モンベル、サイズ違いの水筒をさらに購入。「アルパイン サーモボトル 0.9L 」。
走る時などはもちろん、家でお茶を淹れたりする時も急須代わりにお茶パックを水筒に入れて使ったりしているモンベル(公式サイト)の水筒。(記事)今も0.5Lを使っておりますが。今回はそのサイズ違いを購入したのでそのお話しを。
(↑先週のですね)さて、5/26滋賀スポレク(東近江布引)のエントリーした。1戦目も終わってへんのに2戦目かよ~(締切があるのでね)しかも緒戦の1週前の今日、練習はレスト雨は上がってて体動かしたりはできそうな感じですが今週風邪でダメージあるので回復優先とした。コロナ騒動になってから喉が痛くなったことは無かったので4年以上ぶり、油断したわ~というか寝てる間に服とかズボンとか脱いでしもとるんいつものようにそのあと鼻にきて、鼻詰まる→痰からむ→咳払いで爆発的せきこみいやほんま仰向けで寝られへん(寝てるけど)横隔膜のビクビク感なかなかのインナーマッスル鍛えられてる感ですよ。ほら、喘息で寝られへん子、こんなんやろうなーと思いました。小学校の林間(高野山)の時、ワタルが座ったまま寝てたもんねーよく覚えてるわ。 なんの...レスト(兄弟飲み他)
【はじめに】 こんにちは、砂糖次郎です。 川の道の準備を書きながら準備してまーす 【計測はこちら】 チェックポイントが…
今日は少しペースを上げて走ろうと思っていました雨の隙間を見て7時スタート出だしからペースが上がらずキロ6分30秒(-_-;)無理してもしょうがないので体が動くのを待ちますが・・・丸亀ハーフの5km地点でもある蓬莱橋から見る青ノ山遠回りしながら田潮八幡神社から青ノ山に登ります昨日の疲れが残っているのか呼吸がシンドいでも頑張らねば(;´Д`)ハァハァ青ノ山駐車場到着、昨日登った飯野山展望台からの備讃瀬戸弱い雨が降ってます青...
いわゆるにわかファンではあるのだが、自分にとって引越してきて応援一年目がチームにとって16年ぶりの優勝、というのもタイミングのいい話し。住んでいる3年の間に再び優勝するか分からないしね。2005年、ロッテの優勝パレードの時は人波が凄かった。あれはロッテが千葉に移ってきてから初めての優勝だったしね。女子バスケだし、どうだろな、と思いながら会場となる川崎ラゾーナへ。開始5分前くらいについたのだが、結構な人出。...
練習でも本番レースでも、使っているのはカシオのスポーツウォッチ5,000円である。基本機能である時間とアラームの他に付いているのは、ストップウォッチとラップタイムくらいである。他の人のブログをみると、みんなガーミンを使っている。心拍数や走行距離、予定ペースが守られているかを知らせる機能もあるらしい。ガーミンはもともとGPSの会社なので、どこを走ったのか地図に落とすこともできる。そういう記事をみるたびに私も...
地味にもう4~5年はやっているコンポスト。 以前にやっていたミミズコンポストは面白かったけど、猛暑や真冬にミミズを全滅させてしまうことがあって心苦しく、空きプランターに生ごみを埋め込むというスタイルに変えて、このスタイルが定着。 たまに米ぬ
第17回青森県民スポーツ・レクリエーション祭ロゲイニング競技にエントリーしました
2年連続で参戦している青森県民スポーツ・レクリエーション祭ロゲイニング競技。 今年も参戦しましょうかと早速エントリーしました。 第17回青森県民スポーツ・レクリエーション祭ロゲイニング競技 開催日 2024年7月7日(日) 開催地 青森県(
4月20日 地方選手権鈴鹿開幕 朝一の予選前の車検で並ぶ人たちをながめながらの、朝食 各ポストに配置される前のオフィシャルの人たち。ご苦労様です 車検が終わっ…
土砂降りの熊野路を走ってきました。 驚きの結果どん! なんと95kmでリタイアです>< 3月末のふくい桜マラソンで 左脚を痛めてしまったのですが 丹沢、両神、雲取、とハイキングでは何ともなかったので 大丈夫だろう、とタカをくくっていました。 走りだすと、最初から違和感があり 5kmもいくと痛いわ力が入らずカックンとなるわ もう5kmで辞めたくなる惨状。。。 普通に走れないので 何とか走れるフォームでサブ10ペースを維持。 残り5kは下り基調なので 何とかサブ10は大丈夫かと思ったその矢先。 急な下りのヘアピンを曲がった際に 左股関節を中心に左脚がビキビキっと。。。 走るどころか、歩くこともでき…
おはようございます!ひでちです。4月21日は、海老川JCの練習会に参加する予定でした。海老川JCの練習内容9時から12時までの3時間走走り方は自由なのでちょう…
【フルマラソン結果速報】42.195km;『第26回長野マラソン』走りました!
