マラソンブログ村 新着記事

2025年3月に走った距離は93km。2月の213kmから大きく減った。これは、月始めから襲われた三叉神経痛によるもので、2週間近くランニングどころかほとんど外に出られなかった。強制的にシーズンオフにされてしまったようなものである。 何とかトレーニングは再開したが、これから気温も上がるし、また痛みが出たらと思うと長い距離走るのは難しい。トレーニング再開後のペースは月100kmをやや上回る程度。まあ仕方がない。「定年ランニング」にはそれだけ走れば十分と書いてあるし、しばらくこれで様子を見る他ない。 先月のランニングで怖かったのは、運動失調の状態になったことである。休み明けにせよ5kmコースは決し…

昨日はバタバタで夕方にはライフポイントがほぼ0に（笑） ホントに疲れた・・・平日休みを取ると翌日の仕事量がほぼ2倍になってしまうからね。 今朝は昨日の雨も上がり、路面もほぼドライだったのでロードバイクで流してきました。 でも寒い朝でしたよ。 この寒さのおかげで桜も散らずに咲いていてくれていますけどね。

ここ1週間の朝ドラ「カムカムエヴリバディ」（再放送）がホント、ヤバくて。

これはジムにいたこういう大人にはならないようにしないとなと思った人の話です。ちなみにパートⅠはこちら。 その方は私より年上で、先生と呼ばれる社会的地位がある方…

凡人のマラソン挑戦記

どうも、あっくんです。 今日はランニングウォッチについて語ってみる。私はガーミン一筋で、嫁と出会ってからは嫁一筋でこの4年で2回、ランニングウォッチを買い替えた。 マラソンを一生懸命頑張っていた頃、ウォッチはForeAthlete235Jを使用していた。走る時だけ身に付けていて特に不満はなかったんだけど、5年ほど使って、ランニングのモチベーションを上げるためにも、そろそろ新しいのが欲しいと思っていた。次のモデルから搭載された残りHPのように表示されるボディバッテリー機能が気になって次のガーミンを検討した結果、どうせならちょっと良いモデルとして745も候補として考えていたんだけど、中古なら同じく…

ども。おととい配ったどら焼きw何人もの人たちから、お礼の言葉がおっさんに届いてるw普通、手土産を持って挨拶に行ったとしてもその場で「ありがとうございます」って言われるぐらいで次の日以降におすそ分けされた人からお礼を言われるなんてないぞ？wすげーな、うさぎやのどら焼きwまだ食べたことない人は是非w日本橋じゃなくて、上野の方だからなw＊＊＊エイプリルフール、あれ何？wちょっとした企業はSNSでウソをつか...

2025年のプロ野球が開幕しました。亭主は、開幕カード第3戦目の3月30日（日）マツダスタジアムにて、阪神対広島戦を観戦しました。熊本駅をAM7:42に出発して、AM9:37着（途中5分の遅れ）広島駅に着き、スタジアムに行く前にちょいと寄り道します。旧広島市民球場跡地 ひろ

【目的】積み重ね水曜日トレーニングをお休みして準備万端なはずの木曜朝練。しかしながら走り出しから辛く、A→Bグループに下げて何とかメニュー消化という情けない結果となりました。1.91km×7周=13.37kmtotal:54'32"(4'05"/km)ペーサーは阿部さん→さいたくさん1周目、キ

 『【2025さが桜マラソン】戦略的撤退からの応援（その1）』そう言えば、酷道ランナーさんのチャンネルが更新されてました。 別海アイスマラソンと言う、氷上の周…

朝起きたら目は手でこじ開けないと瞼が開かない状態 ようわからんが瞼を塞いでいるベタベタしたカタマリを手探りでてけとぅに取り除いて。これ取らないと目が開かなそ…

整形外科他の受診日でした。板橋マラソン、先週土曜日の麺樽受診日と、出かける日は雨☔桜も雨空の下で冴えない顔をしている。X線検査年度始めが関係あるとは思わないけ…

出勤前の朝ランを中心に、マラソンに取り組む団塊Jr世代の市民ランナーの軌跡です。

スーパーで買い物を終えセルフレジに並ぼうとした時横に書籍コーナーがあり ふと目に留まった本まだ走る事に未練があるのか購入してしまいました(ノ◇≦。) 税込みで1650円です冷静に考えてみれば無駄遣いです50歳でも早くなる68歳になろうとしている私走って走って足腰

