マラソンブログ村 過去記事

UTMF2023に出場も残り5kmでリタイヤ リベンジを目指す

洗濯機故障の件だが、朝電話がきて業者が午後13～14時の間に来てくれるとのこと。あなた待つわ！♬、と雑用をしながらひたすら午後を待つ。 で、13時半頃担当者が来て点検してくれたら、底にある駆動ベルトが緩んでいたようでこれを調整してくれた結果、無事作動、治る！。先ずは安堵。で、部品交換とかには至らず、費用は要りませんと！。でも今日の出張費は？と…

こんちは。もぐです。今日はシーズン最後の締めにフルマラソンを走ってきました。参加したのは、戸田・彩湖フルマラソン。おなじみスポーツエイドジャパンが主催する大会で、小規模ながら今回で19回目になるそう。荒川沿いの彩湖という人工湖？をぐるぐる回る周回コース。ち

母親はデイサービス父親の世話で今日は自宅待機28日のライド＆ウォークのよりみち処...

今日は。 大イベント、チーム山下お疲れ様会＋練習 でした！ 田尻さん、マツイさん、ふらっとさん、カミさん、 うっちーさん、ゆりちゃん、そしてnagisaの7名が 山下に集まりました。 この日、ガーデンイベントが大々的にやってて 公園内が、ダンジョン化していました。。。。。 いつもとは違うトリッキーなコースどりで走りました。 ⬇︎こんな、 曲がり角多いけどアクセントと捉えて走りました。 私は今日は、10km~15kmのペース走で、 うっちーさんに引いてもらうため みんな練習始まってたけど、アップして待ってました。 田尻さんが引く、集団走はペースが超速くて すぐ終わってました！ マラソンもすぐ終わ…

4月9日。 勤務は夜勤明け。いつもは夜勤明けで帰宅してすぐに走りに行きますが、この日は息子の小学校が半日のため夜勤明けでスーパーに寄ってから息子を迎えに行き。午後は少し昼寝をして19時台よりランニング開始。ゆっくり19.4kmJOG。少し休んだせいか、普段の夜勤明けのランニングより身体が楽に感じました。

10.09km 56:05 (5:34) 58.90kg 19.6% 5 ついに授業が始まる。最初は木曜日の1コマ目。1年生の授業が最初だったのだが、初々しい目をしていて、こちらも楽しい。 本日は家で授業の準備。カリキュラムが変わったので授業内容も改定する。 夕方は、たかどんと先週の日立ハーフ以来のランニング。 今日は筋肉痛も解消していて問題なく走れるが、今更ながらレースでは良くサブ4ペースで走れたと思う。今走っても楽ではない。 レースはやはり良いものだ。周りのランナーと一緒だと自分の力以上のものが出せる。またフルマラソンへの意欲も少し湧いてきた。 さて、明日はいつもの日曜日。

はいさーい本日は読谷で開催する陶器のイベントに行くはずでしたが、ぱきのがイベントを1週間勘違いしてました（笑）という事で、読谷のイベントは来週行く予定です予定…

いつものように五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。朝食後、自転車で、ホ...

 カミさんがドラゴンボールを7個集めて占ってもらいたいなぁと言っているのを聞いて不覚にも笑ってしまった上州の竜です。 北斗福引拳運に頼ってばかりの俺たち  お…

土曜日の晴れは久しぶり。桜吹雪 集合場所には6名＋スワローズ ニセコ対策に新しいコースを設定したので、今日が初ライド。4月からビルド期に入るので、登りは上げすぎずSST付近で走り、出来るだけZone3の滞在時間が長い走りを心がける。前半は追い風基調だったので、スイスイと進み、一年ぶりの鹿野山は意外に登れる感じだった（出力一定で走りきれたのでOK） 途中休憩したセブンがほぼ駄菓子屋で、あれはアガる品揃えだったな。 後半は向かい風が強く、VENGE乗りの独壇場だった。 ランキング参加中ロードバイク(自転車)

今週も早起き出来たので砂沼パークランに参加しました5時起床今日の朝ごはんとデザート615出発7時に砂沼広域公園に到着まだ桜🌸楽しめました今日は朝から日差しが強…

40’17”4,5kmウォーク（㌔8’56）患部は勿論、ハムも張っているからセルフ治療してから。明日から2連休だが不完全燃焼。練習日誌（13・土）

引っ越しのバタバタも落ち着いてきて久し振りにプラモデルをいじれる時間が出来ました。さて、どこまでやったのか？どこからやればいいのか？こんなとき、作業記録がある…

4月となり新年度がスタート。 陸上競技でもまた新たに 「日本グランプリシリーズ」 が開幕！ この日本グランプリシリーズとは、 指定大会を対象に年間を通してポイントを争う陸上大会の総称のこと。 4月から12月にかけて全16大会で争われます。 詳しくはこちら ↓ をご覧ください。 www.jaaf.or.jp その日本グランプリシリーズ 第1戦 熊本大会 「第32回金栗記念選抜陸上中長距離大会2024」 が本日4月13日に開催されました。 www.tku.co.jp 今大会では、世界で活躍する 田中希実選手 が800m、1500mの2レースにエントリー。 その田中選手に、高校生の 久保凛選手が80…

