マラソンブログ村 ランキング （OUT）

るいとアスプロスのドッグラン 7

るいとアスプロスのドッグラン 6

るいとアスプロスのドッグラン 5

るいとアスプロスのドッグラン 4

るいとアスプロスのドッグラン 3

るいとアスプロスのドッグラン 2

るいとアスプロスのドッグラン 1

嬬恋の朝は積雪

るいと出発直前

まいが来た日(一部3D)

あい、家族になって1週間

”リンが無事保護されました！〜 改めてお詫び申し上げます。”

あい、正式譲渡そして登録

”目撃情報求む❗りんちゃんが脱走しました!拡散よろしくお願いします。”

トライアル14日目

【ランニング中の脇腹痛の対策方法】走る前に摂るべき食べ物とは

【ランパンは何インチ派？】3,5,7インチでどれが最も人気か。

ダイエット1週間で無事1kg痩せました。実践した方法をご紹介

【ダイエット3週間目】2kg痩せましたが、体脂肪が減りませぬっ！

【ランニング時のオススメ音楽】元気が出るアップテンポの曲ベスト10

【絶対に朝ランができるようになる方法5選】朝活で充実した毎日を！

ランニングルートの距離を地図で測定できるサイトをご紹介

【ランニングシューズは何足持っている？】アンケート実施！

【ランニングシューズを履く時のコツ5選】靴紐と踵の位置に気をつける

長距離を走るための脚力を作れる「LSD」の練習方法と効果

【Run用オススメ靴下】5本指で寿命が長い男女兼用ソックスが推し！

【夜ラン10km】2度の転倒でラン用ライトの必要性を感じました

【マラソン中の補給タイミングはいつ？】オススメ補給食もご紹介

10km走って750kcal消費！その後親子丼を食べプラマイゼロ！

【ラン用オススメのネックレス】ファイテンRAKUWAネックレビュー

ありがとうございました。

いもっっ。

代わりにお願い。

なんて暑さだ。

強風に負けず。

止まないね。

うまうま。

おはようちゃん。

昨日の夕焼け。

下から目線。

iPhone7シリーズ が発売 カラーどれを選びますか？

東京マラソン落選でした 切り替えて マラソン応援スマホケース

楽天スーパーセール 感謝 写真でスマホケース

iphone7? あと数時間で発表！！！！ 新iPhone予定ケース入荷？？？

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2023レース振り返り

【速報 静岡マラソン2024】

【速報 静岡マラソン2024】

2024静岡マラソン1週間前

2024静岡マラソン2週間前

久々の更新

福岡国際マラソン2023 レース編

福岡国際マラソン2023 前日～スタートまで

速報 【福岡国際マラソン2023】

福岡国際マラソン1週間前の10kmペーラン

スピード余裕度を上げるための1000m×10本

福岡国際マラソン2週間前のハーフペーラン 11月19日

5年ぶりの再会 11月16日

セット練で起伏コースを150分走 11月12日

30kmビルドアップ 11月11日

写真がDLできなくて・・・

諸々・・・

57回目

中津川宿へ

3連休

納車・・・

朝ラン＆トヨタGR ポールポジション！

暑さが和らいだ！？

雨のはずが・・・！？

ゴルフから

8月の距離

涼しくなった！？

休み明け

鈴鹿へ

長野旅行2日目

20230416 かすみがうらマラソン

20221204 湘南国際マラソン

20220828 北海道マラソン

20220807 富士登山& #富士山頂プロレス

20220806 TAMAハーフマラソン

20210801 富士登山＆富士山頂プロレス

20200209 愛媛マラソン

20200119 赤羽ハーフマラソン

20200112 ハイテクハーフマラソン

20191222 東日本マスターズロードレース

20191124 富士山マラソン(石川あんな初マラソンサポート)

本日発売 ランレコード「メダルスタンド2」

20191103 天童ラフランスマラソン

20191006 チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン FUJI 4LAKES100km(DNF)

20190825 北海道マラソン

いざ、仙台へ！！！

名古屋ウィメンズマラソン2023☆最後のドラゴンズユニ…！？

阿部寿樹選手活躍祈願。

名古屋ウィメンズマラソン2022☆すべてはドアラのために…

758ランナーズロングトライアルマラソン30km！！

おおおぉぉお久しぶりでございますぅう！！（ジャンピング土下座）

2021年2月のRUN☆そしてしばしの別れ(´；ω；`)

