マラソンブログ村 注目記事

4月1日 トレミ60分

【目的】積み重ね火曜、水曜と連続して冷たい雨。外を走る気は微塵も無し。かと言って、マラソントレーニング期間に連続休暇は避けたく、最後の手段、ジムのトレミにて60分ジョグを入れました。心拍数はまあ、エラーでしょう…トレミで計測された距離にでーたは補正してます

2025/04/02 11:31

当選！応募してみるもんだ☆

前日のレースで。4.6km走れば良かったのにコース間違えて7kmも走っちゃったもんだから『海の森公園エンジョイRUN』「海の森公園」グランドオープンオープンを…

2025/04/02 14:46

山で怪我をした。。

キャノンボール（六甲トレイルラン）はDNFでした。 宝塚スタートでトレイルに入りまあまあいいペースで進んでいた。 8時間30分は切れるかもしれないなと思っていた。 10km過ぎ、 下りのトレイル。 調子に乗りすぎた。 石に躓き身体が飛んだ。 とっさに木に手を伸ばしたけど身体はコースを外れてずるずると下に落ちて行った。 2mくらい落ちたけど木をつかみとどまった。 上から大丈夫ですか？ の声。 体を確かめつつ上に上がる。 骨折はしてないようだ。 少し安心。 2人の男性に手を伸ばしてもらって引き揚げてもらった。 お礼を言って骨折などないようですと伝えて再スタートした。 左足の膝小僧に痛みがある。 そ…

2025/03/28 17:11

プーさんの 福井さくらマラソン 雑記その②

いやぁ 残念だなぁ〜(^^)今日仕事終わり夕方帰ろうとしたら空からポツポツと☔まぁ走れないほどでは無いけれど(と言うか全然走れるぐらい)脚の状態まだ良くないの…

2025/04/02 21:00

東京サクララン

（ただの日記）横浜まで行って走り損ねてビールも飲み損ねた翌日。前日とは打って変わって暖かく良いお天気だったので、のんびりと都内を走ってきました。特に行き先は決めずにスタート。なんとなく最初に向かったのは皇居。桜がきれい。しかし、いかんせん人が多すぎる。走

2025/04/02 21:00

GARMINさんの塩対応

3月31日月曜日。走るつもりだったけど、明け方に何度目かの中途覚醒をした際にまたいろいろな不安がぶわーっと湧いてきてしまい、その気分に負けてランオフにしてしまった。6時前から30minだけローラー。仕事でさらに気持ちが盛り下がって帰宅。晩ご

2025/04/02 20:13

アンサンブル･ブライトン第23回演奏会

先週の土曜日はクラシックの演奏会へ。 アンサンブル・ブライトンの公演で、いっちさんも演奏する。  演目は好きなベートーヴェンの交響曲第6番「田園」 心地よい調…

2025/04/02 12:00

●「月跨ぎ」「年度跨ぎ」

えー、本日より「季節替わり」「月替わり」「年度替わり」の四月。月初一発目の二次元...

2025/04/01 22:44

ふくい桜マラソン2025 振り返り

ふくい桜マラソン当日がやってきた朝起きると雨天候には勝てないや、仕方がないしかも、会場へ向けて出発してから気が付いた！♪やらかしちまあった  ♪♪旅館の鍵を持…

2025/04/02 06:11

カロリー消費ランと旅の思い出

昨夜、現実と向き合うため体重計にのってみると、75.4キロ…。 晩御飯を食べた後といえ、さすがにやりすぎ。 ま、食べた後なので朝にはもう少し減っているやろうけど、自分が恐ろしい。 て事で、なるべくカロリーを消費したいので久しぶりに一キロ毎に流しを入れるジョグ。 だらけきった体にムチを打ち筋トレをしてから出走。 いつも通り、目標は200mを40秒。体が重くてジョグ区間がちょい遅になってしまったので、次回は気をつけよ。 スピードに慣れるためにしばらくは定番メニューとしてやろうと思います。 伊勢2日目の思い出。 朝食。赤魚の西京漬と豆乳鍋が特に美味しかった。もちろん全部美味。 内宮、風ではためく日の…

