マラソンブログ村 新着記事

昨日、足の爪の手入れをするつもりでしたが、忘れて寝てしまいました。午前0時過...

キレのいいスライダーが投げられるようになりたくて取り入れてみた（嘘っぱち）。

19’00”3kmjog（㌔6’20）これは練習ではなく、確認＆慣らし。明日は朝から薬局～国立～練習～骨盤矯正～カット～買い物と分刻みの1日になりそう。って、坂ダッシュ出来るかな？？？練習日誌ではない

昨日と今朝の朝ランです。     先日のTri-Factor 21km、レース内容は褒められたものではなかったですが、収穫もありました。なんとゴール後、ガーミ…

6/21（土）この日はランニング仲間達と朝からお宅で飲んだくれようの会笑その前に4時起きでこれから食べまくるであろう分のカロリー消費のため、朝ラン（にゃんこ発…

突然ですが、皆さんはこんな悩みを抱えていませんか？「仕事や家庭と両立しながら、どうすれば効率的に速くなれるんだろう…」「自己流のトレーニングに限界を感じている」「レースデータはたくさんあるのに、次に繋がる活かし方がわからない」「自分だけのコ...

突然ですが、皆さんはこんな悩みを抱えていませんか？「仕事や家庭と両立しながら、どうすれば効率的に速くなれるんだろう…」「自己流のトレーニングに限界を感じている」「レースデータはたくさんあるのに、次に繋がる活かし方がわからない」「自分だけのコ...

ラジオ調布FM83.8 ドリームワークスにヨメと一緒に出演させていただきましたこちらの番組に呼んでいただくのは

休日を挟んでの戦争の影響で ドル円が爆上げしました 一瞬148円をつけて、そのまま元の144円迄戻りましたが 好機到来、上で捕まっていたロング30枚が利益付きで解消出来ました あとは下に溜まっているショート

ロングジョグ、一番苦手。こちら京都のヨーゼフです🤠閾値走やインターバルは30〜40分頑張れば、終わる。ロングジョグは私の場合、2時間くらい走ろうと思ってる。こ…

6/25(水)1km8本(5本はキロ330-35、3本は320-15)①6km(4'30-50"/km)②1km×83’53”/35”/34”/32”/31”…

月曜日は、筋トレのためランオフ。 火曜日は、50mのヒルスプリントを全力で6本やってからジョグ。 ヒルスプリントやってからだとジョグのペースが上がらないのはなぜだろう。 水曜日の今日は、雨天だったのでトレッドミル傾斜1%で3km×4のクルーズインターバル走。 シューズはアディゼロジャパン8。 設定は、5月31日に3′35″/kmで4セットクリアしたので、3′33″/kmに挑戦。 リカバリーは、2′25″ジョグでつなぎ。 結果は若干余裕を残して4セットクリア。 ↓↓↓全部ウォームアップってなんやねん。笑 距離はトレッドミルモードなので…ちゃんと3km走ってます。 心拍数が166くらいまで上がると…

今年初のキスと小アジを腹開きにして唐揚げにしてみました開いて塩コショウをしてから片栗粉をまぶして油で揚げるというより焼いただけそれでも表面がカリカリになるまで炒めたので香ばしくて美味しく出来上がりまし

走るのが大好きな人のブログです。夢を現実に挑戦は続く！！

（前回からの続き） 暑いけれども天気も良い。 時折見える景色は素晴らしかった。  下りも結構な急こう配。 もし雨が降っていてドロドロだったらと思うとゾッとする…

こんにちは、えむです(*^^*)今から10年以上前サトさんが初めて飛騨高山ウルトラ100k走った時そんな長時間どうやって応援したら良いのか分からず一緒にスタート会場(当時は市役所だった)へ行って濃飛バスに乗って平湯温泉へ行ったちょうど前の100kコースになっていて車窓からランナーを応援できたのを覚えている（この丹生川からぐるっと回るのしんどそうやね）そしてバスに乗る事1時間到着したバスターミナルから見える山はめっち...

