全然走れん。 月、火と休足した水曜日。 サブ4ペースで最低ハーフ、最高30kmと思っていた。 ちゃんと3時に起きた(笑) 子供を駅まで送っていく時間を考えるとその時間になる(笑) ハーフ以上走るので車で狭山池へ行った。 ボトルポーチで水分も持った。 ハーフは走れるだろうと疑わなかった。 スタートから身体も足も重い。 こんなに走れない理由はなんだ? 暑さ? 疲れ? とにかく走れない。。 5km。。 最低でもハーフが5km。。 今朝は7kmジョグ。 やはり走れない。 歩きも入ってしまった。。 暑さかな? 不調期なのかな? 分からんけど、 明日も明後日も走る。 ↓応援ポチりお願いします. にほんブロ…
こんにちは、えむです(*^^*)同じ時期にズッキーニを2本頂いたズッキーニ料理ねぇ私はラタトゥイユばかり白身魚のソースにすると絶品だしパスタにしてもいいもちろんそのままでも美味しい他は輪切りにしてチーズ焼きにするくらいでパターン化しているな(^^;;今回も1つはラタトゥイユにしてもう1つは新しいレシピにしたこれがめっちゃ美味しかった縦8つにカットして豚バラを巻いてフライパンで焼く味付けは砂糖とお酢と醤油と酒を合...
TOKIO解散を電撃発表!(株)TOKIOは残務処理後に廃業、国分は引退か?CM起用企業も衝撃!
TOKIOが25日、所属する「株式会社TOKIO」の公式サイトで、解散を発表した。「本日をもって解散することにいたしました」などと報告した。1994年(平 …
また梅雨らしい天気となり、雨が降り続く。雨雲レーダーで走れそうな時間帯を探すも、なかなか雨はやまない。小雨であれば走るところだが、降水量を見るとランニングには厳しい雨量だった。そのため、走りに出ることを諦め、体幹トレーニングでインナーマッスルを鍛えるこ
暑い。暑過ぎる。今朝は28度で湿度は80オーバー…。なかなかこの暑さに慣れない。 気が乗らないけど、とりあえず中之島方面へ。そのまま大川沿いの蓮の花をチェック。 シューズはスーパーノヴァライズ 走行距離は454.60キロ 体重は70.2キロ 閾値走の靴、何履くか問題。 ボストン12か、ノヴァブラスト5か、アディゼロSL2か。 迷う。
暑くないのが救いなんですけど、 ムシムシの朝。 あっちこっちベタベタして不快指数MAXです。 では、昨日の晩御飯からいきますね。 (朝昼抜きだったのでお腹ペコペコ。) …
9年前のが出てきました。函館マラソンの帰りです。母親が松前なので木古内方面の文字が懐かしい。17時27分の函館ライナーで新函館北斗に行って、18時36分のはや…
今日は木曜日ということで、閾値走なんですが、今週は飲み会が続いてて睡眠不足。あんまりやる気がありません😅 初めのラップを見て辞めようかと思いましたが、ダメならダメなりに、と思い直して、なんとか4'30くらいで走りました。 さて、表題の件。ウルトラでは、一度ダメになっても”復活”するってよく聞きます。ちなみに私は、まだそういう経験はありません。沖縄100K走ったとき、80㎞辺りでダメになって、ここから復活するのかな??って淡い期待を持って歩いてましたが、何も起きませんでした(笑)。 ま、何もしないで、いきなり魔法の様に復活してくるっていうのではなく、きちんと補給をして、その効果が出て復活するって…
Superhalfsの一つである、リスボンハーフは 来年よりエントリーが抽選になるようです。 シリーズでは、ベルリンとコペンハーゲンに続き 三番目の抽選導入となりました。 昨今の人気過熱を考えると、残りの大会も 抽選になる可能性は高い気がします。 エントリーの譲渡サイトも、...
