富士登山競争 と チャレ富士の試走を遣唐使てます
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【マラソン以外の話題】ガールズと競艇と競馬のお話
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久々の不動峠 〜 筑波山口 往復ラン
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函館マラソン と コナンの映画
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GARMIN買い替えの時期か
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自己ベストの場所とか
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誰も出ないと思われる 日立シーサイドマラソンに申し込んでしまった
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第3回 毛呂山仰天マラソン 試走膿漏 & ウナギの会
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練習のさじ加減
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春日部のアスリート美ブスがやってきた ヤァヤァヤァ
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上州宇宙企画 桐生3時間クロカン葬ツアー
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第2回もろやま仰天マラソン試走 と 川越観光 と 葛飾
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日立ロードレース レポ しょの3
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日立さくらロードレース レポ しょの2
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君らには全く関係のない俺の5kmの結果
百戦錬磨の手腕&世間は狭い
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ウサギとカメ
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ANA派?JAL派?&危うく脱水症に
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今更ながら分かった事&ぱき家の沖縄北部プチ旅行(最終編)
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昨日は誕生日でした&ぱき家の沖縄北部プチ旅行(その③)
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スペシャルday
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ぱき家の沖縄北部プチ旅行(その②)
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ぱき家の北部沖縄北部プチ旅行(その①)
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ぱきのからのBDプレゼント&明日からプチ旅行
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オッサンの胃袋のキャパ&関西出張から帰宅
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マラソンの原点&ホテルで一人飲み放題
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昨夜から今朝の豪雨&大衆酒場エイクラ&ONのシューズを購入
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土砂降りの中、那覇マラニック(後半)
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先週に続き、雨の中マラニック
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寝不足からの〜神宮外苑&
チャレ富士4Lakes70k その4 第三関門 56kmまで
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チャレ富士4Lakes70k その3 第二関門 38kmまで
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チャレ富士4Lakes70k その2 第一関門 17kmまで
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チャレ富士4Lakes70k その1 スタートまで
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映画「ブルーロック EPISODE凪」を見ました
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チャレ富士、速報!!
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チャレ富士、スタートです!
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明日はチャレ富士100km!!!
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Wリーグ(女子バスケ)が熱かった!!!
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春日部大凧マラソンの案内と、とうとうステロイド注射!!
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あだち五色桜マラソン 応援 後編
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あだち五色桜マラソン 応援 前編
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有楽町で逢いましょう
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彩湖ウルトラ応援! 2024年版
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完全メシDELI
旅立ち前夜っす。
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無理ゲーすぎるってばよ…(涙)
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今日もGWも天気悪くてうんざりしちゃう。
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ゆるゆると旅の準備など。
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かすみがうらマラソン(フル)参戦。
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つっかれた。
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浅草流鏑馬眺めて来たよ。
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今日はピクニックグッズを調達してきたよ。
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アウトドアクッキングを始めようかなと。
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一目惚れのちっちゃなサボテンちゃん。
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やっぱ親子だなあとかそういうことなの?
