今日はチーム山下の練習に そっと加わってきましたw みんなしっかりと練習設定をして 各々走ってました。 やはり来てよかったのだろうか。。。と 当日も思ったり。。 * というのも走る予定が詰め詰めで この日が繋ぎだったので練習が決まらず、 うっちーさんに当日決めていいと言ってもらえて たのですがなんとなく気持ちは決まっていて。。。 うっちーさんと田尻さんの メイン練習後の!(3:24/km12~14kmとか) 4:00~3:45/kmのBU走の始めの 4:00/kmの区間だけつかせてもらうことに。 LT走の1回目にできたらいいなと。 ⇧走る前にパチリ。 ユリちゃんは単独で415の10kmとその後…
木曜、東京から娘夫婦と孫が来た。今日は大阪城でバーベキューの予定が雨の予報で3日前にキャンセルしてた。代わりにおうちで焼肉。前日の会社帰りに鶴橋で肉を買い、家の焼肉器でパーティです。焼肉はあっという間でしたが、孫がいるだけで家の中は明るくなってGは十分、楽しかった…前日、鶴橋で途中下車。前に御幸森のコリアンタウンで買った肉が美味かったのでそこまで買いに行くつもりでしたが、今回は鶴橋の本家とらちゃんで仕入れる。焼肉パーティー
ホットコーヒー(濃いめ)を飲みながら待つのがスタイル。 今日のコースは、ニセコクラッシックに向けたもの Ride with GPSのアプリにいい機能が備わっていて、クライムというボタンを押して表示させると、自動的に登りを検出し、 獲得標高(m) 平均斜度(%) を表示してくれる。 例えば、鹿野山の登りを見ると 距離 6.8km 獲得標高 332m 平均斜度 4.1% ということ。矢印(<や>)ボタンを押すと、ちゃんとその前後の登りに移動してくれる。 アプリ最高じゃねーか ニセコクラッシック対策105km ニセコクラッシック85km コースプロフィールの比較 ・105kmの方は35km地点から始…
今日はGW初日。日が暮れてから走り出しました。湿度があまりなく、風が心地良く、走りやすかったです。結構、飛ばせて(自分比)、久しぶりに走っていて楽しいってなり…
連休初日は練習会から〜。メニューは3000+2000+1000m。晴れてるけど風強い。4分15秒、4分5秒、フリーみたいに考えてたけど、向かい風の問題もあっ…
今日は詩吟の昇段審査の日だった。私の場合は、漢詩、和歌、俳句の三つをやらねばならない審査だった。 待って20番目に演壇に立つ。先ず最初、漢詩の吟題、作者を言って吟じ始めたら、審査委員長から、待って下さい、吟題を言い直して下さい!とストップがかかった。エッ、何?、ストップの理由が何か分からず頭が真っ白になるが、吟題を言い直して吟…
土曜日なのに、祝日なのに、仕事案件で外出。なんてこった。せめて昼食くらいは初めて行くところにして気分転換を。こちらが店舗29日ということで肉じるのお肉を勝手に増量してくれるそうです。肉じるのこだわりとお店としておススメの食べ方です。そもそも肉じるとは?ですね。大阪名物「肉吸い」ってのがあります。肉うどんのうどん抜きなんですけど。この「肉吸い」っていうのは吉本興業さんが商標登録されているようで使用料がかかってしまうので「肉じる」って名称でやっているそうです。大阪名物を浦安でいただけるなんてありがたいです。野菜サラダ、小皿はバジルチーズのポテト、なます。こちらが肉じる。九条ネギたっぷりです。オススメの食べ方に沿って最初は具だけを入れていただきます。卵を崩し、汁を入れて食べていきます。アツアツの肉じる、肉の旨み...肉じるや5
午後5時頃,本日の度目の出走。 シューズは,アディゼロジャパン。 腰用サポートベルト(新)装着。 疲労抜き?カロリー消費ジョグ。 雨が降っているけど,気にしない。 今朝のランの影響で,腰痛と坐骨神経痛が増強中。 やはり,少し長めの距離,少し速めのペースだと,腰の症状を悪化させるみたい。 力を抜いて,ゆっくりと走る。 最後は距離合わせして7km超で終了。 7.12km。 47分22秒。 平均ペース6分39秒/km。 7:09 - 6:27 - 6:32 - 6:32 - 6:54 - 6:39 - 6:25 - (0:45) 本日の走行距離,28.48km。 今月の月間走行距離,349.54km…
サンダウンマラソン前、最後の30km走(レースペース)です。これを乗り切れば、20km走をあと1回やって、テーパリング期に持っていける。夜ボタから1日半で疲れ…
(以下、4月撮影)昔ながらの町並みと高層マンション風景が交錯する佃島。隅田川沿いに住吉水門にかかる橋のたもとにあります、石川島灯台(人足寄場)跡。なんでもコミックス『3月のライオン』のメインの舞台の一つが月島なので、このあたりもよく描かれているのだとか。(自分では確認していないけど)近くに水場があり子供の遊び場としていい環境です。何回も目の前を通っているのに公衆トイレを兼ねた単なるハリボテのオブジ...