6月23日(月),24日(火)は,雨を理由に走らず。 25日(水)のランニング記録。 夜ラン 10.13km(6:18/km) いつものようにジョグ。 距離は,10kmまで頑張った。 また,左足が上がっていなくて,躓いた。 今後も要注意。 プロボクシング,世界スーパーバンタム級4団体統一チャンピオンの井上尚弥選手が,今年の12月27日にサウジアラビアでアラン・ピカソ選手(メキシコ)と対戦する計画があるとか。 しかも,アンダーカードも,日本VSメキシコのカードを予定していて,中谷潤人選手とか寺地拳四朗選手の名前があがっている。 サウジアラビアの政府プロジェクト「リヤド・シーズン」の計画。 「リヤ…
朝ラン3日目。昨日の夜に走ったためか、寝起きが悪く、走り始めが遅くなる。しかも、途中でNATURE CALLINGが起こり、公衆トイレに寄る始末。 走る時間が確保できず、7km走ったところでタイムアップとなってしまった。トイレに寄ったのは3日目にして初めてだったのだが、そういえば、前に朝ランしていた時も、トイレに寄ったことがあったのを思い出した。 朝ランしている皆さんは、どうしているんでしょうか?済ませてから走っているんでしょうかね。とにかく早く起きることが大切です。 さて、今後の練習頻度だが、2部練は少し大変なので、朝ランした日は夜ランせず、夜ランもこれまでどおり平日に2回程度行うようにした…
おや?突然に担当外業務を丸投げ?で、自分達は新人の歓迎会ランチに行くので、よろしくお願いしますって?あたしは憮然と「何時までやればいいの?」とぶっきらぼうに聞きました。1時間ほどお願いしますって。一つだけ対応することがありましてね。受付伝票にサインを切りました。よく分からんけど、とりあえずね。ランチから戻ってきた2人に「すみませんでした!」と頭を下げられましたが。「よろしく!」と伝票をムッとしながら...
シーズン中に異例の鉄のカーテン!中野、全体練習参加!髙橋遥人が地元静岡で255日ぶりの先発登板!
●阪神が甲子園での全体練習の2日目、室内練習場で報道陣をシャットアウトしてサインプレーの確認を行った。屋外でのシートノック後に内野手、捕手が室内に移動。見届け…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、しろくまメロンソーダとでっかい抹茶モナカで、白くまアイスは炭酸氷をガリガリすると…
土曜日は、森林公園 de ランニングフェスタに参加します。木曜日の夜は飲み会で記事を書けないので、早いけど記事上げちゃいます。 9.4kmの部に参加。コース…
2025.6.25(水)のラン🏃 記録 トピックス 坂道ダッシュ💨 富士登山競走五合目コース試走による筋肉痛がまだ少し残る状態でしたが、予定通りポイント練習で坂道ダッシュを実施しました。 梅雨真っ盛りの高温多湿な状況もあってなかなか走りにくくモチベーションが上がりませんでしたが、何とかこなすことができました。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
先週末のNACK5スタジアム。全てはこの瞬間から始まりました。豊川のPK失敗にショックを受けたのか、いきなりスマホが無言に。バッテリーはしっかりある。だけど画…
来週は大阪出張。万博でのイベントなのですが、おそらくゆっくり万博を楽しむ時間はない。せっかくなので、翌日ぐるっと回ることにしました。学生時代、大阪万博があったのだが人が多いところに行くのが苦手で、一度も行かなかった。若さもあって、“そんな”軽薄はもんに行ってられるか”という拗ねたところもあった気がする。もう、オッサンなので「せっかくなので行っておこう」という気持の方が強いかな。昼間は暑そうなので、夕...
