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4月12日（金）は完全休養としました。

4月11日（木）は完全休養としました。

三木防災スプリングマラソン (兵庫県三木市) 4月に兵庫県立三木総合防災公園で開催される三木防災スプリングマラソン。ここでは、三木防災スプリングマラソンの結果速報（リザルト）を掲載していきます。 参考 大会サイト 結果ページ ツイート 【目

こんにちは わがやの映画代と動画代と書籍代は「松竹」と「U－NEXT HOLDINGS」の株主優待でかなり節約させて頂いています。子供達も特にU-NEXTの動画サービスに大満足です。既に同じように利用されている方も多いかとは思いますが、生活に彩りを加える素敵な株主優待ですのでご紹介させていただきます。 松竹(9601)の株主優待制度 U－NEXT HOLDINGS(9418)の株主優待制度 わたしの株主優待の取得方法 わが家の使い方 松竹 U-NEXT まとめ 松竹(9601)の株主優待制度 松竹は演劇事業・映像事業・不動産事業・その他事業の4つの事業を柱としており、株主優待としては2月末株主…

ども。ちょっと誤解があったみたいで、チビ助のバスケ部「まずは体験入部で練習に参加してから」って言ったのは、顧問の先生じゃなくて先に入部してたお友だちだったそうでw3年生で初見で入部させてくれって言ったところで先生からの信頼がないから本気でバスケがしたいんですってのを体験入部で見せてからじゃないと厳しいんじゃないか？ってことを言われたんだってさwもうね、お友だちは世の中のことをよくわかってるwさすが...

山形に単身赴任してはや1か月半。3月までは毎日のように雪が降り、2日に一度は積雪があって走れない日も少なくなかったが、4月に入り一気に春めいてきた。そしてつい2、3日前に桜が開花したかと思ったら、昨日今日の暖かさで一気に咲き進んだ。毎朝走っている米沢城址

飲み会明けの朝は遅い自宅を9時半出発11時過ぎに美里町早楠と八代市泉町の境にある二本杉峠に到着お目当ては山の妖精カタクリの花気温が上がって陽が射さないと花が開かないのでカタクリ群生地に昼過ぎに着く目標で遠回りルートから雁俣山山頂を目指す途中、黒原地区ではシャクナゲが咲き始めているまだまだツボミが多くて満開は1～2週間後かな山頂周辺はヒカゲツツジが咲き始め満開の木もあれば、ほとんどツボミの木もありこれまた満開は1～2週間後かな 頂上で持参したお握りを食べて時間調整したらカタクリ群生地へさて、咲いているだろうか 咲いてるよ可愛くて、綺麗だなぁちょうど良い時期に来たようだ南西向きの斜面に多くのカタクリが花を開いていた可憐という言葉がぴったりなんだか胸がキュンとなるような花に恋する感じだ 十分にカタクリを観賞した...山の妖精カタクリに会いに雁俣山へ

先日、チャンスでことごとく凡退する山川選手に「打て！」なんて記事書いたら翌日からヒットが出るようになり、今日は3打席連続満塁での打席で満塁ホームラン！満塁ホームラン!!と2打席連続満塁ホームランをかっ飛ばしてくれました。打率は低いものの、打点8を荒稼ぎ。この満塁のチャンスを作ったのに大いに貢献したのが周東選手。6打席5打数5安打1四球全6打席出塁。2割切っていた打率も急上昇でたぶん人生初⁉リーディングヒッターに。打点は減らないから山川選手は当分1位にいるでしょうが、周東選手はどうでしょうか。色気出し過ぎて大振りにならないことを願います。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村周東5の5、6出塁、2盗塁山川満弾2打席連発！

旅ランを終えて名古屋駅に戻ってきました。18時近く、夕食を食べて帰ることにしました。が、時間的にどこも混んでいます。エスカ地下街なら空いているかな？と思いましたが矢場とんさんは行列でした。味噌煮込みうどんにするか。。と思いましたが、麺よりはごはんが良いなと思って。矢場とんさん以外の味噌かつ食べてみよう！とこちらのお店へ。（矢場とんさんは東京でも食べられますからね）人気の矢場とんさんが近くにあるからこちらは並んでいません。即着席できました。ロースカツかヒレカツか悩みましたがここはロースカツで。（いつもロースカツで後から後悔するんですけどね）味噌とんかつ定食そばはいらんけど。とんかつは薄め。食べやすい。味噌がなんか懐かしい。大学の第一食堂で初めて味噌カツを食べたときのソースにそっくり。自分の味噌とんかつの原点...味噌とんかつ双葉＠名古屋

