ブログみるアプリ
日本中の好きなブログをすばやく見られます
ブログ村とはIDが異なります
「その他スポーツ」カテゴリーを選択しなおす
12/28,29～30 - 3日連続で海！
12/19-20 Surf, Trail and Spa,車中泊
12/12-13 Surf and キャンプ
12/6 Surf and ラーメン！
11/25 一人のみ
11/21 家族で千葉旅行
11/14 Run ,Spa and Drink-第8回スポーツメイトラン足立区北千住荒川河川敷マラソン大会
11/2 - Surf and Run
10/24・25 Surf, Trail and Spa,車中泊
10/3 車中泊からのSurf、ラーメン＆Run
9/26 Run-Jog21.2km ＆ジンギスカン一人食べ放題
9/20 Surfはいまいち、走って酒飲んだら心房細動発作！
9/19 Surf からの車中泊
動悸を感じて変な波形を確認！そしてお酒解禁！
一カ月検診
13日前
2025/3/19(水) さが桜マラソン 最終追い切り5km走 (ウォームアップジョグ・ラン3+2km 200m x3含 + クールダウンジョグ4.35km)
14日前
2025/3/18(火) 40分 リカバリジョグ 7.33km 41:10
15日前
2025/3/17(月) さが桜マラソン 前 今週の基礎練習(短縮版) 10km Eペース走 (ウォームアップジョグ3.2km 200m x2含 + クールダウンジョグ3.6km)
16日前
2025/3/16(日) さが桜マラソン 前 ポイント練習10kmMペース走 (ウォームアップジョグ・ラン3+2km 200m x2含 + クールダウンジョグ3.2km)
17日前
2025/3/15(土) 買い物ついでに6km ジョグ
18日前
2025/3/14(金) さが桜マラソン2025 前最後の基礎練習 15km走 VDOT53.5 Eペース速め (ウォームアップジョグ4.8km 200mx2含 + クールダウンジョグ3.5km)
20日前
2025/3/12(水) adidas ADIZERO TAKUMI SEN 10 シェイクダウン 20km走 Eペース速めから入って自然にビルドアップ (ウォームアップジョグ・ラン4.6km 200mx2含 + クールダウンジョグ3.5km) #アディダスアディゼロタクミセン10
21日前
2025/3/11(火) 40分 リカバリジョグ 7km 41:29
22日前
2025/3/10(月) ポイント練習15kmMペース走 (ウォームアップジョグ・ラン3+2km 200m x3含 + クールダウンジョグ3km)
25日前
2025/3/7(金) 15km走 ※ご褒美に EVO SL 履いたら…www (ウォームアップジョグ4.56km+クールダウンジョグ4km)
26日前
2025/3/6(木) 1時間ジョグ 11.2km 1:01.01今更2018年製Boost購入？！
27日前
2025/3/5(水) さが桜マラソンに向けた最後のロング走 30km (移動ジョグ1km+クールダウンジョグ2.5km)
29日前
2025/3/3(月) 1時間ジョグ 11.58km 1:00.01
2025/3/2(日) 1時間ジョグ 11km 1:00.15
2025/3/1(土) 15km走 またもや ガーミンのGPSロスト 発生 (ウォームアップジョグ4.6km+クールダウンジョグ3.6km)
SNSとブログって違うよね。｜ブログみるでブログ読もう！ - 暮らしをもっとたのしく！みんくのくらし
7日前
「レクリエーションや体操、日々の活動をご紹介！宮古島からの介護便り 晴れたり曇ったり」にお越し頂き、有難うございます。
7日前
簡単！すぐできる！ デイサービスでのレクリエーションを紹介
認知症のお話しあれこれ…実例から
宮古地区医師会主催のイベントで、認知症のお芝居をしました。(動画あり)
介護が楽しく学べる「CLUE CARD」の ファシリテーターになりました！
あなたが、されたい介護って…？ されたくない介護って…？ 「CLUE CARD 」が想定外の面白さ！
ヤバイよ宮古島 10年後には介護従事者500人不足！20年後には1000人不足！
楽しい記事だけを載せた「ハッピー新聞」があったら良いのになっ♩…という話
工工四 『月』
工工四 『蛍の光』
工工四 『たなばたさま』
デイサービスアンケート！いぬ、ねこ、○○、どの動物が一番好きですか？
てぃ あた ぁ ぬくぅすが ぱず あた ぁ ぬくらん 昔から伝わる宮古島の古いことわざです。
なんとびっくり！ 利用者様の友達はナポレオン？
一人でトイレに行ってくれて「ありがとう！」その言葉に素直に感動したのでした。
原油は上昇継続か？来週(2025/03/31～)は押し目買いの好機到来か？
原油(～2025/03/28)
大陽線を見せた原油…来週₍2025/03/24~₎以降も上昇は続くのか要注意
原油₍~2025/03/21₎
原油は下げ始めて二か月経過…来週(2025/03/17~)以降は反転の頃合いでもあるので要注意
原油(～2025/03/14)
原油は雇用統計で上げたが上髭長い陽線…来週₍2025/03/10~₎
原油₍~2025/03/07₎
下げ続けた原油…来週(2025/03/03~)以降はどこまで下げるかを探る展開か？
原油(～2025/03/01)
原油は四日連続の陽線から大陰線で上げを否定か？…来週(2025/02/24~)以降は追っかけでも売りか？
原油(~2025/02/21)
原油は揉み場に入ったか？来週(2025/02/17~)以降、動きが出るまで待つか？仕込み始めるか？
原油(~2025/02/14)
原油は下げ続けた…来週(2025/02/10~)は節目価格に差し掛かりそうなので要注意
マラソン当日の必需品を紹介(・ω・)ノ
足ケガしてませんか(?_?)私の怪我対策はこちら。
この方法があったか！？夏場に涼しく走る方法(；ﾟДﾟ)
走るならこの時間帯がおすすめ。夏のインターバル(;^ω^)
朝ラン前に必須の栄養補給(・ω・)ノ
2km×3本（r3分）朝ラン
走るほどに走れなくなる(?_?)
