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日本人のサラリーマンで疲れを感じていない人は恐らくいないでしょう。 20代のまだまだ若い人であっても50代のベテランであっても、ほぼ100%みんな疲れていると感じるのではないでしょうか。 ところが、よくよく考えてみるとサラリーマンって疲れるようなことをしているでしょうか? 朝起きて電車に乗って会社まで行って、1日の大半をデスクワークで過ごす。歩く時間、立っている時間なんてそんなに大した時間じゃないですよね。 体を動かしている時間なんてほんと微々たるもんじゃないでしょうか。 それなのに仕事が終わって家に帰ってきたら「ああ疲れたぁ」となるわけです。 肉体労働者に比べたら全然体を動かしていないにも関…
【井上尚弥 vs カルデナス】2Rダウンからの逆転TKO劇──基本技術の鬼精度が証明する怪物の真価
プロボクシング世界スーパーバンタム級4団体統一王者・井上尚弥選手が、2025年5月5日(日本時間)にアメリカ・ラスベガスでラモン・カルデナス選手と対戦。試合は第8ラウンドTKOで井上選手の勝利に終わりましたが、その展開は予想外の連続でした。ボクシングトレーナーとしての視点から、今回の試合の技術・戦術を振り返ります。※当ページの画像はボクシングモバイル様から許可を得て引用しております:https://boxmob.jp/sp/Youtu
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。5月5日から5月11月のトレーニング日誌。
このストレッチは劇薬かも???感じる豊かさが半端ない!!ストレッチ劇的改革!!ですが、、、カタチや手法に入る前に、、、「感じ方」から入りましょう。なぜなら、、、感じ方が変わらない限り「疑問への答え」はやってこないから。つまりこういうこと。ほんとうは「疑問」と同時に「答え」が生まれるのです。ですが「疑問」や「問題」への解決に走ってるときに「答え」は見えません。じゃあ(その疑問と同時に生まれた)「答え...
ボクシングの「型」を外す最適なタイミングとは?トレーナーが実践できること
「基礎はだいぶ形になってきた。このあとは、どこまで自分の動きに任せていいんだろう…?」そう感じたこと、きっとあるはずです。たとえば、ミットでは動けているのに、スパーになるとぎこちない。「もっと自由に動け」と言うには早い気もするし、「まだ型通りで」と押さえ込むのも違う気がする。この判断の揺れこそが、指導者にとって最もリアルな悩みの一つです。この記事では、選手の状態から読み取る「型外しの見極め方」と、基本のフォームを保ちながら、選手が自分で判断して動ける“実戦対
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「50代からの本気の健康管理 ― 忙しいビジネスパーソンが実践できる7つの習慣」③
夜の限られた時間で実践する効率的な運動法 これまで朝のストレッチ、昼のオフィスでできるエクササイズについてお話ししました。 となれば次は夜です、いよいよ本番って感じですね。 夜の時間帯こそ一番集中すべき時間帯ですね。 貴重な時間、ゆっくりしたい時間をあえて筋トレにあてる訳ですから、できるだけ効率的に成果を出せるトレーニングをしたいですよね。 限られた時間、短時間で最も成果を出せるトレーニングといえば、 「HIIT」 ですね。 HIITをご存じない方のために詳しく解説します。 HIIT(高強度インターバルトレーニング)とは? HIIT(High Intensity Interval Traini…
こんにちはスピリチュアルをやめたら幸せになった量子陰陽師®︎八神 龍です。「メンタルブロック」という言葉はここ数年、よく聞くようになりました。そこで…デジタル…
51歳にしてはじめて母の日に、、、買ったあと、実家へ移動中(カフェに入って)に写メ。花屋さんに紙袋に入れてもらっていたので、こういう画に。わんちゃんが、愛で、こっへと呼んでるふうな良い感じのデザイン。というか花屋さん自体がほぼほぼ初めて。。。何もわからず、飛び込んだ。しかし最初は日曜&花の日ということもあって、行列状態。控えめな俺(笑)は、一度店から離れ、別の店などぐるぐる周回。「でもやっぱり元の店...