オンラインマラソンはやりすぎ注意！！！🙅笑

2021年1月のRUN＆ヘイジツマラソン20km(´ω｀*)

2020年9～12月のRUN＆野球観戦記★ごぶさたあけおめです！！

2020年7・8月のRUN☆お久しぶりですお元気ですか！？

2020年4・5・6月のRUN笑☆皆様お元気ですか！？

2020年3月のRUN☆＆名古屋ウイメンズオンラインマラソン！

2020年2月のRUN☆

2020年1月のRUN☆

日光ウルトラマラソン完走記⑤私は私の知らない私に出会いたい。

日光ウルトラマラソン完走記④初めてのフル超え、yamako、日光のお空に消え入りそうになる。。。

日光ウルトラマラソン完走記③鬼怒川温泉にさ、鬼が出るって噂、知ってるかい？

日光ウルトラ完走記②日光杉並木に魅惑のうんまい給食。わりと好調の序盤戦。

日光ウルトラマラソン完走記① さ、壮大なる遠足の始まりです！！

お久しぶりです☆yamako、日光ウルトラマラソン走ってきました！の巻。

Hudson River Side→East River Side Jog【evening Twilight】アメリカ決断の日。

LongIslandCity Jog【autumn morning】Goodbye, NY!!

NYC Marathon Eve Dinner☆ yamako、チキン係になるの巻。

TCS NYCM Health and Wellness Expo☆yamako、ボランティアをするの巻。

マラソンウィーク☆GET YOUR NEWYORK ON！

Poland Spring Marathon Kick Off 5mile!

飲んで食べて踊って☆Astria Seafood@LIC

Chicago Marathon完走記③晴天のシカゴの空を仰いで。

Chicago Marathon完走記②摩天楼の下、歓声のなかで。

通勤ラン

通勤ラン

ぐるぐる

通勤ラン

通勤ラン

通勤ラン

通勤ラン

通勤ラン

ぐるぐる

通勤ラン

通勤ラン

通勤ラン

柳島までジョグ

通勤ラン

海までの10km

4年経ってる！！！

2015北海道マラソン②

2015北海道マラソン①

【回想】2014北海道マラソン②

7月まとめ、忙しい時期の乗り切り方

【回想】2014北海道マラソン①

練習日誌・朝ラン20kmジョグ

チアシード体験記

練習日誌・帰宅ラン18.5kmジョグ

6月まとめとこれから

練習日誌・帰宅ラン17kmジョグ

練習日誌・帰宅ラン 疲労抜きジョグ&ウォーキング10km

練習日誌・帰宅ラン レースペース走(目標6分/km)18km&ダイエット日誌

練習日誌・帰宅ラン失敗疲労抜きジョグ3km

練習日誌・帰宅ランLSD21km

お友達と芦ノ湖1周！

ちょこさんと弘法山

走りたい気がするけど走れるのだろうか…からのちょっと走る。

DNS

第10回しまだ大井川マラソンinリバティ10kmと、決意

ちばアクアラインマラソン2018ハーフその3

ちばアクアラインマラソン2018ハーフその2

ちばアクアラインマラソン2018ハーフその1

ハセツネ応援。もらったパワー！

初月間100kmとその代償。からの成長。そして進化？

 第6回UPRUN綱島鶴見川マラソン大会

第5回上野恩賜公園早朝元気マラソン

第35回富里スイカロードレース その2

おかえり、由規

225！素晴らしいよ！

さあ、エルチャモ復活なるか！！

ビール飲みながらベイスターズを応援したい人手を挙げて！！

とりあえず勝ち越しだ！

0点台、菅野智之を撃破！！

交流戦明けには気を付けろ！！！

未来のベイ戦士を発掘だ！！

行くぞ大洋って歌知ってます？

ロ、ロペスよ・・・。

柳田悠岐に仕留められた1戦

やったぜ石田！！

今年の交流戦はハイペースだぜ！！

5割！！交流戦成績はですが。

借金は、少しくらいあったほうが良いんだよ(笑)

