弘前24時間走翌日脚の筋肉痛が強いけれど、ここ最近いつも出ていた左足の痺れは無し腰痛もほぼ無し足の爪の水ぶくれは、川の道レースでお亡くなりになったばかりの右足…
埼玉北部も雨が降り出し風がうなり始めましたがわざわざ早上がりして走ってきました 悪天候になるとなぜだか走りたくなるという変わり者…? 40℃…
ハイサーイ沖縄はジメジメした日が続いています体にカビが生えそう(笑)昨日はぱきのが帰ってから一緒に奥武山公園内を走りました。本日も走ったので、まだ今月1日しか…
【レポ10km〜70kmまで】弘前100kmウルトラマラソン
弘前100kmウルトラのレポの続きです。10km以降から再開。早くもトイレに行きたくなり、13km辺りでトイレへ。1番コースから近いトイレを利用。その先のトイ…
最近のブログでもチラッと書いてはいましたが、MF100が終わって少ししたくらいから急激に体調が悪化して数週間たちますまずは右目だけが真っ赤に充血し、しばらくし…
2日目は、新潟県三条市にあり、粟ヶ岳の手前にある袴腰山に向かう。頂上は、屋根形平頂の広い山頂で、あたかも袴の腰の部分のような山容で、山頂からは粟ヶ岳と守門岳が近くに見える。そして、毎年5月中旬から下旬にかけてヒメサユリ祭りで沢山の人が訪れるという事で、今回はヒメサユリ鑑賞が一番の目的だ。朝一番で、高城城址駐車場に向かう。百台以上は止められそうな大きな駐車場だが、驚くほどガラガラだ。実は、今年のヒメサユリは例年の1割くらいしか開花せず、しかも開花時期が早くて、この日はもうほとんど終わりになっていたらしい。駐車場を出て、ヒメサユリの小径の入り口に向かう。ヒメサユリの小径はロープが張られ、植生が守られている。例年の1割程度で、もう終わりだという事で、大群落を見ることはできなかったが、ところどころにまだ残っている...2024越後里山三山登山ツアー:2日目袴腰山
写真は先日スーパーで見つけたおかひじき。今は亡き祖母が昔時々ご飯のおかずに用意してくれたのを思い出し。懐かしくなったのと、たまたま半額だったこともあり購入。さっと茹でて食べてみたところ、懐かしい食感でした。 以下はラン記録。 5月25日。 夜勤前にJOGプラス坂ダッシュで19km。元々本数多めのショートインターバルの予定でしたが、疲労や足の張りを感じたのでリスクの少ない練習に切り替えました。
一昨日の40キロ走大会、無事完走できて安堵だったが、昨日はさすがにランはお休みで、午後天気雨にも遭ったがカミさんの久しぶり散歩に付き添ったのみ。 40キロの筋肉痛は今朝にはもうなく、今日は回復の確認というか少し様子見のランを行うことにする。 午後からはだんだん寒くなってくるような予報で、耳鼻科通院は午後とし、午前中少しジョグランすることにす…
月曜走らず、火曜はR300m×7。(レスト3分半〜4分15くらい)60,60,60,5960,60,59 目標にしていた大体60秒で7本できました。始めた頃は63とか64とかかかっていたのでうれしいです。 水曜はジョグ120分。 寝起き悪くてなんとか起きたけれど、疲れか身体動かずのんびり。1時間以上走ってやっといつものペースに。 木曜は走らず、金曜はR200m×5,R400×2。(レスト200が2分半400が4分半)38,38,39,37,3883,81 いつも薄底でやっているけど、週末大事な予定があり疲労軽減したいので、厚底エンドルフィンプロ2でやりました。終盤脚ムリ〜ッてなるのがややマシで…
今日5月28日は半休。雨予報だったけど晴れ間が見えてきたので30分ほどジョグしてギオンスタジアムへ。久しぶりにトラック利用。私以外の利用者は2人でしたw気軽な気持ちで来たのでメニューは200m×5のレペにした。Rは3〜4分ジョグ&歩き。概ね46〜47秒でした。タイムを縮める
【ランナーズブログ0526 マタドール・スタイル・ランナーズ】 こんにちは!マタドール・スタイル・ランナーズの阿部です5月最終日曜日練習会お疲れ様でした…
昨夜は浅草のASA虎へ。日本酒はその時によって仕入れがコロコロ変わるので定番以外はメニューには載せていないらしく、好みとかこんな感じというのを伝えると数本の一升瓶を並べてくれる。栄光冨士 七星、栄光冨士 愛山、寒菊 Silver Lining。純米大吟醸を推してくるあたり、ここの店員さんとはかなり気が合うと見た(笑)。平貝の刺身、太刀魚の焼き、エビフライ、おまかせ握り10貫。仕事から離れマラソンのことも忘れ(笑)、十分に...
