冬に買い求めた手触りが格別ソフトなコーデュロイに魅了されてしまい、そのメーカーの福田織物さんが都内・北参道のレンタルスペースにて2日間POP UPを開催するというので、先々週にのぞいてきました。罪庫増殖になる危険性は大いにありますが、しぼりにしぼって、2種類ゲット。POP UPの為の先染めボーダーストライプと、多分「H-003 ヘンプ40番手平織りソフト (ローアンバーベージュ)」。先染め生地は、『大人もときめく愛さ...
11時からピアノのレッスンでした🎹全て暗譜できあとは手が止まらない練習です湖に映る🌕を思いながら 音は小さく・・・ メロディーは強調して・・頭の中がシッチャカメッチャカだけどなんとなくわかるけど・・・8月10日の発表会までが
本日はスロージョグ。 フリーランを履いて6kmだけ。昨日に引き続きダル重だった脚が少し軽くなった気がします。 ------------------------------ 私が愛用しているGarmin245。2020年に購入し、使用期間は丸5年が経過。 最近バッテリーの減りの速さが顕著です。 ブロガー界の先駆者が交換対応をしておりそろそろ自分もかと考えていましたが、彼らのその後を見るとそこまで長持ちはしなさそう。 ※新品ではなく新古品的なものとの交換と思われ。それでも神対応ですが。 ameblo.jp co2max.net 直近ではダイジさんも(265S)。 daijisub35.hatena…
第38回 上尾シティハーフマラソン(2025年11月16日)img via: 上尾シティハーフマラソン 大会サイト第38回 上尾シティハーフマラソンが 2025年11月16日 (日)、埼玉県上尾運動公園陸上競技場で開催されます。ここでは、上...
ただのジョギングおじさんでも、仕事柄、まれにトレーニング関するアドバイスを聞かれる事もあるんですよね。なので年に1冊くらいは運動生理学関連の本を読んでいます。かれこれ10冊以上は読んできましたが、残念ながら脳の容量が小さいので走っているうちに徐々に忘れていきます。それでも小さな脳みそを刺激するために2025年の1冊目は『ミトコンドリアトレーニング~筋肉中心で考えるトレーニングサイエンス~』を読みました。運...
今夜は熊本市内で飲み会単身赴任先には戻らず自宅に帰る小さな家だけどアパートに比べると広いなぁ今夜はリラックス6/25(水)宴休足threegoodthingstoday・パンクロック好きの旧友に久しぶりに会った・宴会で出た天ぷらが美味かった・週半ばに自宅に戻ったやっぱり自宅が良い
仕事帰り、蕎麦食べて緑地公園6km走実施。 インドカレー食べると身体重くなりそうなので今日は蕎麦にした。 蕎麦にツユがかかってないトラブルがあったけど、 「入ってないので、すみませんが上からお願いしま
在宅勤務後、予定通り、大和スポーツセンター競技場へ。思ったより涼しいけれど、湿度は85〜90%?苦手な気候です5000mは、しんどそうなので、200mのインタ…
6月RUN 8回/30日2025.06.25 Wed26℃20:2510km@72minソックス: Type-TFRシューズ:YONEXセーフラン200Xシ…
新時代のケアを拓く:日本の通所リハビリテーションにおける革新的モデルに関する調査報告書
本文はGoogle Gemini pro2.5 Deep Researchにて生成した内容です😋 ご興味
素人でもできる生成AI業務改善の決定版ガイド:実践的ハンドブック
本文はGoogle Gemini pro2.5 Deep Researchにて生成した内容です😋 ご興味
社会において、あるトラブルが発生したときに、それに対応するのが私のお仕事です。数日前、まさにそのトラブルが発生しました。まだ続いております。しかしいま、スポンサー様から「トラブルが発生したときにきちんと対応できる体制を整えているか?」という問い合わせが寄
まぁ 知っている方は知っているワタクシの現在の職場(現場)ちと蒸し暑いトコで働いているんだけど特に午後お湯を沢山使うのでもう蒸し暑いったら💦💦💦(直射日光はな…
