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ボーナスが出ました！「社会のためにがんばってがまんして働いたんだからもらえて当然」と思わないでもない。しかし、社会のためにがんばってがまんして働いてもボーナスもらえない人が世の中にはゴマンといる。なんなら私も15年前まではそうだった。がんばって働いたからも

6月のランニング距離は…50.7km通勤ランニングを再開したので7月は100kmオーバーが目標明日も新松戸から走って帰宅します

今日は、母親はデイサービス父親は午後に訪問リハ作業できるのは母親を送り出してから...

ハイサーイ本日から7月がスタートそして、昨日とは違う環境でのテレワーク生活がスタート午後1時から顔合わせも兼ねオンラインの会議でした。なんと、終わったのは3時…

こんばんは！プロ・ランニングコーチの安藤大です。 今日は大切なお知らせがあります。初のレポート、ついに完成しました！その名も――「コーチが実践する！ランナーの…

7月1日火曜日。前日2，3時間しか寝られなかったので、昨日は日中から軽い酩酊感を覚えるぐらい身体がお疲れ気味だった。それもあって昨晩はさすがに中途覚醒もなく寝ていた模様。4時45分に目が覚めて、5時のアラーム辛いと思って5時15分までベッド

夜ラン6.5㎞スロージョグご近所坂道1.59㎞4周＋140m41分25秒（キロ6分22秒）10分26秒・10分3秒・10分2秒・10分1秒・53秒（140m）…

7月入り。今年は異例に早い梅雨明け高温化に合わせたか？相場の方が6月終盤に意外高となり、「突っ込み買いの吹き値売り作戦」待望の売り時が到来したので、先週末に投信の売り注文出しといたら上手いこと週明けまで遅れて昨日6/30の最高値ドンピシャ！で約定したとの通知メ

今日から7月1日です 2025年も半分過ぎました～ｵｵｰw(*ﾟoﾟ*)w6月29日の日曜日に開催されたサロマ湖ウルトラマラソンに参加されたゆ～さんがお土産を持って来てくれましたピンポ～ンの音で玄関の戸を開けると直ぐにゆ～さんとわかり びっくりポ～ンでした私が初めて

一昨日の第40回記念サロマウルトラマラソン、私は50キロ部門だが無事完走を果たせました。 当日の佐呂間の最高気温は31.8度（北見では33.4度）と今年も昨年以上に暑くなったが、今年は体調なども問題なく、後半は歩きも入れながらになったものの昨年よりも約30分早くゴールできた。記録（ネットタイム）：6時間29分37秒。

6月は前月に引き続き、見直したフォームの定着とピッチの向上、スピードに慣れることを意識しつつ、距離を踏むこととしておりました。フォアフット着地とハイピッチ走法で、だいぶ楽に走れるようになってきて、身についてきたような気がしてます。ポイント練習は、ロング走が1回、ショートインターバルが3回でした。暑くてロング走ができなかったことと、インターバルの距離が伸ばせなかったのが反省点です。7月も引き続き、見...

昨日から一泊で九州出張。 泊まりは福岡でした。 となると朝は当然こちらです。 今回は福岡在住のみずさんに事前に連絡をしたところ、かつて福岡に赴任していたおせんべハムスターさんも出張でこられるとのこと。 ホテルから大濠公園へ向かい、一周走ったところで後ろからくる『足柄男塾』のお二人とジョイン。 おせんべさんはお会いするのは初めて。ごあいさつして一緒に走っていると、まずは石川練の石川さんが合流。 （おせんべさんは石川練シャツに着替えてます）その後もどんどん増えて大集団にw 皆さまとおしゃべりしながら楽しく走らせていただきました。 みずさん、おせんべさん、ありがとうございました！ 大濠公園、日本でも…

書けるようなこと色々あったのに気が付いたら6月も終わってた暑くなったせいか体調不良って感じもなかったのに全然走れなくなった

7月1日（火）は朝、立石港でトレーニングをしました。

先週まではホント体調が戻らず、真剣にLAKE BIWAのDNSを考えたりもしてましたが、今週から徐々に復調してきて、金曜の朝はぐっすり眠れたこともあってかなり体調がいいと感じるまでには戻ってきました。

個人的には好きなウルトラマラソンの1-2位を争う四万十川ウルトラマラソン。今年はぐんまマラソンのペースランナーとつくばマラソンのガチ走りのため、やむjなくエントリー回避。そんな中、吉報？が入ってきました。(・_・D フムフムこちらより確認したところ、募集要項は以下の通り。・募集人数数名※経験者枠で8名は決定済み・指定タイム12時間→数名 13時間→数名 14時間→募集なし・待遇参加料免除 謝礼及び宿泊交通費支給なし...

本当に梅雨ですか？そんな風に思っている関東の人、多いと思うんですよね。特に関東南部はあまり雨降っていませんし、晴れて暑いですし。これから梅雨末期の土砂降りとか来るんですかね？来て欲しくないな、災害は勘弁。そんな雨の降らない日が多かった6月、たっぷり走ったかと言えばそうでもなく。暑いから長い距離は走りづらい。短い距離もきつい。どうしたらいい？？ショートインターバルと低強度のゆるいジョギングが今のところの答えかな。ということで6月の走行距離：323.6kmでした。月300kmに到達していたら十分走っているじゃん！って言われそうですね。月末の駆け込み距離稼ぎ効果です。（ほんとは疲れが溜まるからやっちゃダメなやつ）7月はもっと暑くなるんでしょうから夜ラン活用をもっと増やそうと思っています。いいね！のクリックをお願...6月振り返り