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2025/3/19(水) さが桜マラソン 最終追い切り5km走 (ウォームアップジョグ・ラン3+2km 200m x3含 + クールダウンジョグ4.35km)
2025/3/18(火) 40分 リカバリジョグ 7.33km 41:10
2025/3/17(月) さが桜マラソン 前 今週の基礎練習(短縮版) 10km Eペース走 (ウォームアップジョグ3.2km 200m x2含 + クールダウンジョグ3.6km)
2025/3/16(日) さが桜マラソン 前 ポイント練習10kmMペース走 (ウォームアップジョグ・ラン3+2km 200m x2含 + クールダウンジョグ3.2km)
2025/3/15(土) 買い物ついでに6km ジョグ
2025/3/14(金) さが桜マラソン2025 前最後の基礎練習 15km走 VDOT53.5 Eペース速め (ウォームアップジョグ4.8km 200mx2含 + クールダウンジョグ3.5km)
2025/3/12(水) adidas ADIZERO TAKUMI SEN 10 シェイクダウン 20km走 Eペース速めから入って自然にビルドアップ (ウォームアップジョグ・ラン4.6km 200mx2含 + クールダウンジョグ3.5km) #アディダスアディゼロタクミセン10
2025/3/11(火) 40分 リカバリジョグ 7km 41:29
2025/3/10(月) ポイント練習15kmMペース走 (ウォームアップジョグ・ラン3+2km 200m x3含 + クールダウンジョグ3km)
2025/3/7(金) 15km走 ※ご褒美に EVO SL 履いたら…www (ウォームアップジョグ4.56km+クールダウンジョグ4km)
2025/3/6(木) 1時間ジョグ 11.2km 1:01.01今更2018年製Boost購入？！
2025/3/5(水) さが桜マラソンに向けた最後のロング走 30km (移動ジョグ1km+クールダウンジョグ2.5km)
2025/3/3(月) 1時間ジョグ 11.58km 1:00.01
2025/3/2(日) 1時間ジョグ 11km 1:00.15
2025/3/1(土) 15km走 またもや ガーミンのGPSロスト 発生 (ウォームアップジョグ4.6km+クールダウンジョグ3.6km)
ブログに興味のある方にお届け！ブログを見るなら「ブログみる」 - ぼっち族の休憩所
マラソン当日の必需品を紹介(・ω・)ノ
足ケガしてませんか(?_?)私の怪我対策はこちら。
この方法があったか！？夏場に涼しく走る方法(；ﾟДﾟ)
走るならこの時間帯がおすすめ。夏のインターバル(;^ω^)
朝ラン前に必須の栄養補給(・ω・)ノ
2km×3本（r3分）朝ラン
走るほどに走れなくなる(?_?)
ランニング前の必須アイテム(・ω・)ノ
屋外ラン(*'ω'*)Mペース走＋Eペース走
屋外ラン インターバル1000m✕5 r2分
Mペース走＋Eペース走
トレッドミルで坂道Eペース走(*'ω'*)
雨天こそトレッドミルランニング
トレッドミルでTペース走＋40分JOG
トレッドミルランナーがロードでMペース走ヮ(ﾟдﾟ)ォ!
原油は上げているが上値が重い…来週(2025/05/19~)は直近高値更新されるかがカギか？
探偵×相場心理の物語――『波が引いたあと』をKindleで公開しました！
CFDと人間の“歪み”を描いたフィクション小説『波が引いたあと』、近日Kindleで公開予定
明日の日経225予報☂️(CFDデモ取引001)
原油は上げ始めた…来週(2025/05/12~)も上げを継続か？それとも戻りに過ぎないか？要注目
原油は下げ止まって次の展開待ちか？注目される価格帯であり、来週(2025/05/05~)はOPEC+もあるので要注意
調べない投資術：Perplexity.aiでニュースも要点も一発表示
鞘が急激に縮小した原油…来週₍2025/04/28~)以降に大きな変化があるのか？
原油は一旦小休止か？来週₍2025/04/14~₎は揉み場か？それとも動き出すか？要注目
原油₍~2025/04/11₎
原油は大きく下げた…トランプ大統領の発言で一過性なのか？それとも継続する下げなのか？…来週(2025/04/07～)の動きに要注目
原油(～2025/04/04)
原油は上昇継続か？来週(2025/03/31～)は押し目買いの好機到来か？
原油(～2025/03/28)
大陽線を見せた原油…来週₍2025/03/24~₎以降も上昇は続くのか要注意
マラソン師匠達の行動パターンに目を疑う（笑）
ランニングの光景
よっぽど疲れたのか
身体だけでも若さをとり戻す！
健診後と、左右どちらも黄色の汗だくラン
世界高血圧デー！運動しても塩分を控えても下がらない血圧。
休日日記45 5/17 運用開始...！
休日日記46 5/18 読書と昼寝とランニング
本日のトレーニング＆ランニング 母の予知能力と前途多難
RUNあとのCOCO'S ^^/
On クラウドモンスターからクラウドモンスター2に変えてみた感想
ランニングthis week 3＆encounter🪷
横浜マラソン2025にエントリーしました 2025.5.18
ロードワーク、ボクシング、トレッドミル
【実例108】50代男性・2025二上山トレイル大会後の故障予防コンディショニング