ラスト1本になりました。沖ノ島に続いて福岡のお酒です。繫桝純米大吟醸◆製造元高橋商店純米大吟醸原料米山田錦100%精米歩合50%アルコール分16度ほんのり果実に似た香りとふくよかな味わいがバランスよくまとまっている。製造元のHPに上記のように記載されています。ちょっぴり辛口のお酒。うなぎの蒲焼と一緒にいただきましたが、甘いものにちょうど良かったです。これで家庭内在庫終了。飲み終わったら日本酒は一旦お休みにします。たぶんだけど、ヤセない理由は日本酒だから。昨年11月から日本酒を楽しみましたが、日本酒って本当に土地土地、時期、原料で味わいがとっても違いますね。50を過ぎてようやく気付きました。一方で走る&ストイックな生活と真逆になっちゃうので悩ましいですよね。真夏は缶ビールをキンキンに冷やして飲むのを楽しんで...繁枡純米大吟醸@福岡
働きやすさ改善に関する学術的アンケートの包括的ガイド:理論から実践まで
本文はGoogle Gemini pro2.5 Deep Researchにて生成した内容です😋 ご興味
ハイサーイ絶賛不調中のPです昨日は全く気力がなく、ぱきのにブログを任せました。なんか色々私のこと書かれてましたが…(苦笑)昨日から出張で金沢に行っていたのです…
6月24日火曜日。雨でも走るつもりだったけど、あまり眠れず、起きたら結構降っていたのでランオフにしてしまった。最近のZWIFTは、なんかbotみたいなチート野郎(完全な一定出力で何時間も走り続けている)がやたらと多くて、コイツら一体何がした
朝のゆっくりしたペースだけでは走力が向上しないかなと思い、帰宅後Tペース走をやってみた。 前回のTペース走は、キロ6分のペースで30分間走ったので、今回は同じくキロ6分で35分間走にトライした。 結果は、散々なものとなった。さっぱりペースが上がらず、平均ではキロ7分に近いペースとなってしまった。 今まで、2日連続で走ることもあまりなかったのに、急に毎日走り、おまけに2部練まで始めたので、体がついていってないのかもしれない。 梅雨の時期なので、走れる時は走っておきたいのだが、2部練まではちょっとやり過ぎたかもしれない。 また、頑張りましょ~!
昨日の夜は走りやすい気温なのにダルオモ。呼吸もなんだか苦しい。前回のブログに書いたセブンイレブンのたらこバターポテチをチェックすると、6店舗目でようやく発見。…
梅雨明け宣言のないまま、気温は猛暑日を記録する日々が続いていますね。 そんな初夏の週末、トレーニングを兼ねて高尾山域へ出かけてきました。 スタート地点は京王高尾山口駅。 関東でトレイルランニングをやる方なら一度は走ったことのあるコースであろう「南高尾セブンサミッツ」。 コースの全体図。距離は約18km、累積標高1200m このコースは路面状態もよく走りやすいうえに、適度なアップダウンがありよいトレーニングになります。 今回のテーマは「登り」です。まき道を避け、あえて坂道や傾斜を選んで脚に負荷をかけます。 そんなトレーニングのご褒美は城山茶屋のかき氷!! 水分補給の代わりにもなる点と何より体を内…
こんにちは。プロ・ランニングコーチの安藤大です。僕が主催するトレイルランニングツアーには、子どもを引率することもある学校の先生方をはじめ、さまざまな方が参加し…
【フィットネス】気付いたら4月以降マラソン大会へのエントリーしてない件について。6月の『しまなみサラウンド』が良さげっすなぁ♪
ニューバランスのランシューはビジネス兼用
【フィットネス】まつの桃源郷マラソンで、この世のものとは思えないような美しい花々を眺めながらも、地獄のような坂を駆け上がってきました!!
マラソンすると脳が自分自身を食べる?
【フィットネス】第1回島四国お遍路マラニックに参加してきた!!瀬戸内の島大島でお接待を受けながら島四国お遍路をしてきた!!
鳥取マラソンに向けて3ヶ月の走行距離
朝焼けの中、フルマラソンチャレンジへ
【フルマラソン】「びわ湖マラソン2025」走ってきました!!