2025/04/01 09:36

ふくい桜マラソン2025(2025/3/30) 難攻不落のさくらエイド！大会の幸福感、マジ半端ない！

“気温も低くて走り易い。フラットコースだし好タイムが出るかも”と期待しましたが、甘かったですね。堅牢な防御力を誇るさくらエイドの突破は困難で、次々と捕獲されました。ガーミンさん曰く合計7:52も止まっていたそうです。フルマラソンなら停止時間は普通長くても2、3分なのですが、自己最長を大きく更新することに成功しました。 www.fukui-sakura-marathon.jp 昨年もすごかったのですが、今年は決定的なさくらエイドが三か所もあり、さながらお堀の突破に苦戦し、桝形に追い込まれ、天守の前でも集中砲火といった具合でとにかくタイムが出ません（超褒めています）。さわやかも4か所全ていただき、…

2025/04/01 01:05

缶詰が開いた日〜ブログをサボってた4年間のこと②

どうも、あっくんです。 パインの缶詰のハナシってブログで書いたっけ？5年くらい前の話なんで、あまり覚えてないんだけど、2019年7月に引越しをして、それから1年以上冷蔵庫に入れっぱなしのパイン缶が気になっていた。そんなことをラン仲間との飲み会で話していたようだ。 とりあえず、このブログ記事を読んでいただきたい。承諾は得ていないので、お名前は伏せますね。 でもリンクは勝手に貼っちゃう。想像力がスゴくない？ていうか、どんだけ私のこと知ってるの？（笑） このブログが書かれたのが2020年10月だった。 んで、2021年6月6日、ついにその缶詰が開けられたんだ。 ブログに書かれていた通り、10枚入りで…

2025/04/01 00:24

まだ冬が終わらないからさ。

いやー、「空いてる週末教えてー」って言われて、「こことここ空いてます」って言ったら、「じゃあ俺はここ空いてるからこの日にボード行こう」ってなるのが普通だと思…

2025/03/31 23:55

オーケストラのコンサート（後編）

オーケストラのコンサートのつづき。

2025/03/31 17:30

久々に京都へ

今年は京都マラソンを走らなかったので、京都に行くのは久しぶり。勿論、一人暮らしの母に会いに行くのと、家の用事をするのがメインなのだが、隠れた目的はこちら。近所のハーレーレンタル店の姉妹店で、こちらでは借りられないモデルをレンタルすること。どこに行くかは決めていないんだけど、名所めぐりでもしますかね。...

2025/04/03 07:00

花見ラン、横浜みなとみらいラン

今日は雨だと思っていたけれど、降ってないぞ？近所の川の桜速めのジョグペースで6km走りました。夜は、まだスピ練をやる気がしなくて、横浜みなとみらいへ。山下公園…

2025/04/02 21:20

週末綱島遠征（実施編）

綱島遠征報告のつづき1．ラン編自宅最寄り駅（徒歩30秒）から電車に乗って新横浜へ。電車の中でこんなルールを決めておきました。・ビアフェスタで飲むビールの量は走った時間で決める。・30分走るごとに1杯追加。こういうゲーム要素があったほうがランニングは楽しい

2025/03/31 21:00

また雨だ、、と、3月まとめ。

走るのが大好きな人のブログです。夢を現実に挑戦は続く！！

2025/04/01 12:07

日々是ぐうたら

今日はふくい桜マラソンの開催日です。桜の名前が付いてますが今日の天候は真冬並みの寒さらしい。先日の30℃近い気温よりは全然いいと思いますが、参加の皆さん楽しんでください。自分も走りたかったなあ。 さて、術後の体調は相変わらずです。最悪期よりは多少楽になりましたが食事量は未だ半分以下です。体重は47kg台に落ちました。なので毎日家でゴロゴロする生活が続いています。当然今月の走行距離はゼロです。本日はテレビを見たりネットニュースを見ていて気になった事を徒然なるままに書いてみます。 まずは政局の話、首相の商品券問題。例えばアメリカのトランプ大統領。色々賛否や好き嫌いはあると思いますが、取り合えずやってる事はロシアとウクライナの停戦だったり関税だったり。全世界を相手に選挙公約をガンガン進めています。一方の日本の首...日々是ぐうたら

2025/03/30 09:39

プーさんの 福井さくらマラソン 雑記その①

今日から月が変わって4月本日は最初から走らないつもりだったけれどうん仕事おわりの夕方 空から霧雨がうん走らない理由付け出来たな(^^)本題(たぶん今回はあっさ…

2025/04/01 21:00

彩の国100 northの試走に行って来ました

4/30(日)5月に行われる彩の国100の試走に行ってきました彩の国のコースは北側のnorthと南側のsouthに別れていますsouthは先月試走したので、こ…

2025/04/01 12:37

ふくい桜マラソン2025 雨の中エイドを楽しみ3時間18分弱で完走

さいたまマラソンに続いて雨模様だったふくい桜マラソン2025。序盤からペースは上がらずでしたがエイドを楽しみつつ走った備忘録を。レース前日深夜バスで移動して大宮でGPS絵画を走った後は、先輩方と合流して新幹線で金沢へ移動。金沢駅12:00前...

