トレーニングで気分を上げる方法:50代でも続けられる筋トレのコツ
筋トレ効果を最大化するためのモチベーション戦略 トレーニング中の「気分の上げ方」が、筋トレの効果を大きく左右することをご存知でしょうか。特に年齢を重ねるにつれて、モチベーションの維持が難しくなるものです。本記事では、50代後半の筆者が実践する「トレーニング中の気分の上げ方」と、継続するためのコツをご紹介します。 なぜトレーニング中の気分上げが重要なのか トレーニング効果を最大化するには、単に動作をこなすだけでなく、最後の一回まで高いモチベーションで取り組む必要があります。その理由は単純明快です。筋肉の成長は、「限界を少し超えたところ」で最も促進されるからです。 しかし、限界に近づくと誰でも「も…
2025/04/12 06:00