マラソンブログ村 注目記事

4月開始～！

1日 練習休養2日 早朝 ラン 7キロ（5分23秒ペース）3日 早朝 ラン 9キロ（5分18秒ペース） 今朝は4時20分頃スタート。ゆっくり目に入って最後少しペースアップしました。以前より楽に走れる

2025/04/03 05:54

Apple Intelligenceを使ってみた

Apple Intelligenceをちょっとばかり使ってみました。 Visual Inteligenceを使うには、iPhone16シリーズであればカメラコントロールを長押しで起動してくれます。 調べたい対象を画面に入れ、カメラコントロールのシャッターで撮影すると・・・ こんな感じで調べられます。 調べる方法は2通り表示されます。一つはChatGTPを使う方法ともう一つはGoogleから検索する方法。 調べた結果はこんな感じで表示されます。

2025/04/02 07:30

15キロジョグ

にほんブログ村 本日お休み。色々ありまして一週間ほどトレオフ。今日こそ走ろう。 15キロジョグ15.01 km距離1:19:30タイム5:18 /km平均ペー…

2025/04/02 18:26

才木浩人、まさか…6回途中4失点KO！工藤、雪辱の0封！158キロ出た～木浪聖也、先制の左前打！

●阪神は横浜DeNAに逆転負け。先発の才木浩人投手(26)が 5回 2/3を投げ、7安打4失点と強力打線につかまった。同点で迎えた 6回一死から満塁のピンチを…

2025/04/02 09:40

今日もQ足☆バーバー

おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のアイス活動はソフトクリームバーメロンとたべる牧場ミルクバーで、メロン風味のコーティングの中にはねっとり食感のソフトクリ…

2025/04/02 11:05

2025/3/10〜31 3月の記録

ちゃんとブログかけていなかったので、名古屋WMの後と3月をまとめまして。 こんな感じ。 いつも通りマラソン後3日は走らずしっかりリカバリー。ぼちぼちジョグを始めました。 さてオフシーズン、だけど新しいシーズンの始まりだ。 今年は自分が超苦手な上りやクロカンを克服したい。 いや、まずは人並みに走れるようになりたい。というのは、同じくらいであろう走力の方と走っても圧倒的に上りが遅いらしいです。 パークランのアップダウンのコースで下りは割と得意？なのか下りでなんとか追いつくけど、上りで一気に離される。RCのコーチにもクロカン走一緒に走ったら上りが遅すぎてびっくりされたなど。 そして苦手から逃げてきた…

2025/04/02 08:05

東京マラソン2025（レース中盤編）

凡人のマラソン挑戦記

2025/04/02 01:00

淀川9時間走とか

先週の土曜日は久しぶりにトレイルへまだまだ転倒が怖いので金剛山へ千早本道で山頂へ向かいダイトレの千早峠を経由して千早本道のスタート地点に戻ってくるループコース…

2025/04/01 07:43

ひょこたん池までのウオーキング！

昨日ウオーキングがてら、気になっていた（ひょこたん池）の桜を見に行きましたよ。乗馬クラブ松山の横を通り中川原橋を渡って行きました。往復で10000歩ありましたよ。お昼は……お友達に頂いた（パウンドケーキ＆パンに塗

2025/04/01 14:45

Apple Intelligenceがやってきたよ

とうとうこの日が来ました。 Apple Inteligenceがやってきました。 iOS、macOS、iPadOSの最新版がリリースされています。 これでApple Inteligenceが使えるようになります。

2025/04/01 03:58

朝ラン

仕事前にちょこっと朝ラン。ここのところ最初の1kmがだいたいキロ7だったのが今朝は案外速い→自分比今日は調子いいのか？心拍もそんなに上がらず気持ちよく5km走…

2025/04/01 15:34

海の森公園エンジョイRUN

「海の森公園」グランドオープンオープンを記念したランニングイベントに200名無料でご招待〜 の企画に当選したので故障中の身＆あいにくの雨ではありましたが😅せっ…

2025/04/01 11:52

年度末のラン

年度末を迎えたが、今日も午後走れました。今日も、午後には少し晴れ間も見えたが、朝から日中は雪が舞うし、寒いし風は冷たい。 午前中はすぐ向かいの歯医者さん最後の点検に行き、知人先生への紹介状もいただいて一応お別れする。 午後、ちょっと用事も兼ねて東区役所経由だが走る。夏場、雨では休むが、冬場、雪はたいして問題なく走れる。ので、雨よりはよい…

