あきさん!いつもコメントありがとうございます!!でもごめんなさい、お返事は明日まで待ってください(>_<)ゴメンネ ←今日のランキングは428位でした!明日は仕事が休みなので、もうちょっとちゃんとした記事が書ける…かな?書きたいです!応援のワンクリック、どうぞよろしくおねがいします! うー、足が痛い~~(涙) まったくもう、なかなかすっきりとは良くならないものですねぇ。明日はもうちょっとゆっくりパソコンに向かえるといいな 基地モニタ会議の続きです。 あと数回、広報館での記事が続きます。一番ゆっくり写真を撮った場所だからです(笑) F-86かF-4のエンジン。たぶん。 取り外されたエンジンが、…
明治神宮に参拝に行きました♪明治神宮に参拝に行きました♪。原宿駅口から、入りましたが、とにかく沢山の参拝客でいっぱいでした。明治神宮は森林浴で酸素が濃く、酸素…
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は胸と腕(上腕三頭筋)の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
やだぁ〜闇? ウケるんですけど今日は昼前から実家でケアマネさんと訪問看護師さんとデイサービスさんとショートステイさん交えて。2時間近くかかりましたが…
大学のトレーニング室に勤務でした。新年度になってトレーニング室利用講習会も2回したのではじめて筋トレをしにきた人も多い。はじめて筋トレをしにきたという利用者か…
朝、娘を駅まで車で送っていた時、 娘「あの車の運転手、シブい顔してた」 私「シブい顔?俺も運転中、そんな顔してんのかな。ちなみに、あの歩行者の男はシブい?」…
お茶の新芽が目立ってきました。もうすぐお茶摘みの時季ですね。 ********************************4月20日犬友さんのSNS投稿を…
4月も多くの方にグループレッスンにご参加いただきありがとうございます。2024年5月も引き続き複数のグループレッスンを開催していきます!日程は以下の通りです・6日(月祝)9:30~飛び込み(横国サブ)・6日(月祝)17:30~平泳ぎ(横国メイン)・11日(土)9:00~バタフライ(TAC)・25日(土)9:00~背泳ぎ(TAC)・26日(日)10:00~飛び込み(善行)横国:横浜国際プール善行:県立スポーツセンター TAC:東京アクアティクスセンタープールまだ予定が決まっていない人はぜひこの機会を利用して一緒にレベルアップを目指しましょう!なお、プールサイドへの付き添い及び撮影(+300円/1人)はどちらのプールでも可能ではありますが、プール毎にルールや制限が違いますので、付き添いを希望される場合は各プールのルールをきちんとご理解の上ご参加いただきますようお願いいたします。飛び込みマスター5月6日(月祝)9:30~(横国)5月26日(日)10:00~(善行)飛び込み姿勢&浮き上がりの撮影を行って自分の課題を確認しながら、飛び込みをしっかりと練習していきます。普段あまり練習をすることので
Unsplashのi yunmaiが撮影した写真 毎年のことだけどもマラソンシーズンが終わると暫くはエントリーしている大会もなくなってしまう。周りのランナーさんはウルトラマラソンだったりトレイルランニングだったりと、いろんな大会に出ている。もう少しマラソンでタイムを縮
しんちゃんヘルプ!しんちゃんです。一昨日、以前の職場の同僚から仕事について質問があり、それを伝えるために昼休みに車で向かいました。午前中の仕事のあとに勉強会が…
2023 All Japan Masters Fitness Championships (123)
YASUIYuri,1stplaceof2023AllJapanMastersFitnessChampionships.(BikiniFitness,35-39years,160cm-)ビキニフィットネス35歳以上40歳未満160cm超級の優勝は、エントリー番号30番の安井友梨選手(愛知)でした。2015年の初参戦以来、中止となった2020年を除きオールジャパンでは無敗を誇る女王が今回も見事優勝しましたが、今回ばかりは「順当」とは言えませんでした。8月の関東フィットネス選手権でのゲストポーズを行った翌週に、左足の親指を粉砕骨折するというアクシデントに見舞われました。それでも安井選手は、今大会に出ようと万策を尽くしてようやく本番の舞台に上がることができたのです。こちらの写真を見る限りではそんなことがあったな...2023AllJapanMastersFitnessChampionships(123)
2023 All Japan Masters Fitness Championships (121)
SUZUKIYukari,3rdplaceof2023AllJapanMastersFitnessChampionships.(BikiniFitness,35-39years,160cm-)ここからはベスト3のご紹介となりますが、JBBFFITNESSJAPANGRANDCHAMPIONSHIPSへの出場権を得ることができます。3位は、エントリー番号29番の鈴木由香(ゆかり)選手(東京)でした。「ゆか」ではなく「ゆかり」と読むのが、ミソです(笑)。2023年は東京選手権で、フィットモデル163cm超級で優勝しています。その前は2022年の千葉県フィットネスオープンのビキニフィットネス163cm超級で優勝しています。このように、ビキニフィットネスとフィットモデル両方でレベルの高い活躍をしています。この後も...2023AllJapanMastersFitnessChampionships(121)
【コンビネーション②】49M ウイングでのもらい方(スイム) ミドルクラス編78
【レッドベアーズ通信 vol.42 4月号】旅立ちと新年度!