ランニング前の必須アイテム(・ω・)ノ
屋外ラン(*'ω'*)Mペース走＋Eペース走
屋外ラン インターバル1000m✕5 r2分
Mペース走＋Eペース走
トレッドミルで坂道Eペース走(*'ω'*)
雨天こそトレッドミルランニング
トレッドミルでTペース走＋40分JOG
トレッドミルランナーがロードでMペース走ヮ(ﾟдﾟ)ォ!
コロナデブの「新しい日常」への考察
バンコクのランニング旅② ルンピニ公園の青空エアロビ
バンコクのランニング旅① 猫の壁画
大迫は負けなかった
進撃のコロナ
別大マラソン2020参戦記③ヴェイパーフライの衝撃
別大マラソン2020参戦記② Wベスト更新
別大マラソン2020参戦記① スタート前
別大マラソン2020 今年の大会レベルは？
別大マラソン2020前夜
いぜな88トライアスロン2019 ③早寝、早起き、朝ごはん
いぜな88トライアスロン2019 ②レース編
いぜな88トライアスロン2019 ① レース前
佐渡トライアスロン2019⑧ ラン後半
佐渡トライアスロン2019⑦ ラン前半
当ブログ管理人「上原 一真」の詳細プロフィールと活動にかける思い
当ブログ管理人「上原 一真」の詳細プロフィールと活動にかける思い
あたしゃ、幸せ者です。
あたしゃ、幸せ者です。
当ブログ管理人「上原 一真」の詳細プロフィールと活動にかける思い
ウェブサイトをリニューアルしました
ウェブサイトをリニューアルしました
練習は物足りないくらいでちょうど良い
練習は物足りないくらいでちょうど良い
保護中: 【WINNING】トレーニングプログラム［マラソン・サブ3目標・6ヶ月プラン］
【厳選】おすすめランニング書籍まとめ
【努力感(Effort)】について~ライアン・ホールとサラ・ホールのトレーニングから学ぶ
【努力感(Effort)】について~ライアン・ホールとサラ・ホールのトレーニングから学ぶ
【努力感(Effort)】について~ライアン・ホールとサラ・ホールのトレーニングから学ぶ
オンライン・コーチング受講者の声
2021年3月のラン記録: 222km～東京マラソン2021エントリー～
【初トレイル】藤野駅発、陣馬山から高尾山へのトレイルコース
3月18日のインターバル走
東京マラソン2022でのサブスリーを目指して！
今週のランニング記録(7月5日～7月18日)
今週のランニング記録(6月28日～7月4日)
ジョグからレースまで使えそう アディゼロ ボストン8
ワイヤレスヘッドホンが欲しい！
今週のランニング記録(6月22日～29日)
家庭菜園28日目
途中経過～6月のランニング総距離142km～
家庭菜園始めました
中野区平和の森公園の300mトラック
梅雨入りとサブスリーに向けた計画
AfterShokz Aeropex でランニング
ミニチャレンジ 〜小麦を控える〜
ケンミン 焼ビーフン 幻のカレー 口コミ
シリアルボウル
14年
田螺拉麺
![虎ちゃん飯店 [中区] / 湖南・鶏肉ビーフンセット + 春巻](https://img.blogmura.com/sites/56288/post-images/68452778.webp/crop/435x435)
虎ちゃん飯店 [中区] / 湖南・鶏肉ビーフンセット + 春巻
高松市屋島西町 ベトナム料理シックロ
焼きビーフン ヨークマート
<monitor>ケンミン食品 おかず焼ビーフン
続・台湾展 豚肉のカレービーフンをバーミヤンでテイクアウト （2024年9月の日曜日）
モラタメ「ケンミン食品 ごはんがすすむ おかず焼ビーフン 2種3点」が500名に当たる！(24/9/13 9時まで)
野菜たっぷり焼きビーフンとどら焼き
【新橋駅前ビル1号館】ビーフン東 五目ビーフン(焼き)935円 美味しいビーフン、東っクス
握りやすいキャベツピーラーで、ビーフン。令和の米騒動なの？
バーミヤン☆ラーメンを食べない私が選んだメニューは…
ラン寄付41
【実例99】アラフォー女性㊗️ふくい桜マラソン2025ビルドアップでサブ45達成
ランニング後の血便
郵便に損害賠償サービス？ 少なめの走行距離
明日から4月、3月のアクティビティ結果
RUNあとの春限定スイーツ ^^/
RUNあとのチキン ^^/
【3月】収支☆報告
休日日記29 3/30 色々はじめてみた週間
ランニング中にサングラスを取り入れよう！機能性とファッション性を両立する秘訣
2025年の夜桜ラン
舞岡公園(3/30 13.4km 81min)
【実例98】アラサー女子㊗️ふくい桜マラソン2025ビルドアップでサブ4達成
ランニング🌃🌇☔3
2025年 ランニング記録 10
