今年、ガーミンのランニングウォッチに新型が発売されていた現在使用中のガーミンウォッチは8年目バッテリーは弱まり、GPSの捕獲にも時間がかかるようになってきた満を持して購入しばらくは、設定と使用方法の勉強だとりあえず、現在時間は分かる心拍数、血中酸素、ステップ数、天気は表示出来るようになった睡眠スコアは表示出来るはずだが今夜寝てみないと分からない(笑)肝心のラン中のペース、タイムはどうだろう暫くはウォッチと格闘11/19(火)残業休足GARMIN購入
今大会のラップです。 23kmまでは公約の5'10/kmをキープできていたんですね。そこをすぎたら、急にペースを上げられなくなって。「あれ」ちょっと自分でも…
夜ラン10.26㎞光が丘公園レースペース走+アップで1.58㎞(8分50秒/キロ5分35秒)、ダウンで1.72㎞(8分49秒/キロ5分7秒)シューズはヴェイパ…
今日は走りはじめから足の機嫌が悪く10キロのロングジョグを5キロで切り上げました。トボトボ歩いて帰っていた時、近所のラン友さんと遭遇し怪我の状況をきいてもらったのですが、いっそサンダルで走ってみたら?の一言がひっかかり帰宅後すぐにベアフットシューズをひっぱり
~5km(18分33秒)スタートロスは12秒。道路幅が狭いのもあるが、Sブロックは記録証提出などによってもうちょっと人数を絞ってほしい。明らかに速度域が違うランナーが混在していてかなりカオス。怖い。スタートしてすぐにアシックス店舗前を左折し
ハイサーイ本日も元気なぱき家と言いたいところですが、昨日から体調不良のぱきのは、本日クリニックへ行ったところインフルエンザA型でした金曜日に娘が来るというのに…
(11/19の日記)秋が深まってきました歩道に落ち葉が舞っています(洋楽はあまり聴かないけど、フランクシナトラが歌ってた Autumn leaves は好き) 今年の前半めいっぱい苦労させられた報告書が先日完成しました やったねこの冊子、ネットでも公開されるので印刷する必要は
足指の腱の炎症。痛みの方は昨日よりも軽くはなってきてます。会社帰りに整骨院へ。テーピングすれば週末は走れるのではないかとのありがたいお話しを頂戴いたしました。…
ばんゎさとです 急に冷え込んできましたね明日の、東京は1月並みの寒さらしぃ・・・暖かくしてすごしませぅ さて、この週末の日曜のことです 前日の、ハマシ…
日本橋兜町にある洋食屋さんです。夏ごろから行き始めたんです。裏通りにあります。扉を開けるとウルトラマン。地下へ降りていく階段があります。メニューはこちら(小さくて見づらいか)日替わりは曜日ごとに決まっていますね。食べたいメニューはぱっと見で3つ。※この写真は夏のです。当然今は「冷しゃぶ」は無いです。ランチメニューについてくる生野菜サラダとスープ。◆初訪問バンボリーナセット大人のお子様ランチというほどではないですが、いいとこどりのメニュー。オムレツ、ハンバーグ、カニクリームコロッケ、ナポリタン。ハンバーグはさほどでもないかな。カニクリームコロッケだよなぁ。これは何回も食べたい。◆2回目チキンマスタードソース初めて行った時に隣のお客さんが食べていたやつ。とても美味しそうに見えて、今回頼んでみた。特徴的なマスタ...洋食バンボリーナ@日本橋兜町
11月19日 火曜日の日記です。12時予約で月1回の心療内科の受診日でした殆ど引き籠もりで頭の中で考える事が沢山あり1人でパニックになる私先生の前では自分が思っている事を なんでも素直に吐き出す事ができるいつだったかの受診の時ですもう家族のために一
◾️トレーニング・筋トレBIG3を週3回行っていた際が最も重量が伸びていたのでDLは休止してBP、SQは週3で行うサイクルで暫くやってみようと思う。懸垂を久し…
