新時代のケアを拓く:日本の通所リハビリテーションにおける革新的モデルに関する調査報告書
本文はGoogle Gemini pro2.5 Deep Researchにて生成した内容です😋 ご興味
素人でもできる生成AI業務改善の決定版ガイド:実践的ハンドブック
本文はGoogle Gemini pro2.5 Deep Researchにて生成した内容です😋 ご興味
社会において、あるトラブルが発生したときに、それに対応するのが私のお仕事です。数日前、まさにそのトラブルが発生しました。まだ続いております。しかしいま、スポンサー様から「トラブルが発生したときにきちんと対応できる体制を整えているか?」という問い合わせが寄
まぁ 知っている方は知っているワタクシの現在の職場(現場)ちと蒸し暑いトコで働いているんだけど特に午後お湯を沢山使うのでもう蒸し暑いったら💦💦💦(直射日光はな…
ラスト1本になりました。沖ノ島に続いて福岡のお酒です。繫桝純米大吟醸◆製造元高橋商店純米大吟醸原料米山田錦100%精米歩合50%アルコール分16度ほんのり果実に似た香りとふくよかな味わいがバランスよくまとまっている。製造元のHPに上記のように記載されています。ちょっぴり辛口のお酒。うなぎの蒲焼と一緒にいただきましたが、甘いものにちょうど良かったです。これで家庭内在庫終了。飲み終わったら日本酒は一旦お休みにします。たぶんだけど、ヤセない理由は日本酒だから。昨年11月から日本酒を楽しみましたが、日本酒って本当に土地土地、時期、原料で味わいがとっても違いますね。50を過ぎてようやく気付きました。一方で走る&ストイックな生活と真逆になっちゃうので悩ましいですよね。真夏は缶ビールをキンキンに冷やして飲むのを楽しんで...繁枡純米大吟醸@福岡
ハイサーイ絶賛不調中のPです昨日は全く気力がなく、ぱきのにブログを任せました。なんか色々私のこと書かれてましたが…(苦笑)昨日から出張で金沢に行っていたのです…
6月24日火曜日。雨でも走るつもりだったけど、あまり眠れず、起きたら結構降っていたのでランオフにしてしまった。最近のZWIFTは、なんかbotみたいなチート野郎(完全な一定出力で何時間も走り続けている)がやたらと多くて、コイツら一体何がした
朝のゆっくりしたペースだけでは走力が向上しないかなと思い、帰宅後Tペース走をやってみた。 前回のTペース走は、キロ6分のペースで30分間走ったので、今回は同じくキロ6分で35分間走にトライした。 結果は、散々なものとなった。さっぱりペースが上がらず、平均ではキロ7分に近いペースとなってしまった。 今まで、2日連続で走ることもあまりなかったのに、急に毎日走り、おまけに2部練まで始めたので、体がついていってないのかもしれない。 梅雨の時期なので、走れる時は走っておきたいのだが、2部練まではちょっとやり過ぎたかもしれない。 また、頑張りましょ~!
昨日の夜は走りやすい気温なのにダルオモ。呼吸もなんだか苦しい。前回のブログに書いたセブンイレブンのたらこバターポテチをチェックすると、6店舗目でようやく発見。…
梅雨明け宣言のないまま、気温は猛暑日を記録する日々が続いていますね。 そんな初夏の週末、トレーニングを兼ねて高尾山域へ出かけてきました。 スタート地点は京王高尾山口駅。 関東でトレイルランニングをやる方なら一度は走ったことのあるコースであろう「南高尾セブンサミッツ」。 コースの全体図。距離は約18km、累積標高1200m このコースは路面状態もよく走りやすいうえに、適度なアップダウンがありよいトレーニングになります。 今回のテーマは「登り」です。まき道を避け、あえて坂道や傾斜を選んで脚に負荷をかけます。 そんなトレーニングのご褒美は城山茶屋のかき氷!! 水分補給の代わりにもなる点と何より体を内…
こんにちは。プロ・ランニングコーチの安藤大です。僕が主催するトレイルランニングツアーには、子どもを引率することもある学校の先生方をはじめ、さまざまな方が参加し…