ファジアーノ岡山、ユアスタ仙台でベガルタ仙台に4-1で快勝!
大学時代の後輩夫婦のご子息、Jリーガーファジアーノ岡山#6輪笠祐士選手のゲームを2024年5月26日(日)ユアスタ仙台に応援に行ってきました 祐士選手にサインいただいたユニホームを着て応援ですっかりファジのサポーターですすでにご両親、祐士選手の新しいご家族はスタジ
本日は平日早朝ポイント練習。山下公園にて10kmPR3′40″/km設定。前回と同じメンバーにて。うっちーさん、ゆっくさんと。一緒に練習できるのはありがたいで…
今日は仕事に余裕があったためフレックスで早く終業してランニングしてきました。朝は雨が降っていたので、雨が上がってよかったです。涼しかった。
着た切り雀で過ごしたロンドン。その補償金がやっと入ってきました。円安のおかげでお得感あり。と言えどもこれからも色々出費(シャモニーのホテル代の残りとか、富士登…
今シーズン、初戦となる南紀白浜トライアスロン。 スイムとバイクを終えました。 https://biz-it-base.c
こんにちは、 ぼっちが集まるランニングクラブ🏃T.I.M. running clubです。 世の中のぼっちランナーが一人で練習に取り組み、目標を達成できる情報を公開していきます!2015年からランニングをスタートして、2024年にサブ3を達
昨夜は、ナダルの試合は最後まで見ました~始まりの第1セットは少し寝てしまったけど・・・結果は書きません。。。感想は、、、なんも言えない、、、で、本日のブログタイトルですがランニング雑というのは誌はこちら~ランニングマガジンクーリル今月号の特集というかメインはレースペースが楽になるスピードトレーニングここんところ、スピ練が、流行ってるような?!※ブログ村で。。。と言う自分も今年は意識して練習してますが...
今日は☂雨!昨日の夕方から降り続いている☂雨がずーっと降っております。昨日、☂雨が降る前に色々と植え付けをしました。 フィカスベンガレンシス ローズマリー 去年食べて取っておいたポポーの種!全部
昨日、SNSでこんな画像を見ました。 年収500万円だと車はトヨタで時計はセイコーで家賃は約10万円で家族みんなで仲良く車に乗っております。 えっとね・・・…
2024年も5月最終週になりました。2024年上半期流行語大賞予想をしてみました。今年の上半期は、政治部門の言葉が多かったように思います。ぜひ、以下のリンクよ…
この日はインターバル5分53秒~6分11秒 ×5 とっても暑くて3本目から回復ジョグ出来ず歩く。 終わってからも結構歩きました。 7分26秒~7分…
昨夜は、夕食後、一時的に雨が止んだので、筋トレを兼ねてジョグに出てみました。7kmくらいまでは雨に打たれなかったのですが、その後、土砂降りの雨に。雷も鳴り出したので、ダッシュで帰宅。ジョグのつもりが、1.5kmだけスピード練習になりました。さて、先週の金・土とス
サブ3への道(508)もう少しのガマン~少しでも走れますように
1日遅れましたが、ますは先週の振り返り5月20日(月)レスト5月21日(火)朝9.54㎞ペース走(キロ4分43秒)5月22日(水)レスト5月23日(木)11.…
ハイ、昨夜も~ お休み前ランへレッツらゴーでした ジワジワと湿気を感じる季節になりましたね そして~ 今回は久々の銀座グルメランチネタです↓ 【わらじ家…
和歌山山行2日目は冷水山へ。。 この山も紀伊半島のど真ん中にある。 とにかく山深いところ。 果無山脈の最高峰。 果無山脈は「はてしなく山が続く」という意味らし…
こんにちは、えむです(*^^*)同僚(男性)が3ヶ月の育休中明後日ちょこっと出勤するらしいという事でグループでお金を集めて出産祝いを送る事になったさて何にする?お金がいいと思ったんだけど上司が現金を贈るのは抵抗があるとの事それなら、、、あ、こども商品券はどうやろう?提案してみたら採用された言い出しっぺなので私が購入することにしたんだけど意外と売っている所が少なくて高槻だと阪急も松坂屋もイオンも売っていなく...
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