【コンビネーション②】16M 1on1 チェイス ミドルクラス編77
【コンビネーション②】68M チェイス シュート ミドルクラス編76
【コンビネーション②】10M チートステップ ミドルクラス編75
【コンビネーション①】251M ジャブステップ・リセットシュート ミドルクラス編74
【コンビネーション①】246M プレッシャードリブル ミドルクラス編73
【ドリブル】80A 2人組ドリブル(前後・左右) アドバンスクラス編110
【レッドベアーズ通信 vol.41 2月号】うるう年って面白い!
【シュート】64B ワンハンドシュート(コーンジャンプシュート) ビギナークラス編㊼
【パス】62A 2人組リアクションパス アドバンスクラス編109
【楽しい】エンタメ (熊本レッドベアーズコーチMTG/2023年7月)
【コンビネーション①】248M リバウンド シュート ミドルクラス編72
【1on1】65B 1on1トップから ビギナークラス編㊻
【2on2】163M 2on2(ウイング/ウイング) ミドルクラス編71
今年の木曜日は、午前中休みなし通常業務に1時間の定例会議 午後は余裕があるかと思ったけど、意外にないもっとうまく時間を使わないとだめなのかな 明日は午後が目一…
「ケの日」は、アルコール・肉・乳製品・脂・小麦・砂糖・添加物・果物この8種類を摂らない日で、「ハレの日」は何を食べても良い日です。しかし、何を食べても、美味し…
今日のコースは西の久保公園をスタート、天草空港を経由して二江から海岸線を走り鬼海ケ浦展望所を折り返して天トラコース復路を走る79㎞。スタート時刻:14:19~天候:快晴気温:23℃~南西の風総距離:79㎞移動時間:2時間32分総時間:2時間43分Av:31.1㎞/h心拍数Max:165bpmAv:137bpm獲得標高:479m天トラ復路コース≒34分46秒(34.9㎞/h)前半は向い風、鬼海ケ浦まで28.9㎞/hだった。折り返すと追い風を受けてビュンビュン。志岐で追い越した若いライダーに後ろをつかれてることに気付きマジに踏んでしまった。不本意ながら本渡海水浴場まで追随されたが、20代と思えるトライアスリートだからしょうがないか。幸い右膝の痛みはあまり感じなかったが、立ち漕ぎがイマイチ、今後の課題!====...【鬼海ケ浦展望所折返しライド~79㎞:後半マジ踏んだ!】
お疲れ様でした。 235回レギュラーリーグ成績表 第1週目確定順位表を下記にアップしました。 http://silvia.xxxx.jp/reguler/235regu1.pdf
大学生がサークルに入るとメリットが多いです。入らないことによりどのようなデメリットがあるのか把握しておくのが賢明と言えます。そこで当記事では、大学生がサークルに入らないデメリット【3選】について解説していきます。
FAIRY TRAIL 2024 40kmにエントリー(R6.4.24)
令和6年4月24日(水) 2024年今日、ランネットでFAIRY TRAIL 2024ロングコース(約40km)累積標高2,520mにエントリーしました。コースは、スーパーロングコース(約60km)と私が参加するロングコース(約40km)そしてショートコー
クルマ♪売り買いおトク!!カーセブン広島大州店☆劇場☆ 「くるまややまちゃん」日記カーセンサーNETも随時更新中!^^! お疲れ様です♪ 今回の釣行は4月23日(火) とびしま海道をひたすら走って
今日の予定は完全休養今日から仕事を休んで「MT.FUJI100 2024」に参加します。今年から「Ontake100」と同じで深夜0時スタートです。Ontak…
スリージャ・アクラ選手は現インド卓球女王。バックハンドに粒高ラバーを貼った異質攻守型の選手です。 2024年世界卓球選手権釜山大会では、世界ランキング2位の王曼昱ワンマンユ選手から大金星を挙げ、大いに話題になっていました。 この時のインドチ
スピアーズを引退しますが,ケーンズフッカーに怪我人がでたので。asafo aum...
仕事終わり帰宅〜久しぶり1週間ぶりの快晴です〜 2日間思うように走れず鬱憤晴らしでランへゴー やや風は強いけどやはり快晴は気持ちいい♪ 調子はイマイチでしたが そして〜久しぶりの〜 連敗脱出っ 見出しが大げさ!まだ2位なのにとても弱いチームのような見出し!笑、今夜も苦手な菅...