フルマラソン大会に向け、実践ラン
身体が重く感じるのは試用期間で疲労蓄積?
スーパー銭湯でヒートショック?
【フィットネス】愛媛マラソン反省会&今後の課題!!3月に島四国お遍路マラニック&4月にまつの桃源郷マラソンに出場します!!
サブ4奪還に向けてハーフマラソントライアル
さすがのマラソン師匠とランニングの無敵感について
かみさんの高知龍馬マラソン
今日もよく晴れて、最高気温は今年最高の33.1度となった。まだ6月なのに!地球温暖化の影響と実感できるような昨今の暑さである。さすが、今日はランお休みし、午後、近場の東区プールへ初めて行った。 その前に13時から、医療保険で一回500円未満でできる訪問マッサージリハビリの先ずは無料体験というのを受けた。 なかなかよい。やはり腰や股関節廻りは硬い…
〈レポ2〉Kaga Spa Trail Endurance100 byUTMB
時間の経過とともに、各SNSで様々な意見が飛び交っているようですね。特に海外から参加されたランナーさんからは激しいものも見かけます。 僕個人の感想としては、b…
にほんブログ村 本日お休み。ここ最近仕事やら家庭の事情やらで全くトレできていなかったが、ようやく落ち着いた。気がする。なのでトレーニングだ。 10キロジョグ1…
断酒2日経過。1日坊主にはならなかった。断酒期間はYoutubeの禁酒関連の動画を流している事が多い。大体、、、3日後には完全にアルコールが抜けて、xx日後に…
ランニングシューズのアッパーとソールの剥がれを靴用の瞬間接着剤で補修
ナイキのレースシューズのアッパーとソールって剥がれやすくないですか?水に弱い?靴用の瞬間接着剤「ロックタイトLKR-004」で補修してみたので紹介します。傷口が大きくなる前に早めに補修をするのが良さそう。
心、ハート、メンタルによるところが大きい慢性疼痛の治療として心理療法が始まって今日で4回目。心理相談で話した内容が各科のドクターやリハビリのPTさんたちに情報…
昨夜は超スロージョグ13.6km、98分、7’11/km。小5息子が那須甲子の2泊3日移動教室に出かけて行った。僕の時は日光だったな~。林間学校と呼ばれていたような。違いがあるのがググってみたところ、前者は「特定の教科の授業を、その教科に適した教室や場所で行うこと」、後者は「宿泊を伴う校外学習で、自然体験や集団生活を通して、学習効果を高めたり、協調性や問題解決能力を養ったりすること」だそうで、目的や内容が違うらしい...
2011年3月11日。いつものように出社し、昼飯を社食で同僚と一緒に食べた後、14時から、「コンプライアンス研修」という研修に参加した。 全社員が必須で受講する必要があった研修だ。 50人程度集まった会議室の壇上には、講師の方と、役者の方2名。役者の方が、様々な場面を模擬して演じて、それらの場面について講師が補足説明し、社員で議論する。 そんな流れで進んでいった。 研修も後半にさしかかると、自分と、隣に座っていた同僚との2人が講師の方に指名され、壇上に上がって、2人で上司役を演じてくれと。ある人からパワハラと思われる部下役は役者の方が演じると。 壇上に上がり、カチカチに緊張した形で言葉を発し、…
19’00”3kmjog(㌔6’20)これは練習ではなく、確認&慣らし。明日は朝から薬局~国立~練習~骨盤矯正~カット~買い物と分刻みの1日になりそう。って、坂ダッシュ出来るかな???練習日誌ではない
ファミコンのゲームでは、銀河伝承より消えたプリンセスが好きな上州の竜です。どうも!消えたプリンセスです👸ファミコンのディスクシステムのゲームで、富田靖子が歌を…
昨日と今朝の朝ランです。 先日のTri-Factor 21km、レース内容は褒められたものではなかったですが、収穫もありました。なんとゴール後、ガーミ…
6/21(土)この日はランニング仲間達と朝からお宅で飲んだくれようの会笑その前に4時起きでこれから食べまくるであろう分のカロリー消費のため、朝ラン(にゃんこ発…
AIと共に自己ベストを更新し続ける方法「AI TRI+」開発秘話
突然ですが、皆さんはこんな悩みを抱えていませんか?「仕事や家庭と両立しながら、どうすれば効率的に速くなれるんだろう…」「自己流のトレーニングに限界を感じている」「レースデータはたくさんあるのに、次に繋がる活かし方がわからない」「自分だけのコ...
