マラソンブログ村 注目記事

もう半年

あっという間に1年の折り返し。仕事には季節性がないのでマラソンで振り返ってみると、ニューイヤーハーフ、勝田、東京、One Tokyoの10km記録会、墨田区春季陸上、MxKディスタンスと、それなりに前半の半年間（真冬～春～初夏）を過ごしてきたことを実感。後半は水戸とつくば。年々、春と秋の時期が短くなってその分暑い日が増えて真夏～猛暑～酷暑～残暑～秋～冬みたくなっている。Tシャツとランパンで快適に走れる期間が減り、ラ...

2025/07/01 17:50

ワシの山ポイント

2025/07/01 05:48

サブスリーに向けた2025年6月までのランニング実施状況

こんにちは サブスリーに向けて2025年6月までのランニング実施状況を整理してみました。 2025年6月までのランニング実施状況 月間走行距離 ランニング能力指数 VO2Max 2025年7月の目標 まとめ 2025年6月までのランニング実施状況 2025年6月までのランニング実施状況をHUAWEI WATCH FIT 2で取得したデータを元に 整理したのが以下のグラフになります。 【グラフの見方】 縦軸は2軸あり 左側の第1軸は、月間走行距離（棒グラフ） 右側の第2軸は、HUAWEI WATCH FIT 2で算出される2つの数値、ランニング能力指数（折れ線グラフ）とVO2Max（折れ線グラフ…

2025/07/03 23:48

未来のレモンサワーが発売！爽やかで美味い！

予言どおりだとすると、2025年7月5日には、世界が変わると言われ、それは大地震か。はたまた隕石の落下か。太陽フレアか。九州北部地方など広い範囲では、史上初めて6月に梅雨明けしたようです。各地では急に35℃以上の猛暑日が続き、我が家でも衣替えを急ぎました。これも異

2025/07/03 00:00

配当金受取実績（2025年6月まで）

こんにちは 今月も2025年6月までの配当金受取実績と今年の配当金の見込みについて整理してみました。6月と12月は配当が集中しているので日々残高が増えていくうれしい一か月間です。 月別配当金受取実績・予測 年累計配当金受取実績・予測 まとめ 月別配当金受取実績・予測 2022年1月から2025年6月までの配当金の受取実績と現時点での2025年の配当金受取見込み額のグラフです。 2025年の配当受取額・見込み額ですが、2024年と比較すると若干増額されている月もありますが、減額となっている月もあり、あまり増額は多くありません。 特に8月、9月は減額はインフラファンドの減配による影響です。 今後も…

2025/07/02 19:00

初心者必見！大阪マラソンのブロック分けとその対策！

大阪マラソンの初心者向けブロック分け対策を徹底解説。スタート時の立ち回り方や混雑時のペース配分、必要な持ち物や服装選びのポイントを紹介します。適切な対策を取ることで、レースをスムーズに進め、無理なく自分のペースで走り切ることができます。初心者でも安心して大阪マラソンを楽しむためのアドバイス満載です！

2025/07/02 22:34

第21回つがる地球村一周マラソン10kmコースにエントリーしました

9月末は色々と魅力的な未踏の大会があり、阿賀ウルトラマラソン、赤城山100ウルトラマラソン、みなの天空ウルトラマラソン、村岡ダブルフルウルトラランニングなどどれにしようかなと思っていたのですが、当日午後に子供達の行事がある事が判明。。。午前...

2025/07/01 05:00

サロマ湖100kmウルトラマラソン速報

にほんブログ村ランキングに参加中です【今日の一枚】『歓喜のゴール！』おやじランナーのランニング活動を応援してくださる方、写真をワンクリック！お願いしますね みなさんの激励・応援のおかげで、頑張ることができます 【今日の走行距離：100.8km、今月の

2025/06/29 23:59

夏が本気出してきた(7月3日 13kmBU)

【目的】中強度の積み重ね単独でトラック練にするか、MxK朝練に参加するか悩み、後者を選択。メニューはBU走、1周1kmの周回コースは修行感強く避けたかったところ、今日は代々木公園内の走れるところを工夫して1周約2.7kmのコース取りで計5周のBU走を実施。ペーサーしいたく