サンポート高松まで・・・「真夏の夜の夢2024」

ジムトレーニングスタート！

プロ野球観戦へ！

日陰探して、ウオーキング！

―愛車のメンテナンス―

―（バスツアー）で蒜山高原＆神庭の滝―

スタジアム周辺ウォーキング☀

自家製の「アイスコーヒー」を楽しみました！

野球観戦&ウォーキング☀

ー今日も暑い！熱中症に気をつけよう〜ー

「さぬきうどん」食べて映画鑑賞！

今年も暑い夏がスタート！

(サンポート岸壁)に入港！

穏やかになれる浜辺へ～♬.*ﾟ

「サンポート高松」目指してウオーキング(ง ᵕωᵕ)ว♪

フルマラソンベスト！2時間33分台！

ここ最近のレース ハーフPBあり

最近の状況と今後レース

【詳細】フルマラソン サブ35達成！！！

【速報】フルマラソン！！！

ここ最近の練習

お久しぶりです！存命です！

【11/5】インターバル走1㎞×5本(設定3分20秒) 太もも不調ながら

【11/2】ペース走20分間(3’35"/km) 左太ももの張り問題

【10/30】ペース走40分間(3’39”/km) 太もも不調

【10/21】ペース走40分間 お尻張りまくり

【10/18】ペース走20分間 超絶な筋肉痛

【10/14】ペース走40分間 左お尻の張りが酷い

【9/28】レペティション200m×20本(設定35秒) さっさと

【9/25】ペース走40分間 また寝落ちが続き。。。。

おやま思川ざくらマラソンは雨でした

延岡西日本マラソン走ってきました

肋骨を打撲してから走れない日が続いてます

越谷市元旦マラソン大会は快晴の中を駆け抜けました

足立フレンドリーマラソンは後半の折り返しから向かい風が強かった

これまでと今の違い

不合格に対して思うこと

週末は科目試験

Eスク視聴後

Eスク&放送授業開始

科目試験終了

無用な心配

4月科目試験申し込み完了！

いざ、フルマラソンリスタートへ

刑法総論レポート結果

今日はカレイの煮付け、ニラ玉と里芋の煮物。これくらいであればノンレシピで。#単身赴任...

水餃子は茹でただけ、とんぺい焼き、大根の煮物(惣菜残り)ヤフーショッピングのキャンペー...

ニシンの刺身、ほうれん草バター炒め、大根の煮物、麩とネギのすまし汁、雑穀ごはん。刺身、...

今日はニシンが3尾で600円。刺身美味いらしいので捌いてみましょう。#日立おさかなセン...

たまーにやりたくなる一人焼肉。意外と安く出来るので、気軽に。#単身赴任ごはん #自宅...

豚モモスライスの大根おろし炒め、鶏キモのニラレバ、マカロニサラダ。コンソメスープと。...

昨日は鶏の照り焼き、マカロニサラダ、冷奴の一汁三菜メニュー。#単身赴任ごはん #自宅...

一昨日。単身赴任生活に戻りました。イカの唐揚げ、刺身こんにゃく、納豆の一汁三菜メニュー...

息子くんとのホワイトデーはこれ。クックパッド参照で。笑サクサクで美味しークッキーでした...

昨日ロングトレイルやったので今日は披露確認ランでした。走り出すと結構行けるんよね#疲...

今日はパパごはん。明日、息子くんが計量あるので、ヘルシー目のメニューにしました野菜多...

帰省出来てなくて、遅くなったホワイトデー。ミックスを使って、見た目もあんまりやけど、...

京都を1周繋いで来ました。#utmf 前にロングトレイルやっときたく、1番コース作りや...

さっきのは昨日の晩ごはん。今日はこちら。鶏モモのチリソース、小アジの南蛮漬け、冷奴。...

