マラソンブログ村 新着記事

今朝は閾値走。設定は4:30/km 20分です。シューズはアシックスのメタスピードエッジ+。3kmのアップジョグの後スタート。430 428 425 423 平均ペース：4:25/km今朝は昨日よりも気温が低かったようですが、体感温度はほとんど同じです。アップジョグの段階で汗が流れてい

さあ梅雨が明けるとやって参ります❗️❗️夏の高校野球⚾️灼熱の太陽の下、坊主頭が白球を追いかけ汗と涙を流す夏の風物詩🔥 …で、最近はスレッズでベンチ外の親の気…

昨日は朝6時過ぎからジョグ10キロ。昨日は、朝6～7時までの時間しか走れなかったので、早起きするしかなかった。とはいえ、走れないと思っていたので、走れてラ...

おはようございます！ひでちです。先週、会社帰りに船橋駅近くにあるフェイスで、千葉ジェッツ展をみてきました。千葉ジェッツを意識するようになってからあちこちにいろいろ関連する展示などがあるのを知った💦NBAも終わり、バスケットボールは完全にシーズンオフ。秋からの来季スタートが楽しみです。 👇また来るよ～と思ったらクリックお願いします。...

前回フォームに関する記事を書きましたが… 前回の記事ではフォアフット、ミッドフット論争について管理人なりの見解を書きました。今回の記事はフォーム改善するよりも必要なことについて記事にしていきたいと思います。 フォーム改善より大事な事①：まず

【了解と承知】 私はメールで 了解ですと返信することが多かったのですがふと 了解と承知の違いを調べてみたら、 …

パワーアップしたコースへの対応準備が不足してDNFとなってしまったKAGA SPA TRAIL 100K。前日の移動前にがんばろう能登(さいたま市)を描いてました。レース前日大宮駅さいたま新都心駅から電車移動し、5:55大宮駅到着。来来軒 ...

先週末は夏至でもうすぐ6月末。ランニングのシーズンオフも半分過ぎたことになる。3ヶ月前は三叉神経痛で強制的にシーズンオフに入り、立ち直ってようやくここまで来た。3ヶ月先はそろそろ最初のレースを準備する時期である。 夏は早朝に走るのが毎年の恒例である。5月から早朝と午前中半々くらいで走ってきたが、このところ朝4時半に家を出る。公園まで歩くと、レギュラーメンバーのお散歩組やお犬様組が顔を見せる。去年と同じような顔ぶれである。準備運動を5分くらいして、遊歩道を4～5km走る。 少し前まで5kmくらいでは給水もしないし汗拭きもいらなかったが、いまや1km走ると汗だくである。水筒・汗拭きなしではとても走…

今朝も雨でした。 元々休養日にする予定だったので二度寝を満喫していました。 肉離れについてはもう少し安瀬が必要な感じです。

こんばんはこのエッセイ集で見つけた言葉：NO.22ひろのぶ先生が伝え続けている生きる力がわく話＝相談室に来てくれた50人の悩める学生たちへ＝https://a…

友達超少ないけど、何人か遊んでくれる人はいる。大体の人が趣味の繋がりなので、友達っていうか趣味仲間かなあとは思っているけど 普通に生活してたら出会うことすら…

どうも、あっくんです。 今日はずとまよのライブの当落発表があった。4月にライブに行って、ハマりまくったからね。今度はファンクラブ限定のライブで、収容人数少なめのホールツアー。前回のアリーナツアーでは演奏隊20名近くの大編成だったけど、今回は少数編成のアコースティックライブだ。速攻でファンクラブに入会して、申し込んでました。（笑）大阪と神戸を2公演ずつ、合計4公演申し込んでいて、その結果。4公演のうち、大阪と神戸1公演ずつ、2公演が当選でした！いや、正直言うと、1公演だけで良かったんだけどなぁ…小遣いが足りん。（笑）当選確率はかなり低いらしく、特に関東は激戦みたい。大阪、神戸もかなり厳しいと思っ…

ども。「さっき○○さんが言ったのと同じで…」会議でこう言うの禁止にしませんか？w今朝、社長を交えた隔週の会議。思ってたのと違う会議が始まってビビったwただでさえビビってんのに、会議冒頭で意見を求められたのもおっさんでw思ってたのと違ったけど、ビビってるのを悟られないようにそっち用に用意してあった資料を出してこれについてはこうだ、あれについてはこうした方がいいそれはすぐにやろうって感じで20個近いテーマ...

