よみがえれ!中高年ランナー
中高年ランナーによる中高年ランナーのためのブログ。パフォーマンスの回復、向上を目指して奮闘中の管理人が、その過程で知ったガーミンの活用方法など有用な情報を共有します。
7日前
FiT 24のビジター制度の利用方法
23日前
代替練習として縄跳びを実施-予想タイムは再び悪化
衝撃の事実、8年前のケガは治っていなかった
ついに予想タイム下げ止まりか
犬に吠えられ神経痛悪化、お化けフォーク続く
予想タイムがお化けフォーク:板橋は棄権
心肺機能が急低下-原因はメンタルか
プロロセラピー注射を受け、少しずつジョグを再開
負傷中の練習はエリプティカル・マシンに決まり
神奈川マラソンで臀部のケガ悪化、走行不能に
神奈川マラソン、目標達成なるか?
徐々に体長低下、来週は神奈川ハーフ
勝負サプリ「カツサプ」のリニューアル版を実戦投入ー使いやすくて効果も実感
ハイテクハーフマラソンに参加☆彡
再びガーミンコーチで練習プランを開始
GWの旅その2 シンガポール→スイス→スペイン(パルマ)
1日前
GWの旅その1 名古屋→シンガポール
2日前
地元のお祭り豊年踊りその2 とジャージが届いた件
3日前
地元の祭り 豊年踊り
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I’m home ! しゃぼ山帰還せり
13日前
翔んでしゃぼ山 出発編
14日前
ZWIFT春のSST祭り総仕上げ SPRING TRAINING week 6
15日前
evoc ROAD BIKE BAG PRO 300L 輪行バッグ
16日前
ZWIFT 春のSST祭り SPRING TRAINING 3,4,5
17日前
TARMAC SL7に乗って某所の朝練
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Sram Rival AXS パワーメーターのファームウェアアップデート
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ZWIFT SPRING TRAINING
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AETHOSに一週間乗ってみての感想
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謎の発疹
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ポケモンセンター
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【週間ランニング記録】4/29~5/5:GWの思い出
7日前
【月間ランニング記録】4月;マラソン2本走ったが、タイムも身体もボロボロでした。
8日前
【ランニング記録】5kmジョグ;『[On] Cloudmonster Hyper』の購入を検討中!
9日前
【週間ランニング記録】4/22~4/28:フルマラソン後はやっぱり走れない…
10日前
【トレラン初心者】トレイルランニングを始める前の心の準備
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【気になる】ランニングで喉が痛くなるのはなぜ?
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【フル : 結果】第26回長野マラソン:3時間22分03秒
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【週間ランニング記録】4/15~4/21:「長野マラソン」楽しんできました!
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【フルマラソン結果速報】42.195km;『第26回長野マラソン』走りました!
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【ランニング記録】5kmジョグ:『第26回長野マラソン』前日受付完了!
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【ランニング記録】10km;次は「第26回長野マラソン」走ります!
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【週間ランニング記録】4/8~4/14:週末はハイキングに行ってきました!
24日前
【ランニング記録】登山;初めての登山ハイキング!コースは「山梨の大平山⇨石割山」
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【ランニング記録】1800m × 3;厚底シューズは、男性より女性の方が効果を得られる!
【週間ランニング記録】4/1~4/7:新年度!このタイミングでランニング習慣を始めてみませんか?
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「2024 トレニックワールドin彩の国」に向けてSouth2コース試走
「2024 トレニックワールドin彩の国」に向けてSouth1コース試走
2024UTMBの抽選結果→当選しました
走力の現状分析(2024/01)
エティハド航空でジュネーブへ
ランニングパワーを意識して走る
2023年タイUTMBのエイド滞在時間を分析
2023年の振り返りと2024年の計画
スイムキャップが破れた
「Thailand by UTMB 100マイル 2023」での体へのダメージ
2024年UTMBに事前エントリー完了
2023「Doi Inthanon Thailand by UTMB TRANS-INT 160」レース中の心理的変化
2023「Doi Inthanon Thailand by UTMB TRANS-INT 160」参加レポート
ALTRAのオリンパス5(OLYMPUS5)レビュー
彩の国North前半コースでトレーニング
F1第6戦 マイアミGP予選
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F1第6戦 マイアミGPスプリント
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F1第6戦 マイアミGPスプリント予選
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F1第6戦 マイアミGPスプリント予選予想!