カレイ唐揚げ、春巻き、納豆。やはり茶色い#単身赴任ごはん #自宅ごはん

愛媛マラソン 旅ラン3

愛媛マラソン 旅ラン2

愛媛マラソン 旅ラン1 （3時間40分のPBで完走!）

はが路ふれあいマラソンでPB

旅RUN 金沢マラソン 2016 雑記（宿泊＆ごはん）

旅RUN 金沢マラソン 2016 完走＆PB更新

弘前・白神アップルマラソン ハーフ PBで完走

金沢マラソンに向けて30km走＆やっぱりアシックス

山梨市巨峰の丘マラソン 10kmでシーズンスタート

7月走ったキョリ＋ナルゲンボトル愛用中

ガーミン230Jを使いたくて走った6月＋年内の大会着々エントリー中

ガーミン230J／10月は金沢マラソン

4-5月走ったキョリ+12月のフルマラソン（奈良 or 青太）

佐渡トキマラソン 2016 ハーフ完走

花見 朝run15km + 地元マラソン大会の名称募集に応募

暮れていきます。

少しずつ、

いろいろ、お疲れっした。

お付き合いします。

最初と最後。

まじか。

感無量です。

あさイチの便で飛びます！

埼スタの借り、しっかり返す。

いろいろ、感謝。

ともかくネットを揺らせ。

やっぱり来たね、セレモニー。

さあ、ゲームウィークだよ。

育成に戻ってこないかなあ。

一発勝負は怖いよね。

保護した猫さん、その後

あっさり過ぎて拍子抜けした

ランニング後に猫さんに出会う

寄り添うねこを

家猫になって三年ですが

ランニング 5分代まで回復

ルナさんのアレルギーその後

福井の御誕生寺

我が家の猫さん 番外編

爪とぎを巻き直してみた

夜桜を見ながらランニング

遠回りで帰宅する

鶴見線に乗車

春分の日に

ルナさんその後

PINARELLO

寝不足で六甲山

休日の六甲山はこんな感じ

ワイワイクライム

オシャンスタイル

ロードバイク女子のゆうゆうさん

調子悪いのはなんのせい？？

トレランで景色最高✨

カメ爺のマウンテンバイク

雨上がりクライム？？

【インスタライブ！】沢山配信して、まずは慣れたいと思います！笑サポートさせていた...

