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春は宮城、そして富山へ...

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●Virtue/美徳

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（1081）えいたろうさんへ

（1080）【遅報】やりきりました

（1078）今度こそ

（1078）近況

（1077）【速報】当選！！

（1076）広島での秋（近況報告）

（1075）エントリー完了

（1074）Flash Trail Challenge 80Kレポ（後半）

（1073）Flash Trail Challenge 80K レポ

（1072）【遅報】Flash Trail Challenge 2024 Autumn 80K の結果

（1072）冒険家であれ。

（1070）富士登山競走を走られたみなさんへ

（1069）トッティが2度目のたなぼた

（1068）呉がすごい

（1067）kenさんが突如襲来

4日前

2025年5月まとめ

28日前

葛西で根くら〜べ

【結果】船橋市春季陸上 5000m

久しぶりの2週連続葛西練

ランニング習慣奪還へ

久しぶりの葛西練

久しぶりの2日連続BU 朝の徒然

久しぶりの2部連

8kmペース走 来期に向けて

【レポ4】第74回別府大分毎日マラソン

【レポ3】第73回別府大分毎日マラソン

【レポ2】第73回別府大分毎日マラソン

【レポ1】第73回別府大分毎日マラソン

【速報】第72回 別府大分毎日マラソン

別大前日と1月のまとめ(当日ユニ追記)

1日前

水曜休みの充実トレーニング！ラン・スイム・リハビリ、そして黒カレー

4日前

荒川ライド＆3種目トレーニング！充実した1日

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ローリング×ストロークで肩に優しいスイムへ

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バイク&ラン VO2Maxダブルダウン(T_T)

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久しぶりの土曜練習！充実のトレーニング

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走力低下！？VO2Max急降下の理由を探る

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藤倉ブリック練、ランは神戸岩往復

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六日ぶりの練習は、ショートバージョン(^_^;)

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ディレイラーが壊れた(T_T)

28日前

肩が痛いのに泳ぎすぎ(~_~;)

4連勤明け、久しぶりの練習は、体が重い

腰痛対策？アスレチックリハビリとスイム練

今度は、腰が・・・

リハビリ⇒ラン、バイク、スイムで一応3種目かな（笑）

トンカツライド→ブリックラン→リカバリースイムで3種目完了

1日前

BASE SIDE STREETラン

2日前

【蛍火の今宵の闇の美しき】初夏ランにて初蛍

7日前

体調悪いので4分台で走り、古古米食べてみた

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都心の割高大会にエントリー

16日前

暑熱馴化の42.2km2時間9分、但しチャリ🚴‍♂️

19日前

走る背中で花火🎆がドーン💥

20日前

部屋に閉じ込められ〜深夜ラン

26日前

体調悪いけど5分台で走るようにしてる

食べてばかりのGW

花の季節

GW前半週末はテンポ+Eペース+ハーフ走

草花丘陵トレラン

テンポ走＋Eペース走で引き続き血管拡張狙い

閾値走2本で血管拡張を狙ってみた

霞丘陵、ピンクの絨毯を走る

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雑記！(5/18以降の事)

19日前

5/18河川敷練他

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帰り道(リマスター)

5/6河川敷練

ブログ引っ越ししました。

5/5深夜練 と関西インカレ

連休2日目(陳麻婆豆腐･赤福)

5/3河川敷練とGW初日の日記

レスト！とパレードトレイン他

おけいはんでGO。4/27京マ春季陸上

4/20夜練ほか(六甲)

品川桜 ほか

桜が咲きましたね。(｢ジョークにしないか｣より)と4/5河川敷練

雑記！(直近の事、書きそびれたこと その2)

雑記！(直近の事、書きそびれたこと)と3/30河川敷練

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6月1日夜勤前に18.1km。

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5月の月間走行距離。

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ミートショップ友松×2回。5月31日17.7km。

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5月30日20.6km。

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今川焼の旅最終章。県内一の和菓子屋さん？。渋川市のかんたろうにて今川焼×5個。5月29日夜勤明けに10マイル。

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三峰にてつけ麺(醤油)500g。5月28日夜勤前に16.6km。

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フタツメにて排骨もりタンメン大盛・野菜増し→まちかどベーカリー→ミスド。5月27日22.5km。

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今川焼の旅。5月26日夜勤明けに17.5km。

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餃子の旅(1話完結予定)。松風にて焼き餃子・揚げ餃子・半ライス。5月25日夜勤前に16.5km。