今日のタイトルをピンとくる方がどれだけいるだろう(笑)今日も帰宅が少し遅くなり夕ランのスタートは18時う～ん、もうちょっと早くスタートしたい昨日は東に向かって走り出し佐敷城跡から南に向かったので今日は西に向かって走る高い所に上るか、太陽に向かって走るかランナーあるあるだ今日の目的地は良く知らないけど名所らしい芦北町役場の交差点から海沿いを西に向かう七浦オレンジロードに架かる立派な橋を渡ってみようかと思いながら初志貫徹、渡らずに通り過ぎて振り返るうたせ船が係留された漁港など見ながら西へ今日の目的地「野坂の浦」に到着夕日が沈むベストタイミングだ美しい海にはオレンジ色の夕日が映える途中には入浴料250円の計石温泉があったり、大きなエビが売りの芦北うたせ直売食堂えび庵があったりと、週末は観光客で賑わうルートだが平...西へ向かうぞニンニキニキニキニン♪

3月30日(日)やんちゃ村の「京都のレトロ名建築とお花見フォトラリー」というイベントに参加しましたスタートはJR丹波口近くの公園です京都の地図と建築物の写真が…

4月3日の練習13km。 今月の走行距離43km。 電車で石橋へ。 石橋でちゃんぽん＠550円。

チャレンジ富士五湖のエイドの食べ物の情報が見辛いので、62kmだけに修正。まだ見辛い食べられそうな物だけをリストアップ。こんなに食べないと思います(笑)実際は…

お友達から広島旅行でのお土産を頂いた( ´∀｀) 「幸せをめしとる」しゃもじのストラップ。 そこに書かれている言葉が 「マラソンBAKA」( ´∀｀) 裏には私の名前が書いてあって、とても嬉しいお土産でした♪ ありがたし！！ （ちなみにもう1人の友達のは「いぬBAKA」でした・笑） 今、私が入れ込んでいるものを友達目線で見ると「マラソン」なんですね。 で、 以前より「マラソン」の熱はだいぶ下がったと思う。 数年前まではロングトレイルに力を注いでいたので、生活の全てを100マイル完走に結びつける思考になっていた。 自分の走力だと そうしなければ完走できなかったし、そうしたかった自分がいたしね。 …

雨の日が続き、なかなか走れないと思っていたら、4月も、早いもので3日になってしまった。 4月になったので、5kmのタイム向上への取り組みを開始することとし、今日は5kmを何分で走れるか、タイムトライアルに挑む。 もちろん、いきなり26分で走れるわけもないので、とりあえず、キロ6分となる30分で走れないかと思ったのだが…。 世の中、そんなに甘くない。結局、ペースはキロ6分42秒で、タイムは33分31秒という結果となった。 ここから、6月21日までにタイムが26分、ペースではキロ5分12秒まで上げていかなくてはならない。 とても遠い道のりではあるが、坂ダッシュ、Tペース走、インターバル、クロカン走…

試走会1からの続きです15キロの坂の途中からショートカットしました前半の高低差3キロぐらい走ると、27〜28辺りに出ますそらまめちゃんすごい髪伸びてた！そんな…

4月1日に辞令をもらい、2日午前中に引越しの荷物を自宅に送った。この10日間ぐらいは挨拶回り、引き継ぎ業務、引っ越しの荷造り、送別会などで、目が回るような状態だったが、何とか乗り切ることができた。当日は13時頃にすべてを終え、八王子への帰途に着く。毎日見ていた円

3月30日はレース翌日で勤務は夜勤入り。軽く朝ランした後に朝食を準備。 ネットに載っていたレシピを参照し、揚げチーズおにぎりを作ってみました。調味料とご飯を混ぜ合わせた後にピザ用チーズを入れてオニギリを作り、片栗粉をまぶしてから油で揚げるという流れですが。油で揚げると油をたくさん使いますし油の処理が面倒なので、多めの油で揚げ焼きするような感じで作りました。 結果は外側がカリカリで中のチーズがトロけて普通に美味しく出来上がりました。片栗粉をまぶしたので粉っぽい出来上がりになり写真は撮らなかったのですが、ネットのレシピの出来上がり写真も粉っぽい外観だったので見た目が粉っぽくなるのはやむを得ないよう…

昨夜は従兄の死から葬儀の準備までの記録を残したしかし途中で入った電話の内容の前後...