GW、今日から9連休ですが、旅行の予定も特にないです。午前中は風は強めですが、空はすっきり晴れて、カラットして気持ち良いです。 走ることしかすることないので、…
桜の咲く時期って短いですがめっちゃ好きです。 1年中…3月末から4月初めだったらいいんじゃねぇ~の? なんて思ったりラジバンダリな俺です…。 4月1日 この日は花見ランをしてみました。 毎年絶対行くと決めているのは近所の山崎川…。 ここに来ると子供の頃を思い出します。 俺的ナンバーワンの桜の名所なのであります! ガヤガヤ賑やかな場所が好きな俺は鶴舞公園も行っちゃう! が…すんごい人!!桜を見に来たのか?人を見に来たのか? わからなくなり早々に退散! ここは1人でやってくる所じゃないな…(;´Д`A 鶴舞から東別院へ… さすがお寺さんってこともあり鶴舞みたいなハイテンションではなく落ち着いた感じ…
天気予報によれば明朝は雨っぽいので、GW初日の今朝は超スロージョグではなく河川敷へ。かなりの強風。パンクしたTempoNextでEペースジョグ。向い風4'40、追い風4'20ぐらいで。アップとダウン合わせて25.8km。家に戻ると息子の友達が近くに住むおじいさんと野球をしていたので、息子を呼んで一緒に加わった。1時間ほど遊んでからお昼ご飯。午後は家族でニトリへ出かけ、諸々の日用品の買い物。娘が中学生になったこともあり、パウ...
早いものでもうGW。特に予定はないのですが、やることは結構たまっているかなって感じです。 ●ドローン組み立て残機をなんとか 一見出来上がっているように見えて、モーターが動きませんでした。。。正確に言うと動いていたのに、カクカクして動かなくなってしまった状態です。おそらくはコネクタをはんだ付けした部分が不良だっただろうと思います。ここをはんだの付けなおしをしている中で、どうやらより悪い方向に行ってしまったようです。 これを何とか、動く状態に持っていきたい。飛ばせるまでは行かなくても。 ●写真の整理をしておきたいほぼ古墳ばかりですが、結構雑多に溜まってしまっているので、動画と静止画と各古墳の仕分け…
油断するとブログをサボってしまうので、小まめに更新しようと心がけました書くのは練習内容がメインですが。そんなわけで今週の練習。・月曜おはようビルドアップ平日朝…
アシックス Trabuco Max 2 で鉢伏山(松本市/岡谷市)を走ってきました。コースはこんな感じです。松本市 牛伏寺から前鉢伏山、鉢伏山を往復。 天候は…
最近、「あすけん」おサボリで体重増加気味。今日明日休みなことをいいことに、コストコでナッツ、チョコ、ワインを買い漁る1キロの生チョコは値下がって、777円賞味…
4月29日。 大雨。 長崎から片道165km(2時間15分)=熊本県南関町へ行った。(帰りはフェリーで運転は77km。) AM10:00スタート(雨) コース
169)2023.04) 45:17 関所健康マラソン(10.3km) 168)2023.03)42:22 ジョギングフェスティバルinさざ 167)2023.01)41:21 鳥栖ロード(優勝) 166)2022.05)42:56 長崎県ねんりんピック 165)2020.02)42:15 いきつきロード 164)2020.02)48:44 長与町ロードレース 163)2020.01)41:56 小柳賞佐世保 162)2019.10)41:49 芦刈ムツゴロウロード 161)2019.03)41:10 波佐見ロードレース 160)2019.03)46:58 歌…
こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日は久しぶりのトラックレース。 江戸川オープンの1500mに参加しました。 会場はいつの間にか名前が『スピアーズえどりくフィールド』に変わっていた江戸陸競技場です。娘と早く寝るようになってから江戸陸ナイターにも来れてません😂 昨年の江戸川オープンは大雨でしたが、今日は快晴!しかし風は強かったです。学生も多く参加しており会場は賑わってました。 アップで右膝の違和感が強ければDNSも考えてましたが、流しでも問題なかったので出走することに。Yohさんともお会いできてスタートまで楽しく過ごせました☺️ シューズはドラゴンフライ。スパイクを…
今朝は今年1回目の30km走。何かの本で、朝食前に走ると、レースで空腹になっても、粘れるカラダを作れるようなことが書かれていて、それ以来、朝ランは必ず朝食前に走るようにしています。さすがに30kmを朝食抜きでは難しいだろうと思いましたが、ダメモトで試してみることに