おはようございます☀️ 明け方満月拝もうと思ったら忘れてました🌕😅 今日も頑張りましょう! スズバースウォーク 1キロ1797円 スズバースキャストが増えました。 有名人なのかな? キャンペーンも始まりましたが、大きな資金も必要になるので割愛しますね。 説明会情報 公式...
今日の札幌は☔雨丁度、🏠お家で明日までにやらなければならないこともあるのでブログも合間を見て更新です まずは、今週の羊ヶ丘病院「スマイル♪ノルディックウォーキ…
こんにちは中ちゃんです。今日のおすすめは、中山七里「有罪、とAIは告げた」です。 書き出し「主文。被告人を懲役十六年に処する。」法廷に檜葉裁判長の声が響き渡ると、被告人樋口康人はがくりと肩を落とした。求刑の懲役二十年が十六年に減ったことへの安堵なのか、そ
走りにテクニックって必要なのでしょうか? 必要です!ただ足を速く動かすだけではストライドが伸びませんし、ブレーキがかかります。大股に走ると回転が急…
夏に向けてトレーニングと言えば、2019年までは夏は日光市の日光杉並木マラソン大会がありました。今年代替大会が行われますね。NIKKO RUNです。日光市の大…
今日から背中の筋トレも動画にお世話になってみようかな。自宅で出来る器具なしトレーニングで検索して良さそうなやつをしばらく試す。 イマイチ自前のメニューでは上手く効かせられてないかなと思ったので✋ www.youtube.com www.youtube.com 背中、脚のトレーニングを各1セット。 最近膝痛いんだがなんだろうか。そして今回も頭痛くなった…。 どうした私の身体。これが歳ってやつか?
近年人気の映え映えスポット 2日目に行ったカカアコ。 時間の都合上ファーマーズマーケットだけだったけど、ココの見どころはウォールアート。行ってみたかったので…
犬の狂犬病予防接種の時期だ。 愛犬たちも接種会場へ連れて行かれるのに気づくらしい。 我が家の犬は、かつて保健所で狂犬病予防接種で駐車をした後に注射した獣医に向かって「ワン!」と吠えた。 中には注射後に、獣医の足におしっこしたワンコもいた。
最近、もっとも良いパフォーマンスをしてくれている愛用品が資生堂のスポッツカバーファンデーション。これは素晴らしい♪使い始めた初日に「肌が違う」とみんなに言われ…
1stラウンド Game 2:HCA奪取【NBA_Pacers】
ペイサーズの試合結果や感想、NBA全体のFA、トレード、怪我人情報をメモしていくブログ。
ペイサーズの試合結果や感想、NBA全体のFA、トレード、怪我人情報をメモしていくブログ。
昨日は冷たい雨でしたけど今日はいい天気です。半袖で走ってきました。まだこの時間(7時くらい)は大丈夫ですね。もうすぐこの時間も暑くなりますが。澄んだ青空は気持…
高校生剣道選手と中学生野球選手二人とも部活後で疲労感が強いため、トレーニングは中止ゆっくりゆったりとストレッチでリカバリー疲労感の強い筋肉をゆっくり呼吸しなが…
最近、出勤時、ジムのトレーニング中など移動中はaudibleを聴いています 元々ミステリー小説が好きで、移動の
昨晩のスイムは肩を大きく回す練習でした。腕というより、指先の方で一生懸命泳いでいるのはうまく体が使えていません。全身で重心を移動させながら泳ぐために行いました。最後は長距離泳でした。大人の方がつかれていましたね。いきなり50m以上泳げた人も...
今年の現時点での指名順位は、以下の8つです。1巡3位2巡34位3巡68位4巡103位5巡137位6巡180位6巡193位7巡231位目下の注目は、1巡3位をどうするかでしょう。今週はじめに人事権を握るエリオット・ウルフは、あらゆる順位で、アップ又はダウンのトレードにオープンだ、という話
数年前に 井上陽水のコンサート http://boutai32.livedoor.blog/archives/2249277.html http://boutai32.livedoor.blog/archives/2249327.htmlに行ったことがある山友から先日メールで 渡辺貞夫のコンサートが倉敷又は松
(1月7日~1月17日まではケトジェニック)19日金曜日のウエイトトレーニングジム以降、73.9kgになっており、身体的に首、足の裏等痛みだし頚椎ヘルニアが再発していたのもあり、土日2日間は完全休養日にしていた。鎮痛剤の服用とシップがあるので痛みはある程度抑えていた。
KALDIの周年祭は終わったんだけれども、その後アプリで購入で5%還元していたので行ってみました買った物粗挽きペッパーベーコンもずくキムチ粗挽きペッパーベーコ…
なぜか神戸公演が表示されない現象が!スケーターがせっかく番宣してるのに
人に警告して自分は許すのか?羽生結弦の新たなコメント動画が公開へ!
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