2025/07/04 07:21

【センバル】初めての6本目

久しぶりにKallangのトラックに来ました。去年10月にリノベ工事が始まってから半年以上ぶりです。もっと早くから再オープンしていたみたいですが、川沿いマイコ…

2025/07/03 17:00

平日ポイント練習

今朝はビシッと速めのスピードで走りたく、日産スタジアム回廊へ。目標は10周を3′50″/kmアンダーで。一周だけアップしてすぐにスタート。一周目は3′50″で…

2025/07/03 16:51

東京競馬場の花火

2年前にユーミンの50周年”真夏の夜の夢”で観に行ったんですが、楽しかったので、また行こうということになり。また東京競馬場までやって来ました。でも週間天気予報では、今日に限ってずうっと雨予報が続いていた。せっかくのプレミアムチケットだし、流石に捨てられ

2025/07/03 15:47

10日前

2日 練習休養3日 早朝 ラン 7キロ 5分23秒ペース 先週土曜日の練習の疲労があり、昨日は休養。今朝は4時45分頃スタート。いつもの7キロでラスト1キロペースアップしました。体が重く、4分16秒

2025/07/03 05:48

つけソバ いしい＠市川

今日は在宅勤務でした。ランチは自転車で25分かかるけど国府台駅近くへ。つけソバいしいさん13時過ぎに到着。おなか減っているから麺量は中にしておこうかな。全然待ってないじゃん！ラッキーと思って入店したら3人の女性が店内で待っていました。すぐちかくに女子大あるからなぁ。カウンター6席。女性は6人組で男性ほど食べるの早くないから、結局店舗到着から着席まで30分強待ちました。おなかペコペコできたから、30分待ちはしんどかったな。こだわりと食べ方と。これを読んだらこのお店の売りがよくわかります。つけソバ（中）愉しみ方に書かれている通り、最初は何もつけずに麺をいただきます。次いでそばつゆでいただきます。このそばつゆ、絶品！それからつけ汁でいただきます。途中で柑橘果汁をかけてみたり、塩をかけてみたり。麺量300gで良か...つけソバいしい＠市川

2025/07/01 22:06

夏のボーナス

ボーナスが出ました！「社会のためにがんばってがまんして働いたんだからもらえて当然」と思わないでもない。しかし、社会のためにがんばってがまんして働いてもボーナスもらえない人が世の中にはゴマンといる。なんなら私も15年前まではそうだった。がんばって働いたからも

2025/07/01 21:00

ブログ村。。

今日も暑い。 まだ6月なのにね。。 7,8月走れるのか？ そんな疑問をもち過去のブログを見ていたらこんなのが出てきた(笑) 2016年7月10日 10年前。 私がブログを書き始めて2年目。 でもこの時の順位を見てみると、 もうブログ村でブログを書いてない方は2人だけ。 怪盗紳士さんとくろいわさん。 2人とも面白くて読みやすいブログを書かれる方だった。 でもどうだろう？ あとの方は今でもブログを書いている。 あやたさん、パッキーさん、みそらさん、Ukeさん、サトえむさん。 今でもみんな人気ブロガーやん(笑) って考えるとすごいね。 10年前はブログ村も元気な頃だった。 10年前の7月、 かおりん…

2025/06/30 13:20

あじさいパトロール

午前中は所用があり走り始めは14時過ぎ1リットル背負ってGO日陰はあるんだけど暑い💦4.5キロの登り何回歩いたが。。。笑心臓バクバク顔に熱もっているのがわかる歩いてクールダウンを繰り返してやっとあじさい園に到着あじさい祭り期間なので走っちゃダメまだ早かったのか当たり年ではないのか？ちょっと寂く感じた33度暑さに慣れてなからね無理せずに帰りは降りだからちょっと走れましたこんな走力では9月の丹後ウルトラ60キロ完走...

2025/06/29 21:05

暑さと向き合う、6月最終週のバイク＆ラン

今日は、土曜練習会（バイク＆ラン）練習開始時点で気温は30℃。 先週に比べて湿度が低かったのが救いでした。 風は弱めでしたが、なんとか練習できるコンディションでした。

2025/06/28 16:13

大当たり！地元で見つけたジンギスカン屋さん☆

今日のランチも丸亀ちゃん（丸亀製麺）🎵レシートについてるアンケートに答えると、「お好きなうどん1杯100円引き」クーポンぽんもらえるからトータル380円安っか…

2025/07/04 08:28

箱根で夏休みを満喫

今週は、火水木と夏休みだったので、更新が遅れ気味。 火曜日は、トレッドミルで12km走った後、50mのスプリントを5本。 水曜日は、小田原に帰省してカミさんとBU走。 カミさんは、前日終電帰りということで、カミさんにしては設定が遅めだったけど、心拍数を見ると、いつもクルーズインターバル走をやる時は172がMAX値なので、私にはちょうどいい設定だったよう。 湿度も高く、追い込みすぎも怪我につながるので、十分負荷はかかったかな。 BU走の後は、箱根に移動してユネッサン→箱根ホテル小涌園に宿泊。 プールに5時間ほど入ってカロリー消費もしたので、何も気にすることなく、ジャンキーなものを食べまくり！ 木…

