昨日は母校でスーパーベーシスト・ロドニーウィテカーの特別講義があり、モチベーションも上がりテンションも上がりました。 そのやる気を走りにも繋げたい。 という事で、今日は閾値走。 前回は色々あり、失速の末6キロで終了。 今回はしっかり30分やりたい。 しかしなにやら風がちょい強めで、設定のキロ3分54秒は厳しそう。 なので、キロ4をこえないように出来れば3分56秒でいけたらいいなと甘め設定で挑みます。 最初の1キロは3分52秒。 思ったより良い感じ。 それ以降は、 多少のムラはあるけど平均はキロ3分55秒で落ち着き、今日のコンディションにしては上出来の内容。 5キロ過ぎてからは、あと1キロと言い…
・時が刻むのも早いもので、5月もいよいよ終わりに近づいています。 私はこの1か月は肉離れ後のリハビリの1か月でした。 ・ふくらはぎを肉離れをした05/02(…
夜中に何度も起きて何度も起きると言うことは何度も寝たと言うことでもあります睡眠の質が悪すぎて寝不足今日は練習を休もうかと思いましたが明日明後日と珍しく出社するため走るなら今日しか無いタイトルは今日着たTシャツ、2013年10月に流山ロードレースと言う10㎞大会に出た時の記念TシャツI love New Yorkをちょっともじったデザインで濃紺なので愛用しています昨日の散歩時に下着の上から着ていて洗濯に回る前にもう一働きさ...
月曜から夜ふかし状態でレース翌日は走ることが出来ず。。。残念だったけど致し方なしですね。だってサラリーマンだもの。(みつお風)火曜日こそは走ろうとバックパック…
5月の海外マラソンは、バンクーバーやプラハ等 大型連休に行ける大会に目が行きがちですが、 密かに注目している大会があります。 エディンバラマラソン(英国)です。 英国ではロンドンに次ぐ人気と規模で、 フルマラソンは約1.6万人が定員です。 毎年エントリーは完売しています。 ...
北海道日本ハム戦は雨天中止!交流戦初戦が雨で流れる!近本光司は快足で勢いづける!
●午後 4時40分に中止が決定した。この日の西宮市は朝から強い雨が降り続けており、大雨警報が出ている時間帯もあった。内野の土部分には全面シートがかけられていた…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日は雨のためQ足しました( ̄ー ̄)今日の朝ランはマイコース2周の5.17kmを36分22秒でしたo(^o^)oゆっくりポク…
みはらOBの中1達のデビューが始まってます1500mで2人が通信1発突破!2人ともに5分切りまであと少し!心機一転、頑張ってますね◎ただ、5分切りは中学陸上の…
少し前から心と外部の関係とゆうか外側の感触に変化があってその正体が分からずにいた。たぶん高校の同窓会があったから?と思い着いた。同窓会は「いまの自分がどれだけ…
渋谷RUN そば粉を使ったオシャレな店へ。身分不相応(笑い)。
5月25日の土曜日は、通常練習。 いつもの山手通りでの練習RUNです。 すごいい、いい天気・・・。気温も25度を超えたようです。 キロ9分くらい・・・。ヒザを…
昨日は、仕事を終えて、夕方にジョグ10キロ。久しぶりに音楽やラジオ無しで走ってみた。仕事で考えないといけない事が多く、走りながら自問自答し、問題の整理を試...
【2024/05/28のランニング】今朝は自宅近所でゆっくり17キロのランニング。今度の日曜はJALマラソン。週間予報だと天気はよさそうだが、朝の気温はひとケタが続いて寒そう。もうちょっと暖かくなるといいかな。今日もがんばった!!ということにしよう。へばなー最後まで読ん
福岡は2年ぶりか。夕方の便で行く予定だったのだが、台風の影響を避けるため予定より早めの便にて移動。こちらは関東よりかなり西にあるので、日の入りが遅いのね。ちょびっとだけ、大濠公園へ。一周だけして帰って来ました。距離表示のペイントが可愛いいんだよね。...
2日目。4月オープンほやほやの「アイランド・カントリー・マーケット」へ。~ハワイズハーフマラソンハパルア2024旅行記㉑~
こんにちは。あろはこです。ご訪問、ありがとうございます。😊ハワイズハーフマラソンハパルアwebサイトはこちら旅行時期:2024年4月日程:4泊6日旅の備忘録2024年4月オープン「アイランド・カントリー・マーケット」に初潜入!備忘録です。😊
気が付けば飛騨高山ウルトラマラソンまで2週間を切っている。 いつも恒例の坂道だらけのロング走が出来ていない。 毎年、2週間前に実施してるんだけど、今年は甥っ子が来てたので時間が取れず。 昨年のロング走 jtu.hatenablog.com 一昨年のロング走 jtu.hatenablog.com しかし、まぁ40kmオーバーってよく走ってるなぁww。 今週末に実施するか? 1週間前にロング走するってのもなぁ‥ スピ練もこなしたいし、 環状線一周の検証もいたい。 さて、今週末は何km走らなあかんのやww
3000mの1周目はどれくらい?自己ベストを出すコツと走り方、ペース配分を詳しく解説!