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イカを救出。5月24日20.2km。

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舎鈴にて創業チャーシューつけ麺特盛→夜はざるそば＋マヨネーズ。5月22日夜勤前に16.7km。5月23日夜勤明けに17.8km。

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セブンイレブンの増量祭。5月21日20.8km。

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久々の体重測定。デブ活全く意味無し？。やはりランニングは最高の趣味。5月19日22.3km。5月20日夜勤前に17km。

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マクドナルド×3軒。5月17日夜勤前に17.1km。5月18日夜勤明けに17km。

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峯岸大和屋その②。どら焼き×3個。どら焼きの旅最終章？。

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2025 5月まとめ

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彩の国100 2025☆レポ①スタートまで

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奥久慈トレイル応援

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Tor des Géants 2025 医療証明書提出へ

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彩の国100を走り終えて感じたこと

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彩の国 100 2025☆結果

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Mt.FUJI 100 2025☆レポ 最終回

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Mt.FUJI 100 2025☆レポ③

Mt.FUJI 100 2025☆レポ②

Mt.FUJI 100 2025☆レポ①完走率など

Mt.FUJI 100 2025☆速報

いよいよMt.FUJI 100ウィークです

3月振り返り

彩の国100 northの試走に行って来ました

今年も富士登山競走に挑戦します

1日前

やればできるのか、俺？

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Tペースで30分間走る。

4日前

練習再開、とにかく距離を走るのが大事。

11日前

疲労抜きJOGは疲れる？

12日前

ひと月振りのクロカン。

13日前

5km29分切り、成る。

15日前

出張の疲れが出てきたのかもしれない。

16日前

筋肉は使わないと衰える。

19日前

目標設定は大事。

20日前

2㎏太る。

22日前

つなぎのJOG、DAY 2

24日前

出張中のつなぎのJOG？

26日前

土日で30km走る。

27日前

週末ランはできそうだ。

明日から2週間出張となるが、走れるのか？

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6月のトレーニング記録

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大垂水峠サイクリング

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ママチャリで練馬へサイクリング

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ヘッドパーツのロックナットをねじ切ってしまった

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つるバラ、ニュードーンの開花など

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八王子南バイパスの工事現場を走ってきた

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今週も相模原グリーンプール

2か月ぶりのランニング

5月のトレーニング記録

相模原グリーンプールへミニベロで

新緑の定点観測

我が家のつるバラが咲き始めた

積丹町の宝島に似た石

ひざの痛みのその後

八王子生活がスタート

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【富士登山競走への憧憬】頭文字 ”F" の響き、二度（以上）登る馬鹿

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【富士山頂への道・8週前・86km走行】低酸素@好日山荘、12×400m、2時間走

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【富士山頂への道・9週前・98km走行】スピード12×20秒、LT10+8分、2時間走

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ボストンマラソン・観光編（その4／全6）美術鑑賞、フェルメール

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ボストンマラソン・観光編（その1／全6）日程と費用全体、在宅勤務

ボストンマラソン・レース編（その6／全6）トレーニングと戦略の振り返り、補足

ボストンマラソン・レース編（その5／全6）レース後

ボストンマラソン・レース編（その4／全6）レース後半の展開

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ボストンマラソン・レース編（その2／全6）レース前

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6/4 閾値走20分 心拍数150~159

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Garminコーチ第7週を終えて（5/26〜6/1）

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5/27 閾値走15分

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Garminコーチ 第7週スタート！（5/26〜6/1）

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5/19の週のラン

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5/24 無酸素1分×7本

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5/21 トレーニング：スプリント（10秒×7本）

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Garminランニングコーチ 第6週スタート！（5月19日〜）

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ようやく膝を気にせずに走れるようになった

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5月12日〜18日のラン記録

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5/18 無酸素1分×6本

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ノートパソコンが爆速になった件

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5/13 テンポ走

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Garminランニングコーチ 第6週（5月12日〜18日）

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4月のRUN ～走り続けるすごさと感謝～

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2月のRUN ～フルマラソン引退します～

2025年1月のRUN ～福澤式→ボドラン式へ～

12月のラン ～10日間連続ランオフ～

遅くなったけど11月のRUN ～フルマラソン、かすむ全盛期～

10月のRUN ～ホソボソと走った～

9月のRUN ～親知らず抜いたのがきっかけ～

8月のラン ～ボドランが止まる時～

7月の月間RUN ～グラフからは読み取れない走る熱量～

6月のランニング軌跡 ～いつ走るのをやめるのか～

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