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にほんブログ村ランキングに参加中です【今日の一枚】『高額ソックス買いました』おやじランナーのランニング活動を応援してくださる方、写真をワンクリック！お願いしますね みなさんの激励・応援のおかげで、頑張ることができます 【今日の走行距離：4．0km、

武壱です。 こちらで気になる限定を食べてきました。 ここの限定の濃厚つけ麺シリーズ、好きなんですよねー。 最近は濃厚煮干と牡蠣を食べることが多かったですが、今回は久しぶりの烏賊です。 希少で高いというのにありがとうございます。 こちらの中華そばベースのつけ麺も気になったけど、これはまた今度ね。 濃厚烏賊煮干BLACKつけ麺。（1250円） 麺の量は、並で220g 約1.5玉、大盛りは+150円で330g 約2.5玉。 さすがに330gは多いので、並にしました。 まずはつけダレから。 濃厚ドロドロなつけダレです。 豚骨ベースに烏賊煮干の旨味がすごい。 全くクセはなく甘めの味付けでとても食べやすい…

 水曜日自主練会て新横浜公園へ19時ちょっと前に新横浜公園に到着。まだこの明るさです。いつもより早目についたので、集合時間前に公園内1周2.5kmJOG。う〜…

出勤前の朝ランを中心に、マラソンに取り組む団塊Jr世代の市民ランナーの軌跡です。

冬に買い求めた手触りが格別ソフトなコーデュロイに魅了されてしまい、そのメーカーの福田織物さんが都内・北参道のレンタルスペースにて2日間POP UPを開催するというので、先々週にのぞいてきました。罪庫増殖になる危険性は大いにありますが、しぼりにしぼって、2種類ゲット。POP UPの為の先染めボーダーストライプと、多分「H-003 ヘンプ40番手平織りソフト （ローアンバーベージュ）」。先染め生地は、『大人もときめく愛さ...

11時からピアノのレッスンでした🎹全て暗譜できあとは手が止まらない練習です湖に映る🌕を思いながら 音は小さく・・・ メロディーは強調して・・頭の中がシッチャカメッチャカだけどなんとなくわかるけど・・・8月10日の発表会までが

本日はスロージョグ。 フリーランを履いて6kmだけ。昨日に引き続きダル重だった脚が少し軽くなった気がします。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 私が愛用しているGarmin245。2020年に購入し、使用期間は丸5年が経過。 最近バッテリーの減りの速さが顕著です。 ブロガー界の先駆者が交換対応をしておりそろそろ自分もかと考えていましたが、彼らのその後を見るとそこまで長持ちはしなさそう。 ※新品ではなく新古品的なものとの交換と思われ。それでも神対応ですが。 ameblo.jp co2max.net 直近ではダイジさんも（265S）。 daijisub35.hatena…

第38回 上尾シティハーフマラソン(2025年11月16日)img via: 上尾シティハーフマラソン 大会サイト第38回 上尾シティハーフマラソンが 2025年11月16日 (日)、埼玉県上尾運動公園陸上競技場で開催されます。ここでは、上...

ただのジョギングおじさんでも、仕事柄、まれにトレーニング関するアドバイスを聞かれる事もあるんですよね。なので年に1冊くらいは運動生理学関連の本を読んでいます。かれこれ10冊以上は読んできましたが、残念ながら脳の容量が小さいので走っているうちに徐々に忘れていきます。それでも小さな脳みそを刺激するために2025年の1冊目は『ミトコンドリアトレーニング～筋肉中心で考えるトレーニングサイエンス～』を読みました。運...

