最近、コートを着て季節を楽しむ時期が短いような気がしませんか?居住地にもよりますけど、東京は心地よ〜い春と秋の気候が2週間くらいで過ぎ去っていってしまっているような・・・。それでも朝夕の寒暖差は激しく、トレンチコート が1着あると便利です。自分が持っているのは1着きりで、綿98%、ポリエステル2 %の、スモーキーピンク色。ポリが少し入っていれば、シワになりにくいからいいかな。でも綿100%でもツイル生地であ...
昨日はカラダがダル重+お尻の筋肉痛ランチは大好きな中華へ今朝は下り階段がきつかったwなんで今日はトレミでほぐしジョグアレレ?1キロ走ってないやん。。。ガーミンをトレッドミルにしてなかったw(・・;)7キロは走ったはずなのに。。。にほんブログ村...
25日の日記を30日に公開しました25日の11時15分の予約で月1のりんご歯科医院さんの定期健診日🍎11年もお世話になった衛生士さんが4月で退職されたので今日は初めての衛生士さんですどんな方なのか少し不安を感じ 待合室で名前を呼ばれるのを待っていました名前
縁あって企業の新入社員研修に30分時間をもらった高校新卒18歳の青年がほとんどの60人キラキラした120の瞳に見つめられる自分が高校を卒業して社会人になったときのことを思い出す随分と昔のことで、楽しかったことしか思い出せない仕事が分からずに先輩社員に聞いたり前例を調べたりしながら苦労したはずだが…基本的に嫌な思い出は忘れるタイプだけっこう注意を受けていた気がするが今となっては武勇伝だ新入社員の皆さん、辛いこともあると思うけど1年間頑張ってみましょう最初の1年を乗り切りましょう2年目は自分の成長を感じることができますより楽しさを感じることができます私も皆さんと同じように1年間頑張ります熱く語ったつもりだか数人爆睡してたぞ「話しが下手だから」帰宅して家族に報告したら弁天jrに痛いところを突かれてショックでも明...新入社員研修で眠らせる
日曜は水都大阪ウルトラマラニック(70km)に参加、位置付けは飛騨高山に向けての練習です。今まで2回100kmのウルトラ参加しましたけど、いずれも事前のロング走不足により終盤なかなかの地獄を見ましたので…とりあえずこのタイミングで長い距離を走っときたい! まずは結果ドーンだYO...
本州最南端の駅「西大山」→指宿枕崎線枕崎線終点「枕崎」へ【2023年1月7日】
マラソンの遠征は大抵鉄分吸収(しかも呑み鉄)とセットになっていますが(笑)いぶすき菜の花マラソン...
今日はジョグの日裸足感覚超薄底シューズのNIKE フリー RUNで走りましたナイキ(NIKE)(レディース)フリー ラン 5.0 ブラック ホワイト 黒 白 …
今度の5/3の武庫川のウルトラマラソン70kmですが、調べてみたら、レベルが高い練習用レースなのです、気楽に!ヴェイパーフライ 3は高いので、誕生日月か、安売…
現地で応援!大会4日目「新潟県胎内市、村上市で選手発見!」本州縦断フットレース2023SPECIAL☆20230425
青森から下関まで自分の脚で走る (おそらく)世界最長のマラソン大会(1ステージレース) 『本州縦断・青森~下関1550kmフットレース2023<SPECIAL>一斉スタート』 大会4日目(2023年4月25日) まずは主催者発表の途中経過記録から。 【各選手のチェックポイント到達状況】 ※2023年4月25日 9時00分現在 「CP8.山形・新潟県境」333.7km 1.No.7 武井選手 4月25日04時49分 2.No.5 奏選手 4月25日05時53分 「CP7.酒田市役所前」281.1km(山形県酒田市) 3.No.22 大橋選手 4月24日15時52分 4.No.23 半谷選手 4月…
こちらお店、地下に店舗があります。出遅れると地下へ下りる階段に列ができています。なんどか伺おうとしましたが並んでいて断念しました。今日はちょっと早飯。カウンター席に即座れました。人気一番すきやきということで人気に従ってすき焼き定食を注文。先に食べている周りの人、後から入店する人、ほぼすき焼き。私がいた時間帯でたった1名、まぐろ丼を注文してました。やるな!常連さんで他のメニューも楽しんでいるのかな。こちらがすき焼き定食。900円ですよこれで。良くないですか。少しご飯を残した状態で食べ進めて最後に生卵の残りでTKG(すき焼き風味)で〆。美味しかったです。ごちそうさまでした。◆翠幸東京都中央区八丁堀2-15-6TEL:03-3206-0144いいね!のクリックをお願いします。にほんブログ村95%がすき焼き定食翠幸
夜ラン12.72㎞ペース走ご近所坂道1.59㎞8周58分54秒(キロ4分37秒)8分25秒・7分45秒・7分19秒・7分12秒・7分10秒・7分9秒・7分12…