今日は久しぶりにショップライドに参加してきました。 行き先は秦野の方(笑) 関東大震災でできた湖があってそこの駐車場でちょっと休憩。 ただし駐車場からは湖を見ることはできませんよ。 ランチは秦野のブルックス。 ホットドッグ的なものをメインに デザートはプリン。これ美味しいよ。 久しぶりのグループライドはとっても楽しかったです。 帰宅してシャワーで汗を流してからクラルフトビール。 今日のライドのログはこちら↓ 明日は朝から雨予報なので夕方に軽くランニングかな。
今日は土曜練習会。ロードバイクを引っ張り出していざ動き出したら・・・。 ギアが変わらない。それもアウタートップのまま・・・。 漕ぎ出しから重くて進まない。ちょっとした坂でもふらついて怖い状態。 やっぱ、バッテリーの結線がうまくいっていなかったようだ…。(ノ∀`)アチャー 恐る恐る漕ぎながら練習場所に到着。
勝田全国マラソン後、週末ランナーになり日曜日に行ったポイント練習で膝の痛みが再発し、板橋を棄権して1か月経つがいまだに膝が不調。 今回の長野マラソンは楽しむことにして、前日は長野を満喫しました。 setakasan.hatenablog.com 荷物は長野駅近くに停めた車の中にしまい込んだので荷物預けはなし。 (荷物を預けるとゴール地点までいかなければいけない) ウインドブレーカーも小さくなるパタゴニアのフーディニを着るのでポケットに収まる。 膝の状態が気になりますが、最悪5kmの関門で、長くても10km関門で棄権する予定。 (チップを返却しなければならないので関門で終える必要があります) そ…
新シリーズ・“どうしようひで会長”スタート て、これからどうしよう? 「どうしようひで会長 1」
これまでフラッグシップタイトルとして続いてきた「ランナー生活30周年アニバーサリー」が終了して、また結果は残念でしたが長野春の陣も終了してさていよいよ新シリーズ名をどうするか?🙄です。いや〜、実は後ほども述べるのですが現在、私的にはもうこれから「どうしよう」だらけなんですよ〜😳ということでタイトルもえいや、、、・・・新フラッグシップシリーズ「どうしようひで会長」スタートです!!😆なんだか某大河ドラマのようなタイトルなのですが(さすがに「どうする」ではありません😁、ちなみにかつては「ひで会長丸」なんてタイトルもありましたが)、、、いや、本当に来シーズンに向けて「どうしよう」だらけなんですよね〜😅いまあるどうしようの項目だけでも・...新シリーズ・“どうしようひで会長”スタートて、これからどうしよう?「どうしようひで会長1」
左足の太もも裏が張っていて強めの走りだと、ツリ気味になっている腿全体に張りがあって硬くなってしまうヒールストライク走法の踵着地で身体を動かすとなんとか走れる慣れてくると、少しフォアフットで走ってみるいい感じで少しは走れるが、続かない今日のお昼は、いつもの
今月の走行距離が400km超え。3月は疲労抜きに徹したので大きな故障もなく順調に練習を消化出来た。メインレースが終わったらリカバリーをしっかりとることって改め…
午後から天気が下り坂!こちら京都のヨーゼフです。今日は3キロから5キロのランニングにランクアップ!トレーニングでよく行く、天王山をバックに調子の良し悪しで負荷…
本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜3%で4km■本日の走行距離 004km■4月の累積距離 073km■50歳からの累積 15,975km(土曜日)■今週の有酸素運動時間 124+31=155min
昨日(なっちゃん)夕方散歩で、人なつっこいまつ毛の長〜いルーク君♂に会いました。いつものように私のところよりも先に(なっちゃん)に挨拶をして、後で私の所へ…… おばあちゃん(なっちゃん)でも私よりいいん
やはり、、、くたびれるのは早そうと、、、ソールが削られるのも同じく早そう、、、と、思ってはいたのですが、、、まさか!!ソールが剥がれるとは・・・ペローンと(笑)指で元に戻してます(汗)↑戻らないって・・・履いたの日数は、4日その間の走行距離は、57.78キロ一昨日の「休みの日にはロング走~」 で52キロ走ってから、ソールを見たら気が付きました~走ってて、右の足元から時々、擦れたような音がしてたのですが、、...