今日も全力で点を打つSHISHI(@runpointcon)です🦁! 春の大型マラソン大会、『長野マラソン』を走ってきました! ランニング日誌[2024.04.21] メニュー・設定 結果 『第26回長野マラソン』走りました! ランニング日誌[2024.04.21] 「第26回長野マラソン」の記録速報です! メニュー・設定 フルマラソン 目標:完走!楽しく走ること! 結果 『第26回長野マラソン』走りました! 本日、「第26回長野マラソン」に参加してきました!!! www.naganomarathon.gr.jp この前の3月に走った静岡マラソンでサブスリーを狙って走りましたが、全く思うように…
今日は各地でマラソン大会がありましたね( ´∀`) 道外の大会へいつもお世話になってるラン友さんが参加されてたので 私はそちらを見守ってました。 事前の体調不良、故障も何のそので完走されてたラン友さん。 うーーーん、彼女は強いっ!! 毎度の事ながら逆境を跳ねのける強さに感動しちゃいます。 で、 スタート前の写真が送られてきてたのですが 私より年代上とは全く感じられない その決めポーズのかっこよさ!! 半端ないんですよ( ´∀`) (写真を撮ることが多くなって感じる事は「撮られている」という自覚をもって「決め顔」「決めポーズ」をすることです。「気」を込めないと自分はだら〜っとしてて、真顔だったら…
チャレンジ富士五湖5LAKESの部に出場しました。(118㎞の部)結果は…76㎞でリタイア速報を追って下さっていた方、ご心配をおかけしました。足腰はずっと痛く…
今朝は見次クラブの練習会に参加しました。メニューは3-6-3kmの変化走。各設定は、最初の3kmが3'10"/km、中間の6kmが3'35"/km、ラスト3kmが3'00"/km。
ようやく作業が完了した。Wレバーは、サンツアーのGPX。このWレバーの優れている点は、6速又は7速仕様であるにもかかわらず、なぜかラチェットがエンドレスになっていて、9速のスプロケットでも使えること。7速仕様のシュパーブプロはこのような仕様ではないので、これを発見
今朝は河川敷でレース時間相当のロングジョグ。何を血迷ったかコミコミで42.4km。振り返りは明日にでも!ランチは、娘が家庭科部で作ったというベーコン入りフレンチトーストやらを家でもふるまってくれた。いつのまにか女子力を上げていて、手際よくて様になっていた。緑色のものが入っていないので見た目は寂しいけど、コンソメの味付が美味しかった。更新の励みになります。応援クリックお願いします。...