今夜は熊本市内で飲み会単身赴任先には戻らず自宅に帰る小さな家だけどアパートに比べると広いなぁ今夜はリラックス6/25(水)宴休足threegoodthingstoday・パンクロック好きの旧友に久しぶりに会った・宴会で出た天ぷらが美味かった・週半ばに自宅に戻ったやっぱり自宅が良い

仕事帰り、蕎麦食べて緑地公園6km走実施。 インドカレー食べると身体重くなりそうなので今日は蕎麦にした。 蕎麦にツユがかかってないトラブルがあったけど、 「入ってないので、すみませんが上からお願いしま

在宅勤務後、予定通り、大和スポーツセンター競技場へ。思ったより涼しいけれど、湿度は85〜90%？苦手な気候です5000mは、しんどそうなので、200mのインタ…

6月RUN 8回／30日2025.06.25  Wed26℃20:2510km@72minソックス: Type-TFRシューズ:YONEXセーフラン200Xシ…

本文はGoogle Gemini pro2.5 Deep Researchにて生成した内容です😋 ご興味

本文はGoogle Gemini pro2.5 Deep Researchにて生成した内容です😋 ご興味

社会において、あるトラブルが発生したときに、それに対応するのが私のお仕事です。数日前、まさにそのトラブルが発生しました。まだ続いております。しかしいま、スポンサー様から「トラブルが発生したときにきちんと対応できる体制を整えているか？」という問い合わせが寄

まぁ 知っている方は知っているﾜﾀｸｼの現在の職場(現場)ちと蒸し暑いトコで働いているんだけど特に午後お湯を沢山使うのでもう蒸し暑いったら💦💦💦(直射日光はな…

ラスト1本になりました。沖ノ島に続いて福岡のお酒です。繫桝純米大吟醸◆製造元高橋商店純米大吟醸原料米山田錦100％精米歩合50％アルコール分16度ほんのり果実に似た香りとふくよかな味わいがバランスよくまとまっている。製造元のHPに上記のように記載されています。ちょっぴり辛口のお酒。うなぎの蒲焼と一緒にいただきましたが、甘いものにちょうど良かったです。これで家庭内在庫終了。飲み終わったら日本酒は一旦お休みにします。たぶんだけど、ヤセない理由は日本酒だから。昨年11月から日本酒を楽しみましたが、日本酒って本当に土地土地、時期、原料で味わいがとっても違いますね。50を過ぎてようやく気付きました。一方で走る＆ストイックな生活と真逆になっちゃうので悩ましいですよね。真夏は缶ビールをキンキンに冷やして飲むのを楽しんで...繁枡純米大吟醸＠福岡

今日は包括支援センターの担当者が来る日朝から部屋を掃除して待つしかし、10時の予...

ハイサーイ絶賛不調中のPです昨日は全く気力がなく、ぱきのにブログを任せました。なんか色々私のこと書かれてましたが…（苦笑）昨日から出張で金沢に行っていたのです…

6月24日火曜日。雨でも走るつもりだったけど、あまり眠れず、起きたら結構降っていたのでランオフにしてしまった。最近のZWIFTは、なんかbotみたいなチート野郎(完全な一定出力で何時間も走り続けている)がやたらと多くて、コイツら一体何がした

朝のゆっくりしたペースだけでは走力が向上しないかなと思い、帰宅後Tペース走をやってみた。 前回のTペース走は、キロ6分のペースで30分間走ったので、今回は同じくキロ6分で35分間走にトライした。 結果は、散々なものとなった。さっぱりペースが上がらず、平均ではキロ7分に近いペースとなってしまった。 今まで、2日連続で走ることもあまりなかったのに、急に毎日走り、おまけに2部練まで始めたので、体がついていってないのかもしれない。 梅雨の時期なので、走れる時は走っておきたいのだが、2部練まではちょっとやり過ぎたかもしれない。 また、頑張りましょ～！

昨日の夜は走りやすい気温なのにダルオモ。呼吸もなんだか苦しい。前回のブログに書いたセブンイレブンのたらこバターポテチをチェックすると、6店舗目でようやく発見。…

えー、先週土曜～日曜日はお店の臨休頂き、北海道へ「走活」旅行。北広島で行われた「...