2025/04/01 05:00

坂道インターバルで苦しんでみた

夜ラン278m坂道インターバル9本＋アップで3.49㎞（19分15秒／キロ5分30秒）、ダウンで1.6㎞（8分49秒／キロ5分30秒）シューズはペガサス38シ…

2025/03/31 21:16

マラソン大会のエントリー、痛風確定、安い買い物

10月13日の、スポーツの日に開催されるであろう、石川県の、こまつ勧進帳マラソ...

2025/03/31 17:01

【遅報】2025ふくい桜マラソンの結果

予想どおりというのは変ですが、大撃沈しました。今日のレースは34kmで終わりました。スタート前のアナウンスだと、気温4.4度、予想最高気温9度。雨は降ってるし、ほんと寒いレースでした。詳細はまた追って。今日のラン：42.1km今月のラン：159.3km今夜も最後まで読んで頂き

2025/03/30 21:22

オーケストラのコンサート（前編）

2月のはじめにお誘いいただいたやつ、行ってきた。 お誘いくだすったのがいっちさんなら、そりゃキクチは行きまさあな。

2025/03/30 04:00

三叉神経痛に至った反省点 ～2025年3月の健康管理（続き）

さて、今回もうひとつ感じたことは、体調が悪くなる予兆があったにもかかわらず、あまり気にせずに激痛に至ってしまったということである。日々のブログにも書いてあることなのだが、改めて振り返ってみる。 今回の予兆のうちで重要だったと思うのは、神経痛的な痛みが出ていたことである。冬に水道から冷たい水が出てくると参ったなと思うのはいつものことだが、この冬は特に、手に電気が走るというか、びりびりした感覚があった。 1月のランニング報告でも「寒くてあまり走りたくない」と書いてあるのは、冷たい風が顔に当たって、三叉神経が破裂寸前だったのかもしれない。大元は脳と脊髄なので、関係しておかしくない。 そして、お風呂で…

2025/04/03 05:00

とうとうきてしまった

生きているから仕方ないけどとうとう50歳になってしまった50歳でも59歳でも一緒同じ50代かぁ〜でも気持ちはまだまだ若い私4／2誕生日の日は仕事だったいつもよ…

2025/04/02 23:38

桜はまだまだ

ふじひろです。 仕事が終わりました。疲れた〜〜やっと明日から休みです。 木、金曜日はセット練習。インターバルとロング走を予定しています。天気、大丈夫かな？？ 今晩も気持ちよくEペースジョグ。 なんだけど、 じつは、筋トレを頑張りすぎて筋肉痛。 明日明後日と大丈夫かな…(・・?) こちらの桜はまだまだです。 綺麗に咲くのが楽しみです。 『なかなか暖かくならないね…』8月31日の北海道マラソンに向けて応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) にほんブログ村

2025/04/02 21:19

久しぶりに平日全休

久しぶりに平日全休にしました。 それでも電話はかかってきますけどね。 昨日からの雨が続いて思いっきり走れるわけではないので、午前中はApple Intelligenceで遊んでみたりしていました。 午後になって路面もドライになってきたので軽くライドしてきましたが、北風が強かったですが、思ったほど暖かくそこそこ汗をかいてきました。 <…

2025/04/02 14:43

ちょっとジョギング行ってみます

今日はもうオープンハウスもないし、誰もうちを見に来る予定入ってないからこれから掃除機かけてー夕食の用意しよーっ

2025/04/02 00:06

新しい職場で新しい年度が始まる

新しい職場で新年度が始まった少しの緊張感と期待感、話しを始めればワクワクが止まらないあっという間に時間が経ち勤務時間終了芦北初ランと思っていたが冷たい雨が降っていて断念近くのスーパーに行って食材を買う塩、砂糖、出汁、味噌、醤油、酒、みりん、ポン酢、オリーブオイル…調味料を買ったら凄い金額になった単身赴任生活は初期投資がいるなぁこれまで食べたことが無いであろう日奈久の味噌で汁を作る県南の味だ(^^)v4/1(火)雨天休足threegoodthingstoday・新しい職場の隣の席が同じ陸上部のしんえもんさんだ!!・亀萬酒造に寄ってみた・持参した鹿本の白米と、日奈久の味噌汁で満足の夕食新しい職場で新しい年度が始まる

