神戸マラソン さて、神戸マラソン2024。 目標のサブ5はほど遠く、サブ6がやっと、26キロからはほぼウォーキング大会となりました。涙 意外と軽くクリアしちゃうかもーなんて思ってい...
にほんブログ村 本日お休み。昨日は病院受診のためトレオフ。今日は今にも雨が降りそうだが、走る。 15キロジョグ15.02 km距離1:15:24タイム5:01…
11月19日 火曜日の日記です。12時予約で月1回の心療内科の受診日でした殆ど引き籠もりで頭の中で考える事が沢山あり1人でパニックになる私先生の前では自分が思っている事を なんでも素直に吐き出す事ができるいつだったかの受診の時ですもう家族のために一
17日に、記念すべき第一回が開催された 日立シーサイドマラソンには 4,396名が参加しました。 アップダウンのきついコースに加え、 当日は24℃まで気温が上がったことで、 完走率が83%まで落ち込むなど、 苦しんだランナーが多かったようですが、 高橋尚子さん、猫ひろしさん...
THE CHALLENGE RACE 2024 SERIES 6 ②
【チャレンジレースレポ ~まとめ】さて、今回初参加のTHE CHALLENGE RACEですが。記録を狙うには、良い大会では無いでしょうか。 一つ目は、江…
(11/19の日記)秋が深まってきました歩道に落ち葉が舞っています(洋楽はあまり聴かないけど、フランクシナトラが歌ってた Autumn leaves は好き) 今年の前半めいっぱい苦労させられた報告書が先日完成しました やったねこの冊子、ネットでも公開されるので印刷する必要は
めちゃくちゃ寒い一日でした。雨が降って。でも朝6時過ぎはまだ降っていなくて。30分弱、5kmジョグしました。この寒い中、外勤。新宿でした。外は寒いのでビルの中の飲食店からチョイス。スープカレーのお店に入りました。王道のスープカレー骨付きチキンのスープカレー1,490円じっくり煮込まれているチキンはスプーンで簡単に骨からとれちゃう〜ただこのカレーは辛くない。卓上にある辛味スパイスを1さじ。これで辛口に。鶏肉から出た旨みと辛みでいい感じのスープカレーに仕上がりました。大盛(280g)にした玄米、ペロッといただけました。美味しかった〜混雑時を避けたので食べ終わったらお店はこんな感じ。昼時はちょっとだけ並びができていました。◆カレー食堂心西新宿店インスタ東京都新宿区西新宿2-6-1新宿住友ビルB1FTEL:03-...札幌スープカレーカレー食堂心西新宿店
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。 グルメランツアーに新しいお店!山奥グルメのお店探しにはいつも丸一日、何週間とかかることがあって、ようやく見つ…
ブログ村ランキングに参加中です【今日の一枚】『沖縄ではこれがないと始まらない』おやじランナーのランニング活動を応援してくださる方、写真をワンクリック!お願いしますね みなさんの激励・応援のおかげで、頑張ることができます 【今日の走行距離:1.3km
一昨日、よこはま月例で10km走ったばかりですが、PM休暇を取得し、大和スポーツセンター競技場へ。中一日でスピ練シューズは、13kmしか走っていない、ほぼ新品…
昨日は神戸マラソンでしたね。ランの師匠のTH2さんが走られるとのことで応援に行って来ました。TH2さんファンの方の為に走るお姿を(^^)11月とは思えない暑い日になりましたね💦走られた皆さんお疲れ様でした。***おかやまマラソン、レースについてのレポは書いたので、次
ハイサーイ先月、1週間程謎の体調不良がありましたが、昨日の夜からぱきのが似たような症状で体調不良となってしまいました似たような症状だけに心配です月曜日だから休…
11月16日土曜日。8時前に起きて軽めのローラー35min。 スーパーへ買い物に行って、来週中の晩ごはんの仕込みをしたり、朝食用のグラノーラを焼いたりしつつ、ランチは親子丼。 午後からkindleで雑誌を読んだりしつつ、
おつかれさまでございます。そしてお久しぶりでもございます。 一応、12月のフルマラソン出場予定なので走ってます。全然予定通りに進まないけど、前進してるはず。…
ふりかえり あっという間に終わって名残惜しいので、途切れ途切れの記憶を少しだけ振り返っておこう。 まずは朝、5:30に起きて、ツナおにぎりを作って食べました。 荷物預かりが8:30...