本日は5km走りました。坂道トレーニングを実施。久しぶりなので本数控えめ、負荷控えめ。動きを確認しながら走りました。暑くなってくると思うので、昨年同様坂道トレ…
おつかれさまでございます。 GW前というのに寒いでございます@東京 帰宅ラン日和といえば、その通り。帰宅ラン話の前に週末のこと。久しぶりに帰省しました。 …
歩けるけれども、少し、右ふくらはぎに違和感。こちら京都のヨーゼフです。整形外科に行くか、整骨院に行くか、今日は行かないかを悩んでいました。まあ、行かなくてもな…
今日で帰国。三泊四日はあっという間です。宿泊しているホテルの隣のショッピングモールの1階にあるお店。二年前にはなかったので、新しいお店ですね。調べてみたら中国…
|;・`д・´)ノどもどもんリンクルチャレンジ富士五湖ウルトラマラソンレポート続けます。吉田のうどんエイド(往路)あたりまでいきたいと思いますよ。速報によると、ラップはこんな感じだったらしいです。ちなみに100km男子速報pdfの8ページ目にいました(*‘ω‘*)選手駐車場の渋滞もあって号砲から7分程遅れてスタートマットを踏んで出走。スタッフさんに確認して「いってきまーす」このまま第1エイドまでほぼほぼ単独走。スタート予定時刻に間に合わない焦りもだいぶ落ちつき、マイペースで入れたので案外良かったかもしれませんwあと、今回富士山見えました。景色はいいのですが、気温が気になるところです。*なお軽度の熱中症が翌日まで残りました。さてウルトラマラソン出走時、個人的大問題「どこでお通じがくるか?」ですが、今回は「山...【レポート】チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン【その2】
土曜日に初狩駅から笹子駅まで6㎞だけ走り今日はシンプルに笹子峠を越えればよくなった。なんだかとても楽しみ知らない土地って興味深いし8:46 笹子駅を出発国道20号線を西へ少し進むと20号線から旧甲州街道の分岐がありそちら方面へと進みます。この道はそれこそ何百年も歴史がある昔の人がどう考えて歩いたのか考えるととても楽しかった、あ~もうこういうの大好物頭の中はいや鼻歌も水戸黄門のテーマが連続再生状態で明治天皇...
半年ほど前、とあるイギリスの雑誌に論文を投稿した。論文を投稿するというのは、漫画家志望の新人が作品を出版社に持ち込むようなもの。編集者に「面白い」と思ってもらえたら掲載されるし、「つまらない」と思われたら掲載されない。そういうシステムになっている。そして
「走るクセ」は「走る習慣」という意味の「クセ」ではなく、キツくなったときでも「走る」という「クセ」です。例えば、追い込んだ練習、坂の上り(下りでもキツくなるこ…
4月24日月曜日。明け方にロングランの悪夢を見て起床。寝起きはサイテー。15分ほどで準備をして外へ。走り出してみても身体は重い。淡々と11kmだけ走って帰宅。復路は向かい風で体感気温がかなり低め。ave.4:18/kmで平均心拍
UTMF2023が終わりました。後でわかりましたが、今回が10回目の100mileレースのスタートラインに立つことが出来ました。途中で打ちきりとか短縮とかあっ…
今日は朝からよい天気となり暖かくなるとのことで、チャンスと思い、明日の再検査を待つカミさんに了解をもらい、午後にかかるだろうが朝からロング走をすることにする。 できれば20キロ走と、10時過ぎスタート。久しぶりのワラーチサンダルはやはり気持ちよい。 寒さ続きで、満開の桜もまだ維持されてるだろうと思うが、花見がてらランも今がちょうどよい…
この頃、鎮魂してないのですが。。。 特に新車。 今、あれこれ乗り回したw挙句に、 結局元に戻る現象が全てのギアでみられます。 現在、すごく車(靴)については 充実した布陣で、これが答え。的な感じです。 * 「現在の靴履きわけラインナップ」 レース/ NIKE Vネクスト%初代、 ポイント練習/ Vネクスト2 jog. /. on. クラウドモンスター、asics NOVA BLAST ほぼこの履きわけです。 モンスターは2代目突入したくらい気に入ってます。 時々、芝生を走る時とかは、 ギタギタに破れたニューバランスのfuelcell履いたりw * これで安定しているのですが、 そろそろレースシ…
昨夜は22時ごろ就寝。夜中にトイレに起きて水を1杯補給。時計を見ると2時40分。大体同じ時間帯にトイレに起きているようだ。その後再び眠る。3時半のアラームで目…
次のレースがウルトラマラソンなので、そう言えばこれまでウルトラって何回走ったのかしら?と思ってたので、ロードのウルトラマラソンの回数を数えて見ました。数えてみ…
2023/4/21〜25 キャンプ、ロングジョグ、坂ダッシュ