2025/07/04 07:00

2025 函館マラソン

函館マラソン 2025 今年も走ってきました。 前日のカーボローディングからの続きです。 朝5時に起床、やっぱり前日食べすぎてしまったせいで、全くお腹が空いていませんでした。 一応これが準備した朝食ですが、実際食べたのは、おにぎり1つ、ヨーグルト、オレンジジュースだけでした。 OS-1＋モルテンはスタートまでちびちびね。 今年ももちろん正装です。 山岡家の綿100%のTシャツです。 これで2023年、2024年に続き、3年連続です。 この最大の弱点がバックプリントだということ。 スライド区間で全く気づいてもらえません。 ですので今年は山岡家キャップまで用意したのですが、当日形が合わないことに気…

2025/07/04 03:39

起伏ロードで6キロテンポ走

昨日の朝は6時過ぎからポイント練習。本来のW閾値走は一日に午前と午後の2回、週2回以上であるが、私のW閾値走は、火曜日と木曜日(1回ずつ)の週に2回実施の...

2025/07/04 05:58

芦北町20thプレミアム商品券

単身赴任中の芦北町は合併から20年を記念して町内の多くの商店で利用可能な商品券を販売していた売り切れと聞いていたので残念に思っていたら…なんとペイペイで使える電子チケットが売れ残っていることを知る一口5千円で6千円分の電子商品券最高10口まで購入可能、すなわち5万円で6万円だこれは投資信託よりも確実でお得ただし、利用期限が8月末までとなっている残り2か月で町内での消費を考えると、、ガソリンスタンド2万円、食料品スーパー2万円は使いそうだが最高限度額6万円使うか…う～ん、せっかくなので5万円払って6万円分のチケットを確保したい居酒屋やパ～ッといく…ダロープ亭のステーキを食べに行く…町内の温泉旅館に泊まり…町外の方が購入して使うこともできる悩んでいるうちに売り切れるかもしれないえ～い、とりあえず限度額購入だ「...芦北町20thプレミアム商品券

2025/07/02 22:47

とにかく痛い。

痛い！困った困った困った困った😢ホントに困った。 とても痛い😭痛いのは、、、「は」🦷 歯 (tooth/teeth) 恥ずかしながら「歯」が痛い。50年生きて…

2025/07/02 16:03

FIREに向けた2025年6月末の資産状況・ポートフォリオ

こんにちは、2025年も1年の半分、6月が終わりましたね。今月もまた月末時点でのFIREに向けた資産残高、資産構成（ポートフォリオ）を整理してみました。 2025年6月末の資産額目標達成状況 2025年6月末の資産構成（ポートフォリオ） まとめ 2025年6月末の資産額目標達成状況 2025年6月末のFI（Financial Independence＝経済的自立）の目標金額に対する資産状況は以下の様になりました。 【グラフの見方】 縦軸は目標達成率（80%はFI達成といえそうな最低限の額、100％は現時点の目標額、120％は可能であれば目指したい額） 横軸の期限(仮)は2030年を目標として仮…

2025/07/01 23:12

6月振り返り

今日から7月。西日本や関東以西のように猛暑日こそないが、このところ最高気温が30度を超える日が続いている。ただ、1日を通して晴れる日はまだ多くなく、雲や一時的な雨の日もあるので、梅雨明けはまだ少し先になりそう。今朝は晴れ間を遮るように少し雲が掛かって、6時台に

2025/07/01 21:22

当ブログの評価は…

なんか鋭くてビビりますw暖かい読者の皆さんのおかげみたいですありがとうございます😭おめでとうございます😀また読んでくれる方はクリックお願いします！にほんブログ…

2025/07/01 07:02

【ビジネスマン・受験生必見！】ランニングが脳を鍛える最強の方法って本当？

「最近、集中力が続かない…」「記憶力が落ちた気がする…」「ストレスが溜まりやすい…」こんな悩みを抱えていませんか？仕事や勉強のパフォーマンスを上げたいと思っても、なかなか頭がスッキリしないことってありますよね。実は、その原因の一つが「運動不...

2025/07/01 04:53

リバウンド女子、再び走る真意？

「ランニングしてダイエットしたいと思ってるんです。一時期、ランニングして痩せたんですけど、ついサボって食べたいものを食べていたら、リバウンドしちゃって。」「あぁ、そうなんですか。痩せたいならランニングはいいと思いますね。」「これから夏に向けて肌が露出していく時期じゃないですか。二の腕も出したりして。締まるところはキュッとしている身体になりたいんです。」「なるほど。夏は薄着になるから、体型が出やすい...