台北マラソン2025。7/4~タイム資格エントリー、7/15から抽選エントリー。ランネットは先着申込み受付中♪
こんにちは。あろはこです。ご訪問、ありがとうございます。😊2025年12月21日開催の台北マラソン。公式サイトの大会概要、更新していました。🎉詳細はこちらから⇩募集人数は、フル9,000人、ハーフ19,000人。どちらも抽選。💦エントリー費
今朝は閾値走。設定は4:30/km 20分です。シューズはアシックスのメタスピードエッジ+。3kmのアップジョグの後スタート。430 428 425 423 平均ペース:4:25/km今朝は昨日よりも気温が低かったようですが、体感温度はほとんど同じです。アップジョグの段階で汗が流れてい
さあ梅雨が明けるとやって参ります❗️❗️夏の高校野球⚾️灼熱の太陽の下、坊主頭が白球を追いかけ汗と涙を流す夏の風物詩🔥 …で、最近はスレッズでベンチ外の親の気…
昨日は朝6時過ぎからジョグ10キロ。昨日は、朝6~7時までの時間しか走れなかったので、早起きするしかなかった。とはいえ、走れないと思っていたので、走れてラ...
おはようございます!ひでちです。先週、会社帰りに船橋駅近くにあるフェイスで、千葉ジェッツ展をみてきました。千葉ジェッツを意識するようになってからあちこちにいろいろ関連する展示などがあるのを知った💦NBAも終わり、バスケットボールは完全にシーズンオフ。秋からの来季スタートが楽しみです。 👇また来るよ~と思ったらクリックお願いします。...
【ポイント練が1回飛んだ】元滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2025年6月16~22日の記録
【今週も3点セットを消化できた】元滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2025年6月9~15日の記録
【さっそくの抜く週】元滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2025年5月26~6月1日の記録
【ポイント練再開】元滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2025年5月12~25日の記録
新潟シティマラソンにエントリー!目標はサブ井上咲楽さん!PB更新!サブ3.5!☆20250425
やりました!5000mで2年ぶり自己ベスト更新!その時ヴェイパーフライが空中分解⁈第34回edogawa長距離トライアル☆20250424
ダニエルズ式1か月目はジョグで月間200km!&第33回edogawa長距離トライアル☆20250423
目指せサブ3.5🌋
アディゼロSL2 レビュー
風よけ(後半まで体力をキープ)
30kmまでジョグで行こう!
ガーミン「ペースプロ」機能
びわ湖マラソン2025走りました!~滋賀のおっさんランナーのランニング週報~
【びわ湖マラソン2週前】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2025年2月17~23日の記録
【3週前の20 km走】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2025年2月11~16日の記録
フルマラソン攻略法:フォーム改善より走り込みを重視しましょう。
前回フォームに関する記事を書きましたが… 前回の記事ではフォアフット、ミッドフット論争について管理人なりの見解を書きました。今回の記事はフォーム改善するよりも必要なことについて記事にしていきたいと思います。 フォーム改善より大事な事①:まず
【了解と承知】 私はメールで 了解ですと返信することが多かったのですがふと 了解と承知の違いを調べてみたら、 …
パワーアップしたコースへの対応準備が不足してDNFとなってしまったKAGA SPA TRAIL 100K。前日の移動前にがんばろう能登(さいたま市)を描いてました。レース前日大宮駅さいたま新都心駅から電車移動し、5:55大宮駅到着。来来軒 ...