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自炊ご飯で体調整えていこう〜。
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早朝インターバルと、散りかけお花見〜。
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お花見とかすみがうらマラソンの下見ジョグ。
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実家に帰るのと、バイクの試運転と。
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シン・横浜
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「半世紀ですね!」
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モテモテ、みたいなこと
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先回り気遣いレベル70から#5(ラスト)
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先回り気遣いレベル70から#4
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先回り気遣いレベル70から#3
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先回り気遣いレベル70から#2
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先回り気遣いレベル70から
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ジョギングしてみたら2kで途方に暮れるほどキツくなった
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クイックレスポンス&何も残らないのがいい
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目標を設定するということ#1
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もっと内角高めのまっすぐで抉りたい、みたいなこと
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「アレってマジかよwww」
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1文字違い、1画違い
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目標を設定するということ#0
アップランには近づくべきでない UPRUN市川記録会(後編)
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さかえマラソンと30秒しか違わない!! UPRUN市川記録会(中編)
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アップラン記録会に出てみたが UPRUN市川記録会(前編)
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年金が上がるのは6月支給から
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デジタルデータより体で感じる
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ようやく4月年金支給日
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固定資産税が上がるなんて初めて
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2段階認証はわずらわしいし危険
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何を言ってるんだ塩谷は
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67歳になった ~せいうち日記184
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他人の評価を気にして生きるのはつまらない
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4月年金前の資金繰り、電気・ガス代不払いで対応
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2024年3月のランニング
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大谷・野球賭博関与?とちゃんと報道しろよ
Braveに替えてバッテリー長持ち
【増殖するズームフライ3】 No.7133
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【疲労はちゃんとある】 No.7132
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【コーヒーの濃さ】 No.7131
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【私のジョギング時の心拍数が170問題】 No.7130
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【羊列車でGo!!】 No.7129
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【小走る仲間が最高だ】 No.7128
6日前
【自立してるっていいね】 No.7127
7日前
【文通の気分】 No.7126
8日前
【速く走るほうが楽しいのは知っている、が】 No.7125
9日前
【遊びの計画の転がし方】 No.7124
10日前
【変化走がしたくなってきた】 No.7123
11日前
【羊の皮を被った狼】 No.7122
12日前
【予約を使いこなす】 No.7121
13日前
【持ち寄りの宴は盛況で】 No.7120
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【私の使命はなにかいな】 No.7119
【ランチ】カレーショップリー【椥辻】
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【ランチ】おむらはうす【金閣寺】
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【夜食】みみお【神宮丸太町】
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【ディナー】川もり【烏丸丸太町】
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【ランチ】カフェチャーン【西院】
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【ランチ】やっこ【烏丸夷川】
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【ランチ】喫茶スイス【太子道西小路】
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【ディナー】住茂登【長浜】
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【ディナー】とり安【祇園北側】
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【ディナー】木屋町廣川【木屋町御池】
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【ディナー】嘉茂弥【烏丸二条】
23日前
【ディナー】焼肉矢澤【四条烏丸】
【ランチ】香麗屋【堀川紫明】
【ディナー】木乃婦【新町仏光寺】
【ディナー】ジビエミヤマ【祇園北側】
トレイルランで斜度15%きつい?トレッドミル・ランニングマシン効果
春のトレイルランを応援!Outdoor Pathから特別キャンペーン実施
トレイルランニング観光スポット紹介!日本国内人気ランキング。
志賀高原100の難易度と完走率は?トレイルサーチと参加結果。
信越五岳トレイルランニングレースの難易度と完走率は?攻略方法と結果。
トレイルランナー体型とは?練習で体重減少・体力増強、理想体型へ。
日本百名山でトレイルラン!岩手・蔵王・安達太良・筑波・富士山。
トレニックワールド彩の国のエントリー・難易度・完走率は?参加結果。
UTMBへの挑戦!一個の石ころが運命を変えるか、、、
伊豆トレイルジャーニーの倍率・累積標高・難易度は?修善寺に宿泊?
夏冬のランニングはスポーツジムで走る?暑さ寒さとモチベーション。
アーバントレイル龍ノ口2024が開催決定!楽しいトレランイベント
激走!!信越五岳2023(後編)
激走!!信越五岳2023(前編)
新たな走る用品GETです!!
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走らざる日々
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今朝は起きたものの疲労で走れず。。。
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サブ3への道(503)なんとか週2回のポイント練習は死守したい
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疲労で疲労ぬきJOGは5キロで終了
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これはゲーム感覚でできるかも〜2キロプラス1キロの変化走
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ザック担いでボッカ坂道インターバル8本~効果あるのかなあ?
