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#1270 サブ4への道、4月2週
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#1269 めまいに強くなる、4月2週
11日前
#1268 サブ4への道、4月1週
12日前
#1267 ベンチプレス、4月1週
12日前
#1266 めまいに強くなる、4月1週
19日前
#1265 サブ4への道、3月まとめ
19日前
#1264 サブ4への道、3月4週
19日前
#1263 ベンチプレス、3月4週
19日前
#1262 めまいに強くなる、3月4週
19日前
#1261 久々の30km
21日前
#1260 サブ4への道、3月3週
27日前
#1259 ベンチプレス、3月3週
27日前
#1258 めまいに強くなる、3月3週
29日前
#1257 サブ4への道、3月2週
#1256 ベンチプレス、3月2週
3日前
【ベルリンへの道】ベース・トレーニング(4月第2週)
12日前
【ベルリンへの道】ベース・トレーニング(4月第1週)
19日前
【ベルリンへの道】ベース・トレーニング(3月第4週)
25日前
【ベルリンへの道】ベース・トレーニング(3月第3週)
【ベルリンへの道】ドイツ・ベルリンへの憧憬:ドイツのスポーツ界~魂が湧き立ったのでは
東京マラソン2024・応援レポ
明日は東京マラソン(応援プラン) ~ ランバ・ラル的な視座の高さ
いわきサンシャインマラソン・振り返り(その5/全5編:トレーニング~シーズン振り返り)
いわきサンシャインマラソン・振り返り(その4/全5編:レース前後、いわき・福島観光)
いわきサンシャインマラソン・振り返り(その3/全5編:レースマネジメント・後半)
いわきサンシャインマラソン・振り返り(その2/全5編:レースマネジメント・前半)
いわきサンシャインマラソン・振り返り(その1/全5編:雑感:感謝、中規模大会の良さ、学ラン萌え)
【結果】2/25 第15回いわきサンシャインマラソン
【いわきサンシャインマラソン】2日前に考える「こう走りたい」
【福島・いわきへの道】2週前の練習、ロング、(ポラール心拍ベルト、モルテンを海外通販で購入)
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Eペース走10km・いつもの日曜日
6日前
Mペース走10km・授業が始まる
12日前
日立ハーフマラソン完走21km
26日前
インターバル走4.6km・忙しい日曜日
27日前
Mペース走10km・午前中は家で仕事
日曜日Mペース走10km・水曜日Mペース走10km
インターバル走5km・今日も多忙
Mペース走10km・家で少し仕事
インターバル走4km・日曜日は忙しい
Mペース走10km・休日はいつも家で仕事
インターバル走4.5km ・振替休日
Mペース走10km・家で仕事
インターバル走・今日も忙しい1日
Mペース走10km・トンカツで胃にもたれる
Eペース走+インターバル走12km・忙しい1日
4日前
あだち五色桜マラソン2024 低学年女子の部:1km
10日前
吉川なまずの里マラソン2024 親子の部:2km
18日前
2024年03月の陸上練習
21日前
足立長距離選手権大会2024 公認1000m:小学1-2年女子の部
24日前
北下浦ふるさとマラソン2024 親子の部:1.5km
加須ふじの里駅伝2024 小学生の部:1.8km
テレ玉親子ふれあいマラソン2024 小1・2女子&小2親子:2.0km
東京マラソン2024 ファミリーラン:1.0km
鴻巣パンジーマラソン2024 小2親子の部:1.0km
森林公園完走マラソン2024 小2女子の部:1.1km
2024年02月の陸上練習
結城シルクカップロードレース2024 親子の部:1.8km
かつしかランニングフェスタ2024 小学生女子親子の部:2.0km
足立駅伝2024 小学生女子の部:2.0km
つくば健康マラソン2024 小学生女子親子の部:2.0km
キックボクシング,柔術,食のコントロール等
体の感覚を感じる♡
お昼は、冷ワカメうどん♪♪
投資家に不足しがちな睡眠。睡眠を阻害する要因とは。
5年ぶりのフルマラソンに挑戦。とくしまマラソン2024完走しました。
【Coke ON】41週目の結果~限定スタンプの巻~
4月の開運こよみ*清明&穀雨*季節を楽しみ運気を上げる暦情報
【花粉症&黄砂対策】空気清浄機ってちゃんと意味あるんだね!