今朝は埼スタまで出かけてテンポラン。 だいぶ桜も散り始めましたが、それでも綺麗。Tペース走30分でしたが、暑くて途中2回も立ち止まってしまう始末。 11.5km走って終了。 ☆★☆ 備忘録を兼ねて先週の行田市鉄剣マラソンの振り返り。 前日はビールを我慢して早めに就寝。その前の日はしっかり飲んでるんですけどね。あまり緊張もなく、どうせ暑そうだし、無理はしないつもりで。 当日は朝起きたのが5時。6時に出発して高崎線で向かう。行田駅には7時10分頃に時刻通り到着。駅のトイレ（改札外の階段下が比較的広め）に寄ってからシャトルバスに向かう。 行田の餃子（ぎょうだだけにね。） シャトルバス乗り場は駅から2…

2週間に1回のペースでハンバーグ食べてる気がする。

今日は走りました。週末は暑くなるとのことでしたが、晴れていい天気で暑さもちょっとありましたね。なんか夏が近づいてきてる？って感じでした。走るペースは5分50秒…

ウクレレ演奏会の依頼が増えてきて、練習する時にいちいち従来の楽譜立てから持ってくるのが大変なので、練習場所に（お値段以上のニトリ）で買ってきたボックスを、楽譜縦として設置しました。これでスムーズに楽譜が取れて練習が出来ます♪頑張れなっちゃん

久しぶりに近所のラーメン屋さん。妻と長男と三人。歩いて行こうと思ったが、混む時間に間に合わないと悟り車。平飼い鶏コッコパラダイスという名前に惹かれつつ、ラーメンと餃子。からだにやさしい、おいしい。このあと部活から帰る次女には餃子とチューリップを持ち帰り。至福のひととき。土曜のお昼、

疲労はやっと抜けてきたのページ

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今日は久しぶりの公認記録会でした！ 5000mに出走しました。目標は17分カット。なんとドラゴンフライを履くのは1年4ヶ月振りでしたw 正式記録はまだですが 手元では16'51"5(3'22"/km)でした！ 抑えて入って3000mまで楽に走れました。そこからは前へ前へ行き最終的には組2位でフィニッシュ。気持ち良いレース運びでした。目標の17分カットも達成できました。 公認記録ではベスト更新でした！ レースレポは別途書きます！ ↓ブログランキングに参加しています！ 応援クリック頂けると嬉しいです✨ ランキング参加中ランニング ランキ…

【 サンパウロ滞在記③ 】チェックインしたのが深夜だったので荷物を整理した後はさっとシャワーを浴びて直ぐに寝た。翌日4(木)は午後から仕事。普段は食べないのに出張するとなぜか食べたくなるブレックファースト。ホテル内のイタリアン／ブラジリアンのレストラン。ビュッフェ形式だけど、個別オーダーも可能。センスを感じるディスプレイで、食欲をそそられる。パンやデニッシュだけでもかなりの種類に心躍る。せっかくなのでオ...

「スピード」フルマラソンで2時間35分カットを狙うにあたり、今の自分に決定的に欠けている部分です今シーズンはスピード強化に着手できず、伸び悩んだ。30km走を…

今週末はまたもや二日連チャン20km走（の予定）。1日目は気楽な平地ジョグ。     多くのラン友さんがパークランに参加したり、同じEast Coast Pa…

今日は、土曜練習会の日。家を出た解きは少し寒かったが、日が当たると暖かくて練習するにはいい天気だった。 まずは、バイ…

4月8日（月）から4月12日（金）のラン。 4月8日（月） 早朝ラン 5.09km(6:50/km) 4月10日（水） 早朝ラン 5.47km(6:05/km) 4月11日（木） 早朝ラン 5.38km(6:34/km) 夜ラン 5.36km(6:22/km) 4月12日（金） 帰宅ラン 1.32km(6:59/km)+11.77km(6:40/km) この間は，桜が満開から散り始めへ。 今朝の川沿いは，葉桜が目立ち始めていた。 桜の季節は，あっという間。 だから良いのかもしれないけど。 相変わらず，自分のできなさに打ちのめされる日々。 この年になっても，不十分なことが多くて，情けない。 しょ…

今日は軽めのジョグ。川沿いのコースを選択しました。川沿いに到達するまでの4キロの間、5 箇所信号があります。今日はタイミングが悪くて、ことごとく信号に引っ掛か…

先週より1km延ばして、今日は7km走りました。 随分桜は散ってしまいました。 お花見ランもそろそろ終盤ですね。 この状態も綺麗です。 途中で見つけた公園の『…

次の大会は魚津しんきろうマラソン、信州安曇野ハーフマラソンともにハーフマラソン。 2大会に向けて、信州安曇野ハーフマラソンのコースを試走。結果は1時間45分2…

手賀沼は桜が満開でした。止まらず走ろうと思ったけど、せっかくなので立ち止まってショット。今日は暑かった。ノーボトルで来たが大丈夫か？もう初夏の陽気ですね。短パン・半袖で十分でした。