2025/03/31 18:51

今日もQ足☆新年度始まりました(*´▽｀)v

おはようございます(*^ー^)ノ♪新年度が始まりましたので、ピーソフ報告を後で～＼(^o^)／先ずは昨日のアイス活動ですが、ハーゲンダッツのあふれるベリークッ…

2025/04/01 08:04

ふくい桜マラソン① 前日〜スタートまで

鳥取マラソン、ぼっち参戦で初の大会Tシャツ着用。結果、乳首が擦れて大流血ww。そんな傷跡残る中、ふくい桜マラソンはぐわぁTで挑むも、再び乳首崩壊。鉄乳首が欲しい‥ww。 【前日】 パークランは既出ww。 その後は用事があったので、サクッとダウンジョグ6kmちょっと。 当初は車で福井まで行くつもりだったけど、用事が押して遅くなりそうだったから電車にシフトチェンジ。結局、用事は早めに終わって、15時半のサンダーバードから北陸新幹線に乗り継いで、17時過ぎには福井入り。 夕飯はもちろんソースカツ丼！ってことで、ヨーロッパ軒総本店に突撃したら、そこはまさかの長蛇の列。いや、どこかの人気テーマパークかっ…

2025/04/01 06:20

3月のラン振り返り

おはようございます！ひでちです。 👇遊びに来たよ～clickしてね...

2025/04/01 06:00

【2025年G.W.前半遊び案】No.7470

【2025年G.W.前半遊び案】 今のところこんな感じで考えています (JR)ー(途中下車)潮岬：登れる灯台ー…

2025/04/01 05:52

土日で350km走りました！（原付で…）

前回走ってから中4日空いてしまったが、今日も10kmのLSDを行う。 ペースを決めずに走ると、どうしてもキロ8分台の結果となる。やはり、目標となるペースを定めることは、必要な作業であると思う次第。 ところで、ランニングが中4日になってしまったのは、週末に仙台へ行ったことによる。子どもが仙台でアパート暮らしをしていたのだが、引き払うことになり、退去時の確認に同席。仙台での足として活躍してきた原付バイクをどうするのかという問題が発生し、私が自走で家まで運搬することになった。 その距離が350km。二日間かけて、時速30kmでひたすら国道4号線を南下して戻ってまいりました。思うに、わたくし、もしかす…

2025/03/31 22:13

速さ✕時間＝距離

にほんブログ村ランキングに参加中です【今日の一枚】『このメールに奮起しました（笑）』おやじランナーのランニング活動を応援してくださる方、写真をワンクリック！お願いしますね みなさんの激励・応援のおかげで、頑張ることができます 【今日の走行距離：31.

2025/03/31 23:59

3月のまとめ

 お疲れさまです  3月も今日で終わりですね… 最終日なので費用の月末締め3月は休日出勤があり飲み代が少なかったので浮いた費用で来月に向けて必要な日用品など前…

2025/03/31 23:59

3月最後のアクティビティ（予定）

 お疲れさまです  野菜の高騰も落ち着いた感じですが種類によってはまだ高いですね… トマトやにんじん・茄子などなどまだ高いままって感じです トマトなんか最近食…

2025/03/30 23:43

郵便に損害賠償サービス？ 少なめの走行距離

一見落着〜 郵便物が見つかったとの連絡はやはり来ず、郵便局へお願いしていた追跡調査も、約束期限の30日が過ぎました。 昼のうちに着信があったみたいなのですが取れず。 どうせ、見つか...

2025/03/31 22:13

3/10〜3/31振り返りと3月走行距離

3/20 所用でジョグ5.5k3/25 朝ラン7k3/30 ジョグ13k静岡マラソンの後はしっかり休みの期間に。3月走行距離合計は118kでした。にほんブログ村

2025/03/31 22:01

チャレンジ富士五湖 62km

2日前にチャレンジ富士五湖から郵便物が届きました。7:00スタート62kmは、3湖河口湖→西湖→精進湖西湖→河口湖と戻ってくるコース2017年 71km 初…

2025/03/31 20:53

自主練20kmEペース走

今週末は第5週なのでランニングクラブ練習会は無。 有志でお花見ラン＆カラオケ企画がありましたが、年度替わりで仕事の準備とかをやらないとまずいのでパス。4月から…

2025/03/30 20:38

第140回赤羽チャレンジマッチ

昨日書き込みを忘れました。会場は赤羽体育館。P4match：D～E級（レーティング979以下）。対戦は5試合、3ゲームズマッチ、デュースは14点先取。オラッチはリーグ2（男子4人、女子4人）。💙試合結果卓球おやじ0－2T村さん♀卓球おやじ0－2O澤さん♂卓球おやじ0－2K村さん♀卓球おやじ1－2O野さん♀卓球おやじ1－2T中さん♂5戦全敗で8位でした。今日は勝つ気でいたのですが、まるっきりダメでした。オラッチ1人の参加でしたので、6人くらいの方からRはどうしたのか聞かれました。Rはレーティングが上がりC級になったので、この大会には参加できないのです。第140回赤羽チャレンジマッチ