2025/04/01 22:38

鯖街道ウルトラマラソンの試走2

今回はスターと地点までロードバイクで2回いきました。 1回目は山道の手前で引き返してたので 2回目は山を完走したいと意気込むものの 家から出発してスタート地点の場所まで行くのに1時間かかります。 昔は小浜まで2時間で行っていたのですが(私も歳を取ったものだ。シャア) それでぐったりしつつ6kmの舗装区間を走り 山に入りました。 --Sponsored Links--

2025/04/01 21:57

【実例99】アラフォー女性㊗️ふくい桜マラソン2025ビルドアップでサブ45達成

ランニングが上達するコンディショニング指導 ・ランニングによる痛みの根本解決トレーニング指導と施術（治すトレーニング） ・マンツーマンにランニングフォーム改善指導 (撮影送信付) を専門にしているコンディショニングトレーナーの元町康一です。 2006年～2026年都内で活動 → 2016年〜金沢市で活動中↓ moshicom.com ふくい桜マラソン2025で女性のお客様（アラフォー）が見事にビルドアップ方式で初のサブ45達成（フルマラソン3回目）をしました。 【モトマチ式 フルマラソン三分割ラップ】 私が実際にLINEで提示したラップ↓ 15キロまでは 平均キロ 6：33～28 実際の平均ラ…

2025/04/01 17:41

今治の山火事はお遍路で通った場所

今治市山火事のニュースを見ていたら、少し前に歩いた場所の景色がよく映された。今治湯ノ浦温泉の高速IC付近は四国遍路歩きで、仙遊寺から下って国分寺経由壬生川に向かう時のルートである。 五十八番仙遊寺は八十八ヶ所の中でも有名なお寺で、ここの宿坊に泊って精進料理とご住職の長い話を味わうお遍路は多い。私もその日程で、翌朝山を下って五十九番国分寺へ、そしていくつかの旧跡を歩いて特急停車駅の壬生川（にゅうかわ）に向かう計画であった。 お粥主体の精進料理なので、仙遊寺の後はエネルギー切れに注意という言い伝えがあるのに、これを軽視して空腹に悩まされたのもなつかしい。道の駅の食堂で海鮮丼を注文したものの、予想に…

2025/04/01 05:00

3月31日 最低限の粘り(13.3kmペース走)

【目的】マラソン終盤擬似訓練昨日の25km走と2部練ジョグで足を重たくした状態でのペース走。大阪マラソン対策として効果を感じたトレーニングを再度やりました。（月曜朝練は開催なし。）代々木公園外周を7周、約13.3km、設定4'15"/km以内。1.91km*7周=13.37kmtotal:56'23"(

2025/04/01 00:00

鹿児島新生活スタート

3月26日夕方鹿児島入り、この日は半袖でもいいくらいの暖かさ。25℃超えたらしい。早速新居の鍵を受け取った後は1人駅前で立ち飲み焼酎の種類は写真の通り、裏面もびっしり！日本酒は無しw、さすが鹿児島！27日未明から雷を伴い大雨、寒くはないが前日より気温低め。この大雨

2025/03/30 23:42

検診は逃げつつ半年ごと 4月初は8キロ

定期検診の日 朝食はこしあんを挟んだホットサンド。 バターたっぷり敷いてからフライパンで両面焼きます。サクサク！   歯のクリーニングの日。 3ヶ月経つとそろそろですよと...

2025/04/02 22:24

素直に、

今日はたくさんの人におめでとうを言われた。素直にうれしかったので天邪鬼にならずお礼を言った。まぁ、本人の心がけ次第だ。気負わず、閉じこまらず、普通に。と言うわけで今晩は帰宅ランだ。雨とかランオフ5日。実はまだ左臀部と膝に違和感を感じる。ほどほどを心がけた。着地で負担かけないギリギリかな。これ以下だと退屈でバテる。明日、明後日は会食。なかなか走れない。素直に、