今日は全国的に寒かったらしい12月上旬の気温だとニュースで言っていた走ってやろうかと思ったが北風が冷たくて根性なし野郎になっちまっただからミシンで雑巾縫いをした”だから”でもないか...そしたら右手の人差し指の第二関節の上を擦りむいて血がでたそうなった原因は書かないが、あえて言うなら加齢による注意不足近くのスーパーまで歩いて行こうと思ったが外へ出てみると思ったより風が強くて車で行ったおまけに目指したスーパーは「従業員研修のため本日はお休みします」の張り紙がしてあったなんでもない平日にスーパーが休むなんて珍しいとにかく今季一番の冷え込みだったので記しておく北風が冷たいぞ
一昨日、よこはま月例で10km走ったばかりですが、PM休暇を取得し、大和スポーツセンター競技場へ。中一日でスピ練シューズは、13kmしか走っていない、ほぼ新品…
今朝起きたら、外は銀世界になっていた。札幌の積雪は7cmとか、けっこう積もった。 早く起きたので、マンション玄関前などちょっと除雪。市の福祉除雪もまだ契約期間前だが、気になって担当のおばあちゃん宅前軽く除雪のサービス。 戻ってラジオ体操もすると気持ちよい。最低気温は-3度、最高気温も3度と寒い一日だった。 大…
11月16日30.8kmプラス息子と伊香保石段ウォーキング3.7km。
11月16日。 勤務は休み。 朝30.8km走って途中1km×3本ペースアップしました。 朝ラン後は息子を連れてお出かけ。息子と一緒に一回くらい紅葉が綺麗な場所に行きたいと考え近場の伊香保へ。 土曜日だったので石段は観光客で賑わっていました。 コンニャクを購入したところ今まであまりコンニャクを好んで食べていなかった息子が珍しく「美味しい。もっと食べたい。」と言いながら食べていました。 この日は小雨が降っていたので河鹿橋まで行かずに石段を365段登り切ったところで折り返し。石段にある湯の花饅頭のお店はいずれも売り切れだったので清芳亭へ。 饅頭2個、どら焼き、水羊羹を購入。 帰りの車内で饅頭とどら…
【今日のラン日記1102:サブ4へのリトライ54】人間ドック受診後にのんびりジョグです(^^)_御朱印ももらって浜寺公園にも久しぶりに行けました♪_20241119
挑戦しなけりゃ、負けもなければ勝ちもない2018年2月11日姫路城マラソン やっとサブ3(2:58:49)達成しましたぁ~!!( ´ ▽ ` )ノ 大きな目標は達成しましたが、これからも走り続けます!😄でも…あれから6年経って、2024年。約10kg太って、月間100kmも走らなくなって…
ランニングは足首の肉離れで休足中…の1週間『治療方法・心理状態・経過状態は?』
房総半島横断レースの難易度は?累積標高と完走率、コース攻略方法。
トレイルランニングの休養・休息日は何する?アクティブレストとは?
満観峰登山!宇津ノ谷から自然遊歩道へ(丸子アルプストレイルラン)
オムロン HV-F081 低周波治療器の使い方と効果、個人的感想&レビュー
達磨山山頂へ縦走(レストハウスから金冠山)ゆるキャン△聖地
浜石岳のハイキングコースを走る?展望台から逆さ富士は見れるのか?
高座山と杓子山は急登?トレイルランニング後に忍野八海を観光した。
左足首の痛みから右足の付け根の痛みに悩まされた1週間トレーニングまとめ
四万十川ウルトラマラソン後から1週間『足首の痛み』から整形外科受診。
四万十川ウルトラマラソンを終え足首の痛みに悩まされた1週間トレーニング
四万十川ウルトラマラソンレース本番1週間トレーニングまとめ
第30回四万十川ウルトラマラソン完走記!大満足なレースでした(^^)v
第15回えちご・くびき野100kmマラソン(2024/10/13) まだ見ぬ次元のエイドがそこに!どんなに褒めても褒めきれない大会!