2025年、映画館で見た映画12本目。今回は映画「デーヴァラ」（公式サイト）を観てきました。インド映画を好きになってようやく筆者も俳優さんたちが分かってきまして。（といっても分かるのは男性ばかりで、女優さんの認識はまだまだですけど...。）今回はNTR Jr.主演

なんか月変わって天候も悪いせいか走る気全く無しまっそのうち そのうち(^_^;)(明日は夕方用事あり)本題日曜日出没してきた 福井さくらマラソン10k過ぎて …

昨年4月から、3年日記というものをつけております。記載欄が3段に分かれており、1年目は上段です。前のページから後ろのページへと順に進んでいくのですが、2年目が始まると最初のページに戻って、今度は中段に書いていきます。3年目が始まるとまた最初に戻り、今度は

ビールについて語るときに僕の語ること Netflixに 晩酌の流儀 ってのがあったので観たんです。 1日の最後に飲むお酒をどうしたら最高に美味しく飲めるのかを追求する不動産会社に勤める女性のお話。 主演の 栗山千明さん 綺麗だなぁなんて最初観ていたんですけどね…。 第1話で会社を定時退社した栗山千明はサウナに入り汗を流し、スーパーでツマミの食材とビール（サントリー 金麦）を購入。 家に帰りお待ちかねの晩酌となる。その前に購入したビールを限界まで冷やすため冷凍庫（引き出し式）へ…。ビールグラスは既に冷凍庫内でキンキンに冷やされている。手際よくツマミを4品準備。冷凍庫からグラスとビールを取り出し、…

お仕事前の30分閾値走、やりまーす。    アップジョグしてから3kmで一気に閾値までペースアップするんですが、今日は一気に加速できた。なかなかスピードに乗れ…

ハイサーイ昨夜は関西のラン友と飲み会でしたメンバーは、今回の発起人はじぃさんを筆頭にべーやんさん、お久しぶりのいなまんさん、アキさん、私の5人2時間飲み放題で…

何でこんなに美味しいんだろう、スナップエンドウ。ってことで今年もふるさと納税を利用して送っていただきました。なんか知らんけど訳ありらしい。一生懸命見たけど何が…

宮部みゆきの「気の毒ばたらき」を読んだこれは（きたきた捕物帖シリーズ）の3冊目だ今回は二部編成になっていて登場人物も徐々に増えてくるこれが宮部みゆきのスタイルだそして最後に、今回は以前の別な本の登場人物まで出てきて事件の謎を解き明かすただ、僕は発見した！445頁の犬の名前たぶん間違っていると思う話の流れからして「ん？」と思ってしまったネタばれになるから詳しくは書かないが読んだ人は気が付いたかな？宮部みゆきの「気の毒ばたらき」を読んだ

夜ラン11.88㎞ペース走ご近所坂道1.59㎞7周＋750m57分36秒（キロ4分50秒）8分13秒・2分55秒（610m）・7分40秒・7分42秒・7分41…

野暮用もあってまた浅草へ♪     ついでランチで洋食屋さんを目指します    今回の目的地はこちら😍    うますぎて申し訳けないス！ のヨシカミさん♪  …

今日は朝から小雨模様、終日雨予報で早々に今日のランはあきらめる。雪だと走れるが、これからの季節、雨だと私は走らない。おかげで今日は室内整理も進んできれいになってきた。最高気温は平年以下の5.7度と寒い。なかなか暖かくならないもんだ。 雨が降ると、特に梅雨の時期などカスケーズの「悲しき雨音」という好きな曲を思い出すが、今日もその心地よい演奏…

今日のトレーニング 練習メニュー ランオフ パフォーマンス統計 天気：晴 気温： 17/5℃ 睡眠スコア：66点 睡眠の質：普通 睡眠時間：6時間38分 トレーニングレディネス：69点 中程度 トレーニングステータス：キープ VO2Max：52 HRVステータス：30 バランス 安静時心拍数： 49bpm ステップ数：14,676歩（11.9km） 体調：良 今日のラン：0㎞ 今月のラン：13.5㎞ 振り返り 今日も良い天気だ。😁 気温もランに最高の日です。 昨日で6日連続ランやって、そろそろオフにしないといけない。 ただ、天気がラン最高の日で仕事後に走るか迷った。 睡眠スコアはアルコールを少…

1゜31’54”18kmjog9℃3日間（昨日一昨日は季節外れの真冬の雨）サボり、朝から雨で午後に止むまで待つ。ただ、7時nアラームセットしても9時起床とはダメですね。結局、お茶を濁す程度で終了。1ヶ月後の10kmはそこまでは期待出来そうもない。兎に角、故障せず継続させたい。練習日誌（3・木）今月お初

兵庫インカレ陸上競技第91回 兵庫学生陸上競技対校選手権大会兼 第73回 大阪学生陸上競技対校選手権大会(2025年4月2日～4日)第91回 兵庫学生陸上競技対校選手権大会 (兵庫インカレ) が 2025年4月2日 (水) ～ 4日 (金)...