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サブ3への道(502)ガーミンの言うことを時には無視しよう
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帰宅ランで世の中の変化を感じる
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6000mペース走+200m3本をやってみた
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朝から23キロ担いで8本の坂道インターバル
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サブ3への道(501)山にランに~練習を本格化させないと
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2キロ+1キロの変化走というものをやってみた
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時間は遅くなったけど11キロがんばって走りました
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朝から23キロ担いで坂道インターバル
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サブ3への道(500)新シーズン開幕~短い距離も取り入れよう
あすけん開始から約1か月
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GMRC海老川 4/25は、お休みと、今後のこと。。。
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新たな10年をと決めた矢先の腰痛
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毎年恒例の海老川ドローン撮影
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久々の夕ランと、船橋市の公民館が個人利用可能に
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海老川JC 3時間走
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幼馴染の東京マラソン完走祝い
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【月参り】烏森神社 例大祭御朱印
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GMRC海老川 4/18 久しぶりの2部練はシャワーラン
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神崎発酵マラソン(ハーフ)無念のDNS
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海老川も終焉と、久々にシューズを洗う
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懐かしい友人と花見
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海老川の勝手に決めた「標本木」
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GMRC海老川4/11 お花見ラン
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海老川・真間川・里見公園花見ラン その4 里見公園~海老川へ
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【フル : 結果】第26回長野マラソン:3時間22分03秒
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【週間ランニング記録】4/15~4/21:「長野マラソン」楽しんできました!
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【フルマラソン結果速報】42.195km;『第26回長野マラソン』走りました!
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【ランニング記録】5kmジョグ:『第26回長野マラソン』前日受付完了!
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【ランニング記録】10km;次は「第26回長野マラソン」走ります!
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【週間ランニング記録】4/8~4/14:週末はハイキングに行ってきました!
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【ランニング記録】登山;初めての登山ハイキング!コースは「山梨の大平山⇨石割山」
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【ランニング記録】1800m × 3;厚底シューズは、男性より女性の方が効果を得られる!
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【週間ランニング記録】4/1~4/7:新年度!このタイミングでランニング習慣を始めてみませんか?
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【ハーフマラソン結果速報】21.0975km;『第39回 焼津みなとマラソン』走りました!
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【ランニング記録】5km jog;次は「第39回 焼津みなとマラソン」走ります!
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【読書記録】世界一幸せな国からの学び:北欧時間
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【ランニング記録】5kmジョグ:集英社マンガがAmazonで50%ポイント還元!激アツ過ぎる!!!
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【月間ランニング記録】3月:「静岡マラソン」楽しかった!!
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【週間ランニング記録】3/25~3/31:毎日ラン再開!
劇場版「名探偵コナン 100万ドルの五稜星(みちしるべ)」観てきました
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五稜郭公園お花見RUN
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自転車の鍵を無くす
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真実は いつも ひとつ
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100万ドルの五稜桜(はな)
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2024あおもり桜マラソン・ハーフは完走
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火曜日だけどランオフ、治療院通院4回目
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足が疲れています
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2024あおもり桜マラソン・ハーフは3時間16秒で完走?、コナンのスタンプラリー
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青森市・合浦(がっぽ)公園桜満開
7日前
五稜郭の梅と桜、デイバッグ
8日前
函館の桜、開花宣言でました
8日前
五稜郭公園の紅梅、開花宣言出ました
9日前
水曜日はセイコーマート
10日前
ランオフ、治療院3回目
3日前
朝活をがんばろう♪
4日前
走るジョグをカートの上から見ているマルシェ
5日前
ワイモバイルに変更しました
6日前
買い物マイバックをポチして買いました♪ ピアノにもスランプがある!
7日前
今夜は安否会の集合です♪
8日前
壊れた冷蔵庫にトホホ・・・
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ペダルの踏み方を変えました
10日前
ブログも怠けておりますm(_ _)m
11日前
ジョグの怪我は完治しました
12日前
お腹がシクシク・・でも食事は出来る♪
13日前
200メートルで息が切れた!