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過去のレースを振り返る 1983年アメリカ西GP
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おー忘れていた!今更2023年版自作レーベル!
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タラレバ「予選チャンピオンシップ」中国GP
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F1第5戦 中国GP決勝
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F1第5戦 中国GP予選
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F1第5戦 中国GPスプリント
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F1第5戦 中国GPスプリント予選
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F1第5戦 中国GPスプリント予選予想!
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過去のレースを振り返る 2013年中国GP
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え、もう来年の話題?!2025年F1カレンダー
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タラレバ「予選チャンピオンシップ」日本GP
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阪神甲子園球場プロ野球観戦。 阪神タイガースvs広島東洋カープ
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GW連休最終日
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メガマックマフィン
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今日は預けたカムピリオ大阪
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いちごジャム作り+こごみペペロンチーノ
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GW前半の奥只見丸山へ2024シーズン最終運転
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山菜こごみピザからの、スキー後片付け。その1
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HEAD試乗会。奥只見丸山スキー場
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奥只見丸山の緑の学園ふきみそを作った
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GW奥只見丸山スキー場。今日も暑かった
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日差しが強すぎて。。。
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GW前半2日目。奥只見丸山スキー場。新緑な学園生活
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今朝の奥只見丸山スキー場
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GW奥只見丸山スキー場。もう終焉に向かっています
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ハイチュウむにむにグー(森永製菓)
髪を刈り上げショートに戻すことにしました
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しまった、攻め過ぎました…
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連休最終日はお買い物
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我が家のこどもの日
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体が冷えてどうしようもなかった
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アルフィーグッズのお菓子がおいしい
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なんだかバタバタしているゴールデンウィーク中の平日
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今日はマサムネを見送った日
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連休中日も友人とランチしてきました
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連休3日目は、爆睡しました
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クワガタお迎えしました
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ワイドパンツは無印良品が良い感じ
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明日からゴールデンウィーク!!
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朝ごはん食べて来たのに出勤後にお腹が空いているのはどういうことだ
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ようやく追いついた仕事
激闘 2024赤間関街道マラニック124km その1
富士山一周ランニング『ふじいち』2日目!痛みを堪えて絶景へ!ご褒美は『さわやか』ハンバーグ🎵
ウルトラマラソンに向けてしっかり走り込めた1週間トレーニングまとめ
ウルトラマラソンの合間のスピ練、GW予定
coco練 38.5km走
SOUNDPEATS GoFree2レビュー!ランニング耳掛けイヤホンの音質は?
川の道フットレースがスタート!今年からリアルタイムで全チェックポイントの通過状況が分かります☆20240501
【実例33・サブ4ランナー】ふくらはぎの痛みを根本解決するコンディショニング
武庫川ユリカモメウルトラ1週間前
『ふじいち』完走!新たな自分を発見できた1週間トレーニングまとめ
富士山一周ランニング『ふじいち』一日目
【治るまで走らない⁉️】フルマラソン大会後に痛みが出たらどうするか?
第24回奥熊野いだ天ウルトラマラソン(2024/4/21) 雨でも最高の奥熊野!この歓びを知らずには生きられない!
富士山一周ランニング『ふじいち』に向けた1週間トレーニングまとめ
2024お花見マラニック♪満開の桜を満喫ランニング!
