今週末はつくばマラソン。目標タイムは4時間切り。きんきん、いや、たまたまYouTubeを観てたらこんなものを発見しました。「マラソンペースカリキュレーター検索…
天気予報を見ると、今日の午前中はいい天気のこと。朝5時前に目が覚めた時はまだ外は真っ暗でした。ここ何ヶ月かは日の出を見に行っていません。今日の日の出時間は06時40分でした。ウォーキングで行こうかなとも思いましたが、ベッドで本を読んだりしていたら時間が過ぎてしまい、6時過ぎに車に乗って出かけました。車だったので洲本港から北へ2Kmあまりのところで日の出を見ることにしました。着いた時は東の空が明るくなってきていました。まわりも明るくなり、徐々に日の出が近づいてきました。遠くに洲本市で一番高い柏原山が見えています。岩の上ではトンビが休んでいます。太陽が少し見え始めました。だいぶ登ってきました。少し雲があったけど、きれいな日の出を見ることができました。これまでの画像はスマホでしたが、これはデジカメで写した太陽で...今日の日の出・・・
第52代横綱北の富士勝昭さんが亡くなった。 名横綱にして名伯楽(千代の富士、北勝海を育てた)そして晩年は名解説者としてお茶の間の人気者だった。 阿佐ヶ谷育…
とうとう湯たんぽを とうとう寒くなってきました。特に朝が冷えます。火曜日の夜は足が冷たくて何回も目が覚めました。それで水曜日の夜はしまっていた湯たんぽを出しました。そして湯たんぽを足元に入れるとぐっすり寝ることができました。もっと寒くなったら電気毛布にするつもりです。下着はヒートテックの暖かさが3段階あるので最近まで一番薄いものでした。しかし最近寒くなったので他社メーカーのを使用していました。これはかなり暖かです。しかし昨日は少し気温が上がる予報だったので薄手のヒートテックを着用しました。すると昼前まですごく寒くてたまりませんでした。それで上にベストではなくてセーターを着込んで対処しました。私…
11月21日に山口県萩に行ってきました 今回は大人の方15名と運転手の越川で遊びに行きました 朝の8時集合にも関わらず皆さん元気に出発 長いバス移動なので途中のPAでトイレ休憩 萩に到着しました 最初は 萩八景遊覧船に乗って萩の景観を川から海からの遊覧を楽しみました🛥️ まずは安全のためにライフジャケット🦺を着用 我々は上手に泳げるので🦺はいらんと言いましたがやっぱりダメでした 途中から海にちょっと出ます 波があって舟が揺れてスリルがありました お腹が空いてきたので高大料亭レストランでお昼ご飯 いただきます🍱 お腹いっぱいになったら次はお待ちかねのお買い物です😁 道の駅萩シーマート 村田蒲鉾総…
【第6話:3度目の冬を前に】「ゴジラの背」の近くに設置された看板の撤去を望む
11月14日(木)に、定点観測を目的として5か月ぶりに「ゴジラの背」へ行きました。観測の対象物は、「ゴジラの背」の命名者として個人の名前が入った標柱看板。これは2年前の2022年6月に、大山国立公園の特別地域内である当地に個人が無断で設置されたものです。 [設置当初の状況(2022年9月撮影)] 当然のことながら、この地の管理者である鳥取県等の行政機関はこれを「自然公園法違反」「公有地の不法占有」であるとして、設置者に対し繰り返し撤去を指導されてきました。しかし、この指導には従われないまま時は経過。この間、標柱看板は設置から1年も経たない2023年の春頃にいったん倒壊し、..