【糖質制限】おにぎりって計量すると白目むいちゃうよね。
今のことしか
FIT365でのエクササイズ体験のその後:東武スーパーでの節約術【4月18日】
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サプリメント業界が消費者をだますのに使っている「3つのウソ」とは?
横浜市都筑区の「都筑区ウォーキングフィールドMAP」の考え方
マラソンや登山でかなり効果があると思われるクエン酸のご紹介
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【今日のラン日記1039】出張先の倉敷市内を朝ラン🏃♂しましたぁ〜♪_桜🌸は散って次は眩しい夏🌴かな〜^_^_20240417
5日前
【今日のラン日記1038】年明けからの祈願の御礼参り完了^_^_春🌸になり気持ち新たにスタートできます♪_20240414
12日前
【今日のラン日記1037】今日もお礼参りに神社⛩巡り〜♪_坂道トレも10本走ってクタクタ…💦_20240407
12日前
【今日のラン日記1036】週末ラン🏃♂はお礼参りに神社⛩を巡りました♪_新しい春🌸がやってきました、頑張ろう!^_^_20240406
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【今日のラン日記1035 】週末ランは年明けからの祈念のお礼参りです_なんとか今月も月間走行距離100km達成です😊_20240331
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【今日のラン日記】今日は天王寺を御朱印ラン🏃♂です_もう少しで月間走行距離100km!ってギリやけど^^;💦_20240329
22日前
【今日のラン日記1033】平日夜ランで長居公園〜大泉緑地〜金岡公園へと〜♪_なんとか今月も100kmは達成しなきゃ💦_20240327
26日前
【今日のラン日記1032】この週末は色々ありましたが常に前向きに!😊_今日日曜は雨の中をジョグです^_^_20240324
29日前
【今日のラン日記1031】今日も出張先の和歌山県新宮市で出張ラン&御朱印ラン!( ´ ▽ ` )ノ_熊野詣でで仕事の御礼もしました♪_20240321
【今日のラン日記1030】今日は高知で出張ラン&御朱印ランです(^^)_ずいぶん暖かくなってきましたね、桜🌸もそろそろかな♪(^_-)_20240315
【今日のラン日記1029】昨日は甲子園で阪神戦(*^_^*)そして今日はインターバル6本_これが8本10本といくまでには、まだかかるよな~(>_<)_20240310
【今日のラン日記1028】今年の目標である「平日晩の帰宅時のラン」やっと実施(^^)_10kmペース走やるもキロ5がいっぱいいっぱい・・・(>_<)_20240306
【今日のラン日記1027】週末日曜ランは久々の坂道&階段トレです^_^_いや〜久々にやると心肺バグバグ💦_20240303
【今日のラン日記1026】名古屋出張のあとはそのままラン🏃♂で御朱印⛩🛕たくさんいただきました〜♪_風キツくて寒かったけど充実です☺_20240227
【今日のラン日記1025】週末ランは久しぶりの10kmペース走にチャレンジ!_キロ5分設定での結果はいかに!?_20240224
ジャンパー膝日記(発症17日目)
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ジャンパー膝日記(発症13日目)
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おおしっきーよ!ランナー膝とはなさけない!
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2023年度の終わりと14.5~16㎞走
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ロード走初めと訃報
コスプレランに必要なもの、こと(メイク篇)
コスプレランに必要なもの、ことをまとめました(初心者向け)
ハーフマラソン2か月前のトライアル:サブ4ペース走(14㎞)
ふわっとドーナツと雪道トレイル
SNOWMIKU2024と中一日ランの5日間
雪道トレイルラン70分走と雪ミク開幕
ノーザンホースパーク2024にエントリーしました
4か月間のハーフマラソン完走プラン
10キロメートルと雨は、やさしく
課題のペース走&ジョグ
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秋のマラソンより春のマラソンが優れている理由
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春のマラソンより秋のマラソンが優れている理由
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フルマラソンの自己分析方法!レース後に振り返りあなたの強みと弱みを見つけよう
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フルマラソンに出場する頻度・間隔は?年間何回出場するのが良い?