Image by alba1970 from Pixabay脚が攣って後半失速した神戸マラソンは打ち上げでハイボールに唐揚げを流し込むぐらいの元気は残っていた。走り終わってすぐに飲み始めることができたのは内臓にそこまでダメージがなかったということ。翌朝は太ももが筋肉痛で階段を登り
つくばマラソンまであと6日題名のヤバイ件、実はここ1ヶ月以上の間、走ったあと右足人差し指の付け根の痛みがでるのですが、これまでは翌日には痛みもなくなっていたの…
『『構一』更新_2024.11.13』本名にかすりもしない構一ですが、由来はこちらに初掲載。構造設計一級建築士です。業界では『構一』。私で11000番台なの…
なか卯で天然いくら丼と親子丼をテイクアウト。11月13日31kmプラス息子と2km。
写真は11月16日になか卯でテイクアウトした天然いくら丼並盛と親子丼並盛。いくらは私の大好物ではなく、息子の大好物で。私の行きつけのラーメン屋である平田の哲二郎の店主様がXにてなか卯のいくら丼を何度も投稿されているのを見て、いつか息子に食べさせてあげようと考えていました。 いくら丼をテイクアウトするので、念のため保冷バックと保冷剤を持参しましたが。 写真のように器はご飯とイクラが二段に分かれていて、間には保冷剤が入れてあり保冷バックなど無くてもイクラを冷たい状態で持ち帰ることができます。 写真の通り並盛ですがイクラがたくさん乗っていてコスパの良い商品だと感じました。天然いくら丼は息子が食べまし…
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25年ぶりに鹿児島県庁を訪問正面玄関を入ると目に入る進入禁止の使えないエレベーター全て焼酎だエレベーターの脇にも中央に置かれた案内板には「蔵元数日本一」の文字鹿児島と言えば、昔も今も芋焼酎だよなぁでも、日本酒を造っている酒造が1軒あることを俺は知っている鹿児島県唯一の日本酒は「天賦」焼酎酒蔵の西酒造が醸した銘酒だ日本一美味いと評判の山形県産酒「十四代」を造る高木酒造の助言も得、研究に研究を重ね造られた一本適度な酸味に微発泡、フルーティな程よい甘さに、華やかな香りサラリとした舌触りも良きあ~飲みたくなってきた話しが横道にそれたが、特産品をこれでもかと言うくらい展示する鹿児島県庁にリスペクト自分みたいな県外からの来訪者への効果大だちなみに県庁内売店に焼酎が売ってある禁酒中でなければ間違いなく大荷物を抱えて帰る...鹿児島県庁の焼酎階段に圧倒される
筋トレを始められた方が、効率よく大胸筋をつける方法を簡単に分かりやすく解説します。胸の筋肉を盛り上げるには、まずは腕立て伏せで基礎の筋力をつけることが必要です。
【ウマ娘?】JRAダートで活躍したワンダーアキュートが描いた絵がオークションで100万円超え!
【プライズ】ウマ娘 エイシンフラッシュ フィギュア レビュー
【登山日誌/玉峰山(島根県奥出雲町亀嵩)】巨岩溢るる玉峰山へ
“ウマ娘”新作くじ&限定グッズほか!!【販売開始!】「一番くじ ウマ娘 プリティーダービー 10弾」
そのだけいばダートランニング2024
1359日目 イラスト上達しませんね(*´Д`)
『ウマ娘 ツインウエハース 第8R』が2025年2月に発売、「BoC’z」のイラストカードがツインウエハースに初登場
遊戯王とウマ娘
遊戯王とウマ娘
ローソン『一番くじ ウマ娘』の第10弾が2024年10月25日発売、サイレンススズカとミホノブルボンが「フィギュア」で登場。逃げ切りシスターズの「ちょこのっこフィギュア」も当たる!
ウマ娘と新総裁
ふるさと納税と遊戯王
【ウマ娘】その娘、カルストンライトオ
【ハチャウマ】ウマ娘 プリティーダービー07 ハチャメチャGPローカル対戦【CPU戦】
【ウマ娘診断】あなたをウマ娘のキャラに例えると?