今日は快晴で午後に出発するがもうウインドブレーカーの中は半袖で大丈夫だった。正木橋の桜。桜並木が綺麗だった。白鳥橋の桜。今日の目的地。片道10㎞に届かなかったので大頼子橋まで。帰りに住吉神社へ。本堂。今日も走れて感謝である。

 表彰式では 猫ひろしが年代別で優勝したらしく表彰を受けておりました。 その際のアナウンスしていた女の子のアクセントが「瀬古」と呼ぶ時と同じアクセントで「猫 …

ふじひろです。 本日の練習メニューは、予定通り1000m×5本のインターバル。 VDOT 41だと、目標タイムは4:34。ちょっと厳しな… 4:34を5本そろえるのは無理そうだ… しっかり5本そろえたいので、4:45で頑張ることにしてスタート。 なかなか厳しい結果です (；ω；)…結果往来ッて感じか… 設定ペースで走るのは難しいですね。 少しずつ慣れていくかな。 いい練習になっていてほしいな。 明日はロング走。頑張ります♪( ´▽｀) 『自己満足に終わらないように…』8月31日の北海道マラソンに向けて応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) にほんブログ村

日本に帰国して、入社式なのか研修なのか大勢のフレッシュな新社会人が大勢でキャッキャ楽しそうに歩いているのを見かけて、そうか、新年度を迎えたことに気づいた。仕事帰りの電車で運よく座れて急激に寝落ち。出張疲れでオフにしようかと迷ったけど、時差ボケを解消する効果的な手段は普段通りの生活リズムに無理やり戻すこと。時間を短縮してでも走ってさっぱりしてから眠りたいし、見頃だろう桜を見ておきたいと思い、帰宅して...

3/23の六甲縦走キャノンボールでこけて怪我をした。 傷口は深く、 さらに老年にさしかかった私の自然治癒力は弱く、 未だに完治には程遠い。 毎日大きい絆創膏を交換しているけど、 夜になると血が滲み出ている。 同時に右足首をひねって捻挫をしていたのだけど、 そちらも完治には至っていない。 ただレースは近づいてくる。 最大の目標は、 6/8（日） 飛騨高山ウルトラマラソン 100km それに向けて、 4/20（日） 水都大阪ウルトラマラニック 70km 5/18（日） 鯖街道ウルトラマラソン 半鯖 41.5km に参加する。 まずは4/20なのだけど、 これだけ走れていないわけだから少しでも走って…

小雨の中、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。木曜日は、五稜郭公園外周...

今朝は6時57分スタート、気温11℃。自宅➡︎六番一丁目➡︎きらく橋➡︎東築地橋折返➡︎大瀬子橋➡︎白鳥公園周回➡︎六番一丁目➡︎大宝3➡︎自宅、バイクで20…

ゴールしました。終わった～と感じたかな！？ゴール付近に立ち止まれないのでフラフラしながら歩きまして、柵の横で、、、手を膝について、、、呼吸を整えました。計測チップを外してもらい右足に付けてたのに、、、なぜか？？左足を出してしまった（爆）ビニル袋とスポドリ完走メダル完走タオル食べ物、おしぼりをもらいました～始めにビニル袋をもらってるのでそれに入れていく～（笑）これは、いいです！朝に預けた荷物を取りに...

大堀川沿いを、ずーーっと桜見ながら、走って『当選！応募してみるもんだ☆』前日のレースで。4.6km走れば良かったのにコース間違えて7kmも走っちゃったもんだか…

石垣島トライアスロンにむけ準備万端とは真逆な女将練習環境は整ってるけどやる気スイッチが迷子ダイエットも途中まではいい感じだったのに・・・増加中余りレースの事を知らないお客様から「カーブは降りて押して！」怪我を心配してなのは判るけどそれってレース？まぁこんな感じでサイクリングになりそうな気がしますが完走目指し楽しんできます石垣島トライアスロン準備

こんにちはマタドール・スタイル・ランナーズの阿部ですウィメンズマラソン打ち上げ最終のご案内です 日時 4月5日(土) 18:00～20:00 場所 楽楽 名駅…