どーもおおきに、たけおきです。 今回は仲良しメンバーでこちらへ行ってきましたよ。 ぼるた／嵐山 久しぶりの訪問です。 僕、ここ好きなんですよね。 お肉が美味しいのはもちろんの事ながら野菜が美味しい。 おすすめディナーをお肉マシで大満足。 もうね何を食べても超うまい。 お肉も山盛り食べてしまいましたよ。 やっぱりここは最高にうまい。 今日も大満足！！ ごちそうさまでした＼(^o^)／ にほんブログ村

今日は終日雨かと思っていたら朝7時8時は降らず(パラパラ程度）深夜に猛烈に降ったのと南風でものすごい湿気←100% は超えないけど5日連続走るほど脚は丈夫じゃないので今朝は散歩のみで滝汗←シャワーを浴びた今シーズンの秋以降の大会既にエントリー開始や定員に達した大会もあります私が予定しているのは今のところつくばマラソン 11月23日開催一般エントリー開始 7月6日20時 第二戦としての候補はさいたまマラソン 2月8日開...

風邪も良くなって、気が向いたので久々の1分×10 気温はは低めやったけど湿度が凄い。今朝も滝汗でした疾走部分がびっくりするほど遅く、がっかりしたけどやったこと…

今朝はスライドポイント練で閾値走。昨日は中強度で18キロ走ったので、設定は甘めにキロ4ちょいで20分か6キロ。 7時前でも気温26度、湿度95パー…。 暑いのでアップジョグは2キロに変更してスタート。 昨日の休肝日のおかげか、しんどいっちゃしんどいけどキロ4を切れている。これはもしや32分間いけるかと思った矢先にキロ4オーバー…。次の1キロで盛り返すも、6キロまで行く気になれず5キロで終了。 ま、昨日は18キロの中強度走したしと、自分に言い聞かす。 5.03キロでアベレージはキロ3分58秒。 その後はダウンジョグ13.39キロ、アベレージはキロ5分17秒。 シューズはエンドルフィンプロ2 走行…

6月24日。 勤務は休み。朝は自宅前の坂道にて坂道走・坂ダッシュで17.1km。 午前中は高崎市内でいくつか用事を済ませ。その後は昼食を購入するため3軒の飲食店に訪問し、自宅に持ち帰っていただきました。 1軒目はボンパパ。あらかじめ予約しておいたジャムバター・あんバターを購入。 他にも美味しそうなパンがあったら購入する予定でしたが、人気店のためか13時頃訪問したところパンはほぼ売り切れていました。店員さんも「予約しておいてもらってよかった。何にも無いので。」と笑いながら話していました。 2つのパンはいずれも大好物のバターがたっぷりと入っており、ジャム・あんこもたっぷりで美味しかったです。値段も…

昔からある銘菓は多くの人に愛されているから作り続けられていて、銘菓として親しまれている。昔から製法を変えずに味を保ち続けているものもあれば、時代に合わせて味も変えているものもある。中にはそれまでと違ったものを作り出すところもあるが、今回いただいた、焼き

6/22に、「第24回 誰でも！どこでも！みんなのヨガ部」を開催しました。テーマは、『やさしいアシュタンガ・アレンジヨガ』！夏に向けた、ダイエットシリーズの第…

戦後80年、今年も23日の沖縄慰霊の日、全戦没者追悼式が行われた。今年も小学生の平和の詩披露にグスンとし、県知事の挨拶には平和への決意の気持ちが伝わってくるが、総理の挨拶は今年も空虚に感じる。 カミさんの両親は共に糸満で生まれ育ち結婚したが、戦争が始まり小笠原父島に新天地を求めた。が、父は招集されて満州に派遣され、戦争の悪化で母はさらに大阪へ逃れた。<…

2日続けて朝ランを行う。調子がつかめるまでしばらく目標ペースは定めないことにするが、今日は、昨日に比べ少しペースが上がった。 朝ランの効果は、朝食前の糖質が枯渇した状態で走ることで、脂肪を燃焼して走れるようになることらしく、ペースはあまり気にしなくてよいらしいが、距離を走るには時間が限られている以上、ある程度のスピードは必要なので、もう少し速く走れるようになるといいなと思っている。 さて、次のマラソン大会だが、先日の5kmに共に出場した職場のマラソンの師匠に誘われ、10月5日の栃木県で行われる真岡井頭（もおかいがしら）マラソン（10km）に出場することになった。 フルマラソンについては、やはり…

東京マラソン2026の要項が発表されました。 フルマラソンの定員1,000名増え、38,500人です。 参加費は1.98万円となり、ほぼ2万円です。 WMMで、2万円を切ってエントリーできる大会は 東京しかないので、そう考えればお得ですが、 当初を考えるとインフレ感が否めま...