令和6年11月22日(金) 2024年いよいよ明日、福知山マラソンとなりました。午後1時から始まる前日受付に行ってきました。1時過ぎぐらいにゼッケンを渡して受け付けをしてもらって参加賞等をいただきました。まだ、時間が早いのかこられるランナーは少なかったで
アラサー女性・ふくい桜マラソン2025🌸LINEプログラムで再始動🏅
こんにちは、金沢市でランニング専門のパーソナルコンディショニング、フォーム改良のマンツーマンランニング指導をしている元町です。 女性のお客様が、ふくい桜マラソン2025に向けて質の高いランニングメニューで再始動しています。 再始動⁉️とは、 お客様は11月の富山マラソンに参加されたのでしっかり疲労抜きをしてから練習を再開するということが重要なんですね。 実は、記録を目指すランナーほど疲労抜きを行わずに次の大会に向けて練習を休まない傾向が強いです。 質の高い⁉️ランニングメニューとは、 仮にサブ4を目指すなら、多くても週4回までのランニングで月間走行距離200キロ以下で質の高い練習をすると達成確…
先週、20-17でかろうじてジョージアに勝利したイタリアと、前半リードしつつも、後半弱気なペナルティゴール狙いによってフランスに敗れ、対フランス3連敗となっ …
【勝敗予想】2024年12月24日世界タイトルマッチ「井上尚弥の防衛戦を彩る注目カード!武居由樹、佐々木尽、奈良井翼、下町俊貴らが激闘」
この記事を書いた人 しいの 元プロボクサー 世界ランキング最高7位 東洋太平洋タイトル獲得 20年以上のボクシ
有名な芸能人が羽生を絶賛「羽生くんのは見る。酒飲みながら泣いてまう。何で泣いてるのかわからないけど泣いてまう」
「PR」応援ポチお願いします下の両方のバナーを1日1回ポチポチとしていただけると頑張る勇気になりますここをポチッと❗にほんブログ村ここをポチっと❗人気ブログランキング以前 ブラマヨの吉田さんがフィギュアスケートは羽生くんだけ
ダイエットに最適!毎日食べると痩せるおすすめの食べ物7つ!痩せる食べ物の条件も解説
ダイエットは食事が9割大事と言われているので、毎日食べるものが重要です。本記事では、痩せる食べ物の前提条件と毎日食べると痩せるおすすめの食べ物について解説しています。何を食べれば痩せるのか悩んでいる方は、ぜひ参考にしてください。
15日が父親の命日になりました。14日木曜日に出張を切り上げて夕方浜松着〜そのまま病院面会したときにはもう息絶え絶えで…でももう少し持つかな〜の医師の言葉虚し…
ランニングをしていると、思いがけずペースが速くなり、途中で力尽きた経験はありませんか?特にマラソンや長距離レースでは、スタート時の高揚感や周囲のペースに流されることで、知らないうちにオーバーペースにな
昨日は、朝から雨が降っていたので、6日間連続で走ったこともあり、走るのをやめて休息日ににしました。休息日明けで、しっかり走れるだろうと思ったのですが、今朝のガーミンのおすすめワークアウトは、リカバリー走でした。昨夜の睡眠不足により、トレーニングレディネスが低下したとの判定でした。どうも眠りが浅くていけません。というわけで、ゆっくり34分間走ってきました。...
ゴールしたあとは荷物を受け取ってからシャトルバスを待ちました。青野川ふるさと公園から弓ヶ浜までシャトルバンが往復しています。当日帰る方は公園の近く(徒歩10分位)のバス停からバスに乗って下田へ向かうそうです。スタートが早いのでゆっくり走っても15:30にゴールだったので、バスで下田に行けば走ったあと東京に帰ることは可能ですね。でも日程に余裕があれば後泊するのが良いと思います。宿の戻って、温泉に入ってすっ...
らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます 薄底シューズランでよく分かった脚の筋力のなさ試走では少ししか走ってませんが筋力落ちてるを実感最近の私は…
おはです☁羚羊台上空はかなりの曇天です。昨夜は雨も降ったようです。そんな中,ルーティンを意識していつもの周回コースを走りました。・町内1周7'50タイムを見て…
【音楽】こっちのけんとさん「はいよろこんで」を引きだしに入れておく
今年の紅白歌合戦のラインナップが発表された時、白組の中に見慣れない名前がひとつ。「こっちのけんと」さん。 そう、今年大ヒットした「はいよろこんで」を歌うアーティストです。 職場で流れる有線から毎日聞こえてくるこの歌、気づけば頭の中でリズムを
【運用記録】ツイッター 63ヵ月目|フォロワー8,586名(前月比 +50名)
こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。 アカウント開設から63ヵ月、2024年10月の経過をまとめます! やや上向いてきました! ツイート内容は、①朝の挨拶、②投信残高、③日記(筋トレ動画)です。メインは③で、本文に
【目的】状態確認火曜日、水曜日とジョグを入れたかったけれど、月曜日と比較してあまりに急激に冷え込みが進み、走る気持ちが根こそぎ持って行かれました。やはり寒いのは嫌です。体が拒否反応を示します。タイムが伸びなくても、ペースが上がらなくても、トレーニングに関
チケット不成立の原因に驚愕した!なぜ出品者が泣き寝入りの事例が頻発に?
最後の争奪戦は秒で決まる!羽生結弦埼玉公演先着順をどう攻略するか?
露骨すぎるアジア不利な偏向採点が!佐藤駿が初優勝でファイナル進出決定も
最後にまさかの転倒が惜しかった!日本女子が5名もファイナル進出決定に
厳しすぎる倍率の結果発表は?羽生結弦ショー広島公演はすでに完売座席も!
相次ぐリセール不成立で悲鳴が上がる!なぜチケット出品者が弾かれるのか?