2025/03/31 17:19

警視庁見学

中学校3年時のクラス会で警視庁を見学しました。クラス仲間のU原さんが警視庁に勤務していたので、彼が骨を折ってくれました。12時40分頃に警視庁前で待ち合わせです。オラッチはその前に竹ノ塚駅前で9人で集合しました。見学は午後1時からです。オラッチ達10数名（人数を数えるのを忘れました）と他の申込者数名が一緒です。見学前にごく簡単に手荷物検査が行われて、見学証を首から下げます。最初に展示室横のスクリーンで警視庁の紹介ビデオを見ました(10分くらいかな)。そのあとは展示室を20分くらい自由に見て回りました。最後に通信指令センター（110通話が届く所）を上のガラス張りの見学廊下から、説明を聞きながら見ました（15～20分くらいかな）。これで終わりですが、普段入ることのない警視庁に入り、見学できたことは、あ～良かっ...警視庁見学

2025/03/31 17:09

【ボタぐる3】初めての月間走行距離300km超

Selamat Hari Raya Aidilfitriイスラム教の断食明けで3連休のシンガポールです。  3月、別れの季節に夜ボタグループからも数名が、シン…

2025/03/31 17:00

サブ3への道（551）今日から新シーズン開幕！～新シーズンの練習計画

まずは先週の振り返り3月24日（月）8.09㎞スロージョグ（キロ6分23秒）3月25日（火）レスト3月26日（水）レスト3月27日（木）朝5.84㎞JOG（キ…

2025/03/31 12:01

レース：彩の国前泊のご案内

【はじめに】 こんにちは、砂糖次郎です。 彩の国の前泊の案内、書く書くと記載していましたが、ちょっと色々あり立て込んでいたため、出来ていなかったで…

2025/03/31 10:23

佐倉マラソン振り返り

大阪マラソンから、中4週間で挑んだ佐倉マラソン。今回は記録狙いではなくレース運びを目標とした。点数をつけるとしたら100点満点中、、、80点！といったところか…

2025/03/31 10:02

SSFのアパレルに熱視線

Abbottが昨年から発売している、 Six Star Finisher向けのアパレルが 非常に良い出来なので気になっています。 Finisherとはなっていますが、 誰でも購入することができます。 オンラインで購入できますが、 アメリカ以外では送料が厳しいので、 WMMの...

2025/03/31 09:00

寒川参道ラン

さいたま新都心の駅近くから大宮の氷川神社まで走ります。このルートは2回目。1年以上前ですが、なんとなく覚えていて自信あるんだけど。。。日の出と共にスタート。神社の参道には桜の木が所々に。もう満開ですね。ちょっと目移りします。

2025/03/31 08:39

3月終了～！

30日 練習休養31日 早朝 ラン 7キロ（5分15秒ペース） 今朝は4時50分頃スタート。以前と比べると少しずつペースが上がってますね。今月の練習量は132キロでした。上の画像に篠山の18キロ、前

2025/03/31 06:01

プロテインよりはるかに安価！きな粉で筋肉をつける

筋肉をつけるには、たんぱく質が必要ですが、きな粉（黄粉）にも大豆たんぱくが豊富に含まれています。安くても1kgで3000円以上する高価なプロテインに比べ、きな粉は200gで100円程度と程度なので、とても経済的です。

2025/03/31 05:26

週報【2025/03/24～30】The Challenge Race

月曜は飲み会。 週明けから続く左足裏の痛みで火もランオフ。 ひたすらマッサージガンで左脚をほぐしました。 足裏の痛みというと2020年に苦しんだモートン病。あの時は右脚でしたが、復帰まで長期間かかってしまったので、早めのケアで処置します。 3月26日（水） フリーランを履いてスロージョグ。思えばモートン病もフリーランなら痛くなかった。 木、金もランオフでついに土曜日。 The Challenge Race SERIES 6 昨日までとは比べ物にならないくらいに気温が下がり、さらに雨。 会場最寄りの西台駅に着いた時にはなかなかの降雨で早くも絶望。駅前のローソンでコーヒーを飲みながらこのまま帰って…

2025/03/30 14:53

右ひざの違和感

にほんブログ村ランキングに参加中です【今日の一枚】『やはり横浜は強かった』おやじランナーのランニング活動を応援してくださる方、写真をワンクリック！お願いしますね みなさんの激励・応援のおかげで、頑張ることができます 【今日の走行距離：10.0km、今