利根運河を走る
これまで運動したことなかったおじさんが、57歳で一念発起して健康維持のため走り始めた還暦を過ぎた素人ランナーです。 当初は苦しかったですが、最近では走るのが楽しくなってきました。
低強度有酸素運動(ベース)52分走(6分ペース)
1日前
ガーミン265を買ってよかったです
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いつもの低強度有酸素運動46分走
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超久しぶりの長距離走
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アンダーアーマーのランライクアンアニマル
5日前
1分(4分5秒ペース)×7本インターバル
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VO2Max強化4分(4分30秒ペース)×5本
15日前
睡眠スコアが悪くてベースランニングばかり
6kmテンポ走(5分15秒ペース)
久しぶりに5km周回コースを速いペースで走りました
今日は乳酸閾値走
コンディションがなかなか改善しない
病み上がりで走ってみました
6分15秒のペース維持は難しい
5km周回コースを速いペースで走りました
悲しいお知らせ☆山崎川の焼き芋屋さん。。
山崎川の焼き芋屋さん♪スズラン10周年♪ナガノマーケット♪☆
ウィメンズのあとのランと春のおやつ♪( ´ ▽ ` )ノ♡☆
【速報】名古屋ウィメンズ2024♪☆
明日は名古屋ウィメンズ♡ピンチと!EXPO♪明日のウェア♪
明日の東京マラソン応援♪☆
青梅マラソンとその後の練習♪春〜♪☆
【遅報】青梅マラソン2024♪とアフター♪☆
明日は青梅マラソンーー♪三連休のランとお出かけ♪☆
ちいかわと180分走とノンストップ山崎川ハーフマラソンとスズラン♪╰(*´︶`*)╯♡
ハッピーバースデートゥーピンクのひと〜♪( ´ ▽ ` )ノ♡笑
昨日の120分ノンストップラン♪年末のナナちゃんと忘年会♪☆
新年を超大吉に♪S4とHOKAの初売り♪( ´ ▽ ` )ノ♡☆
メリークリスマスダイジェスト♪( ´ ▽ ` )ノ♡
謎の熱から復活のNEWクラウドフロー4で120分走♪( ´ ▽ ` )ノ♡
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第26回長野マラソン前日の過ごし方。 信州高山ワイナリー春のVINまつりを満喫
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すべてはこの日のために! 祝!第26回長野マラソン
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長野マラソンを走った25年
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第26回長野マラソン 出場者名簿の新聞掲載、今年はあるんですよね!
【長野マラソン回想第1弾】 長野マラソンの『Aじゃないか!メダル』
ジム友N美さんの『マラソンブルー』
東京マラソン2024観戦ツアーは グルメ・ツアーとなりにけり。
東京マラソン2024 アフターは?(後編)
東京マラソン2024 アフターは?(前編)
東京マラソン2024 歴史的瞬間に立ち会う
東京マラソン2024、焦点はズバリ、これだ!
恒例の東京マラソンネタはやっぱりコレですね~!
大阪マラソン、 ゴールシーンと履いていたシューズを分析
熱烈? クリック!に後押しされて・・・
大雪でも走る凄過ぎるランナー
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【レビュー】TRIRIGアームパッドOPEN BACK SCOOPS 極上の快適性がここに!!
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トライアスロンを本気ではじめたい人におすすめするロードバイク3選 2024年Ver.
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【初心者向】トライスロン用ランニングシューズの選び方とおすすめシューズ紹介2024年Ver.
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【初心者向】トライアスロン用ロードバイクの選び方2024年版
【初心者向】トライアスロン用ウェットスーツの選び方
Cloudmonsterに新たな家族が登場!!その名も「Cloudmonster Hyper」クラウドモンスターハイパー
フロアポンプ消滅の危機!?電動空気入れCYCPLUS AS2 PROレビュー
超弩級の感動再び!On(オン)Cloudmonster2(クラウドモンスター2)徹底レビュー
【レビュー】雲を抜け宇宙へ「Cloudeclipse」(クラウドエクリプス)で無重力ランニングを体験
【本日発売】伝説のランニングシューズ On(オン)「Cloudmonster2」(クラウドモンスター2)
簡単貼るだけ、ロードバイクを傷から守るプロテクションフィルム
エアロフィットに新モデル登場「エアロフィット・エッセンシャル」現行モデルとの違いを徹底比較
【レビュー】SOUNDPEATSヘッドホンSPACE:フィット感・音質・価格まで徹底的に解説!
Shimano待望の新型トライアスロンシューズ「TR903」発表!「TR901」「TR501」とのスペック比較!