梅雨明け宣言のないまま、気温は猛暑日を記録する日々が続いていますね。 そんな初夏の週末、トレーニングを兼ねて高尾山域へ出かけてきました。 スタート地点は京王高尾山口駅。 関東でトレイルランニングをやる方なら一度は走ったことのあるコースであろう「南高尾セブンサミッツ」。 コースの全体図。距離は約18km、累積標高1200m このコースは路面状態もよく走りやすいうえに、適度なアップダウンがありよいトレーニングになります。 今回のテーマは「登り」です。まき道を避け、あえて坂道や傾斜を選んで脚に負荷をかけます。 そんなトレーニングのご褒美は城山茶屋のかき氷！！ 水分補給の代わりにもなる点と何より体を内…

こんにちは。プロ・ランニングコーチの安藤大です。僕が主催するトレイルランニングツアーには、子どもを引率することもある学校の先生方をはじめ、さまざまな方が参加し…

6月25日（水）は朝ジョグをしました。

今日もよく晴れて、最高気温は今年最高の33.1度となった。まだ6月なのに！地球温暖化の影響と実感できるような昨今の暑さである。さすが、今日はランお休みし、午後、近場の東区プールへ初めて行った。 その前に13時から、医療保険で一回500円未満でできる訪問マッサージリハビリの先ずは無料体験というのを受けた。 なかなかよい。やはり腰や股関節廻りは硬い…

時間の経過とともに、各SNSで様々な意見が飛び交っているようですね。特に海外から参加されたランナーさんからは激しいものも見かけます。 僕個人の感想としては、b…

にほんブログ村 本日お休み。ここ最近仕事やら家庭の事情やらで全くトレできていなかったが、ようやく落ち着いた。気がする。なのでトレーニングだ。 10キロジョグ1…

断酒2日経過。1日坊主にはならなかった。断酒期間はYoutubeの禁酒関連の動画を流している事が多い。大体、、、3日後には完全にアルコールが抜けて、xx日後に…

ナイキのレースシューズのアッパーとソールって剥がれやすくないですか？水に弱い？靴用の瞬間接着剤「ロックタイトLKR-004」で補修してみたので紹介します。傷口が大きくなる前に早めに補修をするのが良さそう。

心、ハート、メンタルによるところが大きい慢性疼痛の治療として心理療法が始まって今日で4回目。心理相談で話した内容が各科のドクターやリハビリのPTさんたちに情報…

昨夜は超スロージョグ13.6km、98分、7’11/km。小5息子が那須甲子の2泊3日移動教室に出かけて行った。僕の時は日光だったな～。林間学校と呼ばれていたような。違いがあるのがググってみたところ、前者は「特定の教科の授業を、その教科に適した教室や場所で行うこと」、後者は「宿泊を伴う校外学習で、自然体験や集団生活を通して、学習効果を高めたり、協調性や問題解決能力を養ったりすること」だそうで、目的や内容が違うらしい...

2011年3月11日。いつものように出社し、昼飯を社食で同僚と一緒に食べた後、14時から、「コンプライアンス研修」という研修に参加した。 全社員が必須で受講する必要があった研修だ。 50人程度集まった会議室の壇上には、講師の方と、役者の方2名。役者の方が、様々な場面を模擬して演じて、それらの場面について講師が補足説明し、社員で議論する。 そんな流れで進んでいった。 研修も後半にさしかかると、自分と、隣に座っていた同僚との2人が講師の方に指名され、壇上に上がって、2人で上司役を演じてくれと。ある人からパワハラと思われる部下役は役者の方が演じると。 壇上に上がり、カチカチに緊張した形で言葉を発し、…