2025/06/30 07:52

坂ダッシュ【2025/07/03夜ラン】

今日は坂ダッシュ。 シューズは練ブースト。 いつもの坂でいつものメニュー。 （45秒登りダッシュ−80秒下りジョグ）×12 キツイけど今日は湿度が低く風もあるので走りやすい。 来週も頑張ります。 にほんブログ村

2025/07/03 23:41

環境省から

昨日、帰宅すると何やら環境省からお手紙が届いて今いた。 土壌汚染対策法に基づく技術管理者の更新講習のお知らせでした。 前回は現場対応中にコソコソとウェブ受講したんだったな。 今回は、会場で受講するようにしてみるかな。

2025/07/03 04:44

6月の活動報告書

早いもので6月が終わってしまいましたそこで6月の活動報告書と7月の活動予定表を作成し消防署にメールしました5月は20枚くらい作成したのに6月は7枚と半分以下で1時間くらいであっさり作業終了今月も今のと

2025/07/03 12:46

2025年7月3日（木）7/2のラン

7月2日（水）のランニング記録。 夜ラン 5.5km(5:40/km) やや遅めの帰宅だったので，少しだけジョグ。 なかなかの発汗があるため，たいして走っていないのに，気分的にはだいぶ頑張った感あり。 精神的にはプラスになっている，と思っておく。 プロボクシング，元2階級制覇王者の京口紘人選手が引退表明。 まだ若いし，もう一度世界王者になれる可能性も十分にある選手だけにもったいない気もするけど。 まあ，気持ちがないとやり続けるのが難しいだろうし，仕方ない。 京口選手も先日引退した田中恒成選手同様，とてもクレバーなイメージなので，新たなステージで頑張られることと思います。 お疲れさまでした。

2025/07/03 10:21

天下一雀闘会三麻予選1 経過1

半日で14位から23位まで落ちた。 100位以内は大丈夫だと思うけど、50以内で残るか50位をはみ出るかというところか。 頑張っても自分のスコアを自分が超えれるか際どいので、 今週は体力？を温存してお

2025/07/03 07:23

上り基調の6キロコースを作成しながらジョグ

昨日の朝は寝坊。夜中に一度目覚めた後、暑さで寝付けずにグダグダしてしまったので、起床が遅れてしまう。で、夕方にジョグ。本日に6キロテンポ走をロードでする為...

2025/07/03 06:03

Tペース走は30分までとする。

水曜日は、原則Tペース走を行うこととする。VDOT31のTペースであるキロ6分2秒をキープしつつ、20分、25分、30分と順調に時間を伸ばすことができたのだが、前回、35分トライでは挫折したため、今日こそは35分をクリアしようと思ったのだが、YouTuberのミッチー先生が「Tペース走は30分以内が妥当」とおっしゃるので、30分間までとすることにした。 結果としては、ちょうどキロ6分1秒で30分間を走ることができた。走り出しの気温が30℃というコンディションの中では上出来な結果といえる。 しかし、評価がテンポとは…。ガーミン先生は相変わらず厳しい。結構ハードだったんだけどなぁ…。 真岡マラソン…

2025/07/02 21:19

6月の月間走行距離

今日から7月。2025年も半分が終了とは早いものです。6月の月間走行距離何とか300km超えました👍今の生活パターンでは、頑張って走って300kmというのが良…

2025/07/01 21:01

5キロ走

にほんブログ村 本日仕事明け。ようやっと通常通りに帰ることが出来る。ではトレーニングだ。でも昼前に娘を駅に送って行かねばならないので時短トレだ。 5キロ走5.…

2025/07/02 17:51

ナイキ ボメロ プレミアム 2025年秋販売予定！現時点で分かる情報をまとめてみました【レビュー・PR】

前置き VOMERO18は2025年春に販売後、街で見かけるランナーさんの足元を見ると最近着用率が上がってきている印象です。ボメロ18に関しては、販売早々にレビュー記事を書きました。 2024年あたりまでのナイキはミッドソールが硬めで安定性

2025/07/02 05:53

夏コク、始まる。

今年も夏の小倉開催が始まった。今回の開催は6/28から7/20までの8日間。開催期間が短いので、どこかで行きたいと思っていたが、開催初日の予定が空いていたので、小倉に足を運んだ。まずは小倉駅近くの「カリーフランキー軒」で骨付きチキンカレーをいただく。小倉競馬開