【再レビュー】肺活量35%向上してくれたエアロフィット プロ2.0を1年使って感じたこと。
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トリトン杯第11回オホーツクリーグ小学生バレーボール大会結果
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第44回北海道中学生バレーボール選抜優勝大会最終日結果
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第44回北海道中学生バレーボール選抜優勝大会決勝トーナメント結果
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トリトン杯第11回オホーツクリーグ小学生バレーボール大会男子結果
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サーブが入らないとね
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第44回北海道中学生バレーボール選抜優勝大会女子組合せ
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第44回北海道中学生バレーボール選抜優勝大会男子組合せ
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173万件達成!
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第36回流氷杯争奪オホーツク管内中学校バレーボール大会女子2日目結果
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第36回流氷杯争奪オホーツク管内中学校バレーボール大会女子1日目結果
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桜咲く
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組織的な動きができるように
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さて戦力になりますか?
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単純な練習は面白くないけどね
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細かい確認が必要
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リーグワン観戦記 ブラックラムズ VS ヴェルブリッツ
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リーグワン第16節の予想
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ラグビー観戦記 練習試合 明大大学B 対 流通経済大学B
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リーグワン 第15節の振り返り
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ラグビー観戦記 明治大学対流通経済大学 関東大学春季交流大会
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関東大学春季交流大会 明治大学対流通経済大学 メンバー発表
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関東大学春季交流大会 帝京大学対法政大学のメンバー発表
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ラグビーリーグワン 第15節の予想
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ラグビーリーグワン第14節の振り返り
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JAPAN XV トンガA代表に勝利し「ワールドラグビーパシフィックチャレンジ2024」で優勝
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ラグビー リーグワン13節の振り返りと14節の予想
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日本ラグビーJAPAN XV トンガA代表戦のメンバー発表
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日本ラグビーJAPAN XVがフィジー・ウォリアーズを撃破
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東日本大学セブンズ観戦記
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リーグワン観戦記 リコーブラックラムズ東京 VS 埼玉ワイルドナイツ
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GWも終わりましたね。はやく元通りの習慣を取り戻さないとですね!!!
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サブスリーに向けた2024年4月までのランニング実施状況
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FIREに向けた2024年4月末の資産状況・ポートフォリオ
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ランニングの合計距離が1000kmを突破!合計時間が100時間を突破!
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今週は25.19kmでした。Audibleで「ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣」を聴きながら!
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株主優待「楽天グループ」eSIMでのデュアルSIM運用とスマートウォッチ連携について
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Audibleで「ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣」を途中まで聴きながら考えたこと
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株主優待「楽天グループ」eSIMが到着!携帯代の節約計画を検討!
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ChatGPTとGeminiとCopilotで遊んでみました!
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今週は38.13kmでした。Audibleで「50歳の分岐点~差がつく「思秋期」の過ごし方]を聴きながら!
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ウエルシアで「20日のお客様さま感謝デー」と「花王 お洗たく・お掃除用品まとめ買いキャンペーン」を利用して「アタック抗菌EX 」を大量に購入
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楽しくランニングを継続するためにAudibleの無料体験を始めてみました!
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節約ネタ:楽天市場ふるさと納税からハンバーーーーーグ
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FIREへの隠し玉:Xiaomi(HKG: 1810)の株価が戻ってきましたね
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株主優待「ジーフット」と「山喜」靴代とワイシャツ代を節約?できた?
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GW合宿1日目【2024/05/03午後ラン】
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Eペースジョグ【2024/05/02夕方ラン】
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食後ジョグ【2024/04/25夜ラン】
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久々のよこはま月例【2024/04/21午前ラン】
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スピード【2024/04/20午後ラン】
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下地作り【2024/04/17夜ラン】
22日前
ジョグ【2024/04/16夜ラン】
24日前
朝ジョグ【2024/04/14朝ラン】
25日前
LSD【2024/04/13午後ラン】
28日前
食後ジョグ【2024/04/10夜ラン】
スロージョグ【2024/04/08夜ラン】
花見【2024/04/07朝ラン】
週末【2024/04/06】午後ラン
名古屋ラストラン【2024/03/28昼ラン】
緑道LSD【2024/03/17午後ラン】
17日前
2024年最新版 VANQUISH FITNESSの注文が届かない、追跡情報が更新されない件について
お支払い方法でPayPayをご利用頂けるようになりました!!