先週末は夏至でもうすぐ6月末。ランニングのシーズンオフも半分過ぎたことになる。3ヶ月前は三叉神経痛で強制的にシーズンオフに入り、立ち直ってようやくここまで来た。3ヶ月先はそろそろ最初のレースを準備する時期である。 夏は早朝に走るのが毎年の恒例である。5月から早朝と午前中半々くらいで走ってきたが、このところ朝4時半に家を出る。公園まで歩くと、レギュラーメンバーのお散歩組やお犬様組が顔を見せる。去年と同じような顔ぶれである。準備運動を5分くらいして、遊歩道を4~5km走る。 少し前まで5kmくらいでは給水もしないし汗拭きもいらなかったが、いまや1km走ると汗だくである。水筒・汗拭きなしではとても走…
こんばんはこのエッセイ集で見つけた言葉:NO.22ひろのぶ先生が伝え続けている生きる力がわく話=相談室に来てくれた50人の悩める学生たちへ=https://a…
友達超少ないけど、何人か遊んでくれる人はいる。大体の人が趣味の繋がりなので、友達っていうか趣味仲間かなあとは思っているけど 普通に生活してたら出会うことすら…
どうも、あっくんです。 今日はずとまよのライブの当落発表があった。4月にライブに行って、ハマりまくったからね。今度はファンクラブ限定のライブで、収容人数少なめのホールツアー。前回のアリーナツアーでは演奏隊20名近くの大編成だったけど、今回は少数編成のアコースティックライブだ。速攻でファンクラブに入会して、申し込んでました。(笑)大阪と神戸を2公演ずつ、合計4公演申し込んでいて、その結果。4公演のうち、大阪と神戸1公演ずつ、2公演が当選でした!いや、正直言うと、1公演だけで良かったんだけどなぁ…小遣いが足りん。(笑)当選確率はかなり低いらしく、特に関東は激戦みたい。大阪、神戸もかなり厳しいと思っ…
ども。「さっき○○さんが言ったのと同じで…」会議でこう言うの禁止にしませんか?w今朝、社長を交えた隔週の会議。思ってたのと違う会議が始まってビビったwただでさえビビってんのに、会議冒頭で意見を求められたのもおっさんでw思ってたのと違ったけど、ビビってるのを悟られないようにそっち用に用意してあった資料を出してこれについてはこうだ、あれについてはこうした方がいいそれはすぐにやろうって感じで20個近いテーマ...
にほんブログ村ランキングに参加中です【今日の一枚】『高額ソックス買いました』おやじランナーのランニング活動を応援してくださる方、写真をワンクリック!お願いしますね みなさんの激励・応援のおかげで、頑張ることができます 【今日の走行距離:4.0km、
武壱です。 こちらで気になる限定を食べてきました。 ここの限定の濃厚つけ麺シリーズ、好きなんですよねー。 最近は濃厚煮干と牡蠣を食べることが多かったですが、今回は久しぶりの烏賊です。 希少で高いというのにありがとうございます。 こちらの中華そばベースのつけ麺も気になったけど、これはまた今度ね。 濃厚烏賊煮干BLACKつけ麺。(1250円) 麺の量は、並で220g 約1.5玉、大盛りは+150円で330g 約2.5玉。 さすがに330gは多いので、並にしました。 まずはつけダレから。 濃厚ドロドロなつけダレです。 豚骨ベースに烏賊煮干の旨味がすごい。 全くクセはなく甘めの味付けでとても食べやすい…
水曜日自主練会て新横浜公園へ19時ちょっと前に新横浜公園に到着。まだこの明るさです。いつもより早目についたので、集合時間前に公園内1周2.5kmJOG。う〜…
冬に買い求めた手触りが格別ソフトなコーデュロイに魅了されてしまい、そのメーカーの福田織物さんが都内・北参道のレンタルスペースにて2日間POP UPを開催するというので、先々週にのぞいてきました。罪庫増殖になる危険性は大いにありますが、しぼりにしぼって、2種類ゲット。POP UPの為の先染めボーダーストライプと、多分「H-003 ヘンプ40番手平織りソフト (ローアンバーベージュ)」。先染め生地は、『大人もときめく愛さ...