ウルトラマラソンを控え休足を取りなながらのトレーニング1週間まとめ
先週末は、静岡県と山梨県との県境に位置する山で、毛無山塊と呼ばれる山域にある雨ヶ岳に登ってきた。山頂がササで覆われていて、山頂からの展望はさえぎるものがなく、富士山を眺めるには最高の山だ。山頂には三等三角点があり、山名は、山頂に雲がかかっていることが多いことや、雨乞い信仰に由来するなどの諸説がある。登山口はいくつかあるが、今回は本栖湖畔の浩庵テント村の駐車場に車を止めた。今回のメンバーは8人。静岡県内の人が多いので、浩庵テント村に現地集合とした。テント村の中を抜け、森の中に入っていく。朝から好天となり、紅葉が美しい。分岐と思われる場所が良くわからず、地図で確認する。周りをよく見たら、方向指示板が近くにあった。水のない涸れた沢を横断して、端足峠への登山道に入る。登山道の下には本栖湖が見える。隣の竜ヶ岳のシル...2024雨ヶ岳
222th雀龍門杯四麻12位三麻22位【入賞518&519】
四麻 待ち牌を確認するためにリーチを押して、後でパスを押そうと思ったら、操作ミスして悲しみのフリテンリーチがかかっちゃった。 フリテンフリテンで結局ロンされて4着になってしまい、ガッツリ生命点持ってい
今日は。 超ランオフ!極み。 昨日、いつもの鍼をしていただいて 翌日は何もしない方が回復が早いです。 そしてここ最近、疲れを全身に感じるのでw (レース前に調整失敗。。。か。) できるだけ!疲労抜いていきたいです。 大体、月末にレースってありますが 仕事の締め切りは月末で。。。。 これをいかに早めに終わらすかが 疲労度にも関わります。 なんと!つくば前仕上げの 仕事が今日入りました〜(遅いぞ〜) なので、、、練習量は減らしますが、 仕事量が増えてゆきますww(←全然笑えず) そして今回は難しそうで、、、心配。 神経すり減らさないように心穏やかに作業したいです。 *** 今朝はおふろ活動でした!…
先週に続いて昨夜は家の近くの中国整体でメンテナンス。最終枠の21時からだったので、その前に超スロージョグ7.5kmほど。あまりに寒く、薄手タイツ+長袖シャツに上下ウインドブレーカーを着込んだ。肩~肩甲骨周り~背中の後は、腰から下をメインにやってもらった。ハムストリングの真ん中らへんが相変わらず張っている。今回も60分間みっちり解してもらえた。よっぽどの好奇心がないとまず入ろうとは思えない店構えだし室内も殺...
福岡県民スポーツ大会 2024 スポーツの総合祭典 第11回 市町村対抗 福岡駅伝 (2024年11月17日) img via: 第11回 市町村対抗福岡駅伝 特設ページ FUKUOKA SPORTS スポーツの総合祭典 第10回 市町
29’13”5kmjog(㌔5’50)早くは走れないが流れは良いかも?!脚も順調っぽい。それにしても、昨日の多摩湖の紅葉は残念でならない。過去の写真観ると素晴らしいのに。所々の色付きもあるが基本は汚い。これがこの2024年を象徴しているのかな???ただ、来年から4年間でこの星はどうなるのか?2016年からの4年間で恐ろしい流れになったからな。練習日誌(19・火)残念な多摩湖の紅葉
今朝は今季最低気温を記録、尚且つ風もなくランニングには最高の条件だったので30km走ってきました。タイムは2時間49分。まずまずの記録ですが、タイム以上に気持ちよく走れました。おそらく先日松本マラソンを走ったおかげで脚が出来てきたのでしょう。昨年も同じ時期に富山マラソンを走ったのですが、タイムは散々だったもののその後の練習では好調で、大会でも結果が出ました。やはり大会出場は最高の練習という事でしょう。 モミジバフウが紅葉してました。 近くの田んぼでは11月半ばなのにまだ稲刈りしてます。食用米ではなく飼料米の収穫風景です。コンバインで刈り取ると稲穂だけではなく稲わらもろ共ロール状になって排出されます。手前に2つ転がっているものがそれです。コンバインの左に小さい農機が見えますが、その機械でロールを掴みラップの...大会出場は最高の練習
少林寺拳法を習うため、毎週日曜日に教室に通うことにした。しかし、今回は先約があり、不参加となった。T君から情報をもらえたので、自分の忘備録の為に残しておく...
月曜日は朝8時30分から会議がスタート。 何かと話題のサーキュラーエコノミーについて。 そんな簡単には実現出来ませんが、環境問題への取り組みは大企業がリーダー…
【COROS PACE Pro 】実際に使って分かった感じたことをレビュー
COROS PACE Pro(カロスペースプロ)はカロスから発売された最新モデルのGPS付ウォッチです。実際に使ってみて分かったことを徹底的にレビューします。
車でY眼科に行きました。午後1時30分に受付をしました。診療は2時からです。1時45分頃に呼ばれて、両目の眼圧を測りました。そして待合室に戻ります。2時10分頃に呼ばれて診察です。院長先生「好いですね、パーフェクト。次は金曜日(22日)に来られますか?」オラッチ「ハイ」このあとは5分後に会計を済ませて終了です。眼科通院11/19
11月17日はDとの別れがあった日である。早いもので丸八年が経過した。第5回 富士山マラソン(Ⅾ追悼ラン) (クリックで過去記事にリンク)月日が流れるのが...