VANQUISH FITNESS 国内発送を拡充します!!
VANQUISH FITNESS メンズの海外モデルが着用しているサイズをご紹介!
【新機能】VANQUISH FITNESSでフィットタイプで検索できるようになりました!
Amazon Payからキャンペーン!!当店のVANQUISH FITNESSの商品も対象です!!
【2023年】フィジーク/ボディビル/フィットネス大会・団体ごとの特徴まとめ
VANQUISH FITNESS 2023年のメインモデル「TSPモデル」についてご紹介!!
VANQUISH FITNESS 2023年6月-7月のサマーモデルをご紹介致します!!
JustFitにてお支払い方法が多数追加されました!
VANQUISHから5月26日発売のUtilityモデルのディティールをご紹介!
【悲報】VANQUISH FITNESS新作の「ドラゴンボールZモデル」は日本では販売されません
VANQUISH 新作情報!2023年3-4月の未公開新作をご紹介します!!
VANQUISHは2-3月も新作公開ラッシュ!2023年2-3月の新作をご紹介します!!
VANQUISHから新作公開ラッシュ!!1月毎週最新モデルを公開!現在の最新作は?
【筋トレ&ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治
「週1筋トレでウエスト-6cm」「ストレッチで腰・肩がスッキリ」世田谷区「ティップネス明大前」&24時間ジム パーソナルトレーナー佐藤公治のブログ。
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短時間で筋力アップ・レスポーズ法のやり方と効果
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筋肉を引き締めるトライセット法のやり方と効果
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40・50代で腹筋を割る方法
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ダイエットにも効果的な筋トレの回数とセット数は?
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筋トレはゆっくりとしたスピードが効果的
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筋トレで効果が出ないのは何故?
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初心者向け・筋トレで効果を上げるテクニック4選
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ストレス解消に効く運動法は?
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腰痛予防のためのストレッチの注意点
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【体脂肪率5%も達成】ダイエット時の糖質の一日の摂取量の目安は?
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ダイエット時のたんぱく質の摂取量の目安
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【筋トレ】単関節種目と複合種目では、どちらが効果的?
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【筋トレ】ダンベルフライとケーブルクロスオーバーの効果の違いは?
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【筋トレ】デッドリフトのやり方による効果の違い
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【筋トレ】短時間で腕を太くするスーパーセット法
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連休明け
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GW後半もシャワーランで〆
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生姜種蒔きボラの後は長野県産酒「真澄」に酔う
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南阿蘇鉄道に乗ってみる
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有田陶器市に初訪問
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連休前日が一番好きだったりする
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飲み会2連チャン
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午後3時の上天草ランチは登立地区のときん茶屋
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大雨の南関町にて関所マラソン
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日本百名山「祖母山」で終わりがけのアケボノツツジ
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肥薩おれんじ鉄道(八代~川内)乗り鉄してみる
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天草市の丸健水産で豪快に海鮮を喰う
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ぎっくり腰からのリハビリラン開始
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昭和な喫茶店グリーンスポットで心もお腹も落ち着く
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飲み会2連チャン
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あぶない刑事展からの大岡川沿い走ってロケ地探訪
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あぶない刑事ロケ地が意外と近所にあった
武蔵五日市駅から高尾山口駅までハセツネ30Kの反省ラン
第16回ハセツネ30K 結果はいかに・・・
ハセツネ30K いよいよ今年のトレラン開幕戦
明治神宮外苑で青春をみた
MOZ[モズ]のトレッキングシューズがトレランシューズに昇華
ハセツネ30K試走 その①
吾妻山(秦野市)から吾妻山(二宮町)まで
雪の中をMOZ[モズ]のトレッキングシューズで走ってみたところ・・・
3時間走で地足作りと脂肪燃焼
綺麗な富士山みるならやはり早起きしないとー
第12回早稲田駅伝 in 日産スタジアム
2023-2024年 年末年始ランニング記録
酒蔵めぐりランとクリスマスイブ
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2024年5月7日(火)5/5~5/6のラン
3日前
2024年5月5日(日)5/3~5/4の過活動
5日前
2024年5月3日(金)5/1~5/2のラン
7日前
2024年5月1日(水)4月まとめ
9日前
2024年4月29日(月)4/27~4/29のラン
11日前
2024年4月27日(土)4/22~4/26のラン
17日前
2024年4月21日(日)4/20のランと体重のこと
18日前
2024年4月20日(土)4/15~4/19のラン
24日前
2024年4月14日(日)4/13~4/14のラン
25日前
2024年4月13日(土)4/8~4/12のラン
2024年4月7日(日)4/6~4/7のラン
2024年4月6日(土)4/2~4/5のラン
2024年4月2日(火)3月まとめ
2024年4月1日(月)3/24~4/1のラン
2024年3月23日(土)3/19~3/23のラン
3日前
【再々々手術後の状況】再び手術を覚悟した稀で稀な症状
7日前
Anniversary Flight! 念願の那覇で
8日前
4月のまとめ(走ってないマトメ)
9日前
【自主リハビリ】左足爪先立ちが出来ない!