2025/07/02 10:00

異動後初日

出勤前の朝ランを中心に、マラソンに取り組む団塊Jr世代の市民ランナーの軌跡です。

2025/07/01 22:55

死ぬまで一人で歩けるように

ふじひろです。 健康診断を受けました。またまた身長が縮んでおりました Σ（ﾟдﾟlll）ｷﾞｮｷﾞｮ⁉️ 縮んだ理由それは、〝O脚〟にあるのではないか？と思っています。 もともとO脚なんですが、( ´△｀)ｶﾅｼｲこの2年ほどで、ひどくなった気がしています。なんで？膝の内側の軟骨が、すり減ってきているそうです。それで、毎週月曜日に、ヒアルロン酸の注射を打たれております。もう1年半になります。 今のところ、走るのになんら支障はないのですが、 内側の軟骨が減ると、どんどんO脚がひどくなっていくそうです。 そういえば、私の父が晩年、 膝が痛い！と言いだしてから、O脚がひどくなっていたのを思い出します…

2025/07/01 21:43

【30％OFF購入レビュー】マジックスピード4をAlpenでポチった理由｜ズームフライからの乗り換え候補に？

ASICS「マジックスピード4」をAlpen Onlineで30％OFFで購入！ズームフライ5の後継として選んだ理由と今後の使用予定を紹介。

2025/07/01 19:00

岩菅山（日本二百名山69座目）

先週末は長野山行。 久しぶりに晴天の登山となった。 順番が前後してしまうけど山行三日目は岩菅山へ。 志賀高原にある人気の山。 前泊のキャンプ場を午前4時30分…

2025/07/01 12:00

6月のRUN ～かなり久しぶりの300km～

暑い。朝6時でも暑い。  6月のランオフは1日。ただし、休日BUはやってない。てかもうやらない。辛い練習は絶対にしないのが福澤式だから。 それでもコツコツ走っ…

2025/06/30 19:10

益田24時間走翌日：ワクワク島根旅行記〜石見銀山編

益田24時間走をリタイアしてしまったため、本来レース終わりで寝て過ごすはずだったこの日は観光日に‼️レース直後に競技場でシャワーを浴びて、近くの道の駅で車中泊…

2025/06/30 00:20

北海道マラソンでサブ3計画

まずは6，7、8月まで毎月200km走れば サブ3を達成できる！ そして今日6月の練習距離は160km！ 計画失敗！結果 3時間20分 https://youtu.be/Qd6YtRXtd5Y?si=UO6R4Zh25p6a9bQ9

2025/06/30 20:27

20kmEペース走をアディゼロボストン13で やはり同じ傾向が

日曜日は第5週で練習会お休みでしたが、自主練しに毎度の新横浜公園へ 小机駅から公園へ向かう途中の田んぼ、1週間で稲がすくすく育っているのがわかります。 これが…

2025/06/30 07:05

2025年6月のこと その2

走り出したら何か答えがでるだろなんて 俺もあてにはしてないさ してないさ〜 ♪ (´Д` ) とな。 (最近歌で始まるパターンが好きなんです…) 走ったり走れなかったりする日々ですが答えなんて出ませんな。ただわかることは答えは自分で出しに行くものだと言うこと…。 ってか暑い！答えは出ないが汗は止まらないぞ！ まだ6月だぞ！ どーなってんだナゴヤシティー！\(´Д` )/！ ってことで6月のこと続き～。 6月10日 携帯にヤマト運輸から荷物の出荷案内がメールで届いたんです。内容を見ると品目が「お酒」と…。 酔っぱらって酒ポチってまったかな？ やってまったか？(´Д` )？？ 何買ったか全然覚えて…

2025/06/29 17:23

暑さに負けた

どうも、あっくんです。 昨日は気温30℃の中を走れたので、今日も同じ時間帯に同じ30℃の中を走ってきた。テンションを上げるために、今日ははてブロTシャツ（ノースリ）とハーフタイツ装備だ。ハーフタイツなんてレースの時にしか履かないんだけど、少しでも涼しく走れるような気がして。あとサイズ確認だ。太ってから履けなかったんだけど、そろそろ履けるんじゃないかなと思ったんだけど、ちょっとキツイ。ケツの肉が多めだ。あと、ちん○んがギュってなる。キツイ。多分、あと2～3㎏痩せないとジャストサイズじゃないんじゃないかな。破れるんじゃないかと心配になるけど、履いて走った。 調子に乗って13kmコースに挑戦。 …走…

2025/06/29 23:46