今日もよく晴れて、最高気温は今年最高の33.1度となった。まだ6月なのに!地球温暖化の影響と実感できるような昨今の暑さである。さすが、今日はランお休みし、午後、近場の東区プールへ初めて行った。 その前に13時から、医療保険で一回500円未満でできる訪問マッサージリハビリの先ずは無料体験というのを受けた。 なかなかよい。やはり腰や股関節廻りは硬い…
〈レポ2〉Kaga Spa Trail Endurance100 byUTMB
時間の経過とともに、各SNSで様々な意見が飛び交っているようですね。特に海外から参加されたランナーさんからは激しいものも見かけます。 僕個人の感想としては、b…
にほんブログ村 本日お休み。ここ最近仕事やら家庭の事情やらで全くトレできていなかったが、ようやく落ち着いた。気がする。なのでトレーニングだ。 10キロジョグ1…
断酒2日経過。1日坊主にはならなかった。断酒期間はYoutubeの禁酒関連の動画を流している事が多い。大体、、、3日後には完全にアルコールが抜けて、xx日後に…
ランニングシューズのアッパーとソールの剥がれを靴用の瞬間接着剤で補修
ナイキのレースシューズのアッパーとソールって剥がれやすくないですか?水に弱い?靴用の瞬間接着剤「ロックタイトLKR-004」で補修してみたので紹介します。傷口が大きくなる前に早めに補修をするのが良さそう。
心、ハート、メンタルによるところが大きい慢性疼痛の治療として心理療法が始まって今日で4回目。心理相談で話した内容が各科のドクターやリハビリのPTさんたちに情報…
昨夜は超スロージョグ13.6km、98分、7’11/km。小5息子が那須甲子の2泊3日移動教室に出かけて行った。僕の時は日光だったな~。林間学校と呼ばれていたような。違いがあるのがググってみたところ、前者は「特定の教科の授業を、その教科に適した教室や場所で行うこと」、後者は「宿泊を伴う校外学習で、自然体験や集団生活を通して、学習効果を高めたり、協調性や問題解決能力を養ったりすること」だそうで、目的や内容が違うらしい...
2011年3月11日。いつものように出社し、昼飯を社食で同僚と一緒に食べた後、14時から、「コンプライアンス研修」という研修に参加した。 全社員が必須で受講する必要があった研修だ。 50人程度集まった会議室の壇上には、講師の方と、役者の方2名。役者の方が、様々な場面を模擬して演じて、それらの場面について講師が補足説明し、社員で議論する。 そんな流れで進んでいった。 研修も後半にさしかかると、自分と、隣に座っていた同僚との2人が講師の方に指名され、壇上に上がって、2人で上司役を演じてくれと。ある人からパワハラと思われる部下役は役者の方が演じると。 壇上に上がり、カチカチに緊張した形で言葉を発し、…
19’00”3kmjog(㌔6’20)これは練習ではなく、確認&慣らし。明日は朝から薬局~国立~練習~骨盤矯正~カット~買い物と分刻みの1日になりそう。って、坂ダッシュ出来るかな???練習日誌ではない
昨日と今朝の朝ランです。 先日のTri-Factor 21km、レース内容は褒められたものではなかったですが、収穫もありました。なんとゴール後、ガーミ…
6/21(土)この日はランニング仲間達と朝からお宅で飲んだくれようの会笑その前に4時起きでこれから食べまくるであろう分のカロリー消費のため、朝ラン(にゃんこ発…
AIと共に自己ベストを更新し続ける方法「AI TRI+」開発秘話
突然ですが、皆さんはこんな悩みを抱えていませんか?「仕事や家庭と両立しながら、どうすれば効率的に速くなれるんだろう…」「自己流のトレーニングに限界を感じている」「レースデータはたくさんあるのに、次に繋がる活かし方がわからない」「自分だけのコ...
AIと共に自己ベストを更新し続ける方法「AI TRI+」開発秘話
突然ですが、皆さんはこんな悩みを抱えていませんか?「仕事や家庭と両立しながら、どうすれば効率的に速くなれるんだろう…」「自己流のトレーニングに限界を感じている」「レースデータはたくさんあるのに、次に繋がる活かし方がわからない」「自分だけのコ...