今日は2024年最初のハーフマラソン。高島市の(ほぼ)隣にある小浜市で開催された第41回OBAMA若狭マラソンを走ってきました。雨予報で、自宅を出発するときも小雨が降っていましたが、運よく、レース中は止んでくれました。午前6時30分に自宅を出発して、会場近くの駐車場に
誰も出ないと思われる 日立シーサイドマラソンに申し込んでしまった
連日、カミさんに怒られている上州の竜です。家庭崩壊家事をしない夫たちダメなおっwとです😭本日、11月に行われる日立シーサイドマラソンにエントリーしました。この…
かなり久しぶりかもしれません…(^^; かつてはBBQで賑わっていた鞍掛橋エリアも雑草生い茂る放置状態? 新しい道が出来るのか工事用の重機が並んでまし…
山形から横浜までクルマで戻ってきた。距離は360kmあまり。朝6時過ぎに出発。福島の安達太良SAと...栃木の佐野SAでは朝ラーセット。さすがラーメンの名所だけあってカフェテリアのラーメンにしてはレベルが高かった。首都高では少し渋滞があったがお昼前には横浜に到着。
天気予報でも雨の予報はなく、午後3時までは青空も見えてたので今晩は大丈夫だろうと。午後7時にビルを出るとなんか地面濡れてるじゃん。まぁ、にわか雨でそう言うこともあるよなと言い聞かせて走り出す。保土ヶ谷を過ぎたあたりからなんとなく小雨。権太坂の途中で東戸塚にエスケープする手もあったのに。権太坂を降る頃にはメガネは水滴、Tシャツもしっとり。戸塚駅まで走ってしまった。戸塚駅で着替えて東海道線で帰りました。大磯に着くと雨の形跡はなし。髪も乾いて普通に帰宅。小雨の中を帰宅ラン、
6月にエントリーしているのが�残酷マラソン�その名の通り序盤の数キロを除いてほぼアップダウンしかない24kmの大会です村おこしとして開催されている大会ですが村をあげてランナーを歓迎してくださっているのがとても嬉しく苦しいコースだとわかっていても参加したいと思わ
今現在ですが、、、走ってまして、、、痛みが出る場所があります。左側のお尻、、、、坐骨神経痛か???走ってまして、だんだんと痛みが出て来ます。痛くて走れな―――いい!!までは、いってませんが(笑)※そこまで走ってないとも言う。。。スピードを上げていくと、、、嫌な感じが(汗)痛いけど、より痛くならないように???走っております。。。実は、ここ数日、、、別の場所にも痛みが・・・・左腕と右腰。。。なにした覚え...
空港カウンターチェックイン出来ました!税関通過しました!飛行機に乗れました!ベトナム着きました!ホテルチェックインしました!窓なし!眺望なし!朝陽差さずに起床…
今年もロンドンマラソンの抽選に エントリーしました。 何故か英国の大会では、人種が必須入力に なっているんですよねえ… ここで意図的に絞っているのか、 勘ぐってしまうのですが🙄 ”毎年恒例行事”となっていますが、 過度な期待を持たないためにも、 昨年のおさらいをしておきま...
タブレット買う現金がなかったおかげで上手くいった 思い返してみると、最初はタブレットを買って麻雀ゲームの大会を狙っていこうとしていたが、 まだ株でぎりぎりの売買をしている段階というか、今月はちょっと無
北陸新幹線で敦賀に行ってみたかったので申し込んだ大会。 前日に敦賀からレンタカーで小浜に入って参加。もちろん初参加です。 中2週でハーフマラソンです。前日しっかり観光してるし、ま、あまり無理しない作戦。 で、結果はこちら。 ネットは1時間44分4秒。 途中9kmほど強烈な向かい風にずっと悩まされ、15km過ぎて、追い風になって楽になるかと思ったら体感が無風に感じて今度は暑い。 1時間45分だけは切っておこうと最後だけがんばりました。 まあ、シーズン最後はこんなもんです。 ではまた。 終わった後は敦賀からハピラインふくいにのって三国に来てます。
訳あって大人の発達障害を勉強中なんか最近色々とありまして大人の発達障害を勉強しています。勉強しようと思った経緯などを詳しく書くとヤバそうなんですが、最近大…
目次:3年間で10km75分からでサブスリー,サブエガ達成:トレーニング理論を大公開
このブログでは、3年間にわたるマラソンへの情熱的な旅を追います。初心者から始めてサブスリー達成まで、トレーニングの詳細、挑戦、成功、そして学んだ教訓を共有します。10km75分から始めた走りがどのように進化し、どのような戦略と精神的な成長がサブスリー達成につながったかを発見しましょう。
高知・本山汗見川清流マラソン 2024 結果・速報(リザルト)エントリー4月26日開始
高知・本山汗見川清流マラソン (高知県本山町) img via: 高知・本山汗見川清流マラソン 7月に高知県本山町・吉野クライミングセンターで開催される高知・本山汗見川清流マラソン。ここでは、高知・本山汗見川清流マラソンの大会情報と結果速報
【今日のラン日記1041】岐阜県にて出張朝ラン🏃♂しました☺_新しい季節・年度・春🌸 観音様🛕にも久しぶりに会えてスッキリです(^_-)_20240423
挑戦しなけりゃ、負けもなければ勝ちもない2018年2月11日姫路城マラソン やっとサブ3(2:58:49)達成しましたぁ~!!( ´ ▽ ` )ノ 大きな目標は達成しましたが、これからも走り続けます!次の目標はPB更新とサブ10です!!(^o^)サブ3達成ブログはこちら⇒⇒⇒ 2018.2.1
多趣味悠々2 多趣味悠々2 小豆島へ向かえ! 珍道中 その④ 朝ラン
22日はちょういとした用事を済ませながら、小豆島を一日観光まずは朝ランから!気持ち良かったな~エンジェエルロードも貸し切り(干潮ではありませんが)商店街もゆっくり歩くと楽しそう(*^_^*)ギネス認定 世界一狭い海峡 土渕海峡知りませんでした汗ホテルに戻りシャワーを浴びて朝食何気に『さざなみ』のお茶漬けが旨かったな~(#^.^#)...