14日前
夜桜ウォーキング
17日前
笹川流れマラソン・・昔の記録
18日前
長男の誕生会
19日前
8.5㎞のお花見ウォーキング
今シーズンは苦戦必至
5日前
走ることより優先させること(4月21日 ジョグ60分)
6日前
今日も心拍が変(4月19日 800m*7、MxK練)
7日前
心拍ドリフト(4月18日 12.06kmBU MxK朝練)
9日前
季節と共に
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走りたい欲と睡眠欲のせめぎ合い
11日前
2025年のロードレース予定、暫定版
13日前
2025年レース、一つは確定
13日前
ポイント練?再開(4月12日 インターバル400m×15)
15日前
まともなトレーニング(4月11日MxK朝練)
16日前
漸く一段落、まだ続くが‥
17日前
練習場所
19日前
雨が多くて不愉快だ(4月7日 ジョグ60分)
22日前
体の声に従う
22日前
充電期間の体重変化(4月3日 ジョグ30分)
チャレ富士の装備品 備忘録と来年に向けて?
3日前
またまた日本橋漁港快海ランチ ぶり定食
4日前
吉田のうどん 桜井うどん@富士吉田市
5日前
第34回チャレンジ富士五湖 5LAKES(118km)
6日前
チャレ富士大会前日 参加賞&パン&ほうとう
6日前
武田神社・躑躅ヶ崎館跡
6日前
甲府城(舞鶴城)跡
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ぶどう畑のパン屋さん hana panda
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やばい!出張中にさらに増加。体重のこと。
8日前
鯛白湯らーめん ○de▽ (マルデサンカク)@新大阪
8日前
淀川河川敷ジョグ
9日前
大阪と言えばこれ お好み焼き&串カツ
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塩元帥 本店尼崎@武庫之荘
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海鮮食堂太陽(ティーダ)@那覇
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ポータマおにぎりと地元パン
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日本選手権10000mのアーカイブ配信を再視聴!何度見ても涙なしでは見られません☆20240419
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GTOリバイバルが面白かった!やまとなでしこ、金八先生リバイバルも見てみたい!☆20240417
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久保凛が田中希実に勝利!ドルーリー朱瑛里も出場!金栗記念陸上中長距離大会☆20240413
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不破聖衣来が1年5か月ぶりにレースに復帰!国士舘大学競技会☆20240412
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優勝は野田真理耶!2位に小林舞妃留。3位に谷本七星。第45回まつえレディースハーフマラソン☆20240411
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森脇健児、ハリー杉山ら常連ランナーが完敗。"赤坂5丁目ミニマラソン"オールスター感謝祭24春☆20240408
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OWV佐野文哉が優勝!太田蒼生 猫ひろし &TEAM Kも激走!"赤坂5丁目ミニマラソン"オールスター感謝祭24春☆20240407
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青学 太田蒼生が赤坂5丁目ミニマラソンに出場!&TEAM Kと激戦か?オールスター感謝祭24春☆20240406
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近藤幸太郎、スピーチで感極まる。ランニングイベント”走りん祭”が最高でした!レポその7フィナーレ☆20240330
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山本有真・小林成美「名城大学OG同期の絆トークショー」開催!”走りん祭”その6☆20240328
岸本大紀選手、近藤幸太郎選手も登場!青学OB夢のトークショー開催!”走りん祭”その5☆20240327
小林成美・山本有真がペーサーで走る!”走りん祭”その4 TIME ATTACK☆20240326
山本有真選手とランニングデート⁈なんと一緒に自撮りまで!”走りん祭”その3 FUN RUN☆20240323
近藤幸太郎選手の呼びかけで豊川市に豪華ゲストが集結!”走りん祭”その2☆20240322
新潟ハーフマラソンに服部勇馬・横田俊吾・山本唯翔・久保出雄太がゲストランナーで出場!☆20240321
デブ活。半額シールの惣菜と蕎麦・レトルトカレー。4月20〜23日のRUN記録。
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ラーメン赤沼にて限定台湾まぜそば・豚増しをテイクアウト。茹で加減をミスったが結果オーライで絶品の仕上がりに。
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デブ活。あんマーガリン。
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かすみがうらマラソンその②。デブ活開始。マラソン後の夕食と翌日の昼食は半額シールの商品。
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かすみがうらマラソンその①。速報。昨年より3分遅かったが順位は上がった?。
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ポッキーラン3連発(4連発)。4月17〜19日のラン&ウォーク記録。
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4月16日のラン&ウォーク記録。
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4月15日のラン&ウォーク記録。
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榛名ふれあい公園。4月14日のRUN記録。
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4月12〜13日のRUN記録。
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4月11日のRUN記録。
12日前
4月10日のRUN記録。
13日前
4月9日のRUN記録。
14日前
4月8日のRUN記録。
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4月6日27km走った後に妙義神社にて花見&階段ウォーキング。4月6〜7日のRUN記録。
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独立した娘とのイベントに心が踊ること
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とくしまマラソン完走後3週間経過~閾値走でトレーニング再開
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在宅勤務フレックスのありがたみとその裏腹
10日前
14年振りに再会した女性からの言葉
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”初めての歌舞伎”で感じたこと
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一人カラオケ 3時間チャレンジ~全国採点グランプリ参戦
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誕生日祝いに買ったもの
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雑誌「死ぬまでに走りたい100の大会」を読んで感じたこと
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ドーム球場 ジェット風船復活のお値段
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雇用延長更新時のつぶやき~働く意義?