大切なお知らせ！

節分！！

岐阜市市民講座でした！

【お知らせ】岐阜市市民講座に登壇させていただきます！

ニューイヤー駅伝に向けて！

現在！！

中部実業団駅伝！！

中部実業団駅伝！

駅伝、

いよいよです！！

開会式でした！

2019.0605 初トライアスロン完走！

2019.0525 久しぶりの投稿にしてレース前日という…

2019.02.10 ワラーチ作りからの…シューズの話

2019.02.03 ワラーチ作りその②

2019.01.26 ワラーチ作りその①

2019.01.22 スイムじわっと成長中！？

2019.01.01 あけおめ元旦マラソンから

11/11 ワラーチ初心者がワラーチに興味がある方へのレビューです

11/10 ラン再開、そしてワラーチ。

11/4 ランオフ4週目？

10/29 ランオフ3週目

10/21 ランオフ2週目

【読書記録】論理力を鍛えるトレーニングブック

【読書】1/29 - 2/4 の読書記録

【読書】1/22 - 1/28 の読書結果

ケンタッキーフライドチキン とりの日パック？

【読書記録】1日5分 頭がよくなる習慣

【育児】ついに手をつないで散歩

【ランニング】1/20、1/21 左ひざの痛みにより中止

土曜日の買い物

1週間の読書目標と読み方

読書に向けて

6日前

2025年 初ラ・パラ

10日前

里芭亭／カルビスタミナ丼

11日前

GWは山の家

20日前

グローブを新調

27日前

滋賀でランチ

春休み

南知多の魚魚魚

宮崎旅行

2025年始動！

ジムニーノマド発表

2024〜2025年 年末年始

もち豚の角煮まぶし御膳 / やま十

まさかの初雪

愛岐トンネル郡へ

岐阜基地航空祭サプライズ

ブログ引越し

2017筑後川マラソン中止に関して思うこと

2017.9.3 八幡高原聖湖マラソン大会 ハーフマラソン

2017年8月 練習内容

2017年7月 練習内容

入賞の賞状が送られてきた

2025AGWC in NYC からの招待

Seven Star Finisher 確定！

昨日、勝負レースでPB更新しました！

7STARゲット！シドニーマラソン、WMM7番目大会決定！

サロマ湖100キロウルトラマラソン～やっちまった～

いよいよサロマ湖100Kウルトラマラソン

東京マラソン2025あたり！

そうか～同じ北海道だけんど？

天気予報とにらめっこ～サロマ湖100K10日前

また1カ月ぶり 5月の振り返り

一応4月の振り返り

東京レガシ―ハーフに当たったけど、、、最近のこと、今後の予定

いまさらであるが、大阪マラソンのこと

お久しぶり

2017年 参加レース

2017年 トレーニング まとめ

2017年12月 トレーニング まとめ

2017/12/31 トレーニング

2017/12/30 トレーニング

2017/12/28 トレーニング

2017/12/26 トレーニング

2017/12/25 トレーニング

2017/12/23 トレーニング

2017/12/22 トレーニング

手術1周年のハーフマラソン

2022年あけましておめでとうございます。

ころんだ～

11月26～29日

ふかふか芝生歩き

たった3週間で冬になってた。

退院

術後DAY20

術後DAY19

術後DAY18

術後DAY17

術後DAY16

術後DAY15

術後DAY14

術後DAY13

八重山トレイルレースレポ

道志村トレイルレースレポ

ブログ更新：東丹沢宮ヶ瀬湖トレイルレース

ブログ更新：八峰マウンテントレイルの試走2回目

ブログ更新：なかなかスタミナが追い付かない

ブログ更新：八峰マウンテントレイルに挑戦するため試走に行ってきた

ブログ更新：大会の疲労が抜けて無い？

ブログ更新：キロ5分台を維持できるか

ブログ更新：次の大会に向けて

ブログ更新：陣馬山トレイルレース 行動食・補給食 エイド

ブログ更新：第18回陣馬山トレイルレースレポ

ブログ更新：トレーニング113・114日目 陣馬山大会前最後のトレイルラン

ブログ更新：トレーニング110～112日目 陣馬山トレイルランのおかげ

ブログ更新：トレーニング108・109日目2回目の陣馬山試走

ブログ更新：トレーニング106・107日目 右くるぶしに不安が

【レースレポ・サブ240】ヘルシンキシティマラソン2020(2:36:41 PB)

ナイキアルファフライでヘルシンキシティマラソン2020に出場します

NRCアプリは使ってないけどナイキ アルファフライ ネクスト％ の特別先行販売に申し込んでみた

東京マラソンに出場できなくなった今、思うこと

バルセロナハーフマラソン2020完走 (1:13:46 PB)

2019年の振り返りと2020年

【JALドイツ】日本行き航空券がセール中です(FOP単価：7.21)

まさかの2次抽選当選！東京マラソン2020に出場します。

今からでも間に合う！ロンドンマラソン2020に確実に出場する方法（参加保証枠）

【海外居住者のJAL修行】JMBダイヤモンド会員になりました。全フライト公開します。

【Garmin】ガーミンの新機能「PacePro」がすさまじい。使い方を徹底解説します。

日本からイギリスやドイツの通販を利用する方法

【タンザニア・セレンゲティ】みんなのサファリ Day 2

ブログ名変更のお知らせ

ベルリンマラソン2019完走 (PB 2:42:11)