6月のトラック（3000m）に向けてLTをそろそろ入れていこう、と言う事でクルーズインターバル5分×4。つなぎRは1分ジョグだが、今まではジョグのペースが遅すぎになってしまいクルーズ（巡航）になってなかった。今日はつなぎジョグがキロ6分を超えないように、疾走区間もキツ

今朝は10kmペース走。マジックスピード2は止めてターサーRP3で。設定は4:45/kmペース。2kmのアップジョグの後スタート。439 438 437 432 432 433 433 435 430 431平均ペース：4:34/kmターサー効果かどうかはわかりませんが、3km以降脚が動くようになってきましたの

先週は「行田市鉄剣マラソン」のハーフの部に参加してきました。前日は雨でしたが、この日は好天でした。町田の自宅から朝5時30分近くに出て町田→新宿→赤羽→行田の電車。2時間ほどの行程。駅からはシャトルバスです。どんどん回転しており大きく待たされることは無いかと

走るのが大好きな人のブログです。夢を現実に挑戦は続く！！

速く走る練習・・・・インターバル走・・・今まで、、、、ほとんど！やったことはないだろう？？？やったこともあるけど・・・※ちょっとだけ思い返せば、、、1キロを5本。。。きついんで・・・やらなくなりました～それと効果があるのかなぁ？？？という疑問もありました（笑）↑知らんけど。。。先シーズンスピ練はしていない、、、イキチ走、BLD走の最後、10キロTTくらい。。。※速く走るのは。。。それも1か月に1，2回（汗）...

明日14日（日）、「多摩川ネイチャーマラソン（東京ウルトラマラソン）」に参加します。年イチのウルトラマラソン。本来なら柴又100kを走りたかったのですが、残念…

えー、一昨日の木曜日はオシゴト前に軽い運動。東京駅始発のたにがわに乗り込み、越後...

サトです(・ω・)ノ恐竜の首根っこを通り過ぎるとスライド区間が終わり少し先にエイドがあったそこには緑色のご当地ドリンクが置いてあったw昨日スーパーで買って飲んだし味はわかってるから取るのどうしようかな？って一瞬躊躇したけど喉渇いてたのでサッと取って口に入れたらマラソンで飲む味ではなかったw（喫茶店のメロンソーダの味w）少し先の20kmでハニーアクションAGETECOを摂って本日一発目のカフェイン注入そして中間地...

【目的】動きを戻していく織田フィールドが閉鎖になる前に一度行っておきたかったので、ラストチャンスとなる今日、生活疲労はあるものの仕事を何とか？放り投げてMxK夜練に参加。メニューはポイント練再開に適したショートインターバル400m、最大15本引っ張ってくれるとのあ

昼からお花見宴会だったので、朝のうちにランニング。ペースが特段速いわけではな...

パークラン走りました。全然スピード出なくて23分切りならず2.5Km〜4Kmぐらいがキツくて5分／Km見たりしてもう途中でやめたくなりました。が、何とか24分…

出発1週間前になり、やっとロンドン旅行のあれこれを調べ始めました。例えば、レース当日のスタート地点までの移動とか、あちらでの通信手段とか交通手段など。ちなみレ…

ある日利用者の家に着いて時間をつぶすのにいつものようにiPhone開いたら圏外Y Mobile通信障害利用者の家でニュースを見てても通信障害のニュース流れない…

誕生日祝いで、かみさんと待ち合わせて外ディナーしたんですが。待ち合わせ時間まで、ちょいと時間があったので、フラリと馴染みの中古CDショップに立ち寄ったんですな。すると。おぉ！980円以下のCDであれば、盤限定で半額セール！1日限定のゲリラセールのご様子。これも何かのご縁。てなわけで、”アイアン・メイデン Flight 666”ゲット！男なら、ヘビーメタル♪おっと、今どき、”男なら”とか言うと、まずいのかな？はたまた、今ど...

    ◆いろいろ種類があるモカ_2024.4◆ ■モカ シダモ 南西部シダモ地方で取れる豆。 独特の酸味と香りで日本で人気の商品 …

 思ったより、つぶあん派が多くてビックリしている上州の竜です  アンパンシンナーを愛する俺たち  この案件は、高等裁判所に差し戻しとなり、再度、審理することに…

エントリーしました！楽しみ！

ここ最近、新幹線に乗っての出張が増えてきたのだけど、今回は車で出張。電車だとちょっと行きにくいということで、大阪から車に乗って愛媛まで走ることになった。時間はかかるが車移動になったのは、同行する人が運転してくれると言っていただいたから。自分ひとりで行くの