休日を挟んでの戦争の影響で ドル円が爆上げしました 一瞬148円をつけて、そのまま元の144円迄戻りましたが 好機到来、上で捕まっていたロング30枚が利益付きで解消出来ました あとは下に溜まっているショート
ロングジョグ、一番苦手。こちら京都のヨーゼフです🤠閾値走やインターバルは30〜40分頑張れば、終わる。ロングジョグは私の場合、2時間くらい走ろうと思ってる。こ…
6/25(水)1km8本(5本はキロ330-35、3本は320-15)①6km(4'30-50"/km)②1km×83’53”/35”/34”/32”/31”…
月曜日は、筋トレのためランオフ。 火曜日は、50mのヒルスプリントを全力で6本やってからジョグ。 ヒルスプリントやってからだとジョグのペースが上がらないのはなぜだろう。 水曜日の今日は、雨天だったのでトレッドミル傾斜1%で3km×4のクルーズインターバル走。 シューズはアディゼロジャパン8。 設定は、5月31日に3′35″/kmで4セットクリアしたので、3′33″/kmに挑戦。 リカバリーは、2′25″ジョグでつなぎ。 結果は若干余裕を残して4セットクリア。 ↓↓↓全部ウォームアップってなんやねん。笑 距離はトレッドミルモードなので…ちゃんと3km走ってます。 心拍数が166くらいまで上がると…
今年初のキスと小アジを腹開きにして唐揚げにしてみました開いて塩コショウをしてから片栗粉をまぶして油で揚げるというより焼いただけそれでも表面がカリカリになるまで炒めたので香ばしくて美味しく出来上がりまし
(前回からの続き) 暑いけれども天気も良い。 時折見える景色は素晴らしかった。 下りも結構な急こう配。 もし雨が降っていてドロドロだったらと思うとゾッとする…
こんにちは、えむです(*^^*)今から10年以上前サトさんが初めて飛騨高山ウルトラ100k走った時そんな長時間どうやって応援したら良いのか分からず一緒にスタート会場(当時は市役所だった)へ行って濃飛バスに乗って平湯温泉へ行ったちょうど前の100kコースになっていて車窓からランナーを応援できたのを覚えている(この丹生川からぐるっと回るのしんどそうやね)そしてバスに乗る事1時間到着したバスターミナルから見える山はめっち...
どーもおおきに、たけおきです。 今回は仲良しメンバーでこちらへ行ってきましたよ。 ぼるた/嵐山 久しぶりの訪問です。 僕、ここ好きなんですよね。 お肉が美味しいのはもちろんの事ながら野菜が美味しい。 おすすめディナーをお肉マシで大満足。 もうね何を食べても超うまい。 お肉も山盛り食べてしまいましたよ。 やっぱりここは最高にうまい。 今日も大満足!! ごちそうさまでした\(^o^)/ にほんブログ村
今日は終日雨かと思っていたら朝7時8時は降らず(パラパラ程度)深夜に猛烈に降ったのと南風でものすごい湿気←100% は超えないけど5日連続走るほど脚は丈夫じゃないので今朝は散歩のみで滝汗←シャワーを浴びた今シーズンの秋以降の大会既にエントリー開始や定員に達した大会もあります私が予定しているのは今のところつくばマラソン 11月23日開催一般エントリー開始 7月6日20時 第二戦としての候補はさいたまマラソン 2月8日開...
今朝はスライドポイント練で閾値走。昨日は中強度で18キロ走ったので、設定は甘めにキロ4ちょいで20分か6キロ。 7時前でも気温26度、湿度95パー…。 暑いのでアップジョグは2キロに変更してスタート。 昨日の休肝日のおかげか、しんどいっちゃしんどいけどキロ4を切れている。これはもしや32分間いけるかと思った矢先にキロ4オーバー…。次の1キロで盛り返すも、6キロまで行く気になれず5キロで終了。 ま、昨日は18キロの中強度走したしと、自分に言い聞かす。 5.03キロでアベレージはキロ3分58秒。 その後はダウンジョグ13.39キロ、アベレージはキロ5分17秒。 シューズはエンドルフィンプロ2 走行…
ボンパパにてジャムバター・あんバター→大黒屋のたこ焼。6月24日22km。
6月24日。 勤務は休み。朝は自宅前の坂道にて坂道走・坂ダッシュで17.1km。 午前中は高崎市内でいくつか用事を済ませ。その後は昼食を購入するため3軒の飲食店に訪問し、自宅に持ち帰っていただきました。 1軒目はボンパパ。あらかじめ予約しておいたジャムバター・あんバターを購入。 他にも美味しそうなパンがあったら購入する予定でしたが、人気店のためか13時頃訪問したところパンはほぼ売り切れていました。店員さんも「予約しておいてもらってよかった。何にも無いので。」と笑いながら話していました。 2つのパンはいずれも大好物のバターがたっぷりと入っており、ジャム・あんこもたっぷりで美味しかったです。値段も…
