マラソンブログ村 過去記事

弘前100kmで目標の一つのサブ10.5を達成。こっそり、サブタイトルの一部を変更しました。ウルトラ100km サブ10.5を目指して            …

金曜日の夜、アジトにて愛犬のヨーキーとミーティングだ。明日は、娘と嫁さん三人と犬一匹でお出かけなのだ。行き先は、前回来たKTダイナーだ。今回は、少し虫が多いぞ…

久々朝ランでした。＠ホームコース。ちっちゃい起伏コース。あれもこれも書こうと思ってたのに眠さに負けてとりあえずのラン記録のみ明日は雨予報。隙間で走れるか？

寝違えたのか朝から首の右が痛かったでもラジオ体操第二はやったところが昼前あたりからだんだんひどくなって右には首が45度くらいしか回せずさらに左横に傾けるととても痛い歯を磨いてうがいをしようとしたが痛くて上を向けなかったあーーどうしたんだろうすーーごく憂鬱なかんじ昨日やった事といえば6.5Km姿勢よく走った冷蔵庫を引っ張って動かし、裏の隙間を掃除したいつもと違うと言えば重い冷蔵庫を引っ張りだしたことくらいかな肩に力が入らんから前に引っ張った時より相当重く感じたもんな無理したんだろうか？そういえば最近あっちこっちが痛い1．五十肩2．上記夜間痛3．左股関節の痛みで足が開かないそして今日の4．右首痛だこれらは俗に言う「フレイル」なんだろうなあーーーあーーーーあーーーーー．．．もう嫌．．．爺さんになってしもうたフレイル

こんにちは 今週ランニング中に無料体験中のAudibleで「走ることについて語るときに僕の語ること（著者： 村上 春樹）」を聴いています。 本書の概要 本書を途中まで聴いた感想 まとめ 「当ページはアフィリエイト 広告を利用しています」 本書の概要 今週は「走ることについて語るときに僕の語ること（著者： 村上 春樹）」を聴きながら走っています。 本書は2010年に出版された書籍です。 村上 春樹氏が、走ることについて語りつつ、小説家としてのありよう、創作の秘密、そして「彼自身」について説き明かしています。 1982年秋、専業作家としての生活を開始後に走り始めて以来25年にわたって世界各地で走り…

 お疲れさまです 昨日のラン＆ポタリングに続き今日のアクテビティはトレッキング 行先は大文字山 スタートは阪急河原町駅YAMAPの計画に基づいてスタート オー…

富士山ローソン 黒幕問題 を始めとして富士山が人気だ。   そんな富士山にもマラソン大会がある。富士山マラソン  富士山マラソンの前身の河口湖マラソンを含めて…

こんにちは。アトム電器のヨシザキです。  『夏の大感謝祭 ご来場ありがとうございました。』こんにちは。アトム電器のヨシザキです。 今月はいろいろとイベントがあ…

昨夜は帰宅してすぐに走れる格好に着替え、上はYシャツ下はランパンという格好でスタンバイ。21時からのzoom会議は10分ほど待っても先方が入ってこず、特に急ぎの要件でもないのでリスケにしようと。なんだよ、予定がすっかり狂ってしまった。後から連絡があってフライトが遅延したとのこと。だったら、搭乗前に知らせてくれればいいのに。メニューはピッチ固定LTペース走5km。メトロノームは187にセット。シューズはadizero takum...

・エアロバイク（60分）タバタ（エアロバイク）×7要約、心拍170いった。ツラいはツラいけど、ランに比べたら雲泥の差。これをやっておくば走り出した時に少しはマシなスタートが切れることを祈っている。俺のランの練習は如何に危険な状態に追い込んでいたのかが分かった。・ステップ（20分）フロア数197階1分だけウォーミングアップして、19分間は負荷最大の20でやったが、200階はいかないな。。・エアロバイク（14分）患者さんに教えてもらったメニュー。2分アップ50秒MAX～10秒休憩40秒MAX～20秒休憩30秒MAX～30秒休憩20秒MAX～40秒休憩10秒MAX～50秒休憩2分リカバリー×2既に運動を始めて90分経っているので、動き悪くて全く追い込めない。ハヨ走りたい。。走れば色々な追い込みが出来る。まあ、今...練習日誌（30・木）疲れるけど達成感なし（しかも有料）

今日から3連休。(たまたま)朝、ふと思い出して、川崎大師の10年毎の大開帳奉修で厄除けの赤札をもらいに行ってきました。そのついでに行きと帰り走って5キロ。朝の…

こんにちは。はしりびとです。今回は、はしりびと実走塾の投稿です！ランニングを指導する【はしりびと実走塾】より、2024年6月度のスケジュールの告知をさせて頂きます！イベント①：初心者＆入門者向けのトレラン講習会 in 六甲イベント②...