大阪・関西万博にもう1回行きたいか？ズバリ！行きたいね。今回は金曜日の午後・土曜日一日と一日半かけて楽しませていただきましたが。一日半では、名だたるパビリオンをすべて観ることはとうてい無理。まだまだ観たいパビリオンもぎょーさんありますからな。日替わり的なイベントも楽しいし。音楽ライブが各所であったので、音楽好きとしてはフェス的雰囲気も感じたりね。なにより広大な大屋根リング。広々とした風景。もう一度...

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、新作ハーゲンダッツはクリーミージェラートのいちご練乳ミルクとほうじ茶きなこで、蓋…

今朝は坂練。7kmジョグの後、いつもの緩い登り坂を使って、30秒×7本 リカバリー4分。シューズはターサーRP3です。1 150m 3:15/km2 160m 3:08/km3 160m 3:07/km4 160m 3:05/km5 160m 3:12/km6 160m 3:03/km7 160m 3:08/kmガーミンでの計測なので距

今日は雨予報なんですけど、なぜか朝日が 差し込んでいるという、何とも納得がいかない 朝を迎えておりまする。 まとわりつくような空気は相変わらずですけど。 では、昨日の晩御飯から。

ゴール後の自撮り。 「イチバーーーン！！！」 更衣室に、シャワーがあった！ でも、冷たい水しか出ない！ しかも着替えるところはすし詰めで、人間の体温で激暑い！…

2025.6.24（火）のラン🏃 記録 トピックス BU走🏃 湿度MAXでスチームサウナのような環境の中、気合いのBU走を実施しました。 なかなか距離が伸びない時期ですが最低限の走りができるよう何とか繋いでいきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

＊6/16(月)5：31スタート8.04km 47：15 @5：53/km＊6/17(火)5：25スタート10.04km 57：30 @5：44/km＊6/1…

  6月24日(火)の練習記録12.8km 1:00:09 4:42/km昨日は仕事帰りにトレッドミルで中強度ランをしてきました。雨が降りそうだったので、トレ…

本日（25日）は、時計商組合の総会に出席のため10時から16時頃（予定）まで不在になります。お店も11時から16時頃（予定）まで、一時、閉めます。戻り次第、お店を開けます。参加しています。宜しければ以下のマークをクリックして頂けますと嬉しく励みになります.にほんブログ村営業のご案内〒340-0034埼玉県草加市氷川町2130-10 電話 048-925-8676 めがね 時計 宝石 シミズ （清水時計店）営業時間 9時30分～18時30分定休日 ...

何とも蒸し暑い日が続く。7月、8月の暑さが今から恐ろしい。。というわけで、ガリガリ君。マスカットとみかんという2大スターが去り、その次のチョコミントはほとんど手を出していなかったのだが、このクリアサイダーは悪くはない。最初食べた時はソーダ味のパンチをなくした感じかな、と思っていたのだが、何本が食べるうちにこれはこれでアリだと思うように。走った後の入浴時に楽しんでおります。...

金沢マラソン、当選🎯 今年も金沢の街を走らせてもらえることになりました。いやっほう😁 岡山にはフラれて、富山は金沢の抽選結果前に定員オーバーで門前払い。 この流れで金沢外れたら、「あいの土山」走る覚悟だったww それが… まさかの、当選ーーー！！✨✨ 今年も頑張って走れるぞょー！ 金沢マラソン、ほんと好きなんよね。 エイドが充実、応援あったかい、コースも走りやすい。 で・も・ね、宿が高いんだわ💸 毎年この時期、ホテル検索で心が荒れる。 カプセルホテルでも1万オーバーって、どうよ😭 で、今んトコの今年の予定🏃💨 弘前・白神アップルマラソン→ 確定 金沢マラソン → 確定 いびがわマラソン → 確…