2025/03/30 23:59

3月最後は桜パトロールラン

3月はあまり走れず。 コロナ明けが本格的になって、送別会が連続。17日の週は毎日飲み会。そのためか体調もイマイチが続く。最終週になると飲み会は無くなったものの乾いた咳が出たりして、体調不良。 今月は130kmしか走れませんでした。さいたまマラソンの日は一日雨で自宅に引きこもってたのもあったからね。 やっと調子が戻ってきたので、ちょっと長めに走ってきました。とは言っても10kmほど。 車を見沼自然公園に停めて、そこから北上。 神明神社でとりあえず1枚。 三分咲き ここから南下してスタート地点に戻る。 まあ、咲いてますね。でも来週末くらいが見頃でしょうか。東京都内はすでに見頃みたいですけど、さいた…

2025/03/30 19:07

【実例98】アラサー女子㊗️ふくい桜マラソン2025ビルドアップでサブ4達成

ふくい桜マラソン2025で女性のお客様が見事に初のサブ4を達成しました。 15キロまでは 平均キロ5：45 16～30キロまでは 平均キロ5：40 31～ゴールまでは 平均キロ5：30 私が提示したビルドアップのラップをほぼ見事にコントロールして、ネットタイム3時間58分でゴールしました。 ゴール後にLINEで報告をいただき、サブ4達成ができたことをとても喜ばれていました🎉 お客様は昨年11月中旬から約4ヶ月半、私が提示したLINEメニューを実践してきました。 ラン練習では、 提示ラップよりどうしても速く走ることが多いタイプなので、本番でそれが出ると高確率で後半失速することを言い続けてきました…

2025/03/30 18:24

【新兵器投入】PUMA Deviate NITRO 2

3連休で気持ちに余裕があるし、今日はランオフだし、ひっさしぶりにシューズパトロールでも行くか〜、とアウトレット（Changi City Point) に向かっ…

2025/03/30 17:43

サッカニー エンドルフィントレーナーは、はじめてのカーボンプレート内蔵シューズとして最適な一足でした。【レビュー・PR】

前置き 先日の記事にエリートモデルであるエンドルフィンエリート2に関する記事を掲載しました。 サッカニーの上位モデルとしては以下のラインナップとなります。①エンドルフィンエリート2②エンドルフィンプロ4 いずれのモデルもカーボンプレートが硬

2025/03/30 06:06

過去の栄光の処分は子供達へ託します

コロナ禍で体重が6キロ増それでも昨年は2キロ減らす事ができましたがっ！久しぶりに体重計に乗ったら元に戻っていました (￣▽￣;)!!ｶﾞｰﾝこれじゃぁ～マズイとピアノの練習を早めに終えて ルームランナーで歩きましたテレビを見ながら早歩き テレビ台

2025/03/29 23:48

またまた皇居ラン

今日は埼玉まで行くのでついでに走ってきました。またまた皇居を周回ランです。桜の花も7部咲きといったところでしょうか？花見の方が朝早くから散歩されています。空は、昨晩の雨は上がったが曇り空で少し肌寒い。暑いよりは良いですね。ところで、昨日も出来れば走

2025/03/30 12:53

とくしまマラソン振り返り（2）

とくしまマラソンを終えて5日。まだ完全に回復していないが、木曜日から軽めにJOGを再開。昨日（木曜）は近所の城址周回、今日はジムのトレミでそれぞれ7km。別大以降、イマイチ調子が悪い左ヒザは相変わらずだが、キロ6程度までならほぼ問題ない。（本当はもっとしっかり休

2025/03/28 23:58

(今回の)東京遠征 雑記

………の前に本日ですが一応出稽古(になるのかな？)マイコースのひとつ あいち健康の森公園にて(安定では無いが)毎度毎度の30k走今週毎日やったからGarmin…

2025/03/29 21:00

今週の糧 3/23〜

2025/03/29 18:59

【20kmテンポ】20kmじゃ物足りない

月例の20km走の日です。  アンクルF田、DNJ、ラスト月例でした。  最近、ロング走と言えば20kmで満足してしまって、それ以上の距離を走ることがほとんど…

2025/03/29 16:41

葬儀

従兄が亡くなった独り者だったので、私が葬式を出すことになった経験がないので警察、...

2025/03/28 22:29

【2025年3月版】 管理人使用中練習用スタメンシューズ【PR・3.5ランナー向け】

前置き 管理人の現在の走力はサブ3.5相当だと感じています。サブスリーだった頃の練習よりも質も量もこなせていません。9年間苦しんだ股関節痛や加齢による影響でサブスリー時代のような練習はこなせません。股関節痛は完治しましたが、趣味で走れる時間

2025/03/28 06:34

佐倉マラソン3日前

佐倉マラソンまであと3日。今週は疲労を抜く意識で過ごす。今朝はビシッと8kmをキロ4アンダーで。と、行きたかったが、、、動かせど動かせど全然スピードが出ない……

2025/03/27 12:18