午前中、急きょ歯医者さんへ。この半年は、繰り返される膝の手術の痛みで我慢していた連中が少しずつ騒ぎ始めてきた。その先陣を切ったのが歯でした。実は、昨年7月の最…

足腰の痛みを取るために10日間走るのをお休みしてましたそして今日ラン解禁‼️織田フィールドへ。2年間の閉園最後の開放日なので、仕事を早めに切り上げて向かいまし…

Audible（オーディブル）無料体験のはじめ方について。Audibleでは30日間無料体験を行っており、12万以上のコンテンツが聴き放題！オフライン再生・倍速再生にも対応。オーディオブックを試してみたい方は、ぜひこの機会に無料体験をはじめてみましょう！

4/9 ランオフ4/10 14kmbu(4:07)4/11 6kmjog(5:45)4/12 6kmjog(5:39)+利根川SP中強度4/13 ランオフ さ…

いつもよりも早い18時半に帰宅した夫と一緒に 昨日に続き夜ウォーキングですコースはぴあ万代まで👌行きは追い風で額に汗が滲むくらい身体がポカポカでしたが帰りは向かい風で滲んだ汗が冷えて少し寒かったですぴあ万代まで2.5㎞ちょっと・・日航ホテルと月😄こんな

これは、ふくい桜マラソンへ参戦する道中の・・・です。わけあって、岐阜で前泊、翌朝（土曜）に福井入りしました。出発して間もなくあの映画『翔んで埼玉〜琵琶湖より愛をこめて〜』で熱演した「とび太くん」を発見して、大いに盛り上がってしまいました！写真の彼は、本当は支柱から外れて討ち死にしてました・・・。そして、鯖江に着くと・・・アレンジされて、メガネをかけ、さらにスペシャルバージョンなのか「越前漆器」を手...

本日はLSD。 シューズはフリーラン 鶴見川を走り、よこはま月例コースを通り、都筑緑道へ移動。 気持ちよく走ってきました。 そろそろスピードを上げていきたい所存。

ハイ、本日は～(珍しく当日投稿ネタです)勝手に？思川ざくらマラソン10kmコースへレッツらゴーでした(左上)ピースと☆でほーれー線隠しをしております！次はどこ…

出勤前の朝ランを中心に、マラソンに取り組む団塊Jr世代の市民ランナーの軌跡です。

数年前に近所の庭先の椿の木の枝の間にハトが巣を作ったそして卵を産んで雛がかえって無事巣立ちをしたところまで見届けたハトは同じ巣に帰ってきてまた雛を育てるとなにかの本で読んだことがあるしかしここしばらくは空き巣（？）状態になっていたご近所さんも知ってか知らずかその鳩の巣をずーっとそのままに置いていた今朝ベランダの向こうからハトの鳴き声が聞こえたのでもしやと思って例の空き巣（？）を覗いてみたするとハトが巣の中に座っていたじっと見てたらあちらも気がついてこっちと目が合ったとたんにハトは飛び立っていったしばらくして今度は奥さんがハトのいるのを見つけた奥さんは基本動物が好きじゃないので咳払いをしてみたり「あっちいけーっ」などと小さい声を発してみたりしたらしいでもハトは逃げなかったというたぶんハトもこの人は弱気な人間...ハトが来た

昨日はまたなんかワクワクして眠れないやつだった… GWのツーリングでアレしたいコレしたい、そうだ山の中でキャンプで生き抜くやつやりたい！ だったらお湯くらい…

ばんゎさとです 今日は、暖かな1日でしたが明日は、さらに暖かく初夏の陽気になるようですね～  さて、今週も業務も無事終了！ ってなことでいつものぉ店で1週間お…

100kmレースを複数エントリーしているものの、気持ちはオフシーズンのやんやんです。今日は、オフシーズンになっても、やる気がみなぎっている北欧love子さんと…

午前中は漢検の勉強。11時からはドジャースのテレビ観戦。大谷はホームラン打っり好調、山本はイマイチ本調子ではない。勝利投手の権利はあったが、リリーフが撃たれ、…

えー、それどこにあるん？って思いますよねワタシも知らなかったです広島県なんですよ！とびしま海道の7つの島の一つなんです...