ありがとうの日。毎日がありがとうですけど、みんな一緒に感謝すればもっと広がる、母の日。
本日もお読みくださいましてありがとうございます。 自在に動くカラダにシフト!『疲れた』が『充実』に変わる、安らぎと成長のサードプレイスへようこそ☆彡 ヨガラ…
忙しい40代女性必見!外食で痩せるコツ7選" data-image-meta="{"aperture":"0",&qu…
「50代からの本気の健康管理 ― 忙しいビジネスパーソンが実践できる7つの習慣」②
50代からの本気の健康管理ということで、前回はストレッチの重要性についてお話ししました。 まずは柔軟性を向上させることによって、ケガの防止、老化の防止を図ろうというのが狙いです。 言ってみれば柔軟性を維持、向上させるということは最低限の健康管理、はじめの一歩という認識でいいと思います。 まずはここからということですね。 ただし、柔軟性だけを維持、向上させたとしても、動きに問題があると元も子もないわけです。ですから、健康管理という観点からも柔軟性だけでは不十分なんですね。 かといって、いきなりハードなトレーニングというのも50代にとっては厳しいものがあります。急に激しいトレーニングに取り組むのは…
井岡一翔 vs フェルナンド・マルチネス戦|再戦勝敗予想と技術的考察
2025年5月11日(日)、東京都・大田区総合体育館にて開催される「LifeTime Boxing Fights 27」のメインイベントとして、WBA(世界ボクシング協会)世界スーパーフライ級タイトルマッチが行われます。王者フェルナンド・マルチネス選手(33=アルゼンチン)と、前王者で同級6位の井岡一翔選手(36=志成)による再戦です。今回は、両者の戦術や注目ポイントを踏まえ、再戦の勝敗予想を技術的な視点から解説していきます。※当ペー
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。ゴールデンウィークも終わり、五月病なんて声も…自分みたいな仕事してると連休などは年末年始ぐらいなので五月病なんかは特になしかな。
レッスンノート2025年2025.05.10@千住スイミー◻︎バタフライ・ちょっと顔を上げすぎだね・アゴと水面がつくようにして呼吸しよう・上ではなく前って意識だね・手を入水するときはできるだけ遠...
たんぱく質・食物繊維・ビタミンも!健康に必要な要素が詰まった海苔を上手に摂る
日々の生活に必要不可欠なタンパク質や食物繊維を多く含みながら、スポーツをする上で大切な栄養素であるビタミンB1
腸内環境が悪いと太る?デブ菌を減らす方法とは" data-image-meta="{"aperture":"0",&q…
おうちエクササイズにもウェアは重要!
50代で「階段が不思議ときつくなった…」と感じた私が、たった5分のストレッチで変わった話【医師アドバイスつき】
日々のストレッチはメリットだらけ!
通院の後ドンキとミスドへ
在宅ワーク中のストレッチ方法:体の疲れを和らげるために
浜松市で動的ストレッチマシンを使って健康予防をサポートしてるけど「動的ストレッチマシン」って?
肘が痛くなって早3ヶ月 ずっと痛いままです
柔軟性や可動性を高めるストレッチを簡単に取り入れよう!
足利市ストレッチ&コンディショニングコース
ストレッチポールが無い生活は考えられない。仰向けに寝るだけで筋肉が緩みます
50代だって元気に輝きたい!筋トレ頑張るぞ〜◇人気記事ランキング2022/08/16
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50代、ストレッチする理由
50代に必要なのは【ストレッチ】だった!
【実例106】アラカン男性・黒部名水マラソン2025ランニングフォーム指導
一等より金額的には多い気がすると、RUN
筋トレ+ウォーキング+ランニング🐢
都民のランニングコースハシゴラン 代々木公園〜新宿御苑〜神宮外苑〜赤坂御用地〜皇居
八王子南バイパスの工事現場を走ってきた
舞岡公園(5/11 13km 83min)
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休日のゴロゴロ寝を回避したい
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