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アクアラインマラソンの数日前から始まった野辺山ウルトラマラソンのエントリー。 「なんで走っているの?」 知人、友人、家族、様々な人に聞かれるたびに答えに困るのだけれど、理由はたくさんあって。 「楽しいから」「気分転換になるから」「運動不足解
今日は走りはじめから足の機嫌が悪く10キロのロングジョグを5キロで切り上げました。トボトボ歩いて帰っていた時、近所のラン友さんと遭遇し怪我の状況をきいてもらったのですが、いっそサンダルで走ってみたら?の一言がひっかかり帰宅後すぐにベアフットシューズをひっぱり
THE NORTH FACEのエンデュリスレーシングショーツを購入
普段生活していると、あれも欲しいこれも欲しいといった物欲が出てくることはほとんどなくて、手元にある買い揃えたもので満足している。ただ、ランニンググッズに関しては興味が湧いてあれやこれやと調べてしまう。以前から買い替えないと思いつつ、楽天セールとかAmazo
【目的】積み重ねさあ、気分良く今日から東京マラソンを終えるまで走りこむぞ!と月曜朝練に向かうも、雨降り…何とも気分が冴えない週初となりました。いつも通りの12.25kmの緩BU、ペーサーは松本翔さん。4'22"/km→4'07"/kmtotal:12.25km,52'04"(4'15"/km)雨が少し降る以外
お給料日 ♪(スマホに通知が来る)嬉しいねえでも、この通知(銀行アプリ)をタップして振込額を見ると、喜びは不満に変わる。「すくねえなあ」という不満でいっぱいになり、仕事のモチベーションの下がる。毎月のことだから知っている。そこで今月は、良いことを考えた。
絶対痩せるトレッドミルで脂肪燃焼!ダイエットに最適なトレーニング法
脂肪燃焼を加速させるトレッドミルの効果的な使い方を公開。心拍数管理や傾斜設定、インターバルトレーニングで効率よく運動を続け、理想の体型を目指せるポイントを解説します。
【週刊すずRUN Vol.7】20241111~20241117【練習記録】
『週間すずRUN』!一週間のマラソン練習を振り返ります。今週はインターバルとTT15km走がキーポイント!サブ3.5は狙えるのか?同じように頑張っているランナーの方の参考になれば幸いです。アドバイスもいただけるともっと幸いですw
1年ぶりのマラソン練習は「速く走るためのウォーキング」から。☆20241117
さて、しばらくブログの更新が途絶えておりましたが、 今年の話題は今年のうちに、ということで 書きそびれていた話題などを今更ではありますが アップしていこうかと思います。 まずは自分のことから。 皆様すっかりお忘れでしょうが、 現在の私の最大の目標は 「2026年11月のつくばマラソン」 でサブ3を達成すること。 ichiashi.hatenablog.com そのためまずはスピード練習に積極的に取り組んでいたのですが、 昨年2023年8月にアキレス腱を故障。 ichiashi.hatenablog.com その後は完全休養とし、 2023年10月、11月に軽くジョグ。 2024年1月にファンラ…
神戸マラソン2024 ~最後の神戸大橋(Goodbye Bridge)~
全国に数多くあるマラソン大会の中でも神戸マラソンは人気の大会です。 第12回となる神戸マラソンのポイントは、3
今週末は風雨ともに強そうで釣りには不適な天気いっても釣りになりそうにないので久しぶりに大人しくしていようでも車にこんなステッカー貼ってる人は釣れそうなところを探してでも釣りに行くんだろうなぁ に
今朝は今季最低気温を記録、尚且つ風もなくランニングには最高の条件だったので30km走ってきました。タイムは2時間49分。まずまずの記録ですが、タイム以上に気持ちよく走れました。おそらく先日松本マラソンを走ったおかげで脚が出来てきたのでしょう。昨年も同じ時期に富山マラソンを走ったのですが、タイムは散々だったもののその後の練習では好調で、大会でも結果が出ました。やはり大会出場は最高の練習という事でしょう。 モミジバフウが紅葉してました。 近くの田んぼでは11月半ばなのにまだ稲刈りしてます。食用米ではなく飼料米の収穫風景です。コンバインで刈り取ると稲穂だけではなく稲わらもろ共ロール状になって排出されます。手前に2つ転がっているものがそれです。コンバインの左に小さい農機が見えますが、その機械でロールを掴みラップの...大会出場は最高の練習
荒海山から下山したあと会津高原たかつえスキー場へと向かう。 約30分ほどでスキー場の駐車場に到着。 七ケ岳に向かって出発。 しばらくはゲレンデおよび側道を登る…
自分のマラソンのタイムからすると、相対的に私の月間走行距離はそんなに多くないであろう。身体が弱いのもあるし、いろんな事情でそんなに走れない。とは言え、3~...