シューズ紹介、2足目は去年の夏の終わりにランニングを再開したときに購入したEVORIDE SPEEDを紹介します[アシックス] ランニングシューズ EvoRide SPEED メンズアシックス2023-07-13シューズの概要こちらのシューズは名前の通り、acicsさんがシリーズ化しているライドシリ

東京勤務2週目。今週のお仕事を振り返ります。月曜日ある委員会から「○○の報告書を4月末をめどに提出してほしい」と連絡があった。例年は5月末なのに、なんで今年は4月末なんだよ、5月末でもいつも大慌てなのに、4月末なんて終わるわけないじゃないか、クソが！火曜日 あ

今日はマラソンの練習試合を行いました。記録は5キロで24分24でした。今日は気温が上がりました。暑くも感じましたね。そのため脚色が鈍ったか分かりませんが、最後…

 スピ練再開の影響？あんなもんでもお尻周りが若干重たくて嫌な感じ。回復遅いな。  とはいえやる気途絶さぬように週末のポイント練習です。 閾値走 5:00km（Ave 4分03秒/km） ※写真は今日の昼ごはん相合橋の「いなの路（旧信濃そば）」で肉うどん＋おにぎり。 ケンコバがラジ...

UTMF2023に出場も残り5kmでリタイヤ リベンジを目指す

東海道を行く、前回は熱田神宮近くの船着場で終了しました。こちらから再スタートです。「宮の渡し」からは舟で渡るのですが無いので陸上を走ります。走っていくと25km程度でした。桑名城がある桑名宿。柿安さんってここが本店だったのですね。東海道を走っていて思うこと。「東海道」なんですよね、昔の道の表記が。中山道だったら「旧中山道」と現国道を中山道として分けていますが東海道は国道は一号線なんでしょうかね。四日市、石薬師を抜けて庄野へ。スタート時の目標は亀山まででしたが、ひざなど脚が痛んでいたので（30km手前から）庄野宿入口までで終了。ここからJR加佐登駅まで走って約57kmの旅ランでした。道中の写真とかは改めて「旧東海道を行く」として書こうと思います。本日の走ったルート茨城100kからロング走をしていなくて、来週...東海道を行く七里の渡し～桑名・四日市の57km

洗濯機故障の件だが、朝電話がきて業者が午後13～14時の間に来てくれるとのこと。あなた待つわ！♬、と雑用をしながらひたすら午後を待つ。 で、13時半頃担当者が来て点検してくれたら、底にある駆動ベルトが緩んでいたようでこれを調整してくれた結果、無事作動、治る！。先ずは安堵。で、部品交換とかには至らず、費用は要りませんと！。でも今日の出張費は？と…

こんちは。もぐです。今日はシーズン最後の締めにフルマラソンを走ってきました。参加したのは、戸田・彩湖フルマラソン。おなじみスポーツエイドジャパンが主催する大会で、小規模ながら今回で19回目になるそう。荒川沿いの彩湖という人工湖？をぐるぐる回る周回コース。ち

母親はデイサービス父親の世話で今日は自宅待機28日のライド＆ウォークのよりみち処...

今日は。 大イベント、チーム山下お疲れ様会＋練習 でした！ 田尻さん、マツイさん、ふらっとさん、カミさん、 うっちーさん、ゆりちゃん、そしてnagisaの7名が 山下に集まりました。 この日、ガーデンイベントが大々的にやってて 公園内が、ダンジョン化していました。。。。。 いつもとは違うトリッキーなコースどりで走りました。 ⬇︎こんな、 曲がり角多いけどアクセントと捉えて走りました。 私は今日は、10km~15kmのペース走で、 うっちーさんに引いてもらうため みんな練習始まってたけど、アップして待ってました。 田尻さんが引く、集団走はペースが超速くて すぐ終わってました！ マラソンもすぐ終わ…