11時からピアノのレッスンでした🎹全て暗譜できあとは手が止まらない練習です湖に映る🌕を思いながら 音は小さく・・・ メロディーは強調して・・頭の中がシッチャカメッチャカだけどなんとなくわかるけど・・・8月10日の発表会までが
本日はスロージョグ。 フリーランを履いて6kmだけ。昨日に引き続きダル重だった脚が少し軽くなった気がします。 ------------------------------ 私が愛用しているGarmin245。2020年に購入し、使用期間は丸5年が経過。 最近バッテリーの減りの速さが顕著です。 ブロガー界の先駆者が交換対応をしておりそろそろ自分もかと考えていましたが、彼らのその後を見るとそこまで長持ちはしなさそう。 ※新品ではなく新古品的なものとの交換と思われ。それでも神対応ですが。 ameblo.jp co2max.net 直近ではダイジさんも(265S)。 daijisub35.hatena…
第38回 上尾シティハーフマラソン(2025年11月16日)img via: 上尾シティハーフマラソン 大会サイト第38回 上尾シティハーフマラソンが 2025年11月16日 (日)、埼玉県上尾運動公園陸上競技場で開催されます。ここでは、上...
ただのジョギングおじさんでも、仕事柄、まれにトレーニング関するアドバイスを聞かれる事もあるんですよね。なので年に1冊くらいは運動生理学関連の本を読んでいます。かれこれ10冊以上は読んできましたが、残念ながら脳の容量が小さいので走っているうちに徐々に忘れていきます。それでも小さな脳みそを刺激するために2025年の1冊目は『ミトコンドリアトレーニング~筋肉中心で考えるトレーニングサイエンス~』を読みました。運...
今夜は熊本市内で飲み会単身赴任先には戻らず自宅に帰る小さな家だけどアパートに比べると広いなぁ今夜はリラックス6/25(水)宴休足threegoodthingstoday・パンクロック好きの旧友に久しぶりに会った・宴会で出た天ぷらが美味かった・週半ばに自宅に戻ったやっぱり自宅が良い
仕事帰り、蕎麦食べて緑地公園6km走実施。 インドカレー食べると身体重くなりそうなので今日は蕎麦にした。 蕎麦にツユがかかってないトラブルがあったけど、 「入ってないので、すみませんが上からお願いしま
在宅勤務後、予定通り、大和スポーツセンター競技場へ。思ったより涼しいけれど、湿度は85〜90%?苦手な気候です5000mは、しんどそうなので、200mのインタ…
6月RUN 8回/30日2025.06.25 Wed26℃20:2510km@72minソックス: Type-TFRシューズ:YONEXセーフラン200Xシ…
新時代のケアを拓く:日本の通所リハビリテーションにおける革新的モデルに関する調査報告書
本文はGoogle Gemini pro2.5 Deep Researchにて生成した内容です😋 ご興味
素人でもできる生成AI業務改善の決定版ガイド:実践的ハンドブック
本文はGoogle Gemini pro2.5 Deep Researchにて生成した内容です😋 ご興味
【実例111】アラカン男性・金沢マラソン2025 1ヶ月後のランニングフォーム指導
アユタヤのイベント紹介 自転車&ラン →LBL Run & Ride 2025
♡第40回 はまなすマラソン♡
❤ 陸上記録会 2025 ❤
黒部名水マラソンの1週間後は高田城ロードレースでした
第45回錦秋湖マラソン参戦記
【成長思考で壁を脱却】ランニングの操作性と再現性を高めて失速しないレースをする❗️
【実例109】40代男性🎉黒部名水マラソン2025サブ315達成
第2回だいせん田園ハーフマラソン参戦記
【フィットネス】気付いたら4月以降マラソン大会へのエントリーしてない件について。6月の『しまなみサラウンド』が良さげっすなぁ♪
土砂降りの中のトライアスロン
【初ハーフ】練馬こぶしハーフマラソン2025に出場してきました!
パタヤマラソン2025 いよいよエントリー開始です→『5月15日』
持久走で倒れない!安全に楽に走るコツと準備法
🎉ランナーが成長思考を取り入れると故障が減る理由
嫌な予感が的中した!なぜスケーターへキス強要した元スケ連会長が適任?
不正は絶対に許さない!羽生結弦出演こけら落としショーで本人確認徹底へ
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