昔からある銘菓は多くの人に愛されているから作り続けられていて、銘菓として親しまれている。昔から製法を変えずに味を保ち続けているものもあれば、時代に合わせて味も変えているものもある。中にはそれまでと違ったものを作り出すところもあるが、今回いただいた、焼き
6/22 「第24回 誰でも!どこでも!みんなのヨガ部」~『やさしいアシュタンガ・アレンジヨガ』
6/22に、「第24回 誰でも!どこでも!みんなのヨガ部」を開催しました。テーマは、『やさしいアシュタンガ・アレンジヨガ』!夏に向けた、ダイエットシリーズの第…
戦後80年、今年も23日の沖縄慰霊の日、全戦没者追悼式が行われた。今年も小学生の平和の詩披露にグスンとし、県知事の挨拶には平和への決意の気持ちが伝わってくるが、総理の挨拶は今年も空虚に感じる。 カミさんの両親は共に糸満で生まれ育ち結婚したが、戦争が始まり小笠原父島に新天地を求めた。が、父は招集されて満州に派遣され、戦争の悪化で母はさらに大阪へ逃れた。<…
2日続けて朝ランを行う。調子がつかめるまでしばらく目標ペースは定めないことにするが、今日は、昨日に比べ少しペースが上がった。 朝ランの効果は、朝食前の糖質が枯渇した状態で走ることで、脂肪を燃焼して走れるようになることらしく、ペースはあまり気にしなくてよいらしいが、距離を走るには時間が限られている以上、ある程度のスピードは必要なので、もう少し速く走れるようになるといいなと思っている。 さて、次のマラソン大会だが、先日の5kmに共に出場した職場のマラソンの師匠に誘われ、10月5日の栃木県で行われる真岡井頭(もおかいがしら)マラソン(10km)に出場することになった。 フルマラソンについては、やはり…
東京マラソン2026の要項が発表されました。 フルマラソンの定員1,000名増え、38,500人です。 参加費は1.98万円となり、ほぼ2万円です。 WMMで、2万円を切ってエントリーできる大会は 東京しかないので、そう考えればお得ですが、 当初を考えるとインフレ感が否めま...
大阪・関西万博にもう1回行きたいか?ズバリ!行きたいね。今回は金曜日の午後・土曜日一日と一日半かけて楽しませていただきましたが。一日半では、名だたるパビリオンをすべて観ることはとうてい無理。まだまだ観たいパビリオンもぎょーさんありますからな。日替わり的なイベントも楽しいし。音楽ライブが各所であったので、音楽好きとしてはフェス的雰囲気も感じたりね。なにより広大な大屋根リング。広々とした風景。もう一度...
「結婚しないの?」に傷つく女性へ|結婚=幸せの固定観念を押し付けられたときの上手な対処法6選
【実例105】アラサー女性・右ひざ+右ふくらはぎ痛の根本解決コンディショニング
【実例102】30代女性㊗️ふくい桜マラソン2025 初フルマラソンでサブ505達成
【実例99】アラフォー女性㊗️ふくい桜マラソン2025ビルドアップでサブ45達成
【実例98】アラサー女子㊗️ふくい桜マラソン2025ビルドアップでサブ4達成
【実例94】アラフォー女性・ふくい桜マラソンに向けての25キロのビルドアップ起伏走
【実例93】30代女性・初フルマラソン完走のランニング指導
【疲れてしまった】婚活疲れを経たアラフォー独身女の本音
【実例89】アラフォー女性・腰落ち&腕振り改善のランニングフォーム指導
何となく資産運用をしている人に多い不安
みんな資産運用どうやっているの?と気になる人へ
十分に節約できていると思っていたのに……
値上げは去年以上!物価高にどう対応する?
独身女性がお金の不安をなくす方法
「老後2,000万円問題」ではなく「老後4,000万円問題」が現実味を帯びてきた
嫌な予感が的中した!なぜスケーターへキス強要した元スケ連会長が適任?
不正は絶対に許さない!羽生結弦出演こけら落としショーで本人確認徹底へ
ショー前日に三浦佳生が突然の欠場発表!主催者ダンマリで広がる心配の声
なんとコーチが現役引退を暴露した!トゥクタミシェワ自身もコーチ業へ転身
秒速バトルで明暗を分けたのは?羽生結弦ショー先着の敗因を振り返る
撃沈(T_T)・がっくり
瞬きする間に完売してた!羽生結弦ショーの先着チケットは奇跡の戻りも?
最後まで絶対に諦めない!羽生結弦チケット先着販売の争奪戦がついに開始
批判殺到でしれっと削除か!?羽生結弦の名前を使い今度は手のひら返しへ
もはや天文学的確率!羽生結弦こけら落としショーのリセール発表も絶望的?
SPUR・楽天でトラブル(T_T)リセール
0.1秒の遅れが大惨事に!羽生結弦ショー先着販売を勝ち抜く秒速テクは?
米津玄師「BOW AND ARROW」×漫画『メダリスト』スペシャルMV公開 ― 羽生結弦版に続く“もうひとつのBOW AND ARROW”
なぜ名前を出して巻き込む必要が!羽生結弦の地元局ネガティブ見出しに疑問
ついに戦闘モードへ突入!羽生結弦人気ショーのチケット争奪戦を制する秘策
「その他スポーツブログ」 カテゴリー一覧(参加人数順)