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【レビュー】オン Cloudmonster 2(クラウドモンスター 2)の性能とは?着地が気持ちいいクッション抜群のシューズです
【2024〜2025年】全国のハーフマラソン大会一覧
ガーミン「Forerunner 265」と「Forerunner 165」の違いを比較!どちらのモデルがランナーにおすすめ?
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【実費レビュー】トリガーポイント マッサージボール(MB1)の性能とは?ピンポイントに筋肉をほぐせるケアグッズです
2024年発売のランニングシューズ一覧
【大会レポート】第1回さいたまマラソン|さいたま国際マラソン以来4年ぶりとなる、さいたま市で開催されたマラソン大会
【実費レビュー】NOVABLAST 4(ノヴァブラスト 4)の性能とは?サブ4~5におすすめのトレーニング兼レースシューズ
フルマラソンにはエナジージェルは何個必要ですか?【初心者ランナー必見】
フルマラソン完走の消費カロリーとは?計算方法から体重別の消費量を知ろう
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半月板損傷の手術とその後 ~トレーニングに向けて~
半月板損傷の手術と復帰に向けて
半月板損傷の手術 ~その後④~
半月板損傷の手術 ~その後③~
半月板損傷の手術 ~その後②~
半月板損傷 ~その後~
半月板損傷 競技復帰に向けて
膝の故障、フィットネスバイクで心拍トレーニング
ランニングの目的と効果を知って、目標達成しましょう!!~EランニングとMペースランニング編~
ランナーのケガ:半月板損傷の回復に向けた栄養と食事。
ランニングの効果、効率を上げて目標達成に突き進む!ダニエルズのランニング・フォーミュラ~トレーニングの原理~
マラソンのトレーニングをスタートしました🏃~ダニエルズのランニング・フォーミュラ~
マラソンの効果的なトレーニングをスタートします! ~ダニエルズのランニング・フォーミュラ~
ランナーの栄養と食事~豚肉・チャーシュー~
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お花見ラン 〜土日の2日間で皇居・飛鳥山・隅田川〜
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鳥取マラソン2024 〜ゴール後、諸々〜
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鳥取マラソン2024 〜後半からゴールへ〜
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鳥取マラソン2024 〜スタートから前半〜
鳥取マラソン2024 〜鳥取入り 砂丘見学やら〜
愛媛マラソン2024 〜ゴール後と道後温泉〜
愛媛マラソン2024 〜後半からゴール〜
愛媛マラソン2024 〜スタートから前半〜
愛媛マラソン2024 〜愛媛到着、市内をぶらぶら〜
いぶすき菜の花マラソン2024 〜ゴール後 色々食べて風呂入って〜
いぶすき菜の花マラソン2024 〜フィニッシュへぐるりと指宿一周〜
いぶすき菜の花マラソン2024 〜レース前半青空と菜の花と開門岳など〜
いぶすき菜の花マラソン2024 〜やって来ました南国 鹿児島指宿〜
山手線一周ラン 〜二度目の環走、微妙に外回り〜
みえ松阪マラソン2023 〜トンネルを抜けてゴールを目指す〜
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小菅アルプスで坂ダッシュ!小菅東スポーツ公園の坂道コース
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ラン日記101|うわっ…私の練習負荷、低すぎ…?