4/21金曜から2泊3日キャンプに行っていました。 出発の金曜は短いジョグ。 よく行っているビール工場のキャンプ場。到着し設営完了後の一杯、至福のとき。 その後もキャンプ場に移動しお肉焼いて飲んで飲んで。 けど土曜は早起きして狩野川沿いをひたすらジョグ。 なんとなく行ってみたくて、長嶋茂雄ランニングロードを走りました。何かあるわけではないけど、走りやすく気持ちが良かったです。 日曜も短いジョグ。 前の日ひたすら肉を焼き、さすがに飲み過ぎたかなと感じました。 そんな感じで消費カロリーが全く追いついていないので、月曜はいつもよりさらに早起きしロングジョグ。 あいち健康の森という公園に行ってみました…
今年度の埼玉県選手権の要項が発表となり、“個人的”に衝撃でした。5000mWがなくなっていたのです。長らく一緒に競歩をやっていたチームメイトからのLINEで知…
火曜日は10kmのビルドアップ走。先週のビルドアップ走で目標タイムをクリアしてしまったため、小出監督に教えを乞うたところ(監督の本を読んだだけですが)、ビルドアップは、60分間は走って欲しく、かつ、最低10kmは走って欲しいとのこと。 つまり、キロ6分のペースで走れるようになるまでは10km走となり、それ以上のペースで走れるようになったら60分間走になるわけだ。 なので、当面は10kmの距離を徐々にペースを上げて走れるようにしたい。 ということで、先週までキロ6分50秒を標準ペースに設定していたので、標準ペースを10秒縮めてキロ6分40秒とし、10kmを4km、4km、2kmに分けて、それぞれ…
本日走行距離 8km 通勤始動は11月のエントリーからでした。2019年にUTMF(雪で112kmで中止)と信越マイル(完走)2本走って、目標を達成できた事から100マイルは走らないつもりでいましたが、鴨走のみんなから背中を押されてエントリーしちゃいました(汗)それも2
カミさんから夕食代を請求された上州の竜です。カミさん:どうも!今日も上州家は平和です平穏な家庭なので、遠慮なく今日は奥武蔵へ試走膿漏に行ってきました。通勤時間…
早稲田大学は箱根駅伝2023は総合6位の結果でした。箱根駅伝2024は古豪復活目指します。早稲田大学の選手の記録・結果より戦力を予想していきます。 当ブログが最初に掲載しはじめてからの軌跡とともに國學院大学の優勝への軌跡を綴ります。
箱根駅伝2024出場校の記録結果戦力から箱根駅伝優勝大学.順位を予想していきます。箱根駅伝ファン目線から箱根駅伝を好きな方が知りたいと思う情報を更新型ブログで更新していきますので箱根駅伝2024の最新情報を更新していきます。
駒澤大学箱根駅伝2024優勝連覇への挑戦・選手結果より戦力予想
駒澤大学は箱根駅伝2023は総合優勝し、駅伝3冠を達成し、大八木監督の勇退に花を添えました。愛弟子藤田監督が新監督に就任し、箱根駅伝2024は優勝はもちろん連続3冠に挑む。駒澤大学の選手の記録・結果より戦力を予想していきます。
今年のGWは9連休となる予定。USJに旅行したばかりだし、実家に帰省したり近場で過ごすことになりそう。まだ流動的ながら、朝であれば毎日走る時間は確保できると見込んでいる。河川敷ばかりじゃ飽きるし、本格的にスピード練習をやりたいから陸上競技場に2回行ければ万々歳。一般開放日について調べてみた。奥戸はインフィールドが使われると1、2レーンは使用不可なので除外。朝に空きがない場合も除外。29(土) 墨田、浦安1(月) ...
27’57”5kmjog(㌔5’35)8時半を過ぎてしまったから急いだ。明日は雨っぽいのでRESTだろう。。仮に明日走っても走らなくても、春日部の結果は変わらない。というか、アト㈭&㈰の練習が総てを決める!!昨日のゴールデンラジオに近田春夫がゲストで来て本を宣伝。「グループサウンズ」という本で一時ハマったマニアとしては血が疼いた。早速イオンモールのオリオンに行ったが無かった。次はくまざわ書店だな!!※グループサウンズ(GS)は小生がこの世に誕生する前に流行った音楽&カルチャー?(大袈裟)5年間で終焉を迎えた。平均心拍132練習日誌(25・火)グループサウンズ(GS)
今日の朝ランは、早朝からMちゃんコーチに会いに。 日本に一時帰国していたMちゃんコーチに、あるものをお願いしていたので。 これファイテン エクストリー…
今朝は7時7分スタート、気温13℃。昨日は久しぶりに飲んだ。寝不足気味。白鳥公園➡︎熱田神宮西➡︎浮島町➡︎熱田神宮➡︎白鳥橋➡︎イオンタウン千年➡︎港北公園…
本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜3%で5km■本日の走行距離 005km■4月の累積距離 065km■50歳からの累積 15,967km(火曜日)■今週の有酸素運動時間 48+40=88min
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