11月16日30.8kmプラス息子と伊香保石段ウォーキング3.7km。
11月16日。 勤務は休み。 朝30.8km走って途中1km×3本ペースアップしました。 朝ラン後は息子を連れてお出かけ。息子と一緒に一回くらい紅葉が綺麗な場所に行きたいと考え近場の伊香保へ。 土曜日だったので石段は観光客で賑わっていました。 コンニャクを購入したところ今まであまりコンニャクを好んで食べていなかった息子が珍しく「美味しい。もっと食べたい。」と言いながら食べていました。 この日は小雨が降っていたので河鹿橋まで行かずに石段を365段登り切ったところで折り返し。石段にある湯の花饅頭のお店はいずれも売り切れだったので清芳亭へ。 饅頭2個、どら焼き、水羊羹を購入。 帰りの車内で饅頭とどら…
ハイっ!今日もやってまいりました毎度ニーズの少ない記事であります。さて今回は、私がコツキリ人になった、骨切り手術+リハビリから得たものを少しご紹介します。但し…
【COROS PACE Pro 】実際に使って分かった感じたことをレビュー
COROS PACE Pro(カロスペースプロ)はカロスから発売された最新モデルのGPS付ウォッチです。実際に使ってみて分かったことを徹底的にレビューします。
11月18日月曜日。前日は不調だったが、気温が高かったせいもあるようで、WEBをみると日曜はみなさん苦労されていた。日立シーサイドマラソンの感想は「暑い」のオンパレード(死語か?)。アスリートがきついのだから年寄りは当然きつい。 ところがたった1日の違いで、ずいぶん体が楽になった。大陸から寒気が下りてきたらしい。県道本埜線の16kmコースへ。ガーミン導入後初めてである。 前日は全くペースが上がらなかったのに、この日は好調。16km全部、km7分以下でクリアして自己最高タイムを記録した。この日の調子だったら、将門マラソンも歩かずに済んだかもしれない。 でも、気温も湿度も違うし、他のランナーと一緒…
今シーズン緒戦のフルマラソンにして、年内最後のフルマラソン。神戸マラソンを走ってきた。フルマラソンは2月の大阪マラソン以来になる。いよいよシーズンイン!を感じるとともに、これを走ると暫くはフルの大会への間隔が空くのでちょっとさみしい感じもする。何度も出て
サブ3への道(532)つくばに向けてレースペース走を1本だけやろう
まずは先週の振り返り11月11日(月)11.27㎞Eペース走(キロ5分34秒)11月12日(火)3000mTT(キロ4分6秒) +アップとダウンで…
あ~。。大阪淀川マラソンのレポも中途半端なまま。。 仕事が超忙しくて(嬉しいことに。。でもあまり銭にはならん(笑))、 家に帰って酒かっくらって寝る、起きる、仕事へ行くを繰り返していた。 大阪淀川マラソンのあと2週間、 休みは全くとれず、 一昨日まで平均睡眠時間が4時間切ってた。。 今日は6時間寝た。 自分で事業をしていて仕事があるというのは本当にうれしい事だ。 奇跡だとも思う。 頑張ろう。 仕事の忙しさに加え、ひどい腰痛。。 道悪の大阪淀川マラソンで変な走り方をしたせいで痛めていた腰をさらに悪化させた。 結果として先週はコルセット&ロキソニンがないと身動きがとれない状態だった。 なので当然走…
ふじひろです。 朝5時夏と違って真っ暗。 さぁ走りに行こうーーッて気持ちになりにくいよね?気持ちはさておき、体は重い。ゆっくり寝て体を休めようかとも思ったけど、血流をよくしてあげるほうが早く元気になれるかな?そう思ってサッサと布団から出て1時間歩いてきました。そして、 湯船に浸かってからゆっくりストレッチ。 からの朝ごはん。まあまあ充実した時間だ。 まりちゃん 今日も連チャンで夜勤。 お疲れさま。 がんばってね。 まりちゃんを送りだしてジョグへ。変わったところを走りたかったけど、早く暗くなることを考えると、地元のいつも海岸線へ。 波の音はしないけど、交通量も少なく静かで走っていて気持ちいい。 …
ヒートショックと低体温症と指先と足先と
練習再開後、半年を経過しました(そして42km走に挑戦)
送別会とフルマラソン大会のバランス
北風の多摩湖で鳥撮&ジョギング~
旧東海道チャレンジラン⑨ 池鯉鮒宿から七里の渡しバイパスして亀山宿までラン-1
3年半ぶりの快走感!しかし完治していなかった・・
マラソン用の身体はできていなかった
かわさき多摩川マラソン2024...DNS
ランニングは足首の肉離れで休足中…の1週間『治療方法・心理状態・経過状態は?』
アディダス スーパーノヴァライズ ゲット!
【福知山マラソンいよいよ1週前】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年11月11~17日の記録
ゆっくりまったりRUN ^^/
MINATOシティハーフマラソンに参加して来ました
1年ぶりのマラソン練習は「速く走るためのウォーキング」から。☆20241117
NIKEのランニングプログラム「NRC LIVE in Nike Ginza」へ
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