神戸マラソンから2日!筋肉痛もほとんどなく、右膝、右スネの痛みもほとんどなくなり回復。ということは全然、力を出しきれてないんじゃないか。悔しさを味わった神戸マ…
今日から急に寒くなってきましたね。風邪を引いている方もいるかもしれません。風邪予防のために一番気をつけていること・・・それは免疫力を上げることです。実は私はここ最近(7年ぐらい?)風邪もインフルエンザもコロナも一切無縁の健康体です。(ちなみにワクチンは打ってない)その前は疲労が溜まると1年に一回ぐらいは風邪を引いていましたが、小麦(グルテン)を摂らなくなってから一切風邪を引かなくなりました。6年ぐ...
昨日とは打って変わって冷え込みが厳しくなってきました。寒い中土手公園をウオーキング!部分的に紅葉してだいぶ秋らしい景色になりました。今日も大根、白菜、赤かぶ等々収穫!頑張れなっちゃん‼ふぁいと〜おぅ!頑張れマッサン‼
アメリカ滞在中に太地くん友から連絡11月1、2日の試合に行きませんかここから始まりました九州遠征で、ドルフィンズはどこで試合をするかなぁとみたら長崎近いじゃん…
やっちゃった(涙)左足親指の浸出液が止まらない昨日、実家からの帰りに整形外科に寄ってきました日曜日に急斜面の草刈りしてて、バランス崩して草刈機の歯がつま先にあたってしまいました肩紐で足まで来ないと、たかをくくったのが誤りでした現場はこちらです先生曰くこれ深いよーそんなに時間経ってるの?早く来ないと…その言葉、今年1月にもいだきました学習してない?楽観的な性格もほどほどにしなきゃね浸出液が止まらない
2024年11月17日 午前5時30分頃、目が覚める。 山に行くときは目覚めが良い。 朝食にカップ麺を食べて午前6時30分頃出発。 向かったのは荒海山。 1時…
こんにちは、えむです(*^^*)サトさんのお腹ようやく回復したらしいやれやれやね消化の良い食事をどうするか?うどん、湯豆腐、雑炊思いつくのはそんな感じ私は大丈夫なので肉やら魚やら食べたいけど色々準備するのも面倒やし、、、ようやく日曜日はお肉を焼いたよ久々にガツンとくる食事やね* * * * *平日のスケジュールを考えると夜に練習しやすいのは木曜日スピードを上げる練習をしていた(すぐに終わるのもいいんよね)20...
2024.10.13~14 大鰐フライト
2024.10.12 大鰐フライト
2024.10.05 大鰐フライト
2024.09.29 田子フライト
2024.10.06 田子フライト
高山稲荷神社 海岸リッジフライト動画再編
2024.09.01 大鰐フライト
2024.08.24 高山稲荷神社 海岸フライト
2024.08.25 大鰐フライト
GoPro HERO11 Blackが熱暴走!購入商品を返品して返金されるまでのまとめ
動画編集PC パワーアップ
2024.07.13 大鰐フライト
2024.07.14 大鰐フライト
2024.07.15 大鰐クロカンフライト
GoPro11mini 無償交換
ヒートショックと低体温症と指先と足先と
練習再開後、半年を経過しました(そして42km走に挑戦)
送別会とフルマラソン大会のバランス
北風の多摩湖で鳥撮&ジョギング~
旧東海道チャレンジラン⑨ 池鯉鮒宿から七里の渡しバイパスして亀山宿までラン-1
3年半ぶりの快走感!しかし完治していなかった・・
マラソン用の身体はできていなかった
かわさき多摩川マラソン2024...DNS
ランニングは足首の肉離れで休足中…の1週間『治療方法・心理状態・経過状態は?』
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【福知山マラソンいよいよ1週前】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年11月11~17日の記録
ゆっくりまったりRUN ^^/
MINATOシティハーフマラソンに参加して来ました
1年ぶりのマラソン練習は「速く走るためのウォーキング」から。☆20241117
NIKEのランニングプログラム「NRC LIVE in Nike Ginza」へ
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