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ホカオネオネとNIKE 個人的な感覚
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還暦 一人カラオケのススメ
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?なぜ「厚底シューズ」を見ると気分が悪くなるのか?
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NIKE ウインフロー9 第一印象
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今年のサクラは元気がないと感じること
川の道ハーフ8日前:ちょっとだけ走ってみた
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DNFでも大満喫!チャレンジ富士五湖レースレポ
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川の道ハーフ9日前:リハビリ・治療・ルルレモン♪
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川の道ハーフ10日前:絶対にスタート地点に立つ!ゴールする!
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リタイア富士五湖翌日:カラダの状態とあがきまくり宣言
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【遅報】チャレンジ富士五湖リタイアしました
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チャレンジ富士五湖118㎞前日:いざ!富士吉田へ!
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富士五湖118㎞2日前:ちょこっとジョグとランネットテスト
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富士五湖118㎞4日前:リハビリ・ケッズ・実家ランで整える
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富士五湖118㎞5日前:整形外科で注射とジョグの日
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富士五湖118㎞1週間前:ラン再開2日目のボチボチ20㎞ジョグ
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ラン復帰!さよなら織田フィールド
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ノーラン9日目:またまた魔の内田治療院へ!&癒しの夜ごはんタイム
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ノーラン8日目:治療三昧!はじめましてリハビリとまたねリハビリとケッズ中野
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ノーラン6日目:ハムの強張り強めでバイクと筋トレの日
24年の欧州選手権は10kに参加可能
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「国内大会の4割が定員割れ」の現実
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五輪前哨戦?ロンドンマラソンの結果は
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完走メダル二都物語(ロンドン&パリ)
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暑さに当たったボストンマラソン
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ボストン2024、勝者は?
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キプチョゲ、やはり五輪に意欲
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鉄人・川内選手がケガと戦う
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Superhalfsの新メダルが公開
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目次:3年間で10km75分からでサブスリー,サブエガ達成:トレーニング理論を大公開
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サブスリーからサブエガを達成した特異な練習その1(スタミナ強化)- 新編:第6章(サブエガまで293日)
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彩湖71kmから学んだウルトラマラソン及び100kmの攻略と低血糖によるメンタルへの影響
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サブエガ達成への道: オーバーワークにる怪我(6~8月)- 新編:第5章(サブエガまで201日)
マラソンの速さを向上させる秘訣:体幹と骨盤の強化で反力を最大化する方法 vol.13
マラソンで重要な股関節と骨盤の使い方: パフォーマンスを向上させる方法.vol.12
速く走るための秘訣: 乗り込み技術とスキップトレーニング - vol.11
サブエガ達成への道: 効果的なトレーニング方法と月間走行距離の記録- 新編:第4章(サブエガまで293日)
サブスリーからサブエガを達成に必要な考察はピッチとストライド - 新編:第3章(サブエガまで420日)
サブスリーからの挑戦:バナナぴろしのサブエガへの道 - 新編:第1章(サブエガまで420日)
サブスリーからサブエガを達成した練習と難易度と割合を公開:サブエガのレース戦略(新編-第2章)
マラソン初心者が知るべきEペース_Tペース_Iペース_Rペースの意味と練習方法 vol.10
目次:速く走れるための、マラソン初心者からの練習ガイド - 一覧
フルマラソンで速くなるための基本的な練習の考え方はスピードとスタミナを均等に鍛える Vol.9
初心者からのフルマラソン成功の秘訣:筋肉の種類と30kmの壁を克服 - トレーニングvol.7
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第24回奥熊野いだ天ウルトラマラソン(2024/4/21) 雨でも最高の奥熊野!この歓びを知らずには生きられない!