トラックシーズンは陸上競技長距離種目である3000mに出場するランナーも多くいます。走るからにはもちろん自己ベストを狙って走ることでしょう。そこで今回は3000mで自己ベストを出すための、3000mを走るコツについて解説します。自己ベストを狙って走る方はぜひ参考にしてください。
5区編からのつづき 芦ノ湖は曇り空で残念ながら富士山は見えず過去一度だけ見事な富士山見えましたが、めっちゃ真夏日でした↓2017年でした 小天狗さん、エビち…
両足首グネっとな(笑)『5/26(日)香取市市民ソフトボール大会に参加しました』こんにちは神崎発酵マラソン応援記の途中ですが『5/19(日)神崎発酵マラソン応…
2024.05.052日目も快晴。今日はいよいよ黒部源流域に足を踏み入れる。当初の目的地は黒部五郎岳だったけど、双六からスタートだと時間的にきついのでとりあえず三俣蓮華岳に向かって、あとはその時の気分で行き先を決める感じで。6時半にテン場を出発。この日はやたらとテントウムシが目に付く。雪の上にテントウムシって個人的にはミスマッチな気がして、なんか不思議な感じがした。しばらくは双六岳の東面をトラバース。このまま...
昨年末から続く家庭事情対応。 親族の住宅ローン破綻と多重債務の問題に巻き込まれ、今もなお色々対応に追われている。 当事者の人の学ぶ姿勢のなさ、他責思考、行動力のなさ、そういうことを目の当たりにしながらひたすらフォローし続けている。 時間的、
第3回弘前24時間走選手権 寒さに震え眠気にやられるもラスト3時間ロングスパート180km越えで完走
弘前6日間走初日から48時間走・100kmのスタートを見送り、やっとこさ大取の24時間走に向かいます。 6日間走の距離達成イベントに沸きながら、寒さと眠気にやられるも大盛り上がりで事切れるまでの備忘録を。 レース当日 3:00にアラームセッ
【今シーズンもメタスピードスカイは健在な様子】 No.7165
【今シーズンもメタスピードスカイは健在な様子】 2022年12月にメタスピードスカイを導入し成り行きで同じサイ…
【#YouTube】#槙原敬之 さんの「もう恋なんてしない」を切り抜きました。YouTube「#歌ってみた 動画」は<5/29(水)20時以降>✨ #日本テレ…
先日 掲載されていた北海道新聞の記事( ´∀`) 410キロに渡る「北海道東トレイル」が今秋開通を目指し着々と準備が進められているのですね( ´∀`) 知床羅臼から釧路までのトレイル。 魅力ありますよね〜( ´∀`) 昔 走った事のある摩周湖周辺の「北根室ランチウェイ」区間も含まれてて、410キロにも及ぶ旅を大自然の中で、自分の足で進んでみたい。 ロングトレイルの旅は 外国ではたくさんの方が楽しんでいるのを本やテレビで見てて。経験値が少なくて外国へ行きたいとは思わないのですが、自分が住む北海道のトレイルは時間をかけてでも回ってみたい気持ちが強いです。 で、 今はなき「北根室ランチウェイ」開通当…
朝は大した雨でもなく、夜に会社出た時もまあちょっと風強いくらいで、傘は差さなくても何とかなりそうな雨量だったから、よっしゃスーパー寄って帰ろう!とか思ったの…
ども。今日の大阪はずっと大雨警報w昨日の夜のニュースからずっと大雨、大雨言ってる中でJアラートが出てチビ助が混乱してたw大雨でJアラートが出た訳じゃないんだよwで、夜中の3時過ぎだったかな?目が覚めてケータイを見たら大雨警報でw雨の音も全然してないのに警報出るんだと思いつつまた寝て起きたらやっぱりそれほど降ってないのに警報は出たままでwテレビをつけたら、これから強くなっていきますって言ってたけど強く...