2025/04/02 21:40

苦しかった10年前

今から10年前は30代 マラソンなんて大嫌いだったので全く走らなかった 趣味はただ遊ぶことかなプロ野球観戦ぐらい 競艇も好きになってきたゴロ 走る以外の運動は…

2025/03/30 17:03

ストロークを確認しながらのスイム

水曜日の話だが、前回のスイム練で肩に疲労がかなり残ったので、改めて効率のいいストロークを意識して泳いでみた。 最近、長い距離を泳ぐと終盤に肩が痛くなるということが続いていた。疲れが肩に負担をかけ続けた結果、痛みが出てくるものと判断して、ストロークを改善していかなければいけないと感じた。 いろいろ考えてみたら改善すべきポイントが二つ見えてきた。肘…

2025/03/29 11:54

ふくい桜マラソン②レース後半

今回のタイム コース図。横から見ると恐竜ww 〜25km（21:52 / 1:48:44） ハーフを超えたところで、えむさんの応援！ まだ元気だったので、しっかり応えておいた。俺はまだいける。 河川敷のアップダウンも、得意の上りでゴリゴリ走れている。まだまだ戦えるぞ。 〜30km（21:54 / 2:10:38） 25km通過時点でネット1時間48分ちょい。 このペースなら4:20/kmでまだ押せるじゃねーか？ ……と思ったら、河川敷を抜ける手前で雨がミゾレに変わる。いや、大阪、鳥取に続いてまたこの天気かいww。笑ってしもたわ。 でも30km通過は予定通りの2時間10分ちょい。これは理想の展開…

2025/04/03 06:20

柴又100K休止と、ラン復活に向けて

おはようございます！ひでちです。 👇遊びに来たよ～clickしてね...

2025/04/03 06:00

【ランチ】スタメン【樫原】

どーもおおきに、たけおきです。 今回はこちらへ初訪問してきましたよ。 スタメン／樫原 行ってみたかったんですが、ちょいと遠いのがネックやったお店ですね。 思い切って行ってみましたよ。 ラーメン（並）＋わんたん 券売機で食券を買うタイプですが、メインのゾーンにラーメンとわんたん麺が。 わんたん麺に引かれたんですが僕の愛読HPのお墨付きさんの分析によるとラーメンよりもわんたん麺の方が安いので、ラーメンのチャーシューが抜きになってわんたんが乗ってるんだろうとの事やったのでラーメンにわんたんトッピングに。 これが大正解。 何よりこのチャーシューが好き。 薄いお肉がいっぱい乗ってるタイプで僕このチャーシ…

2025/04/02 12:00

FIREに向けた2025年3月末の資産状況・ポートフォリオ

こんにちは、2025年も早くも4分の1が終わりましたね。さて今月もまた月末時点でのFIREに向けた資産残高、資産構成（ポートフォリオ）を整理してみました。 2025年3月末の資産額目標達成状況 2025年3月末の資産構成（ポートフォリオ） まとめ 2025年3月末の資産額目標達成状況 2025年3月末のFI（Financial Independence＝経済的自立）の目標金額に対する資産状況は以下の様になりました。 【グラフの見方】 縦軸は目標達成率（80%はFI達成といえそうな最低限の額、100％は現時点の目標額、120％は可能であれば目指したい額） 横軸の期限(仮)は2030年を目標として…

2025/04/01 21:51

【月次レポート】25年3月。さあ、ここから。

3月の月次レポートです。 3月下旬には花粉も去り、マスクを取って 走り込みができるようになりました。 ロング走も中強度走もバランスよく、 過去最高に走り込みができたと思います。 初めてフルの予測タイムがサブ3に乗りました。 2時間走を含めたロング走が、スタミナ改善に 一役買...

2025/04/02 09:00

少し疲労緩和

出勤前の朝ランを中心に、マラソンに取り組む団塊Jr世代の市民ランナーの軌跡です。

2025/04/01 23:52

ボディビルダー御用達！鶏肉でダイエット

鶏肉はサラダチキンと呼ばれる胸肉、ササミなど、脂身が少なく低カロリーなのでダイエットに最適です。不足すると太る原因になるタンパク質も豊富なので代謝アップにも役立ちます。部位にもよりますが、焼き鳥も脂が落ちるのでダイエットによい料理です。

2025/04/02 05:46

トマト競争スタート

こんばんはー。トマトの種を植えてから、今日でちょうど1週間が経ちました。さっき水をあげようと覗いたら、なんと早くも1本 芽を出していました！市販の種と同時に、…

2025/04/02 00:25

う、嬉しい！走れたー！

大転倒してから6日。階段すらも普通に上り下りできない状態。ランニングどころじゃない毎日でした。昨日はユージーン

2025/04/01 23:57