雀龍門(星たちのドライブ) このBGMは儚い感じが、思ってたより好きかもしれない。

おはようございます！ひでちです。21日土曜日は、友人から写真が送られてきた。お互いに通ってた母校の中学校に弥生時代の遺跡が出てきたので、見学会があり見に行ってきたと。私が通ってた時から、職員の駐車場付近に古墳らしきものがあったのは有名だった。今度は、走りながら周辺を見て来ようと思います。 👇また来るよ～と思ったらクリックお願いします。...

昨日の朝は小雨で走るには最高のコンディションであった。途中、少しだけ雨がやんだ時は暑さを感じたので、小雨有り難しである。で、ふくらはぎの不安がまだ有るので...

【よく噛むこと】 世の中資本主義で売らんがために様々な情報が飛び交っているがきっと基本は 簡単で安価なのだと思…

今国会の重要なテーマのひとつとみられていた選択的夫婦別姓だが、コメの価格高騰に隠れてしまったのと、推進しているのがどうにもうさんくさい連中であることが分かって急速にトーンダウンした。法案は提出されたものの、継続審議となり来年に先送りとなってしまった。 特に致命的だったのが連合の女トップと国民民主の名簿上位に内定していた菅野だか山尾だかいう人で、結局のところ世間の情勢に関係なく自分たちの主義主張でやりたいだけである。われわれの時代も組合トップはうさん臭かったが、そんなところを継承してどうする。 菅野だか山尾という人はまさに旧姓と結婚後の姓を使い分けているのだが、その割に私生活は褒められたものでは…

「運動不足だからランニングを始めたい。でも体重がある自分には無理かも…」そんなふうに感じたことはありませんか？体型や運動経験に不安があると、「膝を痛めそう」「周囲の目が気になる」「続けられないかも」といった悩みがつきものです。しかし実は、正...

昨日は早出出勤だったので早上がりでクラフトビールへGO! 昨日のオーダーは伊勢角屋麦酒さんの「ねこにひき」 帰宅したらクライアントからちょっと面倒なメールの返信があったので、…

6月24日（火）は朝、立石港でトレーニングをしました。

いっよいよフロントタイヤ交換せねばーと思って、いつもお世話になってる二輪タイヤ専門店・テクニタップさんにTEL。「あのーZRX1200Rのタイヤ交換を…」く…

どうも、あっくんです。 前回ブログ記事を書いた土曜日以来のランです。土曜日に頑張り過ぎちゃったのか、日曜日は走りに出る気になれなかった。なんかよく分からないんだけど、本能的に身体が拒否してるみたいな？身体がすごく疲れてるわけでもないし、どこも痛くないのに。午前中に用事を済ませて、夕方から走りに行くつもりでいたんだけど、いざ準備をしようと思ったらなんかダメ。そのまま2時間ほど昼寝してしまった。寝不足か？暑さのせいか？謎のイヤイヤ期が発動した。 仕方がないので月曜日は仕事終わったら走ろうと気合を入れた。小雨が降っていて、暑くなく、走るには良いコンディションだ。仕事を終えて帰宅したら、嫁が夕飯を作っ…

ども。柔道金メダリストのウルフ・アーロンがプロレスに転向するそうでwおっさん、拍手喝采wウルフはプロレス向きだと思ってたんだよw柔道を引退して指導者にはならないけど自分が何かをする方向で考えてるけど、具体的に何をするかは時期が来るまで言えないみたいなことを言ってて、えぇ、総合か？総合格闘技に行っちゃうのか？対戦相手のこともあるからまだ言えないのか？って心配してたんだけど、次のチャレンジの場は新日本...

亭主が通勤で通る道になんと！バナナ専門店があります。黄色いバナナが店頭にずらりと並んでいる景色に惹かれながらも、自転車でスルーしていましたが、その店舗に興味があり、あえて徒歩で訪問してみました。そのバナナ専門店がこちら👇松田青果熊本市中央区細工町3-38℡096