AIと共に自己ベストを更新し続ける方法「AI TRI+」開発秘話
突然ですが、皆さんはこんな悩みを抱えていませんか?「仕事や家庭と両立しながら、どうすれば効率的に速くなれるんだろう…」「自己流のトレーニングに限界を感じている」「レースデータはたくさんあるのに、次に繋がる活かし方がわからない」「自分だけのコ...
休日を挟んでの戦争の影響で ドル円が爆上げしました 一瞬148円をつけて、そのまま元の144円迄戻りましたが 好機到来、上で捕まっていたロング30枚が利益付きで解消出来ました あとは下に溜まっているショート
ロングジョグ、一番苦手。こちら京都のヨーゼフです🤠閾値走やインターバルは30〜40分頑張れば、終わる。ロングジョグは私の場合、2時間くらい走ろうと思ってる。こ…
6/25(水)1km8本(5本はキロ330-35、3本は320-15)①6km(4'30-50"/km)②1km×83’53”/35”/34”/32”/31”…
月曜日は、筋トレのためランオフ。 火曜日は、50mのヒルスプリントを全力で6本やってからジョグ。 ヒルスプリントやってからだとジョグのペースが上がらないのはなぜだろう。 水曜日の今日は、雨天だったのでトレッドミル傾斜1%で3km×4のクルーズインターバル走。 シューズはアディゼロジャパン8。 設定は、5月31日に3′35″/kmで4セットクリアしたので、3′33″/kmに挑戦。 リカバリーは、2′25″ジョグでつなぎ。 結果は若干余裕を残して4セットクリア。 ↓↓↓全部ウォームアップってなんやねん。笑 距離はトレッドミルモードなので…ちゃんと3km走ってます。 心拍数が166くらいまで上がると…
今年初のキスと小アジを腹開きにして唐揚げにしてみました開いて塩コショウをしてから片栗粉をまぶして油で揚げるというより焼いただけそれでも表面がカリカリになるまで炒めたので香ばしくて美味しく出来上がりまし
(前回からの続き) 暑いけれども天気も良い。 時折見える景色は素晴らしかった。 下りも結構な急こう配。 もし雨が降っていてドロドロだったらと思うとゾッとする…
ショー前日に三浦佳生が突然の欠場発表!主催者ダンマリで広がる心配の声
なんとコーチが現役引退を暴露した!トゥクタミシェワ自身もコーチ業へ転身
秒速バトルで明暗を分けたのは?羽生結弦ショー先着の敗因を振り返る
撃沈(T_T)・がっくり
瞬きする間に完売してた!羽生結弦ショーの先着チケットは奇跡の戻りも?
最後まで絶対に諦めない!羽生結弦チケット先着販売の争奪戦がついに開始
批判殺到でしれっと削除か!?羽生結弦の名前を使い今度は手のひら返しへ
もはや天文学的確率!羽生結弦こけら落としショーのリセール発表も絶望的?
SPUR・楽天でトラブル(T_T)リセール
0.1秒の遅れが大惨事に!羽生結弦ショー先着販売を勝ち抜く秒速テクは?
米津玄師「BOW AND ARROW」×漫画『メダリスト』スペシャルMV公開 ― 羽生結弦版に続く“もうひとつのBOW AND ARROW”
なぜ名前を出して巻き込む必要が!羽生結弦の地元局ネガティブ見出しに疑問
ついに戦闘モードへ突入!羽生結弦人気ショーのチケット争奪戦を制する秘策
羽生優勝!2014世界フィギュア・ニセ明?
これはチラ見せじゃない!羽生結弦×グッチ撮影の舞台裏がまさかの大公開
「その他スポーツブログ」 カテゴリー一覧(参加人数順)