昨日は10時に就寝し、たっぷり8時間睡眠をとりました。疲れも取れたので、土曜日以来久しぶりに朝ラ...

五稜郭公園でのラジオ体操、趙書記のあと、再び、五稜郭公園に来ました。木...

 いきなり書きます。                    個人的には、ブログ全盛期は、2013年から2015年かなぁ。自分は、ちょうどこの時期から、ブログの…

かんぱーーーい昨夜は新橋にある「ラムと泡」っていうお店で誕生日前祝いしてもらいましたここのお店、何がすごいって各テーブルにサーバー！！ハイボールやレモンサワー…

無呼吸症〜検査入院☆14時にコロナ検査そこから時間がダラダラと。21時就寝（装置取り付け）まで〜何もないみたい。色々忙しかったから、、、この暇感イーナー♬…

今日はマンション購入に向けて要望書提出ー！あと1日この病院の仕事頑張るー これから不動産ミーティング

5月21日 東急 横浜駅で東急線 全線完乗までを書きました。こちら京都の鉄ちゃん ヨーゼフです。カプセルホテルで少しゴロゴロして横浜高速鉄道 みなとみらい線を…

今日の天気は曇りがちなんですけどね、大谷選手の復活14号ツーランホームランで心晴れ晴れ！畑では（インゲン豆）も採れ始めました。先日じゃがいもが、たくさん収穫出来たので司令塔が（ガレット）を焼いてくれました。チーズ、バターがふんだんに入ってい

令和6年5月30日(木) 2024/05/29(水)の記録 トレッドモルランニング 4kmもうちょっと走れるんだけど・・・集中力が続かないお腹が減って帰りたくなる・・・etc色々と理由をつけて走らない今日この頃LEDは明るいねぇみんな大好き中華LEDバルブ2個で2000円と破格なんだけど(笑)、それでも原付には十分な明るさ、早く変えればよかった買った時 2100円・・・涙54歳なんで、アンチエイジングとか、人並みに、気にしてはいる...

こんにちは、えむです(*^^*)半鯖ゴールして長い時間お待たせした ちまきさんと合流参加賞を受け取り、荷物を取って東山湯へ(銭湯券も参加賞)(叡山電車駅横を真っ直ぐ行けば到着)銭湯に入る時に男性ランナーがちまきさんに「あ、かわい子ちゃん！」と声をかけた(と、私には聞こえた)かわい子ちゃんって、、、ちまきさん確かに可愛いけどいつの時代の表現やねんルパン三世かと心の中で突っ込んだで、よくよく話を聞くとこの男性エイ...

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、こちらへ行ってきましたよ。 ニクカフェ福／西京極 2回目の訪問ですね。 前回から気になってたメニューのロービー丼（ご飯半分）を。 僕の前に4人組のお客さんが入ってはったんですが、順番に作っていかはるのでちょいと時間かかっての到着。 まぁカフェだし仕方ないよね。 しかもワンオペやし。 お味の方は、ソースが2種類ついてて味変して食べれるのはうれしいし、何よりローストビーフが贅沢にのってます(笑) これはお値打ち。 ご飯の感じはやっぱりちょっと好みではないですけど、サラダも味噌汁もついてバランスも良いしここはアリ。 今日も大満足！！ ごちそうさまでした＼(^o…

一昨日火曜、午前に念のためMRI。2019のぎっくり腰以来の人生2度目です。 調べると疲労骨折との判別が難しいって書いてあるし結構痛いんだものw 40分弱。中…

ランニングは、心身の健康を保つために非常に効果的な運動です。ランニングを続けることで、心肺機能の向上、体力の増

諸事情で一日遅れた週半ばのポイント練習。今朝のインターバル走は、200m×20本は止めて、1600m×5本 4:25/km～4:30/km リカバリー90秒にしてみました。シューズはターサーRP3。1600mのインターバルは4月10日以来です。その時は4:25/km～4:30/km（リカバリー1分）設定に

2000＋1000＋400のページ

出勤前の朝ジョグは軽く5kmを走る。少しひんやりとした空気の中を走って寝ている体を起こしにかかる。昨夜は寝つきが悪くてぐっすりと寝ることができなかったわりに、夜明け前に目が覚めてそこから二度寝している。ちょっとしたことで目が覚めることはあんまりないけど、

今週は業務が落ち着いてきており、ここ数ヶ月の中では比較的早く会社を出られる日がぽつぽつと出始めてきました。非常に良い傾向なので、何とかこれを続けていきたいとこ…

明日は中1日でのポイント練になるので今日は軽めにジョグ。 今月の目標にしていた400キロ超えまで30キロだったので13キロで終了。 あと17キロ。 雨じゃない限り問題なさそうですが、夜中に雨が降るらしい…。 朝までに上がってくれたらいいのだが。 シューズはアディゼロSL 走行距離は135.39キロ 明日は撃沈覚悟で336目指そ。

