネットに入力してたら東京レガシーハーフ2025のエントリー締切
今朝はLTインターバル走4分疾走1分レストで8本 できれば1キロ周回トラックでやりたいのですが路面が濡れていたので、直線道路で実施。 北西の向か…
本日の親父弁当🍱スタミナ弁当🍱どうもありがとうございます😊日曜日筋トレ🏋️し過ぎて、本日疲れが溜まってました。なのでスタミナ弁当🍱!目玉焼き焼肉なすと…
昨日のランです。土曜日の走りで十分脚が重たかったので、休もうかと思ったのですが9時くらいに雨が上がり、涼しいのでゆっくりでもジョグしようかなと。それで走り出したらやっぱり今日も脚が重たくて。やめておけばよかったと思うくらい。このままだらだらジョグで血流を促して疲労抜きするのも良しだったのですが、こういう時こそ自然と脚が動いてしまう下り坂を走るのがいいんじゃないか?と思い下り坂ダッシュ!をしてきました。最初の2本はあまり脚が動いてなくて。ウォーミングアップみたいなもん。それから10本、計12本走りました。ジョグを3kmちょっと挟んでから1kmTT。最初は脚動いたものの、下り坂ダッシュの疲れから後半失速でした。下り坂ダッシュも後半になるにつれて動いてきてピッチ数が上がっています。相変わらず下り坂を走るのは下手...下り坂ダッシュ12本+1kmTT
先日、「ランニングチーム&スクール東北RIZE」がスタートして無事に一年が過ぎました。当日はこれまで関わって下さった皆様を思い出し感謝する時間でもありました。…
岐阜市にあるリハビリZONE岐阜では、脳梗塞・脳出血による麻痺後の脳血管リハビリだけでなく、様々な疾患により生活の質や運動機能が低下してしまった方に対するリハビリ施設です。また、姿勢・動作改善・身体機能改善を目的としたスポーツリハビリなどが可能です。
第3回 合同勉強会を開催!! リハビリZONE岐阜×岐阜清流病院×養老整形外科クリニック
岐阜市にあるリハビリZONE岐阜では、脳梗塞・脳出血による麻痺後の脳血管リハビリだけでなく、様々な疾患により生活の質や運動機能が低下してしまった方に対するリハビリ施設です。また、姿勢・動作改善・身体機能改善を目的としたスポーツリハビリなどが可能です。
タイへ行ってました。 横浜トライアスロンが終わって1日あけた出発。体中が筋肉痛ですが、狭い座席に6時間ほど。 ビール2本、ワイン少々、ウィスキーをロック3杯で…
【日常】第13回全国グルメフェスティバル2025の戦利品と家飲み
こんばんにゃ🌙トンちゃんやで❣️新潟ローカル番組の新潟一番と新潟伊勢丹がタッグを組んで開催する「全国グルメフェスティバル」通称「グルフェス」が今年も開催してる…
最近、連日新聞に報道されるパソコンやスマホへのメールから導入されて被害に遭う詐欺。 昨日も、私のパソコンにも入ってきた。昨年末から休日によく入る。 画面右上の✖をクリックしても消えずに、あせってしまい表示された電話番号に電話してしまい詐欺に遭う人もいるようだ。 これに引っかかり、詐欺で大金を取られた例が多い。休日に表示される場合が多い。ゴールデンウィークや、昨年は大みそかにも。 画面の右上の☓で消えない場合は、強制的に電源を切る。または、キーボードの左上のEscボタンを10秒長押しし、右上の大きな☓を押し、サイトを離れるを押す。 あわてて表示された電話番号に電話すると詐欺にひっかかります。まず…
5月24日(土)小田原アリーナにて行われた【第6回 関東地区中学校対抗バドミントン強化大会】(第35回神奈川オープン中学生バドミントン大会)に若草ジュニア男子チーム6名が参加しました❗️😌 参加メンバー🏸 たいが・(3年)・そうた(2年)•りく(2年)・れお(2年)・はく(1年)・あつと(1年) 関東近県の強豪たち男女合わせて70チームが集まるこの団体戦、、レベルの高いラリーが各コートで繰り広げられました✨😌 今年度、若草Jr.B.C.として団体戦の大会に参加するのは初めてとなります🏸‼️団体戦は個人戦とは違い、チームを代表して試合をするので、緊張もしていた若ジュニメンバーですが、チーム一丸と…
数々の記録更新と騒がれて初めての綱取りへ挑んだ大の里 場所前に体調を崩して心配されたが、杞憂に過ぎなかった 圧
筋トレ初心者が、全身の基礎的な筋力を効率よく鍛えられる、ダンベルトレーニングの8種目です。2日に分けて週1回、慣れてきたら週2回行うと効果的。筋トレの始めに行うとよい部位、最後に行うとよい部位があり、順番も大切です。
5/22(木)の練習レビューです。この日は草薙激走会の練習に参加しました。この日のメニューは10000m変化走。400mトラックを「3周ゆっくり→2周速く」を5セットです。毎回感じますが、距離は同じ10000mでもペース走に比べて遥かにキツ
こんばんは!前日に30kmジョグをしましたが、目立った疲労はありませんでしたこれが普通なのですが、コレステロール薬を飲んでいると全身が痛くて辛くなります。副作…
【Bリーグファイナル】これで終わっちゃったんだ
B2時代から共に戦ってきた同志たちの退団。14番 菅原暉 テルのサインボールと紫ユニフォーム
【モデル】日常感の中にセクシー✨すみぽん(高倉菫ちゃん)写真集に、サインをゲット!【SPA】
【チケットリセール】何日も頑張ったのと、ちょっと主張したいこと
Bリーグ(プロバスケットボール)のチケットを求めて一晩粘った結果
フィリピンでバスケットボールの試合を見よう
【Bリーグファイナル】リセール探し中
【チケット争奪戦】まだまだ諦めきれない【リセール】
【追記・諦めたら】Bリーグファイナル一般販売に挑戦【そこで試合終了だよ】
バスケBリーグファイナルチケット争奪戦の結果
【Bリーグファイナル】チケット争奪戦のために
青山学院記念館でサンロッカーズ渋谷、ジョシュ・ホーキンソンを観戦する
パパ!笑顔だよ!笑顔!
島根スサノオマジックがB1昇格決定
3×3と宇都宮おでんで一杯
オーダーグラブ紹介 257 ウイルソンD8型 平裏ウイルソンスタッフ刺繍
オーダーグラブ紹介 256 てっぺん外野手用TTYS ブロンド 左投用
オーダーグラブ紹介 255 ウイルソン軟式DL型 ワンピースウエブ
オーダーグラブ紹介 254 ウイルソン軟式オーダー87型
オーダーグラブ紹介253 ウイルソン86型キャメルxグリーン
オーダーグラブ紹介 252 ウイルソン軟式86型メタリックゴールド
オーダーグラブ紹介 251 ローンスター硬式内野手用小型 キャメルxペイズリーブルー
てっぺんグローブ 2025限定外野手用 ひねりパカパカ型が入荷しました
オーダーグラブ紹介 250 ローンスター硬式投手用GUバック ツートンカラー
オーダーグラブ紹介 249 ローンスター硬式投手用タテトジ ブラックxイエロー
オーダーグラブ紹介 248 ローンスター硬式内野手用ブラックxレッド
ローンスター硬式定番グラブ
オーダーグラブ紹介 247 ローンスター硬式投手用セミオーダーキャメル
オーダーグラブ紹介 246 ローンスター硬式内野手用 親指部に二段刺繍可能です
オーダーグラブ紹介 245 ローンスター硬式投手用指カバー中指部
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