今朝は予報通りの降雨なので朝練はお休みにしました。 昨日のライド後にお店で新しいチームジャージが入荷したとのことで、早速受け取りに行ってきました。 Assosのジャージもだいぶ増えたな。 せっかく鎌倉まで電車で来たので、インスタでフォローしているBTapsさんに立ち寄ってみました。 小町通に入ってすぐのビルの4階。 このビルは以前にも来たことがあるような・・・ないような・・・ 店舗はゆったりとしたテーブルの配置となっていてとても開放感があります。 と言うことで、もちろんクラフトビールをいただきました。 BTapsさんのURLはこちら↓ https://tabelog.com/kanagawa/A1404/A140402/14090888/ 購入したジャージはこんな感じ。前回購入したジャージとどこが違うか・・・ ちょっと難しいな(笑) ビブ..
この前のさが桜マラソンボランティアのお礼のはがきが届きました。まさかこんなお礼のはがきまで届くとは思いませんでした。 さらにクール宅急便が届いたので、何かと思…
昨日は今シーズン最後のフルマラソン。過去の記録を紐解くと2010年に初参戦し今回が9度目。タイムは初参戦の時と3秒差の3時間27分30秒(グロス)。この2年間…
3月21日ホテルで朝食をとって、次男の軽自動車にのって8時半頃(確か)に兵庫県姫路港に向かって、いざ出発普段あまり運転しない次男は高速道路でかなり緊張してましたね汗名古屋手前付近で、到着予想時刻に合わせて15時10分姫路港発フェリーをネット予約しか~し!故障車の交通規制渋滞に巻き込まれ・・・トイレ休憩1回、食事抜きで走り続けるもフェリー乗り場到着が、出航の10分前17時25分発に変更するしかないと諦めましたが、...
お腹の脂肪は、他の部位と比べると、比較的簡単に落とすことができます。腹筋などのトレーニングをした後に、有酸素運動を行うことで、効率よくお腹の脂肪を落とすことができます。「短期間でウエストがマイナス〇cm」というのは内臓脂肪が減ったことによります。
【夫婦トレラン】箕面・天上ヶ岳を経由して勝尾寺・旧参道へ!
自分でする身体メンテって実は面白い〜走れる身体作り
【マラソンに挑戦するあなたへ】初心者のランニングの始め方!
日本選手権10000mの注目選手紹介!パリオリンピックに繋がるので要注目!
ランニングで猫背は治る?体幹とフォームを意識して良い姿勢で走ろう!
ナイトラン(2024-4-19)
久しぶりのナイトランで久しぶりにターサージール6(2024-4-14)
【ダイエット】ランニング1日7.5kmを主婦が4ヶ月続けて感じた身体の変化まとめ。
【のんびり期間のはずが、追い込みすぎかも】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年4月15~21日の記録
ゆる減塩調理と。。整理整頓な休日
今週は38.13kmでした。Audibleで「50歳の分岐点~差がつく「思秋期」の過ごし方]を聴きながら!
かすみがうらマラソン2024に参加しました
横浜市と川崎市の無料動物園をハシゴして応援ラン
弥生台~いずみ中央~踊場(4/21 10.9km 57min)
私も2桁台目指して頑張ります⤴⤴⤴
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