「さよなら広島 思い出巡りコース」その2滋賀の自宅への引越しまで、あと約3週間。今朝は、コレも僕の超お気に入りコース、竜王峠〜三滝寺の「プチ峠走」。マンション…

10年くらい前に中古で買ったロードバイク街乗りには問題ないけど峠道がしんどくて自転車屋さんに行ってきた初めて数えたけどリアのスプロケは12-25の9枚出来るだけ軽くしようとカタログで探してもらったが11-30が一

26日のカルガリーマラソン（カナダ）で、 ハーフマラソンのギネス記録が生まれました。 11人のランナーが紐で各自を繋ぎ、 走り切るというもので、最後のランナーが ゴールしたのは1:19:47でした。 3:46/kmのペースが必要です。 私のインターバルに近いです… タイムも...

●阪神は29日、今季の公式戦入場者数が100万人を達成したことを発表した。この日の北海道日本ハム戦には 4万2608人が来場。これで甲子園での21試合には89…

おはようございます(*^ー^)ノ♪いわゆる膝サイズ、この波でサーフィンする？右の方で波待ちしているロングボードがいますが、こんなんでも楽しいんですよね～(^o…

ハイサーイ昨夜はお偉いさん達と飲んだくれてブログ更新できませんでしたお二人とも私より3歳先輩です久茂地にあるリバーサイド琉炭という店でしたが、コスパも良くリピ…

今日は久々に早朝ランできた。しなし早朝はまだ14℃程度なのでウインドブレーカーはいる。今日の折り返し地点、本陣通3交差点。今日も走れて感謝である。

5月26日の日曜日も、通常練習です。 新緑がまぶしい季節になりました。 ラーメン自販機をパチリ。  二日連続のRUNです。キロ9分（笑い）。 環七を左折。国道…

先日28日㈫の大雨、チーフから電話で午後からのパート社員は来なくていいと連絡が入った。しかし自分は〝従業員ゴルフプレー...

皆さん☺🍀☺おはようございます✨(๑´>᎑᎑<`๑)ぎゅ〜。「stand.fm版」【プチ信の部屋】を聴いてくださっている皆さんありがとうございます。今朝は【あ…

  まだ治らない喉の痛み先週金曜日あたりから喉が痛くなってきて、今日もまだ痛みが続いています。ご飯を食べる時に飲み込むと喉がヒリヒリと痛いので、必然的に食事量…

大濠公園って、距離表示が100m毎にあるので、スピード練習がやり易い。というわけで、水曜日の300×7、サラザールを実施。一分かかっているようじゃね。。ホテルの朝食、美味かった。やっぱり福岡は魚が美味しいな。もちろん、明太子も。...

【2023/05/29のランニング】今朝は1キロダッシュ3本付17キロのランニング。冬の間に体が鈍ってひと月前までは1キロダッシュで4分を切れないような状況でしたが、だいぶ戻ってきた感じがします。あとは8月の道マラに向けて体重を2～3キロ絞れたらだいたい満足です。簡単に減ら

こんにちは。あろはこです。ご訪問、ありがとうございます。😊ハワイアンズハーフマラソンハパルア2024旅行記の途中（大会当日に辿り着けていない…）ですが…。🙇🏻‍♀️香港ディズニーランドのランニングイベント「10Kウィークエンド2024」が1

トラックシーズンは陸上競技長距離種目である5000mに出場するランナーも多くいます。走るからにはもちろん自己ベストを狙って走ることでしょう。そこで今回は5000mで自己ベストを出すための、5000mを走るコツについて解説します。自己ベストを狙って走る方はぜひ参考にしてください。

2024.5.29（水）のラン🏃 記録 トピックス 前日は会社の飲み会でした。 身体に水分が溜まっている感覚だったのでしっかり汗をかくイメージで15kmと流し、ダウンも少し長めにとってカロリーを少しでも消費させました。 疲れが残っていたのでペースがなかなか上がりませんでしたが、来月からは少しずつ上げていけるようにしていきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

きょうは5/30530忘れもしないゴミゼロの日『5月振り返り』あ、きのう結婚記念日だった忘れもしないゴミゼロの日ヨシユタ家の5月は祝い事が多い月でして、奥さん…

2024年5月19日から25日までの1週間のランニングを振り返りました。3週続けて、まとまった距離を走るチャンスの土曜日をオフにしてしまいました。

なぜ自転車での練習が良いのか 結論：楽に有酸素運動をこなすことができるため ロードバイクではなくても、クロスバイクでも良いです。自転車での練習を取り入れることで、楽にレベルアップをすることができるのです。管理人がクロストレーニングでロードバ