意味深なカウントダウンが来た!なんと羽生結弦プロ転向初の海外インタ公開
最後のチャンスで待望の追加席が来た!羽生結弦ショー先着順は時間勝負に
怒涛のすごい発表が止まらない!なんと中国本土で羽生結弦ショーが生中継に
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ファンを逆撫でして荒稼ぎする!羽生結弦ショー目前で毎回湧いてくる悪質さ
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一か八か強気に攻めた!羽生結弦リセールでは出品数を可視化してほしい
アリーナ席を一気に放出か?ショー転売対策でリセールは一考の余地がある!
ついに疑惑が確信に変わった!ジャンプ判定が急に甘くなり五輪への布石か?
バドミントンダブルス後衛のコツは?カバー力を磨く5つのポイント!
バドミントンダブルスでは前衛と後衛の役割りが大切ですがダブルスに慣れていない方は動き方がわからない!という方も多いと思います。今回は、ダブルスの後衛にフォーカスした内容!後衛の役割りとコツ、カバー力を磨くポイント、後衛でのNGプレーを解説します!
こんばんは。りっくです 今朝は-4.9℃。 ちょっと冷え込んだ朝でしたが、日中は8.7℃と、この時期としては暖かな日になりました。 がっ!! きのうは今季最低、-8℃。 日中もプラスにはならず・・・。 一日中、氷点下の中でした。 そんなきのうの朝は、朝焼けがと
レース前6日間の 半分が終了 (´д`*~))))) 仕事はあと2日 練習もあと2日 お預けはあ
詩人の谷川俊太郎さんが天寿を全うされました。 その昔、高校の教科書に掲載され授業でとりあげられた 『二十億光年の孤独』 は若き詩人の感性の瑞々しさに感じ入りました。 日本アニメ黎明期の名作『鉄
昨日の羊ヶ丘病院「スマイル♪ノルディックウォーキング」は雪中ノルディックウォーキングとなりました(*^^*)写真で様子をご覧ください雪の上に落ち葉🍂いつも通る…
ブログ村20周年なんですね、凄いですね〜おめでとうございます♪ と、言ってもムラゴンするけどほとんどブログ村は覗いていませんが笑、20年ブログ書き続けているブロガーさんってどれくらいいますかね、ボクは3年まだまだひよっこです さ、木曜日、かなり疲労困憊なんで短めにランへゴー...
「鼠径ヘルニア」の手術がしていなければ、今日は長崎に行っているはず。明日の朝スタートの「橘湾岸マラニック」に参加予定でした。今さらですが、やっぱり参加したかったなあ。不参加(DNS)を決めてから往復の航空便や前泊と後泊をキャンセルしました。ナンバーカードも送られてきましたが、使うことなく記念品になりそうです。この「橘湾岸マラニック」には10回あまり参加していますが、私のナンバーはずーっと「911」です。この大会は希望のナンバーがいただけます。しかし重複した場合は先着順かな。その場合は第2希望、第3希望となります。この大会の魅力は第一に大会の雰囲気が最高ってことかな。主催者やボランティアスタッフが一生懸命ランナーのためにお世話をしてくれます。その次は海岸線をコースが多いので景色がいいことです。それからコース...予定では長崎だったけど・・・
アマプラで映画「ルックバック」を観ました。(アマプラでは配信開始されたばかりなのでネタバレは避けますが、感想は少し書きます。これから観る方はご注意ください) …
雀龍門で1位になれそうなお祝いに、勝利の美酒ということで、数年ぶりに酒を買ってみた。 すると… ランキング抜かれて3位転落するわ、 美味くなくて飲み切るの苦しいわ、 顔のオジサン化が進んだ気がするわ、
11時からピアノのレッスンでした🎹孫宅へ車を止めて先生のマンションまで歩いて行きますマンションまでは350メートルほどですいつものトートバッグとレッスンバッグを持ってゆっくり歩いて行きます😄紅葉が綺麗先生はまたΣ('◇'*)エェッ!? ディズニーへ行くそうです22日
タイトルの月間走行距離私は300キロを目標にしてます2020年11月からなんとか300続いてます、コロナ禍で大会ない時は350余裕で走れたけど、大会が復活した…
11月19日 火曜日の日記です。12時予約で月1回の心療内科の受診日でした殆ど引き籠もりで頭の中で考える事が沢山あり1人でパニックになる私先生の前では自分が思っている事を なんでも素直に吐き出す事ができるいつだったかの受診の時ですもう家族のために一
Image by Annette from Pixabayロンドン五輪800m日本代表の横田真人さんが率いるTWOLAPS TCが主催したMDC(Middle Distance Challenge)は10月にファイナルが行われて2024年シーズンは終了した。そのMDCで全国を回ったTWOLAPSが今度は練習会で全国を巡ることが判明。モ
17日に、記念すべき第一回が開催された 日立シーサイドマラソンには 4,396名が参加しました。 アップダウンのきついコースに加え、 当日は24℃まで気温が上がったことで、 完走率が83%まで落ち込むなど、 苦しんだランナーが多かったようですが、 高橋尚子さん、猫ひろしさん...