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【レビュー】ナイキ ペガサス40|結局ジョグ用シューズはこれ”で”いい
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ラン日記100|継続は力なり!と信じたい〜なかなか速くならないけど〜
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荷物は全置き!帰宅ランの荷物と着替えをどうするか問題
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ラン日記99|ラストハイアルチはハイアルチスコアのレベル30で昇天
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Garmin245の「今日のおすすめワークアウト」を非表示にする方法
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【神対応】Garmin245をバッテリー修理に出したら約1万円で新品に
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ラン日記98|シーズン終了でまったり過ごした1週間
ラン日記97|シーズン最終戦の板橋Cityマラソンを走ってきました
ラン日記96|シーズン最終戦の板橋Cityマラソン一週間前は気分上々↑↑
ラン日記95|いよいよマラソンシーズン大詰めですね
痩せた?低酸素ジム「ハイアルチ」2か月利用後の体重と心拍数の変化
ラン日記94|しっかり練習できた板橋シティマラソン3週間前
AfterShokz Aeropexの充電が持たないのでバッテリー交換出来ないか問い合わせてみた
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「第19回戸田・彩湖フルマラソン&ウルトラマラソン」大会ボランティアに行ってきました。
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「第2回 箱根八里・峠越えみちくさのんびりマラニック」大会ボランティアに行ってきました。
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お花見にはちょっと早かったけど、大岡川SUPに行ってきました。
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「震災遺跡巡りロゲイン」に行ってきました。
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サッカー ワールドカップ2026 アジア2次予選「日本代表vs北朝鮮代表」を見てきました。
「第8回南房総100km・75kmみちくさウルトラマラソン」大会ボランティアに行ってきました。
「石井竜也オーケストラコンサート2024 EARTH MIND」に行ってきました。
映画「ARGYLLE/アーガイル」を観てきました。
拝啓 東京マラソン財団様。選手エントリーに”ボランティア経験者枠”を作りませんか?
「東京マラソン2024」大会ボランティアに行ってきました。
映画「コヴェナント 約束の救出」を観てきました。
「劇場版ハイキュー!! ゴミ捨て場の決戦」を観てきました。
映画「フレディ・マーキュリー The Show Must Go On 」を観てきました。
「CP+ 2024」に行ってきました。
映画「ダム・マネー ウォール街を狙え! 」を観てきました。
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悔しさの種類教えます:プチ-703-
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夏目漱石のI LOVE YOU:プチ-622-
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エイプリルフールの提案
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夢の部品の集め方:プチ-582-
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YouTubeショート✨
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LIVE812ライバーの僕から:プチ-701-
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ソロで「#15の夜」を歌う
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YouTube:ひろのぶライブ録画版Vol.25
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サラリーマン川柳2019結果:プチ-669-
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晴天に 気付くと もう 葉桜
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【おっさんの説教】 「3月ダイジェスト版」!
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サラリーマン川柳2019:プチ-659-
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■に見えるか●に見えるか:プチ-810-
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明日(4/6)22時~「ひろのぶライブ」✨
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皇帝が負けるとしたら:プチ-661-
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【スポーツクラブ】 かつてのジム友(♀)がやってきた話 【男女の社交場】
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犬の気持ちを受け止めてあげて…「DOG SIGNAL」(ドッグシグナル)
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【マルチリンガル】 多言語習得のカズマ氏のチャンネル 「Kazu Languages」
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【呪われた一家】 伝説のレスラー、フリッツ・フォン・エリックの必殺技「アイアンクロー」 【2024/04/05公開】
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【マクドナルド】 株主優待で「炙り醤油風 トリプル肉厚ビーフ」を食べるぞ! 【サムライマック】
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2024年3月 カレンダー記録でダイエット結果&体組成計チェック
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【三角筋中部】 リスクを軽減するために…「ケーブルアップライトロウ」 【インピンジメント】
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【Chromecast】 今までありがとう第一世代。そして、こんにちは「Chromecast with Google TV」
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【3年ルール】 妻の抵触日が近づく。さぁ、どうする!? 【派遣】
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今まで本当にありがとう。「鳥山明」&「TARAKO」
【おっさんホイホイ】 頭からっぽで観られるアニメ。「スナックバス江」
【OpenAI】 AIの次なる進化…動画生成AIで激震!「Sora」「EMO」 【Alibaba】
一難去ってまた一難。コロナ後遺症に続いて、妻の謎の頭痛。
【山下智久】 他人の”どストレート”な発言ほど面白いものはない。NHK 「正直不動産2」 【福原遥】
【いじめ】 逃げる場所があるって、大事だと思うんだ。 「かがみの孤城」 【ダメ。ゼッタイ。】
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・第312回日本体育大学長距離競技会 男子5000mの結果
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・高知陸上競技カーニバル 男子5000mの結果
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・金栗記念選抜陸上中長距離熊本大会 男子5000mの結果
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阪神打線は6回まで無得点!延長十回、佐藤輝明がサヨナラ打!西勇輝が熱投1失点!ついに捉えた!