練習めも

あと何回

疲労感満載

さくら咲く

VRWC (Vitality Run & Walk Challenge) 2025.03

春・気まぐれスイム

朝からSORACHI

ピアノ＆スイムな日

競泳｜土曜日スイム

赤ちょうちんの金曜スイム

競泳｜練習メモ

競泳｜月曜スイム

競泳｜日曜スイム

競泳｜ブレな一日

インコ道

今更ですが1月の木曽三川マラソンレポ

刈谷市かきつばたマラソン速報

木曽三川マラソン速報のお話

久しぶりにadidasシューズ買いましたお話

少し遅れましたが新年のご挨拶させていただきますお話

犬と猫のお話⑤

犬と猫のお話⑤と命名のお話

犬と猫のお話④

犬と猫のお話③と後輩様夫妻と会食したお話

猫や犬のお話②

猫や犬のお話

【またまた観覧注意】名古屋ウィメンズマラソンの応援に行ってましたのお話

【観覧注意】明日の皆様のTBを応援してます byアメブロ東海支部名古屋ウィメンズ応援団 RYO

先週末の出来事を書きますよのお話

1月の月間走行距離や最近のシューズについてのお話

東京マラソンのこと

最近の覚え書き

トレラン

シーズンまとめ

ソウルマラソン

仙台に行ってきました

私の東京マラソン

東京マラソン2023

別大結果

ベルリンマラソン

こりてない

夏を終わらせない

まとめて近況

今さら大阪マラソン

青島太平洋マラソン

第4回誰ツヨDOJOy赤坂御所稽古会。常に循環し続ける。 電々備忘録

第3回誰ツヨDOJOy赤坂御所稽古会。いつ、なんどきでも動ける体であるか？ 電々備忘録

2023年3月 電々備忘録

誰ツヨDOJOy赤坂御所稽古会2回目 電々備忘録

2023年2月 電々備忘録

赤坂御所稽古会1回目 電々備忘録

東京レガシハーフマラソン！！ 電々備忘録

大会盛り沢山！ 電々備忘録

さぁて、閾値！閾値！ 電々備忘録

空手効果？ 電々備忘録

ラーメン食べた後の低強度20km走 電々備忘録

那須高原で合宿 電々備忘録

肩甲骨で重力から開放される 電々備忘録

果たしたい目標 電々備忘録

熱中症は絶対かかったらダメなのよ 電々備忘録

1日前

5/8は12km走 ホームスタジアムへハイパースピードと共に

5日前

4/4は7km走 ハイパースピード4と共に

6日前

自分へのご褒美三昧

8日前

今日は久しぶりの旧友と再会 & 成田山

10日前

今日はQ足 & YAKeNU

10日前

4/29（火）昭和の日はラン & 素麺始めましたの日

12日前

走り出せ♪ & カルボナーラ

13日前

4/24（木）10km走 & 4/26（土）6km走 & 町パン

20日前

町パン & お礼参り & 祈願

復活！桜パトロールラン

朝活ランと最近のお困り事。

2週間ぶりランはつらいよ。

それぞれの日曜日。

夏の終わり & 世界陸上最終日

8.21ハッピーバースデイラン。

地面の着き方でマラソンは速くなる！？ ランニングの極意

絶対に知っておきたい痩せられる食べ物

ランニング中の呼吸苦を減らします!! ランニングエコノミー 心臓・肺 編

1秒でも速くなりたい人に向けたランニングエコノミー

ランナー必見!! ランニング大好き理学療法士が教える 必ずマラソンが速くなる筋力トレーニング【実践編 】

ランナー必見!! ランニング大好き理学療法士が教える 必ずマラソンが速くなる筋力トレーニング【理論編 】

ランニングで膝を痛めた人必見!!  理学療法士が勧める膝を痛めない走り方

アップテンポの音楽を聴けばランニングタイムが速くなるメカニズム

カフェインを摂ると足が速くなる？

マラソンが速くなりたい人は必ずH I I Tを知っておこう

ランニングエコノミーを知らないとマラソンタイムは上がらない。

【心不全の最新のトピック】心不全の新しい指標

HFrEFとHFpEFで最大酸素摂取量の改善の仕方が違う？ 最大酸素摂取量が向上するメカニズムとは？

わかりやすい酸素摂取量のド基礎②

わかりやすい酸素摂取量のド基礎編①

鶴見川30kチャレンジ（その1）

たらぎダム湖マラソン一人旅（その4）

露の季節（その1）

相棒と仲間たち（その11）

脱メタボ（その1）

ポミエ

Ever Green

妖怪

食べ物（その9）

虹

ホタテのバター焼き

音楽のちから（その10）

大原野神社

相棒と仲間たち（その10）

西京区RUN

小野ハーフマラソン断念します（ネガティブ注意）

ベアフットが救世主となるか

再出発。 まずは現在地を知る

閾値走 25分

フォームソティックスメディカル購入

悔しいジョグ中断

ペース走10km 4月振りに完遂

12km ジョグ

近況報告と故障について

復活の兆し霧の中に

諦めたくないから前を睨む

半年ぶりに10km ジョグ完遂

整形外科へ

怪我との闘い

ベアフットランニング 2回目 4kmジョグ

マラソン当日の必需品を紹介(・ω・)ノ

足ケガしてませんか(?_?)私の怪我対策はこちら。

この方法があったか！？夏場に涼しく走る方法(；ﾟДﾟ)

走るならこの時間帯がおすすめ。夏のインターバル(;^ω^)

朝ラン前に必須の栄養補給(・ω・)ノ

2km×3本（r3分）朝ラン

走るほどに走れなくなる(?_?)

ランニング前の必須アイテム(・ω・)ノ

屋外ラン(*'ω'*)Mペース走＋Eペース走

屋外ラン インターバル1000m✕5 r2分

Mペース走＋Eペース走

トレッドミルで坂道Eペース走(*'ω'*)

雨天こそトレッドミルランニング

トレッドミルでTペース走＋40分JOG

トレッドミルランナーがロードでMペース走ヮ(ﾟдﾟ)ォ!

気温は－20度！寒さに負けずに雪道20Kmラン

北海道大学構内は札幌市の中でも、超オススメの定番ランニングコース！

今日も朝から変化走

ハーフマラソン1歳刻みランキング

雨のち晴れ

2023 6月の振返り

10km変化走

今季初のインターバル走を行って身体のキレを磨く！

走った後の食事は焼肉で決まり！

毎週、ルーティーン化しつつある今日の練習

毎日飽きずに同じコースを走る

リターンランナー、初マラソンでサブエガを目指す⑩

リターンランナー、初マラソンでサブエガを目指す⑨

ゆっくり短く、楽に走った30分回復ジョグ

日焼けを目指し、日照りの中の20km