お疲れさまです 今日はよく降りましたね さて、今日は以前紹介した淀壁の→ ★ ★ ★コレクションが増えたのでご紹介など 馴染みの街にこういう趣向があるの…
ブログ村ランキングに参加中です【今日の一枚】『宮古島はこのクリフトンで』おやじランナーのランニング活動を応援してくださる方、写真をワンクリック!お願いしますね みなさんの激励・応援のおかげで、頑張ることができます 【今日の走行距離:0.0km、今月
5月28日火曜日の下書き日記を6月1日に公開しました朝8時半ピッタシにおはようございまーすと言い お坊様がいらっしゃいました2ワン仔たちは2階の部屋ですお坊様の挨拶に反応することもなく静か~にしているワン仔たちでしたがお経が始まるとジョグがワンワン
【はじめに】 こんにちは、砂糖次郎です。 川崎民になったということで今までの埼玉生活、強いては荒川生活から離れ、多摩川に舞台を移しました。 とい…
よりによって🌀台風1号 が来ているんだって!一番なら何でも良いか!イヤイヤそういう問題でもないでしょ。そういえば2007年4月に小笠原赴任で竹芝を出港したとき…
5月21日から5月22日は東京 神奈川へ乗り鉄旅。こちら京都の鉄ちゃん ヨーゼフです。JR 私鉄 全線 乗りつぶしに挑戦中。今回はラン関係、1ミリもありません…
やっとまき終わって、ケースに収めました。しばし達成感に包まれてます・・・。ぜんぶでケースは5箱。「ES-SLT 刺繍用品収納セット」というものです(色巻きと糸巻き機付き)。同色で余ったものは巻かずにジップ付き袋にまとめて保管。ケースはこのまま置いておくと色褪せが心配なので、なにか適当な袋にまとめて収納しておこうと思ってます。前回はこちら。...
【夢】夢の海外マラソン「ストックホルムマラソン」走ります!!!
今日も全力で点を打つSHISHI(@runpointcon)です🦁! 僕は、ランニングを始めた時に抱いた大きな夢があります!! 夢の海外マラソン「ストックホルムマラソン」走ります!!! ストックホルムマラソン なぜストックホルムマラソン? 目標 準備は万端! 現地での楽しみ 最後に 夢の海外マラソン「ストックホルムマラソン」走ります!!! ランニングを始めた時に抱いた一番大きな夢、それは海外マラソンを走ることです! runpointcon.net これまで何回かチャンスはありましたが、コロナで出場することができず… runpointcon.net あともう一歩で夢が叶いそうなところで、諦めるこ…
ららぽーと東京ベイに行きましたのでそこでランチ。フードコートで何にするか悩む。フレッシュネスバーガーでパクチーのを頼むか。。と決め、一応他のお店も見てみる。すると奇妙なものを発見!緑色のちゃんぽん!リンガーハットの期間限定メニューです。しかもエリア限定。千葉県の8店舗限定・期間限定のメニューです。ケールを使っているというのでスープの味にどのような変化が??と思いましたが、飲んでみると普通のちゃんぽんと大差ない味。ケールを感じませんのでとても飲みやすいです。でも栄養成分は摂れるってことですよね。もともと野菜たっぷりのちゃんぽんがケール使用で緑黄色野菜1日分を摂れるというもの。美味しかったです。で、パクチーバーガーを食べる気になっていたので単品で注文しました。パクチーチキンバーガーガパオパクチー量は3倍(お店...緑のちゃんぽんとパクチーのバーガー。
コスパ良すぎて爆売れ必至!?オープンイヤーイヤホンSoundPEATS GoFree2を試す
コスパの高いイヤホンを数多く販売しているSOUNDPEATSがオープンイヤー型のイヤホン市場に参入。 「SOUND PEATS GoFree2」は、耳を塞がないイヤホン。 それでいてハイレゾ認証を受けていて確かな音質を誇るという異色のワイヤ
今日はお昼頃まで雨だったので午後からちょっとだけ畑仕事と庭仕事その時使う私の変身ベルト。。。じゃない作業用ベルトw携帯用蚊取り線香と剪定ハサミと草抜き、たまにノコギリを装着剪定ハサミは普通の剪定ハサミと摘果ハサミの中間みたいな形で使い勝手が良い。草抜きも色々使ってきたけどコレが一番かな。ノコギリはカーブ歯なので食い付きが良くて枝切りに最適。このセットが身につける基本です。明日は晴れなので頑張るぞ!w道具達
朝5時半に雨の音で目が覚めたべランダの窓から外を見てみると町が水煙に包まれていたそれほどに降っていた今日はどこにもいけないなぁと言いながら一日過ごした雨を見てたらあっという間に一日が終わってしまったハングルの勉強をちょっとした...비오는하루(ピオヌンハル)雨の一日雨の一日
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