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岡田監督、虎将単独2位485勝!伊藤将は課題の立ち上がりで6回無失点!髙橋遥人、堂々の1回零封!
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「ウル虎の夏」限定ユニホームが巨人戦でお披露目!今季初の甲子園巨人戦は、降雨コールド!
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村上頌樹16日巨人戦先発!〝3冠〟岡本和封じ!伊藤将司4・17巨人戦へブルペンで制球チェック!
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阪神、連敗を「3」で止める!佐藤輝明、588日ぶり4番!木浪聖也はルーキーイヤー以来の1番!
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佐藤輝が3試合ぶり打点となる先制の2点適時2塁打!才木、14日中日戦先発!髙橋遥人が実戦登板へ!
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岡田阪神、総力戦ドロー!代打3枚代走3枚…今季初の引き分けに 両軍合わせて13投手が登板!
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始球式に登場した中条あやみ笑顔でノーバウンド投球披露!先制機で得点できず…西勇輝、120球の力投
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伊藤将司は不運もあって大量点を献上!伊藤将、2回6失点で降板…岡留英貴、2イニングを0封!
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阪神が甲子園開幕戦で守り勝ち!今季初勝利へ、村上が緩急自在の熱投!甲子園100周年イヤー開幕飾る
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阪神園芸の神整備が見られる!?森下翔太&佐藤輝明が100周年の甲子園開幕戦彩る!
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同一カード3連勝逃し「借金1」!才木が1回に失点許す!近本の適時3塁打で1点差に追い上げる!
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先発・大竹耕太郎6回2失点の力投!今季初勝利の権利!弾丸の虎!佐藤輝明が2試合連発!
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今季初の延長戦で劇勝!佐藤輝明の1号ソロが決勝弾で4位タイ浮上!
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佐藤輝明がジャンピングキャッチ!好守連発でピンチを救う!前川右京が今季初マルチ!西勇輝が逆転許す
競馬予想(2024年2月25日(日))-中山記念、阪急杯
2024年ウマ娘プリティーダービー-チャンピオンズミーティングSPRINTの結果
競馬予想(2024年2月24日(土))
令和版うる星やつらの第30話のタイトルと公開ショット
2024年東京・京都・小倉開催(2/18まで)の特別レース成績まとめ
ラミーキューブを1日に10ゲームして頭がウニに・・・
令和版うる星やつら第29話目の雑感-コタツとミニオセロと牛と繁華街と
競馬予想(2024年2月18日(日))-フェブラリーステークス、小倉大賞典
競馬予想(2024年2月17日(土))-ダイヤモンドステークス、京都牝馬ステークス
令和版うる星やつらの第29話のタイトルと公開ショット
ウマ娘からもらった色々なバレンタイン2024
2024年東京・京都・小倉開催(2/11まで)の特別レース成績まとめ
令和版うる星やつら第28話目の雑感-了子と飛鳥で他のキャラが霞んでしまう
うる星やつら2「ビューティフル・ドリーマー」の40年前の思い出
競馬予想(2024年2月11日(日))-京都記念、共同通信杯
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2024/4/8-4/14 寂しいけど桜の季節が終わりますね。
11日前
2024/4/1-4/7 お花見ラン、桜の花の命は短し
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2024年3月の振り返り
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2024/3/25-3/31 シャワーラン、桜は来週末ですね
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2024/3/18-3/24 板橋Cityマラソン後のリカバリ、来シーズンの予定
29日前
【レースレポ】2024/3/17 板橋Cityマラソン(フルマラソン)
2024/3/11-3/17 板橋Cityマラソンに向けて & 速報
2024/3/4-3/10 東京マラソン(ペースセッター)から切り替え、その2週間後の板橋Cityマラソンに向けて準備
2024/3/3 東京マラソン(ペースセッター)レポ③
2024/3/3 東京マラソン(ペースセッター)レポ②
2024/3/3 東京マラソン(ペースセッター)レポ①
2024/2/26-3/3 東京マラソン(ペースセッター)(その2週間後の板橋Cityマラソンに向けて準備もしつつ)
2024年2月の振り返り
2024/2/19-2/25 東京マラソン(ペースセッター)&板橋Cityマラソンに向けて準備も大詰め
2024/2/12-2/18 マジックスピード3 東京マラソンモデル デビュー
7日前
奈良マラソン2024は、12/7(土)12/8(日)に決定!