11日前
二人の共通の思い出?
13日前
5ヶ月ぶりのリハビリ通院(痛みの状態)
14日前
悔しさは最大のエネルギー
15日前
こんなのランじゃない!(力で移動してるだけ)
16日前
【自主リハビリ】痩せないどころかデブる一方。動け!
16日前
【自主リハビリ】多摩湖、桜子、マッサージ
18日前
奇跡は起こった!
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【スピード練習】新緑&初夏の多摩湖へ
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4回目の手術から6週間【戦闘モードへ】
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【自主リハビリ】ウォーキングを細かくチェック
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10ヶ月ぶりに体育館へ(近況報告)&にゃんこ探しの旅
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・兵庫県神戸地区予選会 男子5000mの結果
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・第1回静岡県長距離強化記録会 男子5000mの結果
2日前
・福井県陸上競技選手権大会 男子5000mの結果
3日前
・大阪高校陸上競技対校選手権大会地区予選会(1・2地区) 男子5000mの結果
3日前
・國學院大學久我山高等学校 – 日体大記録会(動画)
3日前
・香川県陸上競技選手権大会 男子5000mの結果
3日前
・京都府市内ブロック予選会 男子5000mの結果
4日前
・福岡県選手権大会兼国体選考会 男子5000mの結果
4日前
・ゴールデンゲームズinのべおか 男子5000mの結果
4日前
・駒場リレーカーニバル 男子3000mSCの結果
4日前
・駒場リレーカーニバル 男子5000mの結果
5日前
・国士舘大学長距離競技会 男子5000mの結果
5日前
・兵庫県郡市区対抗陸上競技大会 男子5000mの結果
6日前
・ゴールデンゲームズinのべおか
7日前
・増子陽太、先頭譲らぬ圧巻の走り 陸上男子3000メートル・U20アジア選手権(記事)
小海遥が準優勝で銀メダル!陸上日本選手権10000m現地応援レポその2☆20240506
小海遥の応援で静岡県掛川市、袋井市のエコパスタジアムへ!陸上日本選手権10000mレポその1☆20240504
小海遥の初優勝なるか?スタートリスト発表!第108回陸上日本選手権10000m☆20240503
折田壮太、増子陽太、ドルーリー朱瑛里が金メダル!U20アジア陸上競技選手権☆20240428
姿勢(速く走る方法⑫)
グルートハムレイズ
日本選手権10000mのアーカイブ配信を再視聴!何度見ても涙なしでは見られません☆20240419
筋トレを毎日するのは逆効果と言われるのはなぜ?
久保凛が田中希実に勝利!ドルーリー朱瑛里も出場!金栗記念陸上中長距離大会☆20240413
不破聖衣来が1年5か月ぶりにレースに復帰!国士舘大学競技会☆20240412
優勝は野田真理耶!2位に小林舞妃留。3位に谷本七星。第45回まつえレディースハーフマラソン☆20240411
トップスピード~減速局面(速く走る方法⑪)
765『栄光のランナー/1936ベルリン』→ヒトラーの顔を潰した男
二次加速(速く走る方法⑩)
近藤幸太郎、スピーチで感極まる。ランニングイベント”走りん祭”が最高でした!レポその7フィナーレ☆20240330