昨夜は、TH2さんとえびだい100kmの打ち合わせ場所はここ・・・なんだか団体さんの影が見えるが(゜o゜;店の中に入ってビックリΣ(゚Д゚)中国支店のO君の顔うん?他にも前の職場からはF君、W君、クボッチ、カジ嫁、マツ、それと退職したYさんの顔も(@_@;)懐かしい面々が勢ぞろいしてましたよー少し遅れて汗だくのTH2さん登場💦お城の周り6km走って来たとのこと。○態です。先ずは乾杯あんな話、こんな話しながらTH2さんは、高知・本...
ランニングコースの記録です。 第1回目はランニングの聖地、皇居ラン🏃 【コース図】 【データ】距離:4.98km 路面:アスファルト・石畳 起伏:あり 道幅:広め(一部狭い箇所あり) 信号:なし トイレ:多数あり 自販機:コース上になし 駐車場:周辺コインパーキング ランステ:近隣に複数あり 距離表示:あり(100mごと) 【その他特徴】 ・反時計回りに走るのがルール ・桜田門前広場からのスタートが人気ですがどこからスタートしてもOK ・桜田門から竹橋まで→フラット ・竹橋から千鳥ヶ淵公園まで→登り坂 ・千鳥ヶ淵公園から桜田門まで→下り坂 ・土日祝日はランナー多め ・一部道幅が狭いエリアがある…
カミさんが朝から競馬新聞を見てて、騎手のお尻がカッコ良いんだよねーというのを聞いて、ふーん、そうか?と思った上州の竜です。どうも!自分はあまりお尻には興味あり…
多分10年ぶりだったロンドン。あれこれ気付いたことを書き留めておく。まずは悪名高きヒースロー空港の入国審査の改善。3時間、4時間は大袈裟でもそれなりに時間がか…
かねてから行きたかったダイヤモンドトレイル。 先週末にようやく行くことができた。 ダイヤモンドトレイルは屯鶴峯(どんづるぼう)から二上山、大和葛城山、金剛山、…
ちゎさとです 今日は、昭和の日あれっ!天皇誕生日ぢゃなかったっけ?って言ってるそこの貴方・・・昭和の人間ですょwww 世間サマは、大型連休(GW)に突入した…
サトです(・ω・)ノまずはこれをご覧あれ春の紫外線恐るべし ((((;゚Д゚))))ガクガクちまきに職場の若い女子に見せびらかしたらドン引きされましたw(;^_^A(;^_^A(;^_^Aあんまり見どころはないんだけどいちおうレポ書いてみるw当日は4時前に起床身支度して5時過ぎの電車でGO!(最寄り駅でちまきさんと待ち合わせ)6時ごろに大阪城公園の教育塔に到着着替えて荷物を預けて6時半スタート組に混じり自撮っといたw朝からぐわぁTが映え...
30キロ走 フルマラソンを走る方にはお馴染みの練習。そう、皆大好き30キロ走です😂 30キロ走は無理すると身体
昨日、一昨日と久しぶりに飲み会が続いてブログ更新できず4月7日の新橋での飲み会以来だったので実に20日ぶり久しぶりに飲む酒は美味すぎたホテルで開かれた一次会の後、しっくりと日本酒を飲みに「酒菜ひがし」へ優しい笑顔が印象的な70歳過ぎの女将さんが一人で切り盛りされほんわりとした空気が漂うカウンター席壁に下げられた日本酒メニューを眺めるだけでも幸せだ日本酒飲み比べ4点、なんと1000円!!破格の価格設定にも酔ってしまうフルーティな4本をチョイス右から今夜のナンバーワン三重の作(ざく)山口の原田滋賀の喜楽長夢銀河岩手の赤武美味いなぁ~隣の席のSくんは有名どころのくどき上手、田酒、久保田、雪の茅舎で死角無しカウンターに並べられた田舎料理のおばんざいをいただきながら五凛銘酒「天狗舞」が有名な石川県の車多酒造の一本「...酒菜ひがしで美味い日本酒をいただく
#おはようございます☺ こばじゅんさんが「POPO:朝ラジオ(月~金)」で【走らないサラブレッド】を紹介してくれました。#オグリキャップ とか #ダービースタ…
明日ですが、京都競馬場の抽選に当たったので、久しぶりに赴きたいと思います。 (´-`).。oO(しかし・・・入場料が500円とは・・・高くなったなあ・・・( ゚-゚)遠い目・・・)
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