2024あけましておめでとうございます
奈良マラソン2023の映像、6時間28分
奈良マラソン2023開催されました
2023/12/10大会当日は、暑いよ!
エントリー受付終了
奈良マラソン2023、まだエントリーできます
奈良マラソン2023県民枠は定員のため締切り
奈良マラソン2023参加賞Tシャツのデザインが可愛い!
奈良マラソン2023の受付、県民枠7/12~、一般枠7/19~受付開始
奈良マラソン2023は、12/9~12/10開催、7月中旬受付開始。
再開の市民マラソン、ランナーの心肺停止相次ぐ…危険な巣ごもり後の調整不足
2023年 明けましておめでとうございます!
奈良マラソン2022、開催されました
奈良マラソン2022は明日開催です
【必見】ランニング後にふくらはぎが痛くなる原因❗️
3日坊主にならない秘訣教えます ランニングマシンダイエット
ランニングシューズ ナイキ Air Zoom Rival Fly 3 をお得にゲット!
ストレス解消に効果的!ジョギングの始め方とコツ
初心者向けランニングシューズ選び方: 正しい選択で快適なランニングを!
【今日の練習】2024年1月6日(土)昼ジョグ 5km
冬のランニングテクニック:滑りやすい路面での走り方と寒さ対策のウェア選び
【今日の練習】2023年10月12日(木)朝食前ジョグ 10km & 午後あとで更新
【今日の練習】2023年10月13日(金)朝食前ジョグ 4km & 午後あとで更新
【今日の練習】2023年10月14日(土)午前なし & 昼食後ウォーク 47分
【今日の練習】2023年10月16日(月)午前なし & 午後あとで更新
【今日の練習】2023年10月15日(日)午前 MGCテレビ観戦 & 午後なし
【今日の練習】2023年11月2日(木)朝食前ジョグ 7km
【今日の練習】2023年10月17日(火)朝食前ジョグ 13km & 午後あとで更新
【今日の練習】2023年10月18日(水)朝食前ジョグ 11km & 午後あとで更新
お花&お買い物散歩。。イエローパワーを我がタイガースに
日本選手権10000mのアーカイブ配信を再視聴!何度見ても涙なしでは見られません☆20240419
【トレラン】旧友と走る「はじめての矢田丘陵」(白庭台~東山)
デジタルデータより体で感じる
800を2本
ランニング&満開の桜と野鳥撮影~
フルマラソンには耐えられないスマホ固定具
横浜市都筑区の「都筑区ウォーキングフィールドMAP」の考え方
とくしまマラソン完走後3週間経過~閾値走でトレーニング再開
今更ながらランニング時の呼吸法と。。我らが阪神タイガース
マラソン大会エントリー: Chonburi Authentic Half Marathon : วิ่งคนชนวิ่งควาย
マラソン大会エントリー: PAT Mini Marathon
マラソン大会エントリー: Rama 8 by Vittel
マラソン大会名:MUAKLEK MINI MARATHON
玉川上水緑道について