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第19回戸田・彩湖フルマラソン&ウルトラマラソン(2024/4/13 フル) エイドが楽しみ過ぎる周回コース!4年前の思いにようやく応えられた日
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【番外編】今年も金沢でお花見ジョグ+散歩 きまっし金沢
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ふくい桜マラソン2024(2024/3/31) 恐竜も驚く福井パワー!来たれ、フードファイター!
鳥取マラソン2024(2024/3/17) 走ればわかる鳥取の魅力!つながった4年前からの架け橋!
第44回丹波篠山ABCマラソン(2024/3/3) マラソンだけでは勿体ない老舗大会!泊まるとこんなにいいことが!
第24回五島つばきマラソン(2024/2/25) 時空を越える遣唐使!旅ランの最高峰の一つです!
さいたまマラソン(2024/2/12) 大都会発着北関東巡り!さしこみ必至の多彩な地元銘菓!
第72回別府大分毎日マラソン大会(2024/2/4) ここまで夢中になれるのは別大だから!100本目のフルで分かったこと
第2回にしおマラソン(2024/1/21) 抹茶とかけまして西尾と解きます、そのこころは?
第41回いぶすき菜の花マラソン(2024/1/14) 菜の花咲くあの街に 今年も行かずにいられない!
能登半島地震、今と未来の私にできること
【番外編】2023年振り返り―24本のレースと日々の練習、走ること、書くことの意味―
第10回はが路ふれあいマラソン(2023/12/17) 42.195kmのいちご狩り!驚愕のキロ毎エイドに走っている暇などない!
国宝松江城マラソン2023(2023/12/3) 貴方も空も神話の一部!風情溢れる松江でだんだん!
4/26のトレード記録 アーバネット利確
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某スポーツ選手が株で9割負けて、私が株で9割勝てるマインドに関して。
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ナメクジ救出
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ヘイジツマラソン21km
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株の中東ショックを回避できた要因(マイナス要素がプラスに)
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パワプロを始めれた要因(マイナスがプラスに働く)
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E-baseball パワプロ 1イニング杯7位【入賞-476】
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ナゴヤランナーズトライアル21km
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パワプロSNBCルーキー杯34位【入賞-475】
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4/17のトレード記録 遂にFPG利確
11日前
4/15のトレード記録 リベレステ/アクモス売り
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4/11のトレード記録 ピープル配当、いちご関連買い、みらい売り
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岐阜市=興宮?
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長良川リバーサイドマラソン21km
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ひぐらし命になってから消された男達
マラソンに向けてのトレーニング5
【初心者必見!】ハーフマラソン大会の事前準備は何が必要?
800を2本
富士山一周ランニング『ふじいち』一日目
本当の気持ち診断やってみた♪
さかえマラソンと30秒しか違わない!! UPRUN市川記録会(中編)
Audibleで「ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣」を途中まで聴きながら考えたこと
#夏に向けてトレーニング
【治るまで走らない⁉️】フルマラソン大会後に痛みが出たらどうするか?
ランニングと関係ない。。明治女の話とか
鹿沼さつきマラソン大会のナンバーカード
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【運動と勉強の二刀流】㊸「運動脳」で人生を変える!
あ〜ぁ春時雨。。雨ばかりやからプー活も始めます!ジム活心肺強化作戦
アップラン記録会に出てみたが UPRUN市川記録会(前編)