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のアイス活動は食べる牧場ミルクサンドとチョコバナナモナカで、全粒粉のしっとりクッキーにサンドされた優しい甘さのミルクアイ…
犬、寿命、長寿でネット検索。毎日散歩する、太らせない、塩分を食べさせない、歳相応のドッグフードにする、ストレスを与えないなど、あたり前田のクラッカー。犬も毎年血液検査などして、疑わしい状況ならレントゲン検査、超音波検査する、腫瘍があれば大病院でCTやMRI検査。費用は15万から30万からるよう。日常行動が脳に書き込まれ習慣になり、習慣外の刺激がストレスになると頭脳の論文から考え、動物病院には極力行かず往診です。ゴールデンの5歳の2頭の飼い主は掛かり付け歯科医。ドッグランに週1連れて行っていても突然死。12歳は肩に良性腫瘍ができ、摘出手術し歩けず飼い主が吊り下げ散歩し顔面神経痛になり、犬はお陀仏、最悪でした。腫瘍が妻の左右の脳にある、良性悪性は5段階ある、術後に良性腫瘍の多発もあると脳外担当医が言い、2日間...良いと思えば試し定着
2024年も夏がいつまでも続き、ようやく涼しくなったら11月だった。そろそろ筑波山の季節である。 筑波山も難しい山で、夏は虫や蜂やヘビが多く、冬は凍結して岩が滑る。しばらく前に転倒して負傷したスネの傷跡がまだ残っていて、もう消えないかもしれない。標高800mとはいえ、結構危ない山である。秋から初冬がベストシーズンだが、最近は夏が終わるとすぐ冬である。 つくば市内を通ると、間近に迫ったつくばマラソンの通行止め注意看板が至る所に立てられている。まだハーフマラソンも満足に走れないので遠い道のりであるが、精進していつか走りたいレースである。まさに、筑波山に向かう時通る学園西大通りがコースである。 つく…
阪神タイガースファン感謝デーチケット当たったみたい。でも10-15時って、めっちゃ一日仕事みたいやわ💦ファン感謝デー行くのも、1985年の日本一以来39年ぶり…
先週の土曜日は、またまた金剛山ハイク千早本道から天気は、あいにくの小雨予報先週より紅葉がすすんでた。金剛山地の山肌も色付いてる帰りは伏見道で大阪側に降りてロー…
ららが進学したいと思っている福徳学院、 先週末の選抜予選九州大会で5位となり、全国選抜大会出場権を得ました。 全国選抜は、春高バレーや正月の高校サッカー、そんなインターハイ以上の注目度。県1校ではなく、九州で
【九州北西部旅行記その3】ハウステンボスに行く前に平戸城と九十九島観光
呼子でイカを食べて満足した次の日は長崎に移動します。 呼子の朝市を散策した後は、レンタカーで松浦を経由して、平戸城に向かいます。無料の高速道路がところどころ整備されているので、快適ドライブで進みます。 genmaigenmai.hatenablog.com 松浦のアジフライ 途中で立ち寄った道の駅松浦。松浦はアジフライの聖地だそうです。 道の駅のレストランは休業中でしたが、揚げたてアジフライが売られてました。朝ごはんをしっかりと食べ過ぎて、まったく入らなかったので、見てるだけ。 またいつかお腹を空かせて訪れたいものです。 平戸城 さて、次は平戸城に向かいます。 九州本土と平戸大橋でつながった平…
故障しない身体&平日なのにランチ完売
帰宅ランと無料利用デースイム
現在のVO2MAX&長野からIRONMANが来る!
年金生活まであと3年
人に笑われてきたから”今”がある&明日はパラアスリートとビワイチ
2025年レース予定&未来投資総合補助金事務局からの便り
人との繋がりから得られる副産物&今週末パラアスリートのガイドでビワイチ予定
沖縄合宿:元オリンピック選手にプロロードレーサーとの宴で締める!
沖縄合宿2日目:那覇→海中道路→伊計島
沖縄で合宿中
悲報Zwift値上げ!でも大丈夫!インドアサイクリングは無料でOK!
2度の心臓手術から5年が経過&明日から2日間カフェマスターに変身!
BigLake慰労会&今日は和歌山で車中泊
IRONMAN226kmの長丁場で体験したゾーンとは&60歳から幸福度を上げるには(Vol3)
IRONMAN挑戦は2006年から始まった!&60歳から幸福度を上げるには(VOl2)
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