4月9日。 勤務は夜勤明け。いつもは夜勤明けで帰宅してすぐに走りに行きますが、この日は息子の小学校が半日のため夜勤明けでスーパーに寄ってから息子を迎えに行き。午後は少し昼寝をして19時台よりランニング開始。ゆっくり19.4kmJOG。少し休んだせいか、普段の夜勤明けのランニングより身体が楽に感じました。

10.09km 56:05 (5:34) 58.90kg 19.6% 5 ついに授業が始まる。最初は木曜日の1コマ目。1年生の授業が最初だったのだが、初々しい目をしていて、こちらも楽しい。 本日は家で授業の準備。カリキュラムが変わったので授業内容も改定する。 夕方は、たかどんと先週の日立ハーフ以来のランニング。 今日は筋肉痛も解消していて問題なく走れるが、今更ながらレースでは良くサブ4ペースで走れたと思う。今走っても楽ではない。 レースはやはり良いものだ。周りのランナーと一緒だと自分の力以上のものが出せる。またフルマラソンへの意欲も少し湧いてきた。 さて、明日はいつもの日曜日。

はいさーい本日は読谷で開催する陶器のイベントに行くはずでしたが、ぱきのがイベントを1週間勘違いしてました（笑）という事で、読谷のイベントは来週行く予定です予定…

いつものように五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。朝食後、自転車で、ホ...

 カミさんがドラゴンボールを7個集めて占ってもらいたいなぁと言っているのを聞いて不覚にも笑ってしまった上州の竜です。 北斗福引拳運に頼ってばかりの俺たち  お…

土曜日の晴れは久しぶり。桜吹雪 集合場所には6名＋スワローズ ニセコ対策に新しいコースを設定したので、今日が初ライド。4月からビルド期に入るので、登りは上げすぎずSST付近で走り、出来るだけZone3の滞在時間が長い走りを心がける。前半は追い風基調だったので、スイスイと進み、一年ぶりの鹿野山は意外に登れる感じだった（出力一定で走りきれたのでOK） 途中休憩したセブンがほぼ駄菓子屋で、あれはアガる品揃えだったな。 後半は向かい風が強く、VENGE乗りの独壇場だった。 ランキング参加中ロードバイク(自転車)

今週も早起き出来たので砂沼パークランに参加しました5時起床今日の朝ごはんとデザート615出発7時に砂沼広域公園に到着まだ桜🌸楽しめました今日は朝から日差しが強…

40’17”4,5kmウォーク（㌔8’56）患部は勿論、ハムも張っているからセルフ治療してから。明日から2連休だが不完全燃焼。練習日誌（13・土）

引っ越しのバタバタも落ち着いてきて久し振りにプラモデルをいじれる時間が出来ました。さて、どこまでやったのか？どこからやればいいのか？こんなとき、作業記録がある…

4月となり新年度がスタート。 陸上競技でもまた新たに 「日本グランプリシリーズ」 が開幕！ この日本グランプリシリーズとは、 指定大会を対象に年間を通してポイントを争う陸上大会の総称のこと。 4月から12月にかけて全16大会で争われます。 詳しくはこちら ↓ をご覧ください。 www.jaaf.or.jp その日本グランプリシリーズ 第1戦 熊本大会 「第32回金栗記念選抜陸上中長距離大会2024」 が本日4月13日に開催されました。 www.tku.co.jp 今大会では、世界で活躍する 田中希実選手 が800m、1500mの2レースにエントリー。 その田中選手に、高校生の 久保凛選手が80…

今朝は埼スタまで出かけてテンポラン。 だいぶ桜も散り始めましたが、それでも綺麗。Tペース走30分でしたが、暑くて途中2回も立ち止まってしまう始末。 11.5km走って終了。 ☆★☆ 備忘録を兼ねて先週の行田市鉄剣マラソンの振り返り。 前日はビールを我慢して早めに就寝。その前の日はしっかり飲んでるんですけどね。あまり緊張もなく、どうせ暑そうだし、無理はしないつもりで。 当日は朝起きたのが5時。6時に出発して高崎線で向かう。行田駅には7時10分頃に時刻通り到着。駅のトイレ（改札外の階段下が比較的広め）に寄ってからシャトルバスに向かう。 行田の餃子（ぎょうだだけにね。） シャトルバス乗り場は駅から2…

2週間に1回のペースでハンバーグ食べてる気がする。